Сила ума. Способы разрешения конфликтов

ПРИНЯТИЕ ПРАВИЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ВАШЕЙ ИНТУИЦИИ

Выдвижение множества альтернатив и выбор лучшей из них, как было описано в главе 11, может быть одним из путей принятия решения. Но иногда вы сталкиваетесь с трудностями при выборе из числа альтернатив или у вас нет альтернатив, а вы можете только выбрать положительный, отрицательный ответ или отложить решение на более позднее время, когда вы будете лучше готовы принять его. Например, вам предлагают новую работу или повышение по службе, которое требует переезда. Согласитесь вы или нет? Вы видите дорогой компьютер, который мог бы помочь вам в бизнесе. Купите вы его или подождете? Вы осмотрели несколько возможных мест для размещения вашей фирмы. Какой из них вы выберете?

Иногда вам трудно принять решение и вы видите, что у вас нет возможности или времени, чтобы выработать решение логическим путем, взвесив все «за» и «против» и после этого приняв решение. В действительности, логика иногда может натолкнуть вас на путь принятия правильного решения на уровне подсознания, которое удовлетворило бы ваше внутреннее «я».

Вот тогда будет полезно проникнуть непосредственно в ваше подсознание или интуицию, чтобы сделать подсознательный выбор, который бы выражал то, что вы действительно хотите. Та к как иногда трудно услышать этот внутренний голос, упражнения в этой главе созданы как для того, чтобы привести в действие это внутреннее восприятие, так и для того, чтобы услышать, что оно советует вам делать.

Эта интуитивная техника действует путем переключения вашего сознания, и вы сможете обратить внимание на своё подсознание или интуицию и реагировать соответствующим образом. В свою очередь, ваша интуиция может посылать вам сообщения различными путями: при автоматической записи, путем зрительных образов или мыслей, при помощи сигналов, поступающих от вашего тела. Разные люди получают информацию разными путями, и способ, которым вы получаете информацию, может быть различным при разных обстоятельствах.

Например, я обычно использую автоматическую запись для принятия более ответственных решений, таких, как выбор среди различных заданий для работы, когда я не могу выполнить их все и должна сделать выбор. Кроме того, я пользуюсь этой способностью нерегулярно, может быть, один или два раза в месяц, и она сохраняет для меня свою специфичность. Когда я использую её, я обычно трачу 1–2 минуты на то, чтобы расслабиться, задать вопрос и записать любой ответ, который я получаю. После этого первого вопроса моя запись принимает форму диалога между мной и моим внутренним голосом, и я записываю все, что он мне говорит. Например, он может сказать что-нибудь вроде следующего:

— Ты собираешься взяться сейчас за слишком много заданий. Ты рискуешь распылить свои силы и ничего не сделать как следует. Так что выбирай. Мы знаем, что это трудно. Но выбери задание, которое ты считаешь наиболее важным для себя.

— О чем ты спрашиваешь? Ну хорошо, сейчас подумаем…

Потом я перечитываю то, что я написала, использую этот совет при принятии решения и часто делаю то, что мне советует моя запись.

Кроме того, время от времени я перечитываю полученные ранее послания и пересматриваю их в свете результата, который получился, когда я следовала совету. Это один из способов дальнейшей оценки значения этой техники, когда я оглядываюсь назад и обнаруживаю, что уже получила хороший совет, который я обычно получаю.

Некоторые люди предпочитают получать совет, совершая мысленные путешествия или мысленно прося о помощи внутреннего советчика. Например, одна моя приятельница Пэм Г. представляет, что входит в кабинет в своём доме, где у неё находится консоль компьютера. Она нажимает клавишу и на мониторе появляется образ её советчика. Он похож на профессора физики в колледже, с худым лицом, маленькой козлиной бородкой, седоватыми волосами и трубкой. Потом она задаёт ему вопросы и на экране появляются ответы.

Однажды она советовалась со своим советчиком, когда она не была уверена в том, чтобы оставить свою работу на текстовом процессоре и попытаться работать внештатным консультантом по компьютерам. Она получила такой совет: быть спокойной и начать работать внештатным консультантом при занятости неполный рабочий день. В другой раз она обдумывала крупную покупку компьютерной системы для своей внештатной работы, и её советчик посоветовал вначале взять систему в аренду и подумать о покупке позже, когда её бизнес наберет силу.

Еще одна приятельница Андре С. часто совершает длительные мысленные путешествия, чтобы спросить совета у старика, живущего на горе. Она вначале представляет себя на красивом лугу, и потом она идет по тропинке, которая ведет через лес в горы. Через некоторое время она приходит в маленькую стоящую в горах хижину и там находит мудреца, который знает ответы на все вопросы, которые она задаёт. Старик угощает её чаем, и пока они пьют чай, она задаёт ему вопросы о любых проблемах, с которыми она сталкивается на работе или вообще в жизни, например: «Как мне сделать, чтобы мой начальник ко мне относился более серьёзно?» или «Куда мне поехать в отпуск?». Потом она слушает его ответы, благодарит старика и уходит.

Эти примеры говорят о том, что пригодны все эти методы обращения к вашей интуиции. Главное — выбрать технику, которая вам подходит, или даже самому придумать мысленные путешествия для того, чтобы проникнуть в вашу интуицию, и это даст вам ответы и интуитивные подсказки.

Вы также можете быстро получить ответы, когда возникнет такая необходимость, при помощи другой техники. Например, иногда мне может понадобиться быстро принять решение: «да» или «нет». Сдать ли человеку комнату в моём доме? Занять ли другу немного денег? Пойти ли мне на деловую встречу или остаться дома и работать над заданием?

С такими вопросами каждый сталкивается десятки раз в день и, очевидно, у вас не будет времени использовать весь процесс вызывания зрительных образов для нахождения ответа. Вам нужно принять решение немедленно.

В таких случаях я ищу ответ на вопрос одним из двух способов, и иногда я получаю ответ даже до того, как я полностью сформулирую вопрос. Настолько быстро это получается. Первый способ, которым я получаю ответ, — увидеть его на воображаемом экране или услышать тихий голос, который мне говорит «да», «нет» или короткие фразы. Я задаю вопрос — или иногда я просто думаю о нем, не формулируя словами — и жду, пока ответ появится на экране или придет в любой другой форме. Иногда это будет одно-единственное слово, которое высвечивается на экране, иногда — цвет (зеленый вместо «да», красный вместо «нет», желтый вместо «сейчас я не могу точно сказать»), и иногда — слово «да» или «нет», звучащее как сигнал у меня в голове.

Другие люди склонны получать подсказки непосредственно от своего тела. Например, когда они получают положительный ответ, они ощущают небольшое учащение пульса, дрожь в груди и в желудке и чувствуют, что сердце бьётся быстрее. Один мой товарищ использует своё тело, как маятник. Когда его тело даже слегка раскачивается назад и вперед, он знает, что это означает «да», когда оно раскачивается влево и вправо, он знает, что это означает «нет», и когда он совершает круговые движения, он знает, что не уверен. Эти движения настолько незначительные, что другие не могут их обнаружить, но он их ощущает и сразу же знает, что ему делать.

Следующая техника иллюстрирует, как вы можете использовать эти методы, чтобы проникнуть в своё подсознание. Эти методы включают автоматическую запись, совершение воображаемого путешествия, обращение к вашему советчику за советом и получение ответов на своём воображаемом экране, ответов от внутреннего голоса или тела. Используйте тот подход, который для вас наиболее удобен в конкретной ситуации.

Следующие три вида техники — автоматическая запись, мысленное путешествие и обращение за советом к своему советчику — это три метода принятия важных решений или получения ответов на вопросы, которые у вас возникли. Так как эти упражнения требуют у вас времени на то, чтобы успокоиться, я рекомендую использовать их только время от времени и использовать описанные в следующем разделе методы быстрого принятия решения в ежедневной практике.

Один из видов этой техники вам может показаться более удобным, чем другие. Если это так, то используйте его. Или меняйте используемые методы в зависимости от ситуации и от того, что кажется более целесообразным в данный момент.

Для всех этих упражнений найдите место, где вы можете расслабиться и чувствовать себя удобно. Если хотите, закройте глаза.

Время: 10–20 минут

В этом упражнении вы используете автоматическую запись, чтобы узнать то, что вам нужно. Чтобы подготовиться, возьмите бумагу и карандаш или вставьте лист бумаги в пишущую машинку, чтобы вы сразу смогли начать печатать. Вы можете пользоваться тетрадью, чтобы постоянно следить за вашей связью с внутренним голосом.

Также полезно создать удобную обстановку для записи, чтобы помочь вам переключить сознание. Например, используйте свечи или другой вид слабого освещения, и если хотите, для фона включите музыку, желательно, что-нибудь мягкое и приятное для слуха.

Затем используйте технику расслабления для переключения своего сознания, например, концентрируйтесь на дыхании или на одном слове, таком, как «ом» или «расслабление». Как только вы почувствуете, что отключились, вы будете готовы начинать запись. Выключите музыку, потому что для концентрации вам нужна тишина.

Теперь мысленно задавайте или записывайте любые вопросы, относящиеся к вашему решению: «Что мне делать?», «В чем я больше всего заинтересован?», «Что бы мне хотелось сделать?», «Какие у меня есть альтернативы?», «Какие альтернативы я бы предпочел?» и т. д. Потом ожидайте ответа. Он может прийти к вам, как звучащий у вас в голове голос, или он может показаться связью с духовным учителем или общением с человеком. В любом случае запишите ответ, когда он придет. Не обдумывайте и не анализируйте его. Просто записывайте. Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы, пока вопросы и ответы не закончатся.

Наконец, просмотрите, что вы записали. Действия, которые вы должны будете предпринять, станут ясны.

Время: 10–15 минут

В этом упражнении вы используете компьютер и монитор или киноэкран для связи с экспертом и советчиком, который знает все ответы.

Представьте, что у вас дома есть специальный кабинет или офис, куда вы можете пойти, чтобы узнать все, что захотите. Он может быть на верхнем или нижнем этаже, это может быть новая пристройка к гаражу или это может быть в спальне. Где бы это ни было, направляйтесь туда и уделите некоторое время тому, чтобы дойти до этой комнаты. Обратите внимание на то, что вас окружает, когда вы идете туда, и когда вы будете готовы, откройте дверь и войдите в комнату. Войдя, оглянитесь вокруг. В комнате находятся различные книги и бумаги. Вы видите большие стопки распечаток компьютера. Затем у дальней стены вы замечаете большой стол, на котором находится пульт управления компьютера с различными приспособлениями и клавишами. Над ним вы видите большой монитор, который похож на киноэкран. Нажмите клавишу, и вы увидите на этом экране фильм о том, что с вами случилось.

Теперь для решения какой-либо проблемы или для получения совета нажмите кнопку, и вы увидите на экране ситуацию, которую вы хотите рассмотреть подробно. Или вы можете увидеть, как появится вопрос, который вы хотите задать.

Когда проблема или вопрос будут ясны, вы можете искать решение или ответ. Для получения его нажмите клавишу, чтобы оставить фильм, и нажмите другую клавишу, чтобы вызвать вашего советчика. Он появится на экране и даст вам совет. Ваш советчик может быть знакомым вам человеком или он просто может быть похож на кого-либо хорошо известного. Кто бы это ни был, поздоровайтесь с вашим советчиком и попросите его помочь. Расскажите ему, что случилось и спросите у него совета, что вам делать, или попросите разрешить вопрос.

Теперь слушайте, как ваш советчик говорит вам, что делать. Если ответ простой, он ответит вам коротко или ваш советчик может попросить вас нажать клавишу на консоли, чтобы вы увидели решение. Затем на экране появятся действия, которые вам необходимо предпринять.

Если у вас есть еще вопросы, продолжайте их задавать и ваш советчик будет отвечать. Вновь ждите ответа, в какой бы форме он ни пришел. Когда у вас больше не будет вопросов, скажите вашему советчику, что вы закончили, и его изображение на экране исчезнет.

Затем выключите свой пульт управления компьютера и покиньте свой кабинет. Вернитесь в жилую часть дома, и при этом вернитесь в нормальное сознательное состояние и откройте глаза.

Обычно в результате этого процесса вы будете иметь четкие ответы. Однако, если у вашего советчика нет ответов или если он просит вас подождать, это означает, что вы не располагаете достаточной информацией или что ситуация неясная. Если это так, вы можете подождать несколько дней и вновь задать свой вопрос, или используйте другой вид техники, описанной в данной книге, для получения дополни тельной информации или чтобы увеличить вашу уверенность, и тогда вы будете в лучшем положении, чтобы начать действия.

Время: 10–20 минут

В этом упражнении вы отправитесь в путешествие на вершину горы, чтобы получить ответы от старого мудреца, живущего на горе. Чтобы отправиться в это путешествие, вы должны полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно. Лучше всего вам использовать это упражнение двумя способами. Один способ — вначале прочитать это описание и использовать его, как общее руководство относительно того, что вы должны испытать, или запишите это путешествие на магнитофон и прослушивайте его. В следующем руководстве используется образ мудреца. Замените его мудрой женщиной, если хотите.

Это путешествие начинается на красивом лугу. Представьте, что вы на лугу и окружены сочной зеленой травой. Воздух чист и нагрет солнечными лучами. Рядом вы слышите жужжание пчел и щебетание птиц. Вдалеке вы видите высокую гору и направляетесь к ней. Когда вы идете, замечайте маленькие цветы. Маленькие грибки растут в тени деревьев. Вы чувствуете ковер мха под ногами. Коровы пасутся на пологих склонах горы.

По мере того, как вы идете к горе, деревья становятся все реже, и вы проходите через небольшие пастбища. Ветер становится сильнее и холоднее. Вы проходите через небольшой ручей. Присядьте на минуту. Опустите ноги в ручей. Ощутите, как вода омывает ваши ноги. Это позволяет вам хорошо расслабиться. Вы ощущаете полный покой. Теперь сидите спокойно и слушайте. Заметьте бесконечное разнообразие движения вокруг вас. Стрекозы стремительно проносятся, касаясь ручья. Краб выползает из-под камня и ищет, где лучше спрятаться. Мимо проплывают головастики, и птицы перелетают с ветки на ветку у вас над головой. Белки взбираются на деревья. Насекомые качаются на травинках. Неподалеку стоит и смотрит на вас олень. Сядьте на большой камень и осмотритесь вокруг Что вы еще видите?

Теперь идите дальше. Поднимаясь в гору, обратите внимание, что деревья сменяются кустами. Вы выходите на поляну и смотрите на луг и долину, лежащую у вас под ногами. Заметьте, как далеко они кажутся от вас — как другой мир.

Теперь, по мере того, как вы поднимаетесь все выше и выше, заметьте, как воздух начинает становиться холоднее. Однако солнце светит прямо на вас и согревает вас. Затем, взбираясь вверх, испытывайте чувство ясности и самопостижения по мере того, как вы уходите все дальше и дальше от вещей, которые обычно вас занимают. Вам кажется, что вы оставляете позади весь мир и его заботы. Когда вы понимаете это, вы ощущаете полное умиротворение.

Теперь вы подходите к вершине горы. На вершине стоит маленькая хижина, построенная из дерева с затейливой резьбой. Окна и двери увешаны зеркалами и маленькими предметами, которые блестят и сверкают на солнце.

Здесь и живет мудрец из гор. Говорят, что он все знает. Вы подходите к хижине. При этом обдумайте вопросы, которые вы хотите задать. Подумайте о решении, которое вы должны принять, и выберите самые важные из ваших вопросов, которые вы должны задать в первую очередь.

Теперь, четко представляя себе вопрос, подойдите к двери и постучите три раза. Мудрец ответит вам. Открыв дверь, он спросит у вас: «С каким вопросом вы пришли?». В ответ посмотрите ему в глаза и четко сформулируйте свой вопрос. При этом внимательно посмотрите на него. Обратите внимание на его глаза, на то, как он одет. Он похож на провидца, который знает ответы на все вопросы.

Потом он приглашает вас в хижину выпить чая. Когда вы пьёте чай, он отвечает на ваши вопросы. Теперь слушайте, что он вам отвечает. Если у вас есть дополнительные вопросы, задайте их, когда он закончит свой ответ.

Затем, поблагодарите его за эти ответы. Поговорите о другом, если вы хотите, и оставайтесь там, сколько захоти те. Попрощавшись, спускайтесь с горы по той же дороге, по которой вы пришли, и возвращайтесь на луг, с которого вы начали своё путешествие.

Следующие два упражнения созданы, чтобы вы могли быстро давать ответы на простые вопросы. В одном упражнении вы мысленно задаёте вопрос и ждете быстрого появления ответа на воображаемом экране или от внутреннего голоса. Во втором упражнении вы превращаете своё тело в маятник и получаете ответы в зависимости от того, как двигается ваше тело.

Пользуйтесь этой техникой, когда вам нужно быстро получить положительный или отрицательный ответ на вопрос или вы должны сделать простой выбор из ограниченного числа альтернатив.

Время: 1–10 минут

Это упражнение создано для быстрого получения ответов «да», «нет», «не уверен» или для того, чтобы быстро сделать выбор, когда вы должны выбрать одно из двух.

Для эффективного использования этой техники вы должны выполнить некоторую предварительную подготовку, чтобы подготовить свой воображаемый экран или внутренний голос к быстрым ответам. Но когда вы подготовите эту базу, вы в дальнейшем сможете пользоваться этой техникой без репетиций, занимаясь ею регулярно — по крайней мере несколько раз в неделю.

Чтобы произвести эту подготовку, расслабьтесь и удобно устройтесь в тихом месте. Потом начинайте с того, что задавайте вопросы, рассчитанные на ответы «да — нет» и на которые вы уже знаете ответы, например: «Родился ли я в 1935 году?», «Работал ли я в фирме «Сире, Робук и Ко»?».

Теперь обратите внимание, как вы получаете ответы. Вы можете слышать мысленный ответ «да» или «нет», вы можете наблюдать, как перед вашим мысленным взором появляется ответ «да» или «нет», или вы можете видеть моментальное появление какого-либо цвета, например, зеленого вместо «да» и красного вместо «нет». Как бы ни приходил этот ответ, сосредоточьтесь на том, чтобы в будущем получать ответы тем же путем, и вы разовьёте эту способность получать ответы.

Потом продолжайте задавать себе вопросы, на которые вы знаете ответы, и старайтесь получать ответы быстрее, пока вы не будете их слышать или видеть, как мгновенную вспышку. Наконец, задайте себе несколько вопросов, на которые вы не знаете ответов, и попросите свою интуицию дать вам соответствующий ответ. Например, если вы видите, как появляются слова «да» и «нет», вы можете увидеть, как появляются слова «возможно» или «не уверен». Если вы слышите слова, вы можете услышать «возможно» или «не уверен». Если вы видите моментальное появление какого- нибудь цвета, вы можете увидеть вспышку желтого цвета, означающую неуверенность.

Тренируйтесь производить выбор тем же способом. Начните с того, что думайте о выборе, который вы уже сделали, и представляйте варианты, которые у вас были, когда вы делали выбор. Затем, думая о выборе, который вы в действительности сделали, представляйте, как на воображаемом экране перед вашим мысленным взором появляется слово или фраза, описывающая этот выбор. Или вы можете видеть образ или символ, означающий этот выбор.

Вновь обратите внимание на способ, которым вы получаете ответ, и сосредоточьтесь на том, чтобы впоследствии получать ответы тем же способом. Потом продолжайте себе задавать произвести выбор, который вы уже сделали, и концентрируйтесь на том, чтобы быстрее получать ответы. Наконец, задайте себе произвести не сколько простых выборов, которые вы еще не делали, и если вы не готовы к выбору, постарайтесь увидеть и услышать слова, которые вы ранее использовали для выражения неуверенности.

Продолжайте тренироваться в выполнении этого упражнения около недели до тех пор, пока не почувствуете, что оно вошло в вашу повседневную жизнь. Затем начинайте его использовать для получения ответов в ситуациях, возникающих в вашей повседневной жизни.

Вы обнаружите, что ответы сами начнут возникать на вашем воображаемом экране, или вы услышите, как их произносит внутренний голос.

Время: 1–10 минут

Еще один способ получения ответов «да», «нет» и «возможно» — обращение к вашему телу, так как ваше тело обладает ключом к вашему подсознанию, если вы научитесь истолковывать подсказки, даваемые телом, и на тренируете тело давать эти подсказки.

Как и при использовании техники воображаемого экрана и внутреннего голоса, вам нужна некоторая подготовительная практика для тренировки в получении ответов, пока это не войдет в автоматизм. В этом случае вы должны выполнять физические движения своим телом для получения ответов, но после некоторой практики вы сможете мысленно представлять эти движения тела или сможете развить свой внутренний голос, чтобы он отвечал вместо вашего тела. Или вы можете научиться улавливать очень незначительные движения своего тела, такие, как частота пульса или биения сердца.

Один из способов начать получать информацию от своего тела состоит в том, чтобы натренировать своё тело действовать, как маятник, который будет качаться вперед и назад при положительном ответе, из стороны в сторону при отрицательном ответе и будет совершать круговые движения при ответе «возможно» или «не уверен». Чтобы приучить свое тело отвечать таким образом, используйте следующую технику.

Встаньте прямо и представьте, что ваше тело — маятник. Теперь раскачивайтесь назад и вперед. Это означает «да». Раскачивайтесь влево и вправо. Это означает «нет». Совершайте круговые движения. Это означает, что вы знакомы с этими сигналами. Потом задайте себе несколько простых вопросов «да — нет», на которые вы знаете ответы. Ваше тело ответит соответствующими раскачиваниями. Когда оно надлежащим образом будет выполнять эти движения, вы будете готовы начать задавать вопросы, чтобы получать ответы.

Задавайте свои вопросы, как вопросы «да или нет», и формулируйте их следующим образом: «Будет ли это отвечать моим насущным интересам, если я сделаю таким образом?», но не «Сделать ли мне это?». Вы хотите сделать то, что вам хочется сделать или нужно сделать, то, что больше всего вам подходит, а не то, что бы вы сделали. После того, как вы зададите вопрос, наблюдайте, как реагирует ваше тело: движениями, означающими «да», «нет» или «возможно». По мере практики вы будете получать четкие ответы «да» или «нет». Когда вы достигнете этого, вы сможете решить, действовать ли вам соответствующим образом.

Если вы наблюдаете множество круговых движений («возможно») или получаете в ответ на один и тот же вопрос то «да», то «нет», то возможно, вы нечетко формулируете вопрос или вы находитесь в нерешительности. Чтобы обнаружить это, просто спросите: «Мой вопрос неясен?» или «Нахожусь ли я в нерешительности?». Если да, то проясните или сформулируйте ваш вопрос по-другому, или отгоните ваши сознательные мысли и чувства, чтобы смогло говорить ваше внутреннее «я». Или задайте свой вопрос в другой раз.

Вначале вам придется физически принимать положение маятника, когда вы будете задавать вопросы. Но когда вы будете знакомы с этой техникой и постоянно будете получать четкие ответы, вы сможете превратить этот процесс в мысленный. Просто представьте, что ваше тело — маятник, и задавайте свой вопрос. Затем мысленно наблюдайте, как реагирует ваше тело, или слушайте, что ваш мысленный голос скажет вам о вашем теле.

Впоследствии вам не нужно будет представлять себя маятником. Вы сможете просто задавать вопросы и ощущать, как ваше тело отвечает «да» или «нет».