Сексуальные игры. Руководство к немедленному действию

Итак, мы с вами решили разжечь бушующее пламя страсти, развести огонь до небес. Но всякий пожар, как известно, начинается с одной маленькой искры. На первом этапе будем учиться искать горячие искорки желания, тлеющие под пеплом перегоревших чувств.

Ваш пыл никуда не исчез. Просто, когда костер потух, он превратился в тысячу крохотных огоньков. Они разбежались по вашему телу и затихли на время. Одни живут совсем рядом, под кожей… Другие дремлют чуть глубже. Третьи притаились в дыхании. Четвертые забились в дальний уголок подсознания. А пятые и вовсе нашли укрытие в таких местах, где их не сразу заметишь.

Как видите, работа предстоит большая. Мы не сможем перейти на вторую ступень, пока не отыщем все огоньки-озорники.

Три, четыре, пять — мы идем искать!

НАЧИНАЕМ

В начале книги я обещала радикально изменить вашу жизнь. А теперь попробуйте ответить на простои вопрос: с какого момента начнутся перемены? «Когда это станет заметно партнеру», — считаете вы. Не попали. «При появлении чего-то нового в поведении?» — вам очень хочется догадаться. Ближе, но тоже мимо. Так и быть, скажу. Запомните: перемены уже происходят. Они начались, как только вы приняли решение изменить свою сексуальную жизнь.

Первый шаг всегда делают наши мысли. Тело лишь послушно следует воле разума. Когда эта связь работает, — результат превосходит все ожидания. Взяв в руки мою книгу, вы тем самым признали, что ищете выход из тупика обыденности. Решившись дочитать ее до конца, заявили о намерении укрепить интимные отношения с партнером.

Но почему тогда вы чувствуете себя растерянной? Слишком много вопросов встает на пути, не правда ли? Как произойдет обновление ваших чувств? Произойдет ли? Сколько потребуется времени? Как это будет выглядеть со стороны? Вопросы, вопросы…

Дорогая моя! Пожалуйста, проявите выдержку и дисциплинированность! Подавите искушение заглянуть в конец книги. Не пытайтесь примеряться к упражнениям из середины — все равно ничего не поймете. Лучше сядьте спокойно и подумайте. О чем? Вернее будет спросить — о ком? Отвечаю: о себе.

Большинство женщин с интересом читают специальные книги и брошюры по сексу, женские и мужские журналы, а также прочую эротическую литературу. Они неутомимы в поиске новых и новых способов порадовать своего партнера. Они готовы на все, лишь бы ему было хорошо в постели. Что же в этом плохого? Разве даря удовольствие любимому, мы не укрепляем нашу любовь и сексуальные отношения?

А вам никогда не приходило в голову, что самое большое удовольствие вы доставите партнеру только тогда, когда научитесь доставлять его себе?

Прежде всего попробуйте подружиться… со своим собственным телом. Найдите путь к своей сексуальности — а уж потом крепите связь с мужчиной.

Я так и вижу, как вы задумчиво киваете головой. Удивляетесь, почему эта простая мысль не пришла к вам раньше? Нечему удивляться. Со страниц изданий любого рода, затрагивающих вопросы эротики, громогласно звучит один и тот же призыв — учитесь доставлять радость мужчине! Ищите его эрогенные зоны! Учитывайте специфику его восприятия! Постарайтесь не разочаровать его!

И бедные женщины невольно поддаются массовому гипнозу. Все их помыслы направлены на удовлетворение самых изысканных мужских вкусов. Что его возбуждает? Чего он не переносит? В чем нуждается? О чем грезит?

Не поймите меня неправильно. Кого-кого, а уж меня трудно заподозрить в мужененавистничестве. Я искренне считаю, что ставить эти вопросы крайне важно, более того — необходимо. Но начинать все-таки нужно совсем с другого.

Повторяю, прежде чем дарить удовольствие, найдите его источник в себе. Откройте свои возможности. Научитесь чувствовать себя женщиной. Вспомните сказку про Золушку. Отправляя крестницу на бал, добрая фея подарила девушке не красоту, а наряд, подчеркнувший ее природную прелесть. Как вы помните, этого оказалось вполне достаточно. Вам тоже не мешает подготовиться к встрече с мужчиной. Извлеките на свет свою сексуальность — и можете смело спешить на ложе страсти.

Что возбуждает вас? Или, наоборот, абсолютно неприемлемо? Чего вам не хватает в сексе? И очень бы хотелось? Вот о чем следует думать в первую очередь. Даже не пытайтесь двигаться дальше, пока не ответите — пусть приблизительно — на подобные вопросы. Это принципиально важно. Именно здесь лежит ключ к пониманию себя и своего партнера.

Кстати, о партнере. Вас удивляет, что до поры до времени мы будем держать его на скамейке запасных? Доверьтесь мне, впоследствии вы оба по достоинству оцените такую паузу. Когда ко мне на прием приходят супруги, я также, за редким исключением, предпочитаю сначала работать индивидуально с каждым из них. Дуэт рождается лишь после упорных сольных репетиций. Поэтому не огорчайтесь, а принимайтесь поскорее за дело. Уверяю, вам и без партнера не будет скучно!

Настоятельно рекомендую купить толстую тетрадку на пружинках (чтобы легче было вырывать ненужные листы) и записывать в нее свои чувства, мысли и наблюдения, которые будут накапливаться по мере продвижения к вершинам сексуального взаимодействия. Здесь же мы будем выполнять некоторые письменные задания (не удивляйтесь — будут и такие!). Советую сразу разделить тетрадь на две части — для дневника и домашних заданий.

Зачем это нужно? Во-первых, дневник будет наглядно демонстрировать ваши достижения. Разве не любопытно вернуться на десяток страниц к началу и посмотреть, какой вы были всего месяц назад? Кроме того, излагая свои эротические ощущения и переживания, вы сможете глубже проникнуть в природу собственной чувственности. Интимный дневник сохранит рассказы о том, что вас особенно возбуждает или пугает, покажет, где лежит индивидуальная граница эмоциональной восприимчивости. Полезно время от времени возвращаться к старым записям, чтобы проверить и углубить свои чувства.

Разумеется, эта тетрадь нуждается в хорошем убежище. Не пожалейте усилий для защиты интимных тайн! Завидую женщинам, которые могут положиться на честное слово любимого. Счастье быть рядом с человеком, уважающим твое право иметь секреты! Только не следует злоупотреблять мужской снисходительностью, оставляя дневник где попало, да еще и открытым на самом интересном месте!

Но если вы живете не одна или не слишком надеетесь на благородство партнера, то придется поискать надежное хранилище для своих откровений. Наиболее простой выход — запираемый на ключ ящик письменного стола. Нет стола — найдите другое укрытие. В самом крайнем случае придется уничтожать собственные труды сразу после написания. Но это, повторяю, худший вариант. Было бы очень обидно лишить себя таких бесценных свидетельств!

Как я уже говорила, сексуальное взаимодействие начинается с постижения женской сексуальности вообще и ваших индивидуальных особенностей в частности. Попробуем для начала избавиться от предрассудков, сковывающих разум и не дающих выхода чувствам.

Сколько шуток, поговорок, историй, мифов, преданий и общих мест окружает мужскую сексуальность. Возьмем, к примеру… хотя бы подростковый онанизм! Вроде бы не самый популярный сюжет, тем не менее, с ним связано множество прибауток типа: «Смело, товарищи, в руку!» или: «Не направляй в небо — ослепнешь!» Не перлы остроумия, согласна, зато у всех на слуху.

А теперь попытайтесь вспомнить нечто подобное о подростковой мастурбации девочек. Так и вижу, как вы растерянно хлопаете глазами. Надеюсь, мысль понятна? Вступая в период полового созревания, юный рукоблуд получает мощную поддержку общественного мнения. Будущий мужчина формируется в обстановке отсутствия табу и мало-мальски серьезных запретов. Конечно, мастурбация не повод для гордости, но уж во всяком случае не грех.

А что говорит пресловутое общественное мнение созревающей женщине? Не смей даже думать о такой грязи! Так поступают только испорченные девочки, их никто никогда не будет уважать и любить! И мы учимся подавлять собственную сексуальность, чтобы не выглядеть распущенными. Начинаем бояться и стыдиться собственного тела.

Под таким прессингом выросло не одно поколение женщин. А ведь подобный запрет далеко не единственный…

Во время полового созревания формирующаяся девушка впитывает огромное количество информации об этом. Если бы вы только знали, сколько усвоенных с детства нелепостей потом преследует женщину во взрослой жизни! Чего там только нет… От слепой веры в невозможность забеременеть с первого раза до убежденности, что оргазм испытывает исключительно мужчина.

А вы что скажете? Не хотите поделиться своим запасом «преданий»? Прежде чем двинуться в новую жизнь, давайте отряхнем прах предрассудков с туфелек. Попробуем вместе убрать мусор из головы.

«Начинаем». Упражнение № 1: разложите все по полочкам!

Откройте тетрадку. Приготовьтесь записать всю информацию — представления, страшилки, запреты, — которую вы получили в детстве и ранней юности о собственном теле и сексе.

Форма изложения не имеет значения. Будьте кратки или, напротив, многословны — не это важно. Главное, постарайтесь припомнить как можно больше. Вернитесь в детство, погрузитесь в свои давно позабытые переживания. Снова станьте неуверенной девочкой, впервые украдкой узнающей о том, что ее больше всего волнует. Чтобы как следует вымести чердак, нужно заглянуть в каждый угол, верно?

Итак, вверху страницы красиво выводим: Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие представления о сексе…

Оставляем чистый лист. Пишем на следующем:

Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие сведения о своем теле…

И снова пропускаем лист. Открываем еще один.

Когда я была маленькой девочкой, то получила следующие сведения о мастурбации…

Написали? Теперь принимайтесь вспоминать. Не пренебрегайте подробностями, красочно опишите наиболее яркие переживания. Например, так: «Помню, мне было семь лет, и однажды мама сказала, что если я буду задирать юбку, то со мной никто никогда не будет дружить». Или так: «Когда у меня впервые пришли месячные, лучшая подруга заявила, что настолько рано это бывает лишь у очень чувственных женщин. Я боялась, что вырасту проституткой». Возможен и другой вариант: «Когда мальчик впервые хотел поцеловать меня, я вспомнила, что говорила мне бабушка о доступных женщинах». Пусть в памяти всплывут книги, из которых вы почерпнули первую сексуальную информацию, разговоры подруг, рассказы старших девочек, случайно подслушанные беседы взрослых…

Не пытайтесь выполнить задание в один присест. Поверьте, мы сейчас говорим об очень серьезных вещах, они до сих пор во многом определяют стереотип вашего сексуального поведения. Не стесняйтесь, если для каких-то заметок вам неожиданно потребуется гораздо больше места, чем вы планировали. Значит, есть что вспомнить!

Ну как, справились? Отлично. Иногда меня спрашивают, что делать, когда нет совершенно никаких воспоминаний. Обычно я отвечаю — это только кажется. Но если вдруг вам действительно ничего не приходит на память, — не ломайте голову. Отсутствие таких воспоминаний лучше всего говорит о сексуальном воспитании, полученном вами в детстве.

Вы удивлены тем, что вылилось на бумаге? Так и должно быть. Порой мы с излишней самоуверенностью относимся к своему прошлому. Нам кажется, мы прекрасно знаем, как все было на самом деле, пока неожиданный вопрос не заставит полностью пересмотреть кое-какие эпизоды.

После того как закончите, отложите тетрадь в сторону. Пусть пройдет денек, а лучше — два. За это время вы сможете вернуться к написанному, что-то исправить или дополнить. Потом возьмите и беспощадно вырвите свои откровения. Отправьте их в помойное ведро. Не поддавайтесь сентиментальному настроению и минутной жалости к прошлому! Хоть и скрепя сердце, но сделайте именно так.

Почему? Сейчас объясню.

Даже если вы счастливое исключение из общего печального правила и росли в обстановке понимания и открытости, где не делали постыдного секрета из потребностей тела подрастающей девочки, — отравляющее воздействие бытовых предрассудков в той или иной степени коснулось вас. На страницы интимного дневника выплеснулись самые косные, самые вредные, самые губительные мифы, которыми общественное мнение заморачивает головы и отравляет души будущих женщин. Не слишком ли долго вы подавляли свою сексуальность в угоду грубо навязанным предрассудкам? Пришло время освободиться от заплесневелого хлама!

Поэтому разорвите позорные страницы на тысячу мелких клочков и выкиньте, а еще лучше спустите в унитаз. Пусть вместе с обрывками бумаги исчезнет все, что закрывало от вас радость осознания собственной сексуальности.

Знаю, знаю, о чем вы подумали! Не угадали! О таком дыхании мы поговорим чуть позже, когда вплотную подойдем к исследованию механизма возбуждения и оргазма. А сейчас только разминка. Для начала я научу вас технике расслабляющих дыхательных упражнений, которые помогают сосредоточиться на собственных ощущениях.

Теперь, начиная и заканчивая какое-либо задание (даже письменное), мы с вами будем дышать по особой системе. Сначала идет глубокий, медленный вдох через нос. Живот надувается, по нему можно звонко похлопать. Потом — долгий, неторопливый выдох через рот.

Чувственное дыхание позволяет полностью отвлечься от насущных проблем, уйти в себя, успокоиться. Я, например, когда делаю неспешный вдох, всегда представляю себя воздушным шариком. Поток ослепительного света заполняет мое тело, я становлюсь легкой и свежей. Выдыхая, я выплескиваю всю накопившуюся отрицательную энергию, освобождаюсь от напряжения и тревоги. Продолжать упражнение следует до тех пор, пока не почувствуете, что готовы оторваться от земли и воспарить веселым облачком ясного света.

«Начинаем». Упражнение № 2: легкое дыхание

Лягте на спину или устройтесь поуютнее в глубоком кресле. Положите на живот яркую ленту, платок или любой другой кусок ткани. Расслабьтесь. Медленно втяните воздух носом. Смотрите, как плавно поднимается лента. Представьте, что чистый белый свет заливает каждую клеточку вашего тела, наполняет его энергией и силой. Свет вас любит, ласкает… Теперь тихонько выпускайте воздух через рот. Не спешите. Почувствуйте, как уходят страхи, обиды, разочарования… С этим воздухом вас навсегда оставляют дурацкие стереотипы… Мы уничтожили записи, пусть же исчезнет и сама память о них… Выдохните полностью, дайте возможность войти следующей порции света. А вместе с ним — новым мечтам, надеждам и стремлениям. Освободите место для рождения новой себя.

Сделайте не меньше трех-четырех глубоких вдохов-выдохов. Не напрягайтесь. Дышите как обычно. Каковы ваши ощущения? Не правда ли, что-то изменилось? Что?

После отдыха — еще одна серия вдохов. На этот раз с небольшой паузой (не более трех-четырех секунд) перед каждым новым вдохом. Только, ради бога, не переусердствуйте! Было бы очень жаль потерять вас в самом начале…

Повторяйте цикл легкого дыхания до тех пор, пока не почувствуете себя полностью отдохнувшей и расслабившейся.

Как я уже сказала, мы будем использовать чувственное дыхание перед каждым новым заданием, чтобы «сбавить скорость», войти в контакт со своим телом. После очередного упражнения с помощью такого дыхания будем закреплять пройденный материал и сосредоточиваться на только что изведанных ощущениях.

Я настоятельно рекомендую не забывать о дыхательной гимнастике в течение всего дня, особенно когда вы нервничаете или не можете справиться со своими чувствами. Помните: поток света несет очищение от всех отрицательных эмоций и негативных возбудителей. Пусть легкое дыхание станет вашим верным и незаменимым помощником, убережет от стрессов, подстерегающих на каждом углу. Возьмите за правило начинать и заканчивать дыхательной гимнастикой каждый свой день.

А теперь примите мои самые искренние поздравления! Не улыбайтесь, я говорю совершенно серьезно. Только на первый взгляд может показаться, что достижения ничтожно малы. Не обманывайтесь на этот счет. Выполнив два небольших упражнения, вы сделали гигантский шаг на пути к полному раскрытию своего сексуального потенциала и достижению настоящей близости с партнером.

Когда в следующей главе мы познакомимся с эротическими прикосновениями, вы поймете, что я имела в виду.

ПРИКАСАЕМСЯ

Скажите честно, когда в последний раз вы прикасались к своему телу? Нет-нет, я имею в виду не почесывание кончика носа или растирание ушибленной коленки! Меня интересуют совсем другие прикосновения — интимные.

Возможно, из школьного курса биологии вы помните, что кожа является самым большим по площади органом человеческого тела. Но это только половина правды. Учителя не могли до поры до времени открыть вам Великую Тайну Кожи. Хотите узнать ее прямо сейчас? Тогда запоминайте — кожа является самым большим по площади сексуальным органом человеческого тела. Особенно у женщин, то есть у нас с вами.

Говоря о сексе, почему-то принято чрезмерно концентрироваться на непосредственно половом акте — введении пениса во влагалище. Однако недооценка роли прикосновений, по-моему, чрезвычайно ошибочна. Возьмем простой пример. Как отличить хорошего любовника от посредственности, облаченной в брюки? Неужели по времени, в течение которого они справляются со своими обязанностями? Конечно же, нет! Настоящий любовник умеет зажечь женщину, знает ласки, доводящие до неистовства. Его руки трепетны и волнующи, он никогда не торопится и готов ждать. Для него половой акт — не главное! Главное для него — Женщина. Он способен получать наслаждение от ее улыбки, голоса, движения. С таким мужчиной любая из нас возносится на небеса…

Вы никогда не задавались вопросом, откуда он все это знает? Кто объяснил Казанове, какие прикосновения особенно приятны женщинам, где их нужно лишь нежно погладить, а где следует взяться покрепче? Думаете, все дело в практике? Ошибаетесь. Встречаются мужчины, у которых были десятки женщин и каждая оставалась с чувством глубокого разочарования. Про таких говорят — учился, учился, да ничему не выучился. Отменным любовником делает не столько практика, сколько чувствительность, воображение и искреннее желание доставить удовольствие. Именно это отличает Казанову от эгоистичного ловеласа. Желание первично — опыт вторичен. Вот так. И никак иначе.

К сожалению, работа с женщинами убедила меня, что по отношению к самим себе они ведут себя непозволительно небрежно. Самый грубый мужлан проявляет больше интереса и любви к женской плоти, чем ее счастливые обладательницы. Общественное мнение и здесь сделало свое черное дело. С юных лет будущую женщину отучают от любопытства к своему телу.

Как тебе не стыдно спрашивать такое?! Хорошая девочка никогда не задает неприличных вопросов! Не смей прикасаться к этому!! Еще раз увижу — пожалеешь! Девочки, которые трогают себя в таких местах, — больные, их отведут к врачу и будут лечить. Все об этом узнают и будут издеваться над ними… И так далее и тому подобное. Стыдно и неприятно повторять бред, которым пичкают нас едва ли не с колыбели.

В результате мужчина от рождения чувствует себя хозяином своего тела, а женщине достается жалкая роль хранительницы чужого достояния. А потом удивляемся, откуда столько несчастливых браков?!

Вам не кажется, что пора решительно кончать с позорной практикой лишения женщины права на собственное тело?

Я помогу вам сделать это. Научу, как и где ласкать себя. Следуя моим советам, вы поймете, какие прикосновения особенно приятны, и станете изощренным ценителем сексуальных удовольствий. Постигнув механизм собственного возбуждения, вы получите возможность задействовать его в любой момент. Поверьте, этот дар навсегда останется с вами, никто не сможет отнять его. А когда наступит время вступить в контакт с партнером… Впрочем, я, кажется, опять забегаю вперед.

Я хочу, чтобы эта информация стала для вас альфой и омегой искусства эротических прикосновений, превратилась в руководство к действию и оказала бесценную помощь в будущем.

Готовы полюбить свое тело? Для начала давайте попробуем прикоснуться к нему так, как оно заслуживает. Слишком долго вы держали его на голодном пайке, подобно нелюбимой падчерице, а не законной принцессе Сексуального Королевства. Пора загладить вину и воздать телу подобающие почести.

Первое упражнение этой главы поможет вам реально приблизиться к заветной цели — превратить свою интимную жизнь в нескончаемый праздник и неиссякаемый источник удовольствия.

Сосредоточьтесь. Все не так просто, как кажется. Чтобы раскрыть свою сексуальность, нужно научиться концентрироваться на ощущениях, вызываемых легкой, но настойчивой и неторопливой лаской. Внимание! С этого момента мы будет называть такие ласки специальным термином — нежные прикосновения.

Помните: ваши действия должны в точности ему соответствовать. Нежные прикосновения не подразумевают ни полноценного массажа тела, ни тем более немедленных последствий в виде сексуального возбуждения. Я вполне допускаю, что ласки вас распалят, однако главная наша цель лежит несколько в стороне от мастурбации.

Я прошу вас просто (возможно, впервые в жизни) погладить себя и насладиться осязанием собственного тела. Пожалуйста, отнеситесь к этому не как к моей прихоти или отборочному тесту на титул Мисс Сексуальность. Постарайтесь получить удовольствие. Ведь вы у себя одна, правда? Неужели вы не достойны любви?

Итак, приступим. Для выполнения упражнения нам потребуются:

1. Отдельная, запираемая на ключ комната.

Отключите телефон. Отправьте детей к маме и отошлите в магазин любимого мужчину. Сделайте что угодно — только постарайтесь выкроить для себя немножко времени в полном одиночестве. Думаю, часа будет вполне достаточно.

2. Гипоаллергенное массажное масло или детское молочко. Специальный лубрикант (смазка, гель, крем) для гениталий.

Масло потребуется нам для усиления чувствительности тела, а не раздражающий слизистую половых органов лубрикант — для более интимных прикосновений.

3. Тихая, расслабляющая музыка.

К ее выбору следует подойти с особой серьезностью. Ни в коем случае не ставьте ничего быстрого, ритмичного. Не годятся и лирические мелодии, поскольку они могут подчинить себе ваше настроение. Помните, мы должны добиться полной концентрации на испытываемых ощущениях. Лучше всего подойдет легкая классика, мелодичная электронная музыка или записи звуков природы.

4, Чистое полотенце и чистые руки.

«Прикасаемся». Упражнение № 1

Разденьтесь. Расстелите полотенце на постели, ковре или в любом другом месте, где вы сможете с комфортом разместиться. Лягте на спину.

Не забыли нашу дыхательную гимнастику? Сделайте несколько глубоких, чувственных вдохов-выдохов.

Ну, и как вы себя чувствуете, развалившись тут голышом? Часто так себя балуете? Иногда? Что вы говорите! Впервые?! Честное слово, вы многое потеряли.

Устройтесь поудобнее, прислушайтесь к себе и устраните все, даже самые мелкие неудобства. Пусть ни единый кусочек тела не чувствует дискомфорта. Получилось? Теперь давайте еще немного подышим. Нам необходимо абсолютно успокоиться. Медленно вдохните воздух, представляя, как ослепительно-белый свет заполняет каждую вашу клеточку. Все мышцы полностью расслаблены, шевелится один животик…

Очень хорошо, теперь вы готовы. Капните немного массажного масла на ладони и потрите их друг о друга. Нет ничего хуже прикосновений холодных рук, согласны? Если масло ароматизированное, то возьмите его побольше, глубоко вдохните запах.

Осторожно прикоснитесь к себе кончиками пальцев. Медленно проведите рукой по коже. Закройте глаза и представьте, что слепы от рождения… Перед вами — тело, с которым предстоит познакомиться на ощупь. Очень прошу — не торопитесь. Изучите каждый дюйм, пройдитесь руками по каждой впадинке, каждому изгибу… Начните с лица, погладьте брови, не спеша спуститесь к подбородку, затем шее… Дотроньтесь до ключиц, не жалейте времени на грудь, обведите пальцами соски.

Глаза должны быть закрыты. Чувствуете, насколько отличается нежная кожа груди от шероховатой поверхности локтя? До чего пленителен изгиб талии, расширяющейся к бедрам! Будьте начеку! Не позволяйте себе отвлекаться или критически оценивать особенности своей фигуры! Сейчас нас это не интересует. Перед вами Женское Тело, ласкайте его, наслаждайтесь им! Как только почувствуете, что думаете о чем-то постороннем, — тут же замедлите движения.

Вернитесь на только что исследованное местечко. Неторопливо, осторожно прикоснитесь к нему еще раз. Полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях и продолжайте в том же темпе, ни в коем случае не торопитесь.

Еще раз напоминаю — не пропускайте ни одного уголка! Заберитесь пальцем в пупочную впадинку, пересчитайте пальцы на ногах, смочите руки маслом и пройдитесь вдоль глубокой ложбинки между ягодиц. Не забудьте погладить себя под коленками и потрогать щиколотки.

Восхитительно, не правда ли? Наша дыхательная гимнастика пришлась тут как нельзя кстати. Не спешите. Вдох — глубокий, медленный, выдох — бесшумный.

Вижу, вы полностью расслабились. Теперь нанесите на руки немножко лубриканта и бережно прикоснитесь к вагине. Чувствуете, как она увлажнилась?

Я прекрасно понимаю, что вы уже возбуждены, но помните: ваша задача — не довести себя до оргазма, а познакомиться с реакциями своего, тела на эротические прикосновения. Только не воспринимайте мои слова категорическим запретом. Я ни в коей мере не хочу заставить вас из последних сил бороться с желанием! Попытайтесь просто сосредоточиться на ощущениях. Не подталкивайте себя к оргазму, а отдайтесь нарастающему потоку чувств. Пусть то, что должно произойти, произойдет естественно, без вашего волевого вмешательства. Договорились?

Осторожно раздвиньте ноги. Накройте ладонью вход во влагалище. Легонько приоткройте большие половые губы, погладьте их. Проникните чуть глубже. Кстати, вы знаете, где расположен ваш клитор? Не удивляйтесь моему вопросу, многие женщины понятия не имеют о его местонахождении, что не мешает им искренне возмущаться, когда мужчине не удается с первого раза отыскать «жемчужину»! Вот к чему приводит вдолбленное с детства табу на исследование собственного тела!

Найдите клитор. Тихонько прижмите пальцем его головку. Подвигайте туда-сюда. Раздвиньте малые половые губы — и позвольте им снова закрыться. Пройдитесь пальцем сверху вниз по вульве. Легонько очертите преддверие влагалища. Чуть-чуть продвиньте палец внутрь. Чувствуете, как там горячо и влажно? Какая восхитительная, тесная глубина скрывается за узким входом?

Не спешите. Очень медленно погрузите палец глубже. Еще глубже. Если сможете, то дотроньтесь до шейки матки. На ощупь она похожа на плотный, мышечный узел, вдающийся узким концом во влагалище. Будьте осторожны! Не оцарапайте нежную ткань ногтями!

Не торопитесь заканчивать знакомство с влагалищем. Оцените, какое сокровище досталось вам по праву рождения Женщиной! Подарите себе не меньше двадцати минут наслаждения (естественно, этот срок далеко не предел).

Когда закончите первый урок нежных прикосновений, не спешите одеваться. Полежите еще с четверть часа, переберите в памяти ощущения, которые только что испытали. Прислушайтесь к своему телу. Есть ли какие-нибудь перемены? Какие именно? Что нового вы узнали о своих реакциях?

Прежде чем встать, сделайте вновь цикл наших вдохов и выдохов. Ведь мы договорились начинать и заканчивать ими каждое новое упражнение.

Когда приведете себя в порядок, постарайтесь не откладывая записать свои впечатления в интимный дневник.

Да-да, я не оговорилась. Сегодня вас ждет романтическое приключение. Один человек, который давно и безнадежно ждал взаимности, наконец решился и назначил вам свидание. Вы готовы?

Не пугайтесь! У меня и в мыслях не было ставить под сомнение вашу супружескую верность! Вас приглашает не мужчина, а женщина. И эта женщина — вы сама.

Позвольте объясниться. Решившись на исследование и развитие собственных сексуальных возможностей, вы незаметно для себя начали новую жизнь. Зачастую это выглядит как вновь переживаемая влюбленность. Посудите сами. Вы постоянно думаете о сексе. Краснеете невпопад и хихикаете над своими мыслями. У вас появились маленькие секреты от близкого человека. Порой сердце сладко замирает от предвкушения… И это неудивительно, ведь вы увлечены — всерьез увлечены собой.

Если наши занятия помогут вам по-настоящему влюбиться в себя, в свое тело, в удовольствие, которое оно дарит, — моя задача будет полностью выполнена. Потому что все остальное приложится.

Я глубоко убеждена, что истинная женщина ведет двойную интимную жизнь — с любимым мужчиной и самой собою. Именно поэтому я всегда советую моим пациенткам красиво сервировать стол и зажигать свечи, даже если они ужинают в одиночестве. Отсутствие мужчины еще не повод жевать стоя, не отходя от холодильника! Думаете, отношение к собственному телу и к мужчине разные вещи? Вот уж нет. И в том и в другом случае речь идет об уважении к себе. Взгляд на тело —. лишь проявление общей самооценки личности.

Мы давно привыкли к финансовой независимости женщины. Считаем естественным, что она наравне с мужчиной водит машину и разбирается в технике. Не удивляемся ее праву заседать в парламенте и иметь не зависимые от мужа религиозные и политические воззрения. Так почему мы должны мириться с тем, что в самой главной сфере жизни — сексуальности — удовлетворение женщины по-прежнему полностью зависит от мужчины?!

Мне кажется, пора кончать с последним пережитком мужского господства! Поймите, я отнюдь не выступаю за повальное самоудовлетворение женщин! Моя цель — не разобщение, а единство. Нерасторжимое слияние мужчины и женщины, основанное на равенстве, поддержке, взаимопонимании и сотрудничестве. Мой идеал — счастливый, свободный союз любящих друг друга людей. Но для этого каждому из партнеров предстоит полностью раскрыться. Чем больше мы узнаем о себе, тем ближе станем друг другу, тем более тесной и прочной будет наша связь.

Однако вернемся к предстоящему свиданию. Посвятите его ласкам. Пришло время подобрать ключ к вашему удовольствию, таящемуся пока за семью замками. Кто сможет подсказать любимому, какие прикосновения вам особенно приятны? Без вас ему ни за что не узнать, где тлеют еле заметные искорки наслаждения, жаждущие полыхнуть ослепительным пламенем!

Второе упражнение мы будет выполнять в… ванне. Приготовьтесь — это будет отнюдь не привычная процедура. И мытьем ее не назовешь!

Для начала расскажу историю из своей практики. Я консультировала одну молодую семью — назовем их, скажем, Майк и Сью. Проблема состояла в том, что у Сью не было оргазма. Собственно половой акт, стимуляция клитора, куннилингус — ничто не могло разбудить «спящую красавицу». В отчаянии молодожены решили прибегнуть к помощи специалиста. Честно признаюсь, через месяц у меня едва не опустились руки. Случай казался безнадежным. Сью обожала мужа, принимала секс в любых проявлениях, была готова на всяческие эксперименты — но, увы, дело не двигалось. И вот, когда я уже окончательно хотела поставить бедняжке неутешительный диагноз, мне пришел в голову еще один способ. Не очень-то надеясь на результат, я все же посоветовала супругам попробовать теплую ванну.

Что бы вы думали? Аноргазмия Сью, отравлявшая жизнь сладкой парочки, исчезла без следа. Теплая вода обладает способностью расслаблять мышцы и нервы, кроме того, она предотвращает спазмы и уменьшает болевые ощущения. Так или иначе, Сью расслабилась — и впервые за много месяцев получила удовольствие. Следующую неделю счастливые супруги просто поражали окружающих своей болезненной склонностью к чистоте — при первой же возможности они спешили запереться в ванной. А дней через десять Сью освоилась и в других комнатах. Для молодоженов наконец-то наступил настоящий медовый месяц.

К чему я это рассказала? Всем известно чудодейственное воздействие ванны. Помимо очищения кожи она снимает стресс, повышает настроение. Но знаете ли вы, что это еще и самое сексуальное место в вашем доме (после спальни, разумеется)? Сейчас я это докажу. Только помните — мытье сегодня ни при чем, поэтому уберите подальше мочалку.

Нам потребуются:

1. Время.

Запомните: свободное время и уединение являются непременными условиями. Упражнение займет не менее полутора часов.

2, Ароматическое масло для ванны или душистая пена.

Их стоимость не имеет никакого значения. Можете пользоваться фирменными составами, подойдет и дешевое или самостоятельно приготовленное средство. Вот простой рецепт: заварите немного трав (мята, тимьян, фиалка, липа, эвкалипт) кипятком или молоком, дайте двадцать минут настояться и добавьте в наполненную ванну.

Самое главное — чтобы это был ваш запах. Не стоит использовать для эротических утех детскую пену вашего малыша.

3. Ароматические свечи.

Постарайтесь создать атмосферу романтической ночи. Для большинства из нас именно она является самым эротичным временем суток.

4. Музыка.

Очень важный момент. Если лень переносить в ванную музыкальный центр, то ограничьтесь электронным радио-будильником. Настройтесь на самую сексуальную станцию и сделайте звук потише. Нам необходимо настроение романтического свидания, а не молодежной тусовки.

5. Ванна.

Лучший вариант — джакузи. Но при отсутствии этого символа сладкой жизни — не расстраивайтесь. Подойдет и обычная ванна. Гораздо хуже, если в погоне за динамичным стилем жизни вы заменили ее душевой кабинкой. Тогда вам придется проявить чудеса изобретательности!

«Прикасаемся». Упражнение № 2

Зажгите свечи, включите тихую музыку и погрузитесь в предварительно ароматизированную ванну. Закройте глаза. Приступайте к чувственному дыханию. Расслабьтесь. Отключитесь от внешнего мира, забудьте обо всех тревогах, делах и обязанностях. Сейчас вы — влюбленная женщина, не думающая ни о чем, кроме своей любви.

Начните ласки. Медленно скользите руками по мокрой коже. Вслушивайтесь в свои ощущения. Только не торопитесь — наслаждайтесь не менее получаса. Полностью растворитесь в себе. Не пропустите ни единой ложбинки, ни одной округлости… Не жалейте времени, в особенности для тех мест, где это особенно приятно.

Затем приступайте к гениталиям. Сначала неторопливо погладьте внутреннюю сторону бедер, дотроньтесь до волос на лобке. Найдите клитор, приласкайте его. Пройдитесь от клитора до ануса и обратно. Движения должны быть плавными и замедленными, как во сне. Чувствуете, как вульва раскрывается, становясь похожей на цветок? Бережно введите внутрь палец. Постарайтесь сдержать желание, еще не время мастурбировать. Продолжайте исследование своего тела, сконцентрируйтесь на сигналах, которые оно посылает. Выньте палец, снова проделайте путь от клитора до ануса и обратно. Добейтесь того, чтобы эта «горячая дорожка» отзывалась на легчайшее прикосновение. Раздвиньте ягодицы, проведите рукой между ними — и опять вернитесь к влагалищу.

Я понимаю, как сложно противиться нарастающему возбуждению, поэтому советую применять следующую тактику. Почувствовав прилив желания, не подавляя его, продолжайте ласкать себя — но в самый последний момент остановитесь и переключитесь на другие части тела. Погладьте грудь, ноги, живот… Когда напряжение спадет, попробуйте начать все с начала. И вновь отступите, отказывая себе в оргазме. Я называю это упражнение томлением. Оно позволяет вызвать истинное желание, а не минутную похоть, которую мы обычно спешим удовлетворить, чтобы тут же забыть о ней до следующего раза. Познайте силу и особенности подлинной страсти.

Томление будит настоящий сексуальный голод, давно вами позабытый. Полезно освежить в памяти некоторые моменты, не правда ли? Так что не сдавайтесь и как следует потомите себя. Уверяю, это пойдет вам только на пользу.

Когда почувствуете, что желание тает, попробуйте вернуть его с помощью… мысли. Просто представьте, насколько легко вы воспламенитесь, стоит только потрогать вот тут… или тут… Ничего не предпринимайте, целиком сосредоточьтесь на воображаемой картине и тех ощущениях, которые хотите вызвать.

Получается? Поздравляю. По-моему, вы далеко пойдете.

Закончив упражнение, запишите в дневник свои впечатления, отметьте какие-то необычные мгновения — словом, все, что вы узнали нового о собственном теле.

И не забудьте погасить свечи, когда вылезете из воды!

Куда уходят чувства? Почему в школе, если мальчик брал вас за руку, — вы чувствовали жар в груди и слабость в коленках, а сейчас, даже занимаясь любовью, все чаще думаете о том, что забыли убрать масло в холодильник? Наверное, вас не однажды мучил подобный вопрос. В той или иной форме мне задают его сотни женщин.

Признаюсь, я долгое время не знала ответа. «Понимаете, — говорила я своим пациенткам, — привычка убивает любое чувство…» Сначала мы чего-то страстно желаем, потом добиваемся и — теряем интерес. Это справедливо и для вещей, и для людей. Через неделю нам надоедает новое платье, через год — некогда обожаемый мужчина. Таков закон. Изменить его нельзя, можно лишь приспособиться.

Последние достижения ученых, казалось бы, только подтверждают эту горькую истину. Биохимики и нейропсихологи Корнуэльс-кого университета синтезировали тончайшие химические субстанции, вызывающие чувство любви и вырабатываемые в головном мозге влюбленных. Результаты исследований не оставили камня на камне от надежды на существование вечной любви. Оказывается, человеческий организм в состоянии воспринимать такого рода раздражители в течение максимум трех лет, после чего привыкает к ним и перестает реагировать. Как вы понимаете, это означает необратимую гибель любви. Следовательно, остается уповать только на силу привычки, привязанность к домашнему очагу или на детей. А дальше — серые будни без малейшего намека на страсть.

Всякий раз, когда я произносила нечто подобное, во мне зрело необъяснимое внутреннее сопротивление. Вскоре я поняла, что не верю ни единому своему слову.

Ведь женщины, которые задают мне вопрос об исчезновении чувств, тем не менее любят своих мужчин! Они не желают гнаться за новыми ощущениями — им необходимо лишь возродить старые! Неужели положение настолько безвыходно?

Я решила не сдаваться, и вскоре комплекс разработанных мной упражнений дал первые положительные результаты. Теперь я уверенно рекомендую его всем женщинам, страдающим от сексуального охлаждения. Уверяю вас, есть верный способ, как говорится, доверху залить опустевший бак топливом — развивать суперэротическое восприятие действительности.

Воспитывать в себе умение трансформировать все, что нас окружает (прикосновения, слова, запахи, музыка, цвет), в сексуальные переживания. Учиться распознавать эротические сигналы в потоке обыденности. Если экстрасенсорные способности зачастую называют шестым чувством, то суперэротическое восприятие по праву следует отнести к седьмому. Это своего рода стартер — да простятся мне автомобильные сравнения — для запуска вашего эротизма.

Что нужно сделать, чтобы развить у себя такой талант? Прежде всего необходимо перевести весь свой организм на режим повышенной сексуальности. Каждая клеточка тела, каждый мускул, каждая мысль — все должно быть заряжено чувственностью. Грубо говоря, — вы должны постоянно думать о сексе.

Я представляю ваше возмущение: «Что она требует! Нельзя же вести себя как озабоченные подростки!» Можно! И не только можно, а должно! Если хотите испытывать постоянное желание, замирать от страсти и видеть цветные эротические сны — вам придется многому поучиться у них. И прежде всего — ненасытной сексуальности.

Не пугайтесь — это совсем не сложно. Наоборот, увлекательно, занятно, порой даже смешно. Уверена, вам понравится, тем более что результат намного превзойдет самые смелые ожидания. Суперэротическое восприятие преобразит вас, сделает живой, теплой, желанной. Неужели вы не хотите стать настоящей Мисс Чувственность — женщиной, заводящейся, как говорится, с пол-оборота.

Упражнения, которые мы с вами уже выполняли, будут хорошей основой для развития такого таланта. Сами того не подозревая, вы уже вступили на путь достижения особой сексуальной восприимчивости. Теперь остается лишь развить успех. Напоследок хочу сказать вот о чем. Предыдущие упражнения сослужат вам еще одну службу. Используйте их, когда нужно будет слегка разогреться перед любовной игрой или просто захочется почувствовать себя Женщиной. Впрочем, я опять забегаю вперед…

В этом упражнении мы попробуем соединить полученные навыки с некоторыми новыми, которые помогут вам вознестись на седьмое небо наслаждения и приоткроют дверь в мир суперэротического восприятия. Принадлежности остаются неизменными — музыка, полотенце, массажное масло или детское молочко. Кроме того, нам понадобится… повязка на глаза. Подойдет любой шарф, платок или даже бандана старшего сына.

Готовы к суперэротическим ощущениям? Не боитесь раздуть огонь? Тогда приступаем.

«Прикасаемся». Упражнение № 3

Разденьтесь и лягте на расстеленное полотенце. Аккуратно завяжите повязкой глаза. Не забыли, с чего мы начинаем каждое упражнение? Правильно, с дыхательной гимнастики. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, представляя, как поток сверкающего света заполняет все ваше тело, обновляет его. Выдохните все темное, тяжелое, мучительное, мешающее отдаться радости. Повторите дыхательные упражнения столько раз, сколько потребуется для полного расслабления.

Капните немножко масла на руку, разотрите его. Приступаем к нежным прикосновениям. Двигайтесь как можно медленнее, едва касаясь поверхности кожи. Чувствуете, как возбуждает повязка, закрывающая глаза? Попробуйте разнообразить ласки. Можно, например, начать с поглаживаний одним пальцем, через какое-то время попробовать двумя, потом легонько коснуться кожи ладонью и снова только пальцем… Пройдитесь ладонями сверху вниз по всему телу, погладьте ягодицы, волосы на лобке, раздвиньте створки вагины…

Внимание! Теперь самое главное. Слегка приподнимите ладони над телом и продолжайте ласки, не касаясь поверхности кожи. Обрисуйте контуры своей фигуры, создайте эротическую ауру вокруг каждого уголка тела. Ощущаете пульсацию энергии между разгоряченной плотью и кончиками ваших пальцев? Представьте эту энергию в виде разноцветных обжигающих искр. Медленно водите руками над собой. Пусть ладони станут магнитами, притягивающими нервные окончания, которые спрятаны под кожей. Поднесите «магниты» к самым чувствительным местам — соскам, клитору, внутренней поверхности бедер. Сконцентрируйтесь на энергии, которую посылают руки… Теперь переключитесь на ответные сигналы тела. Чувствуете, как потеплели ладони? Тогда еще раз сосредоточьте всю силу в руках. И снова растворитесь в своих ощущениях. Продолжайте это упражнение несколько минут, пока оно не получится по-настоящему.

Отдохните. Расслабьтесь. Сделайте дыхательную гимнастику. Отключитесь от всего, кроме переполняющих вас переживаний.

Как вы себя чувствуете? Некоторые пациентки долгое время ощущали легкое покалывание в ладонях. Другие — незнакомое тепло, разлившееся по кончикам пальцев. Очень многие говорили о том, что их тело было будто наэлектризовано сильнейшей эротической энергией. Почти все невероятно возбудились, выполняя упражнение.

Интересно, что испытали вы? Как вам сеанс бесконтактного возбуждения? Если все получилось, — значит, вы с первой попытки нашли источник суперэротического восприятия. Но в противном случае не отчаивайтесь! Повторяйте — успех придет! Желаю удачи.

ТАНЦУЕМ

Какие ассоциации рождает у вас слово «танец»? Попробуйте написать в тетрадке несколько строчек, а потом узнаете, что думаю я. Готовы? Открываю свой список: тело, движение, ритм, близость, тепло, сила, эротика, интимность, безумие, свобода, свобода, свобода… Для меня танец — символ раскрепощения тела и духа. Танцуя, мы освобождаемся от диктата разума и отдаемся во власть чувств и инстинктов. Вплотную подходим к черте, за которой начинается потеря самоконтроля. Да что я вам рассказываю! Можно подумать, вы никогда не ходили на дискотеки!

Собственно говоря, я добиваюсь от вас примерно того же. Полноценное сексуальное взаимодействие невозможно без отключения разума и следования глубинным инстинктам. Я хочу научить вас танцевать свою партию, довериться собственной сексуальности и выпустить ее на свободу.

Позвольте пригласить вас на танец. Не улыбайтесь, я говорю серьезно. Погасим свет, зажжем свечи и будем учиться делать первые эротические па. Дадим выход доселе подавляемой сексуальной энергии, станем смелы и раскованы. Не смущайтесь! Даже если последний раз вы танцевали в золотую пору первой молодости Мика Джаггера, — на этот раз вы будете королевой бала. Потому что на нашем балу ценится не форма, а только содержание. Ну и еще музыка…

Не боитесь превратиться из суховатой, задерганной работой и бытом женщины в неистовую вакханку? Тогда — в круг!

Мы начинаем сольное выступление, поэтому присутствие посторонних в доме строго запрещается. Выгоните всех домочадцев на часок, а лучше — на два. Заприте двери и скажите, чтобы не смели и носа показывать до установленного времени.

Теперь подготовьте танцплощадку. Уберите с прохода дедушкино кресло-качалку, переставьте подальше журнальный столик и вынесите от греха подальше напольные вазы. Освободите себе как можно больше места.

Особая статья — музыка. Поройтесь в старой коллекции компакт-дисков, снимите с антресолей запылившиеся виниловые пластинки. Интересно, под какие ритмы вы отплясывали в школе? Под «Секс Пистолз»? Или предпочитали «Пет Шоп Бойз»? Возможно, вы до сих пор поклонница «Нирваны»?

Смело ставьте то, что вызывает теплые воспоминания о былых восторгах.

Готово? Тогда объясняю задачу: вам предстоит исполнить танец менады, одурманенной похотью и безумными звуками тимпанов. Вы должны полностью слиться с музыкой, раствориться, потеряться в ней.

«Танцуем». Упражнение № 1

Включайте музыку. Когда есть возможность устроить оглушающий рев дискотеки, — смело экспериментируйте с усилителем. Если соседи не позволят вам такого безобразия, то ограничьтесь оптимальной для ваших условий громкостью.

Закройте глаза, позвольте музыке разбудить вашу память, пробраться внутрь, позвать за собой. Почувствовали, что уже не можете устоять! Давайте! Только без спешки. Пусть первые движения будут неторопливыми, почти робкими. К примеру, вначале вполне достаточно кивать головой или притопывать ногой в такт. Не торопитесь, музыка все сделает сама. Начните двигаться не раньше, чем она пустит вскачь вашу кровь. Ощущаете, как, подобно сексуальному возбуждению, в вас растет желание отдаться ритму?

Не думайте о том, как вы выглядите со стороны. Закройте глаза, отрешитесь от мира. Танцуйте как угодно — главное, следуйте ритму. Не рисуйтесь. Даже если в школе вы были первой в танцах, — это не повод демонстрировать сейчас свое мастерство. Пусть говорит ваша сокровенная сущность. Каждое движение должно рождаться где-то в глубине тела, из первозданной памяти инстинктов. Отключите разум. И не пугайтесь своих желаний. Делайте все, что вам хочется делать.

Забудьтесь. Танцуйте.

Смотрели этот фильм? Глупый вопрос — кто его не смотрел! Впрочем, если вы относитесь к этому абсолютному меньшинству, то немедленно бегите в ближайший пункт проката, хватайте кассету и приступайте к просмотру.

В ленте настолько достоверно показана изначальная сексуальность латиноамериканских танцев, что многие дамы после картины валом повалили в клубы учиться самбе, румбе и ламбаде. Это лишний раз подтверждает мысль о том, что женщинам катастрофически не хватает эротики в обыденной жизни. Им необходима обстановка, в которой не стыдно почувствовать себя необузданной, неистовой, желанной. Они мечтают о полном слиянии с партнером, выходе за пределы навязанных обществом приличий.

Знакомые желания, не правда ли? Тогда поскорее надевайте что-нибудь сексуальное. Короткие облегающие шортики с топиком на бретельках будут в самый раз. Поставьте нечто особенное, динамично-зажигательное — и вперед.

«Танцуем». Упражнение № 2

Начните с небольшой громкости. Закройте глаза, позвольте музыке наполнить ваше тело. Спустя несколько минут откройте глаза и слегка прибавьте звук. Потом еще, — кожей чувствуя мягкое мощное нарастание звуковой волны. Хорош был бы такой уровень, чтобы вы не могли расслышать собственного крика, но помните о соседях.

Танцуйте. Танцуйте, как никогда прежде. Забудьте о контроле над собой. Можете скакать, как первобытная женщина, или опуститься на четвереньки, ритмично двигая бедрами. Хлопайте в ладоши, задирайте ноги, запрокидывайте голову. Пусть ваш танец превратится в сумасшедшую смесь шаманских плясок и брачных игр животных. Выложитесь как следует! Подпевайте, кричите, бейтесь в изнеможении.

Танцуйте, пока не расплачетесь… Пока не рассмеетесь… Сбросьте грубую кожу безразличия и холодности. Не прекращайте, пока не почувствуете, что переродились.

А теперь посмотрите на себя. Неужели эта горячая, раскрасневшаяся, счастливая женщина, полная играющей силы, не способна гореть сама и зажигать других?

Предыдущие два танца помогли вам вырваться за рамки скучной обыденности. Теперь вы знаете, что танец — древнейший путь к сердцу сексуальности. Отдавшись ритму, растворившись в музыке, мы освобождаем спрятанную в нас энергию.

Согрелись? Пришло время испытать настоящий жар. Если неистовые прыжки помогли вам выплеснуть энергию, то теперь надо научиться ее фокусировать. От экстенсивной разработки наших «полезных ископаемых» перейдем к их интенсивному использованию. Пришло время филигранной работы, и я знаю, что вы к ней готовы.

Нам потребуются:

1. Танцевальный костюм.

Отведите под танцкласс комнату с большим, в полный рост, зеркалом. Выберите самый чувственный наряд. Надеюсь, не надо объяснять разницу между просто красивой и сексуальной одеждой? Наденьте шелковое вечернее платье стиля «ночнушка», вытащите из ящика с бельем любимую грацию или облачитесь в рубашку мужа, закатав рукава по локоть. Главное, чтобы вы чувствовали себя вызывающе сексуальной. Ах да, чуть не забыла: никакого бюстгальтера и трусиков!

2. Музыка.

Сегодня нам нужен не оглушительный, горячий ритм, а тихая эротическая мелодия. Для меня, например, это негромкий голос Стинга. Для кого-то — знаменитая музыка из фильма «Эммануэль». Выберите то, что вам по вкусу. Основной критерий — чтобы под эти звуки хотелось бы заняться любовью.

«Танцуем». Упражнение № 3

Наденьте на голое тело свой эротичный костюм. Встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите себя. Пусть медленная музыка служит фоном для созерцания. Не отходя от зеркала, можете медленно двигаться ей в такт. Глаза прикованы к отражению, работают главным образом одни бедра. Посмотрите, там, в зеркале — вы. Такая соблазнительная и соблазняющая, отдающая себя и требующая ответных даров.

Закройте глаза. Представьте, что занимаетесь любовью. Почувствуйте, как принимаете пенис своего возлюбленного. Как вы отзоветесь на это или на прикосновение дразнящего языка к своим соскам? Громко застонете? Содрогнетесь всем телом, запрокидывая голову? Не сдерживайтесь. Продолжайте эротический танец, время от времени поглядывая на свое отражение.

Видите, какая чувственная, какая возбужденная женщина танцует в зеркале? Переполнитесь ее ощущениями, откройтесь ее желаниям.

Она — это вы. Вы выглядите сексуальной. Вы чувствуете себя сексуальной. Вы сексуальны!

Знаете, о какой реакции женщины втайне мечтает каждый мужчина? Внутри влагалища есть мышцы, которые сжимаются и расслабляются как сами по себе, так и вокруг введенного пениса. Издавна считалось — женщина, научившаяся управлять ими, станет королевой для своего любимого, и он не променяет ее даже на самую умопомрачительную красавицу.

Есть свидетельства, что таким искусством в полной мере обладали восточные женщины. Так, индианки, охотно применявшие позицию «женщина сверху», могли вызвать у своего господина сильнейший оргазм, не двигая при этом ни единой частью своего тела. Это достигалось в результате долгой практики, при помощи концентрации внимания на мышцах влагалища.

Хотите овладеть умением восточных мастериц, то есть испытывать совершенно упоительные переживания? Мускулы влагалища, сжимаясь, дарят то самое ощущение крайнего напряжения, которое увенчивается восхитительными спазмами пика сладострастия. Поэтому, чем сильнее развиты эти мышцы, тем прекраснее процесс и любовной игры, и оргазма.

Есть и еще одна причина, по которой вам стоит немедленно приступить к тренировкам. Ведь в итоге вы обретете способность дарить партнеру поистине незабываемое наслаждение. Уверяю вас, оно ему никогда не приестся. Кроме того, плотнее обхватывая пенис (или искусственный фаллос) вы многократно усиливаете давление на стенки влагалища, делая собственное удовольствие значительно более острым и продолжительным. Надеюсь, я вас убедила. Для рационалисток, не считающих это достаточным основанием, чтобы экспериментировать над собственным телом, добавлю еще один аргумент.

Тренировка подобных мышц полезна для здоровья. После родов стенки влагалища становятся дряблыми, растянутыми. Самое время подтянуть их, чтобы, простите, пенис не вываливался во время сношения. Если рожать вам только предстоит, — тем более необходимо как следует поработать со всеми группами влагалищных мышц, чтобы появление ребенка на свет прошло максимально быстро и безболезненно.

Короче говоря, пусть следующие упражнения станут неизменной частью вашего утреннего распорядка наряду с душем и чисткой зубов. Было бы глупо упускать прекрасную возможность соединить приятное с полезным, верно?

Итак, вы сгораете от нетерпения, жаждете накачать эротические мускулы и положить своего партнера на обе лопатки (в прямом и переносном смысле)! Отлично. Но прежде было бы не лишним выяснить точное местонахождение мышц. А то вдруг накачаете что-нибудь не то…

Представьте, что вы, прошу прощения, писаете, и вдруг раздается телефонный звонок или громкий детский плач. Вспомните, вы рефлекторно задерживаете мочеиспускание, прислушиваясь. Верно? Так вот, при этом как раз и работают искомые мышцы.

Не смущайтесь, идите в туалет и проверьте полученные знания на практике. Если вы перекрыли «кран» с первого раза, — поздравьте себя с превосходно развитыми влагалищными мышцами. Ну а когда все попытки закончились провалом, — не отчаивайтесь. Во-первых, разработка нужных мускулов не займет много времени, а во-вторых, возможно, вам просто слишком сильно хотелось писать. Повторите эксперимент в менее экстремальных условиях.

Сейчас я дам вам несколько упражнений, которые превратят сексуальные мышцы в стальные канаты.

«Танцуем», Упражнение № 4

Прежде всего тщательно вымойте руки с мылом.

Глубоко вдохните. Выдохните. Расслабьте брюшной пресс. Теперь лягте на спину или, еще лучше, сядьте на унитаз. Осторожно введите указательный палец во влагалище.

Как можно сильнее обхватите палец мускулами, которыми вы задерживаете мочеиспускание. Продолжайте глубоко дышать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, не пытайтесь подобрать мышцы ягодиц и бедер. Задействованы должны быть только влагалищные мускулы! Если почувствуете, что стенки вагины плотно прижались к пальцу, то все сделано правильно. Представьте, что внутри у вас маленький рот, в который вложен палец. Постарайтесь втянуть его, всосать, раздавить. Попробуйте поработать мышцами — сжать, распустить, снова сжать.

Разумеется, занятия должны проводиться в атмосфере строжайшей секретности. Не стоит шокировать окружающих.

После того как вы научитесь автоматически приводить в действие нужные мышцы, можно переходить к более сложным упражнениям. Только не забудьте отразить в дневнике результаты своих усилий.

«Танцуем». Упражнение № 5

Начните с комплекса дыхательных упражнений. Избавившись от всего постороннего, наполнившись сияющим светом, приступайте к тренировке мышц влагалища.

Напрягите их и держите в таком состоянии не менее двух-трех секунд. Следите за дыханием, не нужно его задерживать. Следует научиться управлять мышцами совершенно автономно. Несколько раз напружиньте и расслабьте мускулы. Отдохните. Сделайте серию глубоких вдохов-выдохов.

Повторите упражнение.

Теперь несколько слов о режиме тренировок. Первую неделю вам предстоит выполнять десять циклов сжиманий-разжиманий по три раза в день. Если это окажется для вас слишком утомительно, то начните с пяти, постепенно повышая количество циклов.

Через неделю прибавляем к ежедневной норме еще пять циклов — итого пятнадцать. Еще через семь дней доводим число до двадцати. К этому времени вы должны почувствовать первые изменения. В целом хорошая разработка влагалищных мышц занимает от трех до шести недель (если трех недель будет мало, то все последующие недели придерживайтесь нормы в двадцать циклов). Старайтесь выполнять упражнения как можно чище, энергичнее.

Я уже говорила, что тренировку влагалищных мышц надо превратить в ежедневную привычку. Используйте любую возможность, например занимайтесь этим во время еды. Пусть завтрак, обед или ужин ассоциируются с такой работой.

Одно из несомненных преимуществ подобных упражнений — они очень быстро становятся сексуально окрашенными. По мере укрепления влагалищных мышц каждое их сжатие будет вызывать самые приятные ощущения. А после недельных занятий произвольное сокращение стенок влагалища может всколыхнуть такую бурю чувств, что вам будет сложно продолжать разминку. Некоторые женщины таким образом доводят себя до настоящего оргазма. Представляете?

Позже я научу вас, как максимально использовать эти навыки, пока же ваша задача — хорошенько разработать мускулы.

Впрочем, после упорного труда необходима небольшая переменка. Давайте устроим ее прямо сейчас. Включайте эротическую музыку — будем танцевать.

«Танцуем». Упражнение № 6

Встаньте перед зеркалом и начните медленный танец бедер (как в упражнении № 3). Доверьтесь музыке и эротическим ритмам своего тела. Через какое-то время попробуйте задействовать мышцы влагалища. Ритмично сжимайте и разжимайте их в такт музыке, сопровождая эти усилия энергичными движениями бедер. Смотрите на свое отражение. Предлагайте себя. Отдавайтесь. Пусть недвусмысленность движений подхлестнет ваше воображение. Чувствуете, как пульсирует в вас музыка? Как крепко сжимаются стенки влагалища? Видите, как прекрасно ваше возбуждение?

Теперь пришло время отдохнуть. Сделано очень многое. Вы впервые ощутили силу своих инстинктов, познали таящуюся в вас сексуальность. Попробовали приоткрыть дверь в мир желания. Увидели в себе Страстную Женщину. Вспомнили давно позабытые чувства. Научились управлять своим телом…

Пришло время обратить внимание на другие органы чувств. Этому будет посвящена следующая глава. А сейчас — восстанавливайте силы. Примите душ, переоденьтесь, поспите. Пусть вам снятся только эротические сны.

НЮХАЕМ И ПРОБУЕМ НА ВКУС

В молодости я сходила с ума по свитерам своих парней. Можете смеяться, но было… Когда мы разлучались, я не вылезала из огромного свитера, нюхала каждую складочку, мечтала о том, как мы снова будем вместе. Порой запах действовал так сильно, что у меня буквально подгибались коленки. Свитер воскрешал самые пылкие моменты наших свиданий, и я просто изнывала от желания поскорее броситься на шею любимому.

Сама об этом не подозревая, я уже тогда открыла для себя закон, которым руководствуюсь и по сей день — закон использования индивидуальных стимуляторов. И в этой главе я научу вас воскрешению желаний с помощью запаха и вкуса.

Известно, что память запахов — самая прочная. Порой достаточно слабого аромата, чтобы оживить давно забытые события, ощущения, чувства. Попробуем и мы с вами кое-что вспомнить.

Один мой знакомый как-то признался — самым сильным эротическим переживанием его юности был ежемесячный поход в парикмахерскую. Сначала симпатичная девушка долго мыла ему волосы душистым абрикосовым шампунем, потом тщательно смывала струей теплой воды. Ласковые прикосновения ее рук и горячая вода оказывали на четырнадцатилетнего мальчишку сильнейшее сексуальное воздействие. Порой он едва сдерживался, когда в большом зеркале перед собой видел хорошенькое личико колдовавшей над ним парикмахерши, особенно если ее грудь оказывалась в нескольких дюймах от его шеи. В то время у него еще не было девушки, он был слишком юн и робок, чтобы пригласить кого-то на свидание, поэтому час в парикмахерском кресле превратился в чистилище — нечто среднее между раем и адом.

Но больше всего мне нравится конец истории. Прошло почти тридцать лет, мальчик давно превратился в седеющего отца семейства, обладающего солидным брюшком и не менее внушительным счетом в банке. Хотите знать, что хранит этот во всех отношениях состоявшийся господин на дальней полке шкафчика в ванной комнате? Абрикосовый шампунь. Почему? Потому что запах вызывает у него сильнейшую эрекцию. Повторяю — прошло тридцать лет…

Этот мужчина знает, что такое аура чувственности. Он не боится окружать себя предметами, воскрешающими самые острые эротические переживания давно ушедшей юности. Не стесняется вновь почувствовать себя изнывающим от желания подростком с голодными глазами и вечно потными ладонями. Правильно делает. Насколько мне известно, он полностью доволен своей сексуальной жизнью. Его жена, кстати, тоже. Вот что значит сохранить доступ к средоточию своей чувственности!

Именно этому мы и начнем учиться. Приготовьтесь выполнить первое «нюхательное» упражнение.

«Нюхаем». Упражнение № 1

Возьмите тетрадь. Откройте на чистой странице. Сверху напишите:

Для меня самыми сексуальными запахами являются…

Теперь хорошенько подумайте. Что значат запахи в вашей жизни? Какие вас возбуждают? Здесь не имеет значения, кажется вам эротичным сам запах или с ним связано определенное сексуальное переживание. Любой аромат, заставляющий учащенно биться ваше сердце, достоин занесения в почетный список возбудителей. Я знала женщину, трепетавшую от запаха убежавшего молока. Оказывается, как-то раз они с мужем занимались любовью на кухонном столе и забыли про выкипающее молоко для детской каши…

Вспомните все запахи, которые вас волнуют, успокаивают, вызывают приятные воспоминания, возбуждают. Они могут быть самыми распространенными — аромат жасмина, шоколада, ванили, вина, мужского одеколона, крема для бритья… Многие женщины любят запах табака и кожи, самые смелые признаются в пристрастии к запаху спермы и пота возлюбленного.

Не стесняйтесь своей откровенности. Не бойтесь показаться распущенной. Успокойтесь, вы абсолютно нормальны. Поверьте, запахи — это дверь в неизведанную вселенную подсознания. Помимо воли они воскрешают давно забытые мгновения нашей жизни. У меня была знакомая, которую возбуждал запах театральной ложи… А другая млела от аромата кожаных сидений дорогих автомобилей. Ну что поделаешь, если именно на таком сиденье в пятнадцать лет она впервые полночи целовалась с мальчиком из старшего класса!

Интересно, чем вы можете похвастаться?

«Нюхаем». Упражнение № 2

Внимательно просмотрите список своих любимых запахов. И для начала запишите любые, даже самые невероятные ассоциации, которые вызывает тот или иной из них. Не изображайте скромницу, признавайтесь во всем. Потом попытайтесь воскресить в памяти сексуальные моменты, связанные с ароматом. Если не можете вспомнить ничего конкретного, но чувствуете несомненный эротизм какой-то душистой ноты, — остановитесь на таких моментах.

Я хочу, чтобы вы забрели как можно дальше в страну интимных воспоминаний. Пусть тропинка запаха приведет к источнику вашей изначальной чувственности. Не жалейте времени на путешествие.

Счастливого пути!

Вы готовы окружить собственную жизнь аурой чувственности? Тогда начните с простого. Возьмите за правило не отказывать себе в маленьких радостях. Взгляните еще раз на свой список запахов. Неужели так сложно окружить себя ими? Разве вам не хочется купаться в них, кутаться, как в шелковистый мех? Если вас возбуждает определенный мужской парфюм, кто мешает капнуть несколько капель на подушку или просто хранить флакончик в ванной, наслаждаясь время от времени? Почему бы не спрятать в постели футболку возлюбленного, когда он вдалеке?

Почаще покупайте горячий, ароматный хлеб, приносите в дом душистые цветы или положите на полку в шкафу мешочек засушенных трав, навевающих приятные воспоминания.

Окружите себя запахами, и увидите, насколько ярче и полнокровнее станет ваша жизнь.

Еда, волшебная еда!

Еда, роскошная еда!

Еда, дразнящая еда!

Будь я поэтом, непременно включила бы эти строки в свой Гимн Эротическим Блюдам. К сожалению, придется объясняться прозой.

Вы никогда не задумывались, какую роль в создании эротической атмосферы играет пища — ее вкус, запах, вид, даже сами названия блюд? Учтите, сейчас я говорю не о признанных кулинарных афродизиаках — продуктах, усиливающих половое влечение (орехи, дары моря, шампанское), а о еде самой по себе — просто еде.

Вот вам пример. Ниже приводятся два меню. Какое, по-вашему, выглядит сексуальнее?

Лобстер в соусе «термидор»

Суфле из шпината со сливками

Персики, фаршированные медом

и ванилью

Шоколадный мусс

Шампанское с клубникой

Лаймовый крем с виноградом

Жареный ливер

Тушеная морковь

Свиная отбивная

Жареный картофель

Гамбургер

Филе трески с овощами

Спагетти с рубленым мясом

Кока-кола

Сделали свой выбор? Что и требовалось доказать. Несмотря на то что вкусы у нас самые разные, сексуальным, тем не менее, большинство назовет именно первое меню.

Ради бога, не поймите меня неправильно: дело отнюдь не в количестве калорий. Признаться, я ничего не имею против спагетти и кока-колы. И даже — о ужас! — порой позволяю себе свиную отбивную с вредоносной жареной картошечкой. Однако это лакомство отсутствует в моем списке эротических блюд. Я вообще убеждена, что вся на свете еда делится на две большие группы по принципу — создает сексуальное настроение или нет. И никакое количество обогащенного белка и животных жиров здесь совершенно ни при чем.

Когда я хочу взбудоражить свою чувственность, первым делом окружаю себя эротически окрашенными символами и предметами, немалую часть которых составляет… еда. Так что, если хотите стать сексуальнее, — придется обзавестись собственной интимной коллекцией. Посмотрите свежим взглядом на то, что окружает вас в повседневности. Не страдает ли ваш интерьер от недостатка чувственности? Смело впустите ее в свой дом! Составьте список предметов, запахов, блюд, несущих эротический заряд, пробуждающих сексуальные ассоциации, — и расчистите для них пространство. А поскольку немалая часть нашей жизни оказывается так или иначе связана с содержимым холодильника и буфета, то придется начать перестройку именно с них.

Только не ждите от меня советов по эротическому питанию. Поиск афродизиаков — слишком индивидуальный процесс, который вы вряд ли захотите передоверить даже профессиональному сексологу. Моя роль гораздо скромнее — помочь увидеть эротизм того, что мы привыкли, не задумываясь, отправлять в рот. Давайте вместе искать сексуальную силу еды и учиться использовать ее в своих корыстных целях.

Когда дело доходит до еды, глупо рассчитывать на единство мнений. Сколько людей — столько и вкусов. Поэтому смело отбросьте любые авторитеты — сейчас они вам не союзники. Я прекрасно осведомлена насчет стандартного представления об эротическом меню — икра, шампанское, шоколадное мороженое. Так вот, забудьте это. Вы — не все. Вы — исключение. Единственная и неповторимая. Загляните в себя. Какая еда будит у вас чувственные ассоциации? Какие блюда невольно навевают мысли о сексе? Бананы в шоколаде? Манго? Консервированный горошек? Килька с овощами?

Можно полностью абстрагироваться от вкуса — порой то или иное блюдо вызывает похотливую дрожь одним своим видом, запахом или воспоминанием о сексуальном эпизоде, с ним связанном. Помните, в школе сосед по парте кормил вас растаявшими в кармане ирисками? Теперь понятно, почему вы сладко вздыхаете, почувствовав запах тянучек!

«Пробуем на вкус». Упражнение № 3

Откройте чистую страничку тетради. Напишите сверху:

Мое эротическое меню…

Все, что вас возбуждает — не важно, по каким причинам, — должно быть самым тщательным образом запротоколировано. Не считайте себя простушкой, если в ваш список попадет только ванильное мороженое и гренки с сахаром. Не укоряйте за снобизм, когда рука вдруг выведет', равиоли с лососиной, сливочный соус с карри и петрушкой. Будьте собой.

Теперь переходим на следующий лист:

Самым сексуальным вкусом обладают…

Меня порой спрашивают — в чем различие двух этих вопросов? Разве блюдо и его вкус не одно и то же? Представьте, на самом деле это «две большие разницы». Моя племянница терпеть не может бананы, зато с удовольствием уплетает банановое мороженое и банановый йогурт. Кроме того, вам может нравиться вкус корицы или ванили, но не считать же приправы блюдами. Так что не путайте!

Снова перелистываем страницу'.

Эротическими напитками я бы назвала…

Кстати, напитки вовсе не обязательно должны быть алкогольными. Я, например, под настроение с удовольствием пропускаю бокал шампанского, что не мешает стакану теплого молока уверенно занимать первое место в моем списке эротических напитков.

А теперь — за работу. Не торопитесь, все упражнение должно занять не менее пятнадцати минут мыслительной работы. Проявите выдумку и изобретательность, не поленитесь прогуляться к холодильнику или перелистать книгу своих любимых кулинарных рецептов.

Признайтесь, ведь вы раньше и не догадывались, сколько эротизма таит в себе тривиальнейшая еда? Не сомневаюсь, что упражнение № 3 помогло вытащить из подсознания то, что немало вас удивило. Неужели вы только теперь узнали, как возбуждаетесь от клубники и молочного коктейля? Что тут скажешь… лучше поздно, чем никогда!

Я прекрасно понимаю — блюда, включенные в личный эротический список, совершенно не годятся для повседневного меню, и не призываю вас питаться отныне исключительно мороженым и леденцами на палочке. Для чего тогда мы проделали эту работу? Отвечаю. Для того, чтобы познакомиться с еще одной стороной чувственности. Доказать, что она сосредоточена отнюдь не единственно в области гениталий, а включает в себя всю гамму наших ощущений. Кроме того, теперь у вас есть дополнительное могучее средство воздействия на собственную сексуальность. Кто сможет помешать вам время от времени устраивать себе праздник эротической кухни?

Но сначала я научу вас играм с едой. Так и вижу ваше вытянувшееся лицо. Ну конечно, вы сразу вспомнили строгое мамино: «Не играй с едой!» И бабушкино: «Еда — это не игрушка, солнышко!» Не сомневаюсь, то же самое вы каждый день твердите собственным детям… И тем не менее, сейчас мы с вами затеем восхитительное кулинарное безобразие!

Смотрели знаменитый фильм «Девять с половиной недель» с Ким Бессинджер и Микки Рурком? Тогда, наверное, догадываетесь, о каких забавах у нас пойдет речь. В том случае, если впервые слышите об этом эротическом фильме, — совет тот же, что и с «Грязными танцами». Вы должны безошибочно перечислять содержимое холодильника у героини. Если не заинтересуетесь интригой и сразу промотаете ленту к упомянутому мною эпизоду, — я буду только рада. Не хватало нам еще обсуждать режиссуру Залмана Кинга! В конце концов, я сексотерапевт, а не кинокритик!

Посмотрели? Теперь вернитесь к своему списку эротических разносолов. Отметьте галочкой лишь те блюда, которые возбуждают вас своим внешним видом или составом. Попытайтесь абстрагироваться от вкуса — выбирайте приятное на ощупь, отдавая предпочтение однородным яствам (никакой форели в белом соусе или рыжиков в сметане!) Чуть позже вы поймете, чем вызваны эти ограничения. Ваш список может выглядеть примерно так:

взбитые сливки

шоколадный мусс

молоко (или шоколадное молоко)

пудинг

мед

мягкие фрукты и ягоды (персики, абрикосы, клубника, арбуз)

мороженое

А теперь бегите на кухню и посмотрите, что имеется у вас в распоряжении. Как? Насчитали пятнадцать названий, а с трудом нашли жалкий стаканчик йогурта?! Нечего удивляться, почему жизнь такая неэротичная! Немедленно одевайтесь и в супермаркет! Когда вернетесь, нагруженная добычей, не спешите убирать ее в холодильник. Нам нужны продукты комнатной температуры. Если ваша любимая еда находится в стеклянных или жестяных банках — переложите ее во что-нибудь небьющееся.

Ну, приготовились? Забирайте свое кулинарное великолепие в ванную. Будем Играть с Едой!

«Пробуем на вкус». Упражнение № 4

Упражнение носит название «экзотический душ», поэтому начните его с теплого душа. Потом выключите воду и оставайтесь в пустой ванне. Надеюсь, вы догадались разложить эротические яства в пределах досягаемости? Сидите теперь, как голая принцесса в окружении роскошных блюд! Кстати, ваше высочество, вы не забыли захватить бумажные салфетки, чтобы вытереть царственные руки?

Возьмите самое любимое. Не спешите глотать, подержите во рту, распробуйте хорошенько! Прополощите рот, если это напиток, подержите на языке, если пища. Не стесняйтесь, мы ведь играем! А теперь вылейте на себя остатки питья или размажьте по коже любимое лакомство. Медленно, массирующими движениями, ласкайте свое тело. Не забывайте о правильном дыхании.

То же самое следует проделать с остальной едой. Купайтесь во взбитых сливках. Перепачкайтесь в ягодах, разотрите по груди сочную персиковую мякоть. Не возбраняется чавкать и сладострастно облизывать измазанные пальцы. Облейте себя молоком — смотрите, как красиво стекают белые струйки по груди! Разотрите медом внутреннюю поверхность бедер, извозитесь в сметане.

Делайте с едой что угодно! Сегодня можно позволить себе все — абсолютно все. Нежно-нежно спуститесь к гениталиям, почувствуйте, каким возбудителем стало ароматное фруктовое пюре…

Теперь тщательно вытрите руки. Очистите ванну от растоптанных ягод и персиковых косточек. Осторожно, не поскользнитесь! После этого вставайте под душ.

Когда выйдете из ванной, не спешите сразу изливать свои впечатления на страницы интимного дневника. Дайте чувствам отстояться. Кстати, «экзотический душ» не вызвал у вас никаких приятных воспоминаний? А как насчет легкомысленных фантазий? Какие яства доставили вам самое большое наслаждение? Когда планируется повторение эксперимента? Наверняка вы уже знаете, как сделать его еще более чувственным и какие продукты добавить. А не подумываете о чем-нибудь эдаком вдвоем с партнером?

Искусство открывать необычное в том, что давно стало обыденным, способность полной грудью вдыхать чувственность, растворенную в окружающем нас мире, — всего лишь один из путей, ведущих к Себе. Признайтесь, теперь вы чувствуете себя более сексуальной? Посмотритесь в зеркало. Глаза блестят, щеки горят… Удивлены, как просто оказалось растопить сковывавший вас лед? Нашли чему удивляться! Все гениальное — просто.

Вот еще одна история из моей практики. У меня была клиентка, назовем ее Жюли. И самое сильное эротическое переживание в ее жизни оказалось связано… с едой.

Она росла в очень строгой религиозной семье. С детства пела в церковном хоре. Однажды, когда ей было лет шестнадцать, церковная община решила устроить благотворительный базар в пользу церкви.

Жюли и еще двое певчих — в том числе мальчик, который давно ей нравился, — вызвались приготовить сладкое. После долгого обсуждения остановились на клубнике в шоколаде.

Накануне праздника одна из участниц кулинарного трио заболела, и Жюли пришлось стряпать вдвоем с объектом своей тайной страсти. Когда растопленный шоколад забулькал в кастрюльке, мальчик окунул в него сочную ягоду, выудил — и галантно протянул лакомство даме. Но рука его дрогнула и теплый шоколад перепачкал Жюли весь рот. Смущенно облизывая губы под пристальным взглядом незадачливого кавалера, она вдруг почувствовала, как у нее подгибаются коленки, а лицо заливается предательским румянцем.

Перед глазами — туман, в ушах — грохот собственного сердца. Плохо понимая, что делает, Жюли обмакнула в шоколад вторую ягоду и поднесла мальчику. Когда тот вежливо откусил кусочек, она, повинуясь мгновенному порыву, размазала шоколад по его губам. А потом стояла, будто заколдованная, глядя во все глаза на то, как он неловко облизывался. Мальчик предложил Жюли следующую ягоду, но едва она открыла рот — наклонился и быстро поцеловал ее вымазанные шоколадом губы.

Прошли годы, Жюли вышла замуж, родила троих детей, но до сих пор краснеет при виде клубники в шоколаде.

Не знаю, есть ли у вас собственный сексуально-кулинарный опыт, однако уверена, вы без труда вспомните дюжину эротических ситуаций, так или иначе связанных с едой. Пришло время вытащить это на свет.

«Пробуем на вкус». Упражнение № 5

Хорошенько подумайте и составьте список блюд и напитков, имевших отношение к вашей эротической жизни. Печенная в золе картошка, когда вы школьницей ходили в поход с ночевкой и в кустах целовались с одноклассником. Сырный пирог в кафе во время свидания. Шоколадка, которую однажды подарил вам ваш парень. Хрустящий поп-корн в промежутках между объятиями в последнем ряду темного кинозала. А что вы ели перед тем, как впервые лечь в постель с мужчиной? Или в ресторане, когда человек, давно в вас влюбленный, тихонько сжимал под столом ваши пальцы?

Вспомните. Запишите наиболее приятное.

«Пробуем на вкус». Упражнение № 6

Это упражнение я называю «сексуальный ужин».

Выберите вечер, когда сможете остаться одна. Как следует приготовьтесь — ведь вам предстоит сервировать стол самыми любимыми, самыми эротическими блюдами, которые волнуют до сих пор. Попробуйте воссоздать при помощи еды историю своей сексуальной жизни. Воскресите все — от первого глотка шампанского до последней маслинки. Если по каким-то причинам это задание вам не под силу, то используйте личное эротическое меню (упражнение № 3).

И все же мне хочется, чтобы у вас получился вечер эротических воспоминаний. Ведь это первое упражнение, к выполнению которого можно привлечь партнера.

Однако не спешите раскрывать ему смысл застолья. Пусть он просто с удовольствием посидит с вами. Если в меню присутствует что-то, связанное с вашим общим прошлым, — можете напомнить об этом любимому. Но ни в коем случае не рассказывайте о значении остальных блюд! Не очень приятно выступать в роли статиста на чужом празднике воспоминаний! Тем более эротических…

Если вы пожелаете закончить такой ужин в постели — великолепно! Ну, а нет — не расстраивайтесь. Цель упражнения состоит совсем не в этом.

Вы должны вновь пережить прекраснейшие эротические моменты своей жизни, оживить былое, насладиться давним волнением, желанием, радостью…

А пока едите, потренируйте память.

Сосредоточившись на каком-то эпизоде, постарайтесь воссоздать его как можно более детально. Например, какая погода стояла в тот день? В какое время вы встретились с возлюбленным? Во что оба были одеты? Представьте себе всю картину. Задержите ее перед мысленным взором подольше.

Как следует распробуйте блюда, которые воскрешают эротическую сцену. Пусть их вкус и запах помогут вам перенестись в прошлое, окунуться в него с головой.

Периодически сжимайте и разжимайте влагалищные мышцы. Делайте это каждый раз, когда вам удается сконцентрироваться на определенном эротическом моменте.

Если у вас все-таки нет кулинарно-эротических воспоминаний, то попытайтесь создать их. Припомните какую-нибудь горячую минутку и в воображении включите в обстановку любимые блюда. Например, вы ехали в поезде и вовсю целовались в полутемном тамбуре. Что вам стоит представить, будто перед этим вы пополам съели ту же шоколадку или выпили шампанского в вагоне-ресторане? Дайте волю своей фантазии! Позвольте сексуальной еде занять достойное место в вашей эротической жизни. Поверьте, она того заслуживает.

Надеюсь, вы уже начали догадываться, какой огромный сексуальный потенциал дан вам матерью-природой: малейшего прикосновения достаточно для его пробуждения. Оказывается, чтобы снова почувствовать себя молодой, живой желанной, раздуть благословенный огонь, нужна порой лишь слабая искра.

Здесь нет ничего удивительного. Чем богаче воображение, чем полнее вы ощущаете биение жизни — тем ярче и счастливее становится сама жизнь. Вы молоды — пока вам интересно жить. Вы желанны — пока вам доставляет удовольствие испытывать и вызывать желание.

А разве не к этому все мы стремимся?

ИГРАЕМ

В предыдущих главах мы старались восстановить эмоциональную и физиологическую взаимосвязь со своим телом. Вы вспомнили (а может, и впервые узнали), какие прикосновения, звуки, запахи и вкусы обладают способностью воспламенять вашу кровь.

Я уже говорила о том, что проделанная работа — солидный фундамент, на котором мы будем возводить нерушимое здание Неувядающей Страсти. Кажется, пришло время приступать к первому этажу. Что это значит?

Это значит — пора приниматься за игрушки.

Помните, в детстве родители и друзья дарили вам замечательные игрушки! До сих пор многие из нас вспоминают различные эпизоды той золотой поры благодаря именно им. Разве забудешь первый настоящий футбольный мяч, конструктор «Лего» или первую Барби?

Мы выросли, но отнюдь не исключили игрушки из нашей жизни. Просто они тоже повзрослели.

Взрослые игрушки… А что это? По большому счету — те же детские. Созданные, чтобы разбудить нашу фантазию, доставить радость, успокоить, помочь, научить… Если хотите оживить сексуальную жизнь, разнообразить ее и поднять на совершенно новый, более горячий уровень — смело идите в ближайший интим-бутик.

Когда человек хочет стать художником, он покупает множество необходимых вещей. Во-первых, нужна бумага — плотный ватман, хороший альбом для набросков, шероховатые листы для акварели. Во-вторых, карандаши, мелки, пастель, уголь и сангина для графики. Краски, наборы кистей и палитры для живописи. Будущий Пикассо окружает себя всем необходимым для творчества, напитывается этим.

Так и вы, если хотите научиться полноценному сексу, должны иметь все, что дарит эротическое удовольствие.

Во-первых, хороший искусственный член, или дилдо (а лучше всего несколько). Тем, кого вгоняет в краску одна мысль о подобном «безобразии», рекомендую для начала несколько раз повторить про себя: дилдо, дилдо… В нем нет ничего неприличного. Такие приспособления существовали еще в древности, а современные модели выполнены из превосходных материалов. Затем вам понадобится вибратор и набор ароматизированных лубрикантов. Добавьте к этому две-три видеокассеты с записями «тяжелого» порно, откровенное эротическое белье и босоножки на десятисантиметровых шпильках. Ни в коем случае не считайте перечень исчерпывающим. Вы вольны продолжать его до бесконечности. Пусть то, что вас возбуждает, займет достойное место в вашем эротическом арсенале — черные чулки с подвязками, бантики, детские гольфы…

Да, чуть не забыла, найдите какую-нибудь коробку или свободную полку в шкафу, чтобы хранить свои сокровища вдали от любопытных глаз.

К вашему сведению, в любом крупном городе полно магазинов, готовых удовлетворить самые изысканные сексуальные вкусы.

Если вы ни разу не переступали их порог, то придется набраться мужества. Не сможете себя пересилить — не отчаивайтесь, я посоветую, как поступить. И тем не менее, хорошенько подумайте, прежде чем отказать себе в походе по интим-шопам. Ведь это потрясающее эротическое приключение! Представьте только: вы окажетесь в настоящей пещере Али-бабы, полной всевозможных чудес. В конце концов, возьмите с собой подружку. Разыграете ночных бабочек, залетевших обновить профессиональную коллекцию. Будет что вспомнить за бокалом вина на девичнике! То-то похохочете!

Но если очень стесняетесь — закажите все, что нужно, по интимным каталогам с доставкой товаров на дом или, например, через Интернет. Этот способ я рекомендую скромницам как наиболее безопасный для их душевного здоровья. И не вздумайте делать покупки в сомнительных заведениях на городских окраинах или, еще хуже, в каком-нибудь злачном районе во время путешествия за границу! Во-первых, там никто не гарантирует вам качество приобретаемого изделия, а во-вторых, безопасность дороже. Пользуйтесь услугами только солидных, проверенных магазинов, имеющих лицензию на торговлю интимными принадлежностями.

Каждая хозяйка знает — перед большим походом в супермаркет необходимо вооружиться подробнейшим списком. Настоятельно рекомендую составить его, прежде чем отправляться по интим-бутикам. С одной стороны, он не позволит вам уйти без нужной вещи. Ведь кто знает, захотите ли вы вернуться! С другой — будете чувствовать себя спокойнее и увереннее. Поверьте, переступив порог «магазина для взрослых», вы рискуете потерять голову от разнообразия его сокровищ. Имея в сумочке подробный перечень необходимых покупок, можно сколько угодно глазеть по сторонам. И восхищаться неутомимой изобретательностью человеческой чувственности, не рискуя забыть, зачем вы, собственно, сюда пришли.

Кстати, основательно порывшись в грудах сексуальных игрушек, вы, глядишь, раскопаете что-нибудь любопытное дополнительно к своему списку. Ни в коем случае не ограничивайте вашу фантазию! Берите все, что понравится, даже если пока не знаете, как это использовать. Уже сам факт обладания эротической вещицей способствует обострению чувственности и полету воображения. Вы в любом случае не прогадаете.

Но вернемся к нашему списку. Итак, в нем обязательно должны присутствовать:

1. По меньшей мере один искусственный фаллос (дилдо).

В продаже имеется огромное количество фаллоимитаторов. Если не знаете, какой выбрать, — берите тот, что больше всего напоминает пенис вашего возлюбленного. Как говорится, нет места лучше, чем собственный дом. Не соблазняйтесь огромными орудиями, напоминающими космический корабль. Их обычно покупают в качестве шутливого подарка, но никогда для непосредственного применения.

Теперь о материале. Его ассортимент широк чрезвычайно, но лучше всего мягкая резина или упругий пластик. Если в понравившийся фаллос уже вмонтирован вибратор, — считайте, вам крупно повезло. Покупайте не раздумывая!

Если позволяют финансы — приобретите сразу несколько дилдо разных форм и размеров. Настоящая чувственная женщина не может удовлетворяться одним-единственным! Очень рекомендую изделия с ответвлением для стимуляции ануса, а также всевозможные ребристые и пупырчатые фаллосы, многократно усиливающие эротические ощущения.

2. Вибратор.

Среди них существует два типа. Один в виде пениса, который можно использовать, лаская кожу, грудь, клитор или вводя глубоко во влагалище (маленький размер — для заднего прохода!). Другой надевается на руку, как перчатка, и предназначен исключительно для стимуляции клитора. Он редко бывает фаллической формы.

3. Лубриканты.

Предпочтительнее на водной основе. Не ограничивайтесь каким-то одним видом вроде широко распространенного Q-геля. Подарите себе целый букет любимых ароматов!

4. Эротическое белье.

Возможно, ради него вам придется наведаться в специализированный магазин сексуальной одежды. Пожалуйста, оставьте свою природную стыдливость за порогом! Выбирайте не «что-нибудь скромненькое, в цветочек», а самое что ни на есть вызывающее. Примерно такое, в чем щеголяли модели на порнографических открытках, которые вам как-то украдкой показал одноклассник. Поставьте эксперимент — купите именно то, что вас больше всего отпугнет. Ваша задача выглядеть как ненасытная нимфоманка, а не как непорочная дева в чепце с оборками.

5. Порнографические видеофильмы.

Да-да, идите прямиком туда, где предлагают «экстремальное» порно, и выберите парочку (или даже три). Руководствуйтесь картинкой и аннотацией на коробке — обычно она избавляет от необходимости задавать лишние вопросы.

6. Игрушки из серии «почему бы и нет?»

Все, что вам захочется приобрести из чистого любопытства. Кто знает, вдруг это окажется как раз тем, чего вам давно не хватало?

Ну вот, вроде ничего не забыли? Тогда — за покупками!

Когда вернетесь домой, нагруженная сумками и впечатлениями, откройте тетрадку и запишите свои ощущения от первого в жизни «взрослого» шопинга.

О чем думали в магазине и по дороге обратно? О работе? Нет… О школьных успехах сына-старшеклассника? Опять нет! Тогда, может быть, обдумывали предстоящие выборы в органы местного самоуправления?

Конечно же, нет. Знаю я, какие органы были у вас на уме! Признайтесь — вы думали только о сексе? Летели домой, не чуя под собой ног, мечтая о том, как будете разбирать свои сокровища! С нетерпением предвкушали первое знакомство с драгоценными игрушками…

Поздравляю! У вас есть веские основания гордиться собой. Сегодня сделано огромное дело. Теперь вы знаете, что значит чувствовать себя сексуальной. Выбирая все эти чувственные приспособления, вы доказали себе и окружающим собственное право на ненасытные желания и безграничную жажду удовольствий. Тем самым — бесповоротно захлопнули дверь в прошлое, холодное и безрадостное существование. Да здравствует жизнь, — а значит, да здравствует секс! Ведь что такое жизнь без секса?

Помните, с каким нетерпением вы в детстве ждали перемены? Срывались с места, неслись на школьный двор, чтобы немедленно начать играть — в классики, в мяч или прыгать со скакалкой? А когда безжалостный звонок гнал обратно в класс, думали — вот вырасту, тогда никто не помешает мне играть!

Радуйтесь! Ваше время наступило. Вы выросли, у вас полный ящик новых замечательных игрушек, и вы сгораете от нетерпения. На правах учителя я объявляю перемену. Слышите? Пришла пора вволю наиграться. Единственное, чего пока не хватает, — места для игры. Поищем его?

Развлечения с игрушками для взрослых требуют соблюдения особых правил предосторожности. Недопустимо присутствие постороннего на игровой площадке, причем таковым следует считать любого, кроме, разумеется, самого игрока.

Сейчас я объясню, что имею в виду. Для того, чтобы застенчивая женщина превратилась в раскрепощенную затейницу, необходима соответствующая атмосфера. Вам должно быть удобно, уютно, а главное — безопасно. Согласитесь, невозможно как следует опробовать искусственный член, если через полчаса должны вернуться из школы дети, а потом голодный муж потребует повышенного внимания к своей персоне.

Мой вам совет — снимите отдельный номер в мотеле или недорогой гостинице. Поймите меня правильно, я ничего не имею против вашей спальни. Она верой и правдой служила местом сексуальных баталий с партнером и вообще видела на своем веку немало интересного. Но у семейного гнездышка, к сожалению, есть ряд существенных недостатков.

Во-первых, в нем трудно почувствовать себя раскованной искательницей чувственных удовольствий. Все такое домашнее, привычное, знакомое до мелочей… А ведь хочется немножко романтики, чтобы предвкушение неизведанного слегка туманило голову, а чужая обстановка возбуждала самые смелые фантазии.

Во-вторых, в спальне всегда есть телефон, автоответчик и прочие блага цивилизации. Значит, именно в самый волнующий и пикантный момент позвонит мама с подробным рассказом о том, как соседке успешно удалили аппендикс.

Номер в гостинице лишен этих недостатков. Я понимаю экстравагантность своего предложения, но советую хорошенько взвесить все за и против. Номер можно снять на ночь (если обстоятельства позволяют вам не ночевать дома) или на два-три часа днем. Вот увидите, чем дальше окажетесь от родного очага, тем более поразительных результатов добьетесь. Просто удивительно, до чего сексуальны эти отдельные номера! Недаром они накрепко связаны в нашем сознании с фривольной атмосферой адюльтера и запретной страсти. Уверяю вас, вернувшись домой после «романтического свидания» со своей персоной, вы не узнаете себя.

Только, пожалуйста, поставьте в известность партнера. Страшно подумать, что он может вообразить, когда случайно узнает о вашей гарсоньерке, вашем местечке для любовных утех, которую вы сняли втайне от него! Зачем доставлять неприятности себе, а тем более человеку, ради которого все и затевается?!

Итак, вы решились? Отлично. Тогда давайте хорошенько проверим, что будет лежать в сумке интересной и решительной женщины:

искусственный фаллос, вибратор, набор лубрикантов, эротическое белье;

пара босоножек на шпильках;

масло или ароматическая пена для ванны;

радиоприемник или СБ-плеер с наушниками;

пачка запасных пальчиковых батареек;

свечи;

видеокассеты (если вы планируете снять номер с видеоплеером);

интимный дневник.

Предположим, по каким-то причинам вы не можете воспользоваться гостиницей. Давайте попробуем превратить в чертог любви супружескую спальню. Первым делом отключаем телефон и звук у автоответчика. Потом украшаем комнату свечами, зажигаем благовония и включаем тихую сексуальную музыку. Теперь — белье. Не жадничайте, достаньте из шкафа дорогие шелковые простыни. Кстати, не забудьте о цвете. Психологи традиционно считают самым возбуждающим нежно-оранжевый оттенок. Попробуйте также лиловый или красный — говорят, провоцирует необузданность. Не боитесь потерять голову?

Если вы заранее позаботились о том, чтобы вас никто не беспокоил, — значит, дело сделано. Ждите дальнейших указаний.

Ну, получили заветные ключи от комнаты? Сердце колотится? Щеки горят, руки дрожат? Так, все идет по плану.

Думаю, для начала не помешает немного подкрепиться. Закажите в номер что-нибудь особенное, например большую порцию креветочного коктейля или фруктовый салат со взбитыми сливками. Используйте свой список эротических блюд! Для тех, кто остался дома, проблема решается еще проще — они могут заранее приготовить себе нечто потрясающее.

А теперь минутку внимания. Когда закончите с едой, повесьте на дверь табличку «Не беспокоить» и запритесь на два оборота. Задерните шторы на окнах. Вы же не хотите стать объектом нездорового внимания местных папарацци! Если вы находитесь в собственной спальне, то эту процедуру следует проделать с особой тщательностью (сами понимаете почему).

Уберите посуду и отправляйтесь купаться. Наполните ванну, взбейте пышную пену или добавьте немного ароматического масла. Готово? Погружайтесь в ласковое тепло. Можете украсить омовение зажженными свечами или музыкой — как кому нравится. Не забыли о дыхательной гимнастике? Проделайте не менее пяти-шести чувственных вдохов-выдохов и только потом приступайте к нежным прикосновениям. Помните, что это такое? Когда закончите, вылезайте из ванны, завернитесь в полотенце — и бегом в спальню.

Пора приступать к самому интересному.

«Играем». Упражнение № 1

Последний раз проверьте, хорошо ли заперты двери и задернуты занавески. Погасите свет, зажгите свечи, включите негромкую чувственную музыку.

Достаньте из пакета свое эротическое белье, полюбуйтесь на него. Так и хочется поскорее надеть, правда? Не томитесь — наряжайтесь! Не забудьте про высокие каблуки. Теперь подойдите к зеркалу? Узнаете?

Каково вам в костюме роковой искусительницы? А теперь посмотрим, как вы умеете двигаться… Заметили — сразу изменилась походка, манера держать голову? Принимайте самые соблазнительные позы. Помните, как изгибаются полуголые красотки в рекламе «эротического массажа» и «незабываемого досуга»? Получается? И какая же поза вам больше всего к лицу? Не чувствуете желания взять ее на вооружение?

Полюбуйтесь на себя еще разок. Чем не модель для обложки эротического журнала? Расставьте ноги, запрокиньте голову, сожмите руками грудь… Некого стесняться, вы в номере одна. Будьте дерзкой, вызывающей, страстной, сумасшедшей.

Ведите себя как женщина, для которой нет ничего запретного.

Разогрелись? Значит — пора!

«Играем». Упражнение № 2

Забирайтесь в постель, предварительно разложив на прикроватном столике все свои игрушки. Не забудьте вставить свежие батарейки в вибратор. Если в комнате есть видеоплеер, поставьте одну из своих кассет, только приглушите звук. Расслабьтесь. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов.

Когда почувствуете, что готовы, возьмите искусственный фаллос. Представьте — это пенис вашего возлюбленного. Не правда ли, он прекрасен? Погладьте его, медленно проведите пальцами по плотной (ребристой) поверхности, насладитесь восхитительной тяжестью… Теперь поцелуйте. Оближите его весь — как эскимо. Ласкайте языком, губами, можете даже сосать.

Затем щедро смажьте «лакомство» лубрикантом. Не скупитесь — фаллос должен быть прекрасно увлажнен до самого конца упражнения.

Осторожно упритесь его головкой во влагалище. Медленно протолкните ее на сантиметр вглубь. Остановитесь, прислушайтесь к своим ощущениям. Потом продвиньте дилдо еще немножко… и бережно, не спеша, введите полностью. Уберите руку, ощутите в себе его скользящую твердость. Попробуйте напрячь влагалищные мышцы, плотно обхватите фаллос. Теперь расслабьтесь. Проделайте так несколько раз.

Начните медленно работать фаллосом. Вот когда вы по достоинству оцените роль лубриканта! Чувствуете приближение оргазма! Не противьтесь, позвольте себе это наслаждение… Но если вам так и не удастся достичь кульминации с помощью имитатора — не расстраивайтесь. В конце концов, оргазм — не самоцель. Гораздо важнее просто получить максимум удовольствия. Надеюсь, с этим у вас все в порядке?

В любом случае отдохните, восстановите силы… Испугались, что все закончилось? Успокойтесь, мы только начали.

«Играем». Упражнение № 3

Сейчас давайте испытаем вибратор. Если ваша модель снабжена несколькими скоростями, то для начала выберите самую маленькую. Вибратор обычно не смазывают лубрикантом, хватает того, который остался на коже. Но если хочется, нанесите масло на влагалище и задний проход.

Для начала опробуйте вибратор на ладони. Легкими, круговыми движениями водите им по руке, прижимайте сильнее, слабее. Разобрались? Тогда приложите его к гениталиям.

Сначала легонько помассируйте клитор. Если вы впервые пользуетесь вибратором, ощущение может показаться слишком сильным, поэтому устраивайте небольшие перерывы между стимуляциями. Всему свое время! Постепенно вы привыкнете, а еще через какое-то время самая низкая скорость покажется уже недостаточной. При отсутствии дискомфорта продолжайте ласки. Поэкспериментируйте со скоростью, интенсивностью прикосновения.

Не торопитесь, наслаждение не терпит суеты. Будьте нежны и внимательны. Ни в коем случае не делайте ничего, что вам неприятно. Малейший намек на неудобство — сигнал для каких-либо изменений. Привыкайте лелеять свои ощущения, доставлять себе максимум удовольствия. Теперь понимаете, насколько непроста задача хорошего любовника? Вы должны как можно лучше изучить собственный темперамент, чтобы стать для возлюбленного надежным гидом по стране вашей чувственности. Умелое обращение с вибратором окажет вам неоценимую услугу.

Большинство из нас быстро и легко испытывают оргазм с помощью вибратора. Не случайно его используют для обучения сексуально незрелых женщин стимуляции ответных реакций. Многим вибратор впервые дарит неземное блаженство так называемых цепных, то есть следующих один за другим, оргазмов. Если и вам судьба подарила такое — наслаждайтесь! Вы честно заработали роскошный приз.

Неспособность достичь оргазма с помощью вибратора — не повод для беспокойства. Возможно, вам просто нужно больше времени, чтобы привыкнуть к нему. Не вышло сейчас — получится в следующий раз. «А если не получится?» — спросите вы. Отвечаю: «Ну и что?» Значит, ваш тип сексуальности ориентирован исключительно на натуральный секс. Разве это плохо? Зарубите себе на носу — ваша цель состоит не в том, чтобы выработать у себя серию условных рефлексов, а в умении доставить себе наибольшее удовольствие. Ищите свои пути, смело сворачивайте с тупиковых тропинок.

Тем же, кто все-таки довел себя до сладостных судорог, советую как следует передохнуть. Так и надорваться можно!

«Играем». Упражнение № 4

Положите с одной стороны искусственный фаллос. С другой — вибратор. Чувствуете, что вам предстоит?! Обильно смажьте фаллос лубрикантом и начните уже знакомое медленное проникновение… Когда достаточно возбудитесь, включайте вибратор. Держите его на клиторе.

Обратите внимание на реакцию вагинальных мышц. Теперь понимаете, зачем нужны были постоянные тренировки? Вот он, сладкий плод учения! Продолжая стимуляцию клитора, начинайте двигать искусственным фаллосом. Чувствуете, как стремительно нарастает возбуждение? Если хватит сил, то можете немножко подразнить себя — время от времени убирайте вибратор или прекращайте движения фаллоса. Впрочем, мне кажется, вы слишком распалены, чтобы экспериментировать.

Кстати, какой это у вас сегодня по счету оргазм?

И тем не менее, повторюсь — он не единственная цель этих упражнений. Надеюсь, вы со мной согласны.

Хочется думать, что эта глава помогла вам полностью открыться для Наслаждения. Теперь вы готовы впитывать его телом и душой. Как далеко вы ушли от той, которая считала секс еженедельным субботним развлечением! Насколько бедной и тусклой была ваша жизнь, пока вы не посмотрели на нее сквозь призму чувственности!

Все позади! Вы получили то, о чем не могли и мечтать, — и добились всего сами… своими, так сказать, руками! А теперь представьте, как обретенная вами свобода и сексуальность соединяются с пылом партнера… Боюсь, эта адская смесь взорвется с такой силой, что вы неделю не сможете выйти из спальни! После этого вы оба станете совсем другими, и ваши отношения изменятся навсегда. Нерасторжимые узы секса свяжут вас крепче любой привычки, духовной близости или взаимной ответственности…