Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь

Мы приближаемся к концу нашей книги. Вы уже узнали историю Правила, поняли концепцию будничной храбрости, а также мы осветили наиболее распространенные способы использования Правила пяти секунд для того, чтобы изменить свое поведение и изменить свой способ мышления. Теперь вы готовы погрузиться в более глубокие и душещипательные темы, которые воздействуют на вашу связь с самим собой.

Во-первых, мы исследуем уверенность в себе и то, как вы можете ее создать, используя будничную храбрость. Вы узнаете об удивительной связи между уверенностью в себе и качествами личности. Вы познакомитесь с людьми, добившимися больших успехов в построении своей уверенности, а также прочитаете самые откровенные посты из социальных сетей по поводу того, как восстановить связь с самой важной личностью в вашей жизни – с собой самим.

Во-вторых, вы узнаете, как будничная храбрость помогает раскрыть ваши страсти. Вы познакомитесь с мужчинами и женщинами, которые используют Правило пяти секунд, чтобы победить в битве со страхом и найти в себе смелость следовать зову своего сердца. Их примеры вдохновят вас сделать то же самое.

В-третьих, вы узнаете, что создает глубокие и значительные связи в отношениях и почему храбрость является таким важным их компонентом. Поразительные истории, рассказанные в этой части, вдохновят вас на то, чтобы проводить больше времени с людьми, которых вы любите, и научат вас одной простой вещи, которую вы можете сделать в любой момент, чтобы углубить свои отношения с кем-то.

Запасайтесь носовыми платками.

Это моя любимая часть книги. Если вы сможете улучшить уверенность в себе, дать путь своим страстям и углубить связь с другими людьми, ваша жизнь изменится так, как вы даже и мечтать не смели.

Глава 15 Создание настоящей уверенности в себе

Самая большая ошибка, которую совершают многие люди, – это считать уверенность в себе неотъемлемой характеристикой личности. Уверенность в себе означает всего лишь то, что вы верите в себя, свои идеи и свои способности. Любой может этому научиться. Это не особенность личности, это умение.

Вы можете быть экстравертом и много говорить, но это не означает, что вы уверены в себе. Самый громогласный человек в комнате вовсе не обязательно чувствует себя в безопасности и, возможно, говорит только то, что, по его мнению, позволяет ему произвести хорошее впечатление. За примером далеко ходить не надо – это я. Очень долгое время я была громкой и властной, но при этом была не уверена в себе, в своих мыслях и способностях.

При этом вполне возможно, что самые тихие люди из числа ваших знакомых на самом деле уверены в себе больше других. Ваша лучшая подруга, тихий интроверт, может быть, очень уверена в своих идеях (и злится из-за того, что вы не спрашиваете ее о них), но она боится высказываться вслух, потому что при этом краснеет. У нее вполне достаточно уверенности в себе, ей просто нужно немного храбрости, чтобы оттолкнуть свой страх того, что все будут обсуждать ее порозовевшие щеки.

У меня есть опыт, который поможет проиллюстрировать связь между уверенностью в себе, храбростью и качествами личности. К тому же он еще раз покажет вам самую настоящую гордость, которую вы ощущаете, когда используете Правило пяти секунд, чтобы вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта.

Недавно мне выпал шанс выступить в компании Cisco – самой крупной в мире транснациональной компании, производящей и продающей сетевое оборудование. Несколько месяцев спустя меня пригласили еще раз – провести подобную беседу, но на этот раз только с руководителями технических групп.

Когда я приехала во второй раз, ко мне подошел мужчина. Он был очень возбужден, увидев меня, и поприветствовал меня, крепко обняв, как будто мы были старыми друзьями. Поскольку я со Среднего Запада, для меня нет ничего лучше крепких объятий. Мужчина с трудом мог сдержать свое возбуждение и сказал мне, что хочет рассказать «кое-что потрясающее о Правиле».

Он побывал на моем выступлении в Cisco несколько месяцев назад. Во время той речи я, как часто делаю, дала аудитории домашнее задание, связанное с использованием Правила пяти секунд:

Сегодня, используя Правило пяти секунд, представьте себя трем незнакомцам.

Далее я объяснила, чего я хочу от них при выполнении этого задания:

Обратите внимание на свои побуждения в тот момент, когда вы почувствуете, что вас «тянет» к кому-то. Это момент толчка. Хватайтесь за него. Отсчитайте 5–4–3–2–1 и начните двигаться к человеку в течение пяти секунд, до того, как ваш разум отговорит вас это сделать.

Далее я объяснила аудитории, чего они могут ждать, когда попробуют выполнить это простое домашнее задание. В момент, когда они увидят кого-то, с кем хотелось бы познакомиться, их разум найдет миллион оправданий, почему они не должны подходить к нему и представляться:

Оййййй… Подожди! Он говорит с другими людьми, а я не хочу быть грубой; она выглядит такой занятой, поэтому я лучше перехвачу ее попозже; он что-то смотрит на телефоне, и я не буду его прерывать; сейчас мало времени, лучше я воспользуюсь следующим перерывом.

Все, что вы сейчас подумали, – это неправда. Это просто ваш мозг пытается вас обмануть.

После того как мой новый друг-инженер пересказал содержание задания, которое я же сама и дала, он начал описывать то, что произошло с ним. После моего выступления в Cisco, он вышел в холл, и тут наступил «момент толчка». Джон Чемберз, генеральный директор Cisco, шел вместе с группой старших руководителей. Как вы, должно быть, понимаете, Джон Чемберз в Cisco является легендой, и он, с какой стороны ни посмотри, великий человек. Чемберз занимал пост генерального директора уже в течение двадцати лет, и буквально на следующий день после описываемых событий было объявлено, что его на этом посту сменит Чак Роббинс.

Итак, мой новый друг-инженер стоял в холле, только что приобщившись к Правилу пяти секунд. Он увидел Чемберза, и его инстинкты проснулись. Он немедленно ощутил побуждение представиться и поблагодарить Чемберза за то, что он вдохновляет своим примером, а также поделиться гордостью, которую испытывает от того, что является инженером в Cisco. Мой новый знакомый сказал, что знал: он должен это сделать, и попытался подтолкнуть себя, но застыл на месте.

Он объяснил, что чувствовал себя словно парализованным, добавив, что он «интроверт» и «вещи такого рода» не ощущает естественными. Момент прошел. Его герой ушел дальше по коридору, и весь день мой друг-инженер грыз себя из-за того, что упустил «шанс с ним познакомиться». Но, к счастью, это еще не конец истории.

На следующее утро мой новый друг вышел на пробежку по набережной в парке Эмбаркадеро в центре Сан-Диего. Эта прекрасная велосипедная дорожка вдоль морского берега была, как обычно, заполнена бегунами, велосипедистами и просто гуляющими. У героя моего рассказа в ушах были наушники, он слушал музыку, полностью в нее погрузившись. И как вы думаете, кто совершенно неожиданно оказался впереди него на дорожке? Правильно, Джон Чемберз.

Чемберз был один, тоже в наушниках и тоже бежал. Мой друг понял: вот он, момент! Сейчас или никогда. «Я немедленно начал думать, что вмешаюсь в его личное время, и это будет грубо, – вспоминал он, – но я поймал себя на этом колебании и начал отсчитывать 5–4–3…»

Он ускорил бег, чтобы догнать Чемберза, тронул его за плечо, извинился, а затем рассказал, как всегда хотел лично сказать спасибо за свою потрясающую работу в Cisco. Мужчины перестали бежать и пошли через Эмбаркадеро вместе.

По словам моего друга, Чемберз был очарователен и обаятелен. Они поговорили обо всем: о работе, о жизни и даже обсудили идею, который мой друг хотел предложить для проекта, над которым работал. В конце разговора Чемберз пожал ему руку, поблагодарил и назвал инженеру имя одного из руководителей организации, занимающихся нововведениями: «Назовите мое имя, скажите, что мы об этом говорили и что я хотел, чтобы вы поделились этой идеей с ним», – сказал Чемберз.

Рассказывая мне эту историю, мой новый друг сиял так, что мог осветить всю комнату:

– Это был огромный толчок для моей карьеры, Мел. И если бы не Правило пяти секунд, этого бы никогда не случилось. Я никогда не смогу вас отблагодарить!

Потом он добавил:

– Ой, кстати, чуть не забыл: сейчас у меня собеседование с тем человеком, которому меня представил Чемберз!

Получил ли он эту работу?

Честно говоря, не знаю. Эта история не о новой работе. Эта история о проявлениях будничной храбрости и о том, как они формируют уверенность в себе. Этот замечательный опыт может перерасти в нечто гораздо большее, чем работа. Если герой моего рассказа продолжит использовать Правило, чтобы прислушиваться к своим побуждениям и следовать за ними, это очень изменит траекторию всей его жизни.

Его радостное возбуждение было не обязательно связано со знакомством с генеральным директором, хотя это было круто. Скорее, оно было из-за того, как чертовски хорошо себя чувствуешь, когда отдашь должное своим желаниям и возьмешь на себя контроль над своей жизнью.

Запомните, уверенность в себе появляется благодаря проявлениям будничной храбрости. Именно это и прочувствовал герой моего рассказа: просто великолепно знать, что ты можешь рассчитывать на себя. Чем больше мой друг-инженер будет практиковать будничную храбрость, тем сильнее станет его уверенность в себе.

Помните, уверенность возникает благодаря маленьким шагам, которые вы делаете каждый день и которые укрепляют ваше доверие к себе.

Я получила сообщение от мужчины по имени Билл, и оно поможет мне проиллюстрировать это положение о том, что нужно научиться доверять себе. Билл описал борьбу за храбрость, с которой сталкиваются многие из нас, и его пример вдохновляет.

Жизнь Билла со стороны выглядит очень знакомой. Он женат, у него четверо прекрасных детей, очень успешная карьера, он президент профессионального союза: «Прекрасная жизнь, ага?» Конечно, выглядит именно так. Но чего-то не хватает. А не хватает значимой связи с самим собой.

Билл достаточно смел, чтобы признать, что «не живет в соответствии со своими убеждениями» и что, как и многие из нас, приобрел привычку «колебаться, передумывать, а потом не делать и не говорить того, что должен был сделать или сказать». Билл ощущает, что «каким-то образом утратил способность устанавливать настоящие связи с людьми».

Он забыл об одном самом важном человеке, с которым утратил связь, – с самим собой. Когда вы теряете контакт со своим подлинным я, вы будете чувствовать себя растерянным, вы потеряете уверенность в себе, и в вашей жизни не будет «согласия»

Вы можете все исправить с помощью Правила пяти секунд. Билл начал использовать его, чтобы работать над отношениями с самим собой. Чтобы заглянуть глубже и «шаг за шагом» начать «путь в тысячу шагов», подтолкнув себя к тому, чтобы делать мелочи, которые «тихо» учат доверять самому себе.

Хорошая жизнь получается из маленьких шагов: «принимать жесткие решения», «быть способным отказать» и даже «лечь в постель и выставить собак из спальни» просто потому, что вы так решили – все это может быть маленькими шагами к тому, чтобы «научиться доверять себе». И это самые «возбуждающие» пути к тому, чтобы выстроить уверенность в себе.

Трейси сорок восемь лет, она неработающая мать, которая чувствовала себя застрявшей в рутине, пока не открыла для себя Правило пяти секунд и «БАЦ!.. Это было как будто свет врубили!» Она использовала Правило, чтобы делать «мелочи по сравнению с большими задачами, но те чувства и тот подъем, которые они мне давали, был огромны» – например, она выступала в церкви или размещала свое фото в Интернете.

Вот что мы узнали от Билла: мелочи вовсе не такие мелкие. Они важнее всего на свете. И они прибавляются друг к другу. Когда вы 5–4–3–2–1 и подталкиваете себе к мелочи, у вас появляется уверенность, чтобы решать «большие задачи».

Уверенность в себе появляется, когда вы делаете вещи, которые укрепляют ваше ощущение себя, в особенности, когда обычно вы этого не делаете, например, не встаете вовремя, не выступаете перед прихожанами своей церкви или не охотитесь на генеральных директоров Cisco на велодорожке. Это акты будничной храбрости, и они создают уверенность в себе.

Кристал как один из инженеров была на том же мероприятии в Cisco в 2015 году, и она написала мне о Правиле пяти секунд. Она «поняла, что за последние восемь лет передумывала по поводу каждого своего шага: я думала, что кто-то мне интересен, а секунду спустя мозг выдавал мне миллион причин, почему не стоит с ним заговаривать».

Она начала применять 5–4–3–2–1 «сразу же», на первом человеке, который сидел рядом с ней во время перерыва. На следующий день, когда инструктор спросил, есть ли у кого-то вопросы, она «поняла, что вопрос есть, но была слишком смущена, чтобы его задать… потом я подумала, что вы бы обязательно встали и спросили, если бы вообще стали думать об этом, так что я решилась».

Используя Правило пяти секунд, она встала и задала вопрос. Ее вопрос вдохновил еще двух женщин высказаться в аудитории, состоявшей, в основном, из инженеров мужского пола. Потом Кристал 5–4–3–2–1 и заставила себя пойти на игру в баскетбол, на которую у нее не было настроения, и даже нашла в себе смелость попросить вице-президента оформить ей корпоративную карточку. Благодаря этим актам повседневной храбрости ее уверенность в себе выросла, и жизнь полностью изменилась: новая работа, новый статус и новый дом.

Нобуо начал использовать Правило пяти секунд после того, как его «освободили от должности исполнительного директора». Он потерял мотивацию и «чувствовал себя некомпетентным».

Используя Правило для повседневных проявлений храбрости Нобуо, как и Кристалл, обнаружил, что «постепенно сила и энергия возвращались к моему сердцу, разуму и телу». Они вернулись, потому что он доказал себе, что у него есть сила что-то изменить в своей жизни.

Есть еще одна вещь, которую я хочу сказать о личности и уверенности в себе. Помните, что тот инженер сказал, описывая, как он застыл в первый раз, встретив Чемберза в холле? Он предложил объяснения своему поведению типа «Я интроверт» и «вещи такого рода не ощущаются естественными».

А что, если я скажу вам, что в любом случае ничего в вашей жизни и вашем характере не закреплено и является «естественным»? Ничего не происходит само собой, пока вы это не сделаете. Именно поэтому я продолжаю повторять, что вы должны проявлять повседневную храбрость.

У вас есть способность стать лучше, изменить или обогатить каждую часть вашей жизни, но только через действие. Профессор Брайан Литтл, психолог из Кембриджа, недавно выпустил великолепный видеоролик под названием «Кто мы такие на самом деле? Загадка личности». В нем он говорит о разнице между экстравертами и интровертами и о том, что сделало нас такими, какие мы есть. Согласно профессору Литтлу, «это действия. Это личные проекты». Он рассказывает, что некоторые наши индивидуальные черты сильнее закреплены и доведены до автоматизма, но многие являются «свободными», и мы можем их приспособить, чтобы продвинуться в главном проекте своей жизни.

Литтл объясняет, что, как и инженер из Cisco, он интроверт. Тем не менее, его главный личный проект – это преподавать. Он любит учить. Поэтому как интроверт он действует в несвойственной себе манере, когда стоит перед классом, общаясь со студентами. Как он этого добился? Через целенаправленные и обдуманные действия. Он подтолкнул себя к этому.

Личный проект инженера состоял в том, чтобы выразить свою признательность Джону Чемберзу. Именно поэтому у него возникло побуждение «действовать в несвойственной ему манере». Как он подтолкнул себя к тому, чтобы сделать это? С помощью Правила пяти секунд. В обоих примерах есть две вещи: желание сделать что-то значительное (установить контакт со студентами или с генеральным директором) и умышленное действие (толчок к тому, чтобы действовать в несвойственной манере).

Труднее ли интроверту подойти к генеральному директору, выступать перед прихожанами церкви или проводить занятия по сравнению с экстравертом? Возможно, да. А может быть и нет. Зависит от того, насколько человек уверен в себе. А уверенность, как вы уже знаете, никак не связана с индивидуальными чертами личности.

Как любит говорить профессор Литтл, «вы похожи на некоторых других людей и не похожи ни на кого». Что я сама знаю, так это то, что когда вы в первый раз делаете что-то, это ощущается трудным и даже немного пугающим. Вам потребуется немного храбрости. Мы все способны «действовать в несвойственной для себя манере», когда это служит важной цели. А какая цель может быть важнее, чем улучшение вашей жизни так, чтобы вы чувствовали себя живым, счастливым и состоявшимся?

Как же вам «действовать в несвойственной для себя манере», чтобы выполнить эту работу? Вы знаете это: вы отстаиваете себя и проявляете повседневную храбрость с помощью Правила пяти секунд. Эти действия могут выглядеть как что-то, вовсе не потрясающее основы мироздания», но со временем они потрясут ваши сомнения в себе.

В каждом из нас так много величия. Правило помогает нам увидеть, насколько «чертовски невероятны» мы все, совсем как Эмбер, которая обнаружила это в себе.

Что возвращает нас к тому, с чего мы начали: чем больше вы проявляете храбрость, тем больше верите в то, что контролируете свою жизнь и, в результате, тем увереннее вы становитесь. Даже когда вам нужно сделать то, что пугает вас до смерти, Правило поможет вам совершить смелый поступок. Мишель нашла в себе храбрость бросить свою «нездоровую, нестабильную и отравляющую работу» и, хотя она «боялась неизвестности», этот один акт повседневной храбрости сделал ее «такой уверенной в себе и своих способностях».

Как обнаружила Мишель, когда делаешь вещи, которые пугают, это добавляет уверенности в себе. Если у вас есть смелость предпринять действие, за ним последует уверенность. Каждый раз, когда вы заставляете себя говорить, когда нервничаете, действовать, когда боитесь, или идти в спортзал, когда у вас нет настроения, вы понимаете, что можете на себя положиться, чтобы что-то сделать. Из этой веры в собственные способности и вырастает уверенность.

Джей учится в Торонто в старшей школе, где поощряют зрелищные виды искусства. Но он всегда «слишком нервничал, чтобы выражать желание принять в чем-либо участие». С помощью Правила он добился большего количества ролей, стал принимать более активное участие в шок и «приобрел больше уверенности в себе».

Чем больше вы используете Правило, тем быстрее растет ваша уверенность в себе. Стейси использовала его «практически целыми днями», чтобы действовать со смелостью и «говорить с людьми лицом к лицу», «устраивать домашние концерты» для своего бизнеса» и «больше не прятаться» от страха. Использование Правила для проявления повседневной храбрости помогло ей вырасти «так, как я никогда не думала». Она взрастила такую уверенность в себе, какую всегда хотела иметь, и это ощущается «потрясающе».

В этой книге вы читали истории людей, которые предприняли очень простые или кажущиеся простыми шаги вперед, и весь их взгляд на жизнь изменился. Есть искушение отмахнуться от этих историй, потому что кажется невообразимым, что, просто встав утром вовремя, человек запускает цепную реакцию, которая влияет на его уверенность в себе. Тем не менее, именно так это и делается. Перестаньте сосредотачиваться на большом. Используйте 5–4–3–2–1-ДАВАЙ! на маленьких вещах, и вы увидите, что на самом деле они не такие уж и маленькие.

Как сказал Билл, смелые действия каждый день, такие как, встать с постели, принять жесткое решение, быть способным сказать нет, использовать каждый выпавший шанс и сосредотачиваться на главном, создают эффект брошенного в воду камешка, меняющего всю вашу жизнь. Это маленькие шаги, но взамен вы получите все, чего ищете: уверенность, контроль и чувство гордости, которое на вкус чертовски приятно.

Глава 16 Следовать за своей страстью

За многие годы я получила множество вопросов о том, как найти свою страсть и цель в жизни. Не раз меня просили помочь «подумать о своей страсти». Это происходит потому, что поиски страсти – это активный процесс, и, как вам предстоит узнать, Правило пяти секунд – потрясающий инструмент для того, чтобы начать это делать. Люди не могут найти свою страсть, потому что они не прислушиваются к своим мыслям и не переходят к действиям. Когда вы используете Правило пяти секунд, вы подталкиваете себя к тому, чтобы начать исследовать возможности, как только они появляются, и вы будете потрясены, когда увидите, куда это вас заведет.

Каким образом вы проводите свои исследования? Наймите лучшего проводника, который только у вас есть, – ваше любопытство. Именно с помощью него ваши инстинкты заставляют вас обратить внимание на то, что действительно волнует ваше сердце. Если вы не можете перестать о чем-то думать, сделайте это своим новым хобби. Еще обратите особое внимание на зависть. Если вы обнаружили, что кому-то завидуете, изучите это чувство. Каким именно аспектам его жизни вы завидуете? Это может дать вам ключ к тому, что вы действительно хотите для себя.

Далее подтолкните себя к тому, чтобы исследовать этот предмет: почитайте о нем, посмотрите видеоуроки, поговорите с людьми, сходите на занятия и составьте план. Вы будете поражены тому, что случится со временем.

Вашей страстью может быть фотография. Когда Крис четыре года назад впервые открыл для себя Правило пяти секунд, он был директором по информационным технологиям в банке (он и сейчас им остается), и он всегда любил фотографировать. Он использовал Правило, чтобы заставить себя исследовать свою страсть, и после двух журнальных обложек и многочисленных наград стал профессиональным фотографом.

Возможно, вам было бы интересно открыть бизнес, связанный с изысканной едой. Не имеет значения, что раньше вы никогда ничего такого не делали. В современном мире в вашем распоряжении есть очень много источников, чтобы исследовать этот вопрос. Возьмем, к примеру, Эрика. Он живет в Камбодже, и у него появилась идея организовать экспортный бизнес. Он подтолкнул себя к тому, чтобы все узнать об этом, просматривая материалы на YouTube и читая книги.

Вот каким образом вы «открываете» свою страсть: вы 5–4–3–2–1 и исследуете, пока не натолкнетесь на нее.

Это начнется просто как побуждение. Так всегда бывает. Вначале вы идете на занятия. Занятия ведут к получению сертификата. Сертификаты ведут к разговорам. Разговоры ведут к возможностям. Маленькие возможности ведут к более крупным. Возможно, вы захотите поделиться чем-то, чему научились, с коллегами на работе, тогда вы используете Правило, чтобы подтолкнуть себя к этому. Именно здесь импульс и выстреливает.

Вы будете проклинать меня, когда все действительно начнет происходить, но вы будете благодарить себя за то, что нашли смелость довериться своему сердцу и исследовать, что же вы сами считаете интересным. Джо, банкир из Лондона, – очень яркий пример того, как нечто совсем маленькое, такое, как поход на одно занятие, может перерасти в нечто значительное, такое, как целая новая карьера. Эта история – невероятный пример того, как движущая сила возникает из чего-то совсем крошечного. Вот, читайте сами:

Как только ваши исследования обретают движущую силу, вы переходите к следующей стадии: действительно уделяете своей страсти все время. В какой-то момент фотографии на обложку по-настоящему станут вашим бизнесом, а ваша презентация в Банке Шотландии – началом полноценной карьеры мотивирующего оратора.

Нет никакой магической формулы, по которой можно вычислить, когда нужно потянуть за крючок и превратить проект, которому вы со страстью отдаете себя, в карьеру или совершить другое крупное изменение в жизни. Это требует планирования и некоторого медленного, глубокого размышления. Если вы хоть в чем-то походите на нас всех, вы какое-то время будете пытать себя, пока ваша сегодняшняя жизнь и будущая не окажутся по разные стороны.

Главной страстью Мишель было желание основать компанию, она «ждала этого годами, но все время откладывала». Она 5–4–3–2–1 подтолкнула себя к тому, чтобы «объявить о начале своего нового бизнеса». Теперь у нее есть причина «больше не нажимать на эту кнопку отсрочки».

Мы все, совсем как Мишель, мечтаем о том, чтобы просыпаться в таком возбуждении, чтобы больше не было желания «нажимать кнопку отсрочки». Если вы раздумываете о том, чтобы сделать шаг в неизвестность, как она, убедитесь, что вы все обдумали, прежде чем задать себе вопрос.

В первую очередь вам нужно задать вопрос своему Сердцу: «Готов ли я совершить это?» вместо того, чтобы спрашивать свои чувства: «Чувствую ли я себя готовым совершить это?» Вы никогда не почувствуете себя готовым. В тот момент, когда вы ответите «да» на вопрос «Готов ли я совершить это?», вам необходимо применить Правило, чтобы дать себе финальный толчок.

Даже когда вы готовы, совсем не обязательно, что вы почувствуете себя хорошо, делая это. Просто спросите Тодда из Австралии. Тодд долгое время точно знал о своей страсти – физкультуре. Он всегда мечтал преподавать ее и открыть свой собственный бизнес как личный тренер. В старшей школе Тодд знал, что хочет получить степень по физической культуре, но его родители сказали: «О нет, ты не можешь этого сделать!» Они заставили его получить «хорошую профессию».

Через четыре года Тодд заканчивал обучение по специальности, смежной между юриспруденцией и бизнесом. Его сердце никогда не принадлежало этой работе. Как Тодд написал в письме, этот «тихий голосок» постоянно звучал в его голове, отдаваясь эхом. Почему он продолжал учиться? Все просто – из-за своих чувств. Мысль о том, что он разочарует родителей, давила на него. Каждый божий день он думал о том, чтобы все бросить и пойти в другой колледж, чтобы изучать физическую культуру, но чувствовал себя неспособным двинуться с места. Прийти в отдел регистрации и заполнить бумаги – это легко. Но встретиться с разочарованием родителей – это может разорвать душу.

Почти четыре года Тодд хотел бросить, но не знал, как встретиться лицом к лицу со своим страхом и со своими родителями. В конце концов, он сделал это с помощью Правила пяти секунд. Тодд сидел на лекции LAWS5513 продвинутого курса налогового права, когда понял, что он «готов».

Вот как Тодд описывает это:

Я могу заверить вас, что терпеть не мог эту учебу; я хотел ее бросить с того самого момента, когда только начал. Но, возможно, самым плохим в этой ситуации было то, что я буквально позволил себе дойти до последнего года, прежде чем решил, что я по горло сыт тем, что ненавижу свою жизнь!

Тодд прекрасно видел свое будущее:

Родители отправят меня получать магистерскую степень, а после этого я смогу жить своей жизнью… для всех, кроме себя самого!

Он описывает свое побуждение действовать и пятисекундное решение, к которому оно привело:

Просто начал. Мне нужно все бросить. Я собрал книги, встал посредине лекции и ушел.

Тодд весь дрожал, но шел – прямо в отдел регистрации, где он забрал документы из университета. Потом он сел в машину и два часа ехал на юг из Брисбена в Квинслендский университет технолонии, где заполнил бумаги для поступления на специальность его мечты.

Это судьбоносное утро вторника было два года назад. Сейчас Тодду двадцать четыре года, он на полпути к получению диплома преподавателя физкультуры и «никогда в жизни не был так счастлив». На следующий год он будет учиться по специальной программе для одаренных студентов. Как Тодд заключил:

Я нашел свою цель… это действительно то, чем я мечтал заниматься все это время.

Что же касается его родителей, да, они были разочарованы, когда он сказал им, что не хочет быть юристом, но еще больше они были разочарованы тем, что Тодд боялся им об этом сказать и так долго был несчастен.

Я верю, что вы можете сделать все, что угодно, пока слушаете голос своего сердца, работаете и соблюдаете график. Одна из моих любимых книг – это всемирно известный бестселлер «Алхимик»[60]. Эта одна из самых продаваемых книг за все времена, переведенная на 80 языков. Я рекомендую ее уже больше десяти лет и, работая над своей книгой, купила себе новый экземпляр, чтобы он вдохновлял меня и напоминал, что «Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось».

Когда я открыла новенькое издание, приуроченное к двадцать пятой годовщине романа, меня просто сбила с ног история, помещенная в начале книги. Я и понятия, что, когда «Алхимик» впервые вышел в Бразилии, он провалился. С треском.

Когда «Алхимик» впервые вышел в свет двадцать пять лет назад в моей родной Бразилии, этого никто не заметил. Книготорговец из северо-восточной части страны сказал мне, что за первую неделю продаж только один человек купил книгу. Чтобы продать второй экземпляр, потребовалось еще шесть месяцев – и это оказался тот же человек, который купил первый! И никто не знает, сколько потребовалось времени, чтобы сбыть с рук третий.

К концу года всем было ясно, что «Алхимик» не сработал. Мой первый издатель решил признать мое поражение и аннулировать наш договор. Они умыли руки и позволили мне забрать книгу. Мне был сорок один год, и я был в отчаянии.

Но я никогда не терял веры в эту книгу и никогда не колебался в своем восприятии. Почему? Потому что в ней был я, весь я, мои сердце и душа. Я жил в своей собственной метафоре. Человек отправляется в путешествие, мечтая о красивом или волшебном месте, ищет некое неведомое сокровище. И в конце путешествия этот человек понимает, что сокровище было с ним все время.

Сорок один год, в отчаянии? Я похолодела, когда читала эту строку. Именно столько лет было мне, когда я открыла Правило пяти секунд, и именно так я себя чувствовала. Что я поняла – так это то, что нет никакой даты истечения срока службы для открытий и для того, чтобы выразить свою силу. И, как Коэльо написал в предисловии к своему роману, все начинается с веры в себя, а эта вера основана на смелости себя подтолкнуть.

Я следовал своей личной легенде, и моим сокровищем была моя способность писать. И я хотел поделиться этим сокровищем с миром. Я стал стучаться в двери других издательств. Одна из них открылась, и издатель, со своей стороны, поверил в меня и в мою книгу и согласился дать «Алхимику» второй шанс. Медленно, благодаря сарафанному радио, книга начала, наконец, продаваться – три тысячи экземпляров, потом шесть тысяч, десять, книга за книгой в течение всего года.

Книга имела просто феноменальный успех, и все это стало историей. Роман считается одной из лучших десяти книг двадцатого столетия. Когда во время интервью Коэльо задают вопросы о том, знал ли он, что его ждет успех, он обычно говорит:

Ответ – нет. Я и понятия об этом не имел. Да и откуда? Когда я сел писать «Алхимика», все, что я знал, – это то, что хочу написать о своей душе. Я хотел описать свои поиски сокровища.

Ответы всегда внутри вас, если только у вас найдется храбрость их услышать. Вы такие же, как все остальные люди, и не похожи ни на одного другого человека. У вас есть нечто значительное, чтобы поделиться с миром. Оно начнет появляться, когда вы услышите то, что внутри вас, и выйдет вместе с храбростью идти туда, куда оно ведет.

Следуйте за ним.

Глава 17 Обогати свои отношения

Если вы хотите улучшить свои взаимоотношения, я могу дать вам только два совета.

Я выступала на собрании команд продаж в фирме, занимающейся розничной торговлей во Флориде, и после выступления ко мне подошел высокий мужчина по имени Дон. Ему было хорошо за пятьдесят, он носил бороду и был одет в спортивную куртку поверх хлопчатобумажной рубашки в полоску. Он сказал, что хочет мне кое-что рассказать о «моем Правиле пяти секунд».

У Дона была «своя версия такого правила, которая изменила его жизнь». Несколько лет назад он «принял решение о том, что не будет молчать ни о чем важном».

Потом он рассказал историю о том, как, руководствуясь своими побуждениями, подтолкнул себя к тому, чтобы кое-что сказать своей дочери, и это полностью изменило все их отношения. Многие годы его дочь Эмбер и ее муж помогали родственникам, которые оказались в трудной ситуации. Также они каждые выходные занимались волонтерской работой и несколько раз ездили в поездки с благотворительными миссиями.

Дон сказал, что он восхищается ими. Он восхищался тем, как они распорядились своей жизнью, и тем, какой пример подают другим людям. Он добавил, что гордится, какой прекрасной молодой женщиной стала Эмбер. И он сказал мне следующее: «Прямо перед тем, как все это произнести, я ужасно боялся. Только представьте себе: я так боялся это сказать, потому что опасался расчувствоваться».

Дон сказал, что после этого разговора их отношения с дочерью полностью изменились. Теперь они ближе, чем он сам когда-либо мог мечтать, и этот опыт вдохновил его на то, чтобы жить в соответствии с правилом: Не молчи ни о чем важном.

Близкие отношения требуют смелости. Риск того, что вы расчувствуетесь или кого-то огорчите, если выскажете, что вы думаете, пугает, но результат может быть волшебным. Я испытала такую магию в простом разговоре со своим отцом прошлой осенью. Я ехала в аэропорт, закончив свое выступление в Майями, и тут получила от папы смс: «Позвони мне, как только сможешь».

«Странно», – подумала я. Я позвонила домой, и мама взяла трубку.

– Привет, мам! Я только что получила смс-ку от папы. Он просил меня позвонить. Все в порядке?

– Тебе лучше поговорить с ним, давай я его позову.

Она отошла от аппарата, пока я безуспешно пыталась ее позвать:

– Мама, подожди! Что происходит?

Я слышала, как заскрипела, открываясь, кухонная дверь, и как мама зовет:

– Боб! Мел звонит!

Я и понятия не имела, что происходит. Вначале я решила, что стряслась беда. Я сидела на заднем сидении такси, чувствуя себя десятилетней девочкой, вокруг которой вот-вот рухнет мир. Не удивительно ли, как быстро наше сознание может забросить нас в кроличью нору мысли о том, что что-то произошло.

Неизвестность запустила мою привычку беспокоиться, и теперь я была внутри психологической петли «что, если»: «Не умерла ли бабушка? Не сделала ли я что-то не так? Это проблемы с деньгами? Должно быть, дело все-таки во мне, что же я сделала?»

Видите, что произошло? Неуверенность запустила мою привычку беспокоиться. Меньше, чем за пять секунд, я убедила себя, что бабушка умерла, что я сделала что-то очень плохое, что папа глубоко во мне разочарован или что у меня огромные проблемы.

Я услышала, как на том конце провода открывается задняя дверь, и папа идет через кухню. Он взял трубку и был таким же немногословным, как обычно:

– Привет, Мел, спасибо, что позвонила! Где ты сейчас?

Я тряслась, хватаясь за свой мобильный на другом конце:

– Я в Майями, еду в аэропорт, твоя смс-ка напугала меня до смерти! Я сделала что-то не так?

Он усмехнулся и сказал:

– Нет, дело не в тебе, Мел. Это связано со мной. Я не хотел говорить тебе и твоему брату, пока не буду уверен.

Я чуть не выронила телефон:

– Ты умираешь?! О Господи, у тебя рак!!!

– Дашь ты мне сказать! – прервал он. – У меня нет рака. У меня аневризма головного мозга, и мне нужна операция на открытом мозге, пока болезнь меня не убила.

Он начал рассказывать мне все в подробностях. У него был приступ головокружения, и он потерял сознание, когда играл в гольф. В итоге папе сделали МРТ, которая выявила аневризму. Ее обнаружили случайно. В конце недели отцу предстояла операция в университете Мичигана.

Я сидела оцепеневшая, с трубкой в руке. Мой свекр умер от рака пищевода. Услышав слова папы, я в ту же секунду подумала о том дне, когда у отца мужа была операция. Это произошло в одну секунду. Сестры везли его на каталке в операционную мемориального госпиталя Слоан Кеттеринг, и за секунду до того, как они проехали через двойные двери, он оглянулся на всех нас.

Он улыбнулся и махнул нам. Мы все заулыбались и замахали в ответ, и я помню, что показала ему большой палец. Я помню, что в этот момент ощутила прилив страха. Потом он исчез за дверями. Мы и понятия не имели, что операция пройдет очень плохо и что осложнения, в конце концов, убьют его.

Все это я вспомнила в тот момент, сидя на заднем сидении такси и слушая своего отца. Я представила себе, как папа машет нам в коридоре больницы, и испугалась. Не знаю, почему, но мне действительно хотелось узнать, боится ли папа. Я подумала: «Не спрашивай об этом, это его огорчит. Конечно, он боится, идиотка! Держи себя легко и позитивно. Не напрягай его, эта аневризма может разорваться». Это был момент толчка: Не молчи ни о чем важном.

5…4…3…2…1…

– Папа, ты боишься?

На другом конце повисла тишина. И я начала жалеть, что задала этот вопрос. Я совсем не ожидала услышать то, что он сказал дальше:

– Я не боюсь, я нервничаю, но я в самом деле доверяю своему хирургу. Ты знаешь, Мел, я чувствую себя везунчиком.

– Везунчиком? – я ожидала услышать совсем другое.

– Да, у меня есть возможность попытаться исправить эту штуку до того, как она убьет меня. И если к концу дня что-нибудь случится, я ни о чем не буду жалеть. Помнишь, как моя мама ухаживала за отцом после удара, или как ужасно Сюзи умирала от болезни Шарко. Для меня очень важно, как я живу. А сейчас качество моей жизни куда лучше, чем я мог бы желать. Ребенком мне всегда хотелось стать врачом, и я им стал. Мы с твоей матерью прожили вместе чудесную жизнь. У нас были ты и твой брат. Я получил именно то, чего хотел от жизни. А это все, о чем только можно просить… это и еще немного времени, чтобы им насладиться.

Это был один из самых прекрасных моментов, которые я переживала вместе со своим отцом, и без Правила пяти секунд я не нашла бы в себе смелости задать этот вопрос. Я бы просто сидела на заднем сидении такси и переживала все происходящее.

А потом папа добавил:

– А вообще, есть еще одна вещь, которую я бы хотел сделать. Я бы хотел увидеть Африку. А если я доживу до девяноста, я бы хотел прыгнуть с парашютом, как Джордж Вашингтон на его девяностолетний юбилей.

– Ты прыгнешь, пап, обязательно прыгнешь! – засмеялась я.

Этот разговор с отцом напомнил мне кое о чем важном. Ждать какого-то правильного времени, чтобы поговорить начистоту о своих отношениях – это пустая затея. Нет никакого правильного времени, чтобы поговорить, задать трудные вопросы, сказать «Я тебя люблю» или найти время, чтобы выслушать. Есть только сейчас.

Иногда вам нужно не просто задать сложный вопрос. Может быть, нужно прервать молчание между вами. Прошли «годы» с тех пор, как Кортни общалась со своим отцом, но она хотела бы все исправить. Она не стала «уклоняться или передумывать», как делала раньше. Вместо этого она использовала Правило пяти секунд, доверившись своему побуждению, просто взяв трубку и позвонив отцу. Она всего лишь «громко отсчитала 5–4–3–2–1, позвонила и сделала это».

На то, чтобы изменить жизнь, нужно всего пять секунд.

Майк в семейной жизни предпочитал скрываться, пока не нашел в себе храбрости 5–4–3–2–1, чтобы «быть более честным» с самим собой:

Майк только что поделился очень важным секретом. Для того, чтобы чего-то стоить, вы должны вначале сделать свои собственные побуждения достойными вашего внимания и ваших усилий. И Энтони был удивлен тем, как «что-то настолько простое», как иметь смелость «делать то, на что я обычно не решаюсь», смогло создать такие «огромные изменения» в его браке, помогло ему стать «ближе к жене» и совместить свои нужды с ее потребностями.

Как сказал Энтони, он «и понятия не имел, что проблема была в молчании». Молчание – это всегда проблема. Если вы решаете не говорить о том, что чувствуете, то создается то, что ученые называют «когнитивным диссонансом» между тем, что вы на самом деле считаете (в своем сердце), и тем, что вы делаете в данный момент. Со временем эти проблемы нарастают, и они могут разрушить ваши отношения.

Именно это и произошло с Эстель во время того, что она описывает как «самый обычный момент времени». Казавшийся глупым спор с мужем «вбил последний гвоздь в гроб молчания», и ее отклик был мгновенным – «я попросила у него развода». Вот как Эстель описывает это:

С самого начала книги я говорю, что Правило пяти секунд очень простое. Но я никогда не говорила, что «сказать это» будет легко. Правда – это кратчайшее расстояние между двумя людьми, и, возможно, она спасет ваши отношения. Молчание создает расстояние. Правда создает истинную связь, как обнаружила Наташа.

Наташа была «подавлена» после неожиданной смерти матери. Ее оптимизм «испарился», и в будущем она могла «видеть только еще больше неприятностей». Она беспокоилась из-за отношений со своим молодым человеком и использовала Правило, чтобы «поговорить откровенно» о том, что она чувствует, а именно – о том, что их отношения «были нежизнеспособными». Она сказала о своих чувствах, и результат был потрясающим. Вместо того, чтобы разрушить отношения, правда сделала их ближе. Теперь они помолвлены.

Мы часто не ценим ту значительную силу, которая кроется в мелочах наших отношений, потому что живем в вечной гонке дней. Недавно со мной произошел случай, который напомнил мне о важности того, чтобы замедлить темп, ощутить текущий момент, «сказать это» и настроиться на голос своего сердца, когда оно говорит с тобой.

Один мужчина, услышав мою речь, прислал мне сообщение в Facebook и попросил взглянуть на памятную страницу друга его семьи по имени Джош Вудраф. Он считал Джоша совершенным образцом человека, который на полную катушку прожил свою жизнь и воплощал на практике Правило пяти секунд.

Поддавшись порыву, я щелкнула ссылку на мемориальную страницу в Facebook. Первое, что я увидела, – это пост от женщины по имени Мэри. Это был прекрасный рассказ о близости и тесной связи, которые мы все хотим иметь в жизни. Также в нем говорилось о том, как мы отгораживаемся от них из-за самых глупых причин. За неделю до того, как Джош погиб в Новом Орлеане под колесами скрывшегося с места аварии водителя, Мэри видела его в бакалейном магазине, но «ничего ему не сказала». Позволю ей рассказать вам всю историю:

Пост Мэри – это потрясающее напоминание для всех нас. Иногда никакого следующего раза нет. Когда говорит ваше сердце, следуйте за ним. Я связалась с матерью Джоша Карен, и она рассказала мне одну историю про своего сына:

Джош не боялся эмоций других людей. Когда он был подростком, у моей матери обнаружили рак. Я знала, что она умрет. Однажды я уединилась в гостиной, чтобы подумать и поплакать. Джош зашел и спросил, что случилось, а потом припер меня к стенке. Он не отводил глаз и не суетился. Он просто сел и слушал. С того дня мы начали переходить от отношений матери и сына к дружеским отношениям, потому что он нашел время выслушать меня как другого человека.

Мне было грустно от того, что у меня никогда не будет шанса познакомиться с Джошем. Он казался потрясающим человеком. «Джош был венцом творения, – описывала его Карен. – У него были свои намерения, и он действовал в соответствии с ними. После его смерти мы могли сказать, что он прожил жизнь без колебаний».

В конце письма она прикрепила текст, который Джош прислал ей и своему отцу в канун Нового года, буквально за несколько часов до своей смерти. Как написала Карен, «он подумал это и тут же отослал. Мы будем хранить это сообщение до конца своей жизни».

Не оставляйте ничего важного несказанным.

5–4–3–2–1 и скажите это.