«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1991) - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора (СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ) #6

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

«Отклонения» при занятиях цигун

Сюй Шоутин

Когда я только начал заниматься цигун, у меня три раза возникали побочные явления. О них я и хочу рассказать.

Первый случай. 1 нюня 1985 г. я приступил к заочным занятиям под руководством мастера Ма Литана. Главным образом я занимался по методу «шести слогов: сюй, хэ, ху, сы, чуй, си». Через 50 дней занятий я «почувствовал» ци

и, обрадовавшись, сразу же начал учиться направлять ци по энергетическим каналам. Я перестал следить за точностью своих движений, за тем, как держу рот во время вдоха и выдоха, как произношу звуки, сколько раз их повторяю. В руках, ногах, в области живота и груди я «чувствовал» ци и тепло. Через несколько дней ситуация изменилась: спина горела, как в огне, ощутить циркуляцию ци по каналам было невозможно. Неприятный жар исчезал только через два часа после занятий. Списавшись с учителем, я узнал, что это «отклонение» — побочный эффект, который вызван хаотическим движением ци и объясняется чрезмерной сосредоточенностью па движении ци.

Что делать в этом случае?

Первое — это произнесение слога «ха». Поднимите руки через стороны к лицу, ладони разверните вниз и, как бы надавливая вниз, произнесите слог «ха». Повторите это несколько раз, до тех пор пока ощущение жара в спине не исчезнет.

Второе — это «взбивание моря и проглатывание слюны» для укрепления субстанции инь.

После выполнения упражнения с повторением «шести слогов» сначала 36 раз постучите зубами, затем 12 раз выполните энергичные круговые движения языком во рту; когда накопится много слюны, тремя глотками проглотите ее и представьте, что она достигла нижней области даньтянь.

Третье — это массаж точки юнцюань (в центре стопы), для того чтобы «погасить огонь».

Правой рукой массируйте левую ногу, левой рукой массируйте правую ногу, по часовой и против часовой стрелки (в каждую сторону 36 раз). Массаж проводить перед сном.

После того как я это стал делать, состояние нормализовалось.

Второй случай. 17 октября 1985 г. во время занятий по методу «шести слогов» я почувствовал, как горячая ци из «киноварного поля» потекла назад, достигла точки минмэнь (на пояснице) и стала подниматься вверх по позвоночнику. В это время послышался звук, напоминающий бульканье. Дрожь охватила все тело. Поток ци достиг основания шеи (точки дачжуй) и остановился. Я понял, что это явление связано с движением ци по «чудесному» меридиану думай (заднесрединный меридиан, идущий вдоль позвоночника). На следующий день утром и в полдень я снова занимался цигун, и снова ци дошла только до основания шеи. Потеряв терпение, я попытался мысленно поднять ци выше. Наконец порция ци, пройдя через точку дачжуй, поднялась к точке юйчжэнь (область мозжечка). Дрожь вновь охватила все тело, сердце забилось неровно, появилась слабость. После занятий я чувствовал себя очень плохо.

19-го числа я опять попытался поднять ци. Наконец она достигла точки байхуэй (на темени). И в то же время почувствовал, что сердце стало биться слабо, ноги подкашивались.

21-го числа я решил пойти к другу посоветоваться, но по дороге потерял сознание и оказался в больнице. Здесь мне сделали электрокардиограмму, анализ крови, рентген грудной клетки и ничего не обнаружили. Я понял, что это побочное явление моих занятий цигун. Я, как говорится, «тянул всходы, помогая им расти», истратил слишком много «изначальной» ци и ослабил свой организм.

Что делать в этом случае?

Первое — на время прекратить заниматься цигун и отдохнуть, набраться сил.

Второе — обратиться за консультацией к врачу китайской медицины, принимать укрепляющее лекарство.

Третье — следить за тем, чтобы питание было полноценным и достаточным.

Через десять дней вы почувствуете себя лучше и снова сможете заниматься цигун.

Третий случай. Начиная с весны 1986 г. я стал заниматься по методу «шести слогов» с утра, а днем и вечером стал медитировать на «киноварном поле». После второго случая я очень боялся нового «отклонения». От друзей я узнал, что медитация на нижней области даньтянь довольно безопасна, и решил заняться ею.

Через три-четыре месяца мои старые болезни стали проходить, но я почувствовал распирание внизу живота. С 28 июня по 2 июля я вел подробные записи о своем самочувствии. Два дня распирание было слабым, три дня сильным. Оно начиналось после еды и сохранялось до ночи, затем пропадало. Я не чувствовал ни боли, ни зуда, не обращался к врачу. Потом из книг и журналов я узнал, что это тоже побочное явление от занятий цигун, оно вызвано нервным напряжением и чрезмерной сосредоточенностью.

После этого я стал как следует расслабляться. Всякий раз перед занятиями я представлял пение птиц и с улыбкой приступал к занятиям. Перестал слишком сильно сосредоточиваться на «киноварном поле». Прочитав книгу известного врача Чжоу Цяньчуаня из провинции Шаньси о том, что люди, страдающие легочными заболеваниями, должны сосредоточиваться на точках иньмэнь (под ключицей), чжунфу (под точкой юньмэнь), я решил воспользоваться этим советом, так как с легкими у меня было не все в порядке. На «киноварном поле» я сосредоточивался только перед концом занятий.

Через некоторое время неприятные ощущения распирания внизу живота исчезли. С тех пор я твердо усвоил, что правильная сосредоточенность — это как бы и не сосредоточенность, то есть она должна быть очень легкой, без напряжения.

ВОТ КАКИЕ ВЫВОДЫ ДЛЯ СЕБЯ Я СДЕЛАЛ:

1. Заниматься цигун следует очень осторожно, продвигаться вперед надо не спеша, особенно это касается тех, кто пытается освоить цигун самостоятельно.

2. «Истинная» ци движется в теле по определенным каналам и подчиняется определенным законам, надо следовать этому естественному порядку, а не пытаться изменить его. Пока «истинная» ци сама не пробудилась и не начала движение, нельзя подталкивать ее; когда вы «почувствуете» ци, нельзя сразу же пытаться ею управлять; если в «киноварном поле» скопилось достаточно много ци, но она еще не может излиться в каналы, нельзя ее туда загонять. Самое правильное — это взаимодействие мысли и дыхания, нельзя ни полностью забывать о ци, ни все время контролировать ее.

3. Наставник может предотвратить возникновение побочных явлений; те, кто сам изучает цигун, тоже могут избежать их. Секрет в том, чтобы заниматься цигун внимательно с учетом всех нюансов и тонкостей. Когда я начинал занятия цигун, я имел достаточно поверхностные знания в этой области и поэтому нарушал некоторые правила. Позже я стал читать литературу по цигун, подписался на журнал «Цигун» и нашел ответы на многие вопросы. Больше побочные явления не повторялись. Самочувствие мое улучшилось, диарея, хронический бронхит меня уже не беспокоят.