Мысль имеет значение

В настоящее время слово «ДНК» довольно часто встречается в новостях — среди сообщений о клонировании или генетически модифицированных продуктах. Клонирование представляет собой копирование учеными генетического кода, содержащегося в ДНК, и создание генетически идентичного животного или растения. Овца Долли появилась из генетически модифицированного кода. Модификация кода ведет к созданию чего-то похожего, но при этом отличного — например, зерно, совершенно обыкновенное на вид, но при этом устойчивое к инфекции. Это типично для некоторых исследований, посвященных генетически модифицированным продуктам.

Но в то время, пока проводились все эти исследования, возникла новая область изучения ДНК, названная психосоциальной геномикой. Основная идея этой науки, представляющей собой смесь психологии и геномики, состоит в том, что состояние ДНК человека зависит от его мыслей и чувств. Однако прежде чем мы углубимся в это, давайте немного поговорим о ДНК.

ДНК представляет собой сокращенное название дезоксирибонуклеиновой кислоты (понятно, почему многие предпочитают использовать краткий вариант). Уже многие годы ученым известно о том, что структура ДНК представляет собой двойную спираль, что было обнаружено Криком, Уотсоном и Уилкинсом, получившим за свое открытие Нобелевскую премию, а также Розалиндой Франклин, чья работа была опубликована в 1953 году.

Можете представить пружину? Скажем, пружину от матраса или детскую игрушку — шагающую пружину? Но вместо одной проволоки представьте, что эта пружина свита из подобия железнодорожных путей, так что ее образуют две перевивающиеся линии. И так же, как шпалы соединяют железнодорожные рельсы, линии этой спирали соединены некими перемычками. Две линии, соединенные перекладинами, образуют двойную спираль. Вот как выглядит ДНК.

Проект генома человека, о котором вы, вероятно, слышали, представлял собой международную программу, направленную на разгадку генетического кода человека. Ученые хотели узнать точный химический состав ДНК.

Вам, вероятно, известно, что такое гены. Каждый ген является фрагментом ДНК и обусловливает определенную физическую характеристику — например, цвет глаз или волос. Представьте, будто гены — это электрические лампочки. Несколько тысяч таких лампочек образуют спираль, представляющую собой вашу ДНК. В проекте генома человека ученые хотели узнать точную последовательность лампочек — выяснить, какой из генов располагается первым, какой вторым, третьим и так далее.

Вы, наверное, не знаете, что приблизительно 99,9 % генов являются одинаковыми для всего населения Земли. Другими словами, у вас и у меня гены практически идентичны. Большинство людей считают, что наши гены совершенно разные, и наличие у человека каштановых волос обозначает присутствие в его ДНК гена каштановых волос, или гена зеленых глаз, если его глаза зеленые. Это звучит логично, но не совсем соответствует истине. Многие из врожденных различий в нашей внешности мало связаны с наличием определенных генов в ДНК, поскольку наш генетический состав практически идентичен. По большей части эти различия объясняются едва заметными отличиями отдельных генов.

Возвращаясь к аналогии с электрическими лампочками, каждая отдельная лампочка представляет собой один ген, но если вы заглянете внутрь этой лампочки, вы увидите, что она состоит из тысяч меньших лампочек. Ученые считают, что основные отличия между людьми объясняются цветом лишь одной из этих тысяч маленьких лампочек внутри одного из генов. Эти вариации называются однонуклеотидным полиморфизмом (ОНП). Считается, что существует около трех миллионов подобных вариаций.

Но это лишь часть истории, поскольку после рождения различия начинают проявляться под влиянием определенных генов, активизирующихся у одних людей и остающихся пассивными у других. Представьте ряд из десяти лампочек. У меня могут гореть лампочки под номерами два, четыре, шесть и семь, а остальные остаются выключенными, тогда как у вас лампочки номер четыре и шесть не горят, но горит лампочка номер восемь. В геноме человека с его двадцатью пятью тысячами генов это выглядит чуть сложнее, но аналогия с лампочками вполне подходит для объяснения этого явления.

Существует множество факторов, влияющих на активизацию генов. К ним относятся нормальное функционирование организма, питание и даже физическая активность. Но на протяжении нашей жизни многочисленные впечатления и переживания и, что еще более важно, наши мысли и чувства, касающиеся этих впечатлений, также могут активизировать спящие гены или нейтрализовать активные. Предположим, у вас назначена встреча с кем-то. Чувства, которые вы испытываете по отношению к этому человеку, и мысли, которые посещают вас впоследствии, определяют активизацию или нейтрализацию определенных генов.

Итак, наши мысли и чувства создают значительные биологические различия между нами. Доказано, что подобным свойством обладает и обучение. Различия в усвоении знаний разными людьми приводят к различиям в активизации генов, что, в свою очередь, вследствие связи разума и тела приводит к различиям в развитии мозга и различиям в организме.

Активизация генов является также весомой причиной для различий между нами и другими животными видами (хотя мутация нас в другие виды представляется маловероятной). Например, идентичность нашего генетического состава и генетического состава шимпанзе составляет 98,5 %. Наша идентичность с капустой равна 57 %, с дрожжами — 51 %, 50 % с червем и 30 % с бананом. Невероятно, но это так! Различия между нами по большей части объясняются врожденной активностью одних генов и пассивностью других, а кроме того тем, насколько долгой является эта пассивность или активность.

Человеческое тело главным образом состоит из белков, создающихся при активизации генов. Они представляют собой своеобразные кирпичики, из которых состоит здание нашего организма. В различных видах живых организмов присутствуют, по большей части, одни и те же белки, но они создаются в разное время и в разных количествах. Следовательно, так же как один и тот же набор кирпичей может использоваться для строительства самых различных по форме и размеру зданий, так и один и тот же набор генов может быть основой огромного разнообразия видов.

Воздействие на гены

Влияние мыслей и чувств на гены поднимает вопрос о степени нашего воздействия на собственную генетику.

Кажется, что степень воздействия может варьироваться в зависимости от генов. В некоторых случаях генетика (природа) может влиять на 50 % человеческого облика (как физического, так и психологического), хотя эта цифра зависит от возраста человека и конкретной рассматриваемой черты, будь то физическая, физиологическая или поведенческая. Оставшиеся 50 % зависят от окружающей среды (воспитания), которая включает в себя питание и образ жизни, а также мысли и чувства. Однако трудно измерить это в процентном соотношении в силу постоянного взаимодействия между «природой» и «воспитанием». Итак, генетика играет важную роль, но не меньшее значение принадлежит и жизненному опыту. Важны и природа, и воспитание.

Например, если два человека наследуют практически один и тот же набор генов — допустим, речь идет о близнецах, — но живут в разной обстановке, по-разному питаются и получают различный жизненный опыт, они, скорее всего, будут разного роста. Научные исследования идентичных близнецов показали, что рост на 80 % зависит от наследственности (мера относительного генетического влияния), а на оставшиеся 20 % зависит от окружающей среды. Поэтому, несмотря на то, что два человека способны иметь равную врожденную предрасположенность к высокому росту, их питание и повседневное жизненное окружение могут оказаться решающим фактором, в конечном счете определяющим их рост.

Почти любую черту или состояние здоровья можно изменить, вероятно, при помощи силы воли и веры. Я полагаю, что вопрос не в том, возможно ли это, но в том, сколько силы воли и веры для этого требуется.

Гены и визуализация

В 1998 году научная работа профессора Эрика Кэндела, в 2000 году получившего Нобелевскую премию в области медицины, продемонстрировала, что все функции организма зависят от нашего взаимодействия с жизнью. Проведенное им исследование было сфокусировано на том, как человеческий мозг сохраняет воспоминания.

Когда вы переживаете что-то — скажем, встречу с новым человеком или нечто совсем заурядное, например, наслаждение пищей, — это сохраняется в вашем мозге в виде воспоминания, формируя нейронные связи или, в зависимости от интенсивности восприятия, образуя нервные клетки (нейроны) в процессе, известном как нейрогенез.

Интенсивные переживания (например, переживания художественной или духовной природы) или характеризующиеся высокой эмоциональной насыщенностью (возбуждение, увлеченность, изумление, восхищение, энтузиазм) вызывают образование нейронов, тогда как обычные повседневные переживания формируют лишь нейронные связи. Вы можете представить это так, словно сильные переживания образуют шары, а обычные сплетают тонкие волокна. Но всякий раз это зависит не столько от самого переживания, сколько от наших мыслей и чувств, с ним связанных.

Итак, когда происходит что-то значительное, вызванные этим событием мысли и чувства активизируют гены, конструирующие белки и клеточные компоненты, необходимые для сохранения этого события в мозге в виде биологически закодированной информации. (Лично я полагаю, что эти воспоминания хранятся не только в мозге, но и во всем организме, поскольку все наше тело запрограммировано на ощущение каждой эмоции. Просто этот феномен наукой еще недостаточно изучен.) Любое переживание, значимое с ментальной или эмоциональной точки зрения, формирует сильное продолжительное воспоминание, поскольку наш разум проигрывает его снова и снова. По мере этого проигрывания гены раз за разом выражают заложенную в них информацию, создавая нестираемое воспоминание или его биологический эквивалент, которым может быть и нейрон, если переживание достаточно значимо.

Вспомните момент, когда вы испытывали сильные переживания — например, первое свидание. Думали ли вы о нем часами и даже днями после того, как оно произошло? Мечтали ли вы о нем, создавая в своем разуме дополнительные детали события? Конечно же, да. Именно это творческое проигрывание воспоминаний, эти мечты побуждают наши гены к повторяющемуся выражению информации (многократному включению электрических лампочек), которое в итоге создает нейроны и нейронные связи. А если вы думаете об этих переживаниях, проигрывая их мысленно или мечтая о них, это называется визуализацией.

Итак, другими словами, визуализация (в том числе и чувства, связанные с образами) активизирует гены, что приводит к образованию белков и новых клеток. Чем больше вы визуализируете и чем выше эмоциональный заряд, которым наполнены ваши мысленные образы, тем ярче свет лампочки и тем больше белков и клеток вы создаете.

Теперь вам, наверное, понятно, почему человеку, о котором мы упоминали ранее, удалось полностью регенерировать свою печень. Постоянная визуализация, несомненно, привела к активизации определенных генов, что вызвало образование здоровых клеток печени.

В действительности, наша намеренная и ненамеренная визуализация воздействует на ДНК двадцать четыре часа в сутки, триста шестьдесят пять дней в году. Мы просто не осознаем этот процесс. Мы постоянно воздействуем на свой генетический код, и природа этого воздействия по большей части зависит от характера наших мыслей, чувств, отношений, убеждений и намерений.

Рассмотрим это с точки зрения состояния нашего здоровья. Когда мы болеем, мы склонны зацикливаться на своей болезни, что нормально, поскольку болезнь обычно неприятна, и забыть о ней нелегко. Но думая о ней, мы в действительности способствуем созданию новых клеток, в которых будет заложена память о нашей болезни. Наши ментальные образы и связанные с ними мрачные ощущения будут активизировать определенные гены, создающие в нашем организме клетки, заряженные болезнью.

С другой стороны, при высвобождении эмоциональной боли через разговоры с другими людьми или при помощи определенной терапии мы начинаем концентрироваться на положительных, наполненных благодарностью мыслях и чувствах, и это активизирует развитие здоровых клеток. Вот почему гипноз является мощным инструментом воздействия в целительстве, и, вероятно, именно поэтому высвобождение подавляемых отрицательных эмоций способно вызвать регрессию рака.

Существует теория о том, что спонтанная ремиссия рака (исчезновение болезни буквально за ночь) представляет собой активизацию гена интерлейкина-2 под воздействием невероятной веры, надежды, упорства, визуализации, полного изменения системы убеждений или других сильных ощущений. При активизации этот ген изменяет иммунную систему, приводя к нейтрализации раковых клеток и других патогенов. Поэтому даже если человек имеет наследственную предрасположенность к активизации онкогенов (генов рака), значительное изменение разума способно вызвать их нейтрализацию, приводя к исцелению.

Если человек наследует незначительное изменение гена, приводящее к развитию заболевания, я полагаю, что при наличии веры и силы воли он вполне способен создать новую «программу» активизации и нейтрализации генов и уравновесить эту генетическую предрасположенность.

Это не означает, что сделать это легко. Но это возможно. Наше настоящее понимание этого процесса довольно примитивно, но оно действительно предполагает, что подобные вещи возможны, и что, вероятно, существует способ творить такие чудеса силой воли. Некоторые люди способны постоянно совершать их, даже не осознавая этого. Возможно, в будущем это станет для нас делом обычным.

Гены и любовь

Одним из наиболее мощных примеров воздействия сердца и разума на ДНК, описываемых в научных журналах, является эффект любви или ее отсутствия.

В 2003 и 2005 годах ученые доказали, что нежное расчесывание детенышей крыс на протяжении пятнадцати минут каждый день в течение первой недели их жизни изменяет активацию определенных генов, что приводит к развитию у животных лучшей памяти, повышенных ментальных способностей и сильной стрессоустойчивости.

В 1995 году (также во время изучения детенышей крыс) исследователи выяснили, что при лишении животных материнских прикосновений в организмах детенышей происходит резкое снижение уровня важных гормонов роста. Гормоны роста представляют собой вещества, стимулирующие рост и развитие клеток, органов и отдельных частей организма, и потому они играют очень важную роль в организме детей.

Ученые исследовали два гена, с-myc и c-max, активизирующих ген, называемый орнитиндекарбоксилазой (ОДК), принимающий участие в создании гормонов роста в организме. Материнские прикосновения способствуют активизации с-myc и c-max, что в результате приводит к нормальному развитию ребенка.

Однако исследователи выяснили, что при лишении детенышей контакта с матерью на десять-пятнадцать минут происходит значительное снижение активности гена ОДК, падающей на 40 % на протяжении двух часов. 40 %! Это очень сильное снижение уровня гормона роста. Другими словами, отсутствие прикосновений оказывает значительное воздействие на развитие организма.

На основании этих данных можно судить о значимости любви. Прикосновение матери дает ребенку ощущение любви, а любовь способствует его развитию. В отсутствие любящих прикосновений ребенок испытывает страх (отсутствие любви), что подавляет его развитие.

Любовь способствует развитию, а страх подавляет его!

Многие социальные работники, занимающиеся брошенными детьми, сообщают об аномально маленьких детях с чрезвычайно низким уровнем гормонов роста и пониженной способностью «приспосабливаться». Чувства, испытываемые этими детьми, вероятно, нейтрализуют действие с-myc и c-max, замедляя процесс развития. Это состояние известно как «психосоциальная карликовость» или «неорганическая задержка в развитии».

Прошу вас, однако, отметить, что в целом размеры человека не являются показателем того, сколько любви он получал, будучи ребенком. Как мы узнали ранее, около 80 % нашего роста зависят от генов, и только двадцать определяются окружающей средой и жизненными впечатлениями. Идея заключается в том, что гены находятся под влиянием испытываемых нами любви и страха.

И прежде чем вы начнете волноваться, как же вам оставить своего ребенка хотя бы на пару минут, сообщу вам о том, что ученые также выяснили, что при возобновлении контакта с матерью уровень ОДК возрастает на 300 %, приводя к увеличению производства гормонов роста, что компенсирует потерянное время. По-видимому, природа не лишена чувства равновесия.

Благотворным для детей является и целый ряд ощущений, не связанных с непосредственным физическим контактом с родителями — например, ощущения, возникающие при игре с игрушками. По-видимому, природа внедрила эту сверхкомпенсацию в процесс эволюции.

Некоторые исследователи считают идеальным наличие в доме любящей атмосферы. Изучая мозг, они обнаружили, что та его область, что известна как предлобные доли и расположена в передней части черепа над глазами, развивается более успешно, если ребенок воспитывается в атмосфере любви и заботы. Если ребенку постоянно не хватает любви, это может отрицательно сказаться на его развитии, в результате чего предлобные доли не достигают полного развития. Хорошо развитые предлобные доли способствуют более комфортному самовыражению, эмоциональной приспособленности и духовному осознанию. Ребенок с недоразвитыми предлобными долями часто испытывает трудности с выражением эмоций в более поздние периоды жизни.

Однако некоторые из этих последствий можно нейтрализовать при помощи любви и заботы. Отчет, опубликованный в 2003 году в журнале «Neuroscience», показал, что некоторые из отрицательных последствий влияния нехватки любви в раннем возрасте на мозг можно изменить при помощи заботы в более поздние периоды.

Гены и решительность

Итак, можно сказать, что у нас редко возникает проблема «плохого набора генов». Обучение и практика способны компенсировать любые препятствия хорошему развитию, с которыми мы сталкиваемся, а также могут усилить наши природные способности. И по мере обучения и практики наши мысли и чувства активизируют гены, помогающие преуспеть в том, на чем мы сконцентрированы. Подобным же образом мы можем улучшить общее состояние своего здоровья, решительно настроившись на выздоровление или визуализируя хорошее состояние здоровья.

Когда моя мама была маленькой, ей очень нравилось прыгать. Она любила прыгать так сильно, что, став подростком, достигла значительных успехов в прыжках в высоту и добивалась превосходных результатов в окружных спортивных соревнованиях. В последующие годы по вечерам, развешивая выстиранное белье в заднем дворике нашего дома, она часто рассказывала о прыжках и о той радости, которую они ей приносили. Я часто бывал тронут тем волнением, что звучало в ее голосе, когда она так отчетливо вызывала в своей памяти события прошлого, показывая движения на полу в гостиной.

Когда я вырос, я полюбил телевизионные трансляции соревнований по атлетике, особенно во время Олимпийских игр, которые мы смотрели всей семьей. Под влиянием маминых рассказов я часто мечтал о том, чтобы стать спортсменом и участвовать в крупных соревнованиях. Когда мне было около двадцати пяти, я попробовал войти в команду спринтеров в большом британском спортивном клубе, носившем название «Sale Harriers Manchester», но, несмотря на неплохие данные, я не был достаточно хорош для того, чтобы войти в состав команды.

Несколько дней спустя я тренировался на беговой дорожке один, прыгая с разбега в яму с песком. Через несколько прыжков ко мне подошел глава клуба. Он наблюдал за мной уже некоторое время и спросил, как меня зовут, потому что мое лицо показалось ему незнакомым. Он спросил, как далеко я могу прыгнуть. Я измерил свой последний прыжок и сообщил, что его длина равна примерно шести с половиной метрам. Было видно, что мой результат произвел большое впечатление. Глава клуба попросил меня прийти следующим вечером, когда будет проходить тренировка команды по прыжкам в длину под руководством Терри Дэвидсона. Он хотел, чтобы я присоединился к ним как прыгун в длину, что я и сделал. И очень преуспел в этой области.

В течение месяца или двух я, под руководством Терри, стал одним из ведущих спортсменов по прыжкам в длину в Шотландии, однако до того дня в «Sale Harriers Manchester» я никогда прежде не тренировался в прыжках. Вся моя тренировка до того момента проходила в мыслях и эмоциональных образах.

Вероятно, существует «ген прыгучести» или набор генов, мотивирующих заинтересованность в прыжках и развитие более сильных и гибких мышц. Возможно, мне от рождения был дан удачный генотип, а возможно и нет. Может быть, произошла просто активизация нужных генов под воздействием мыслей, чувств и мотивации, возникших во мне под влиянием маминых рассказов о прыжках. Эти ментальные и эмоциональные ощущения написали новую генетическую программу, активизировавшую определенные гены, которые заставили мои мышцы развиваться и работать определенным образом. Таким образом, мои способности не зависели от того, унаследовал я «спортивные гены» или нет.

Когда человек обладает высокой мотивацией, в нем происходит активизация генов, развитие клеток мозга, производство белков таким образом, что он начинает превращаться в того человека, каким хотел бы стать.

Если вы задумаетесь над этим, вам покажется маловероятным то, что каждый призер Олимпийских игр был рожден со «спортивными генами». Но я считаю, что огромное количество генов было активизировано под влиянием целеустремленности и силы воли этих спортсменов.

Каждый из нас способен стать тем, кем пожелает, потому что в нашем генетическом наборе есть все необходимые для этого гены, и мы можем оказывать на них ментальное и эмоциональное воздействие. Вопрос лишь в том, кем вы хотите стать?

Вероятно, не существует никаких границ в том, кем может стать любой из нас. Всем нам присущ «ген олимпийского чемпиона», лишь ожидающий своей активизации, а также гены «великого художника», «скульптора», «музыканта», «актера», «ученого», «писателя», «учителя», «миротворца», «любовника», «родителя», «гения» и «целителя». Все они заложены в нашей ДНК и ждут лишь, пока вы захотите, чтобы они проявились, и поверите в то, что это возможно.

Скрытые возможности многих людей ограничены их собственной убежденностью в том, что они чего-то не могут. Кто сказал, что вы этого не можете? Вы можете! Каждый способен воплотить в жизнь свои мечты, независимо от событий прошлого или действий членов своей семьи. Каждый способен желать чего-то и хоть немного верить в это, и, возможно, этого будет достаточно.

Загляните в собственное сердце!