Народная мануальная терапия

Оздоровление сердца

Приступать к работе с сердцем можно только после оздоровления тонкого кишечника — как это ни покажется странным, эти органы тесно связаны согласно правилу пентаграммы. И практика показывает, что при больном тонком кишечнике действительно трудно лечить сердце: болезни сердца в таком случае либо не поддаются лечению, либо при успешном его лечении начинает страдать тонкий кишечник, как будто болезнь, выходя из сердца, не смогла покинуть организм и «застряла» в кишечнике. Этот феномен имеет и объяснение с точки зрения физиологии: при больном тонком кишечнике, не справляющемся в полном объеме с переработкой пищи, кровь загрязняется вредными веществами, не получает необходимых питательных веществ, соответственно и сердце не получает нужного питания и страдает от лишних нагрузок, поскольку через него проходит зашлакованная кровь.

Итак, здоровый тонкий кишечник — это залог здоровья сердца. Помня эту заповедь, мы можем приступать к оздоровлению сердца.

Как работает сердце, казалось бы, не надо объяснять. Мы все прекрасно чувствуем эту работу в биении пульса, в непосредственном ощущении того, как стучит наш «мотор»… Но, ощущая работу сердца, мы все же, как правило, не очень хорошо представляем себе, насколько это тонкий и точный механизм. Мускульный слой сердца — миокард — представляет собой такой особый тип мускулатуры, которого больше нет ни у одного органа, и ни у одной системы организма. Именно благодаря этому типу мускулатуры сердце может столь неутомимо и постоянно работать на протяжении всей жизни, прокачивая через себя кровь и снабжая кровью весь организм. Сердце — это самый настоящий мощный насос. Оно на протяжении всей жизни совершает ритмичные сокращения. И все мы знаем, что от этих сокращений как раз и зависит наша жизнь.

Если перестал сокращаться желудок, кишечник, желчный пузырь — это, как правило, не смертельно и в большинстве случаев поправимо. Если перестало сокращаться сердце… Это тоже бывает поправимо, но ситуация в данном случае всегда более чем критическая. Обычно на то, чтобы вернуть человека «из-за грани», бывает отведено всего лишь несколько минут: мозг, не снабжаемый кровью из-за остановки сердца, дольше не выдержит, и тогда смерть наступит уже окончательно. Если удается вернуть человека из состояния, когда у него остановилось сердце, — его можно поздравить со вторым рождением. Для сердца способность к движению важна так, как ни для одного другого органа..

Сердце — полый орган, разделенный внутри на четыре камеры — два желудочка (левый и правый) и два предсердия (левое и правое). В правом желудочке и правом предсердии течет «отработанная» кровь, то есть прошедшая по всему организму свой круг кровообращения и отдавшая органам и тканям кислород. В левом желудочке течет «обновленная» кровь, то есть вновь обогащенная кислородом в легких. Задача сердца — ритмически проталкивать сквозь себя кровь, направляя ее как на питание всем органам и системам, так и на очистку в легкие. Для этого сердце ритмически сжимается и затем расслабляется примерно 60–80 раз в минуту. Во время сжатия кровь из левого желудочка выталкивается в аорту, откуда идет по артериям ко всем органам и системам, а из правого желудочка — в легочную артерию, а дальше — на очистку в легкие. Одновременно в левое предсердие поступает из легких уже обогащенная кислородом кровь, а в правое — «отработанная» кровь из вен. В этот момент закрываются клапаны между предсердиями и желудочками, и кровь из предсердий не может попасть в желудочки, а из желудочков она не может вернуться в предсердия. Во время же расслабления сердца клапаны открываются и кровь из предсердий попадает в желудочки: из правого предсердия — венозная кровь, требующая обогащения кислородом, из левого предсердия — кровь, уже прошедшая через легкие и обогащенная там кислородом. Кстати, именно возникающее в желудочках напряжение в момент сжатия Мускулатуры сердца и последующее открытие клапанов мы и воспринимаем как биение сердца.

Сердце — небольшой орган, весом всего примерно в 300 граммов и размером с кулак человека, которому оно принадлежит. Сожмите руку в кулак — вот таков размер вашего сердца. Маленький орган, но какой сильный и какой жизненно важный! И все мы заинтересованы в том, чтобы сердце наше было сильным, мощным, здоровым и как можно дольше отлично справлялось со своими функциями. Тренировка сердца — это тренировка его способности к ровным, бесперебойным, постоянным сокращениям.

Многие неприятные ощущения в области груди на самом деле часто не являются болезнью сердца и ошибочно принимаются за таковую. Покалывания с левой стороны груди, которые так пугают многих людей, чаще всего не свидетельствуют о заболеваниях сердца, а носят невралгический характер, возникают по причине остеохондроза позвоночника либо являются чисто невротическим проявлением, не связанным с органическими поражениями сердца. Часто бывает, что человек жалуется на сердечные приступы, а кардиограмма не показывает никаких нарушений. Дело в том, что даже здоровое сердце часто реагирует на психоэмоциональное напряжение, стресс, беспокойство, тревогу нарушением своего ритма, напряжением, и человек воспринимает это как болезнь сердца, тогда как на самом деле это не что иное, как невроз. Однако если не лечить невроз, то болезни сердца на почве такого постоянного напряжения могут на самом деле развиться!

Такие явления, как сердцебиение, одышка, тоже далеко не всегда свидетельствуют о нарушениях в работе сердца — это может быть признаком множества других заболеваний. Сердце так устроено, что оно чутко на все реагирует — на наши волнения, переживания, утомление, напряжение. Оно, будучи совершенно здоровым, может в ответ на это выдавать нечто похожее на перебои, «замирания», тахикардию. Но это еще не значит, что сердце больно, — это значит только, что оно так реагирует на различные внешние воздействия.

О тех или иных нарушениях в работе сердца чаще всего говорят не боли, а такие симптомы, как головокружение, слабость, общее недомогание, утомляемость, бледность кожных покровов, склонность к обморочным состояниям. Боли в области сердца, конечно, тоже сопровождают различные заболевания сердца, но все же далеко не все боли в левой стороне груди являются сердечными болями — как уже говорилось, гораздо чаще они имеют иное происхождение. Во время сердечного приступа боль обычно бывает давящей или сжимающей, и она ощущается не слева, а распространяется от центра груди к шее и рукам. Такая боль — очень опасный признак, она может свидетельствовать о закупорке одной из артерий, по которым кровь поступает к сердцу. Именно на этой почве может развиться инфаркт миокарда, который иногда ошибочно называют разрывом сердца (разрыв миокарда в некоторых случаях может возникнуть как осложнение инфаркта). На самом деле инфаркт — это не разрыв сердца, а омертвение определенной области сердечной мышцы из-за того, что она прекращает снабжаться кислородом. Причиной этого является ишемическая болезнь сердца — нарушение притока крови к сердцу из-за жировых отложений стенках артерий. Развивается ишемическая болезнь сердца главным образом из-за неправильного образа жизни — недостатка движения, чрезмерного содержания жиров в пище, избыточного веса, слишком большой подверженности стрессам. Именно перенапряжение, стресс обычно и провоцируют сердечный приступ.

Органические поражения сердца могут также проявляться в виде сердечной недостаточности, то есть неспособности сердца как насоса полноценно качать кровь. Признаки сердечной недостаточности — одышка, синюшность пальцев рук и ног, потемнение в глазах, обмороки. В случае острой сердечной недостаточности также рекомендован полный покой, диета, богатая белками, витаминами и калием, прием мочегонных средств и средств, поддерживающих сердце.

А вот чтобы до серьезных патологий дело не дошло, можно и нужно принять меры. Прежде всего пересмотреть свое мировоззрение, научиться смотреть на вещи более спокойно, философски, не переживать из-за мелочей, справляться с раздражительностью и обидчивостью. И конечно, пересмотреть режим питания, сна, отдыха, отказаться от вредных привычек. Обязательно надо научиться расслабляться, снимать последствия стрессов. Для этого очень хорошо подойдет физическая нагрузка — умеренная, по силам, но ощутимая. Кстати, физическая нагрузка очень хорошо тренирует сердце, вследствие чего ему для нормальной жизнедеятельности начинает требоваться намного меньше кислорода. Поэтому тренированное сердце намного легче перенесет ограничение в снабжении кислородом вследствие закупорки артерии. А значит, риск инфаркта для тренированного сердца меньше!

Висцеральная терапия — прекрасный способ тренировать сердце в целях профилактики большинства его заболеваний. Можно применять висцеральную терапию и для лечения болезней сердца, проявляющихся в сердечных приступах, ощущении давления и тяжести в груди (стенокардии). Необходима висцеральная терапия при субъективных неприятных ощущениях в области сердца после эмоционального напряжения, стресса, при переутомлении, усталости.

Противопоказания к висцеральной терапии в области сердца: врожденные пороки сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктное состояние, травмы в области грудной клетки.

Многих людей пугает сама постановка вопроса о висцеральной терапии сердца: ну понятно — желудок, кишечник, печень, но давить на сердце, как это можно?

Вспомним, однако, что сердце — это насос, а задача насоса — сжиматься и разжиматься. Как мы Можем помочь насосу работать лучше? Только надавив на него (конечно, когда речь идет о таком насосе, как работающее сердце, давление может быть только осторожным, умеренным) — то есть придавшему новый импульс для его работы.

Не случайно ведь первая помощь при остановке сердца — это непрямой массаж сердца, когда человек, оказывающий помощь, двумя руками, сильно и резко ритмично давит на область сердца тому, кого он спасает. Очень часто такой непрямой массаж сердца предваряется даже ударом кулаком по грудине! Здесь уже об аккуратности и осторожности речь не идет — бывали случаи, когда спасаемому ломали ребра, но зато возвращали жизнь! Сердце — насос, и запустить его мы можем чисто физически, заставляя его работать ритмичными нажатиями.

Многие люди совершенно инстинктивно кладут; ладонь на область сердца, поглаживают эту область, если ощущают недомогание. Это совершенно правильное действие — а для более успешной терапии надо лишь немного увеличить силу воздействия.

Прежде чем приступать к терапии сердца, надо вспомнить, что это очень чуткий орган, который реагирует на все — на любое наше беспокойство; тревогу, любые отрицательные эмоции. Поэтому для успешного лечения сердца особенно важно создать у себя состояние психологического комфорта.

С особой тщательностью позаботьтесь о необходимом эмоциональном настрое, создайте максимально комфортную для себя атмосферу. Расслабьтесь, отгоните заботы, думайте только о хорошем. Очень часто неприятные ощущения в области сердца проходят сами собой, стоит нам только успокоиться и расслабиться.

Прежде чем приступать собственно к терапии, сосредоточьтесь на области сердца и попробуйте, мысленно направить к сердцу теплую волну любви, внимания, заботы. Сердце реагирует на все-оно отреагирует и на проявление вами заботы, вы сразу же почувствуете это. Как ни странно это для кого-то прозвучит, но очень часто сердце у нас страдает лишь от недостатка нашего внимания. Попробуйте хоть раз обратиться к нему мысленно со словами любви и благодарности, с просьбой хорошо работать, пообещайте ему, что не будете его расстраивать излишними переживаниями, и вы сразу почувствуете улучшения в работе сердца. Жаль, что большинство людей недооценивает значимость и возможности такой простой и доступной каждому психотерапии.

Итак, настроившись на положительный лад, пообщавшись мысленно с сердцем, поговорив с ним, можно осторожно приступать к висцеральной терапии. Это можно делать стоя, лежа или сидя — как вам удобнее. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно.

Теперь главное — правильно определить область сердца. Сердце расположено не строго в левой части груди, как думают многие, а по центру, просто большей своей частью оно выступает влево от срединной линии груди. Вот здесь и нужно искать сердце — чуть левее от срединной линии, чуть выше уровня сосков. Сначала аккуратно прощупайте эту область пальцами, лишь легка надавливая. Нет ли где-то болезненной области? Если такую область вы обнаружите, именно в этом месте и нужно проводить висцеральную терапию, положив на него основание ладони.

Сначала аккуратно, плавными движениями почти без нажима разотрите болезненную область. Затем положите на эту область основание ладони (любой удобной вам руки) и подержите, почти не надавливая. Затем сверху положите ладонь другой руки и чуть-чуть усильте давление (рис. 4).

Проверьте свои ощущения. Если есть неприятные ощущения, ослабьте нажим или оставьте руку на груди совсем без нажима. Но это бывает редко, обычно ощущение легкого нажатия приятно. Если, неприятных ощущений нет, продолжайте основанием ладони, помогая другой рукой, очень осторожно, мягко, медленно надавливать на эту зону. По-прежнему следите за тем, чтобы не допускать неприятных ощущений при надавливании.

При появлении малейшей же боли давление нужно прекратить (дальше давить ни в коем случае нельзя!) и держать руки с уже достигнутым, уровнем давления на зоне болезненности. Выдерживать их нужно в течение 1,5 минуты, никак не меньше. За это время боль должна прекратиться или притупиться. Если за это время боль не уменьшилась, то нужно ослабить силу давления и выдержать еще 1,5 минуты. После исчезновения или хотя бы уменьшения боли нужно начать медленно ослаблять давление, а затем аккуратно, без рывка, снять ладонь и сместить на близлежащую область, начать постепенно надавливать и на нее, производя затем те же самые манипуляции. Так обдавливается вся область сердца до уменьшения или исчезновения болевых ощущений во всей этой зоне.

После проведения этой процедуры работа сердца сразу же существенно улучшается. Сердце, как мы уже говорили, очень чуткий орган. Возможно, вы даже сможете почувствовать, как сердцу приятно прикосновение вашей руки, оно словно отзывается на проявленную вами заботу о нем, и его состояние и работа улучшаются просто в ответ на тепло вашей руки.

Фитотерапия в помощь сердцу

Повысить эффективность висцеральной терапии сердца помогут следующие травяные сборы:

• 15 г корня валерианы, 15 г листьев мелиссы, 50 г травы тысячелистника смешать, 2 чайные ложки смеси залить стаканом воды комнатной температуры, дать настояться в холодном месте в течение трех часов, затем поставить на огонь, довести до кипения, дать остыть и процедить, выпить в несколько приемов в течение дня, принимать в течение трех недель;

• 20 г травы хвоща полевого, 30 г травы горца птичьего, 50 г цветков боярышника смешать, две чайные ложки смеси заварить стаканом кипятка, настоять в течение получаса, процедить, принимать 3 раза в день по столовой ложке в течение месяца;

• по 10 г цветков ромашки и ландыша, 20 г плодов; фенхеля, 30 г листьев мяты перечной, 40 г корня валерианы смешать, чайную ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять, процедить, выпить в несколько приемов в течение дня, принимать в течение двух недель.

Эти сборы позволяют провести полное очищение сердечно-сосудистой системы, улучшают ее функциональное состояние и помогают наладить нормальную работу сердца.

• При нарушениях сердечного ритма, сердцебиениях, головокружениях, функциональных расстройствах деятельности сердца на почве стрессов и перенапряжения поможет настой календулы: две столовые ложки сухих измельченных цветов залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе в течение двух — часов и пить по четверти стакана три раза в день. Можно также купить в аптеке готовую спиртовую настойку календулы и принимать внутрь по 20–30 капель 2–3 раза в день, растворив в столовой ложке воды. Курс лечения — 1 месяц.

• При хронической сердечной недостаточности, ослаблении сердечной деятельности, аритмии и других нарушениях в работе сердца применяют настой из листьев наперстянки пурпурной.

• А вот отвар цветов и травы настурции абсолютно безобиден (листья настурции даже употребляют в пищу, добавляя в салаты). Отвар настурции (1 часть измельченных листьев и цветов на 10 частей воды) принимают по 3 столовые ложки 2–3 раза в день при различных болезнях сердца. Это средство увеличивает кровоток через коронарные артерии, что позволяет сердцу лучше снабжаться кислородом, усиливает сердечные сокращения, улучшает состояние при болях в сердце.

Советы народных целителей

• Существует множество естественных природных средств, призванных помочь нашему сердцу. Одно из самых действенных и проверенных — курага. Курага (высушенные абрикосы, освобожденные от косточек и разрезанные пополам) содержит много калия, необходимого сердцу. При нарушениях сердечного ритма, после перенесенного инфаркта миокарда, а также при других сердечно-сосудистых заболеваниях нужно съедать ежедневно по 100–150 граммов кураги.

• Народное средство от стенокардии (болях в области груди, спровоцированных ишемической болезнью сердца) — это лимонный сок с чесноком и медом. Нужно отжать сок из десяти лимонов, очистить и пропустить через мясорубку пять головок чеснока, все смешать с одним литром меда, положить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и оставить на неделю настаиваться в прохладном месте. После чего принимать по четыре чайные ложки один раз в день за полчаса до еды, делая перерыв после каждой ложки на одну минуту.

• При болях в сердце делают растирания пихтовым маслом: 10–12 капель накапать на ладонь и втереть в область сердца. Это позволяет снять боли в течение 1–2 минут.

• Хороший способ самопомощи при болях в сердце: прикусить зубами кончик мизинца с боковых сторон и подержать так в течёние двух минут сначала мизинец левой руки, затем правой. Можно и по-другому: крепко сжать кончик мизинца, ухватив его по обе стороны от ногтя, как клещами, пальцами другой руки. После надо положить левую руку на область сердца, а правую на область солнечного сплетения и мысленно поговорить с сердцем, обратившись к нему с добрыми, нежными словами, — успокоить его, ласково попросить хорошо работать, направить с теплом своей руки любовь и заботу сердцу.

• «Сердечникам» очень полезно находиться среди кустов сирени, боярышника, тополей в период цветения — ароматы этих растений оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Физкультура для сердца

Надо иметь в виду, что при некоторых заболеваниях сердца физические нагрузки категорически противопоказаны, рекомендован покой. Это аневризмы (патологическое выпячивание стенок) сердца и аорты, частые и сильные приступы стенокардии, инфаркт миокарда в острой стадии и тяжелые постинфарктные изменения, гипертоническая болезнь с частыми кризами, сложные нарушения ритма сердечной деятельности.

При не столь тяжелых нарушениях деятельности сердца физкультура не только не запрещена, но необходима при условии, что нагрузки будут щадящими. При заболеваниях сердца категорически противопоказаны статические нагрузки (когда имеется длительное напряжение отдельных групп мышц, например при долгом пребывании в одной и той же позе) и взрывные нагрузки (характеризующиеся сильным кратковременным напряжением мышц, например при поднятии тяжестей), а рекомендуются умеренные динамические нагрузки (когда чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц, например при ходьбе, беге, плавании). Именно такие нагрузки направлены на укрепление, развитие, повышение эластичности сердечной мышцы.

При динамической нагрузке даже такой малой интенсивности, как обычная ходьба, сердечная мышца прекрасно тренируется: благодаря усилению ее сокращений в ней оживляются восстановительные процессы, активизируется обмен веществ. К тому же интенсивно работающие мышцы начинают сжимать и разжимать кровеносные сосуды, помогая кровообращению и таким образом разгружая сердце. Поэтому даже больным, перенесшим инфаркт миокарда и страдающим сердечной недостаточностью, показаны прогулки.

Очень хорошее средство тренировки сердечной мышцы — плавание. Но если есть проблемы с сердцем, плавать надо спокойно, размеренно, не перетруждая сердце и не доводя дело до одышки. Плавание тренирует сосуды, предотвращает венозный застой и облегчает возврат венозной крови в сердце — этому способствует горизонтальное положение в воде и эффект уменьшения веса тела, так называемой «гидроневесомости». Для лечения и профилактики вегетососудистой дистонии (невроза сердца), атеросклероза, гипотонии полезно плавание в прохладной воде (17–20 градусов).

Рекомендуются и любые упражнения обычной утренней гимнастики при условии, что вы не будете доводить себя до переутомления. При проблемах с сердцем особенно важно следить за своим пульсом: желательно, чтобы он ни при каких условиях не превышал 120 ударов в минуту. Для здоровых же людей максимально допустимая величина пульса определяется так: 220 минус ваш возраст. Если пульс превышает этот показатель — такая нагрузка уже не полезна, а разрушительна для сердца.