«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2002)

Терапия наиболее распространенных заболеваний

Чжао Баофэн

_{(Продолжение. Начало см. 2001, № 4–6; 2002, № 1,2)}

Бронхиальная астма, или просто астма, представляет собой приступообразные спазмы гладкой мускулатуры бронхов, вызываемые ее чрезмерной чувствительностью. Астма — распространенное заболевание дыхательной системы

1. Клинические проявления

К клиническим проявлениям астмы относятся приступы удушья, хлюпающий призвук в обоих легких. На поздних стадиях появляется эмфизема легких.

2. Лечение

Это заболевание еще недостаточно изучено, однако достоверно установлено, что одним из важнейших условий его развития является наличие специфических реакций организма, а также психоэмоциональное состояние больного. Именно поэтому данное заболевание относят к разряду психосоматических. Цнгун представляет собой эффективный метод восстановления психического здоровья. Этим, главным образом, и объясняется способность цигун оказывать лечебное воздействие на больных.

Хорошо известно, что «высшим регулятором» функционирования организма человека является кора головного мозга, а цигун — эффективным методом улучшения ее функциональной деятельности. Вследствие этого улучшается работа внутренних органов, усиливается способность организма к адаптации, а следовательно, ослабляется острота астматической реакции.

Занятия цигун оказывают регулирующее влияние (как непосредственное, так и опосредованное) на органы внутренней секреции. Особенно эффективным оказалось воздействие «погружения в состояние покоя» на гормоны, вырабатываемые корой надпочечников, в частности, на гормоны, регулирующие содержание сахара. Эксперименты показали, что в случае пониженного содержания в крови таких гормонов увеличить их количество можно благодаря занятиям цигун. А это, в свою очередь, повышает реагентность гладких мышц бронхов на гормон, вырабатываемый надпочечниками, устраняет инфильтрацию лимфатических клеток на стенках бронхов, делает спазмы бронхов менее интенсивными.

На иммунную функцию организма большое влияние может оказать напряжение, вызываемое социально-психологическими причинами. Это происходит через посредство системы внутренней секреции и может проявляться в редукции вилочковой железы, в замедлении созревания лимфатических Т-клеток, с подавлении реакции антител, в снижении функциональной активности органов и т. п. Благодаря «погружению в состояние покоя» в процессе занятий цигун можно вызвать реакцию расслабления, сохранить устойчивое психологическое состояние человека и, тем самым, укрепить иммунную функцию организма благодаря тому же влиянию нервной системы на работу системы внутренней секреции. В результате повышается устойчивость организма к анафилактическим веществам, появляется возможность контролировать приступы астмы.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеприведенных методик.

а) Методика «пустоты и ясности»

«Регулирование тела». Упражнения выполняются в положении лежа, полулежа пли сидя. Для страдающих только астмой рекомендуется положение лежа в качестве основного и положение сидя в качестве вспомогательного. Для астматиков с эмфиземой легких основным считается положение полулежа, а вспомогательным — сидя.

«Регулирование ци». Во время занятий придерживайтесь следующей схемы дыхания: «дыхание покоя», затем «дыхание с сосредоточением и рассеиванием ци в руках» и, наконец, переход к «дыханию с помощью точки минмэнь».

«Регулирование духа». Используйте «сосредоточение на дыхании», «сосредоточение на собирании ци в руках» и «сосредоточение на точке минмэнь». «Сосредоточение на области точки минмэнь» следует выполнять, сообразуясь с «сосредоточением внутренней ци на вдохе и рассеиванием на выдохе».

Занимайтесь ежедневно 3–4 раза по 20–30 минут.

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «обретения силы»

2. Динамические методики. Для занятий выберите одну-две из нижеперечисленных методик.

а) Методика «даоинь с движением»

б) Методика «ходьбы»

3. Дополнительные рекомендации

1) Уделяйте больше внимания закаливанию, занятиям физкультурой, избегайте простуд.

2) Не допускайте возникновения воспалений околоносовых пазух и контактов с возможными аллергенными источниками.

1. Клинические проявления

Классическими особенностями клинической картины стенокардии являются приступообразные давящие тупые или затрудняющие дыхание боли, возникающие на фоне физической усталости, волнения, переедания или переохлаждения. Стенокардические боли обычно длятся от 1 до 5, а иногда до 15 минут. Боли быстро (в течение 1–2, максимум 5 минут) проходят при приеме нитроглицерина. Обычно боли локализуются в загрудинной области. Однако бывают случаи, когда боли ощущаются ниже грудины, в передней области сердца, в области живота и в других местах. Приступы могут также возникать без видимых причин, в состоянии покоя и даже во время сна и иметь различную интенсивность и продолжительность. В таких случаях нитроглицерин может не оказывать действия. В последнее годы в зависимости от характера заболевания, его причин и последствий стенокардию подразделяют на стабильную, нестабильную, стенокардию покоя, вариативную, постинфарктную и ряд других.

2. Лечение

В результате системного применения цигун-терапии происходит ослабление симптоматики или полное выздоровление. На кардиограмме также отмечается положительная динамика различной степени.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеперечисленных методик.

а) Методика «пустоты и ясности». Занятия рекомендуется проводить в периоды ремиссии или, в крайнем случае, при слабых болях.

«Регулирование тела». Занятия следует проводить в положении лежа. Если приступы стенокардии происходят часто или сопровождаются затруднением дыхания, то в качестве основного следует выбрать положение полулежа. Это положение принимается на кровати или диване и должно соответствовать следующим требованиям: угол между корпусом и поверхностью — около 45°; голова, шея, спина и поясница вплотную прилегают к мягкой поверхности, ни в коем случае не висят в воздухе. Такое положение тела должно способствовать максимальному расслаблению, создавать ощущение комфорта и отнимать минимум сил. Чтобы тело не сползало, бедра необходимо чуть-чуть приподнять. Это очень важный момент, поскольку сползание может явиться помехой для расслабления и «погружения в состояние покоя». Положение сидя также можно использовать, но только как вспомогательное.

«Регулирование дыхания». Основной способ «регулирования дыхания» — «дыхание покоя». Через 10 дней отработки этого способа дыхания можно переходить к «дыханию с сосредоточением и рассеиванием ци в руках». Во время дыхания упор следует делать на «рассеивании», рассматривая «сосредоточение» как вспомогательный элемент. Это позволяет улучшить состояние во время приступов стенокардии. Соотношение между «рассеиванием» и «сосредоточением» можно изменять в зависимости от состояния больного и характера протекания заболевания.

«Регулирование духа-шэнь». Кроме мысленного сосредоточения, рекомендуется прибегать и к другим видам «работы мысли». При «дыхании покоя» следует мысленно сосредоточиться на даньтяне. При «дыхании с сосредоточением и рассеиванием ци в руках» хорошо переключить внимание на ощущение покоя и комфорта от пребывания в мягкой постели. За счет этого можно обеспечить большую глубину «погружения в состояние покоя», добиться уменьшения нагрузки на сердце и ослабления болей.

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «обретения силы»

г) Методика «внутреннего пестования»

2. Динамические методики. Выберите одну-две из нижеприведенных методик.

а) Методика «движения ци»

б) Методика «сохранения здоровья»

3. Дополнительные рекомендации

1) Следите за правильным чередованием труда и отдыха, ведите размеренный образ жизни.

2) При необходимости принимайте сосудорасширяющие средства.

3) Не курите.

Данное заболевание представляет собой комплексный синдром, проявляющийся в появлении психологического напряжения и беспокойства перед началом менструаций.

1. Клинические проявления

К главным симптомам заболевания относятся: психологическая напряженность, чрезмерная нервная чувствительность, эмоциональная подавленность, беспокойство, набухание и болезненность молочных желез, боли в нижней части живота, бессонница и головная боль. Все перечисленные симптомы появляются накануне менструаций и в основном или полностью проходят после их завершения.

2. Лечение

Занятия цигун оказывают благоприятное влияние на проявления указанного синдрома благодаря регулированию нервной системы, системы внутренней секреции. Определенную роль в этом играет и возникающая под влиянием занятий реакция расслабления.

1. Статические методики. Для занятий выберите одну из нижеприведенных методик.

а) Методика «пустоты и ясности»

«Регулирование тела». Упражнения выполняются в положении лежа, полулежа и сидя или в так называемой «позе блаженства».

«Поза блаженства», или свободная поза, не предполагает придания телу определенного положения, а основана на соблюдении лишь одного требования — ощущения полного комфорта. Обычно в качестве основного выбирают положение лежа, а в качестве вспомогательного — положение сидя. Накануне менструаций можно заниматься в положении полулежа или в свободной позе.

«Регулирование ци». Применяйте «дыхание покоя», «дыхание с сосредоточением и рассеиванием ци в руках» и «дыхание с опусканием ци». Сначала в течение 1–2 недель отрабатывайте «дыхание покоя», а затем на созданной базе переходите к одному из остальных способов дыхания в зависимости от протекания менструаций. Если психологическая напряженность и беспокойство выражены явно, то от «дыхания покоя» рекомендуется перейти к «дыханию с опусканием ци». При чрезмерной нервной чувствительности, бессоннице и головных болях рекомендуется перейти к «дыханию со сосредоточением и рассеиванием ци в руках», причем, к его поэтапному выполнению.

«Регулирование духа-шэнь». «Работа мысли» должна соответствовать выбранному варианту методики по содержанию и способу дыхания. При «дыхании покоя» следует мысленно сосредоточиться на дыхании, при «дыхании с сосредоточением и рассеиванием» — на сосредоточении и рассеивании.

Ежедневно занимайтесь 2–3 раза по 20–30 минут.

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «обретения силы»

2. Динамические методики. Для занятий выберите одну-две из нижеприведенных методик.

а) Методика «сохранения здоровья»

б) Методика «даоинь с движением»

в) Методика «ходьбы»

3. Дополнительные рекомендации

1) Следите за психологическим состоянием, избегайте негативных эмоций.

2) В предменструальный период соблюдайте режим труда и отдыха, не переутомляйтесь и не перенапрягайтесь.

3) Сократите потребление соли.

Опушение желудка — это заболевание системы пищеварения, заключающееся в том, что нижний край желудка опускается ниже нормальных пределов из-за ослабления силы натяжения его стенок.

1. Клинические проявления

Нарушение пищеварения, быстрая утомляемость, иногда ощущение дискомфорта и болен в области сердца.

2. Лечение

Данное заболевание связано с нарушением работы селезенки и желудка, с недостаточностью «срединной ци». Предлагаемые методики предназначены для пополнения «прежденебесного изначального почек» и восстановления нормального функционирования «посленебесных селезенки и желудка». Положительное воздействие на «изначальное почек» укрепляет «огонь» в точке минмэнь, вследствие чего «нагревается» ян селезенки, пополняется ее ци и, как результат, устраняются явления «проваливания» «пустой селезенки», опущения внутренних органов.

1. Статические методики

а) Методика «внутреннего пестования»

б) «Внутренний цигун Великого предела»

в) Методика «пустоты и ясности»

«Регулирование тела». Упражнения выполняются в положении лежа на спине, на боку и в положении лежа с согнутыми коленями и приподнятым тазом. Последнее положение принимается следующим образом. Голову и шею держите прямо, прикройте глаза и рот, корпус держите прямо и таким образом лягте на ровную поверхность кровати. Руки свободно вытяните или немного согните в локтях, положив на кровать ладонями вниз. Колени согните под углом примерно 120° и подложите под них что-нибудь мягкое. Ноги разведите на ширину плеч, повернув ступни под углом 45° в стороны. Приподнимите таз. Если вы занимаетесь после еды, то основным положением следует считать положение лежа, а если натощак, то лучше заниматься в положении лежа с согнутыми коленями. Во втором случае в качестве вспомогательного упражнения можно использовать положение лежа на боку с приподнятым тазом, который способствует восстановлению напряжения расслабленных мышц стенок желудка. Однако на начальном этапе занятий это может привести к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта различной степени. Те, у кого воздух из желудка выходит медленно, для занятий после еды должны в качестве вспомогательного использовать положение лежа на правом боку.

«Регулирование ци». Используйте «дыхание покоя», «дыхание с сосредоточением и рассеиванием в точке минмэнь» и «обратное дыхание с сосредоточением и рассеиванием». Последний способ дыхания выглядит следующим образом. На вдохе втягивайте стенки живота, направляя «внутреннюю ци» из ног, живота и поясницы в область желудка. На выдохе надувайте стенки живота, чтобы «внутренняя ци» по поверхности груди, живота, поясницы и нижних конечностей опускалась вниз и рассеивалась вовне. Такой способ дыхания является своего рода массажем внутренних органов и стимулятором кровообращения в полости живота. Для усиления действия упражнения рекомендуется со время вдоха подтягивать ануса. Базовым способом дыхания в данной методике является «дыхание покоя», переходить к двум другим рекомендуется после выработки гармоничного и свободного базового способа.

«Регулирование духа-шэнь». Каждому из перечисленных выше трех способов дыхания должна соответствовать своя «работа мысли». Сосредоточиваясь на дыхании, не стремитесь сопровождать движение ци в нижний даньтянь. Достаточно, если вы будете сосредоточиваться на ощущении «гармоничности и непрерывной мягкости» дыхания. Прибегая к «дыханию с сосредоточением и рассеиванием в точке мннмэиь», не следует жестко привязывать внимание к этой точке. «Сосредоточение мысли» в данном случае должно быть направлено на отслеживание изменения в ощущениях при переходе от сосредоточения ци к ее рассеиванию. Выполняя «обратное дыхание», мысленно сопровождайте «подъем желудка на вдохе» и «сокращение желудка на выдохе».

Ежедневно занимайтесь 3–4 раза по 20–30 минут.

2. Динамические методики. Выберите для занятий одну-две методики.

а) Методика «сохранения здоровья»

б) Методика «ходьбы»

3. Дополнительные рекомендации

1) Займитесь дополнительно гимнастическими упражнениями, направленными на развитие мышц живота и общее укрепление своего физического состояния.

2) Соблюдайте режим питания, избегайте переедания, употребляйте в пищу богатые питательными веществами и легкоперевариваемые продукты.

3) После еды отдыхайте лежа 30–60 минут, ни в коем случае не находитесь долго в положении стоя.

4) Откажитесь от курения.

Музыка для здоровья

Музыкальная терапия психосоматических расстройств

Л.Ю. Птицын

Серия альбомов «Музыкальная терапия психосоматических расстройств», основанная на принципах китайской традиционной народной медицины, использует систему пятиступенного звукоряда, объединяющего учения об Инь-Ян и о Пяти Первоэлементах (Стихиях). Эта музыка помогает регулировать функции органов тела и нормализует обмен веществ. Она не только исключает возможность возникновения побочных эффектов, но также позволяет проводить пролонгированное лечение.

Согласно результатам клинических испытаний, выздоровление пациентов, получивших, кроме обычных лечебных процедур, курс музыкальной терапии, проходит гораздо успешнее. В связи с тем, что музыка может снимать психологическое давление и улучшать ментальную активность, она становится одним из наиболее эффективных средств устранения причин многих болезнен.

Музыкальные альбомы этой серии специально созданы для профилактики, комплексного лечения и использования в течение реабилитационного периода при таких заболеваниях как: гипертония, язвенная болезнь, головная боль, дисменорея, запор, климактерический синдром, ожирение, рак, инсульт, коронарный атеросклероз.

Беспокойная и полная забот жизнь в современном индустриальном обществе постоянно держит человека в состоянии повышенной напряжённости, которое влияет на его поведение, эмоции и жизненную позицию. Люди становятся импульсивными и нервозными. Под воздействием социальной и психической напряжённости нервная система, внутренние органы и внешние системы организма человека не могут функционировать должным образом, что в итоге ведёт к дезорганизации личности и поведения. Таким образом, возникают так называемые «психосоматические расстройства».

Существует по меньшей мере 80 различных видов психосоматических расстройств, которые связаны практически со всеми органами и системами организма человека. Поскольку большинство причин этих расстройств имеет психологический характер, многие люди, которым не помогает обычная врачебная медицинская помощь, могут постепенно излечиться посредством специальной музыки. На протяжении нескольких тысяч лет существования китайской медицины целительная музыка, основанная на этой традиции, была сильным и эффективным методом поддержания здоровья людей и лечения болезней.

Звуковая волна — это вид энергии. Если при этом она представляет собой еще и ритмически организованную прекрасную музыку, то с ее помощью можно регулировать биологические ритмы, повышать потенциальные возможности человека и приводить как отдельные органы, так и весь организм в состояние гармонии. Более того, гармоничная мелодия помогает улучшать эмоциональное состояние человека и формировать лёгкие стимулирующие воздействия, влияющие на центральную нервную систему и внутренние органы, которые, в свою очередь, вырабатывают вещества, нормализующие процесс обмена веществ. Именно в этом состоит основополагающий принцип музыкальной терапии психосоматических расстройств.

Серия «Китайская музыкальная терапия психосоматических расстройств», прошедшая медицинские исследования и клинические испытания в клиниках и госпиталях континентального Китая и на Тайване, представляет собой гармоничный синтез вдохновенной музыки, китайской народной медицины, современной медицины и искусства. Искусно подобранные ритм и темп, музыкальные инструменты и все звуки полностью соответствуют учению традиционной китайской медицины. Музыка как бы подстраивается под эмоциональное и психологическое состояние, соответствующее тому или иному расстройству, а затем приносит пациенту чувство гармонии и красоты, что в итоге дает наилучший терапевтический эффект.

Снятие головной боли

Существует большое число факторов, способствующих возникновению головных болей, поэтому созданная для терапевтических целей музыка достаточно разнообразна. Для того, чтобы звуки музыки по частоте колебаний соотносились с относительно высокой частотой вибраций в голове (кости черепа могут вибрировать с частотой более 300 Гц), эти композиции специально написаны для музыкальных инструментов с соответствующей высокой частотой звука (баньху, флейта и свирель). Проникая в мозг через органы чувств, музыка может сделать сознание более расслабленным. Снижая влияние психологических факторов, вызывающих боль, добавляя ритмы, которые точно подобраны для напряженных мышц и суженных капилляров в голове, музыка может вызывать сложный физический эффект, минуя такие ограничения, как фактор личности, психология и физиология (нервы, мышцы и кости). В результате может не только увеличиться приток крови к голове, но и ее циркуляция стать свободной — уменьшается большое количество веществ, вызывающих боль, и, таким образом, достигается эффект полного исчезновения боли.

Музыка этого альбома предназначена для лечения мигреней и головных болей, вызванных стрессами. Она также дает позитивный эффект в случаях невралгии тройничного нерва и при осложнениях, вызванных сотрясением мозга.

Предупреждение атеросклероза

Стресс — одна из причин болезней сердца. Музыка этого альбома своей мелодией и ритмом, подходящим для пациентов с коронарной болезнью, избавляет их от стресса, исправляет нездоровые психические реакции на заболевание, убирает эмоциональные факторы, вызывающие стенокардию (грудную жабу) и инфаркт миокарда. Постепенно под воздействием музыки сердечные функции улучшаются.

Музыка этого альбома специально предназначена для профилактики сердечных приступов у страдающих коронаросклерозом, стенокардией или перенесших инфаркт миокарда. Кроме того, эту музыку можно слушать и тем, у кого повышенное содержание липидов в крови, а также людям поведенческой модели «типа А», которая выражается в чрезмерном честолюбии, раздражительности, нервозности, импульсивности, торопливости, не терпеливости и т. д.

Предупреждение и лечение гипертонии

Выделяют два вида гипертонии: первичную (эссенциальную) и вторичную (симптоматическую). У 90 % пациентов имеет место гипертония первого типа, которая непосредственно связана с артериальным давлением. Эссенциальная гипертония напрямую зависит от условий жизни человека, психологического напряжения и наследственности, тогда как вторичная гипертония вызвана другими заболеваниями или расстройствами.

Этот альбом терапевтической музыки предназначен для лечения эссенциалыюй гипертонии. Кроме того, для профилактики заболевания эту музыку могут использовать люди честолюбивые, конфликтные, склонные к соперничеству, а также находящиеся в постоянном напряжении.

Профилактика инсульта

Наиболее частыми причинами инсульта являются, прежде всего, ангиосклероз (патология кровеносных или лимфатических сосудов) и, во вторую очередь, гипертоническая болезнь. Непосредственным толчком к кровоизлияниям во многих случаях бывает эмоциональное или физическое перенапряжение. Ангиосклероз и гипертония в сочетании с неблагоприятными психологическими факторами ведут к интенсивной секреции адреналина и быстрому росту кровяного давления, вызывая повреждение суженных склеротическим процессом кровяных сосудов мозга и развитие инсульта. Недостаток физических упражнений также ведет к накоплению жировых уплотнений в сосудах, закупорке сосудов и микротромбозу. При усилении неблагоприятных психологических факторов кровь устремляется к голове, что ведет к церебральной эмболии (закупорке).

Музыка этого альбома специально создана для борьбы с инсультами, дает очень хорошие результаты в сочетании с методами акупунктуры или электроакупунктуры.

Лечение ожирения

Существует множество методов снижения веса, где основное внимание уделяется удалению лишних жиров, а не исправлению нарушенного обмена веществ, вызванного психологическими факторами, эмоциональным напряжением, стрессом и т. д. Ключевыми звеньями процесса снижения веса являются ограничение приёма пищи и нормализация обмена веществ.

Музыка этого альбома может ослабить напряжение и беспокойство при повышенном аппетите и уменьшить выделение желудочного сока и пищеварительных ферментов, снижая аппетит. Тщательно подобранная музыка мобилизует функции внутренних органов, усиливает пищеварение и обмен веществ, преобразуя излишки жиров и налаживая нормальный механизм обмена веществ и, таким образом, снижает вес.

Лечение онкологических заболеваний

Общеизвестно, что главной причиной онкологических заболеваний являются психологические факторы. Психологический стресс их вызывает и является главным препятствием на пути к выздоровлению. Анализ различных видов заболевания и опыты с животными показали, что механизм образования раковых клеток таков: стресс и подавляемое возбуждение —> психологическое противоречие —> повышенное выделение кортикостероидов —> эмоциональное напряжение —> физическое истощение —> снижение иммунного контроля —> снижение иммунитета —> мутация гена —> возникновение рака. Очевидно, что психологическое возбуждение является важнейшим фактором возникновения онкологических заболеваний.

В целом музыка этого альбома с красивой мелодией, ритмом и энергией, подходит для онкологических больных, помогает избавиться от психологического стресса, пессимистических эмоций и страха перед болезнью и воодушевить на преодоление болезни и продолжение жизни.

Лечение язвенной болезни

Основными факторами, вызывающими язвенную болезнь, являются: стрессы, эмоциональные конфликты, плохие привычки, недосыпание, нерегулярное питание, а также наследственная предрасположенность. Более того, физиологические стрессы и эмоциональные конфликты относятся к категории социально-психологических причин этого заболевания. Стрессы развиваются как реакция человека на излишне напряжённое воздействие окружающей среды или внезапный психологический шок. Стресс заставляет организм пребывать в состоянии длительного возбуждения, которое может привести к повышенному выделению кортикостероидов и ненормальному возбуждению так называемого блуждающего нерва. В соответствии с этим растёт выделение гастринов, желудочных кислот и пепсинов. Тем временем выделение слизи, защищающей стенки желудка, уменьшается. Ослабление защиты может привести к эрозии тканей слизистой оболочки из-за повышенной кислотности и в конце концов к язве желудка.

В целом музыка этого альбома соответствует характеру Стихии Земля: стабильность, устойчивость, торжественность, изящество и бес пристрастность. В ней отсутствуют контрасты и колебания, так что си стема селезёнка/желудок может восстановить свои физиологические функции и привести их к норме.

Лечение запоров

Запор — это состояние, при котором человек плохо себя чувствует во время дефекации или не может это делать свободно. Если в течении двух или трёх дней стул бывает один раз, но при этом нет плохого самочувствия — это ещё не запор. Но если в течение трёх четырёх дней нет стула, такое состояние можно назвать запором. Различают два типа запора: временный и хронический.

Музыка этого альбома предназначена для лечения хронического запора. Согласно исследованиям, иметь хронический запор могут люди со следующими характерными признаками: серьёзность, чрезмерная забота о внешнем виде, вялость, негибкость мышления, зависимость от других, желание быть в центре внимания, чувство самоуничижения и неуверенности в себе. Люди с подобными чертами характера могут слушать эту музыку для профилактики.

Лечение дисменореи

Даже здоровые женщины во время менструации испытывают продолжительную боль в подчревной области (часть живота ниже пупка) и пояснице. Состояние с серьёзными болевыми ощущениями, вызывающее трудности в нормальной повседневной жизни и требующее лечения, называется дисменореей. Это — так называемая функциональная дисменорея, которая часто возникает у девочек-подростков. Главные её проявления обычная или острая боль в подчревной области и пояснице во время менструации; иногда даже бывает тошнота, рвота, мертвенная бледность, холодный пот, холодные конечности и т. д. Первичная дисменорея вызвана, в основном, психологическими факторами (страх, стресс, меланхолия, эмоциональная нестабильность, дисгармония в сексуальной жизни и т. д.). Эти факторы обуславливают нарушение выделения гормонов, и таким образом, вызывают дисменорею. Возникновение дисменореи является, в свою очередь, причиной психологических нарушений. Так, взаимодействие этих двух факторов приводит к порочному кругу.

Музыка этого альбома показана женщинам с первичной дисменореей, вызванной ненормальными физиологическими функциями (дисбаланс в выделении гормонов, недоразвитость тела, и т. д.), а также факторами окружающей среды, физиологии и психологии.

Профилактика климактерического синдрома

Климактерический период или период менопаузы относится ко времени, когда женщина достигает 45–55 лет. Климактерический синдром предполагает наличие симптомов и признаков, в которых невозможно обнаружить патологические факторы. Общие для всех симптомы — это эмоциональные изменения, бессонница, забывчивость, повышение артериального давления, потливость, нерегулярная менструация, пониженная сексуальность или, наоборот, повышенное половое влечение.

Музыка этого альбома предназначена специально для таких пациенток, однако, ее также могут слушать и другие женщины: сентиментальные, беспокойные, чересчур тревожные, необщительные, эксцентричные, рациональные, упрямые. Вступая в климактерический возраст, женщины с перечисленными чертами характера могут слушать эту музыку для профилактики климактерического синдрома. При наличии сходных симптомов и свойств личности эту музыку могут слушать также мужчины после 50 лет.

_{При подготовке статьи были использованы материалы, предоставленные компанией ООО «НАДА ЛТД».}

_{Дополнительную информацию о музыкальных альбомах для здоровья можно получить по телефонам: (095) 962-74-88, (095) 777-82-69}

_{или в Интернете: itbnada@cityline.ru, itbnada@zebratelecom.ru, itbnada}www.user.cityline.ru/-

_{Альбомы можно заказать по адресу: 107392 Москва, а/я 20.}

* * *

Цигун-терапия гиперплазии предстательной железы

Чжан Чжан

Предстательная железа — мужской придаточный орган, по форме напоминающий каштан, весом около 20 граммов и расположенный ниже мочевого пузыря с внутренней стороны мочеиспускательного канала. Функционирование предстательной железы обусловлено деятельностью гипофиза, разбалансированность которого чревата разрастанием тканей (гиперплазия) предстательной железы Это заболевание обычно возникает в среднем и пожилом возрасте.

Разросшаяся железа постепенно начинает давить на мочеиспускательный канал, что приводит к негативным последствиям, проявляющимся в затрудненном мочеиспускании, утончении струи и неполном опорожнении мочевого пузыря. В тяжелых случаях мочеиспускание вообще становится невозможным или, на оборот, неконтролируемым.

Цигун-терапия гиперплазии предстательной железы основана на возбуждении парасимпатических нервов в области крестца, вызывающем сокращение мышц мочеиспускательного канала и расслабление его сфинктера, в результате чего облегчается процесс мочеиспускания.

Методика лечения заключается в следующем.

1. Лягте на спину, расслабьтесь.

2. Кисти рук расправьте и поместите под почками ладонями вниз. Ноги выпрямите, ступни разведите на расстояние одного кулака друг от друга.

3. Ногами выполняйте движения, как при надавливании на педали велосипеда. Причем, старайтесь, чтобы усилие исходило из области крестца. Выполните 200 движений.

4. Кисти выньте из-под себя и, наложив друг на друга (правую на левую), поместите на нижнюю часть живота. На вдохе живот вбирайте, на выдохе — надувайте. Выполните 9 раз.

5. Не отнимая рук от живота, выполните ими 100 вибрирующе-подрагивающих движений.

6. Когда почувствуете в животе ощущение сильного тепла, начинайте легко перемещать кисти в пределах нижней части живота, повторяя про себя следующую формулу: «Ци устремляется в область крестца и устраняет все грязное». Прочитайте формулу 9 раз.

Выполняйте методику два раза в день: утром и вечером. Ослабленным людям разрешается уменьшить количество вращений ногами (п. 3).