Народная мануальная терапия

Особые методы народной медицины

Не так уж много дошло до нас свидетельств об устройстве русского народного крестьянского быта. Долгое время считалось, что наш народ был темным и забитым, жил убогой жизнью в нищете и беспросветности. Но исследователи-этнографы все чаще убеждаются, что это не так. Просто глубинная народная мудрость оставалась скрытой от посторонних глаз. За внешней, неяркой и, казалось бы, непримечательной картиной крестьянского быта непосвященному стороннему наблюдателю трудно было увидеть тот огромный внутренний смысл, который содержался во всем распорядке жизни, в обыденных каждодневных занятиях. А этим смыслом было пронизано в жизни крестьянства буквально все! Ничего не было случайного в крестьянском быту. Каждый предмет в избе играл определенную важную роль. Обычные, казалось бы, предметы утвари несли в себе еще один скрытый, обрядовый, магический, если хотите, смысл. Домашняя утварь играла роль оберега, защиты от злых сил и от дурного глаза, определенный порядок действий в выполнении обычных домашних работ был своеобразным обрядом, призванным приносить в дом удачу и счастье, и самые обычные предметы в умелых и знающих руках превращались в удивительные средства исцеления… Глиняный горшок, полотенце, обычное решето, восковая свеча — все что угодно в руках грамотного целителя становилось средством помощи больному, средством вернуть здоровье. И делалось это вовсе не от серости и безграмотности, как долгое время принято было считать, — делалось это благодаря данным от природы способностям и талантам деревенских знахарей, их знанию законов жизнедеятельности человеческого организма, знанию подчас более полному и совершенному, чем то, которым обладают современные врачи. Как подтверждает сейчас современная медицина, те методы, которые использовали деревенские знахари, в самом деле действенны и способны оказать помощь там, где не помогают лекарства. Они подчас настолько эффективны, что все больше современных медиков берут эти методы на вооружение.

Носителей традиций в деревнях, к сожалению, остается все меньше. Но и сейчас в отдаленных деревнях можно найти людей, которые передают старинное знание из поколения в поколение и до сих пор помогают людям при помощи проверенных временем народных методов.

Остается добавить, что применять некоторые из этих методов самостоятельно нужно с осторожностью. При работе с огнем, например, необходимо соблюдение правил пожарной безопасности, а также аккуратность, чтобы не обжечься и не обжечь больного. Кроме того, в сложных случаях желательно посоветоваться со специалистом.

«Завертывание пупа»

Народные целители в некоторых регионах России до сих пор используют обычный глиняный горшок для улучшения работы кишечника. При болях в животе, вызванных застойными явлениями, делают так называемое «завертывание пупа». Это не что иное, как своеобразный вид массажа. Целитель устанавливает горшок дном на пупок пациента, пациент при этом должен дышать животом, чтобы горшок двигался вверх и вниз. После чего целитель начинает надавливать на горшок и медленно вращать его по часовой стрелке. Пациент при этом продолжает глубоко дышать животом. Горшок поворачивается на выдохе примерно на 90 градусов. В результате вслед за горшком смещается не только кожа, но и частично тонкий кишечник, что позволяет снять боли, спазмы, ликвидировать венозный застой (рис. 10).

Иногда вместо горшка используется полотенце, завязанное в узел. Этим узлом надавливают на пупок и тоже вращают его во время выдоха (рис. 11).

Есть свидетельства очевидцев, что для этих же целей в некоторых деревнях используется короткая толстая палка или обычный веник, который торцом вертикально вставляют в пупок и заворачивают, производят круговые движения по часовой стрелке. Эта процедура более болезненна и опасна, чем предыдущие, к тому же острыми прутьями веника можно поранить кожу.

Лечение геморроя

Нужно взять обычный глиняный горшок, налить туда молока и опустить несколько головок очищенного лука, поставить на плиту или в духовку на медленный огонь. Когда содержимое как следует пропарится, достать горшок из духовки, закрыть его деревянной крышкой с отверстием, чтобы получилось своеобразное «сиденье» (отверстие приходится на горлышко горшка), сесть на горшок и прогреть над паром задний проход, предварительно смазав его вазелином. Повторять эту процедуру каждые три дня.

В другом варианте вместо горшка используется железный бидон, внутрь которого кладут разогретый на огне кирпич, а сверху насыпают мелко нарезанный чеснок. Когда кирпич начнет дымить, надо сесть на бидон и посидеть 10–15 минут.

Лечение грыжи, «срывов живота» и других болезней

Грыжа — это выпячивание мягких тканей наружу через мышечную стенку брюшины. Возникает грыжа вследствие слабости мышц, которые «пробиваются» внутренними органами из-за сильного напряжения, поднятия тяжестей, сильных потуг при родах и т. д. С помощью постановки горшка в народе лечат пупочную грыжу, когда через переднюю стенку живота выпирает кишка или желудок. Пупочная грыжа, возникающая у детей (что бывает довольно часто), не особенно страшна, так как она либо проходит сама, либо достаточно просто излечивается: для этого берут серебряную монету или кусочек пробки, заворачивают во влажный кусочек полотна и накладывают на пупок, умеренно надавливая на выпуклость, затем все заклеивают крест-накрест пластырем, сверху накладывают плотную бумагу и завязывают бинтом. У взрослых лечение проходит сложнее, поскольку выпятившиеся внутренности могут образовать значительный выступ.

Считалось, что от грыжи умеренных размеров можно избавиться при помощи постановки горшка. Делалось это только при отсутствии противопоказаний, каковыми являются: пожилой возраст больного, нагноение в области пупка, послеоперационный характер грыжи, опущения почек, боли в брюшной полости, которые не снимаются методом висцеральной терапии.

Данную процедуру проводили после предварительного разогрева и распаривания, скажем, в бане. (Обычный глиняный горшок в данном случае играет роль медицинской банки, и манипуляции с горшком являются не чем иным, как вакуумной терапией. Горшок в данном случае намного предпочтительнее банки, так как края банки могут травмировать кожу на животе.)

Брали горшок объемом до полутора литров, половинку сырой картошки или яблока, либо хлебный мякиш, спички, вазелин.

Пациент ложился на спину, согнув ноги в коленях, голова приподнята, живот полностью расслаблен. Сначала определяли местоположение грыжи. Для этого слегка надавливали пальцем в центр пупка. Пальцем нащупывали отверстие в передней стенке живота, через которое выпирают внутренности.

Затем проводили продавливание живота, чтобы обезболить его и снять имеющееся напряжение. После этого живот вокруг пупка смазывали вазелином. Затем приступали собственно к постановке горшка. Брали половинку картофелины или яблока, втыкали в выпуклую часть от семи до тринадцати спичек и ставили на пупок срезом вниз для устойчивости. Затем спички поджигались (достаточно, чтобы загорелась одна спичка, остальные воспламенятся уже под горшком) и сразу же сверху ставился горшок. Кислород в горшке выгорал, и там образовывался вакуум, вследствие чего горшок крепко присасывался к животу. Держали его в течение 15–20 минут. Чтобы снять горшок, подсовывали под него палец и таким образом устраняли разрежение. При правильной постановке горшка после его снятия на животе образовывался значительных размеров синяк — это нормально и естественно и свидетельствовало как раз об исчезновении грыжи. Для полного излечения ставили горшок от трех до пяти раз, но если после третьей процедуры никаких улучшений не наблюдалось, то дальнейшее применение этого метода не имело смысла.

Надо иметь в виду, что процедура эта была достаточно болезненной, и знахари свидетельствовали, что больные иногда даже кричали от боли и требовали, чтобы горшок немедленно убрали, что, кстати, сделать было не всегда легко: живот так сильно втягивался в горшок, что в крайних случаях приходилось его разбивать. Подобную процедуру с большой долей иронии описал Михаил Шолохов в «Поднятой целине». Деревенская знахарка лечила таким образом деда Щукаря, и эту картину застали пришедшие в дом местного «активиста» Давыдов и Нагульнов.

При всей достоверности описания, скажем сразу, что ирония великого писателя все же напрасна, потому что метод этот на самом деле весьма эффективен. Но все же надо помнить о страданиях деда Щукаря (при всем том, что описаны они несколько преувеличенно — в реальности все не так страшно), а потому, если вы решите применять метод самостоятельно, начать лучше с небольшого горшка, объемом до 0,5 литра, и если боль во время процедуры усиливается, терпеть ее не надо — в таком случае гор шок действительно лучше снять. Чаще всего бывает так, что боль ощущается лишь вначале, а потом она стихает. Если это так, то горшок можно подержать минут двадцать, затем снять его и туго обвязать живот полотенцем или надеть широкий кожаный пояс.

Обратите внимание: этот метод помогает не только при лечении грыжи, но и в том случае, если при подъеме тяжести возникла резкая боль в спине и животе, что бывает довольно часто. Тут горшок действительно может быть незаменим, с его помощью можно быстро снять боль и предотвратить дальнейшие осложнения.

Кстати, если надевать широкий кожаный пояс при подъеме тяжестей, во время садово-огородных работ, занятий спортом, можно предотвратить такие неприятные «срывы живота». Пояс должен быть шириной не менее 6–8 сантиметров, обязательно проходить через область пупка. Надевать его надо лежа, затянув так, чтобы рука свободно проходила между поясом и телом. Такой пояс будет поддерживать внутренние органы, сохраняя их нормальное положение.

Метод постановки горшка применялся и в других целях — например, для похудания, при ослаблении функции желудка или когда «стало плохо» после приема чрезмерного количества тяжелой пищи (что, кстати, и произошло с дедом Щукарем). При ослаблении функции желудка для улучшения переваривания пищи горшок устанавливается на область желудка на 10–15 минут. Для снижения веса горшок устанавливается на наиболее проблемные зоны живота, с наибольшими жировыми отложениями. После первого же сеанса проводится контрольный замер — уменьшился ли объем живота. Если уменьшился — терапию продолжают до того момента, пока снижение объемов после процедуры не прекратится, если нет — прекращают.

Другой вариант постановки горшка осуществляют при опущении или загибе матки у женщин. В этом случае, произведя все необходимые предварительные действия, горшок устанавливают между пупком и лобком пациентки, делается это с некоторым нажимом, до появления боли. После постановки горшка нужно 5 минут лежать на спине с согнутыми в коленях ногами, затем перевернуться на бок, а затем встать на колени и упереться локтями в поверхность кровати (рис. 12).

В таком положении нужно находиться 10–15 минут. После снятия горшка на месте его постановки образуется легкий синяк, это говорит о правильности произведенной процедуры. В следующий раз горшок ставят после исчезновения синяка (обычно через один-два дня). Всего проводится от десяти до тринадцати процедур.

Деревенские пасеки обычно изобилуют не только медом, но и пчелиным воском, который использовали как для изготовления свечей, так и в лечебных целях.

Боль в ухе, глухота

Самый распространенный способ применения воска для лечения — изготовление с его использованием специальных тканевых или бумажных «свечей», точнее, трубочек или воронок. При боли в ухе, глухоте, серных пробках в ушах нужно взять бумагу или хлопчатобумажную, льняную ткань, вырезать полоску длиной около 40 сантиметров и шириной 4–5 сантиметров и пропитать растопленным воском. Лучше всего это сделать, разогревая кусочек воска на свече и капая им на бумагу или тряпочку, как бы вычерчивая линии вверх и вниз, пока вся поверхность не покроется воском (смачивать сразу весь кусочек ткани или бумаги, окуная его в расплавленный воск, небезопасно: такая «свеча», вместо того чтобы гореть постепенно, может вспыхнуть вся сразу). Затем нужно быстро скрутить из пропитанной воском полоски трубочку, у которой один конец уже, а другой шире. Легче всего это сделать, наматывая по спирали витками пропитанную воском полоску бумаги или ткани на указку, суживающуюся к концу. Наматывая, надо следить, чтобы витки заходили один на другой и между ними не оставалось щелей. Можно делать витки, особенно верхние, в несколько слоев. Затем аккуратно вытащить указку. Должна получиться трубочка длиной примерно в 20 сантиметров с диаметром узкого отверстия 6–8 мм, широкого — около двух сантиметров. Если нет указки, можно сделать по-другому: взять не полоску ткани или бумаги, а достаточно широкий, около 20 сантиметров, кусок и, пропитав воском, свернуть его не по спирали, а просто в трубочку, слегка расширяющуюся к концу (как кулек). Когда воск застывает, трубочку прокатывают несколько раз рукой по столу, таким образом уплотняя ее, чтобы она не разворачивалась (но надо следить, чтобы отверстие не закрывалось), затем узкий конец трубочки вставляют в больное ухо, а широкий конец поджигают. Больной должен лежать так, чтобы горячий воск не капал ему в ушную раковину. Волосы нужно закрыть полотенцем, а лучше-плохо возгораемой тканью, рядом поставить кастрюлю или таз с водой (можно и всю голову накрыть тканью, сделав прорезь для уха). Пока «свеча» горит, ее надо придерживать рукой у самого уха (рис. 13).

Как только руке, держащей «свечу», станет горячо — надо вынуть остатки трубочки из уха и бросить в заранее приготовленную емкость с водой. После окончания процедуры нужно протереть ухо камфарным спиртом, затем взять кусочек ваты, накапать на него несколько капель свежевыжатого лукового сока и вложить в ухо.

Смысл такого лечения в том, что при горении в трубочке образуется тяга, как в дымоходе, и этой тягой из уха вытягивается сера, а при гнойных воспалительных процессах — и гной. После этого боль и глухота проходят.

Смещение органов брюшной полости

Довольно часто боли, тяжесть, бульканье, ощущение дискомфорта в области живота связаны со смещением внутренних органов со своего естественного места, о чем сам человек может даже не подозревать. Это может быть и смещение тонкого кишечника, и опущение желудка, которое может произойти от тяжелого физического труда, особенно сразу после обильного приема пищи, и от падения с высоты на ягодицы, и от других причин, связанных с перенапряжением или неудачным резким движением.

Проверить, на месте ли органы брюшной полости, можно, надавливая на область пупка с целью определить, в каком месте ощущается биение пульса. В нормальном состоянии пульс бьется чуть левее пупка. Если же биение пульса ощущается правее, выше или ниже пупка — это говорит о смещении органов, а иногда и об их заболеваниях.

В этом случае в первую очередь нужно применять висцеральную терапию — продавливание живота в целом и каждого органа брюшной полости в отдельности. При этом достаточно сильные продавливания делаются по направлению к пупку. Затем нужно изготовить трубочку из бумаги или ткани и пропитать ее воском, как и для лечения уха. Такая трубочка узким концом вставляется в пупок и поджигается. За счет возникшей тяги происходит подтягивание смещенного или опустившегося органа к области пупка, и таким образом орган легче возвращается на свое место. После терапии нужно туго обмотать живот полотенцем или простыней.

Боли в суставах, мышцах, костях

Воск очень хорошо удерживает тепло, а потому его применяют при болезнях, требующих прогревания, — артритах, радикулитах, последствиях травм, других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Для этого расплавленному воску дают слегка остыть, а затем наносят на больное место слоем примерно в один сантиметр. Кожа перед этим должна быть хорошо просушена. Другой способ: пропитывают жидким воском марлевую салфетку из 9-10 слоев марли и накладывают на больное место, которое предварительно смазано тонким слоем воска (это можно сделать при помощи кисти, которую окунают в жидкий воск). Поверх воска накладывают клеенку, затем укутывают чем-то теплым (шерстяной кофтой, платком, курткой), сверху накрывают одеялом. Длительность процедуры — от 30 минут до часа, но в сложных случаях можно ее продлить максимум до двух часов. Лечение проводят каждый день в течение 10–15 дней.

Насморк

При насморке лечение воском очень простое: нужно жевать кусочки медовых сот каждый час по 15 минут, после — выплюнуть. При остром воспалении придаточных пазух носа результаты такого лечения появляются уже через 4–6 часов. Но жевать соты надо еще в течение недели по одному разу в день для закрепления лечения и предупреждения нового обострения. Жевать соты ежедневно по разу в день очень хорошо и для профилактики насморка и гриппа, особенно если при этом еще съедать во время каждого приема пищи по столовой ложке меда.

С давних пор в народной медицине было целое направление лечения медью: для исцеления различных болезней применялись медные монеты, медные опилки, медные порошки и просто медная домашняя утварь. Врачи замечали, что люди, которые носят медный крест, не заболевают холерой, даже находясь в очаге эпидемии. Детям надевали медные браслеты для профилактики рахита. Медь прикладывали к больному месту для снятия боли, уменьшения воспалительных процессов, снижения температуры тела. Да и в наше время многим известно проверенное средство: при ушибе приложить медную монетку — и боль пройдет, и синяка не будет. Только вот с медными монетами в наше время сложно. Поэтому повезло тем, у кого сохранились «пятачки» советских времен, а также двух- и трехкопеечные монеты. Их и можно использовать для лечения.

Сегодня и медицина подтверждает, что аппликации меди действительно действуют обезболивающе, жаропонижающе, они снимают воспалительные процессы, в том числе и в суставах, улучшают сон, успокаивают нервы и даже рассасывают доброкачественные опухоли.

Но прежде чем лечиться медью, надо проверить, подходит ли это лечение именно вам, потому что медь помогает не всем. Для проверки приложите монету или другой предмет из меди к коже и посмотрите, есть ли эффект некоторого «прилипания» меди к коже. Если монета словно сцепилась с кожей, сама удерживается на ней, даже если вы отпустите руку, значит, медь в качестве (Лечебного средства вам подходит, если сцепления нет — то это не ваше «лекарство». Если на каких-то участках тела такое сцепление есть, а на других — нет, значит, лечение будет эффективным только там, где медь удерживается как бы сама собой.

При болях в сердце, состояниях восстановления после инфаркта надо положить медную монетку в подключичную ямку, закрепить ее там пластырем и носить десять дней, не снимая даже на ночь. Боли должны исчезнуть. При ишемической болезни сердца несколько монет закрепляют пластырем в воротниковой зоне и носят четыре дня.

При ломоте в пальцах рук на ночь надевают тонкие перчатки, в которые кладут медную монету или небольшой кусок медной проволоки. Уже на второй день боль утихает.

С помощью медных монет можно улучшить слух и даже излечить глухоту: для этого одна монета закрепляется за ухом на выпуклую кость, а другая прикрепляется к ушной раковине спереди.

Если болит голова, нужно определить, где самая болезненная точка, и приложить туда монету; боль должна утихнуть уже через 15–20 минут.

Головная боль может иметь самое разное происхождение: очень часто она бывает от переутомления, перенапряжения, долгого, пребывания в душном помещении, постоянных стрессов, может она свидетельствовать о сосудистых нарушениях, о плохом кровоснабжении головного мозга, а также о других болезнях. Но иногда бывает так, что упорные головные боли преследуют человека в результате перенесенного когда-то сотрясения мозга, причем человек сам об этом может не догадываться: ну мало ли, когда-то упал или стукнулся головой — с кем не бывает, вроде бы никаких серьезных последствий не было… А голова болит и болит. Как быть?

Прежде всего — определить, является головная боль следствием такой скрытой травмы или у нее другие причины.

В народной медицине для такой диагностики применялась обычная веревка. Главное условие, предъявляемое к ней, — чтобы она не растягивалась при натяжении. Веревку нужно обвязать вокруг головы так, чтобы она проходила через лоб, и завязать узлом строго в затылочной ямке. Лучше делать это с чьей-либо помощью. Затем помощник фиксирует веревочку строго посередине лба, плотно прижав ее там пальцем руки. Затем, не сдвигая палец с середины лба, нужно потянуть веревку за узел, следя, чтобы при натяжении узел оставался строго по центру тела, а не отклонялся вбок. Произведя натяжение, нужно посмотреть, не провисла ли веревка справа или слева головы. Если ни с той, ни с другой стороны провиса нет, значит, последствий травмы головы нет и головная боль имеет какую-то другую причину. Если же провисание с той или с другой стороны имеет место, это означает, что причиной головных болей, скорее всего, является имевшее место в прошлом сотрясение мозга, которое до сих пор дает о себе знать напряжением в костных тканях. Это напряжение и проявляется в ассимметрии головы, выявленной при помощи веревки. Устранить эту патологию можно простейшими способами, используя различные подручные средства.

Лечение последствий травмы головы при помощи решета

Нужно взять обычное деревянное решето (сито), через которое просеивают муку, и зажать его край зубами так, чтобы сетка оказалась перед лицом. Помощник должен зайти со спины пациента и обеими руками одновременно слегка ударить по бокам решета (на рисунке 14 — по направлению стрелок).

Ударять нужно осторожно, чтобы решето не вылетело у пациента изо рта и не травмировало ему зубы и губы. При ударе возникает вибрация, которая передается через зубы костям черепа и устраняет напряжения, приведшие к асимметрии головы и к головным болям. За сеанс выполняется не более трех ударов, причем после каждого удара надо проводить контрольный обмер головы веревкой и проверять, не уменьшилась ли величина асимметрии. Следующий сеанс проводится через один-два дня, общее количество сеансов — не более трех. Уже после первого сеанса головная боль будет существенно уменьшаться.

Применение этого метода противопоказанопри высоком артериальном давлении, патологиях и слабости сосудов мозга, после свежих травмах головы, недавно перенесенного инсульта.

Лечение последствий травмы головы при помощи полотенца

Этот метод можно применять самостоятельно, без помощника. Голова оборачивается полотенцем и его концы достаточно сильно скручиваются на лбу, чтобы голова оказалась сжатой полотенце. Одной рукой нужно держать скрученные концы, а другой рукой постукивать по образовавшемуся «жгуту» ребром ладони (рис. 15).

Простукивание нужно проводить в разных плоскостях и под разными углами, чтобы определить, при ударах в каком направлении возникает болезненность в голове. После того как это направление определено, надо простукивать «жгут» полотенца именно в этом направлении до исчезновения боли.

После при помощи обмера веревочкой определяется, насколько удалось устранить асимметрию.

Лечение последствий травмы головы при помощи ведра с водой

Нужно взять обычное ведро, желательно железное, налить в него воды до краев, а к ручке привязать эластичную, тянущуюся при натяжении веревку (но только не резинку — она не даст нужного эффекта, к тому же это небезопасно — резинка может сорваться и ударить по лицу, поэтому нужна веревка, которая лишь слегка растягивается). Другой конец веревки привязывается к палочке, которую больной должен взять в зубы. Длина веревки должна быть такой, чтобы, когда ведро стоит на земле, держать палочку в зубах приходилось бы согнувшись (рис. 16).

Крепко держа палочку с привязанной веревкой в зубах, надо попытаться максимально разогнуть спину и выпрямиться. Когда верёвка натягивается до предела (ведро при этом может даже слегка приподняться), помощник должен ударить по поверхности воды заранее приготовленной дощечкой. Для усиления эффекта на поверхность воды можно положить лист бумаги или газету. Висим образом создается вибрация, которая через воду, ручку ведра и веревку распространяется на зубы и переходит на кости черепа, в которых благодаря этому устраняется напряжение и асимметрия. После производится контрольный обмер головы.

Лечение последствий травм головы при помощи обдавливания

Этот метод прост и доступен и к тому же практически не имеет противопоказаний. Помощник ладонями надавливает на голову больного с двух противоположных точек по диагональным линиям: на лоб слева и на затылок справа, затем на лоб справа и на затылок слева. Можно попробовать сделать это и самостоятельно (рис. 17).

Нажатие делается с усилием, до возникновения болевого ощущения. Как только боль появилась, нажатие приостанавливается, достигнутое усилие фиксируется и выдерживается до исчезновения боли. Иногда можно слышать в голове легкое потрескивание — это нормально, так уходит патологическое-напряжение костных тканей. Таким способом можно устранить последствия травм даже пяти — семилетней давности. При свежей травме этот метод можно применять не ранее чем через десять дней после ее получения.

Таким образом можно не только устранять последствия травм, но и оказывать помощь при болях, вызванных воспалением лицевого или тройничного нерва. В этом случае методику можно дополнить потягиванием за ушную раковину в направлении от головы — так освобождается ущемленный нерв и происходит обезболивание при его воспалении. Бели при таком потягивании слышен щелчок — это показатель эффективности лечения, и пациент сразу же ощущает уменьшение боли.

Лечение головных болей нетравматического происхождения

Если контроль симметрии головы при помощи веревки показал, что патологий костей черепа нет, значит, головные боли имеют иную, нетравматическую природу. В таком случае можно попробовать лечить их другими средствами. В первую очередь нужно сделать массаж головы. Выполняется он так. Нужно сесть удобно, расслабить лицо и шею, закрыть глаза, расстегнуть воротник, отбросить все мешающие мысли. Сначала ладонями обеих рук производятся поглаживающие движения по направлению от лба к затылку. Для этого пальцы обеих рук соединяются на лбу и руки движутся к затылку так, чтобы не задевать ушные раковины. После в том же направлении, от лба к затылку, делаются по спирали растирающие движения пальцами обеих рук, но пальцы при этом не скользят по коже, а кожа движется вместе с пальцами. После этого снова повторяются поглаживающие движения, а затем двумя руками одновременно круговыми движениями растираются виски. Затем нужно слегка размять всю волосистую часть головы, надавливая ладонями двух рук одновременно на кожу головы и делая круговые движения, слегка растягивая и смещая кожу вместе с движением ладоней. Заканчивается массаж легким поглаживанием. Облегчение обычно наступает уже через 3–5 минут массажа, если же этого оказалось недостаточно, массаж проводится в течение 10–15 минут.

Хорошее средство самопомощи — облегчающая боль гимнастика головы: аккуратно, медленно, плавно и не резко наклоните голову вперед и назад 2–3 раза, затем легонько расслабленно помотайте головой к правому и к левому плечу 2–3 раза, затем, максимально расслабив шею, сделайте по одному круговому движению в одну и другую стороны. Отдохните и через некоторое время выполните упражнения еще раз, если боль не прошла, повторите еще через некоторое время.

Советы народных целителей

Существует еще множество народных средств, призванных помочь при головной боли. Вот некоторые из них.

• Нужно смешать сок мяты с уксусом и смазывать этим составом виски — это средство помогает снять головную боль.

• Сделать из ваты тампон, смочить его соком лука или свеклы и положить в ухо. Помогает и следующий способ: положить в уши и на виски завернутую в марлю или кусочек ткани кислую капусту и обвязать голову полотенцем.

• Снять головную боль помогает контрастная ванна для рук и ног: руки и ноги попеременно помещают то в горячую, то в холодную воду. Быстро и действенно оказывает помощь горчичная ванна: горсть сухой горчицы развести водой температуры около 50 градусов до образования кашицеобразной массы, затем развести эту массу в ведре воды, нагретой до 38–39 градусов, опустить туда ноги или руки и держать до покраснения кожи.

• Еще один способ: привязать к голове ржаной хлеб, смоченный уксусом, а к ногам — глину.

• Для облегчения головной боли нужно пить сок свежего картофеля по четверти стакана.

• Поможет также отвар зверобоя — одну столовую ложку залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, пить по четверти стакана три раза в день. Еще действенное средство фитотерапии: смешать поровну мяту, душицу и кипрей, одну столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, полчаса, пить по полстакана.