Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

О книге

Добавлена в библиотеку 30.07.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2023 года

Автор: Жадсон Брюер

Перевод: Ольга Владимировна Джангольская

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: Психологический бестселлер

Размер fb2 файла: 4.58 MB

Объём: 222 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные. Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет с легкостью справиться с тревогой и паникой.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Скачать или читать онлайн книгу Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Жадсон Брюер, является частью серии Психологический бестселлер, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 30.07.2025.

С произведением «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» , занимающим объем 222 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!