Стол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста

Приложение

Здесь представлены популярные продукты с точки зрения калорийности, а также количества белков, жиров, углеводов. Все цифры соответствуют средним показателям (как уже было сказано выше, продукты разных производителей или разных сортов могут несколько различаться) и приводятся из расчета на 100 граммов. Нужно учитывать, что, если в таблице приведены данные применительно к продукту в его первоначальном виде (например, картофель), в процессе приготовления показатели могут несколько измениться. Так как книга посвящена диетическому питанию, продукты, явно противоречащие требованиям «Стола № 5», в таблицу не внесены.