«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-06 (1992)

«Отклонения» в цигун и их устранение

Сяо Ланьфан

Основную массу занимающихся цигун составляют люди, страдающие различными и порой очень тяжелыми заболеваниями. Они, как правило, уже не надеются ни на врачей, ни на лекарство. Сомнения не оставляют их и тогда, когда они обращаются к цигун. Такие люди мало верят в успех, поскольку цигун для них — просто одно из средств, которое они еще не пробовали. Для тех, кто, приступив к занятиям, ощутил их благотворное воздействие, цигун становится островом в безбрежном море, оазисом в пустыне. Некоторые же чувствуют себя еще хуже: не только не прошла болезнь, но и появились «отклонения». Попытаемся разобраться в том, что является причиной этих «отклонений».

Некоторые жалуются на то, что во время первых недель занятий цигун самочувствие отличное, а несколько месяцев спустя появляются «недомогания». Это вполне объяснимо. С началом занятий происходит процесс «настройки» организма, основанный на выполнении требований цигун, принятии определенных поз, соответствующем дыхании и мышлении. Постепенно начинает возвращаться способность к глубокому сну. Состояние человека напоминает ощущения хорошо выспавшегося человека, пробуждение которого сопровождается прекрасным самочувствием. Однако на этом этапе занимающиеся цигун еще не умеют управлять «внутренней ци» должным образом, у них еще не появилось «ощущение ци», а значит, до получения терапевтического эффекта от занятий цигун еще очень далеко. По мере продолжения занятий происходит возбуждение «истинной ци». Ци начинает воздействовать на отдельные участки организма, реакция которых на воздействие ци и называется «ощущением ци». Впервые столкнувшись с таким ощущением, которое значительно отличается от того, что больной испытывал раньше, одни воспринимают его как симптом выздоровления, другие — как новое «недомогание». Подобные «недомогания» могут проявляться следующим образом.

1. Утечка ци через «отверстия»

В теле человека имеются «отверстия», соответствующие пяти органам чувств: уши, глаза, рот, язык и нос. К «отверстиям» в теле человека также относятся анус и мочеполовой орган. Обобщенно их называют «семь отверстий» или «девять отверстий». Эти «отверстия» воспринимают ощущения извне и связаны с внутренними органами, так называемая «утечка ци» связана с ненормальным функционированием «отверстий», что может проявляться следующим образом: тяжелеют веки и слипаются глаза; шумит в ушах; немеет язык; сводит крылья носа; появляются позывы к мочеиспусканию; возникает половое возбуждение, иногда сопровождающееся непроизвольным семяистечением; появляются позывы в анусе, сопровождающиеся сильным выделением газов, иногда со слизью.

2. «Истечение ци» через тонкие участки мышц или чувствительные точки энергетических каналов

Тонкие участки мышечной ткани находятся в основном на голове от надпереносья до точки байхуэй, на руках в области точки лаогун и точек цзинсюэ на кончиках пальцев, на ногах в области точек юнцюань и точек цзинсюэ на пальцах. В этих местах мышцы очень тонки, и энергетические каналы чрезвычайно чувствительны. Кроме того, именно на этих точках во время занятий цигун сосредоточиваются «мысли». Через несколько недель после начала занятий в этих местах появляется ощущение ломоты, онемения, вздутия. Ци как бы проникает через кожу и вытекает наружу, вызывая такое чувство, будто в этих участках тела проходит электрический ток или копошатся муравьи. Мышцы как бы размягчаются и немеют.

Все эти ощущения являются нормальной реакцией организма на занятия цигун. В чем причины такой реакции?

Прежде всего необходимо пояснить, каким образом «пять органов чувств» и «семь отверстий» связаны с внутренними органами. Почки, где хранится семя-цзин, образующее мозг[15], связаны с ушами; печень, где хранится кровь, связана с глазами; нос является выходным отверстием легких, отвечающих за дыхание и связанных с физиологическими функциями кожи и волос; рот — выходным отверстием селезенки, где хранится «мысль» и которая связана с мышцами; сердце же, отвечающее за кровообращение и хранящее «дух», связано с языком. Все эти внутренние органы связаны с соответствующими «отверстиями» через энергетические каналы. Во время выполнения упражнений возбужденная ци из какого-либо органа начинает движение по открывшимся каналам и вместе с током крови поступает в соответствующее этому органу «отверстие». Находившееся до этого в закрытом состоянии «отверстие» может открыться.

Анальное отверстие связано не только с энергетическими каналами, но и с желудком и кишечником, являясь окончанием пищеварительного тракта. Мочеполовой орган, являясь местом, где сходятся меридианы жэньмай и чунмай, связан также с мочевым пузырем и почками. Меридианы печени и селезенки тоже связаны с мочеполовыми органами, как и меридианы иньвэй и иньцяо.

Общим для любого комплекса цигун является требование мысленного сосредоточения или направление ци в даньтянь[16]. Когда ци в даньтянь возбуждается, это не может не отразиться на меридианах, расположенных поблизости, и они тоже один за другим «оживают». Ощущение «потока», «разжижения» неизбежно передается в мочеполовой орган, который сильно возбуждается, что может привести к непроизвольному семяистечению.

Когда начинают функционировать ци-проводящие органы, то в первую очередь возбуждается «защитная ци». Дошедшая до подкожных участков «защитная ци» в разных местах дает о себе знать по-разному: на участках с развитой мускулатурой она себя не проявляет, там же, где мышцы тонки, она ощущается очень явственно. Как уже говорилось выше, это главным образом голова и конечности. Ощущение «утечки» ци не означает тем не менее, что это происходит на самом деле.

С началом функционирования ци-проводящих органов значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Улучшается усвоение пищи, усиливается перистальтика, в результате чего происходит выход

большого количества отработанных и вредных газов. Если на последних участках желудочно-кишечного тракта имеется отечность или произошел сильный прилив крови, то может произойти реакция, выражающаяся в образовании и выделении слизи.

Для того чтобы занимающийся цигун стал «ощущать ци», чтобы отрицательные ощущения сменились на положительные, требуется определенное время. С завершением этого процесса исчезнут и недомогания. Но пока он не закончился, занимающиеся не должны воспринимать возможные недомогания за отклонения от нормы.

Большинство людей, страдающих тяжелыми заболеваниями, с помощью цигун могут облегчить свое состояние и выздороветь. Но процесс выздоровления у разных людей протекает по-разному: у одних это происходит быстро и легко, у других — после многократных попыток. Среди целого ряда процессов, происходящих в организме, на пути к выздоровлению есть и такой, когда «истинная ци» устремляется в очаг заболевания.

В очаге заболевания «истинная ци» встречает «болезнетворную ци» и вступает с ней в противоборство. Эта борьба независимо от того, где она происходит, может распространиться на весь организм.

Возбуждение «истинной ци» приводит в активное состояние ци-проводящие органы, что в свою очередь стимулирует кровообращение. Недомогания, связанные с оздоравливающим воздействием тока крови на очаг заболевания, могут быть сильнее, чем симптомы самой болезни. В связи с этим на начальном этапе могут возникать самые разнообразные состояния: внутри ощущается жжение и «вздутие», сокращается вход в желудок, появляется частая отрыжка и икота, иногда доходящие до рвоты; пропадает аппетит, нарушается баланс инь и ян, циркуляция ци и крови, ухудшается настроение; легкие не справляются с регулированием жидкостного обмена, появляются отечные явления, иногда вызывающие одышку и кашель, сильные диспепсические явления, а также боли в боку, вспыльчивость и раздражительность; усиливается нагрузка на сердце, увеличивается интенсивность его сокращений, что значительно ускоряет ток ци и крови, возникает ощущение жара, происходит покраснение кожи; не исключены даже некоторые формы нервного расстройства. Кроме того, если ци и кровь не достигают очага заболевания, находящегося в нижней части тела, то вероятно проявление таких симптомов, как слабость в конечностях, раздражение кожи, нехватка воздуха, быстрая утомляемость.

Борьба «истинной» и «болезнетворной ци» — неизбежный процесс. Поэтому не стоит пугаться и резко прекращать занятия. Это был бы необдуманный шаг, имеющий негативные последствия. Надо объективно оценить ситуацию, не паниковать, быть внимательным и, соблюдая осторожность, миновать этот этап. В этом случае оздоровительная цель занятий цигун, без сомнения, будет достигнута.

В начале статьи говорилось о сомнениях некоторых людей относительно эффективности цигун. Эти сомнения бывают основаны отнюдь не на результатах занятий, а на представлении о том, что хотя цигун и полезен, однако в результате неправильного выполнения упражнений могут появиться «отклонения».

Многие из тех, у кого успехи в цигун незначительны или у кого появились признаки вышеперечисленных «недомоганий», легко поддаются навязчивой мысли об «отклонениях». У страха глаза велики, и эта уверенность крепнет с каждым днем. В результате человек попадает в сложную ситуацию, из которой он не в состоянии выбраться самостоятельно.

В то же время сейчас многие китайские мастера цигун и врачи считают, что практикование цигун в большинстве случаев вызывает «отклонения». Более того, немало мастеров утверждают, что высокого уровня в цигун с помощью тренировок достичь невозможно, а врачи заявляют, что они в этом ничего не понимают. Такой подход ставит определенный контингент больных в безвыходное положение.

На самом же деле эти так называемые «отклонения» вполне можно предотвращать, ослаблять и устранять.

Во время занятий цигун лучше всего не стремиться сразу к высоким результатам, а выбрать эффективный для данного заболевания комплекс и соблюдать принцип постепенности.

На начальном этапе не следует сосредоточивать все помыслы на непременном достижении цели, даже если первые результаты не дают основания для оптимизма. На что следует потратить время, так это на то, чтобы научиться расслабляться, что наиболее важно.

Для устранения «недомоганий» может применяться комбинированный метод, сочетающий медикаментозные средства и приемы цигун. Если «недомогания» возникали в ходе выполнения статических упражнений, они могут быть устранены с помощью динамических упражнений[17].

Перевод С. Сергеева

Вопросы и ответы

Тянь Цзяньхуа

Что делать, если во время занятий цигун произошла эрекция?

На первых порах во время занятий цигун активизируется ян-ци, особенно почечная ян-ци. Это может вызывать эрекцию. Наиболее часто это явление наблюдается во время концентрации мысли на нижнем дальтяне. Это нормальное физиологическое явление, и единственно, чем оно чревато, это возможным семяистечением. Если не обращать на это внимания, то по мере погружения в состояние покоя эрекция постепенно прекратится. Ни в коем случае не следует сознательно стремиться к вызыванию эрекции — это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Если эрекция долго не прекращается или появились позывы к эякуляции, нужно мысленно сосредоточиться на точке хуэйинь, расслабить анус и яички и одновременно надавливать на точку чжунчун.

Какие требования предъявляются к половой жизни в период занятий традиционными видами гимнастик?

Занятия традиционными видами гимнастик накладывают определенные ограничения на половую жизнь женатых мужчин и замужних женщин. Начинающие заниматься боевыми видами должны максимально воздерживаться от половых контактов. Те же, кто приступает к занятиям цигун, должны полностью прекратить половую жизнь на первые три месяца. Через три месяца начальной подготовки, когда база уже заложена, регулировать половую жизнь рекомендуется в соответствии с нижеизложенными правилами, сформировавшимися на основе опыта предшествующих поколений. Правила гласят: «Весной один, летом три, осенью два, зимой воздерживаться». Это означает следующее.

Во время трех весенних месяцев, когда ян только пробуждается и ян-ци еще не окрепла, не следует перерасходовать ее. В половую связь рекомендуется вступать не чаще одного раза в месяц, а именно в 15-й день по лунному календарю. Этот день считается наиболее благоприятным потому, что в полнолуние скапливается максимальное количество семени-цзин. Во время трех летних месяцев ян-ци ведет себя активно. Количество половых контактов можно увеличить, но не более чем до трех раз в 60 месяц, а именно в дни первой четверти, полнолуния и последней четверти луны. Во время трех осенних месяцев активность ян-ци затухает, следовательно, надо сократить и количество половых контактов до двух в месяц: в дни новолуния и полнолуния (первый и пятнадцатый дни месяца по лунному календарю).

Во время трех зимних месяцев ян-ци затаивается, инь поглощает ян, поэтому не стоит расходовать семя-цзин. Древние говорили: «Семя зимой сохранить не сумеешь — весной обязательно заболеешь». Поэтому во имя сохранения семени-цзин зимой половую жизнь лучше прекратить.

Существует ли связь между занятиями цигун и настроением?

Занятия цигун и настроение тесно связаны друг с другом. Длительные занятия способствуют поддержанию бодрости тела и духа, придают силы, помогают воспитывать характер, самосовершенствоваться, делают характер более мягким. Если человек постоянно в хорошем настроении, при общении с людьми спокоен и уравновешен, ведет себя культурно и благовоспитанно, разговаривает вежливо, то это благоприятно сказывается на его психике и душевном равновесии, что в свою очередь способствует росту мастерства. Поэтому, если решил осваивать цигун, должен воспитывать и культуру мышления, поведение, проникнуться духом оптимизма.

Какие общие требования предъявляются к занятиям цигун?

Организм каждого человека и его болезни индивидуальны. Существуют и разнообразные методы и упражнения цигун. Тем не менее необходимо выполнять некоторые общие требования, которые излагаются ниже.

1. Естественная расслабленность и покой. Тело и мысли должны постоянно находиться в состоянии естественной расслабленности и покоя, однако не следует слишком сильно сосредоточиваться на этом. Большинство «отклонений», возникающих во время занятий цигун, или отсутствие прогресса главным образом связаны с несоблюдением этого требования.

2. «Мысль и ци следуют вместе». Мысленное сосредоточение на области даньтянь не должно осуществляться за счет волевого усилия, в противном случае возникнет напряжение. Сосредоточение мысли должно происходить как бы невзначай, как будто «мысль уже подошла и не подошла, сосредоточение наступило и не наступило», как бы в полусне. Это должно происходить естественно, без малейшего усилия. Добиться этого можно только путем длительных тренировок. Кроме того, надо стремиться к тому, чтобы дыхание было глубоким и ровным.

3. Чередование занятий и отдыха. В различных комплексах цигун и к дыханию предъявляются различные требования. Поэтому, закончив выполнять один комплекс, надо восстановить естественное дыхание и только потом приступать к следующему, за которым вновь должен следовать отдых. Выполняя это требование, можно быстрее получить ожидаемый от занятий эффект.

4. Сочетание движения и покоя. Динамические, жесткие комплексы содержат в себе статические элементы. Выполнение статических оздоровительных комплексов в свою очередь зачастую не обходится без динамических элементов. Еще большего эффекта можно достичь, если сочетать занятия цигун с физкультурой и спортом.

5. Обязательно следовать принципу поэтапности и постепенности.

Это очень важное требование, поскольку нетерпеливость и опрометчивость могут не только сказаться на результатах, но и привести к возникновению «отклонений». Без настойчивости в цигун невозможно добиться каких-либо результатов. Путь к успеху лежит через длительные упорные тренировки.

6. Ограничения. Надо выработать здоровые привычки, в жизни следовать определенным правилам. Кроме того, следует особо подчеркнуть, что с древних времен главным сокровищем, гарантирующим крепкое здоровье, считается семя-цзин: «Потратишь его — родится человек, сохранишь его — обретешь здоровье». Особо следует помнить об этом, когда

достигнут определенный уровень мастерства и тело окрепло. Если при этом не регулировать половую жизнь, то можно нанести серьезный ущерб здоровью. К этому требованию надо относиться весьма серьезно.

Какие состояния могут возникать во время выполнения статических упражнений цигун?

Во время выполнения статических упражнений цигун определенного уровня, когда задействуются меридианы жэньмай и думай, могут возникнуть ощущения тепла, холода, онемения, зуда, боли, легкости или тяжести. У некоторых начинают «бегать мурашки», появляется такое ощущение, как будто бегут струйки воды. У больных могут возникнуть болезненные ощущения в области очага заболевания. Возникновение подобных явлений невозможно предсказать заранее.

Все эти ощущения являются субъективными и варьируются у разных людей в зависимости от особенностей телосложения, состояния сознания и окружающей обстановки. Например, во избежание неблагоприятных для занятий последствий, во время появления слуховых или зрительных галлюцинаций, которые могут возникать после активного задействования меридианов думай и жэньмай, не следует им поддаваться. Следует спокойно продолжать занятия, и галлюцинации пройдут сами собой.

Существуют ли лекарственные средства, дополняющие занятия цигун?

В китайской медицине существуют разнообразные терапевтические методы, позволяющие «прочищать» энергетические каналы, регулировать соотношение инь и ян, нормализовать поток «ци и крови» и, таким образом, лечить болезни и укреплять здоровье. Среди них: лекарства, иглоукалывание, цигун. Эти методы могут применяться как самостоятельно, так и в комплексе. Лекарственная терапия и занятия цигун, дополняя друг друга, помогают скорейшему выздоровлению. Если вы здоровы и не страдаете никакими заболеваниями, то, занимаясь цигун, не следует принимать какие бы то ни было лекарства.

Можно ли принимать пищу в перерывах между занятиями цигун вечером?

Заниматься цигун лучше всего через два часа после еды, прекращать занятия — за полчаса до приема пищи. Особо следует сказать об условиях выполнения жестких, динамических, требующих значительных физических усилий упражнений. Поскольку во время их выполнения приходится много двигаться, и это способствует более быстрому перевариванию пищи, то приступать к занятиям можно вскоре после еды. Здесь единственным критерием является хорошее самочувствие.

Что означает термин «особые способности» (тэи гуннэн)?

Термин «особые способности» обозначает определенные функции организма человека, которые требуют научного изучения и обоснования, а в теоретическом плане — системного описания. Эти способности реализуются в сознании и ощущениях занимающихся цигун и недостижимы для обыкновенных людей. В качестве примера можно привести способность видеть сквозь твердые предметы. Человек, обладающий такой способностью, может, подобно рентгеновскому аппарату, осматривать внутренние органы человека, обнаруживать скрытый очаг заболевания, «просвечивать» другие материальные объекты. К «особым возможностям» также относятся телекинез, способность получать и передавать информацию на большие расстояния, ставить диагноз на расстоянии и многое другое.

Перевод С. Сергеева