Настроение здоровья

Настройка на музыку

Музыка по-разному влияет на человека. Она может излечивать или, наоборот, приносить вред. Воздействуя в первую очередь на подсознание, гармоничная музыка становится психотерапевтическим сеансом, давая облегчение и восстанавливая душевное равновесие.

Сейчас продаются аудиозаписи, которые воспроизводят шум леса, звуки дождя, морской прибой, пение птиц. Есть музыка, которая имитирует звуки природы или дополняет их. Они помогают человеку успокаивать измотанную суетой нервную систему, врачуют психику не хуже таблеток и микстур. Каждый человек может вспомнить момент, когда любимая мелодия исправляла настроение, когда начинавшее болеть сердце под воздействием музыки успокаивалось, а повышенное давление приходило в норму.

Музыка, возникшая у шаманских костров, была предназначена, чтобы лечить психические дисгармонии. Она обладает огромным терапевтическим потенциалом, который в настоящее время наука только начинает изучать…

Учёные пытаются понять, каково эстетическое, эмоциональное, психологическое, физиологическое и биохимическое воздействие музыки на человека. Но достоверно установлено, что классическая музыка композиторов прошлых веков благотворно влияет на живой организм. Даже опыты учёных на растениях и животных подтвердили это.

Послушайте «Весеннюю песню» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Американца в Париже» Джорджа Гершвина или что-нибудь из Моцарта. Японские учёные обнаружили: произведения этих композиторов прекрасно снимают приступ шумовой мигрени, которая нередко разыгрывается после вечеринки под хеви-метал и поп-музыку, заставляющую отзываться болью чувствительные сосуды.

А знаете ли вы, что, например, «Реквием» Моцарта в период эпидемий использовался для изгнания болезней, а музыка Баха, Генделя, Брамса помогает стать собранным, внутренне очищает психику от всего ложного и наносного. Музыка Бетховена – от Бога, основные свои произведения Людвиг написал, будучи уже глухим…

А вот музыка битлов, наоборот, опустила молодёжь в разврат и балдёж от наркотиков, фактически открыв двери в этот нечеловеческий мир. То же делают продолжатели этой традиции, которые появились на фундаменте «Beatles». По сравнению с ними битлы – это просто детский сад… Не нужно особо описывать разрушительное воздействие тяжёлого рока, поп-эстрады и т. п. на психику и физиологию человека – и так всё ясно.

Будьте аккуратны в выборе музыки, особенно современной, ведь вам неизвестно, от какого «фонаря» и для чего она написана и что в результате её прослушивания войдёт в ваше тело…

Как работает звук

Музыка – явление физическое. В каждом конкретном случае она представляет собой определённую совокупность звуковых сигналов, которые проходят сложнейшую обработку в слуховом анализаторе, в частности в корковых структурах головного мозга. Возникающие реакции слуховой адаптации порождают различные эстетические переживания, динамика которых всегда приводит к определённым гормональным и биохимическим изменениям, действует на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга и кровообращение.

Человеческий мозг воспринимает музыку одновременно обоими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения. Организм человека, слушающего музыку, как бы подстраивается под неё. В результате поднимается настроение, активизируется работоспособность, снижается болевая чувствительность, нормализуется сон, восстанавливается стабильная частота сердцебиения и дыхания. Кстати, музыка благотворно действует не только на человека, но и на животных и даже на растения. Поэтому неудивительно, что мелодии, доставляющие радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.

Интересно, что некоторые симфонические произведения изменяют кислотность желудочного сока, поэтому обед в музыкальном сопровождении оправдан не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения.

Замечено, что элегии, ноктюрны и колыбельные помогают при лёгких формах депрессии и психозах.

По мнению специалистов, музыка действует избирательно – в зависимости не только от её характера, но и от инструмента, на котором она исполняется.

Приятная музыка улучшает концентрацию внимания и тонизирует нервную систему.

Музыка и Пифагор

В древних эзотерических учениях лира считалась символом человеческой конституции: корпус инструмента представлял физическое тело, струны – нервы, а музыкант – дух. Играя на нервах, дух творил гармонию музыки, которая, однако, «…превращается в дисгармонию, если природа человека развращена», говорил Пифагор. Греческий учёный все явления природы рассматривал с точки зрения математического основания. Он подчёркивал глубочайшее воздействие музыки на чувства и эмоции человека. Он также не колебался относительно влияния музыки на ум и тело, называя это «музыкальной медициной». Пифагор утверждал, что душа должна быть очищена от иррациональных влияний торжественным пением, которому следует аккомпанировать на лире.

Пифагор открыл, что семь модусов, или ключей греческой системы музыки, имеют способность влиять на силу возбуждения различных эмоций. Он лечил многие болезни души и тела, играя составленные им специальные композиции.

Учёный начинал и заканчивал свой день пением: утром для того, чтобы очистить ум ото сна и возбудить активность для дневной жизни, а вечернее пение должно было успокоить и настроить на отдых.

Античный философ Ямвлих писал о терапевтической музыке Пифагора так: «И некоторые мелодии были выдуманы для того, чтобы лечить пассивность души, чтобы не теряла она надежды и не оплакивала себя, и Пифагор показал в этом себя большим мастером. Другие же мелодии использовались им против ярости и гнева, против заблуждений души. А были ещё мелодии, которые умеряли желания».

Историк музыки Эмиль Науман писал: «Пифагор ограничивал значение музыки, полагая её предназначенной только лишь для того, чтобы создавать бодрые мелодии, внушать любовь ко всему благородному и ненавидеть всё плохое.

Он полагал, что на внутренние чувства людей больше всего влияет мелодия и ритм. Будучи твёрдо убеждённым в этом, он соглашался с Дамоном из Афин, музыкальным учителем Сократа, что введение новой возбуждающей школы может представить угрозу для целой нации и что невозможно изменить ключ без потрясения основ государства. Пифагор считал, что музыка, которая облагораживает ум, гораздо более высокого порядка, апеллирующая к чувствам, и он упорно настаивал на том, что долг государственных мужей – запретить вольную, изнеженную и похотливую музыку и дозволять только чистую и благородную и что бодрые живые мелодии подходят для мужчин, а мягкие и плавные – для женщин.

Из этого видно, что музыка играла значительную роль в воспитании греческой молодёжи. Величайшая осмотрительность должна была быть в выборе инструментальной музыки, потому что отсутствие слов делало её смысл сомнительным и заранее трудно было предвидеть, произведёт ли она на людей благодетельное или губительное действие. Народный вкус, всегда замешанный на чувственных и распутных мелодиях, должно рассматривать с величайшим презрением».

Даже сегодня военная музыка производит впечатляющий эффект, вызывая прилив патриотизма, а религиозная музыка, хотя она больше не развивается в соответствии с древней теорией, всё же очень сильно влияет на эмоции даже светских людей.

Акустический мусор

Замечено, что растения растут лучше под классическую музыку, чем без неё, а под рок-музыку хуже, чем в тишине. С людьми примерно так же. Громкие звуки убивают волосковые клетки, которые передают информацию о звуковых колебаниях в головной мозг.

Городской и производственный шумы не менее опасны. У людей 70 % неврозов возникают именно из-за шума. Длительное звуковое давление ведёт к нарушению логики и неуравновешенности. Те, кто живёт рядом с оживлёнными автомагистралями, часто страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, расстройствами пищеварения.

Порог звуковой опасности для здоровья составляет 80 дБ, звук работающего пылесоса – 85 дБ, уровень боли – 120 дБ, рёв взлетающего самолёта – 150 дБ, смертельно опасный уровень – 180 дБ. (Шумовая граната, разработанная для временного выведения человека из строя, даёт 200 дБ.)

На кафедре акустики МГУ провели исследование наиболее агрессивных образцов рок– и поп-музыки. Компьютер раскладывал звуки на частоты, обертоны, шумы, а затем моделировал свойства человеческой ткани и вычислял, как музыка влияет на организм. И вот что получилось.

Частота основного ритма композиции «Smoke on the water» группы «Deep Purple» составляет от двух до четырёх герц. Такие скачки, да ещё при громкости в 80–100 дБ (как в кузнечном цеху), вызывают сильное возбуждение, вплоть до временной потери контроля над собой, агрессивность к окружающим или, наоборот, негативные эмоции по отношению к себе. Тех, кто предрасположен к нервным расстройствам, к психическим заболеваниям, после двух-, трёхразового прослушивания подобной композиции ожидают обострение заболеваний или нервные срывы. Шумовые призвуки или негармонические обертоны вредят нервной системе: у человека начинают дрожать руки, теряется острота зрения и слуха и одновременно в крови повышается содержание адреналина и других гормонов.

Семиклассники после 10-минутного прослушивания рок-композиций временно забывали таблицу умножения. Находящиеся в концертных залах слушатели не смогли ответить на вопросы: «Как вас зовут?», «Где вы находитесь?», «Какой теперь год?».

Композиция «Helter Skelter» группы «Beatles» – это пример, когда на первый взгляд приятная и благозвучная музыка может оказаться на поверку не менее вредной. Здесь основной ритм (около 6,4 герц) находится в опасной для человека области резонансных частот грудной клетки и брюшной полости. При прослушивании этой композиции могут появиться внезапные боли в животе и груди. Кроме того, поскольку основной ритм композиции близок к частоте одного из ритмов головного мозга, существует реальная угроза резонансного совпадения этих частот. Как показали эксперименты с животными, подобное совпадение частот нередко приводит к самому настоящему сумасшествию.

Даже 10-минутное «наслаждение» рок-музыкой на громкости в 100 дБ снижает чувствительность уха настолько, что наступает частичная потеря слуха. А на рок-концертах нередко интенсивность звука достигает 120 дБ, то есть болевого порога.

Лечение музыкой

В истории известны случаи, когда музыка творила настоящие чудеса. В XVI веке в Италии, к примеру, население нескольких крупных провинций охватила необычайная психическая эпидемия. Тысячи людей впадали в глубокое оцепенение, застывали в неподвижности, переставали есть и пить. Все эти люди были одержимы убеждением, что они укушены ядовитым тарантулом. Из состояния оцепенения больных выводила только особая танцевальная музыка, начинавшаяся с очень медленного ритма и постепенно ускоряющаяся до неистовой пляски. От неё и произошла известная всему миру тарантелла.

В XIV веке Западную Европу охватила грандиозная эпидемия пляски святого Витта. По улицам городов и селений бродили толпы неистово дёргавшихся бесноватых людей, которые выкрикивали нечленораздельные звуки, непристойности и богохульства, падали с пеной у рта. Эпидемия быстро прекращалась лишь там, где властям удавалось вовремя призывать музыкантов-инструменталистов, игравших медленную, спокойную, умиротворяющую музыку.

В Средние века во время эпидемии чумы в городах не переставая звонили в колокола. Учёные установили, что активность микробов, «наслушавшихся» колокольного звона и церковной музыки, падает на 40 % (чем массивнее колокол, чем более низкую частоту звучания он даёт, тем лучше). Знаменитый Царь-колокол, по расчётам, должен был бы звонить в инфразвуковом диапазоне частот, что при очень большой силе звукового давления приводило бы, скорее всего, к резким приступам сильной тревоги или паники, вплоть до серьёзных и даже летальных исходов. Бог отвёл…

Учёные утверждают, что звуки определённой частоты, исходящие с разной периодичностью, способны разрушать болезнетворные микробы, расслаблять мускулатуру и выводить из депрессии.

Идея исцелять музыкой родилась задолго до возникновения современной цивилизации. Об этом упоминается ещё в Ветхом Завете. В библейской притче рассказывается о том, как Давид своей игрой на гуслях излечил израильского царя Саула от чёрной меланхолии. Врачеватели Древнего Египта советовали страдающим бессонницей слушать пение хора.

Известно также, что Эскулап, греческий врач, лечил радикулит и другие болезни нервов громкой игрой на трубе перед пациентом.

Корифеи античного мира Пифагор, Аристотель, Платон утверждали, что музыка устанавливает порядок и равновесие во всей Вселенной и, прежде всего, воссоздаёт гармонию в физическом теле.

Выдающийся арабский философ Авиценна 1000 лет назад лечил музыкой людей от нервных и психических заболеваний.

Русские знаменитые учёные И. М. Сеченов, С. П. Боткин, И. П. Павлов говорили о необыкновенной способности мелодичных звуков вызывать приятные эмоции, повышать активность коры головного мозга, улучшать обмен веществ, стимулировать дыхание и кровообращение. В своих трудах они отмечали, что в состоянии стресса в мозге появляются десинхронные ритмы, нарушающие нормальное течение мыслей и чувств.

Музыка восстанавливает слаженность всех процессов, возвращая душевное равновесие.

Как показали эксперименты, особенно сильное оздоровительное воздействие на психическое и физическое состояние больных оказывает звучание струнных инструментов (прежде всего скрипка, на последнем месте – гитара). Такая музыка способствует нормализации артериального давления, уменьшает болевые ощущения, укрепляет волю больного, регулирует работу сердца. Обязательным условием является то, что музыкальные произведения должны исполняться профессионалами. Фальшиво взятые ноты могут негативно повлиять на физическое тело.

Замечено, что определённые ноты влияют на определённые органы:

• звуковая частота, соответствующая ноте до, влияет преимущественно на функции желудка и поджелудочной железы;

• ре – на жёлчный пузырь и печень;

• ми – на органы зрения и слуха;

• фа – на мочеполовую систему;

• соль – на функции сердца;

• ля – на лёгкие и почки;

• си – на функцию энергообмена, согревая или охлаждая тело.

Низкие звуки резонируют больше с нижней частью тела, высокие – с верхней (с головой).

В основе музыкотерапии лежит несколько видов воздействия:

Психоэстетическое – возникают положительные ассоциации, выстраивается образный ряд.

Физиологическое – с помощью музыки отлаживаются отдельные функции организма.

Вибрационное – звуки активизируют различные биохимические процессы на клеточном уровне.

Учёные-медики разрабатывают следующие музыкальные программы:

• для снятия стрессов и облегчения болей у взрослых и детей; для повышения резервных особенностей организма человека; для лечения бронхиальной астмы;

• для лечения психосоматических расстройств;

• для пациентов реабилитационных центров, имеющих физические нарушения;

• для престарелых и лиц, которые нуждаются в постоянном уходе;

• для детей и взрослых, страдающих нарушениями речи и отстающих в развитии, и т. п.

Облегчение некоторых состояний с помощью музыки и пения:

Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, гармонизирует «Свадебный марш» Мендельсона, «Ноктюрн ре минор» Шопена и «Концерт ре минор для скрипки» Баха. Улучшает состояние не только прослушивание русских народных песен, но и самостоятельное исполнение их.

Дыхательная система «любит» вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.

Желудочно-кишечный тракт «с радостью» воспринимает «Сонату № 7» Бетховена.

Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, «Венгерской рапсодии» Листа, «Фиделио» Бетховена.

Повышенную раздражительность и агрессивность снимают «Лунная соната» Бетховена, «Кантата № 2» и «Итальянский концерт» Баха, а также симфонии Гайдна.

Умиротворяют и гармонизируют психику «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.

От бессонницы и депрессий – сюита «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Грёзы» Шумана, пьесы Чайковского.

Облегчает течение эпилепсии «Соната K448» Моцарта.

При отвыкании от алкоголя и курения подойдут «Аве Мария» Шуберта, «Лунная соната» Бетховена, «Лебедь» Сен-Санса, «Метель» Свиридова.

На людей, находящихся в тоске и печали и депрессии, прекрасно воздействует «Реквием» Моцарта. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.

Слушайте музыку! Наблюдайте, какие произведения и как на вас воздействуют. Собирайте в свою фонотеку те, которые вам помогают. И… пойте сами! А также учитесь играть на музыкальных инструментах.

Воздействие музыки на ребёнка во чреве матери

Ребёнок уже во чреве матери воспринимает музыку и реагирует на неё! Спокойные и лирические мелодии делают его спокойным и тихим, заводные и весёлые – радостным, подвижным, а тяжёлые ритмы ребёнка пугают и беспокоят. Учёные для укрепления двигательной, дыхательной и нервной систем будущего ребёнка предлагают беременным слушать следующие аудиозаписи:

Моцарт – Флис: «Спи, моя радость, усни».

Дунаевский – Лебедев-Кумач: «Сон приходит на порог».

Островский – Перова: «За печкою поёт сверчок».

Хренников – Гладков: «Колыбельная Светлане».

Чайковский – Майков: «Спи, дитя моё».

При прослушивании этих мелодий происходит гармоничное формирование и даже корректировка плода, его развитие направляется в нужную сторону.

Родовые боли для матери и шок малыша при появлении на свет проходят значительно легче под звучание записей: шума прибоя, пения китов и криков дельфинов.

Звукодвигательная гимнастика, звукотерапия

Клетка человеческого организма представляет собой аккумулятор энергии, который способен не только вырабатывать её и излучать в окружающее пространство, но и настраиваться в резонанс с разными системами для получения энергии извне. Каждая ткань и каждый орган имеют свою собственную частоту колебаний. Любую болезнь можно рассматривать как разбалансировку резонансной системы органов и тканей. Если клеточки не поют согласованно, не имеют единого ритма с сердцем, которое ими управляет, то любое колебание в отдельности гасит и ослабляет общий ритм тканей и органов.

Звукодвигательная гимнастика – это призыв к органам, тканям и клеткам услышать своё сердце, услышать Любовь, это призыв к взаимопониманию и единению.

Каждому органу можно подобрать свой звук, на который он будет откликаться усилением своей энергии. Это персональная задача каждого индивидуума – уметь слышать свой организм и находить с ним общий язык.

Тем не менее существуют звуки, энергия которых легко воспринимается всеми людьми:

Ы-Ы-Ы – этот звук заставляет резонировать черепную коробку и головной мозг, снимая сосудистые спазмы, регулируя внутричерепное давление и избавляя от напряжения и головной боли.

И-И-И – этот звук призывает клетки и ткани горла действовать в едином ритме. Улучшаются голосовые данные, лечится воспаление горла, заболевания щитовидной железы.

АО – звук между «А» и «О», типа округлого «А» – оздоравливает органы грудной полости. Очень полезен при кашле, особенно для людей, страдающих бронхоспазмами и заболеваниями сердца.

УЭ – воздействует на органы брюшной полости.

МММ – улучшает функции костной системы.

АОУМ – универсальный оздоравливающий звук, гармонизирует психику.

Существует множество других звуков и их сочетаний, которые благотворно влияют на организм. Поищите их для себя. Не стоит использовать выработанную кем-то для вас мантру, если вы не понимаете её значения, если не ощущаете, на что в вашем теле воздействуют звуки, из которых она состоит. Даже такая универсальная мантра, как «Харе Кришна…», которая одухотворяет и успокаивает, многих людей свела с ума.

Также нужно уметь дозировать звуки, используя их умеренно. Не стоит петь более пяти минут кряду. Начинать можно с 1 минуты 2–3 раза в день, постепенно увеличивая время.

Петь звуки нужно после неглубокого вдоха, который осуществляется животом и спиной. Ощущайте появляющиеся вибрации в том месте, на которое настроено ваше внимание.

Вначале вы будете чувствовать, что поёте только горлом и звук не очень чистый. Затем появится ощущение «дребезжания» органа, на который направлено внимание. Следующий этап – ваш орган запоёт. Звук будет всё сильнее и сильнее. Он начнёт распространяться на всё тело, выйдет за его пределы, и даже будет ощущение, что он заполняет всё помещение, в котором вы находитесь. При правильном пении вы услышите, как запоёт всё пространство вокруг вас, и при этом вы не будете специально напрягаться.

Не только пение определённых звуков и мантр, но и пение вообще очень полезно для организма, особенно песен той земли, на которой вы живёте, песен того народа, к которому принадлежите.

Вокалотерапия

Метод вокалотерапии (именно так по-научному называется лечение пением) является своеобразным комплексом психофизических упражнений.

Он не имеет строгой специфичности воздействия, так как затрагивает все физиологические системы, активизируя защитные и адаптивные силы организма. Кроме того, осуществляет прямую тренировку дыхательной системы.

Вокалотерапия – метод, об ладающий высокой терапевтической эффективностью. Это подтверждено лабораторными исследованиями: бронхоскопией, компьютерной томографией и клиническими анализами крови поющих. Исследуя кровь людей, в течение 60 минут исполнявших «Реквием» Моцарта, учёные обнаружили, что концентрация иммуноглобулина А, формирующего защитный клеточный барьер, у поющих существенно повысилась, так же как и гидрокортизола – антистрессового гормона. Был сделан вывод, что пение укрепляет иммунную систему и настроение поющих.

Поющие начинают хорошо ощущать энергии кожными покровами, мышцами, костями и другими системами, что сопровождается приливом бодрости, оптимизма, повышением работоспособности и адаптивных возможностей. Уменьшается избыточное психоэмоциональное напряжение, появляется внутренняя раскрепощённость. В целом организм оздоравливается. Человек становится бодрым, собранным, более сильным и выносливым. Доступность вокалотерапии открывает реальные возможности оздоровления организма. Каждый орган отзывается на определённые звуковые частоты, усиливая свою энергию. Вокалотерапия – это призыв органов и тканей к взаимопониманию и единению.

Голос – это уникальный музыкальный «инструмент», данный человеку самой Природой. Голос человека вибрирует всегда, когда он звучит (при разговоре, пении, шёпоте). И более совершенного (в частности, с терапевтической точки зрения) музыкального инструмента, подходящего для конкретного человека, просто не существует.

Искусство пения – это прежде всего правильное дыхание, которое и является одним из важнейших факторов здоровой жизни. Из всех средств музыкотерапии самое сильное воздействие на организм оказывает именно пение. Когда человек болеет, голос его «садится», становясь глухим и теряя окраску. Собственным пением (лечебным звукоизвлечением) мы можем воздействовать на больной орган или систему, возвращая в него здоровую вибрацию.

Метод вокалотерапии активно используется во всём мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств: неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем-либо), депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей), бронхиальной астмы, головных болей и др.

Когда человек говорит или поёт (одним словом – «звучит»), то, по разным оценкам, от 60 до 85 % звуковых вибраций его голоса идёт во внутренние органы (поглощается ими) и только 15–40 % – во внешнюю среду. Нашему организму отнюдь не безразлично, какими будут те самые 60 % собственной (произведённой самим человеком) звуковой «пищи», которые ему придётся (или приходится постоянно – ежедневно) «переваривать» и «усваивать».

При совместном пении (в дуэте, хоре), а также при внимательном прослушивании поющего на какой-то отрезок времени раскрываются границы каждой человеческой души из числа участников этого процесса, происходит устремление навстречу друг другу (поющих и проникновенно слушающих). То же касается и просто музыки (без слов).

Поёт в человеке сама Душа, и пение – это её естественное состояние. Поэтому работа со звуком (его силой, долготой, высотой), ритмом, дыханием, интервалами не только приближает к качественному и техничному исполнению песен, но и в большей степени обеспечивает успех в кропотливой работе над коррекцией и формированием гармоничного человека. При занятиях фольклорным пением важную роль играет оригинальная манера звукоизвлечения. В каждой местности она имеет свои особенности. Но есть одна черта, которая свойственна манере звукоизвлечения любого уголка России: когда звук посылается как бы в пространство, губы растягиваются в улыбке, заставляя использовать так называемый передний резонатор. Вы поёте и улыбаетесь, а за счёт этого звук становится светлым, чистым и свободным. Постепенно в результате систематической тренировки улыбки качества звука переходят и на качества психоэмоциональной сферы человека. Вскоре внешняя улыбка становится улыбкой внутренней, и сквозь неё поющий начинает смотреть на мир и на людей. Во время пения происходит коррекция негативных психоэмоциональных состояний. Замкнутость, стеснительность, агрессивность постепенно переходят в открытость, доброжелательность и творческую активность.

На Руси с помощью вокалотерапии издревле осуществлялось лечение, например с пением водили вокруг больного человека хоровод. Или просто усаживались вокруг больного так, чтобы он оказался в центре максимального звукового воздействия – в той точке, где «тело звука» реально вырастает ввысь и вширь, захватывая своими вибрациями пространство и всё в нём находящееся. Болезнь – это следствие сбоя нормальных биоэнергетических ритмов человека, а родная песня и пение в этом случае – очень сильный лекарь.

Дыхание и голос взаимосвязаны. Полная работоспособность органов дыхания наблюдается лишь в процессе пения. Только пение напрягает дыхательные мышцы настолько, что по-настоящему тренирует их тонус. При обычном дыхании и разговоре напряжение этих мышц во много раз слабее. Достижение оптимальной «сыгранности» всех мышц, участвующих в воспроизведении звука, возможно лишь при условии более или менее произвольного их воздействия друг на друга. Этого можно достичь, выполняя следующие требования к пению:

• Звук возникает в куполе носоглотки выше нёба, на уровне глаз позади корня языка.

• Звук образуется с минимальным расходом воздуха и минимальным напряжением мышц.

• Звук распространяется вверх в сторону нёба и корня языка.

• В распространении звука одновременно участвует и грудная клетка.

• Идущее в ухо звуковое колебание органами речи оформляется в требуемый звук.

• Лицо, шея и губы не напрягаются.

• Звук удерживается приведёнными выше способами так, чтобы не прерывалось звучание. Цельность звучания не нарушается при минимальном модулировании, а при переходе к паузе даже усиливается. Со временем надо научиться ощущать данную монолитность звука в куполе носоглотки, избегая при этом чрезмерного напряжения.

• Перед началом звукообразования вдохните, увеличивая объём талии, и старайтесь сохранить это расширение во время звучания. Для надёжности можно несколько напрячь грудную клетку, представив, что звук распространяется по всему телу. В течение всего времени звукообразования следите, чтобы грудная клетка оставалась расширенной в своей верхней части, в то время как талия, будучи напряжённой, начнёт медленно сужаться. Позвоночник держите прямым.

• Во время звукообразования не смещайте язык и дно ротовой полости. Их необходимо немного напрячь и удерживать постоянно в исходном положении.

Если отсутствуют ошибки и неправильные навыки в процессе звукообразования, вы добьётесь полноценного звучания голоса. Звук будет образовываться в указанном месте без всякого давления и преднамеренного напряжения. В результате возникший в голове звук распространится по всему телу…

Пение птиц успокаивает, поднимает настроение, снимает стресс. Птичье пение с его специфической частотой звуковых колебаний в генетической памяти человека закреплено как очень положительный звуковой раздражитель, который гармонизирует все биохимические процессы в организме, особенно в нервной системе.

Голоса птиц – самый первый в мире будильник, изобретённый природой. С птицами человек просыпался и с птицами же отходил ко сну. По птичьим голосам предсказывал погоду, определял время суток, выбирал время для сезонных работ. И по сегодняшний день птичье пение прекрасно стимулирует внутренний регуляторный механизм человеческого тела.

Природа снабдила птиц уникальным механизмом звукоизвлечения, во многом отличным от человеческого. У большинства певчих птиц в том месте, где трахея разветвляется на бронхи, располагаются целых четыре особых источника звука, умеющих работать независимо друг от друга. Таким образом, пение птицы – это своего рода мини-оркестр, состоящий из четырёх инструментов.

Человек сознательно способен воспринимать только часть звуков птичьих голосов, так как зона наилучшей слышимости лежит в диапазоне 1000–3000 Гц, а верхний порог слышимости у большинства людей составляет 16 000 – 20 000 Гц. Большинство же птиц издаёт звуки более высокой частоты – 25 000 Гц. Эти ультразвуковые мелодии человек не слышит, но они действуют на его организм.

Для того чтобы услышать всю песню птицы, нужно замедлить магнитофонную запись её пения примерно в 8 раз. Человеческий голос в подобном эксперименте будет слышен как неприятное рычание, а вот растянутое звучание птиц превращается в мелодию, где можно услышать то волынку, то флейту, то свирель…

Очень полезно общаться с птицами на природе. Нужно учиться узнавать голоса птиц, выделять их из общего хора и концентрироваться на каждом отдельном голосе. С этой целью для начала желательно обзавестись аудиозаписями голосов птиц.

Научившись отключать весь остальной шумовой фон, человек как бы создаёт канал связи между определённым сочетанием звуков и соответствующими центрами в коре головного мозга.

Благотворное действие птичьего пения разнообразно. Одни птицы своим пением успокаивают и расслабляют, другие, напротив, поднимают настроение, взбадривают, настраивают на рабочий ритм.

Дети и птицы обладают наибольшей психологической совместимостью и отлично понимают друг друга. Под влиянием птичьего пения у детей развивается музыкальный слух, они становятся менее возбудимыми, легче засыпают и крепче спят.

Настройка на птичье пение

Даже самая хорошая музыка может надоесть, но звуки природы не утомляют, так как они естественны и могут служить фоном для самых разных человеческих занятий, а также помогают справиться со следующими недугами:

Аритмии и учащённое сердцебиение гармонизируют канарейка, певчий дрозд, зяблик, овсянка, поющее насекомое – сверчок.

Бессонницу и боли в животе убирает зарянка (она же малиновка).

Гипертонию и мигрени лечит чёрный дрозд.

Головную боль снимают соловей, славка, зарянка.

От депрессии помогают избавиться соловей, славка.

Нервное напряжение рассеивает полевой жаворонок.

От неврозов избавляют соловей, славка, щегол, чиж.

Настройку на плодотворную работу помогают осуществлять соловей, полевой жаворонок, славка.

Перевозбуждение убирает поющее насекомое – сверчок.

От рассеянности и общей слабости помогают избавиться щегол и чиж.

Спазмы в печени, желудке и сердце снимают полевой жаворонок и зарянка.

Сердечные и суставные боли снимает зарянка.

Настройка на ароматы

Ежедневно наше обоняние улавливает огромное количество различных запахов. Они влияют на настроение и самочувствие, возбуждают или успокаивают, пробуждают приятные (или не очень) ассоциации и воспоминания. С древних времён люди знали об удивительных свойствах запахов и использовали их для укрепления своего здоровья. Человечество накапливало знания о целебной и магической силе ароматов. Раньше, когда человек жил в тесном контакте с природой, в непосредственном общении с деревьями, горами, реками и воздухом, он наделял все природные явления живыми силами – духами.

Индивидуальные духи жили в стогах сена, деревьях, реке, в банях, домах и т. д. Каждый дух притягивался к определённым местам и имел свой собственный запах.

Запах – это энергетическая вибрация, которая содержит информацию о конкретном объекте и передаёт её в окружающее пространство.

Через запахи мы постигаем стихию воздуха, относящуюся к сфере Духа. Восприятие запаха относится к уровню восприятия невидимых энергий окружающего мира. Запахи, то есть «духи», прежде всего воздействуют на эмоциональный центр человека.

Всё имеет запах: мысли, эмоции, вещи, даже поступки… Любое состояние психики обладает своим запахом, который другие люди способны воспринимать. Например, очень ощутим запах страха как энергии неприятия определённых обстоятельств. Организм мгновенно реагирует, если какой-то запах вызывает приятные или неприятные ассоциации.

Запахи играют огромную роль в формировании настроений, взаимоотношениях людей, в восприятии пищи. Запах вещи, принадлежащей любимому человеку, может вызвать сильный прилив чувств.

Особая роль среди запахов, благотворно влияющих на организм человека, отводится эфирным маслам. Благовония, а именно так раньше называли эфирные масла, считались символом богатства и одним из ценнейших подарков. Благовония гармонизируют психику и нервную систему, нормализуют обменные процессы в клетках, их дыхание и репродукцию. Известно, что парфюмеры Средневековья, постоянно работавшие с эфирными маслами, практически не болели во время эпидемии чумы, холеры и других инфекционных заболеваний. Современные исследователи подтвердили то, что их предшественникам было известно по опыту: с помощью эфирных масел можно эффективно бороться с депрессией, неврозами, кожными заболеваниями, заболеваниями дыхательных путей, аллергией и др.

Лечение благовониями – ароматерапия – это прекрасный натуральный метод исцеления многих психических и физических расстройств. Конечно, ароматерапия – не панацея от всех болезней, но это один из методов, который помогает восстановить и укрепить внутренние защитные силы организма. Главной целью ароматерапии является возвращение равновесия и гармонии телу и психике человека, а также высвобождение и приведение в действие его спящих сил.

Физиология обоняния

Существует несколько научных версий о том, каким образом происходит восприятие запаха. Достоверно установлено, что за этот процесс отвечают обонятельные рецепторы (луковицы), расположенные в верхней части носовых ходов. По одной из версий, для каждой молекулы аромата имеется своя чувствительная «лунка», «открывающаяся» как замочек ключиком. По другой – происходит восприятие электронного спектра молекул пахучих веществ. В любом случае, если различных вкусов только четыре (или пять, включая вяжущий), то запахов и ароматов – неисчислимое множество, всё зависит от возможностей обонятельного аппарата; человек может чуять несколько тысяч запахов, собака – сотни тысяч.

Раздражение обонятельных рецепторов активизирует обонятельные луковицы, а через них и важный мозговой орган – гипоталамус.

Гипоталамус – «гибрид» нервной и эндокринной систем. Благодаря своему необычному устройству, он быстро передаёт сигналы, поступающие из нервной системы в эндокринную, и наоборот. Поэтому нервная и эндокринная системы активно реагируют на различные ароматы, а через них – и на все остальные органы и системы тела.

Природные ароматы

• Особенно полезны ароматы природных источников. Прогулки в берёзовых рощах и липовых аллеях укрепляют сердечнососудистую систему, органы дыхания и внутренней секреции.

• Пихтовый и кедровый лес, сибирские ели активизируют защитные силы организма, способствуют излечению от бронхолёгочных заболеваний, в том числе хронического бронхита, туберкулёза. Усиливают нервную и сердечно-сосудистую системы. В период респираторных вирусных инфекций (грипп, ОРЗ) в доме полезно иметь ветки пихты.

• При анемии и других заболеваниях крови способствуют увеличению жизнестойкости эритроцитов ароматы сирени, тополя, дуба, берёзы.

• Прекрасно восстанавливает силы жасминовый куст.

• На кожные покровы благотворно влияют берёза и тополь.

• Прогулки по каштановым аллеям укрепляют надпочечники, восстанавливают смелость и уверенность в себе.

• Клёны воздействуют на головной мозг, улучшая в его клетках обменные процессы.

• Кусты шиповника гармонизируют нервно-эндокринную регуляцию.

• Акация усиливает костно-мышечную систему.

• Дерево грецкого ореха обладает мощным фитонцидным действием, укрепляет иммунную систему.

• Активно влияют на организм не только запахи растений и трав, но и другие, например аромат весенней земли из-под тающего снега активизирует жизненные силы; запах камня укрепляет кости и ткани; аммиака – ускоряет физический рост мышц, волос, ногтей; сероводорода – успокаивает боли и воспалительные процессы; керосина – восстанавливает функции голосовых связок, избавляет от тонзиллита.

(Внимание! Химические запахи воздействуют даже при минимально ощутимых концентрациях, ни в коем случае не пытайтесь нюхать их в больших количествах, «в чистом виде»! Всегда помните: малая доза – лекарство, большая – яд!)

Очень тщательно и осмотрительно подбирайте духи, одеколон, туалетную воду или дезодорант для личного пользования. Часто вносимый извне аромат не резонирует с функциями самого организма. И если вы не будете отслеживать таких «тонкостей», то даже не заметите, что ваше тело просто задыхается, а часто – и окружающие люди тоже.

Эфирные масла

Эфирные масла – это прозрачные, бесцветные или слегка окрашенные жидкости с характерными, хорошо ощутимыми ароматами. Эфирным маслам свойственна летучесть. Они практически нерастворимы в воде, окисляются и осмоляются под воздействием воздуха. Хранятся при температуре не ниже 0 °C и не выше +30 °C.

Известно около 3000 растений, из которых получают эфирные масла. Это и деревья, и кустарники, и травы. Аромасодержащим может быть как всё растение, так и его часть: стебель, корень, плоды, цветы, листья, древесина, семена. Процент содержания эфирных масел по отношению к общей массе растения составляет от 0,05 до 0,6 %.

Эфирные масла являются концентрированным выражением Души растения.

Всё, что приятно пахнет, полезно для вас, но при подборе эфирных масел учитывайте следующее:

• Воздействие эфирных масел на разных людей индивидуально. Чаще всего масло вам подходит, если вы ощущаете, что оно приятно пахнет, вызывает у вас радость или меняет состояние в приятную для вас сторону.

• Приобретайте только качественные масла, напри мер производства STYX Intercosmetics (Австрия) в баночках тёмного стекла по 10 мл и «Эфирные масла Крыма» в пробирках по 1 мл.

• Эфирные масла хоть и служат в некоторых случаях для лечения аллергии, но у людей с повышенной чувствительностью иногда сами вызывают аллергические реакции. Поэтому лицам со склонностью к аллергии необходимо провести тестирование в присутствии специалиста.

• Внутрь при необходимости можно употреблять только эти масла, так как их качество лучше, чем у других фирм, но неразбавленные эфирные масла внутрь принимать нельзя.

• Покупая масло, обращайте внимание на срок годности. Чистые масла живут 2–3 года, масла цитрусовых и смеси масел – не более 1 года.

• Смеси и эфирные масла лучше подбирайте не самостоятельно, а консультируясь у специалиста.

Предупреждения:

• Не принимайте внутрь эфирные масла в натуральном виде!

• В чистом виде масла, кроме лавандового, нельзя наносить на кожу.

• Оберегайте глаза от попадания в них масла!

• Придерживайтесь только рекомендуемых дозировок.

• Особую осторожность в обращении с маслом нужно соблюдать беременным женщинам и маленьким детям.

Эфирные масла можно использовать не только в аромакурительницах, которые насыщают пространство нужным вам ароматом, но и в виде холодных и горячих ингаляций, компрессов, ванн, добавлять в массажные масла, косметические кремы и даже употреблять внутрь.

• Масло для массажа: возьмите за основу любое растительное масло. Добавьте в него несколько капель эфирного – и состав готов. Например, на 50 г транспортного масла добавьте 10 капель эфирных масел. Для сухой кожи в качестве основы лучше брать масло ростков пшеницы и миндаля; для жирной – авокадо, жожоба.

• Готовя аромакурительницу, заполните горячей водой испарительную ёмкость аромалампы и добавьте 5–7 капель эфирного масла на 30 м² помещения.

• Для ванны смешайте 5—10 капель эфирного масла с 30–60 г наполнителя (морской или поваренной солью, мёдом или пеной для ванн) и добавьте смесь в воду.

Если вам необходима горячая ингаляция, в широкую ёмкость с горячей водой добавьте 5–7 капель эфирного масла. Наклонитесь над ней. Накройте голову полотенцем. Расслабьтесь, закройте глаза и подышите 3–5 минут.

• В косметику: добавьте 1–3 капли эфирного масла в небольшое количество крема, лосьона или шампуня. Такие смеси сохраняют активность не более 2 дней.

• Внутреннее применение: добавьте 1 каплю масла в бутылочку с водой (250–300 мл), хорошо встряхните. Пейте в течение дня.

• Компрессы: в ёмкость с водой (200 мл) добавьте эфирное масло в смеси с эмульгатором (молоко, мёд) или спиртом. Размешайте. Смочите в этом растворе ткань, вату и сделайте компресс.

• Чай: в пустую банку для чая (200 мл) капните 5–7 капель эфирного масла. Насыпьте туда чай. Плотно закройте крышкой. Встряхните. Дайте настояться сутки. Заваривайте чай как обычно.

Экспериментируйте, обоняйте, тренируйте свой нюх и наблюдательность. Ищите запахи, которые будут вам помогать в вашей жизни!

Язык ароматов, как и язык музыки, имеет свою знаковую систему, поэтому при подборе эфирных масел важно учитывать индивидуальные особенности человека. Не всё, что подходит одному, хорошо для другого. Тем не менее эфирные масла обладают свойствами, которые на людей оказывают примерно одинаковое воздействие:

• антисептическое, противовоспалительное и фитонцидное;

• стимулируют, успокаивают или ускоряют адаптационные процессы в психике и нервной системе;

• улучшают кровообращение, обменные процессы, механизмы саморегуляции;

• уменьшают болевые ощущения;

• замедляя процессы старения кожи, являются универсальным косметическим средством;

• помогают трансформировать негативные эмоции в позитивные;

• обладают позитивным персонифицированным специфическим эффектом: на одного и того же человека, в зависимости от его состояния, ароматы могут воздействовать совершенно противоположным образом, а иногда даже смешанно. Например, возбуждающе на одну систему организма и успокаивающе на другую. Такое многогранное воздействие ароматов обуславливает их адаптогенный эффект.

Примеры позитивного воздействия на организм:

• Стимулирует образование лейкоцитов аромат чайного масла.

• Улучшает функцию гипофиза мятное масло.

• Гармонизирует эндокринную систему женщин лаванда, а мужчин – сандал.

• При коликах в кишечнике помогают ароматы фенхеля, малины и укропа.

• Стимулируют потенцию у мужчин запахи чёрного перца, мускатного ореха, кардамона, бергамота и гвоздики.

• Улучшают зрение ароматы цитрусовых, розмарина и герани.

• Успокаивает аромат валерианы.

• Улучшает кроветворение аромат берёзы.

• Гармонизирует щитовидную железу аромат сирени.

• От зависти, вампиризма и агрессии помогают мелисса, роза, можжевельник, лимон, иссоп.

• Восстанавливают энергетику человека после переутомления базилик, кориандр, герань, грейпфрут, имбирь, сосна, лаванда.

• Устраняют послестрессовые состояния и депрессии бергамот, герань, грейпфрут, мелисса, роза, лимон.

• Быстро восстанавливают во время и после физических заболеваний, а также после травм фенхель, сосна, мята, роза, корица.

• Укрепляют решимость и уверенность в себе эвкалипт, лимонник, мандарин, розмарин, тысячелистник, чабрец, можжевельник, гвоздика, луговая трава.

• Усиливают духовное восприятие роза, ладан, сандал, мирт, лаванда.

• Удаче, радости и любви содействуют бергамот, имбирь, жасмин, пачули, роза, сандал, вербена, иланг-иланг, мускат, лаванда.

• Сохраняют мир и тепло в семье жасмин, мандарин, роза, ваниль, ладан, апельсин, яблоневый цвет.

• Помогают в решении вопросов кориандр, шалфей, розмарин, сандал, ладан.

• Усиливают обаяние и коммуникабельность мандарин, мелисса, апельсин, роза, иссоп, лимон, кедр.

Терапевтические свойства некоторых эфирных масел:

анисовое – улучшает состояние при кашле, бронхите, насморке, синуситах;

апельсиновое – при напряжении, тревоге, депрессивном состоянии, страхах;

базиликовое – помогает при рассеянности, плохой памяти, головных болях;

бергамотовое – при неуверенности и сомнениях;

гераниевое – устраняет дисфункции половой сферы у женщин;

иланг-иланговое – показано при гипертонии и повышенной возбудимости;

кипарисовое – при дисфункциях яичников, особенно в период менопаузы;

кориандровое – уменьшает ревматические боли и облегчает состояние при остеохондрозе;

лавандовое – помогает при ожоговых ранах, страхах и уменьшает агрессию;

лимонное – рассеивает страхи и устраняет агрессию;

майорановое – облегчает невралгические боли и боли при радикулите;

мандариновое – показано при бессоннице и повышенной утомляемости;

мелиссовое – рекомендуется при грибковых заболеваниях и экземах;

можжевеловое – уменьшает раздражительность, недовольство и тревогу;

мускатного ореха – улучшает состояние половой системы у мужчин;

пачулиевое – рекомендуется при угрях, перхоти, экземах и грибковых заболеваниях;

перечной мяты – при сердечно-сосудистых расстройствах;

розмариновое – показано при слабости и неуверенности в себе;

розовое – при эндокринных нарушениях у женщин, беспокойстве и головокружении;

ромашковое – уменьшает повышенную тревожность, напряжённость, избавляет от гнойничковых сыпей и выпадения волос;

сандаловое – рекомендуется при циститах, уретритах и сниженной потенции у мужчин;

сосновое – при заболеваниях дыхательных путей, костной системы и зубов. В некоторых случаях растворяет камни в почках;

тимьяновое – показано при гипотонии и апатии;

чайного дерева – улучшает состояние при грибковых заболеваниях;

шалфея – рассеивает страхи, нормализует кровяное давление, показано при потере голоса;

эвкалиптовое – улучшает состояние при заболеваниях дыхательных путей и повышенной температуре тела.

Настройка на пищу

Пища несёт в себе большой энергетический потенциал и питает в человеке как положительные, так и отрицательные качества. Аппетит к различным блюдам (сладкое, острое, солёное) есть не что иное, как подсознательное стремление «накормить» те или иные эмоции и качества. Поэтому при выборе меню ощущайте, какая пища какие эмоции питает.

Сонастраиваясь с пищей перед едой, обязательно попросите пищу усилить в вас то, что вам необходимо: спокойствие, радость, доброжелательность…

Во время еды контролируйте жадность, так как жадность ведёт к перееданию, а избыток энергий порождает лень, апатию, депрессию, а в результате вы станете неповоротливым и потеряете способность к трансформации энергий.

Зная о том, какая пища какие эмоции питает, постепенно сокращайте продукты, которые несут вашей психике, да и телу, разрушения. Вы становитесь совершеннее, насыщая свой рацион пищей, содержащей жизненно необходимые созидательные энергии.

Позитивное влияние на психику и жизнь человека оказывают следующие энергии продуктов:

• гречка – радость;

• груша – мудрость;

• капуста – привлечение богатства;

• каши – сила, стабильность;

• кукуруза – воплощение творческих идей;

• лук – защита от неприятностей;

• масло – лёгкое продвижение в делах;

• мёд – трудолюбие, неутомимость в работе;

• морковь – обаяние;

• огурец – уверенность;

• помидор – понимание, любовь;

• пшено – семейное счастье;

• рис – реализация планов, исполнение ожидаемого;

• соевые продукты – интеллект, работоспособность, творческий потенциал;

• соль – избавление от негативизма окружающих, аннигиляция дисгармоний;

• супы – гармония;

• хлеб – жизненная сила, родовая поддержка;

• чеснок – избавление от негативного воздействия людей, их злости, зависти и т. п.;

• яблоки – восстановление растраченной психической энергии;

• яйца – приток нового, удача в новых начинаниях, долгая жизнь, стремление к совершенству.

Негативно влияют на психику следующие энергии продуктов:

• алкоголь – порождая лживость, приводит к потере способности трезво и правильно воспринимать реальность;

• конфеты, сладости – ослабляют волю и самоконтроль;

• мясо – повышает агрессивность, раздражительность;

• рыба – вызывает равнодушие, холодность.

Настройка на воду

В древних космогониях вода – начало всех начал, звено, связывающее дух и материю, и самый могущественный из всех элементов. В мировых религиях вода – субстанция, с помощью которой сотворён мир, поэтому к молитве приступают только после очищения – омовения водой.

Помимо трёх агрегатных состояний – твёрдого, жидкого и газообразного – вода обладает ещё и мощным информационным состоянием: как у любо го живого существа, у неё есть память, способность воспринимать и запоминать любое воздействие. Учёные в экспериментах подтверждают способность воды ощущать влияние форм окружающих предметов, слушать музыку, распознавать людей на разных фотографиях, понимать человеческую речь и смысл слов и даже сопереживать горю и радоваться. Стереть накопленные в воде предыдущие знания очень трудно, но очищение происходит в момент перехода из одного агрегатного состояния в другое.

С физической точки зрения человек почти на 80 % состоит из воды. Любопытно, что структура воды в организме человека идентична структуре воды того места, где он родился. А поскольку нигде в мире вода не бывает одинаковой, так как вбирает информацию о почве, её биологических и энергетических возможностях, то, как утверждает наука, понятие «родина» имеет не только возвышенный смысл, но и конкретное физическое содержание. И благодаря воде человек всю жизнь сохраняет прочную внутреннюю связь с местом своего рождения.

Качество воды в нашем организме реально является предпосылкой более здоровой и долгой жизни. Чем выше качество воды, тем лучше обменные процессы, тем более качественной «жизненной информацией» обеспечиваются клетки. Поэтому для поддержания здоровья важно не допускать внедрения негативной информации в жидкую среду организма или научиться избавляться от неё. А поэтому обязательно нужно учиться общаться с водой почтительно.

О том, что эмоции человека способны оказывать на воду сильное влияние, известно с древности. Это знание активно использовалось языческими жрецами и лекарями. Но и не в столь далёкие времена были известны случаи, когда потерпевшие кораблекрушение, мучимые жаждой люди просили солёную морскую воду, чтобы она стала пресной. И она… таковой становилась.

В последние годы учёные проводят эксперименты по воздействию на воду магнитными, электрическими полями и человеческими эмоциями (в лаборатории петербургского учёного К. Г. Короткова, доктора технических наук).

В одном из опытов группу людей попросили спроецировать на колбы с водой поочерёдно сначала положительные эмоции – любви, нежности, заботы, а затем – отрицательные – страха, боли, горечи, ненависти. Специальный прибор показал изменения структуры воды, соответствующие характеру воздействий – позитивных или негативных. А ругань и проклятие вообще действовали на воду подобно ядам!

Итак, прежде чем пить воду, чай, кофе, соки, с уважением обратитесь к ним и попросите о желаемом для вас состоянии: здоровье, гармонии, спокойствии, радости, силе, мудрости и т. п. (можно мысленно, установлено, что вода «слышит» мысли).

Не произносите вслух, да и про себя, матерных слов, ругательств и т. п. В первую очередь они портят вашу собственную воду, которая входит в состав организма, со всеми проистекающими отсюда последствиями.

Не допускайте отрицательных эмоций, раздражения, обид, жадности, недовольства, зависти и т. п. В этом случае даже запах от тела становится «характерным», не говоря уже о внутреннем состоянии.

Чтобы вода вашего тела становилась лучше и качественней, а с нею и вода той местности, где вы родились (ведь они находятся в резонансе), – культивируйте человеческую этику всегда и везде, развивайте только человеческие качества – честность, доблесть, достоинство, мудрость, то есть воспитывайте в себе силу Духа…

Преобразованная вода вашего тела даст вам и силы, и здоровье, и продуктивное долголетие…

Сонастройка с суточными биоритмами

Знание закономерности работы и отдыха органов и соответствующая регулировка жизни полезны и для организма в целом, и для повышения эффективности работы, и для продления жизни.

Восстановление и омоложение организма происходит в основном во время сна. Это самый простой и эффективный способ отдохнуть, расслабиться и избавиться от многих болезней. Во время сна замедляются все обменные процессы, снижается температура тела, повышается выработка важнейших гормонов – мелатонина, гормона роста и других, которые увеличивают продолжительность жизни человека:

• 1 час ночи – человек находится в лёгком состоянии сна, быстро пробуждается и легко может почувствовать наличие заболевания. В это время активизируется работа печени и продолжается в течение двух часов: активно выводятся токсины, организм очищается от шлаков.

• 2 часа – большинство органов прекращает активную деятельность.

• 3 часа – тело находится в состоянии отдыха, кровяное давление самое низкое, а пульс самый слабый. В процесс выведения токсинов включаются лёгкие. Их работа продолжается два часа. Больной человек в это время кашляет сильнее, но принимать лекарство от кашля не стоит.

• 4 часа – дыхание становится более слабым и прерывистым, но обостряется слух. Кровоснабжение мозга самое небольшое. Система кровоснабжения находится в расслабленном состоянии. Это время смерти тяжелобольных.

• 5 часов – время быстрой фазы сновидения, когда человек видит несколько эпизодов подряд. Начинает работать толстый кишечник. Его работа продолжается два часа.

• 6 часов – начинает повышаться кровяное давление, ускоряется сердцебиение, и человеческий организм пробуждается.

• 7 часов – особенно сильной является иммунная система. Тонкая кишка начинает усваивать питательные вещества.

• 8 часов – тело заканчивает свой отдых.

• 9 часов – настроение и энергия поднимаются. Сердце работает хорошо и сильно.

• 10 часов – возрастает психофизическая активность. Эффективность работы самая высокая.

• 11 часов – гармония тела и психики.

• 12 часов – высокая работоспособность и интеллектуальная активность.

• 13 часов – время отдыха для печени. Проходит пик работоспособности, появляется первая усталость и желание отдохнуть.

• 14 часов – энергия ослабляется, реакции замедляются – вторая волна спада.

• 15 часов – организм восстанавливается и входит в нормальное состояние. Функции органов чувств обостряются, интуиция возрастает.

• 16 часов – повышается сахар в крови.

• 17 часов – эффективность работы сохраняется на высоком уровне. Лучшее время для физических тренировок.

• 18 часов – психическое возбуждение постепенно снижается. Появляется желание заняться спортом, танцами и т. п. Недомогания ослабевают.

• 19 часов – повышается кровяное давление. Психическая стабильность опускается на самый низкий уровень. Человек легко подвержен волнениям, расстройствам и т. п.

• 20 часов – самый тяжёлый вес тела, но возрастают ловкость и сообразительность.

• 21 час – активизируется память. Человек хорошо запоминает. Начинает работать лимфатическая система по выведению токсинов.

• 22 часа – температура тела снижается. Организм готовится к отдыху.

• 23 часа – клетки начинают восстановительную работу, чтобы им не мешать, в это время нужно уже спать.

• 24 часа – головной мозг аннигилирует психический дискомфорт, чтобы тело хорошо отдохнуло. Спинной мозг набирает энергию. Эта работа продолжается в течение четырёх часов. Рекомендуется крепкий сон. Бодрствование очень вредно.

Настройки по дням недели

В понедельник активизируются обменные процессы, особенно водный обмен, поэтому этот день удобен для очистительных процедур и голодания.

Во вторник происходит приток активности и жизненной силы. Займитесь восстановительными процедурами. Выходите из голода соками, салатами и т. п. В этот день восстанавливаются и крепнут мышечные ткани, связочный аппарат и сердечнососудистая система. Но не рекомендуется принимать горячие ванны и ходить в баню.

В среду осуществляется приток энергий в интеллектуальную сферу и подпитка информацией от внешнего мира. Активизируются мозг, нервная ткань и дыхательная система.

В четверг увеличивается деловая энергия, продвигаются социальные дела, реализуются планы и договоры. Повышается активность печени, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки. Не употребляйте острую и жирную пищу.

Пятница отвечает за красоту и гармонию. Все процедуры, связанные с телом, влияют на красоту и здоровье. В этот день пища идёт на построение клеток тела, поэтому предпочтительна растительная и в сыром виде. Энергия пятницы питает эндокринную и мочеполовую системы, омолаживает кожные покровы.

Суббота – день систематизации, укрепления и кристаллизации полученных за неделю энергий. Осуществляется приток энергий в иммунную систему и костную ткань. Это день наведения порядка. Подводите итоги, совершайте прогулки, занимайтесь йогой, делайте покупки и считайте деньги…

В воскресенье закладываются ритмы дел и здоровья на всю последующую неделю. Энергии воскресения несут Любовь и Радость, питая сердечнососудистую систему и мозг.

Влияние лунного месяца

Учтите, что лунный месяц длится 4 недели: 2 недели – прибывающая луна и 2 недели – убывающая.

В период растущей луны – 14,5 дня – активность человека и его жизнеспособность снижаются; быстрее накапливается усталость; уменьшается скорость обменных процессов; увеличивается застой воды в организме. В этот период и дела начинают идти «со скрипом». В полнолуние не принимайте ответственных решений и не подвергайте себя оперативным воздействиям. Иммунитет в этот период ослаблен, но зато повышена склонность к кровоизлияниям, психическим депрессиям и эпилептическим приступам.

В период убывающей луны – 14,5 дня – начинает доминировать солнечная энергия, поэтому обменные процессы в организме ускоряются; уходит избыток воды; исчезают отёки; тело быстрее восстанавливает свои силы; голова лучше соображает; дела активизируются…

Считается, что, если зачатие ребёнка происходит в течение 12 дней до полнолуния, рождается девочка, после полнолуния – мальчик.

Сонастройка с энергиями погоды

Погода – это настроение местности. Если то, что вы делаете, идёт вразрез с её желанием – природа не поддержит вас своей энергией… Для наглядности погоду можно сравнить с нашим настроением. Мы веселимся, печалимся, радуемся, негодуем… Есть ещё множество оттенков нашего настроения. Так же и у природы – погода выражает её настроение:

• Ясный солнечный день – это погода света и счастья. Природа радуется жизни и наполнена живительной силой Любви. Одно из самых прекрасных состояний природы для действий, направленных на исправление человеческой судьбы к лучшему, на оздоровление организма. В солнечную погоду хорошо лечатся хронические заболевания.

• Ясная звёздная ночь. Природа доверчиво открывает себя на познание Вселенной. Это состояние внутренней открытости и тихой светлой радости. В это время звёзды разговаривают с Землёй. Это состояние Матери-Природы ближе женщине, чем мужчине, так как несёт в себе зерно иррациональности. Она призывает всех открыться миру и впустить его ритмы и силу внутрь тела. Очень хорошее время для восстановления сил и мощи организма, контакта со светлыми силами. Используют такую ночь и для восстановления личного счастья (особенно женщины), для излечения бесплодия. Это время плохо переносят люди злые и привыкшие видеть мир только с материальной точки зрения. У них начинается эмоциональный «разнос».

• Сплошная облачность. Природа хмурится, она недовольна человеком. Такая погода плохо переносится практически всеми. Природа сигнализирует человеку, что ему пора начать восстанавливать собственный организм. В такую погоду, если не хотите, чтобы ослаб иммунитет, займитесь физическими упражнениями и практиками.

• Дождь. Любой дождь – это слёзы природы. От горя и тоски или от радости и счастья. Дождь говорит о переизбытке чувств, которые в виде капель выливаются на землю. Такая погода восстанавливает животворящие силы земли и всего, что на ней существует. Дождевая вода нужна для приготовления настоев и лекарств, предназначенных для восстановления плодородия и красоты физического тела.

• Снег. Зима – время года, когда разум торжествует над телом. Снег – это кристаллизованная и чётко оформленная мысль, которая способна управлять эмоциями и физическим состоянием организма. Когда за окном идёт снег, приходит время приводить в порядок свои мысли и физическое состояние. Эта погода очень благоприятна для лечения психических состояний организма. Всё ненужное уходит из тела. Для восстановления физического тела в такую погоду самое лучшее – лечь спать или погрузиться в эмоционально-волевую релаксацию. В это время очищение от ненужного психоэмоционального хлама происходит быстро и безболезненно.

• Ветер. Если вы хотите получить энергию ветра, аккуратно подставьте ему лицо, грудь, а если ваша задача – сбросить с себя проблемы, повернитесь к ветру боком. Ветер, дующий от вас с правой стороны, помогает решать свежие проблемы. Давние проблемы и родовые неурядицы уносит ветер, к которому вы повернулись левой стороной. В городе не надо использовать энергию ветра – он, чаще всего, несёт множество проблем других людей. Лучший ветер – тот, который дует за городом со стороны просторных полей. Не старайтесь взять от ветра сразу всё, что вы хотите. Помните: хороший помощник – мягкий помощник.