Школа лентяев , или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов

— Перед тем как показать тебе сами упражнения, я объясню принципы, на которых основана эта гимнастика, — сказал Али Баба. — Без них твои занятия будут мало чем отличаться, например, от аэробики.

Это учение до нас донесли последователи духовной школы, которая называется Школа Спокойных или Школа Лентяев. Так они назвали себя из-за того, что в их технике по сравнению с другими мало внешних действий, зато основная работа происходит внутри тела.

В Тибете, откуда с древности пошла эта техника, всегда существовало Истинное Знание о человеке, нашей планете и Космосе. Поэтому там всегда воспринимали человека как гражданина Вселенной, и кроме биологического тела принимали во внимание и изучали другие тела. Их тренировки начинаются с физических упражнений и доходят до высшего уровня — осознанного строительства своего будущего.

Вся методика разделена по степени сложности на четыре уровня освоения. Они называются воротами. Самый простой уровень — первый — Медные Ворота. Далее идут Серебряные и Золотые Ворота, затем — Ворота Света. Уровни отличаются тем, что во время тренировки в процесс вовлекается все большее количество тел человека.

Ну, например, на первом уровне ты изучаешь физическое движение, на втором добавляется движение энергии, на третьем — мыслеобраз, на четвертом — развиваются определенные стороны личности.

Для чего человеку, который решил освоить гимнастику для внутренних органов, или иначе гимнастику Жим Лам (к слову сказать, название переводится с тибетского как «слова благодарности Учителю»), знать правила взаимодействия со вселенской энергией?

Ответ вытекает из самой формулировки вопроса. Вселенная и человек живут по одним и тем же законам и ритмам. Человек создан по образу и подобию Всевышнего и является частью Его Природы. Значит, изучив принципы существования природных объектов, мы познаем принципы деятельности нашего организма.

Мы в этом случае сможем не только развиваться физически, но и вырасти как единый энергетический центр и как личность. Главное свойство тибетской гимнастики заключается в том, что она начинает приносить пользу для внутренних органов при регулярных занятиях уже с первой ступени комплекса.

Так построены все восточные методы: от внешнего действия — к его сути, сокровенному содержанию, к душе любого явления. То же и в нашей гимнастике: первая ступень посвящена в основном физическим движениям, вторая — энергии, третья — чертам характера, четвертая — построению счастливой судьбы.

А теперь, если ты готов, я начну излагать некоторую часть знаний, которая раньше была доступна только узкому кругу посвященных…

Первое знание звучит так:

Вся Природа материальна, многоуровнева, подвижна, наполнена энергией, бережлива. Эти свойства существуют всегда вместе: здесь и сейчас. Природа есть результат приказа Высшей воли: «Быть совершенной».

Что из данного высказывания может почерпнуть современный человек? Если вдуматься, здесь мы найдем закон сохранения энергии, движения и совершенства.

Для нас же важным является высказывание о многоуровневости Природы — об этом редко упоминается в литературе, еще меньше это применяется на практике.

Это значит, что все ее объекты состоят из молекул — частиц, которые мы можем увидеть, почувствовать и использовать. Если смотреть глубже, то молекулы сами состоят из ядер и электронов, которые в свою очередь делятся на еще более мелкие. Наверное, этот процесс деления на более мелкие частицы бесконечен.

Однако для нас важно понять, что и биологическое тело человека, состоящее из молекул, в свою очередь пронизано более тонким по структуре образованием — энергетическим телом, которое состоит из электронов и других частиц. Энергетическое тело человека издревле изучалось в восточной медицине.

Исходя из многоуровневости следует, что есть и еще более тонкие по составу оболочки человеческого тела, состоящие из элементарных частиц меньшего размера.

Итак, человек, как и любой природный объект, несет в себе всю многоуровневость Вселенной, но в отличие от других природных объектов он может эти уровни (оболочки) осознать и использовать.

Согласно древним знаниям, человек может осознать и использовать семь своих тел (своих «Я»).

Они идут в порядке, как мы их чувствуем и определяем:

Первая оболочка — биологическое тело, его изучает западная медицина.

Вторая — энергетическая (тело биоплазмы), его изучает восточная медицина.

Третья — оболочка наших эмоций, здесь трудятся психологи.

Четвертая — мысли, это вотчина философов и творцов.

Пятая — память и опыт, здесь применяются духовные практики.

Шестая — высокие этические принципы, это религиозные и духовные области.

Седьмую трудно описать простыми словами. Ее можно назвать телом Неописуемого Блаженства. Осознанно туда проникают только самые просветленные Души.

Итого семь «Я», понимаешь теперь, откуда это слово?

У человека всегда существует возможность познавать себя (свои оболочки), но при этом обычные люди могут активно влиять только на пять первых тел. Потому что высшие тела не управляются напрямую людской волей, а являются неприкосновенными хранилищами энергии жизни.

Из всего сказанного можно сделать два важных вывода: человек, как природный объект, содержит в себе различные уровни материи, называемые телами. А направленно влиять он может на пять из них: биологическое тело, биоплазменное тело, эмоции, мысли и память.

Второе знание:

Человек сотворен по образу и подобию Всевышнего Творца, является частью Природы и существует по ее Всеобщим законам.

А что значит существовать по природным законам?

1. С любовью и заботой относиться ко всему окружающему, потому что все мы — одно целое.

2. Мы не должны своими действиями приносить вред окружающему миру и себе, так как мы сами и есть этот Мир.

3. Все наши тела являются природными объектами, и каждое из них подчиняется законам своего уровня Мира.

Так, например, биологическое тело нуждается в питании, которое оно получает путем переваривания другой биологической материи.

Оно не может питаться, например, энергией Солнца напрямую, так как солнечное излучение состоит из заряженных частиц, которые воспринимаются только нашим биоплазменным телом.

Также наше физическое тело не может питаться энергией мыслей. Так как энергию мыслей принимает наше тело мысли, и никакое другое.

А теперь переходим к механизму многоуровневого взаимодействия.

Третье знание. Иерархия тел и процессов.

Этот закон звучит так:

Тонкий уровень Материи, пронизывающий более грубый уровень, образует его структуру и становится для него Управителем и Творцом.

А грубый уровень для тонкого уровня служит опорой.

Во всей Природе действует закон Иерархии: самые тонкие структуры создают более грубые и управляют ими, те в свою очередь создают и управляют еще более крупными и грубыми по структуре и так далее.

Источник любых явлений находится в тонком уровне, скрытом от чувств.

Последовательность перехода энергии в теле человека такая: из высших тел приходит импульс энергии, который проявляется как направленность мыслей.

Мысли вызывают эмоции, а эмоции в свою очередь создают потоки биоплазмы, концентрируют ее возле определенных участков нервной системы. Нервная система передает команды всем органам и структурам биологического тела, а тело производит Действие.

Как проиллюстрировать Иерархию и влияние тонких структур на более крупные?

Представим айсберг. Нам кажется, что он огромный, твердый, способный разрушить стальной корпус любого корабля.

Если же заглянуть вглубь вещей и разобраться, как создается его твердость, то станет ясно, что она «обязана» своим появлением возникновению прочных связей между мельчайшими кристалликами льда, которые, в свою очередь, состоят из молекул воды, тоже имеющих связи. Так молекулы воды образовали глыбу и их связи управляют ледяной горой, плывущей в океане.

Изменим условия существования молекул воды, дадим им энергию, достаточную для того, чтобы они разорвали свои связи. Для этого надо увеличить температуру. К примеру, айсберг занесло течением к экватору.

В результате молекулы воды, управители и создатели айсберга, разбежались кто куда — и вот уже нет ледяной горы.

Другой пример. В хорошей форме штангист поднимал 150 килограммов, он упорно готовился к соревнованиям. На тренировках он смог поднять даже 155 килограммов.

Однако перед выходом на помост ему сообщили, что машина, в которой ехала его невеста, попала в аварию, и сейчас она находится в больнице.

Естественно, он не мог думать ни о чем, кроме происшествия, и в результате вышел к снаряду несобранным. Штангист не только не поднял заявленный вес, но и из-за неудачного движения получил травму.

Тело мыслей направило энергию на обдумывание известия и создало этим условия для усиления тела эмоций, т. е. переживания ситуации. Эмоциональное тело создало в биоплазменном теле сильные потоки, сконцентрированные вокруг головы, сердца и солнечного сплетения.

Вся энергия биоплазменного тела тратилась на переживание события, и это выразилось в том, что нервная ткань сердца и солнечного сплетения получили сильную стимуляцию. В то же время мышцы оказались буквально обесточенными, они не смогли развить нужное для подъема штанги усилие — вес снаряда был велик — и в результате спортсмен получил травму.

На основе сказанного можно сделать вывод: более тонкие по структуре тела человека создают более грубые тела. Переход воздействия от тонких тел к биологическому телу происходит через нервную систему.

Человек является существом, живущим осознанно. Поэтому он может для саморазвития направленно использовать прямой путь от тонких тел к более плотным.

Этот путь выглядит как переход от норм морали и мыслительного процесса к биологическому телу. Возможен и обратный вариант — улучшение состояния тел от грубого к тонкому.

Это и есть суть всех истинных духовных школ и методик саморазвития. И, начиная тренировать свои внутренние органы, мы создаем фундамент для развития собственной личности.

Я всегда это чувствовал! Всегда! Только не знал, как сказать!

Вот если, например, поспал, все тела наваливаются на тебя так, что вставать всегда тяжело. Еще бы — ты-то один, а их семь.

Или, к примеру, задумался о чем-то… А ведь для этого надо перестать суетиться… Еще лучше — сесть или лечь, затихнуть… Тогда все тела собираются вместе и сообща легко решают любые вопросы!

Хм, что-то в сон клонит… Значит, какое-то из семи моих «Я» устало, надо его уважить! А что, теперь все надо по книге делать: «…прислушивайтесь к себе, уважайте…»

Ну, давай еще одну главу, и отбой…

Все мы немного Зонтики

Мы сидели на камнях и беседовали. Я смотрел на своего Наставника и думал, какой запас знаний сосредоточен в этом человеке. Интересно, как он может все держать в себе. Почему такие простые истины мы не впитываем с молоком матери и не изучаем в школах?..

Сколько проблем решились бы сами, если бы мы поняли, что их источник — в наших мыслях, а мысли должны начинаться с божественных законов. Как же объяснить это всем людям, которые забыли правила жизни?…

Али Баба между тем продолжал:

— Можно сделать так, что люди, практикующие гимнастику на второй ступени, обучались бы работе с энергией, на третьей — работе с чертами характера, на четвертой — строили свою судьбу. Ведь тогда мы освоим наши природные законы на практике!..

— Да, это реальная идея!..

— Тогда начну излагать именно практические основы этой гимнастики. «Опора Бессмертных» — так называлась она в древности.

Итак, первая основа знаний — это многоуровневость данной техники: все наши действия и движения объясняются с биологической, энергетической, душевной и духовной точек зрения.

Начиная работать над биологическим телом, мы постепенно и направленно вовлекаем в процесс развития все тела человека, т. е. корректируем энергетику, чувства и характер.

Это надо усвоить, потому что дальше речь пойдет о таких взглядах на человека, которые мало кому известны.

Теперь поговорим о второй основе знаний.

Условно мы делим биологическое тело человека на определенные области, представляя их себе как центр проекции множественных связей между органами либо их участками.

Эти области во время движения имеют возможность изменять свою форму. Они названы «Зонтичные пространства», так как похожи по свойствам на зонтики, — Наставник достал зонтик и открыл его. — Например, жесткие элементы, — он провел пальцами по спицам — являются линиями силы и сходятся в одну точку, которая называется влиятельным центром.

Действуя на этот центр, воздействуешь через линии силы на весь объем, — Али Баба медленно провел по дуге от вершины зонта вниз. — Говоря языком современной науки, эти зонтичные пространства являются полями с силовыми линиями, градиентами, потенциалами.[1]

Такие пространства ты можешь найти в своем организме где угодно. Названия им даются по их влиятельному центру. Это может быть участок тела, или орган, или часть органа. Их главный отличительный признак: при движении частью тела пространство должно иметь возможность менять форму.

Посмотри, вот мышца, — он согнул руку, показывая хорошо развитый бицепс. — Чем тебе не зонтик? Волокна мышцы — это спицы, а верхушка мышцы, где сухожилия крепятся к кости, — это влиятельный центр. Сгибаем руку, зонтик открывается.

Если надавить сюда, — он дотронулся до вершины сухожилия, — можно подействовать на всю мышцу сразу. Так? Теперь покажи, как может двигаться зонтик. — С этими словами он передал его мне.

Я понимал, что здесь кроются неожиданные идеи, однако отступать и не думал. Мне было интересно пройти этот урок до конца.

— Он открывается, — начал я, растягивая слова и краем глаза глядя на Али Бабу, который одобряюще кивал, — но может открываться не до конца. А потом закрывается, и всё.

Али Баба весело, как мальчишка, выигравший спор, вскочил и хлопнул в ладоши:

— Еще одно важную вещь ты не сказал!

Я пожал плечами и протянул ему зонтик. Целитель взял его за основание и «макушку» и прокрутил.

— Понимаешь, он может скручиваться по спирали!..

Теперь о третьей основе знаний: Зонтичное пространство выполняет одновременно и биологическую, и энергетическую работу.

Суть этой работы сводится к трем простым действиям: биологическая ткань имеет возможность растягиваться, сжиматься и закручиваться. Энергия же при этом соответственно притекает, вливается, затем уплотняется и направляется в орган, который расположен в данной зоне.

Она может закручиваться для увеличения эффекта. Это создает возможность для приема или выброса энергии. Движение энергии идет по спирали, для мягкого и более глубокого воздействия на органы и всю зону.

Например, пупок. — Наставник сбросил ветровку и стал водить пальцем вокруг своего пупка для иллюстрации слов. — Он является местом соединения линий силы, это центр влияния.

Мы можем эти линии представить или нарисовать. — Он сильно раздул живот, как мяч, и пальцами нарисовал воображаемые линии. — Есть еще и внутренние органы, которые с этим местом связаны.

Как врач, ты знаешь, что в разрезе на уровне пупка располагаются различные слои кожи, жировая ткань, которая не дает нам быть похожими на Аполлона, — он сильно втянул живот и засмеялся, — брюшина, петли тонкого кишечника, поджелудочная железа и так далее.

Поэтому с древности целители неизменно использовали зону вокруг пупка для лечения организма, зная о том, что здесь находится своеобразная точка Силы. Китайцы даже не разрешают на это место ставить свои излюбленные иголки, эту точку можно только прогревать через горку соли.

Мы называем зону вокруг пупка центром Зонтичного пространства, или Центром влияния. Как проверить правильность такого заявления? Эта область должна, как зонтик, иметь возможность растягиваться, сжиматься и скручиваться. Попробуй-ка!

Я встал, снял с живота бандаж из куска коры, с удовольствием растянул живот, а затем с трудом стал его втягивать. Али Баба так переживал, глядя на мои усилия, что весь сморщился от напряжения. Он только смог прошептать:

— Выдохни весь воздух.

После чего живот был втянут и тут же снова отпущен на свободу. Через несколько секунд Учитель велел мне снова втянуть живот и на этот раз задержать дыхание.

— А теперь скручивайся! — весело крикнул он и стал шутливо помогать мне, потягивая за плечи.

Наконец воздух кончился, и я вздохнул с облегчением. Внутри живота стало растекаться приятное тепло, воздействие действительно было сильным.

— Будешь так каждый день делать, забудешь, чем болел, да и на ремне новые дырки придется прокалывать. Станешь стройным как в молодости! — Он засмеялся, похлопал меня по спине, взял в руки канистры с водой и направился вниз с горы к поселку.

Я вот тоже замечаю, что последнее время что-то беспокоит меня живот. Размеры, конечно, не те. А ну-ка, втянем изо всех сил. Оп-па! Больновато… А ну — еще разок… Ага, полегче пошло. Нет, правда лучше!

Ой, а что это я вскочил?! Это движение можно сидя делать или даже вообще лежа. Вот тебе и улучшение метода! Хорошее упражнение. Встану с дивана, как Илья Муромец с печи, весь накачанный, на животе «кубики». Эй, жена, поди сюда! Кто говорил: «Толстый пингвин робко прячется…»

Интересно, а скоро это произойдет? Мне бы побыстрее…

Кому это нужно

Пока мы возвращались домой, нагруженные канистрами с целебной водой и новыми впечатлениями, я предавался воспоминаниям. Вспоминал, как долго мне пришлось искать способ оздоровления внутренних органов без таблеток и операций. Такой способ подразумевает использование только собственных сил организма.

После многих лет работы врачом, специализирующимся в области невропатологии, мануальной терапии, рефлексотерапии и диетологии, я пришел к выводу, что постоянно сталкиваюсь с одними и теми же ситуациями.

Пациенты, прошедшие курс интенсивной терапии, через определенное время снова возвращались к прежним проблемам. Причем это происходило не из-за нарушений предписаний специалиста, а вследствие явления, редко описываемого в медицинских трудах.

Оно проявляется в том, что внутренние органы человека имеют свойство постепенно ослабевать, терять свой нервно-мышечный тонус и форму. Вследствие чего меняются показатели жизнедеятельности и нарушается питание тканей.

Причина в том, что современный образ жизни человека совершенно не предусматривает возможность регулярных упражнений для поддержания внутренних органов в здоровом состоянии.

К сожалению, знания об этом были утрачены еще около двух тысяч лет назад и сохранились лишь в виде отдельных навыков в некоторых школах йоги.

Сложившаяся в современном обществе система питания и малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению и деформации нашей внутренней опоры — органов.

Необходимо было предложить моим пациентам простую и эффективную методику поддержания и улучшения состояния организма, строящуюся изнутри. Поэтому я стал искать среди различных техник такие, которые способны усиливать жизненно важные процессы во внутренних органах.

Все доступные виды систем оздоровления сегодняшнего человека были мною добросовестно изучены. Например, существующие гимнастики для опорно-двигательного аппарата и системы дыхания.

Но, к сожалению, большинство изучаемых мною методов было либо слишком узко специализированным, либо слишком сложным для выполнения.

Поэтому я решил идти от природного, естественного поведения человека. Посмотрите на человека, у которого заболело что-то внутри, — он сгибается, как бы сдавливая это место, и прижимает к нему руки. А если ему хорошо — он расправляет грудь и разводит в стороны плечи. Я задался вопросом: почему так происходит, ведь это делается рефлекторно?

Оказывается, можно произвести воздействие на внутренний орган через мышцы и ткани, расположенные вокруг него. Да и сам орган имеет мышечную ткань снаружи и внутри, которая может расширяться и сжиматься.

Естественные процессы способствуют наполнению органа питательными веществами и кислородом. При направленном действии можно увеличить (или уменьшить) частоту расширения и сжатия сосудов, в результате произойдет более мощный приток питательных веществ, кислорода и лимфы.

Такое усиленное питание позволит органу освободиться от застойных явлений и значительно улучшить свое состояние. Значительно усилить эффект от направленного действия можно также с помощью тренировочных движений — попеременных напряжений и расслаблений, а также вдохов и выдохов. Итак, схема воздействия на органы стала ясной.

В этот период я со своими единомышленниками организовал клуб здоровья. Вскоре он стал популярным из-за новаторских идей и практических результатов. В нем проходили курс восстановления здоровья целыми семьями, работали группы закаливания, вел прием психолог.

Так вот, нами были честно опробованы различные подходы к созданию системы самооздоровления. В конце концов, после почти пяти лет поисков, мы выработали некую смесь восточных и западных техник, позволяющую пациенту значительно оздоровить себя.

Члены нашего клуба практически не болели простудными заболеваниями, мы победили аллергию, многие психосоматические нарушения. Особенно хорошие результаты проявлялись у детей. За год наши юные воспитанники из вялых и вечно простуженных превращались в активных и закаленных.

И все-таки многие сетовали на то, что за пределами клуба заниматься самостоятельно сложнее, возможно, потому что занятия в группе всегда проходят интереснее.

Тогда я решил помочь своим ученикам в самостоятельных занятиях и вплотную занялся тремя направлениями: первое — система питания, второе — комплекс минимально необходимой физической активности, не требующий много времени, и третье направление — психологический настрой для поддержания достаточного душевного комфорта и тонуса.

Это были три кита здоровья, используя которые мои ученики могли бы самостоятельно поддерживать позитивные процессы в своем теле, начало которым было положено на клубных занятиях.

Имея к тому времени достаточный опыт в области лечебной физкультуры, я довольно быстро составил комплекс упражнений для ежедневного применения. Однако спустя некоторое время выяснилось, что нет того эффекта, на который мы рассчитывали…

Стало понятно, что, тренируя только опорно-двигательную систему, человеку не удается существенно изменить свое состояние и решить глубинные проблемы в организме.

Тогда мы добавили к лечебной физкультуре специально разработанную систему питания. Результаты стали несколько лучше, но процессы, связанные с естественным ослаблением внутренних органов, продолжали проявляться с прежней силой. В результате было предложено добавить лечебное голодание и такие психологические техники, как самовнушение и медитация.

Для кого предназначена такая гимнастика? В первую очередь она дает общий оздоровительный эффект для всех, обеспечивая хорошую стимуляцию тканей всех органов. Не секрет, что многие недомогания связаны с застойными явлениями внутри организма. Это происходит и из-за неправильного питания, и вследствие нашей очень ограниченной подвижности.

Кто из нас, глядя на увеличивающиеся объемы тела, не давал себе клятву начать бегать по утрам, записаться в спортзал и — в первую очередь — поменьше есть?

Объем пищи, который мы в состоянии без ущерба для здоровья съесть за один прием, должен умещаться в сложенных лодочкой ладонях, это без учета воды, ведь мы должны выпивать до двух литров жидкости в сутки.

В течение дня таких приемов пищи может быть пять. При таком режиме питания желудок остается в пределах своих естественных размеров.

Вы знаете, как выглядят желудки людей, больных гастритом или язвой? Они вытянуты — большим объемом пищи, питьем после еды, физической нагрузкой сразу после еды. На рентгеновском снимке желудка с язвенной болезнью хорошо просматривается, что нижний край пролегает аж ниже пупка.

В здоровом состоянии край желудка может быть всего лишь на несколько сантиметров ниже мечевидного отростка. Такая же картина — с кишечником, печенью, почками. Отсюда гастроптоз — опущение желудка, нефроптоз — опущение почек и т. д.

Однако природа очень терпелива и предоставляет нам возможность вернуть утраченное здоровье. Как? Да очень просто. Принимать пищи столько, сколько умещается в ваших сложенных лодочкой ладонях. Еду не запивать и не пить сразу после еды.

Вот увидите, что и ваш желудок уменьшится до нормального объема. То же произойдет и с кишечником.

А вот другие органы, такие как почки и печень, одним ограничением в пище не так быстро не поднимешь. Здесь нужны специальные упражнения.

Ну, что ты на меня смотришь? Это и не живот вовсе и не жир, а рюкзак. Я с детства привык есть на скорость и про запас.

Помню, мама спросила меня как-то после дня рождения:

— Ты почему так много и быстро ешь конфеты? Не забывай, что у тебя есть младший брат!

— Конечно, не забыл. Поэтому и ем так быстро!

Эх, рюкзачок!

Нам бы день простоять, да ночь продержаться

Я уехал с отчетом по работе, и мы с Наставником не виделись несколько дней. Для меня настало время серьезного выбора. Если я хочу стать учеником Мастера, мне необходимо будет какое-то время жить возле него.

А это значило, что мне придется отсутствовать неопределенный срок на основной работе и дома. Все дни разлуки с Али Бабой я мучительно искал выход. Отказаться — означало потерять доступ к сокровищнице знаний, которую бережет Наставник.

Но жизнь действительно непредсказуема: после успешного завершения первого этапа работ нашему институту предложили продолжить исследования в этом же районе. Мало кто из моих коллег хотел задерживаться здесь более чем на месяц, поэтому договорились работать по сменам.

Я тут же захватил две первые смены, снял домик около дома Наставника и в первый же вечер пришел на площадку у качелей.

К моему удивлению, Али Баба встретил меня как-то хмуро и на мои приветствия ответил:

— Ты долго сомневался, я уже решил, что сбежишь.

В ответ из меня полились объяснения трудностей ситуации и удачного случайного их разрешения. Он нетерпеливо отмахнулся:

— В мире никогда не было, нет и не будет ничего случайного. С того часа, как ты получаешь разрешение стать учеником Наставника, вся Природа начинает тебе помогать. Потому что нет на Земле более важного дела, чем путь духовного развития.

Считай, что с сегодняшнего дня ты становишься бесправным человеком. Это не унизительное состояние, а необходимая мера. Все, что говорит Учитель, должно быть выполнено.

Я, в свою очередь, гарантирую твой духовный рост. У меня есть право выгнать тебя без предварительных объяснений, если ты не выполнишь какое-либо из моих заданий. Ты согласен?

Такого напора я не ожидал. Видя мое замешательство, Али Баба буквально рявкнул:

— Зачем же ты пришел сюда? — повернулся и пошел к дому, оставив меня остолбеневшим.

«На доброе-то дело — не грех и подтолкнуть», — говорят люди. Вот он и «подтолкнул» и разбудил меня одновременно. Я понял, что с этого момента всегда придется действовать быстро, и, догнав Мастера, выпалил:

— Да! Согласен! Я для этого и пришел!

Али Баба продолжал, как ни в чем не бывало:

— Древние говорили, что даже если ученик гибнет в процессе обучения, он попадает на небо, где продолжает развивать себя под руководством Небесных Владык и также со временем достигает Мастерства.

Для начала тебе надо добиться восстановления собственного здоровья. Поэтому запомни три опоры здоровья и долголетия: разумное питание, разумное движение и разумное поведение.

Сейчас мы пойдем к бассейну, где начнем тренироваться. И помни, что бы ни происходило, ответ один: еще больше тренироваться. Если ты хочешь что-то передать людям, ты сам должен это уметь — лучше всех в Мире!..

С этого дня для меня начались постоянные занятия, продолжавшиеся даже во время перерывов на еду и сон. Если ешь, то делай это правильно, спишь — занимайся во сне специальными практиками, выполняй рекомендации Учителя.

Впоследствии, когда здоровье пошло на поправку и организм начал омолаживаться, я оценил все рекомендации Али Бабы. Но поначалу я только доходил до крайней степени усталости.

Это продолжалось, пока я не перестал внутренне сопротивляться Учителю. Он же иногда подбрасывал мне задачи на проверку душевного состояния в самой неожиданной форме.

Так, однажды он попросил меня прокопать траншею под фундамент будущего капитального забора, который должен был отгородить постоянно затапливаемую весной часть двора.

Поскольку в доме было много приезжих, которые в свободное время занимались по хозяйству, он предложил мне позвать их для той же работы.

Однако в этот день, как ни странно, в доме не оказалось мужчин, а были лишь две женщины, которые присматривали за восьмерыми детьми. Когда я рассказал им о своем задании, они предложили свои услуги. Мы дружно взялись за работу. Дети тоже старались чем-нибудь помочь, но больше отвлекали нас и быстро устали. В конце концов я их отпустил.

Сам же я продолжал копать, думая только о задании, а ближе к вечеру мне пришли помогать мужчины. Траншея была закончена к ночи. Я настолько устал, что, придя в гостиную, сел в углу и уснул. А разбудили меня детишки. Они прибежали ко мне поделиться своей радостью: им дали подарки.

На следующий день Али Баба сказал мне, что если бы я заставил детей работать вопреки их желанию и проявил бы как-то свое раздражение, то он выгнал бы меня!

— Но ты был терпелив и добр, несмотря на усталость. Хорошо.

Ну, слава Богу, значит, задание выполнено. Я вспомнил одну шутку про самолет: «Всякая посадка, после которой вы встаете и уходите сами, считается удачной». Посмотрим, что будет дальше.

И что вы думаете — на следующий день мне разрешили отдохнуть и поспать до обеда? Да какое там!

Мы занимались несколько часов кряду на солнцепеке, и при этом Наставник запретил мне что-либо надеть на голову.

— Говорю один раз, если прозевал, значит, задание не выполнишь! Сейчас тебе жарко, голову печет. А почему животные, которые без ходят шапок, не падают в обморок?

Потому что они не знают, что жара — это вредно для здоровья. А ты знаешь и держишь это в мозгах. А можно мысленно представить шляпу на голове и выбросить все знания о солнечном ударе…

Я кивнул в знак того, что его задание мне понятно. Изо всех сил стал представлять на голове соломенную шляпу. И все-таки было жарковато. Тогда я представил над собой балдахин и холодный ветер — голова стала остывать.

Спустя некоторое время листья на деревьях стали шевелиться от движения воздуха. Появился легкий ветерок. Али Баба нахмурился и сказал, что вызывать ветер пока не нужно. Сначала надо научиться управлять образами, иначе ты рискуешь поднять бурю.

Он как будто был вечно недоволен, и казалось почти нереальным дождаться от него одобрения.

Однако я знал, что за внешней суровостью Учителя кроется громадная ответственность за ученика. Учителя даже не столько отвечают перед людьми, сколько перед Богом, и это можно назвать любовью и высшей самоотверженностью. Благодарю Их всех! Благослови Их, Всевышний!

— Сэкономить усилия и спрятаться за спиной Учителя — это по-нашему! Но почему же, когда экономишь, надо так сильно напрягаться? Восточные хитрости… Умеют из людей все соки выжимать.

— Да потому надо напрягаться, что в каждом таком как… ой… ничего личного… скрыт Буратино, только пап Карло на всех не хватает. Если повезло, и они встретились как Учитель и ученик, то деревяшке надо изо всех сил пищать и лезть наружу, то есть стараться.

— Обидные намеки бросаешь, я ведь не бревно. Ну вот хотя бы смотри: «Мыслю — следовательно существую».

— Пойми, мне хочется, чтобы ты жил яркой, полной жизнью. А при таком режиме скоро сможешь ползать только от дивана до туалета.

— Ничего, рожденный ползать везде пролезет! Я, между прочим, уже планирую, как буду тренироваться… А ты лучше чем спорить, может, за пивком сбегаешь? Деньги я тебе потом отдам… после. Где ближайший магазин, знаешь? Я тебе объясню…

Кто во что горазд

Вечерело, жара стала спадать, и мы расположились в тени, чтобы попить чаю. Али Баба не желал тратить без пользы ни минуты и тут же завел разговор, который впоследствии очень пригодился для дела.

— Теперь давай поговорим о внутренних органах, ведь наша гимнастика — для них. В той же последовательности, что и активность органов в течение суток, следуют и формы в гимнастике.

Я с радостью согласился с ним и достал блокнот.

— Думаю, утверждение, что внутренние органы — это фундамент здоровья, молодости и светлой головы, не вызывает споров. Однако знаем мы о своем внутреннем пространстве довольно мало.

Многие думают, например, что сердце находится слева, и мало кто знает, что сердце — посередине груди, и только левая его сторона близко расположена к ребрам и удобна для прослушивания.

Впрочем, тот, кто захочет узнать точное месторасположение органов, может воспользоваться анатомическим атласом. Нас же больше интересует деятельность органов.

— Это довольно-таки сложный предмет. Помню, как в институте нам доставалось!

— Для простоты объяснения мы примем систему описания внутренних процессов, используемую в восточной медицине уже более 3000 лет. В ней органы описываются как люди — со своими характерными особенностями.

Человеческий организм держится на балансе — равновесии всего того, что мы употребляем и что выделяем. Здесь нам помогут китайские термины. Инь — то, что приходит, Ян — то, что выходит. Я понятно объясняю?

— Да, конечно, с этим согласится любой врач. Да и простой человек, когда ест и ходит в туалет, может быть, задумывается об этом. И ведь даже на самом глубоком уровне, в сокровенных участках мозга, в гипофизе, есть группы клеток, которые отвечают за усвоение и расходование.

— Конечно, командует здесь мозг, его приказы выполняются беспрекословно. Он — владыка. А другие органы?

— Каждый из них — своеобразная личность.

— Поэтому в трактатах по медицине тело человека рассматривается, как государство, где органы — города, клетки — жители городов.

Жизнь в таких городах кипит и не прерывается ни на минуту. Все так же, как у людей — питание, хлопоты, продолжение рода, профессии. И даже есть государственные законы.

— Наверное, даже есть и Закон о труде.

— Естественно. Ведь органы, как и люди, трудятся не целый день. Максимально активны они не более двух часов в сутки, затем их тонус ослабевает, становится все меньше и меньше, они засыпают и два часа глубоко спят.

В общей сложности выходит, что каждый орган имеет 12 часов на сон и отдых, и 12 часов — на работу и бодрость.

Все города поделены на пары Инь и Ян. Одни приносят энергию, другие освобождают нас от излишков. Таких пар всего шесть.

— Наверно это количество связано как-то с суточным циклом жизни?

— Ты правильно мыслишь.

А ну-ка представь, если бы все органы стали одновременно максимально активны, что бы произошло с человеком? Хозяин тела одновременно бегал бы, кричал, ел, да еще и в туалет хотел.

Или другой вариант — что будет, если все органы одновременно улягутся спать?

В организме остановятся все процессы, начиная с дыхания и заканчивая движением крови. И тот и другой вариант — это не жизнь.

Так вот чтобы сразу все органы не улеглись спать или не «активничали», Природа и распределила их ритмы по времени суток и выделила всем поровну — по два часа для самой большой активности и столько же для глубокого сна.

— А остальное время?

— Остальное время — умеренность во всем!

— Значит, учитывая ритмы органов, давать им нагрузку следует в то время, когда они к ней готовы? И с помощью этого можно сохранить их здоровье.

— Давай посмотрим, когда какое дело лучше делать, согласно ритмам органов и каналов или меридианов.

— А что такое каналы и меридианы? — спросил я.

— Если опять обратиться к восточной системе, это — энергетическая река в организме, по которой течет сила, питающая определенный город. Она несет и хранит в себе характер всех структур тела, каким-то образом связанных с тем или иным органом.

— Кажется, я понимаю. Значит, к примеру, канал легких питает силой еще и всю систему дыхания, и слизистые оболочки.

— Да, и еще он передает свою энергию совершенно конкретному адресату — каналу толстого кишечника.

— Так и начнем с него. Канал легких активен с 3 до 5 часов утра и спит, соответственно, через 12 часов с 15 до 17.

— Это известное время, когда просыпается заядлый курильщик и начинает кашлять. Такое часто бывает в 5–6 часов утра, — согласился я.

— Как раз попадаем. В это время суток хорошо просыпаться, организм быстро начинает получать кислород.

В монастыре, где я обучался, мы вставали во «Время первой стражи» и около четырех утра бежали заниматься.

— А спать ложились, видимо, сразу после «Спокойной ночи, малыши»? — выскочила на сцену моя обычная шутливость.

— Ох, что ты, спать нам разрешалось только по четыре часа.

— Значит сразу заниматься? А завтрак?!

— Сейчас ты сам поймешь. После активности легких энергия перебегает в Канал толстого кишечника и трудится там изо всех сил с 5 до 7 часов утра, а отдых у него с 17 до 19 часов вечера.

— Ага, позанимались значит, и дружно в туалет, ясное дело — кишечник проснулся.

И, выходит, что после 19 часов в туалет ходить поздновато.

— Да и вообще все общение с пищей лучше закончить к 18 часам.

— Эх, сколько нужду не испытывай, а справлять придется. Что там у нас дальше?

— А дальше по порядку — Канал желудка. Он в тонусе с 7 до 9 часов утра, соответственно отдых у него с 19 и до 21 часа.

— Тут видимо самое время для завтрака. Так оно обычно и получается в жизни, а вот с первым пунктом, про ранний подъем, трудности. Как видно из сказанного, вечером мы не едим, а буквально заталкиваем пищу в спящий желудок.

— Можно и немного позднее поесть, так как энергия перетекает в канал поджелудочной железы и селезенки. Он естественно тоже имеет прямое отношение к перевариванию пищи и активность его продолжается с 9 до 11 часов утра. А в сонном состоянии он пребывает с 21 до 23 часов.

Ну что, согласуется вечерняя еда с ритмами органов?

— Похоже что нет, с 17 уходит на отдых кишечник, за ним в 19 желудок, дальше поджелудочная железа, короче говоря, почти все пищеварение спит. А если мы бросаем внутрь себя пищу, органы не отдыхают и постоянно усталые.

— Конечно, — кивнул Али Баба. — Представь человека, которому вместо сна предлагают заниматься любимым делом. Сначала ничего, но если попросить его работать круглосуточно, это же просто караул. Сон и отдых важнее.

— Знаешь, а ведь животные откуда-то знают эти правила.

Как-то мы с сыном сделали кормушку для птиц и выставили ее за окно. Однажды я обратил внимание, что наш корм лежит нетронутым. Это повторилось несколько раз.

Выяснилось, что так происходило потому, что сын насыпал корм, приходя из школы, то есть около двух часов дня. Птицы очень активны в еде с утра, но совершенно игнорируют поздний обед и ужин.

— Вот именно! Делаем выводы!

А дальше наступает середина дня и конечно на первую позицию выходит наша деятельность, общение, напряжение. Какие же органы получают в этом случае наибольшую нагрузку? Скажи-ка, доктор!

— Известно, что наибольшая нагрузка в середине дня ложится на сердечно-сосудистую систему. Все логично — питание получено, дальше надо двигаться.

— Ты совершенно прав. Заре навстречу идут органы, связанные с сердцем и сосудами. Они соответствуют Каналу сердца с его ритмом максимальной активности с 11 до 13 часов и отдыхом с 23 до часа ночи.

— Наиболее активное время, понятно, люди проводят в делах. А когда же надо ложиться спать, по-твоему? Чтобы сердце не испытывало перенапряжения?

— Не позже 23 часов. Кто придумал ночные развлечения? Те, кто хочет, чтобы наше сердце уставало и старело. А вот вставать можно очень рано.

— Знаешь, я тут прочитал, что мозг человека глубоко спит до полуночи, а потом только слегка отдыхает.

— Поэтому, если мы засыпаем в 23, то получаем целый час глубокого отдыха. Такой подарок организм обязательно оценит.

Есть еще один канал, прямо связанный с сердцем, сосудами и энергией переваривания пищи. Называется Канал тонкого кишечника. Он максимально активен с 13 до 15 часов, а отдыхает с 1 до 3 ночи.

— А я догадался! Это мое любимое время дня — обед. И тут уж тонкий кишечник «встает исполином» и заводит свою песенку «под ложечкой»! Значит, правильно организован у меня обед. А ночью, оказывается, и этот орган питания спит.

Помню, один пациент удивлялся, что не может похудеть. А ведь именно он рассказывал, что не в состоянии заснуть, пока не совершит налет на холодильник в самое глухое время ночи, когда все в доме успокаиваются.

Али Баба пристально посмотрел на меня, кивнул и продолжил:

— Ну вот, день покатился к вечеру, мы пообедали, органы заняты усвоением принятой пищи. Энергия передается следующему действующему лицу — Каналу мочевого пузыря, который как раз становится активен с 15 до 17 часов, а с 3 до 5 ночи спит.

— И мы спим, если он спит. Или наоборот?

— В этот период главное для организма — усвоить как можно больше полезного из того, что вы ему предложили в виде еды и питья. Недаром этот канал имеет самое большое представительство в нашем энергетическом теле, соединяя более шестидесяти точек акупунктуры.

Для сравнения: канал сердца проходит через девять точек, легких — через восемь. По ходу этой энергетической реки есть зоны сочувствия, то есть соединения со всеми органами.

— Прямо, как прилавок в нашей институтской столовой. Только качество продуктов, наверное, получше — энергия все-таки.

— Вы есть то, что вы едите, — так говорят Учителя. Если ты думаешь, что, проглотив непережеванную котлету, получишь неиссякаемый источник силы до ужина, то знай — взяться ему неоткуда.

— Да уж, в городе пища какая-то вся переработанная, несвежая. Откуда там энергия? Одни отходы… — грустно протянул я, вспомнив свой городской ритм жизни и питания.

— До очистки от мусора дело тоже доходит, — усмехнулся Али Баба. — Какие ты знаешь способы очистки?

Мне тут же вспомнились горячая вода и разные очищающие средства. Но все сводилось к одному — раковине и унитазу, короче — к водосмыву.

— Получается, все способы — это различные виды растворения и смывания водой, — заключил я.

— Точно! Поэтому в это время суток включает полные обороты Канал почек.

Его активность — с 17 до 19 часов, отдых — с 5 до 7 часов утра.

— Конечно, после 7 часов он просыпается, и мы спешим в специальную комнату с комфортными условиями, которую в народе ласково называют «удобства». Кстати, своим пациентам я частенько рекомендую повесить там картинку, поднимающую настроение. Вместе с облечением приходит отличный заряд энергии на весь день.

— Желательно также в отрезок дня с 17 часов утолить жажду и, как ты говоришь, «воспользоваться удобствами». Наше тело освободится от максимального количества шлаков в виде раствора.

— А что идет после питания и очищения? — недоуменно спросил я. Больше на ум ничего не приходило.

— А после — новая волна активности — вечерний всплеск. Снова включаются сердце и сосуды, а вместе с ними и мозг.

Этим процессом по часовым ритмам руководит Канал перикарда. Считается, что его деятельность отвечает за состояние сосудов.

Из своего опыта я сделал вывод, что в его ведении находится кровоснабжение головного мозга и половых органов. Его активность с 19 до 21 час, минимальная активность с 7 до 9 утра.

— Значит, думать будем «в вечеру», аккурат до программы «Время», — усмехнулся я. — А вот утром, когда мозг в легком нокауте, лучше сосредоточиться на поглощении завтрака. Кстати, в это время в крови мужчины самая высокая за сутки концентрация половых гормонов, а мозги спят. Мужчины в это время — просто львы!

Али Баба улыбнулся.

— В Природе вообще нет понятия «слабая сила самцов», или, как там это звучит по-медицински?

— Импотенция.

— Да. Нет такого. Зато есть борьба за самку до последнего вздоха — ведь это инстинкт продолжения рода, один из главных.

Идем дальше.

День, считай, почти закончился. Теперь важным является другой этап жизни организма.

— Это какой же? — удивилась моя докторская часть натуры, которая привыкла мыслить институтскими мерками.

— А сон? Его ты не считаешь его важной частью ритма суток? Зачем же тогда Природа отвела на него третью часть жизни человека? Сон очень важен! Попробуй-ка не поспать два-три дня. То-то и оно! Во сне человек живет, но живет по-другому, мозг его не такой, как днем.

— Помню из учебника, что частота электрических колебаний мозга во время сна снижается почти в три раза.

— Это позволяет сознанию заглянуть внутрь организма и помочь ему, если требуется. И еще во время сна энергетическое тело частично отделяется и перемещается в то место, где оно набирает Силу. После пробуждения эта сила вливается в нервную систему и питает ее.

— Поэтому-то если человеку не дают спать, он так сильно устает! — Я был чрезвычайно догадлив.

— Итак, приступаем к подготовке ко сну. И занимается этим хлопотным делом следующий по очереди меридиан трех обогревателей.

Я называю его проще и практичнее — Канал спинного мозга. Активность его приходится на период с 21 до 23 часа, пассивность — с 9 до 11 утра.

— Что же делает этот добросовестный служака? — поинтересовался я. — В каком виде он подготавливает организм ко сну?

— Спинной мозг берет на себя управление, проверяет весь организм и как бы гасит освещение по всему организму. Обменные процессы замирают, мозг переходит на режим медленного ритма. Поэтому до полночи — время самого глубокого отдыха.

— Это значит, что с 23:00 мы должны спать в теплой постели…

— Есть еще одна причина для этого. В 23 часа включается меридиан желчного пузыря, а он очень любит тепло и покой. Его владычество длится с 23 до 1 часа ночи.

— Что же он делает, ведь все органы пищеварения в это время спят?

— Он занимается наведением порядка во всей системе питания, пока спят ее органы и сердце. Волны свежей желчи струятся по протокам и кишечнику, становясь на пути заболеваний и инфекций. В восточных трактатах по медицине желчный пузырь именуют Управителем органов пищеварения.

А отдыхает желчный пузырь с 11 до 13 часов, в это время рекомендую воздержаться от жирной и острой пищи.

— А я — от алкоголя. Да-а, как мало мы еще знаем об устройстве человека, с какой легкостью мы удаляем наши органы… Сколько раз я был свидетелем разговоров о том, что удаление желчного пузыря — дело простое и совсем безопасное, что он чуть ли не мешает нормально жить.

— Да, человеческая правда иногда бывает очень интересной, — глубоко вздохнул Али Баба. — Но знаешь что? Если ты научишь своих пациентов, как выполнять упражнения из гимнастики для внутренних органов Жим Лам, то они довольно быстро смогут восстановить все органы пищеварения.

Ну а теперь рассмотрим последний в цикле суток канал — Канал печени. Он вступает в свои права глубокой ночью, а именно — с 1 до 3 часов ночи. А отдых ему назначен с 13 до 15.

Ты знаешь, что люди, которые проходят у меня лечение, делают в первую очередь процедуры, очищающие организм от шлаков?

— Да, я знаю, что все проходят очистку кишечника и тюбаж печени.

— Вот-вот. И когда они делают этот тюбаж, самое большое количество всякой грязи из печени и желчных путей выбрасывается именно с 23 до 3 ночи. Люди порой даже просыпаются от сильного бурления в животе — вот какая идет прочистка!

— Все это интересно, но честно я уже запутался в часах и органах, — поток новых знаний был таким объемным, что я боялся что-нибудь забыть.

— Да не волнуйся ты так! — засмеялся Али Баба. — Просто возьми и составь таблицу, она пригодится и тебе, и твоим будущим студентам.

Я послушался совета Али Бабы и через несколько дней составил таблицу активности органов в течение суток. А заодно прописал, какой вид деятельности согласуется с ритмом органов.

Вот, что правильно, то правильно. Напряг не больше двух часов, а потом весь день — подготовка ко сну, затем сон. Органы же не железные…

— Просто всему свое время. Чтобы здоровье сберечь, например, кушать лучше с утра, а во второй половине лучше внутренности не нагружать.

— То-то я чувствую, мне во второй половине дня тоже делать ничего не хочется.

— А в первой половине хочется?

— Да. Сильно хочется есть.

Вот и верь после этого людям

Позади дома в дальнем конце сада Али Бабы была устроена площадка, покрытая ровной зеленой травой. На ней Учитель делал зарядку. Движения его комплекса были затейливыми, как узор на персидском ковре, но в них чувствовалась мощь и скрытый смысл.

Обычно он занимался один, но в этот день мне посчастливилось поприсутствовать на его тренировке.

Али Баба вышел на середину площадки, сосредоточился и выполнил один из своих боевых танцев — в полную силу и с настроем.

После этого, слегка отдышавшись, он обратился ко мне:

— Настоящая практика всегда подразумевает физические усилия, но за ними надо видеть большее — строительство отношений с окружающими и создание характера.

И здесь самый сложный вопрос — контролировать Эмоции. Да именно их, поскольку они мгновенно возникают и сразу во много раз усиливают напряжение нервной системы. Но для того чтобы этим умением овладеть, надо уметь разделять эмоции по направлениям.

— Мы же занимаемся внутренними органами, зачем нам обращать внимание на чувства? — Во мне сказывалась привычка городского человека разделять жизнь на области: чувства — отдельно от мыслей, а мысли — отдельно от тела. Конечно, я тогда ошибался, но разве я был один такой?

— Кто же это может разделить человека внутри самого себя? Разве, когда ты волнуешься, у тебя не бьется сердце, или люди не задыхаются от обиды или гнева, имея затем заболевания органов из-за нервной нагрузки?

— Да сколько угодно! И с годами их все больше. Прости, я понял.

— Понял, да не совсем. Скажи, что я имел в виду, когда советовал разделять эмоции по направлениям?

— Это мне не совсем понятно.

— Скажи-ка, психолог, сколько ты насчитаешь человеческих эмоций?

— Ох, наверное, очень много… — Я представил себе истеричную женщину и ее поведение, в котором были и агрессивность, и обида, и истерика, и нытье… Правда, часть из перечисленного — это уже не чувства, а способ его проявления.

— Эмоциональных состояний насчитывается всего шесть, — прервал поток моих мыслей Али Баба.

— Шесть?! — не сдержался я. — Всего-то?!

— Точно столько же, сколько пар органов. И еще важно, что каждый внутренний орган накапливает в себе совершенно определенное эмоциональное состояние.

И эти самые состояния могут наш орган как разрушать, так лечить его и восстанавливать.

Делая нашу гимнастику, ты совершенно очистишь внутреннее пространство от негативных накоплений, в том числе высвободятся отрицательные чувства. Затем произойдет процесс замены плохих эмоций на хорошие. — Учитель показал мне несколько очень красивых своеобразных движений, сопровождая их пояснениями.

— Это для печени, вот так — для почек… — затем он отошел в сторону и предложил мне встать в середину площадки.

— Представь, что ты ничего не чувствуешь, стоишь совершенно без эмоций.

Я попытался как можно лучше это представить.

— Это твоя центральная позиция «У меня эмоций нет», правильно?

Я безразлично кивнул, похоже, входил в роль.

— И вдруг — испугался! Какое твое движение? Ты отступаешь назад — это страх. Не жди — делай!

Отпрянув назад и ощутив легкую волну страха, я, как подопытный кролик, остановился и стал слушать дальше.

— Какому внутреннему органу страх наносит вред?

— Думаю, что почкам и мочевому пузырю.

— Откуда ты это взял?

— Все знают, что от страха человек мочится в штаны.

— Это негативная эмоция-разрушитель. Теперь давай рассмотрим поведение людей, пребывающих в постоянном страхе. Они скованы, ощущают постоянный холод, в том числе и душевный, сопротивляются любой деятельности.

Продолжительное пребывание в таком состоянии приводит к заболеванию мочеполовой системы, костей и суставов, образованию камней по всему организму, запорам, замедляет процессы жизнедеятельности и является наиболее частым провокатором онкологии.

Примером такого человека в литературе может быть образ Премудрого пескаря, который ничего в своей жизни не сделал, потому что боялся всего.

— Я думаю, что на мое предложение помочь такому человеку выздороветь при помощи гимнастических упражнений он ответит, например, фразой: «Да разве я это смогу? Еще чьего-нибудь не так сделаю… Вы уж лучше сами меня лечите, а то как бы чего не вышло».

— Какая эмоция выведет человека из такого состояния?

— Преодолевается это, видимо, восстановлением смелости, уверенности в своих силах, реальной оценкой своей личности и желанием побеждать. Образ, подходящий для такого случая, — Победитель!

— Так… Идем дальше, — Али Баба слегка прищурился. — Ты испугался, но теперь оценил ситуацию и нападаешь — это агрессия и гнев. Какое движение соответствует этой эмоции? Правильно, движение вперед. — Я рванулся, как тигр. — Эта эмоция вредит печени и желчному пузырю. Докажи.

— На самом деле при взрыве гнева происходит повышение давления, глаза наливаются кровью, сосуды во всем теле расширяются, и происходит сильный выброс желчи. Из-за этого сразу становится жарко.

— Знаешь, у Чингисхана был личный врач-китаец, он часто говорил ему: «Владыка, не гневайся, береги печень». Теперь ты почувствовал через движение тела страх и агрессию, движение назад и вперед. Заметь, что это одна линия поведения.

— Да, я замечал, что трусливый человек и животное часто бывают злобными.

— Это одна из причин, по которой в некоторых духовных школах не разрешают употребление мяса.

Считается, что животное во время забоя испытывало страх. Это состояние изменило состав крови и наполнило мясо гормонами страха и агрессивности. Употребляя такой продукт, человек тоже получает эти качества, тут уж не до медитации.

— Да, мне частенько приходится видеть пациентов в состоянии гнева, злобы, обиды. При продолжительном действии этих эмоций довольно быстро проявляются признаки заболеваний желчного пузыря, печени, желудка, поджелудочной железы.

Они приводят к нарушению перистальтики, проявлению гельминтозов, может развиться гипертония. У таких людей часто наблюдается чрезмерное напряжение мышц.

Среди разного ранга начальников часто встречаются люди этого типа. На предложение помочь гимнастикой всегда напряженно рычат: «Вы что, издеваетесь?! Вам деньги заплатили — вот и работайте, и чтоб результат был! Иначе камня на камне не оставлю! Понаучились тут!..» И дальше в таком же стиле.

— Это состояние может быть заменено через восстановление таких качеств, как терпимость, мягкость, неспешность в принятии решений. Подчиненным можно представить себе вместо взбешенного начальника доброго дедушку, читающего внуку сказку перед сном. Вот такая картина.

Ты готов продолжить?

Мне было очень интересно его слушать, и я радостно закивал в ответ.

— Теперь другая линия — влево и вправо. Левая сторона традиционно ассоциируется нашем сознании с сердцем. В паре с этим органом трудится тонкий кишечник. Негативная эмоция, обессиливающая сердце — это чрезмерное увеселение.

— Разве быть веселым вредно для здоровья?

— Я же не говорю про хорошее настроение, шутки, танцы. Речь идет о чрезмерности. Что-то вроде «хохотать во что бы то ни стало». Но наибольшая опасность для сердца — ночные гуляния.

— Эта эмоция, распространяя свое влияние на тонкий кишечник, проявляется в виде дисбактериозов и других проблем пищеварения. Самая незаметная, но опасная среди которых — быстрое старение.

У меня в голове всплыла очень реалистичная картинка. Как-то ко мне на прием приходит парень — любитель светской жизни. Днем он спит, а с вечера до утра изо всех сил веселится. Все его разговоры — только об этом. Он вынужден постоянно возбуждать свою нервную систему и веселиться, даже когда всем все надоело.

На мое предложение исцеления с помощью специальной гимнастики заявляет: «Слышь, кашпировский, не парься и на мозги мне не дави. Сегодня на дискаче приколемся, как ты меня типа лечил».

Мне пришлось усиленно потрясти головой, чтобы это наваждение исчезло.

— Эмоциональный выход из этой ситуация непростой, — продолжал Али Баба. — Надо восстановить чувство меры — изучением и принятием своей личности, общением с Природой, восстановлением самостоятельности.

— По-моему, здесь подходит образ садовника, ухаживающего за розами.

Какое-то время мы посидели молча. Затем Учитель заговорил вновь:

— Теперь рассмотрим движение вправо — это негативная сила уныние и печаль. Она приносит проблемы легким и толстому кишечнику. Уныние подразумевает, что человек не видит ничего хорошего впереди, то есть в будущем. Говоря символически, унылому и не дышится легко, и нет для него в мире ничего нового, свежего.

Если попытаться нарисовать такого человека, то осанка его, наверняка, будет сгорбленной. Он фактически сдавливает свои легкие, закрывая для организма приток кислорода. У такого человека ничего в жизни не происходит даже в моменты тонуса и бодрости.

Значит, и походы в туалет тоже затруднены. Обычная проблема для пессимиста — вялый кишечник и запоры, ведь в паре с Каналом легких трудится Канал толстого кишечника.

— Например, заходит пациент, весь вид которого говорит о том, что ничего хорошего в жизни нет и не будет. Далее он начинает жаловаться на запоры, постоянное раздражение и простуды, переходящие в бронхит.

Такая линия поведения часто встречается среди заключенных в тюрьме. Заядлые пессимисты, как правило, еще и курильщики со стажем.

На предложение заняться специальной гимнастикой такой пациент отвечает словами из поэмы Некрасова: «…а кабы к утру умереть, то лучше было бы еще». Ясно, что самостоятельно заниматься он не будет.

— Конечно не будет! — воскликнул Али Баба. — Но преодолеть этот психологический тупик можно — восстановлением состояния надежды, радости, уверенности в завтрашнем дне и энтузиазмом.

Не зря заключенные часто делают себе татуировки в виде птицы, вырвавшейся из клетки и летящей на свободу.

Али Баба немного помолчал, словно собирался с мыслями. Затем сказал:

— Хорошо, осталось еще два психологических состояния и два направления движения. Какие?

— Вперед-назад и вправо-влево мы уже рассмотрели, а что дальше, непонятно.

— Как же непонятно? — удивился Али Баба. — Остались движения вверх и вниз! Какое чувство возникает от движения к земле?

Я попробовал присесть.

— Это симптом озабоченности, перегруженности земными проблемами.

— Верно. Эти эмоции — разрушители желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Представим на минуту, что в жизни нет ничего сладкого — в прямом и переносном смысле. Действительно, признак перегруженности проблемами — это потеря ощущения радости и сладости жизни.

А что же осталось? Только горечь от потерь, соль от тяжелых усилий, кислота от обманутых надежд и жжение от стыда за ошибки.

— Кто же захочет жить в таком состоянии?

— А ведь на самом деле очень многие живут именно так. И при этом даже не замечают, что сами лишают себя не только интересной жизни, но и здоровья.

Ко мне с такими проблемами частенько приходили суетливые женщины, перегруженные домашними заботами. Лицо серое, в глазах нет радостного блеска.

Эмоции, которые они испытывают 24 часа в сутки, провоцируют заболевания желудка, поджелудочной железы, снижение иммунитета и возникновение диабета.

На предложение заняться гимнастикой такая пациентка, как правило, отвечает: «Некогда мне дома заниматься вашими глупостями, да я особенно в это и не верю. Давайте поскорее закончим, доктор, у меня много дел».

— Я думаю, что такое состояние можно преодолеть, если вернуть состояния вкуса жизни, ощущения красоты окружающего мира, ценности собственной личности, — поделился я своими мыслями с Али Бабой. Он кивнул. — Мне кажется, что сильнее всего такие восторженные чувства ощущает невеста в день свадьбы.

А еще в моей практике бывают такие случаи: приходит на прием взрослый вроде бы человек, но в сопровождении жены или матери. Та и усаживает его на стул, и поправляет ему одежду. А он все равно что-нибудь да сделает не так. Это состояние неорганизованности, рассеянности, безответственности.

— И оно негативно влияет на Каналы тройного обогревателя и перикарда, то есть Каналы спинного и головного мозга, — дополнил Учитель. — Оно приводит к заболеваниям, связанным с нарушениями внутренних ритмов, в том числе ритмов сердца, перистальтики, циклов поглощения — выделения, дыхания, к снижению иммунитета.

Как правило, стоит обратить внимание на волосяной покров такого человека, то есть прическу. Название «заросший сад» здесь подойдет больше всего.

К такому человеку так и пристает определение «… человек рассеянный с улицы Бассейной».

— А какое этому чувству присуще направление движения? — спросил я.

— Движение вверх! Оторваться от земли и потерять почву под ногами — это рассеянность или неорганизованность. Здесь страдают Каналы головного и спинного мозга.

Это состояние противоположно предыдущему, т. е. здесь утрачивается какое-либо сосредоточие, человек становится похожим на сломанные часы. Внутри действительно происходит сбой всех ритмов, да и мыслей тоже.

— Да уж… А если предложить такому человеку помощь в виде гимнастики, то он, скорее всего, ответит: «Конечно, надо записать, а то забуду, а еще лучше — вы мне завтра позвоните. Только я недавно потерял телефон, а новый номер еще не запомнил. У меня за порядком следит жена, вы ей скажите».

— Преодолеть такое положение вещей непросто, — Али Баба покачал головой. — Надо восстановить организованность. Проще всего это сделать через занятия спортом.

Образ, подходящий для медитации такому человеку, — стрелок. Например, можно представить стрельбу из лука. Он прицеливается в мишень, и его ничто не должно отвлекать, потому что если он промахнется, то враг его поразит.

— Теперь все эмоции разобрали, и я готов действовать.

— Понятно, что подход к каждому человеку индивидуален и чистых типов психики почти нет. Однако для любого типа одинаково важно научиться направлять свои мысли на радостное восприятие жизни, сотрудничество, проявление доброты к себе и другим, смелость в отношении к будущему.

Таким образом и можно выстроить простую дорожку раскрытия внутренних сил.

Учитель попрощался со мной и снова стал выполнять на площадке красивые и сильные движения.

— Так! Значит, все органы у меня здоровые. Я добрый, организованный, жизнерадостный. Кстати, а который сейчас час? Эх, провалялся весь день, ничего не успел сделать, что наметил. Да ладно, день-то ведь выходной.

Что же он так долго в магазине? Ну, наконец-то!

Ты что принес? Я импортное не пью! Специально, что ли, чтобы подороже?! А где я тебе столько денег возьму?! Тьфу, ну разозлил прямо! Вот придурок! Нет, он же это специально сделал! Глянь, еще и ухмыляется, зараза!

А я сейчас в него тапком! Ой, вазу разбил! Это все из-за него! Эх, убежал!..

Настроения никакого… Впору напиться… А, у меня же есть пиво холодное. Открывалка вечно куда-то пропадает…

Так, на чем мы остановились?.. Значит, все органы здоровы… угу.