Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель

Болезни дыхания

Прежде чем начать воздействие на область подобия, представим себе, на какую систему органов мы воздействуем. Область подобия легких и бронхов лечит болезни дыхательной системы, избавляет от застоя в легких, контролирует обменные процессы.

На Востоке принято считать, что болезни легких отражаются на коже, поэтому, если нас одолевают дерматиты, экземы, фурункулез, надо стимулировать зоны дыхательной системы. От легких зависят очистка крови, нормальный газообмен и, соответственно, хорошее насыщение органов и тканей кислородом.

Итак, мы начинаем воздействие при следующих заболеваниях.

• Воспаления лобных пазух (синуситы), в том числе аллергические.

• Фарингит, ларингит, трахеит.

• Бронхит и бронхопневмония.

• Астматические проявления, которые являются следствием аллергий и частых бронхитов.

• Дерматит, экзема, другие заболевания кожи, в том числе инфекционные.

• Нарушение обмена веществ.

• Гипоксия, выраженная частой головной болью, повышенной утомляемостью.

Рефлекторные зоны легких и бронхов в стандартной системе сконцентрированы у основания больших пальцев стопы и ладони. При астме (как и у курильщиков) зона бронхов является чувствительной вплоть до острой болезненности.

Во время приступа астмы помассируйте на ладони сильным надавливанием на линию диафрагмы ладони в традиционной системе соответствия. Затем стимулируйте зону подобия по традиционной системе в направлении движения воздуха при выдохе: от легких – к гортани (рис. 8, а). То есть по направлению к дистальной (ногтевой) фаланге большого пальца. Пролонгированный эффект дает стягивание эластичной резинкой зоны диафрагмы указательного пальца по системе насекомого (рис. 8, в): многократно в течение 10 минут резко затягивайте диафрагму то на левом, то на правом пальце и резко отпускайте резинку.

В перерывах между приступами нужно массировать зону легких на стопах (см. рис. 8, б). Сложность надавливания на стопе заключается в том, что зоны расположены на плюсневой кости, а она является жестким препятствием для разработки. Надавливать нужно сильно. Сначала прорабатываем всю верхнюю часть стопы. Для этого большим пальцем массирующей руки размягчаем стопу по всем направлениям, поддерживая ее ладонью с наружной стороны. Затем выполняем мелкие надавливания по ложбинкам между костями плюсны. Направление движения – от середины стопы к пальцам.

Затем прорабатываем наружную сторону стопы (по ложбинкам) указательным пальцем. Здесь проще двигаться от пальцев к диафрагме. На эту зону проецируются мышцы плечевого пояса, при напряжении в плечах и грудном отделе позвоночника массаж будет болезненным. Зато позвоночник получит расслабление. Интересно, что у женщин чувствительность межу 3-м и 4-м пальцами стопы всегда выше, поскольку это зона подобия половых органов. При гинекологических проблемах массаж даст позитивный эффект.

И в завершение интенсивно массируем непосредственно зону легких на стопе.

Рис. 8

Прежде чем на сутки прикрепить на зону подобия легких по стандартной системе (рис. 9, а) аппликацию из конопляных или гречневых зерен, проделайте точечный механический массаж зоны щупом. Механический массаж можно дополнить термотерапией мокса-сигаретой или любым другим источником тепла (нагретой поверхностью, обернутой во фланель во избежание ожога). Мокса-прогревание особенно полезно, если беспокоит вязкая, плохо отходящая мокрота. В этом случае держите мокса над самыми чувствительными точками на зоне соответствия. Затем выполните аппликацию из семян и через каждые несколько часов легко надавливайте на лейкопластырь, чтобы контакт кожи с зернышками увеличивался.

По системе насекомого зона подобия легких и бронхов расположена на средней фаланге каждого пальца (см. рис. 9, б). Если вы услышите от терапевта, что «дыхание жесткое, больше слева», прикрепите на сутки по два зернышка гречихи на каждый палец левой руки. Периодически шевелите аппликации другой рукой или сгибающим движением пальцев левой руки.

Рис. 9

Мышцы грудного отдела позвоночника управляют дыханием, которое является важнейшей функцией нашего организма. Подавляющая часть бронхолегочных заболеваний связана с плохой вентиляцией дыхательной системы и вследствие этого с застойными инфекционными процессами. Сопряжение «позвоночник – дыхание» напрямую касается многих общих заболеваний, в том числе такого серьезного, как бронхиальная астма. Если у вас повторяются бронхопневмонии или обструктивный бронхит при отсутствии привычки к курению, велика вероятность, что с позвоночником не все в порядке.

Сначала промассируем зону позвоночника на ладонях и на стопах.

Зона подобия позвоночника по системе насекомого приходится на среднюю и проксимальную (ближнюю к ладони) фаланги каждого пальца (рис. 10, а). При болезнях легких эти зоны надо периодически разминать в течение дня. Основная система предполагает детальную проработку щупом или пальцами средней и проксимальной фаланги большого пальца, а также срединной вертикальной линии ладони (см. рис. 10, б).

Рис. 10

Доктор Барлоу, военный врач и приверженец восточной терапии, живший в начале XX века, при частых бронхитах рекомендовал больным посмотреть на себя в зеркало: «Обследуйте себя в положении стоя. Снимите одежду, подойдите к зеркалу и опустите руки. Находятся ли кончики пальцев обеих ваших рук на одинаковой высоте? Если нет, посмотрите на свои плечи. Одно из них будет ниже другого. Мысленно проведите вертикальную линию от края опущенного плеча к полу. Вероятно, она проходит через бедро. Теперь мысленно проведите вертикальную линию от края другого плеча, и вы убедитесь, что она отстоит от бедра примерно на 2,5 см. Чтобы выяснить причину такой асимметрии, приглядитесь к своей грудной клетке. Вы наверняка заметите ее искривление. Оно отрицательно влияет на дыхание».

Затем больной должен оценить себя сбоку и обратить особое внимание на сопряжение спины и шеи. Чаще всего приходится признать, что 7-й шейный позвонок напоминает «горб». А опущенная и постоянно наклоненная вперед шея давит на дыхательное горло.

Обследуем нижнюю часть спины. Если позвоночник прогнут к животу и живот выступает вперед, как у напыщенного вельможи на старинных гравюрах, то и грудная клетка должна податься вперед. Это «лордоз», и ничего кроме неприятностей «вельможная» осанка не приносит.

Теперь лягте на спину на твердой поверхности, положите под голову плоскую подушечку. Коленки сгибаем и направляем вверх. Руки вытянуты вдоль туловища.

Если предплечья и кисти рук не лежат свободно на поверхности, то происходит чрезмерное напряжение плечевого пояса. Плечи надо расслабить от основания шеи.

«Вдох должен исходить от спины. Если вы поднимаете при вдохе верхнюю часть груди, то это похоже на попытку раскрыть зонтик, хватаясь за материю, вместо того чтобы использовать существующий механизм. Это не физиологично. Положите ладони сбоку на грудную клетку. Представьте, что на обеих сторонах вашей спины расположены жабры. Начинайте вдох в их нижней точке. Ребра должны двигаться наружу, так чтобы вы почувствовали давление на руки. Если грудная клетка искривлена, то одна сторона будет двигаться активнее», – учил Барлоу.

Попробуем «ощупать» руками работу легких во время выдоха. Кладем ладони на верхнюю часть грудной клетки, сразу под ключицей. В самом начале выдоха должно ослабнуть напряжение в верхней части груди.

Грудная клетка опускается, и когда начнем следующий вдох, постараемся грудь не поднимать. В спокойном состоянии выдох надо производить вдвое дольше, чем вдох. В конце выдоха мышцы живота должны сжаться.

Теперь снова начнем вдох от спины. Освобождаем от напряжения мышцы брюшины, а грудь не поднимаем! Повторяем уже выученный вдох. Барлоу считал, что значительная часть бронхитов вызвана избыточным напряжением диафрагмы (самой большой мышцы, управляющей дыханием), а также мышц верхней части груди и брюшного пресса.

Существуют особые приемы, позволяющие быстрее справиться с кашлем при простуде. При влажном кашле на зоны соответствия легким по стандартной системе ставят горчичник точно так, как поставили бы на спину. Для этого из обыкновенного листа горчичника вырезают фрагменты, соответствующие по размерам зоне подобия, и, увлажнив в теплой воде, ставят на ладонь. Можно использовать для аппликации перцовый пластырь, который крепят в зонах подобия на ладонях или на стопах. Такую аппликацию можно не снимать до трех суток. Для увлажнения кашля можно применить спиртовые компрессы на ладони и стопы.

При сухом кашле успокаивают кашлевой центр продолговатого мозга аппликацией из пластинки чеснока.

Кашлевой центр располагается у основания мозга (см. рис. 11).

Рис. 11

При насморке будем воздействовать лишь на одну точку посередине дистальных фаланг больших пальцев стоп и ладоней, так предписывает нам основная система (рис. 12, а, б). Или на одну точку посередине дистальных фаланг каждого пальца, как предписывает система насекомого (рис. 12, в). Промассируйте щупом центр подушечки каждого пальца, если точка окажется остро чувствительной, возможно, насморк стал хроническим и воспалились околоносовые пазухи. Синусит потребует более кропотливой работы. На эти же точки соответствия периодически можно наносить согревающие бальзамы, делать аппликации из чеснока.

При боли в горле лучше всего использовать систему насекомого. Точки соответствия горлу находятся на каждом сгибе дистальной фаланги (рис. 12, в). Прогревание мокса-сигаретой или натирание соком чеснока точки соответствия (по основной системе, рис. 12, б) на стопах предотвратят назревающую после переохлаждения простуду. По стандартной системе соответствия делают спиртовой или медовый компресс на среднюю фалангу большого пальца.

Рис. 12

Возьмите семена лимона, редиса, черного перца, гороха или гречихи.

Аппликации наносятся на сутки, через каждые 2 часа надо надавливать на пластырь для соприкосновения семян с кожей.

Постарайтесь варьировать выбор семян в течение 4–5 дней.

Для снижения температуры надо воздействовать на зоны соответствия головному мозгу по системе насекомого на каждом пальце (рис. 13, а) кусочком льда. Посмотрите на рисунок 13, б, кусочками льда также следует проводить по вертикальным линиям на указательных пальцах.

Рис. 13

В норме иммунная система справляется с вирусными инфекциями без дополнительных усилий, но в погоне за быстрым выздоровлением мы часто не идем к врачу, а сами себе «назначаем» лекарства и тем самым вторгаемся в тонко настроенную систему. В итоге не помогаем, а вредим себе. Особенно опасен бесконтрольный прием антибиотиков.

Вы можете увеличить выносливость организма иначе, воздействуя на две зоны подобия: зону мозга и зону надпочечников.

1. Зона мозга расположена в центре большого пальца ладони и стопы по стандартной системе и в центре дистальных фаланг всех пальцев по системе насекомого (рис. 14, а, б). Надавливаем щупом на зону мозга, чтобы стимулировать все его доли. Это снимает последствия стрессовых нагрузок, как умственных, так и физических. На большие пальцы можно сделать аппликации из семян шиповника, гречихи, проса, кунжута.

2. Работаем с зоной надпочечников. Надпочечники являются эндокринными железами человека. Они продуцируют гормоны адреналин и норадреналин, ответственные за адаптацию организма к неблагоприятным и даже стрессовым условиям существования. То есть формируют нашу оптимальную реакцию на холод, эмоциональные нагрузки, бактериальные атаки. Кроме гормонов, надпочечники вырабатывают соединения – пептиды, которые выполняют регулирующую функцию в нервной системе и желудочно-кишечном тракте. За счет улучшения деятельности надпочечников нормализуется сердечная деятельность, улучшается функция половых желез.

Чтобы стимулировать работу надпочечников по стандартной системе, симметрично воздействуем массажем на соответствующие зоны слева и справа от средней линии наружной поверхности стопы или ладони (рис. 14, в, г).

Их можно прогреть мокса-сигаретами в течение 3–5 минут.

Рис. 14

Для пролонгированного воздействия на эти зоны поставьте металлические звездочки или магниты на несколько суток.

Помощь сосудам и сердцу

Важно! С помощью рефлексотерапии нельзя уменьшить сердечные патологии, исправить врожденные или приобретенные пороки, растворить холестериновые бляшки, но можно успокоить ритм сердца, уменьшить одышку, усилить иммунную реакцию организма при воспалительных заболеваниях сердечной мышцы и ее оболочек. Болезни сердца диагностирует и лечит только кардиолог, но помочь организму облегчить симптомы можно с помощью су-джок!

Используйте су-джок как дополнительный инструмент помощи при таких заболеваниях сердца.

• Вегето-сосудистая дистония или вегето-сосудистый синдром. Синдром имеет различные проявления, в основе которых лежит нарушение регуляции сосудов.

• Кардионевроз.

• Нарушение сердечного ритма. Особенно при увеличении частоты сердечных сокращений, вызванных плохой нервной регуляцией.

• Воспаления миокарда и его оболочек.

• Гипертоническая болезнь.

• Для снижения одышки и отеков, которые являются проявлением сердечной недостаточности, то есть неспособности сердца выполнять свою функцию.

Область влияния сердца в представлении восточной медицины очень обширна. Сердце отвечает за работу сосудов, за здоровье пищеварительного тракта, зрение, слух, эмоциональную сферу. Воздействие на зону сердца нормализует внутреннюю секрецию и мочеполовую функцию.

Область подобия сердца активна с 11 до 13 часов, однако в восточной медицине выделяют еще одно время активности сердца – с 19 до 21 часа. Когда болезнь сердца или околосердечной сумки вызвана инфекцией, лучше воздействовать в вечерние часы.

При частой одышке, которая сопровождает многие патологии сердца, воздействуют на зону сердца (рис. 15, а, б) и на зону подобия легких (рис. 8, а, б). Сначала щупом проверяют зону сердца и стимулируют все болезненные точки в этой зоне. Затем проводят массаж зоны легких, который стимулирует прохождение воздуха. Массаж проводят пальцами, щупом или карандашом не менее 10 минут. Направление массажа соответствует направлению выдоха, то есть от основания большого пальца к дистальной фаланге вдоль трахеи.

Поскольку одышка часто сопровождается отеками, надо стимулировать зоны почек (рис. 14, в, г). Прощупайте зоны левой и правой почек на руках. Если есть болезненные области, проведите прицельное надавливание. После массажа прогрейте зоны соответствия легким и почкам мокса-сигаретой и в довершение прикрепите на зону легких семена фруктов (груши, винограда, яблока) или огурцов, кабачков. На зоны почек лучше прикрепить семена арбуза, дыни или бобовых. В качестве аппликации на почки часто используют необработанные осколки янтаря.

Рис. 15

При гипертонии на зоны подобия голени прикладываем горчичники или перцовый пластырь. Зоны расположены на внутренних поверхностях средних фаланг среднего и безымянного пальцев (см. рис. 16, а). При головной боли, вызванной подъемом давления, накладываем эластичную резинку на область головы по стандартной системе соответствия (рис. 16, б). Этот прием уменьшит боль и снизит давление.

При гипертонии для пролонгированного воздействия на зоны соответствия мозгу ставят аппликации с магнитами или металлическими звездочками. Для семянотерапии используют семена редиса, проса, гречихи.

Рис. 16

За регуляцию сосудов отвечают эндокринная и нервная системы. Зона надпочечников вам уже знакома, она совпадает с зоной почек. Поэтому стимулируем зону почек, как и при одышке (рис. 14, в, г). Чтобы стимулировать всю эндокринную систему, надо прогреть зону мозга по системе насекомого в центре каждого пальца (рис. 14, б).

Третья зона воздействия – это зона сердца, четвертая – главная точка сосудов, которая находится «на пульсе» (обе эти зоны см. на рис. 17). В восточной и западной медицине область прощупывания пульса не совпадает. Об этой зоне мы поговорим подробно, поскольку у нее обширная область воздействия.

Зона сосудов расположена на лучезапястной складке со стороны большого пальца (рис. 17). Она служит местом прощупывания пульса в восточной медицине и является местом пересечения больших каналов.

Рис. 17

Термотерапию зоны проводят в следующих случаях.

• Для лечения сердечно-сосудистых и вегетативных расстройств, при болях в области сердца, аритмии (сердцебиении), повышенном давлении, частом мочеиспускании.

• При лихорадочном состоянии с головной болью.

• При болезни легких, кашле и одышке, воспалении горла.

• Для лечения болезней селезенки и желудка.

• При боли в надключичной ямке, в области плечевого сустава, плеча, предплечья и запястья, межреберной невралгии.

• При бессоннице и депрессивном состоянии.

Аппликацию на зону сосудов ставить неудобно, поскольку на сгибе пластырь будет мешать движению. Можно использовать чесночный сок или смягченный вариант согревающего состава. Смешаем мякоть чеснока с медом и растительным маслом в такой пропорции:

• 10 частей тертой мякоти чеснока,

• 4 части растительного масла,

• 2 части меда.

Наносим состав на зону пульса утром и вечером в течение 7 дней. Потом делаем перерыв и повторяем курс.

Стимулирование пищеварительного тракта

Нет сомнений, что одной из причин гастрита являются вегетативные дисфункции или расстройство нервной регуляции внутренних органов. Эти расстройства провоцируют нарушение секреции желудочного сока. Поэтому для нормализации пищеварения мы будем использовать зоны головного мозга по стандартной системе подобия.

Нельзя не учитывать и «внешние» провоцирующие факторы, такие как профессиональная вредность, нерациональное питание, употребление слишком горячей или холодной пищи.

Лучшее питье для желудка в любое время года – теплое. После пробуждения мы выпиваем стакан теплой воды. Иногда ее температуру обозначают как «тепло-горячая», чтобы подчеркнуть: комнатная температура недостаточно теплая, воду надо согреть! После принятия «внутреннего душа» приступаем к лечению.

Такие дисфункции желудочно-кишечного тракта, как пониженная кислотность желудочного сока и вялость пищевода, связывают с недостатком канальной энергии. Из-за пониженной кислотности и вялости пищевода возникают: анацидный гастрит (хронический гастрит с пониженной кислотностью) и даже атрофия пищевода. Но если такие серьезные проблемы, как атрофия, – явление редкое, то пониженная кислотность встречается довольно часто.

Болезненные проявления канала поджелудочной железы на первых порах выражаются только невротизацией. Именно в этот момент и надо «схватить» болезнь, пока дело не дошло до гастрита.

Хороший эффект при недостатке энергии дает воздействие на болезненную точку, которая соответствует переходу пищевода в желудок. Найдите ее по стандартной системе в центре треугольника, образованного линиями кожи у лучезапястной складки (рис. 18, а). Воздействуйте на точку массажной палочкой, совершая круговые надавливания по часовой стрелке.

При избытке энергии, который выражен отрыжкой, совершайте массажное движение щупом, роликовым массажером или пальцем по направлению стрелок: от полости рта (на дистальной фаланге) к желудку и двенадцатиперстной кишке. Через 5–7 минут наступит облегчение. При плохой работе желудка по длине зоны прикрепим аппликации из семян льна, груш или яблони, кабачков или тыквы. Обратите внимание: острый конец зернышка смотрит по направлению прохождения пищи.

Зоны подобия при панкреатите (воспалении поджелудочной железы) показаны на рисунках (рис. 18, а, б, в).

Рис. 18

При пониженной кислотности расщепление белков в желудке затруднено, накапливаются продукты их распада, это ведет к воспалению оболочки желудка и достаточно грозным осложнениям.

Моторика желудка и кишечника снижена, возникают запоры. Врач назначает больному препараты, заменяющие соляную кислоту и ферменты, тем самым усугубляет проблему: собственная ферментная активность снижается.

При пониженной кислотности лучше употреблять кислые ягоды или фрукты. Они не повышают кислотность, увеличивают выработку ферментов.

Следует исключить грубую, жирную и жареную пищу, есть нужно легкие блюда, понемногу, но 5–6 раз в день!

Если в течение дня вам длительное время приходится проводить в неизменном положении (сидя или стоя) и общая подвижность недостаточна, возникает опасность проявления вялости стенок желудка (гипотонии). Развитие гипотонии иногда приводит к опущению желудка (гастроптозу), особенно если больной принимает лекарства, усиливающие пищеварительную деятельность, или при слабых мышцах брюшного пресса склонен к перееданию. Желудок может опуститься ниже пупка, отчего пострадают внутренние органы брюшины, у женщин это дополнительно может спровоцировать опущение матки.

Симптомы слабости мышц брюшины: тяжесть и распирание в желудке, плохой аппетит, потеря веса, быстрая утомляемость, частые головные боли.

Над большой грудной мышцей можно нащупать несколько узловых мышечных уплотнений. Болезнь прогрессирует на фоне привычных запоров или поносов, их надо исключить в первую очередь. А следующий этап лечения – укрепление мышц живота и брюшины за счет воздействия на зону позвоночника.

Зона подобия нижнего отдела позвоночника по системе насекомого приходится на проксимальные (ближние к ладони) фаланги каждого пальца (рис. 19, а). Основная система предполагает детальную проработку щупом или пальцами срединной вертикальной линии ладони (рис. 19, б). Но гораздо более эффективным для укрепления брюшины является массаж зоны брюшины и поясничного отдела позвоночника на стопе (рис. 19, в). Прощупайте пальцем наружную поверхность стопы вдоль зоны позвоночника и на ширину большого пальца влево и вправо от позвоночника. Проведите усиленный массаж всех болевых точек до их полного расслабления.

Рис. 19

Важно! Лечение поджелудочной железы невозможно без соблюдения диеты. Рефлексотерапия не заменит голодания в первые дни обострения хронического панкреатита. Следует исключить: свинину и колбасы, в том числе сосиски, молоко (хотя парное молоко иногда оказывается вполне пригодным), мороженое, бобовые, помидоры и томатный соус, картофель, апельсины и мандарины, многие ягоды, кофе и алкоголь, сладости (легкоусвояемые сладости «уговаривают» поджелудочную железу снизить выработку инсулина, возникает опасность развития сахарного диабета).

От толстого кишечника зависит состояние всего организма, в том числе наш внешний вид. Здоровье кишечника напрямую влияет на состояние слизистых оболочек рта и носоглотки, работа с зоной уберет отечность вокруг глаз. Воздействуя на канал кишечника, можно излечить проблемы, связанные с каналом сердца и выделительной системы.

Массаж су-джок способствует хорошей ежедневной очистке кишечника. Зона толстого кишечника активна с 5 до 7 часов утра, то есть сразу после утреннего пробуждения. Очисткой нужно заняться до утренней гимнастики. Главная точка для воздействия – входы в толстый кишечник на стопах и ладонях (отмечены кружком на рис. 20, а, б). Массируем их механическими приспособлениями (щупом, валиком) или пальцем. Проходим пальцем всю зону по часовой стрелке. Конечная точка движения расположена у основания 3-го и 4-го пальцев. В выходной день зону надо прогреть мокса и налепить аппликации из семян кабачков, лимонов, яблок.

Рис. 20

При эффективном всасывании питательных веществ в кишечнике повышается гемоглобин крови. Поэтому «побочным эффектом» от воздействия на зону подобия кишечника станет хороший цвет лица, красивые волосы.

Врачебный опыт показывает, что рефлексотерапия зоны тонкого кишечника быстро поможет избавиться от симптомов аллергической формы хронического гастроэнтерита. Ее провоцируют безобидные для большинства людей продукты (земляника, яйца, некоторые морепродукты), а также лекарственные препараты, которыми перегружен организм.

Толчком для развития алиментарной формы гастроэнтерита может быть постоянное переедание. Большое количество грубой пищи, крепкие алкогольные напитки или раздражающие слизистую оболочку приправы – все может провоцировать обострение болезни.

Регулярное воздействие на рефлексные зоны тонкого кишечника приведет в порядок желудочно-кишечный тракт и выделительную систему. Метод су-джок полезен при всех воспалительных заболеваниях пищеварительной системы, при нарушении функции двенадцатиперстной кишки. Через некоторое время после рефлексотерапии вы ощутите, как уходят основные симптомы, а с ними вялость и раздражительность. Это не удивительно! Лечение многих неврологических расстройств начинается с воздействия на тонкий кишечник.

Важно! Если же имеет место острый инфекционный или токсический гастроэнтерит с тяжелым поносом, рвотой, обезвоживанием, высокой температурой (или наоборот – с холодным потом и падением артериального давления), необходима неотложная врачебная помощь и госпитализация.

Область тонкого кишечника находится в центре ладони и в центре стопы (рис. 20, а, б). Высокий период ее активности приходится на удобное время – с 13 до 15 часов. Кроме исправления пищеварительной функции, воздействие на зону благотворно при заболеваниях нервной системы и костно-мышечного аппарата.

Внимательно прощупаем зоны подобия на стопах и ладонях массажным щупом. Болезненные точки и уплотнения надо массировать до ощущения тепла и полного размягчения. Затем проводим круговой массаж зон по часовой стрелке, с ощутимым плотным надавливанием – на обеих ладонях и стопах. Сразу после массажа надо прогреть зону мокса-сигаретой или натереть чесночным соком. На зоны подобия по стандартной системе редко ставят аппликации из семян, чтобы не стеснять рабочую поверхность ладоней. На стопы можно ставить аппликацию из семян риса, льна, если вы не планируете выходить из дома в течение дня.

Понос вызывается избыточной перистальтикой кишечника, которая, в свою очередь, провоцируется излишним раздражением стенок кишечника. Раздражение стенок кишечника возникает вследствие токсических поражений, аллергии, опухолевого процесса в кишечнике, слишком большого количества съеденной пищи, а также в результате дисфункции вегетативной нервной системы, которая регулирует перистальтику.

Важно! Мы можем воспрепятствовать диарее, только отрегулировав питание и успокоив вегетативную нервную систему, ведь 50 % расстройств пищеварения связаны с невротизацией. Более серьезные патологии требуют помощи врача!

Успокаиваем зону двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника по стандартной системе массажем в течение 10 минут и прогреванием мокса-сигаретой в течение 5–7 минут (рис. 21). Затем воздействуем на зону мозга в центре каждого пальца по системе насекомого.

Рис. 21

В этом случае в первую очередь следует пить больше воды, включить в рацион больше фруктов, обязательно повысить физическую активность.

Находим самые болезненные точки на области подобия толстого кишечника и воздействуем на них массажной палочкой до размягчения. Можно также прогреть болезненные точки мокса-сигаретой или выполнить прием «утюжка» по всей зоне: полынным теплом ведут по ходу области подобия в направлении опорожнения кишечника на расстоянии 1 см от поверхности кожи. Затем пальцами выполняем массаж всей зоны кишечника в направлении продвижения каловых масс.

При хронических запорах метод су-джок рекомендует перекатывать в руках каштаны или грецкие орехи в любую свободную минуту. Это нужно, чтобы массаж зоны кишечника происходил в течение всего дня, и не было даже получаса застоя содержимого кишечника.

После массажа укрепляем цепочкой по всей зоне аппликации из яблочных, виноградных, арбузных или тыквенных семечек. Энергетический поток семечек направлен по ходу продвижения содержимого кишечника (рис. 22).

Рис. 22

Самая распространенная болезнь прямой кишки – тромбоз варикозно расширенных узлов, геморрой.

Чтобы успешно лечить геморрой, надо справиться с запорами. Все процедуры, предписанные при запорах, описаны выше.

А для непосредственного оздоровления прямой кишки на ладонях и стопах есть интересная точка подобия. Она расположена между 3-м и 4-м пальцами по стандартной системе соответствия (рис. 23). Именно средний и безымянный пальцы считаются зоной подобия ног. Су-джок располагает двумя способами воздействия на зону, их можно чередовать.

Рис. 23

Первый способ. Пальцами или массажными палочками разотрите зону подобия и укрепите на ней магнит. Для растительного воздействия можно применять аппликации из семян горчицы, гречихи, черного перца, гороха.

Второй способ. Воздействуйте на точку ежедневно кусочком льда, процедура должна быть длительной, но не обморозьте кожу!

По системе насекомого геморрой с кровотечением лечат жгутом (эластичной резинкой), перетягивающим основание указательного пальца.

Рис. 24

Энергетическая точка кишечника, принадлежащая большому меридиану, тоже расположена на кисти, на ее наружной стороне (рис. 24). Сомкните большой и указательный пальцы, точку можно найти между 1-й и 2-й пястными костями, приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости. Точка многофункциональна! Она является носителем первичной энергии большого канала толстого кишечника, который иногда называют «зубной сосуд». Поэтому используется для лечения ротовой полости как начального участка пищеварительного тракта. Болезни кишечника отражаются на лице пожелтением кожи и глазных склер, в таких случаях сразу прибегают к аппликации магнитом или семенем данной точки. Можно использовать аппликацию из сырого очищенного семени тыквы при лечении:

• боли и отечности в области головы и шеи, паралича лицевого нерва, головной боли;

• гнойничковых заболеваний кожи (фурункулез);

• отечности слизистой оболочки носоглотки, болезней глаз, снижения остроты зрения;

• болезней толстого кишечника – брожение и боль в животе;

• гинекологических заболеваний, связанных с нарушением менструального цикла;

• нервных болезней, депрессии.

О печени в восточной медицине говорят, что она «проявляется на ногтях», поскольку при болезнях печени ногти становятся мягкими и ломкими, и «открывается в глазах». А это значит, что болезни слизистой оболочки глаз и снижение зрения связано с проблемами в печени. Поскольку печень хранит кровь, то именно она способствует беспрепятственному движению энергии в организме, а также управляет эмоциональной активностью.

Патология печени провоцирует в организме множество проблем, в том числе нарушение кроветворной функции, функции соединительной ткани, нервные заболевания. Значит, воздействие на зону подобия печени быстро улучшит общее состояние.

Область подобия печени расположена у лучезапястной складки со стороны 5-го пальца и в зоне пятки со стороны 5-го пальца (рис. 25, а, б). Зона на пятке плохо разогревается массажем из-за грубой кожи и жестких мышц. К пятке надо «подбираться» постепенно.

Рис. 25

1. Сгибаем ногу в колене и удобно кладем ее на другую ногу.

2. «Выжимаем» мышцы большим пальцем по подошве и активно прочесываем подошву гребнем кулака (выжимание – это массаж костяшкой большого пальца, когда рука согнута в кулак, или же воздействие ребром ладони).

3. Затем начинаем растирать всю пятку «щипцами» ладони. Для этого обхватываем пятку массирующей рукой и, резко сжимая пальцы, соскальзываем с пятки.

4. В завершение круговыми движениями прорабатываем голеностопный сустав сзади, обхватывая его всей ладонью или растирая четырьмя пальцами.

Вот теперь, когда вся пятка хорошо разогрета, можно прощупать (механическим щупом) болезненные точки в области подобия печени и размять их тем же щупом до приятного ощущения тепла. Если есть время, прогрейте зону теплом или натрите чесночным соком. А затем поставьте аппликацию из семян тыквы.

Мы уже поняли, что закупорка энергии в печени вызывает чрезмерную невротизацию. Лучше принять меры, не дожидаясь, пока застой вызовет патологию печени. Ладони служат классической приемной антенной энергии. Через зону ладони происходит обновление организма.

Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль туловища.

1. Руки медленно поднимаем вверх через стороны. Ладони раскрываем, они «смотрят» вверх.

2. Делаем глубокий вдох. Представляем себе, что ладони увеличиваются и растут вверх, в Космос. Энергия Космоса сгущается в шар.

3. На выдохе берем опускающийся шар в руки и удерживаем его над головой.

4. Вдох: медленно опускаем руки и проводим шар через все тело от макушки до стоп. Тело представляем трубой, которая забирает из шара столько энергии, сколько может вместить.

5. Выдох: «через ступни». Плохая энергия тела уходит в землю, остается только новая энергия, полученная из шара.

Повторим прием энергии 2–3 раза подряд.

Усиление энергетики почек и половой сферы

Хорошая выделительная функция способствует улучшению обменных процессов, оздоровлению гормонального фона и нормализует половую активность. С другой стороны, здоровые обменные процессы активизируют систему выделения. Все это свидетельствует о том, что работа с зонами почек, половых органов и эндокринной системы должна проводиться в течение одного сеанса.

Энергетическая зона мочевого пузыря наиболее активна с 15 до 17 часов, вслед за этим наступает активность зоны почек – с 17 до 19 часов.

При хронических заболеваниях почек и мочевого пузыря воздействуем на область почек и мочеточников. На ладонях области подобия обеих почек располагаются в промежутках между пястными костями ближе к запястью. На стопах – между костями плюсны, ближе к предплюсне (см. рис. 26, а, б). При надавливании соответствующие зоны на стопах и ладонях прощупываются как небольшие углубления.

Рис. 26

На зонах почек мы сначала должны найти болезненные точки и помассировать их до покраснения и ощущения тепла. Затем прогреваем зоны полынной сигаретой клюющим или статичным способом. При мочекаменной болезни прогревание зон подобия является обязательной процедурой, ее надо выполнять в течение двух недель. Потом надо сделать перерыв на 10 дней и повторить курс прогревания.

Статичный способ прогревания – зажженный конец мокса подносят к биологически активной точке на расстояние 3 см от кожи, чтобы температура воздействия на тело не превышала 60–70 °C. Обычное время теплового воздействия – от 5 до 15 минут (до 20 минут).

Клюющий способ прогревания – мокса-сигарету быстро поднимают и опускают над кожей, не касаясь ее поверхности.

После прогревания сделаем аппликацию на зоны подобия (по стандартной системе) из семян бобовых, которые по форме напоминают почки. Аппликацию ставят на 1–2 суток, затем семена заменяют. По системе насекомого (см. рис. 26, в) чаще используют аппликацию из магнитов или металлических звездочек. Периодически на аппликации надавливают пальцем.

Для стимуляции работы почек в корейской, китайской, японской медицине существует еще одна важная зона.

Точка расположена в середине подошвы, между 2-й и 3-й плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы (в середине подошвы, см. рис. 26, г). Эту зону часто используют в критических состояниях организма, при ломоте в суставах, головной боли, при сердцебиении и при кардионеврозах.

О том, что такое точки-истоки, мы будем говорить в главе «Лечебные атласы зон соответствия различным органам и частям тела на ладонях и стопах».

Область мочевого пузыря совпадает с областью матки у женщин и областью воздействия при геморрое (но в данном случае зона несколько больше радиусом, чем зона прямой кишки). Расположение зоны мочевого пузыря между 3-м и 4-м пальцами (рис. 26, а, б) связано с тем, что на эти пальцы проецируются наши ноги. То есть мочевой пузырь расположен у основания ног. По системе насекомого область мочевого пузыря расположена в проксимальной фаланге пальца и совпадает с зоной почек (рис. 26, в).

Воздействие на эту зону аналогично воздействию на зону подобия почек: массаж щупом до покраснения, прогревание статичным способом и аппликация из семян укропа, арбуза, огурца.

Зона почек является трудно раскрываемой, как и все зоны подобия малого таза. Это в принципе соответствует энергетике органов малого таза, где застой случается довольно часто. Он провоцирует нарушение кровообращения, боль, дискомфорт, может запускать онкологические процессы.

Метод су-джок для малого таза считается обязательным, поскольку без движения тела кровообращение в нем все же недостаточно. По традиционным представлениям почки принадлежат стихии Воды, и энергия почек тождественна энергии воды. Если вы сможете представить себя в бурлящей воде, то почки будут омываться энергией этой воды. Вся мочеполовая сфера получит соответствующий импульс, и улучшится гормональный фон.

Ноги расставьте чуть шире плеч. Руки на поясе, большие пальцы смотрят вперед, ладони охватывают область почек. Вообразите себя большой рыбой или дельфином, поднявшимся из толщи воды.

1. Вращайте тело против часовой стрелки 8 раз. Затем по часовой стрелке 8 раз. При наклоне туловища вперед спина должна оставаться прямой. При наклонах назад спина прогибается. Ступни не отрывайте от пола. Представьте себе сопротивление воды, вращаемой движением вашего тела. Заканчиваем вращение.

2. Резко встряхиваем все туловище – от ступней до макушки. При этом отталкиваемся от пола, будто дельфин совершает прыжок из толщи воды в воздух (не отрывая пяток от пола). Вообразите, что вас схватили сзади за спину и вы встряхиваетесь, чтобы освободиться из плена. Повторите такое встряхивание 1–3 раза.

При воспалении яичников, предменструальном синдроме, климактерических расстройствах женщины воздействуют на несколько зон соответствия: матки и яичников, щитовидной железы и гипофиза.

Гипофиз управляет всей эндокринной системой организма, соответственно, он ответствен за нормализацию воспроизводственной функции. А поддержание менструального цикла возможно только при хорошей работе щитовидной железы. Зона гипофиза соответствует зоне мозга. В стандартной системе ее надо искать в центре большого пальца, по системе насекомого – в центре каждого пальца (рис. 27, а, б). Зона щитовидной железы расположена на шее. По стандартной системе ее надо искать у основания большого пальца, по системе насекомого – на сгибе между проксимальной (ближней к основанию) и средней фалангой пальцев (рис. 27, а, б).

Рис. 27

Зона матки по расположению совпадает с зоной мочевого пузыря, в основании 3-го и 4-го пальцев. Это связано с тем, что на средний и безымянный пальцы проецируются наши ноги, а матка расположена у основания ног (в стандартной системе). По форме она повторяет треугольник матки (см. рис. 27, а).

В системе насекомого область матки расположена в основании пальца (см. рис. 27, б). По краям зоны матки расположены зоны яичников.

При болях во время месячных и при воспалении матки и придатков делаем энергичный массаж указанных зон массажной палочкой или карандашом в течение 3–5 минут. Если выделения при месячных скудные, надо обязательно прогреть зоны на стопах. В качестве аппликаций для пролонгированного действия используем магниты или металлические звездочки.

В семянотерапии рекомендуется использовать семена таких плодов: груши, яблоки, виноград, свекла, редис, шиповник.

Важно! В случае обильных выделений зоны соответствия ни в коем случае не прогревают! Наоборот, воздействуйте кусочком льда в течение 10–15 минут.

Поскольку в восточной медицине соблюдается связь между выделительной системой и системой воспроизводства, то в качестве дополнительного воздействия всегда рекомендуется стимуляция поясничной области. По основной системе поясница приходится на основание большого пальца, по системе насекомого – на проксимальные (ближние к центру ладони) фаланги пальцев. Для быстрого и упрощенного воздействия на зону поясницы можно использовать резиновые шарики с «шипами».

Воздействие на зоны соответствия половым органам обычно улучшает у женщин настроение. Этим следует пользоваться всякий раз, как только почувствуете немотивированную тревогу, обеспокоенность, – скорее всего, так проявляется сбой гормонального фона.

Работа с зонами подобия увеличит также половую активность. Усиление половой функции исправляет негативные процессы, запущенные в организме.

Климактерический синдром у женщин – это болезненное состояние, которое характеризуется рядом расстройств. Они носят гормональный характер, нервно-психический или же вегето-сосудистый. На ранних стадиях климакса женщину могут настичь следующие неприятности: частые приливы жара (несколько десятков раз в сутки, в том числе ночью), потливость, мучительные головные боли, учащенное сердцебиение и периодические скачки артериального давления, рассеянность, забывчивость, раздражительность вплоть до депрессивного состояния. Спустя пять и более лет после наступления постменопаузы нарушения могут оказаться более существенными – повышенное артериальное давление и атеросклероз, хрупкость костной ткани, снижение памяти, зрения, слуха, значительная прибавка в весе.

Работа с зонами снимает раздражительность, сердцебиение, головные боли. Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы.

1. Надавливание массажным щупом на зону щитовидной железы (по стандартной системе) – у основания большого пальца, по системе насекомого – на сгибе между проксимальной, ближней к основанию, и второй фалангой пальцев), см. рис. 27, а, б.

2. Затем массируем зону гипофиза (в центре большого пальца по стандартной системе), рис. 27, а.

3. После этого воздействуем на те зоны, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:

• при сердцебиении и вегетативных расстройствах – зона сердца и главная точка сосудов (рис. 28, а);

• при болях в области желудка – зона желудка и поджелудочной железы (рис. 28, б);

• при общей дисфункции внутренних органов – зона пупка (рис. 28, а).

Рис. 28

После массажа на все указанные зоны можно приложить те же семена, что и при нарушении менструального цикла: груши, яблока, винограда, свеклы, редиса или шиповника.

В традиционной медицине Китая, Японии и Кореи при простатите и импотенции зона половых органов обрабатывается в последнюю очередь. Наибольшее внимание уделяется зоне крестца, пищеварительной, выделительной системы, заднего прохода. На пищеварение и выделение воздействуют, чтобы избавить организм от токсических явлений, а значит, оздоровить нервную систему. А с зоной крестца и заднего прохода работают, чтобы снять отек предстательной железы.

Если импотенция вызвана психологическими проблемами, то рефлексотерапия – наилучший способ преодоления и психологических, и физиологических проблем. Для воздействия используем зоны подобия половых органов, надпочечников, почек, гипофиза, толстого кишечника, пупка и поясницы (см. рис. 29, а, б, в).

Начинаем работать с прогревания всех указанных энергетических зон на поверхности стоп и ладоней полынной сигаретой. Процедуру надо проводить 3–5 минут каждый вечер в течение двух недель. На зоны соответствия пупку лучше воздействовать сразу и по стандартной системе соответствия, и по системе насекомого. После прогревания на зоны пупка ставят аппликации из магнитиков или кусочков янтаря.

Зоны соответствия половым органам, почкам, надпочечникам прогревают мокса перед биотерапией из семян (или стеблей) укропа, петрушки, сельдерея. Можно также использовать побеги или срезы лука и чеснока. При воздействии чесноком надо предварительно смазать кожу кремом во избежание ожогов.

В су-джок при мужских проблемах используют еще один способ биотерапии: прикрепляют побег растения с почкой на зону соответствия половым органам (рис. 29, г).

Рис. 29

Зону поясницы, которая напрямую связана с половой активностью, надо активно массировать в течение дня. Для прогревания можно использовать не мокса, а эфирный состав с чесночным маслом.

Всю зону толстого кишечника массажируем по часовой стрелке. Конечная точка движения расположена у основания 3-го и 4-го пальцев. Затем прогрейте зону кишечника мокса и налепите аппликации из семян кабачков, лимонов, яблок.

Со всеми указанными в предыдущем параграфе зонами подобия (половых органов, надпочечников, почек, гипофиза, толстого кишечника, пупка и поясницы, см. рис. 29, а, б, в) следует работать и при простатите. Однако воспалительные заболевания, в отличие от психологических проблем, всегда характеризуются болезненными точками в зонах подобия.

Если вы активно занимаетесь спортом, то должны знать, что остаточные явления травм в области поясницы и крестца поначалу незаметны, а потом дают о себе знать существенными проблемами. Если ведете сидячий образ жизни, то уже в молодости почувствуете, что застойные явления вызывают воспаления внутренних органов. Перечисленные обстоятельства снижают половую активность, ведут к простатиту.

Болезненные точки надо выявить механическим щупом и обязательно промассировать массажной палочкой или пальцем до полного размягчения. Болезненность свидетельствует о хронических или острых неполадках. Чем более запущенное состояние, тем больше измененных зон и тем сильнее болевая реакция при прощупывании. Хотя болевой сигнал на ладонь или стопу в принципе отдается очень приглушенно, по мере проработки зоны вообще должны сделаться безболезненными и горячими.

Чем больше зон на ладонях и стопах мы задействуем, тем большее расслабление получит весь организм. Поначалу это может проявляться общим расслаблением, вплоть до незначительной сонливости. В дальнейшем сонливость сменится ощущением легкости и бодрости. А в проработанных ладонях и стопах сразу возникает прилив тепла, распирание, жжение, покалывание, «мурашки» на коже. Вы будете правы, если припишете эти ощущения усиленному притоку крови и раздражению нервных окончаний. Но кроме этого, кожа становится временно чувствительной к продвижению энергетического потока в областях подобия.

Восточная мудрость напоминает нам, что сразу после рождения все живое бывает мягким и податливым, а перед уходом становится высохшим и ломким. Дорогу жизни уверенно преодолевает тот, кто остается мягким и податливым, а на дорогу смерти сворачивают те, кто сделался несгибаемым и твердым. От твердости до хрупкости – ближе путь.

Эта мудрость лежит в основе многих целительских практик, в том числе су-джок.

И массаж, и теплотерапия, и семянотерапия направлены на размягчение и увеличение восприимчивости зон подобия.

Су-джок для позвоночника

Шейный остеохондроз чаще всего проявляется пекущей болью в плечевом поясе и шее. Но может имитировать сердечную боль и даже сопровождаться сердечной аритмией (чаще всего тахикардией, учащенным сердцебиением). Однако боль при остеохондрозе отличается большей длительностью и не заставляет человека принимать характерную для сердечной боли позу: сидя или стоя в склоненном положении, опираясь на стул, стол, подоконник, с затрудненным дыханием и чувством страха. О прогрессировании шейного остеохондроза свидетельствуют головная боль, расстройство сна, тошнота, ухудшение зрения (перед глазами часто плывут «мушки» или «паутинки»).

Грудной остеохондроз провоцирует функциональное поражение сердца, почек, желудка. Он может сопровождаться периодической одышкой и снижением потенции у мужчин.

Поясничный остеохондроз проявляется стреляющей болью, постоянной колющей болью или пекущей – в пояснице. С развитием болезни боль может сковывать тазобедренные суставы, бедра и даже ступни. При остеохондрозе может наблюдаться онемение в пальцах рук и стопах.

Исходя из такой обширной энергетической зависимости при заболеваниях позвоночника и суставов есть смысл воздействовать на всю стопу и на всю ладонь, о чем было рассказано ранее.

По стандартной системе соответствия дистальная (ногтевая) фаланга большого пальца связана с черепной коробкой, средняя фаланга – с шейным отделом позвоночника. В основании большого пальца мы найдем зону подобия 1–8 грудных позвонков. Участок 9–12 грудных позвонков, поясница, крестец и тазовые кости проецируются вдоль центральной линии ладони и стопы (см. рис. 30, а, б).

Рис. 30

Обхватываем массируемый большой палец другой рукой. Продольным движением вперед-назад большого пальца массирующей руки растираем всю рефлексную зону в трех проекциях (то есть по всей поверхности пальца), включая основание черепа (то есть сустав ногтевой фаланги). Затем хорошо выкручиваем и разминаем палец. И в завершение четырьмя пальцами массирующей руки растираем рефлексную зону на наружной стороне ладони.

Когда зоны хорошо разогреты, надо внимательно прощупать указательным или средним пальцем, сконцентрированы ли в зонах подобия болевые центры. Если область надавливания хоть немного болезненна, то обезбольте эти центры легким круговым вращением большого или указательного пальца. Кожные покровы во время надавливания немного сдвигаются относительно мышцы или сустава. По мере привыкания к массажу степень давления можно немного увеличить.

На поверхности ладони можно использовать прерывистое давление, особенно в области зоны подобия поясницы и тазовых костей. Производится оно следующим образом: в процессе массажа, выполняемого одним или несколькими пальцами, плотно и отрывисто надавливают на болезненную точку и небольшую зону вокруг нее.

При работе с зоной подобия на стопе часто используют продольное движение большого пальца. Во время продольного движения вытянутый большой палец кладут на массируемую зону, так чтобы ногтевая фаланга пальца оказалась в нужной точке. Затем палец сгибают, чтобы между ногтевой и средней фалангами образовался острый угол, и выпрямляют снова. Но при этом движении он не должен отрываться от массируемой поверхности! Ногтевая фаланга твердо и плотно двигается, сгибаясь и разгибаясь, хорошо прорабатывая весь позвоночный столб.

Одним из достоинств су-джок считается возможность безбоязненно выполнять скручивающие движения зон подобия позвоночника. Мы можем разминать сочленения фаланг так, как нам подсказывает интуиция, вплоть до мягкого «выкручивания» пальцев.

Зона подобия позвоночника хорошо реагирует на прогревание мокса-сигаретой способом утюжка. В этом случае полынным теплом ведут по ходу области подобия на высоте 1 см от поверхности ладони или стопы. Прогревание лучше выполнять после описанного выше массажа.

Семянотерапию позвоночника лучше использовать на зонах подобия по системе насекомого (рис. 31), чтобы аппликации занимали небольшую площадь. Используйте для аппликаций семена нешлифованного риса, которые традиционно употребляют при обменных нарушениях (рис хорошо выводит соли из организма). Классическим приемом семянотерапии служит использование нешлифованных семян гречихи, шиповника, укропа.

Рис. 31

Если вы присмотритесь к своей стопе в разных проекциях, то уловите сходство изгибов свода стопы (на боковой поверхности) с изгибами позвоночного столба. Графически рефлексная зона позвоночника на стопе изображается совсем просто. Зона позвоночника проходит низко над внутренней кромкой свода (рис. 32).

Рис. 32

Левая и правая стопы неодинаковы. Из-за подагрических изменений в фаланге большого пальца одну стопу может вообще «повести», как сырую древесину. К сожалению, вслед за больной стопой искривляется и сам позвоночник, даже если относительно здоровая стопа пытается скомпенсировать нагрузку. Тем более что «односторонней» подагры не бывает, изменения в другой стопе всего лишь менее заметны.

Техника обработки внутреннего свода стопы такова: разотрите боковой поверхностью большого пальца массируемую зону и пройдитесь по ней «гребешками» указательного и среднего пальцев. Мы должны выполнять быструю зарядку для позвоночника всякий раз, когда приходится долго сидеть, да и вообще, если есть несколько свободных минут.

Фото 4

1. Загибаем ушные раковины вперед. Для этого ладони помещаем за уши и прижимаем уши с силой к голове (фото 4, а). 6–8 прижатий будет достаточно.

2. Тянем мочки вниз. Захватываем мочку тисками указательного и большого пальцев и потягиваем вниз (фото 4, б). Потягиваний должно быть много, по количеству ваших лет. Но в пожилом возрасте интенсивность потягивания должна быть щадящей.

3. Растираем уши ладонями, как будто с холода. До 50 круговых растираний (фото 5, в).

4. Массируем рефлексную зону позвоночника – противозавиток (фото 5, г). Указательным пальцем с силой скользим по всей длине рефлексной зоны вперед-назад.

5. Слуховые отверстия и козелки поглаживаем и растираем подушечками указательных пальцев (фото 5, д).

6. Начнем улучшать слух: ладони накладываем на уши и пружиним центрами ладоней для образования воздушной подушки. Не менее 8 раз.

7. Вызываем чувство общего жара растиранием сосцевидного отростка за ухом. Указательными пальцами (можно и указательными, и средними) растираем за ухом одновременно на левой и правой половине головы (фото 5, е). Приятное тепло в ушах разольется по всей голове.

8. Еще раз мягко растираем теплыми открытыми ладонями ушные раковины. Теперь отдохните.

Кроме зоны позвоночника, при остеохондрозе надо обрабатывать зону легких, тонкого кишечника и мочевого пузыря.

Зона легких (рис. 33, а) неизбежно задействуется при работе с грудным отделом позвоночника по стандартной системе. Зона тонкого кишечника обрабатывается всякий раз, когда мы лечим позвоночник и суставы. Несколько раз проводим по ней указательным пальцем по часовой стрелке (рис. 33, б).

Обратите особое внимание на небольшую зону мочевого пузыря, которая отвечает за спастические реакции мышц (рис. 33, в).

Рис. 33

Искривление позвоночника вызывается постоянным напряжением в различных мышцах, невозможностью расслабиться. Напряжение может быть вызвано воспалениями и отложением солей, а также чрезмерными нервными (спастическими) реакциями человека. И в этом случае, чтобы раскрепостить поясницу и снять напряжение в позвоночнике и сопряженных суставах (в том числе тазобедренном), надо улучшить координацию мышц плечевого пояса.

Периодически прогревайте эту зону мокса-сигаретой в течение 3–5 минут, и вы увидите, какой благодарностью откликнутся спина и суставы.

Су-джок – это не только прямое воздействие на кожу. Как любая восточная рефлексная практика, корейский метод нацелен главным образом на мысленное восстановление энергетического баланса через ладони.

Для раскрытия каналов позвоночника (так называемых «калиток») опробуйте на себе следующий прием.

Встаньте прямо, ступни параллельны друг другу. Постарайтесь расслабить тело.

1. Медленно поднимите руки в стороны до уровня плеч, ладони опущены вниз.

2. Руки плавно перемещайте вперед (внимание концентрируйте на ладонях), затем снова разводите в стороны. Тело при выполнении упражнения подается за руками. Повторяем движение 8 раз.

3. Поверните кисти ладонями вверх и повторите те же движения 8 раз.

4. Разводите руки в стороны последний раз, поворачивая кисти ладонями вниз, и медленно опустите руки вдоль туловища.

При достаточном расслаблении тела руки ощущаются как бесконечное его продолжение. После успешной практики ваши руки начинают улавливать теплую и прохладную энергию (теплую энергию ян – Космоса и прохладную энергию инь – Земли). Функции ладоней расширяются, они могут передавать энергию не только зонам подобия во время массажа, но и всему телу.

Су-джок-терапия суставов

Когда больные жалуются, что болят руки и ноги, врач понимает: чаще всего речь идет о суставных болях. Хотя ощутимыми эти боли делают мышцы, поскольку кости не имеют нервных окончаний. Только после отека мышц зажимаются нервные окончания, и «болит сустав» или «кость».

Диагностировать зоны подобия на ладонях и стопах после обезболивающего препарата невозможно.

Препарат действует без разбора, и бесчувственными становятся все зоны подобия (не только бесчувственными, но и непроводящими!). Чтобы справиться с острой болью, воздействуйте на зону мозга по системе насекомого (рис. 33, б). После энергетического притупления болевого синдрома зоны подобия не только не утрачивают свои возможности, но и получают дополнительный импульс. Можно приступать к су-джок-терапии суставов.

Рис. 34

По стандартной (или основной) системе соответствия три фаланги пальцев повторяют трехсуставное сочленение рук и ног (рис. 34, а).

Разберемся подробно с областями подобия всех суставов верхних и нижних конечностей.

• Левая кисть проецируется на дистальную фалангу указательного пальца левой руки и на дистальную фалангу 2-го пальца левой ноги (рис. 34, б).

• Левое запястье – на сочленение между дистальной и средней фалангами указательного пальца левой руки и на такое же сочленение на 2-м пальце левой ноги (рис. 34, б).

• Левое предплечье – на средние фаланги указательного пальца и 2-го пальца ноги (рис. 34, б).

• Левый локоть проецируется на сочленение между средней и проксимальной фалангами указательного пальца левой руки и на такое же сочленение 2-го пальца левой стопы (рис. 34, б).

• Левое плечо – на основание указательного пальца левой руки и на основание 2-го пальца левой стопы (рис. 34, б).

• Правая рука таким же образом проецируется на указательный палец правой руки и на 2-й палец правой ноги.

Проекции ноги по стандартной системе соответствия:

• Левая стопа проецируется на дистальную фалангу среднего пальца левой руки и на дистальную фалангу 3-го пальца левой стопы (рис. 34, б).

• Левый голеностопный сустав – на сочленение между дистальной и средней фалангами среднего пальца (левой руки) и на аналогичное сочленение 3-го пальца левой стопы (рис. 34, б).

• Левая голень – на среднюю фалангу среднего пальца левой руки и среднюю фалангу 3-го пальца левой стопы (рис. 34, б).

• Левое колено проецируется на сочленение между средней и проксимальной фалангами среднего пальца левой руки и на ту же фалангу на 3-м пальце левой стопы (рис. 34, б).

• Левое бедро – на основание указательного пальца левой руки и основание 3-го пальца стопы (рис. 34, б).

• Соответственно правая нога аналогично проецируется на средний палец правой руки и 3-й палец правой ноги.

При болях в верхних и нижних конечностях мы растираем, разминаем, массируем трущим движением фаланги пальцев в трех проекциях (выигрышным отличием су-джок считается возможность обработать любую зону в трех измерениях). При болях в суставах разогреваем, растираем, вытягиваем и нежно выкручиваем сочленения фаланг.

Как и зоны позвоночника, зоны соответствия вашему артриту любят прогревания. Из-за незначительной площади зон мы используем статичный способ (прогревание на высоте 3 см над зоной в течение 3–5 минут) или клюющий способ (быстро опускаем – поднимаем мокса над кожей, не допуская ее касания).

Для пролонгированного действия на зону соответствия можно делать аппликации с металлическими звездочками, магнитом и семенами (рис, укроп, шиповник). На сочленении пальцев пластырь может немного мешать, но зато при каждом сгибании-разгибании кожа получает дополнительный импульс от плотного контакта с семенем.

1. Если устали стопы, надавите на указанные точки на рисунке 35, а точки каждого пальца проработайте в течение 3 секунд по три раза (начиная от первой фаланги большого пальца, продвигайтесь к стопе). На указанные точки можно ставить мокса следующим образом: полынный катышек устанавливаем на пластинку чеснока и прогреваем в течение 2–3 минут. Если есть возможность, воспользуйтесь фабричными мокса на подставке (фото 5).

Рис. 35

Фото 5

2. Подушечкой большого пальца проработайте подъем ноги, хорошо надавите на свод. Если сильно утомлен свод стопы, страдают почки, которые проецируются на эту зону. После надавливания до полного размягчения свода функция почек будет восстановлена.

3. Надавите на все три точки голеностопного сустава.

4. Затем надавливаем точки (1)-(4) подошвенной поверхности стопы (рис. 35, б). Стопа будет отзываться приятной глубокой болью.

Рис. 36

1. При воспалении седалищного нерва используется зона (1), расположенная сзади лодыжки, между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 36). Прогревание зоны позволит воздействовать на больную поясницу, крестец, поможет при боли в лодыжке, пятке и стопе. Между делом избавит от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа и горла, да еще и поднимет настроение.

2. Чуть ниже (у нижнего края латеральной, то есть боковой, части лодыжки) есть небольшая зона (2) для уменьшения болей в стопе, отечности ног, болей в крестце и пояснице. Прогревайте ее несколько раз в день в течение недели, чтобы снять боли или убрать судороги нижних конечностей.

3. Кпереди от латеральной лодыжки на границе тыльной и подошвенной поверхностей стопы (то есть на границе областей инь и ян) находится противоболевая зона (3). Вы можете прогреть ее при болях в колене и голеностопном суставе, в пояснице и даже при головной боли.

4. Книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы можно прогреть лечебную зону (4) при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боль в тазобедренном суставе).

5. И, наконец, еще одна зона (5) в углублении кпереди и книзу от 5-го плюснефалангового сустава, так же на границе инь– и ян-поверхности стопы. Прогревание спасет от зажимов при шейном остеохондрозе, который приводит к головной боли в теменной и затылочной областях, к головокружению, напряжению шейных и затылочных мышц и даже снижению остроты зрения. Прогревайте ее до 10 минут.

Наилучшим пролонгированным воздействием на все точки считаются аппликации с магнитиками или металлическими звездочками на 1 сутки.

Восстановление физических сил и психологического здоровья

Выше мы говорили о том, что энергия в организме протекает по 12 большим энергетическим каналам. И сферы их влияния чрезвычайно обширны. Канал сердца (как и зоны подобия сердца на ладони и на стопе) отвечает не только за сердечно-сосудистую систему, но и за регуляцию внутренней секреции, зрение, слух и крепость духа! Давайте вспомним, какие зоны подобия, кроме зоны мозга, отвечают за нервную регуляцию организма и эмоциональное состояние.

• Зоны желудка, печени, желчного пузыря, тонкого кишечника непосредственно влияют на нервную систему и нервную регуляцию.

• Зоны подобия поджелудочной железы ответственны за нормальную мозговую деятельность и интеллектуальные возможности.

• Зона сердца целиком отвечает за эмоциональную сферу.

• Для того чтобы привести в порядок нервную систему, надо поработать все перечисленные зоны.

Поскольку сама стопа нуждается в постоянной заботе, от того, как мы умеем стоять и ходить, зависит самочувствие всех систем.

1. Ногу сгибаем в колене и удобно кладем ее на другую ногу.

2. Двумя руками захватываем стопы. Большие пальцы располагаем на подошвенной части, а ладони – на подъемах ступней (фото 7, а). Самомассаж выполняется с помощью разминающего и растирающего движения больших пальцев по всей поверхности подошвы.

3. Захватываем пятку следующим образом: ладонь располагается сзади, большой палец направлен на голень, четыре пальца располагаются вдоль подошвенной части ступни (фото 6, б). Вдавливаем подушечки пальцев в свод подошвенной части. Не уменьшая силы вдавливания, начинаем двигать четырьмя пальцами вперед-назад между пяткой и сводом. Хорошо разминаем и растираем всю подошву.

4. Наносим по подошве звонкие хлопки открытой ладонью (фото 6, в). Это усилит кровообращение и активизирует рефлексную зону всего позвоночника. Проявите терпение и нанесите около 50 хлопков.

Фото 6

5. Разминая и растирая стопы, добьемся их хорошего разогрева и податливости связок. После этого можно безбоязненно «похрустеть» суставами. Беремся ладонью за пальцы, растираем пальцы от кончиков к основанию. Затем самостоятельно несколько раз подгибаем все пальцы. После чего продолжаем подгибание четырех пальцев (без большого пальца) принудительно, ладонью (фото 6, г). Резко вытягиваем вперед ладонь и сгибаем вниз в запястье. Вместе с ладонью сгибаются пальцы ноги. Выполняйте сгибание на выдохе, чтобы все мышцы были расслаблены. При сгибании может быть легкое похрустывание, это нормально. Если присутствует боль, ослабьте усилие и растирайте подошву. Боль свидетельствует о плохой энергетической проводимости между стопой и позвоночником.

6. Пальцы руки сложите вместе, трубочкой. И насадите «трубочку» на большой палец ноги (фото 6, д). С нарастающим усилием оттягивайте, «откручивайте» большой палец от стопы, вращая и сгибая его в разные стороны. Массажное движение нормализует функцию печени и селезенки. Постарайтесь во время массажа сидеть прямо, не сгибать корпус в пояснице, позвоночник должен оставаться прямым. Не съезжаем на копчик, плотно опираемся корпусом на седалищные кости.

7. Четырьмя пальцами руки удерживаем пальцы ноги в прямом положении. А большим пальцем руки наклоняем палец ноги к подошве, стараясь коснуться ее подушечкой (фото 6, е). Затем придерживаем большой палец и поочередно сгибаем к стопе все пальцы – от второго до мизинца, касаясь подушечками подошвы ступни.

8. Растираем примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног с помощью указательного и среднего пальцев руки. Сначала совершаем рукой возвратно-поступательное движение от кончиков пальцев ноги к их основе, а потом хорошенько протираем ложбинки между каждой парой пальцев (фото 6, ж).

Фото 6 (окончание)

Во время массажа ног, кроме непосредственного оздоровления суставов, с организмом происходит множество удивительных вещей: излечиваются неврозы, нормализуется перистальтика пищевода и кишечника, улучшается дыхательная функция.

Восточные врачи утверждают, что для достижения такого эффекта мужчины 1 раз в день должны массировать правую ногу, а женщины – левую ногу.

Поскольку мы европейцы, нам трудно ограничиться массажем одной ноги. Обязательно захочется помассировать другую ногу, чтобы не только привести в тонус внутренние органы, но и улучшить состояние кожи.

Однако при дефиците времени вспомнить правило традиционного массажа будет очень полезно: для улучшения энергетики мужчины массируют правую ногу и левую руку. Женщины – левую ногу и правую руку.

Не определяя точное месторасположение зон (поскольку при массаже задействуется большая площадь), оценим, какой эффект даст нам 10-минутный массаж стопы и голени.

1. Прежде всего, наши руки задействуют зону (1), «бурлящий источник», одну из важнейших точек рефлексотерапии, расположенную в середине подошвы (рис. 37, а). Ее используют при лечении болезней, связанных с ножным каналом почек, при недостатке энергии почек, недостатке энергии легких и печени. Эта зона раскрывает энергию для лечения десятков болезней.

2. На большом пальце стопы мы разотрем область (2), которую используют при лечении болезней канала почек, половой сферы, нервных заболеваний (рис. 37, б).

3. На наружной поверхности пятки расположена зона (3) (рис. 37, в). Работа с областью (3) улучшит циркуляцию крови в нижних конечностях и проводимость нервных окончаний. Уйдет боль в пояснице, крестце, пятке, в области наружной лодыжки, а также частые головные боли и нервная возбудимость.

4. Кпереди от внутреннего края лодыжки расположена зона (4) (рис. 37, б). Если поднять стопу носком вверх, в месте расположения точки образуется углубление, если же разогнуть ее, тогда точка закроется мышцами. Эффект от работы с зоной (4) обширный: восполнение энергии, выраженное одышкой, бледностью, частым ознобом, похолоданием конечностей, слабостью и нарушением чувствительности в ногах, болью в пояснице, невротизацией.

Рис. 37

А теперь отметьте на своих стопах все перечисленные точки и прикрепите к ним аппликации из семян редиса на 1–2 дня. Можно поступить так, как учит энергетическое правило: женщины используют семянотерапию на левой ноге, мужчины – на правой.

Бессонница может сопровождаться многими симптомами: болью в голове, в сердце, запорами или поносами, артериальной гипертензией, болью в мышцах, онемением в пальцах и даже «металлическим» привкусом во рту.

Лечение симптомов в таком случае неэффективно, необходимо наладить 7–8-часовой сон. В су-джок используются отдельные точки против бессонницы, а также приемы терапии, вызывающие расслабление, способствующие здоровому сну. Мы освоим несколько приемов.

Засыпанию способствует гармонизирующая точка, расположенная на мочке уха (рис. 38).

Надавливание следует проводить указательным пальцем, уже лежа в постели, стараясь достичь при этом состояния покоя. Надавливание проводится без усиленной энергии, чтобы на ночь не причинить себе неприятных ощущений. Большим пальцем поддерживайте мочку, а указательным выполняйте круговые движения. Надавливание на правое ухо эффективнее, чем на левое.

Рис. 38

На ладонной стороне лучезапястной складки, между сухожилиями лучевого сгибателя кисти и длинной отводящей мышцы 1-го пальца, кнаружи и кверху от бугорка ладьевидной кости расположена точка, которую в восточной медицине называют точкой скопления или точкой бездны (рис. 39). Вы могли уже использовать зону вокруг этой точки для нормализации пульса, поскольку она считается главной зоной сосудов. И совершенно логично, что зона, успокаивающая сердцебиение, служит для общего успокоения, вплоть до погружения в сон. Традиционно ее используют также для мгновенного укрощения гнева и в целом для уменьшения нервной возбудимости.

Прогревание «бездны» полынной сигаретой используйте не более 5 минут. Ношение аппликаций с магнитом или семенами более суток нежелательно, если вы склонны к брадикардии (частота сердечного пульса менее 60 ударов в минуту).

Кпереди от места прикрепления пяточного сухожилия к пяточной кости расположена точка, эффект от воздействия на которую связан с укреплением жизненного духа, вселением ощущения покоя, уверенности и равновесия (рис. 40). Помассируйте эту точку круговым вращением и прогрейте около 15 минут полынной сигаретой. А затем раздробите семена лимона, апельсина или грейпфрута и прикрепите аппликацию на 1–2 дня. Между прочим, вы не только отрегулируете сон, но и сможете снять болевой синдром при подагре и воспалении голеностопного сустава и даже приглушить радикулит.

На верхней стороне стопы, между 1-м и 2-м пальцами (точнее – между их вторыми фаланговыми суставами) расположена зона, которая считается седативной или успокаивающей зоной большого канала печени (рис. 40). Как известно, психологическое состояние во многом зависит от состояния печени. После легкого массажа прогрейте зону мокса-сигаретой в течение 15 минут и прикрепите аппликацию из семян мака, льна или тмина. Воздействие на эту зону облегчает головную боль, снимает дрожь и лихорадку.

Рис. 39 и рис. 40

Болезнь всегда вызывается нарушением энергетического баланса. Если у больного рвота или чрезмерное брожение в животе, врач скажет, что энергии слишком много – во всяком случае, именно в момент неприятных ощущений. Рвота для того и произошла, чтобы выпустить энергию. Как распознать, что вызывает ту или иную болезнь – избыток или дефицит энергии? Ведь оздоровительные приемы при избытке и недостатке должны различаться! Дуализм «инь – ян», наша двойственная природа в отношении энергетического баланса трактуется так: равновесие – это ровное тепло. Избыток инь связывают с болезнями холода и озноба, избыток ян – с болезнями жара.

Постараемся разобраться, как соотносится двойственная природа с зонами подобия на ладонях и ступнях, то есть с главными предметами воздействия.

Ян и инь по отношению к поверхности тела характеризуют внешние и внутренние зоны.

Ян-области – это поверхность корпуса и головы сзади, внутренние поверхности рук и ног.

Инь-поверхности охватывают лицо, грудь, живот и внутренние поверхности рук и ног.

Для кистей рук ян-поверхностью считается тыльная (внешняя) сторона кисти, а инь-поверхностью – ладонь.

Границу между поверхностями ладони определить несложно. Со стопами дело обстоит не так однозначно. Подошва стопы считается исключительно инь-поверхностью. На наружной поверхности стопы инь– и ян-области имеют резкое разграничение. На рисунке 41 ( а, б, в, г) ян-область выделена темным цветом.

Рис. 41

Как мы можем использовать представление об инь и ян? Учащенный пульс, жар, гипертония считаются проявлениями избытка ян-энергии. В то время как слабый пульс, зябкость относят к избытку инь-энергии, к болезням холода. При гипертонии и лихорадке с повышенным пульсом активно работайте с зонами на инь-поверхности кистей и стоп (ладонь и подошва стопы), чтобы увеличить инь-энергию. И мягко, нежно массируйте ян-поверхность руки и стопы.

Если пульс слабый, если вы мерзнете, активно растирайте наружные поверхности ступней и кистей рук. Чаще всего инстинктивно мы поступаем именно так: от холода растираем, массируем и даже натираем согревающими составами наружные поверхности ног.

С другой стороны, если причиной слабости является только что перенесенная «болезнь жара», грипп или другое острое инфекционное заболевание, сопровождающееся высокой температурой, то даже при последующей вялости и дистонии считаем, что причина болезни – избыток ян-энергии. Из этого и исходим при восстановлении баланса.

Если это показалось вам слишком сложным, тогда просто воспользуйтесь несколькими приемами, приведенными ниже, – при истощении после болезни, для повышения трудоспособности, для достижения равновесия.

При нервном истощении, слабости, вялости, упадке сил после перенесенных инфекционных и вирусных болезней применяется массаж пяти больших каналов, берущих начало на стопе. Схема расположения пяти энергетических каналов стопы дана на рис. 42. Воздействие происходит следующим образом.

Рис. 42

1. Обхватываем стопу ладонями, пальцы гребенкой располагаем по ходу каналов. Одновременно всеми десятью пальцами с усилием давим на центральный канал, затем на боковые. После этого давящим движением большого пальца проходимся по всем пяти каналам. В результате стимулируется поток энергии по стопе и попутно улучшается ее гибкость.

2. Разгибаем и потягиваем все пальцы произвольным движением.

3. Стимулируем рождение энергии при ее недостатке. Зона зарождения энергии расположена у верхнего края уха.

Массируйте последовательно открытой ладонью сначала левое, а потом правое ухо.

Ритм трудового дня бывает очень напряженным, а времени на отдых совсем не хватает. Чтобы вызвать прилив сил при выполнении ответственной работы, мы стимулируем себя кофе или модными настойками женьшеня, имбиря, совершенно не думая о том, что несколько чашечек тонизирующих напитков на фоне усталости – это сильнодействующее средство. Такой стимулятор может вызвать аритмию.

Су-джок располагает совершенно безвредными способами восстановления сил. Мы их испробуем немедленно.

Чтобы преодолеть усталость, прогреем мокса-сигаретой ряд точек на инь– и ян-сторонах ладоней и стоп вдоль проекций средних линий.

Воздействие на эти точки повышает жизнеспособность организма, стимулирует быстрый приток сил.

Наиболее эффективный способ прогрева – установить мини-моксу на чесночной пластинке. То есть размещаем на ладони нарезанные тонкие пластинки чеснока и опускаем на них зажженный полынный катышек на 1 минуту.

Восточная медицина в этом случае учитывает различия между энергетикой мужчин и женщин. Женщины устанавливают четное количество мокса на внутренней стороне (инь-стороне) левой ладони или стопы (рис. 43, а). А мужчины используют нечетное количество мокса на наружной стороне (ян-стороне) правой стопы и правой ладони (рис. 43, б).

Вслед за центральными точками ладоней и стоп прогреваются точки соответствия гипофизу, щитовидной железе и пупку (рис. 43, в). В восточной медицине пупок считается одной из главных областей накопления энергии.

Рис. 43

Такую процедуру надо выполнять через день перед сном.

Пролонгированное действие су-джок поддерживают аппликации с металлическими звездочками и семянотерапия с семенами редиса, шиповника, проса, фасоли на зоны гипофиза и пупка.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотериоз) провоцирует быстрое увядание кожи, сухость волос, ломкость ногтей. Это внешние признаки гипотериоза, а внутри организма он грозит куда более серьезными неприятностями: одышкой, сердцебиением, нарушением пищеварительной функции, нарушением менструального цикла у женщин, ожирением, ранним проявлением атеросклероза, снижением памяти, замедлением психических процессов (мышления и речи).

Чтобы стимулировать деятельность щитовидной железы, на сочленении средней фаланги и основания большого пальца (рис. 43, в) надо надавливать на ее зону щупом, ногтем, головкой булавки пятикратно в течение 3 секунд. После небольшого перерыва провести еще две серии надавливаний: 5 раз по 3 секунды. Такую процедуру при гипотериозе проводят ежедневно.

Ладони считаются важнейшей областью для получения внешней энергии. Они работают в организме, как высокочувствительная антенна. Кроме того, что ладонь воспринимает энергию, она может ее взращивать и усиливать, прежде чем отправить по энергетическим каналам. Практика взращивания энергии считается на Востоке очень важной.

Сядьте на край стула или на пол, скрестив ноги по-турецки. Подбородок слегка опущен, чтобы выпрямить шею, а голова как бы «подвешена» за макушку (то есть шею мысленно вытяните вверх). Глаза прикрыты. Лицо расслаблено.

Чтобы добиться расслабления, слегка улыбнитесь. Руки сложены в области пупка: у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот.

1. Представляем и ощущаем под руками горячий шарик.

2. Стараемся рассмотреть этот шарик внутренним взором. Обращаем глаза внутрь. Как через трубу, смотрим через пищевод в область пупка и оттуда на руки.

Шарик красного цвета. Если вы наблюдаете другой цвет, мысленно окрашивайте его в светящийся красный. Но никогда не изменяйте правилу «Кажется – вижу, кажется – нет», иначе вторжение в сознание будет агрессивным, а не уравновешивающим. Практикуйте так полчаса. Затем нежно сожмите в ладонях светящийся красный шар и почувствуйте, как энергия распространяется через ладонь по всему телу.

Состояние равновесия означает совершенное управление энергией. Практиковать состояние можно во время ходьбы и бега. Для этого надо поддерживать три психологических фактора:

1. Во время движения спина прямая, но все тело расслаблено. «Бодрое расслабление», без напряжения, но и без разболтанности.

2. Внимание обращено внутрь. Взгляд направлен вперед и выполняет только «вспомогательную» функцию: оберегает от внешних столкновений, не увлекаясь посторонними раздражителями. Проще говоря, глазеть по сторонам не надо.

3. Поддерживаем ровное эмоциональное состояние. Всплески эмоций и энергии нарушают практику равновесия.

Физическое вхождение в состояние равновесия при движении:

1. Бег и ходьба должны быть неторопливы и ритмичны.

2. Стопу на землю опускаем с пятки, с ощутимым ударом. Сначала пятка, потом носок. Во время удара активизируется область удара и встряхивается энергия в зонах подобия. Активизируется область почек и мочевого пузыря (в восточной медицине она считается главным предметом оздоровления).

3. При контакте с землей возникают ощущения равновесия: энергия поднимается от пятки по задней поверхности ноги к спине, затем переходит по пояснице на переднюю поверхность ноги и опускается к стопе. Ощущение восхождения – опускания энергии должно войти в привычку и продолжаться во время любого длительного перемещения.

Быстрая помощь при разных состояниях

Метод су-джок можно применять для быстрого облегчения боли и изменения состояния. Когда при себе нет ни массажных приспособлений, ни мокса, мы можем пальцами можем воздействовать на любую зону ладони, а в качестве жгута использовать давление ногтями.

При головной боли пальцами одной руки растираем и разминаем подушечку большого пальца другой руки. Щупом, спичкой, булавочной головкой, металлическим ключом находим на подушечке болевые точки и по 10 раз надавливаем на каждую точку. То же самое проделываем для другой руки. Если боль не прошла сразу, выполняем такой же массаж на подушечках остальных пальцев. Если боль сосредоточена в висках, попробуйте промассировать «височки» большого пальца, по обе стороны от ногтевой фаланги. А боль в затылке проецируется обычно под основание ногтя большого пальца, эту зону и надо массировать. Расположение зон подобия смотрите на рисунках 44, а, б.

Рис. 44

Опоясывающая боль в поясничной области позвоночника, как правило, связана с воспалением поджелудочной железы. В этом случае делаем массаж соответствующих зон (рис. 45) щупом или спичкой в течение 2–3 минут. После такого массажа боль сразу уходит. А если его повторять регулярно в течение 2–3 недель, то можно добиться небольшого снижения уровня сахара в крови.

Рис. 45

При периодических болях внизу живота, имеющих неизвестную причину, интенсивно разминаем обозначенную на рисунке 46 зону 1, которая связана с мочевым пузырем, областью матки у женщин и предстательной железы у мужчин. Женщинам следует продолжить массаж на зонах 2, которые связаны с яичниками. Регулярный массаж указанных зон подобия избавит от циститов, простатитов у мужчин и предменструального синдрома у женщин.

Рис. 46

Чтобы быстро справиться с сонливостью на долгой и скучной лекции, надо потереть пальцами правой руки ногтевую пластинку большого пальца на левой руке. Для достижения полноценной бодрости потрем ногтевые пластинки всех пальцев – сонливость пройдет!

При зубной боли ищем зону соответствия вокруг ногтевой пластинки большого пальца. «Зубной ряд» расположен на расстоянии менее 2 мм от ногтя по всему периметру (рис. 47). Верхние четверти соответствуют верхней челюсти, а нижние – нижней челюсти. При этом верхняя и нижняя левые (на рисунке) четверти соответствуют правой половине ротовой полости, а правые четверти рисунка – левой половине. Так, будто палец смотрит на нас, открыв рот. Нумерацию зубов в каждом квадранте ведут от первого резца (1) в сторону зуба мудрости (8). Находим массажной палочкой, щупом, зубочисткой зону, соответствующую предположительно болезненному зубу, и проводим до 25 нажатий. Между прочим, мастера су-джок подобным воздействием обезболивают и лечение, и удаление зубов! Но для нас главное – снять болевой эффект до посещения врача.

Рис. 47

До приезда скорой помощи попытаться вывести больного из состояния обморока можно следующими действиями: уложить больного на горизонтальную поверхность, поместив ноги выше головы, и интенсивно растереть в основании большого пальца зону подобия сердца в течение 2–4 минут (рис. 48).

Рис. 48

Если у вас жжет в глазах от работы за компьютером, слизистая пересыхает, отыщите точку соответствия глазам на большом пальце руки и помассируйте ее (рис. 49). Регулярное повторение процедуры улучшит состояние конъюнктивы глаз и снимет напряжение в глазном яблоке.

Рис. 49