Тайцзицюань.Руководство к упражнениям
О книге
Аннотация
Фусинь Цзянь Тайцзицюань: Руководство к упражнениям. Серия "Древнее целительство в современном мире". Ростов н/Д: Издательство “Феникс”, 1997 г.— 352 с.
Труд известного мастера китайского кулачного искусства Цзянь Фусиня знакомит с популярной во всем мире методикой овладевания и управления жизненной энергией, раскрывая перед заинтересованным читателем сокровенные секреты мастерства.
Книга представляет интерес для всех, кто совершенствуется в физическом и духовном развитии.
ISBN 5—85880—502—7
- Начало книги
- Внутренний канон Китайского кулачного искусства
- Предисловие
- Мои учителя и Тайцзицюань
- Ежедневные занятия
- Глава I. Общие замечания
- 1. Происхождение и философия Тайцзицюань
- 2. Школы Тайцзицюань
- 3. Благотворное физиологическое воздействие Тайцзицюань
- Глава II. Четыре важнейшие характеристики Тайцзицюань
- 1. Мягкость, плавность и неторопливость
- 2. Непрерывность и уравновешенность
- 3. Округлость
- 4. Цельность и гармоничность
- Глава III. Некоторые ключевые понятия
- 1. Разум направляет движение
- 2. Обратите внимание на расслабленность
- 3. Согласованность действий рук, ног и корпуса
- 4. Управление центром тяжести и различение “опустошенности” и “наполненности”
- 5. Движения должны сопровождаться дыханием без усилий
- 6. Сохраняйте постоянными скорость и высоту
- 7. Постепенное овладение
- 8. Терпение, выносливость и целеустремленность
- Глава IV. Упрощенный Тайцзицюань
- 1. Исходное положение
- 2. Дикая Лошадь потряхивает гривой (влево и вправо)
- 3. Белый Журавль расправляет крылья
- 4. Чистка колен и танцующий шаг (левый и правый)
- 5. Игра на “пипа”
- 6. Отступить, чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо)
- 7. У хватить Птицу за хвост слева
- 8. Ухватить Птицу за хвост справа
- 9. Удар Хлыстом
- 10. Руки плывут как Облака
- 11. Еще один удар Хлыстом
- 12. Поглаживание Коня сверху
- 13. Пинок правой ногой
- 14. Удар по ушам противника двумя кулаками
- 15. Оборот и пинок левой ногой
- 16. Припасть к земле и встать на левую ногу
- 17. Припасть к земле и встать на правую ногу
- 18. Прекрасная Фея работает с челноком (влево и вправо)
- 19. Игла на дне моря
- 20. Отбить и оттолкнуть подальше
- 21. Поворот, перехват и удар кулаком
- 22. Блокировка и защита
- 23. Скрещивание рук
- 24. Заключительная позиция
- Схема, показывающая движения и позиции ног от первого до заключительного упражнения Упрощенного Тайцзицюань
- Глава V. Стандартный комплекс Тайцзицюань
- 1. Подготовительная позиция
- 2. Исходное положение
- 3. Ухватить Птицу за хвост
- 4. Один удар Хлыстом
- 5. Поднимающиеся руки
- 6. Белый Журавль расправляет крылья
- 7. Чистка коленей и танцующий шаг
- 8. Игра на “пипа”
- 9. Чистка коленей и танцующий шаг (левый и правый)
- 10. Игра на “пипа”
- 11. Шаг вперед , перехват и удар кулаком
- 12. Блокировка и защита
- 13. Скрещивание рук
- 14. Нести Тигра на гору
- 15. Ухватить Птицу за хвост из-за угла
- 16. Кулак под локтем
- 17. Отступить, чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо)
- 18. Диагональная летящая позиция
- 19. Поднимающиеся ладони
- 20. Белый Журавль расправляет крылья
- 21. Чистка коленей и танцующий шаг
- 22. Игла на дне моря
- 23. Отбить и оттолкнуть подальше
- 24. Поворот, уклонение и удар
- 25. Шаг вперед, перехват и удар кулаком
- 26. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост
- 27. Один удар Хлыстом
- 28. Руки плывут как Облака
- 29. Один удар Хлыстом
- 30. Поглаживание Коня сверху
- 31. Отвести правую ногу
- 32. Отвести левую ногу
- 33. Полный оборот и пинок левой пяткой
- 34. Чистка коленей и танцующий шаг (левый и правый)
- 35. Шаг вперед и удар кулаком вниз
- 36. Белая Змея выпускает свое жало
- 37. Шаг вперед , перехват и удар кулаком
- 38. Удар правой пяткой
- 39. Качнитесь влево, чтобы победить Тигра
- 40. Качнитесь вправо, чтобы победить Тигра
- 41. Отступление и удар правой пяткой
- 42. Удар по ушам противника двумя кулаками
- 43. Удар левой пяткой
- 44. Полный оборот и удар правой пяткой
- 45. Шаг вперед, перехват и удар кулаком
- 46. Блокировка и защита
- 47. Скрещивание рук
- 48. Несши Тигра на гору
- 49. Ухватить Птицу за хвост из-за угла
- 50. Удар Хлыстом наискось
- 51. Дикая Лошадь потряхивает гривой (влево и вправо)
- 52. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост
- 53. Один удар Хлыстом
- 54. Прекрасная Фея работает с челноком
- 55. Шагнуть вперед , чтобы ухватить Птицу за хвост
- 56. Один удар хлыстом
- 57. Руки плывут как Облака
- 58. Один удар Хлыстом
- 59. Припадание к земле
- 60. Золотой Петушок стоит на одной ножке (левый и правый)
- 61. Отступить , чтобы прогнать Обезьяну (влево и вправо)
- 62. Диагональная летящая позиция
- 63. Поднимающиеся ладони
- 64. Белый Журавль расправляет крылья
- 65. Чистка левого колена и танцующий шаг
- 66. Мгла на дне моря
- 67. Отбить и оттолкнуть подальше
- 68. Поворот , уклонение и удар
- 69. Шаг вперед, перехват и удар кулаком
- 70. Шагнуть вперед , чтобы ухватить Птицу за хвост
- 71. Один удар Хлыстом
- 72. Руки плывут как Облака
- 73. Один удар Хлыстом
- 74. Поглаживание Коня сверху
- 75. Удар левой ладонью
- 76. Полный оборот, скрещивание рук и удар правой пяткой
- 77. Чистка колена и удар противника крюком
- 78. Шагнуть вперед, чтобы ухватить Птицу за хвост
- 79. Один удар Хлыстом
- 80. Припадание к земле
- 81. Подняться, чтобы достать Семь звезд
- 82. Шагнуть вперед, чтобы победить Тигра
- 83. Повернуться и сбить Лотос ногой
- 84. Натянуть лук и застрелить Тигра
- 85. Шаг вперед, перехват и удар кулаком
- 86. Блокировка и защита
- 87. Скрещивание рук
- 88. Заключительная позиция
- Схема, представляющая позиции и направления всех движений Стандартного Тайцзицюань
- Глава VI. "Толкающие ладони" Тайцзицюань
- 1. Основные движения в “Толкающих ладонях”
- А. Предварительные замечания
- Б. Одиночный толчок ладонью
- В. Толчок двумя руками
- 2. " Толкающие ладони" с неподвижными ногами
- Смена рук в “Толкающих ладонях с закрепленными ногами”
- 3. " Толкающие ладони" с движущимися ногами
- А. Три шага вперед и два шага назад
- Б. Три шага вперед и три шага назад
- В. Гибкий откат назад
- Смена рук в “Гибком откате назад”
Скачать или читать онлайн книгу Тайцзицюань.Руководство к упражнениям
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Тайцзицюань.Руководство к упражнениям» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Цзянь Фусинь, относится к жанру Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 22.11.2017 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Тайцзицюань.Руководство к упражнениям» , занимающим объем 131 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Тайцзицюань.Руководство к упражнениям» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Искусство выживания - Александр Бурьяк
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
- Тотти. Император Рима - Франческо Тотти, Паоло Кондо
- Мистер Деньги. Флойд Мейвезер - Трис Диксон
- Унаи Эмери. Маэстро - Ромен Молина
- Роберт Левандовский. Учиться быть лучшим - Павел Вилькович
- Пеле. Я изменил мир и футбол - Пеле
- Мохамед Салах. Последний фараон - Сирил Колло, Лука Кайоли
- Лука Модрич. Автобиография - Лука Модрич, Роберт Маттеони
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги