С тобой всё так

СЕРИЯ «КЛЮЧ К СЕБЕ»

С ТОБОЙ ВСЁ ТАК!

Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой — в школе, дома и с друзьями

Мишель Скин, Келли Скин

МОСКВА

«МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР»

2022

Информация

от издательства

Перевод выполнен с оригинального издания

Just as You Are: A Teen’s Guide to Self-acceptance & Lasting Self-esteem

На русском языке публикуется впервые

Перевод с английского Анастасии Цыганковой

Скин, Мишель

С тобой всё так! Как справиться с давлением окружающих и оставаться собой — в школе, дома и с друзьями / Мишель Скин, Келли Скин ; пер. с англ. А. Цыганковой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. — (Ключ к себе).

ISBN 978-5-00195-038-7

Эта книга поможет подростку справиться с чувством неполноценности и ненормальности, научиться ценить себя и стать счастливее. Молодые люди научатся применять такие инструменты как осознанность и самосострадание, поступать в соответствии со своими желаниями и потребностями и укреплять социальные связи.

Для детей старшего школьного возраста.

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2018 by Michelle Skeen, Kelly Skeen, and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2022

СОДЕРЖАНИЕ

БЛАГОДАРНОСТИ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. Что не так с моим отношением к себе?

ГЛАВА 2. Почему я делаю то, что делаю?

ГЛАВА 3. Как выяснить, что для тебя важно

ГЛАВА 4. Как наладить связь с собой и с другими

ГЛАВА 5. Осознанность и беспокойный разум

ГЛАВА 6. Эмоции и эпицентр урагана

ГЛАВА 7. Поведение и общение с пользой для себя

ГЛАВА 8. Как не сбиться с пути?