Растяжка-расслаблением
О книге
Аннотация
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости.
Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.
Как переждать напряженность.
Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки.
Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке?
Почему растяжка с сокращением на 267 % эффективнее, чем традиционное растягивание.
Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости.
Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания.
Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать.
Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости.
Стратегии для хронически негибких.
- Растяжка — это не лучший способ стать гибким!
- Почему традиционная растяжка не подошла для вас, или «мусор на входе, мусор на выходе»
- Верните жизнерадостную гибкость вашей молодости и даже больше!
- Пережидание напряжения — расслабленая растяжка, как она должна быть
- Шпагат, ходьба по углям, акт веры…
- Проприоцепторная нейромышечная помощь — если вы смогли это произнести, сесть в шпагат это проще простого!
- Изометрическая растяжка — это все!
- Предельная гибкость посредством контрастного дыхания
- Принудительное расслабление — русский дух растяжки
- Последний кордон: почему растяжка складной нож работает, когда все остальные способы — провалились
- Почему вы не должны тянуть свои связки — и как вы можете понять, что все-таки тянете их
- Растяжка во время травмы
- Демография растяжки
- Детали, расписание
- 1. Форсированное касание пальцев ног
- 2. Вис для декомпрессии позвоночника
- 3. Улучшенная кобра
- 4. Боковой прогиб
- 5. Вращение позвоночника
- 6. Боковая растяжка челюстных и шейных мышц
- 7. Победитель головной боли
- 8. Антисутулящая растяжка шеи
- 9. Вертун головой
- 10. Открывашка для груди
- 11. Достать потолок
- 12. Растяжка бицепсов и плечей
- 13. Растяжка лопаток и боковых мышц спины
- 14. Слабительное для верха спины
- 15. Изгиб запястья
- 16. Растягивание запястья
- 17. Растяжка подколеных мышц "Доброе Утро"
- 18. Коленная растяжка сгибателя бедра
- 19. Растяжка сгибателей бедра в выпаде
- 20. Растяжка сгибателей бедра в стойке карате
- 21. Стойка карате растягивающая пах
- 22. Растяжка паха сидя
- 23. Растяжка икр
- 24. Растяжка голени и подъема стоп
- 25. Боковая растяжка
- 26. Казачок
- 27. Обратный казачок
- 28. Растяжка бедер и боковых мышц спины
- 29. Ползущая ящерица
- 30. Растяжка подколенных мышц
- 31. Растяжка сгибателей бедра/квадрицепсов
- 32. Растяжка нижних мышц икр
- 33. Продольный шпагат
- 34. Растяжка изогнутого пресса
- 35. Модифицированный обратный треугольник
- 36. Шпагат сбитого автомобилем
- 37. Поперечный шпагат
Скачать или читать онлайн книгу Растяжка-расслаблением
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Растяжка-расслаблением» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Павел Цацулин, относится к жанрам Здоровье, Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 07.02.2012 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Растяжка-расслаблением» , занимающим объем 59 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Растяжка-расслаблением» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени - Сергей Вялов
- В поисках подобнейшего лекарства. Стратегия успешного ведения пациента - Люк Де Схеппер
- Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты - Владимир Фохтин
- Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем - Евгений Илюхин
- Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет - Ольга Мясникова
- Сердце. Как не дать ему остановиться раньше времени - Антон Родионов
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги