Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

О книге

Добавлена в библиотеку 25.03.2025 пользователем Elleroth

Издание 2024 года

Автор: Дэн Томасуло

Перевод: Анастасия Статуева

Жанр: Психология и психотерапия

Размер fb2 файла: 2.42 MB

Объём: 178 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Если вы страдаете от тревожности, то не понаслышке знаете, какой железной хваткой обладают беспокойство, избегание и навязчивые негативные мысли и как они мешают жить полной жизнью. Но что, если вы можете освободиться от их власти? Вы способны преодолеть стресс и тревожность, обрести спокойствие, научиться получать от жизни больше радости – для этого вам нужно лишь изменить свое мышление.

Перед вами – подробное и вдохновляющее руководство, которое поможет вам избавиться от негативного мышления и наполнить жизнь позитивом при помощи эффективных и простых в освоении методик позитивной психологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вы узнаете, как справляться со стрессом, в чем секрет уверенных в себе людей и как найти свой личный путь к счастью и умиротворению. С этой книгой вы не просто поймете, как перестать волноваться, но и научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, чтобы в вашей жизни всегда присутствовали радость, гармония и безмятежность.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Скачать или читать онлайн книгу Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Дэн Томасуло, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 25.03.2025 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.

С произведением «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» , занимающим объем 178 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!