Техника нокаутирующего удара

РАЗЛИЧНЫЕ СОЧЕТАНИЯ СТЕПЕНИ ВКЛАДА МЫШЦ ЗВЕНЬЕВ ТЕЛА В УДАРНОЕ ДВИЖЕНИЕ

С учетом серии проведенных исследований представляется возможным деление спортсменов на две группы :

1- я - боксеры с сильными мышцами рук и относительно слабыми мышцами ног;

2- я - боксеры с сильными мышцами ног и слабыми мышцами рук.

Напомним, что рациональное соотношение степени участия мышц ноги, туловища и руки в ударном движении у боксеров, мастеров спорта и нокаутеров выглядит следующим образом:

39% усилий приходится на мышцы ноги,

37% - на мышцы туловища,

24% - на мышцы руки,

развиваемая при этом сила удара равна 445,7 и 471,0 КГС.

Однако, в данном исследовании установлено, что для повышения силы удара боксера до 503,8 КГС целесообразен следующий вклад мышц в ударное движение: ноги 42,2%, туловища 39,1%, руки 18,7%.

Выявленные сочетания степени участия мышц различных звеньев тела в ударном движении изучались нами относительно эффективности удара, который является критерием при определении рациональности техники ударного движения боксеров. Результаты исследования (табл. 5) свидетельствуют о том, что наиболее эффективный вариант техники ударного движения присущ боксерам, использующим при нанесении удара преимущественно мышцы ног и туловища, показывая при этом силу удара равную 503,8 КГС. В то же время, те боксеры, которые в ударном движении главным образом используют мышцы туловища и руки, способны развивать при этом усилие всего лишь 347,7 КГС, что достоверно ниже на 156,1 КГС (р<0,01) вышеописанного варианта техники прямого удара.

Таблица 5. Варианты степени участия звеньев тела в ударном движении

Обобщая вышеизложенное, можно заключить, что способность мышц ног и туловища правильно согласовывать по времени последовательность своих усилий в ударном движении в значительной мере обеспечивает повышение максимальной силы удара.

С целью изучения зависимости силовой характеристики удара от конкретных фаз ударного движения, был рассчитан частный коэффициент корреляции и установлена наиболее высокая взаимосвязь результирующей характеристики удара с силовым значением вклада мышц "нога -туловище" у мастеров спорта (ч=0,916; р<0,01). Данный факт говорит о том, что отталкивающее разгибание ноги вместе с вращательно-поступательным движением туловища являются наиболее важными фазами ударного движения, обеспечивающими высокую эффективность удара.

Подтверждением сказанного является и рассчитанный коэффициент детерминации, который показывает процентное влияние этих фаз 83,9% на результирующую силу удара боксера.

Таким образом, существенную роль в разгоне руки ("ударной массы") к цели играют предшествующие фазы, а именно отталкивающее разгибание ноги и вращательно- поступательное движение туловища. Следовательно, в учебно-тренировочном процессе необходимо постоянно уделять внимание совершенствованию этих фаз ударного движения. Наряду с этим, сравнивая механизм ударного движения мастеров спорта с кандидатами в мастера спорта и I разрядниками, можно заключить, что у первых - разгон руки ("ударной массы") представляет из себя своеобразную волну усилий, последовательно передающуюся от ног к туловищу и руке. У вторых - эта последовательная цепь передачи усилий нарушена в связи с недостаточно выраженным опережающим движением таза по отношению к плечевому поясу. Это выражается в преждевременной передаче усилий от ног к руке и нарушении рациональной последовательности включения мышц ног, туловища и рук в ударное движение.

С учетом вышеизложенных положений целесообразно подбирать средства и методы силовой и скоростно-силовой подготовки боксеров с принятием во внимание техники выполнения ударных движений.

Из известной формулы можно установить, что радиус вращения (г), т.е. расстояние ударной массы от оси вращения - это тот показатель, который является резервом в деле повышения эффективности удара боксера.

Однако, следует заметить, что ширина плеч то же постоянная величина, но вместе с тем наиболее значительно может изменяться расстояние ударной части перчатки от оси вращения, а это очень существенный резерв для повышения эффективности удара. При этом, расстояние ударной части перчатки может увеличиваться за счет перемещения оси вращения с одной ноги на другую и которая может проходить как через левую ногу и левое плечо, так через середину тела (по линии позвоночного столба) и помимо этого через правую ногу и правое плечо (малый, средний и большой радиусы вращения). В связи с этим, при нанесении акцентированного удара вертикальная ось вращения боксера должна проходить в максимально возможном крайнем положении. Так, при выполнении прямого удара правой в голову, вертикальная ось должна проходить через левое плечо и левую ногу, а при нанесении бокового удара левой в голову вертикальная ось проходит через правую ногу и правое плечо. С учетом вышеизложенного, представляется необходимым подробное описание техники выполнения акцентированных ударов. В связи с этим, анализ научно-методической литературы и биомеханических исследований показал, что большинство тренеров и специалистов по боксу пришли к единому мнению относительно техники нанесения акцентированных ударов.