Типы личности, темперамент и характер - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Николай Николаевич Обозов (2.5. Темперамент и эмоциональные состояния) #15

2.5. Темперамент и эмоциональные состояния

Темперамент трудно изменить на диаметрально противоположный. Невозможно из меланхолика сделать сангвиника. Рано или поздно меланхолик сорвется, особенно в сложных жизненных обстоятельствах. Но как все-таки удержать нейротизм в рамках «приличия»? Один из способов предлагают специалисты по музыкальной психотерапии.

Для молодежи лучше всего подойдет современная музыкальная группа, в «арсенале» которой — световые и музыкальные приемы своеобразного массового гипнотизма. Ритм и темп воздействия (частота 4 — 5 Гц) рассчитан на здоровый молодой организм и вызывает синхронизацию цветомузыкальных воздействий с биоритмами участников представления. Музыканты и участники сливаются как бы в единое целое. Для публики постарше и музыка и темп другие. Синхронизация идет более сложная: от мажорного к минорному, от подьема к спаду переживаний, от оптимизма к пессимизму и т. д.

Можно ли самому себе «прописать» музыкальные рецепты? Специалисты-психологи, занимающиеся этим, отвечают утвердительно и предлагают пакеты программ классической музыки. Но надо еще уметь правильно определить свое состояние. А для этого необходимо пройти достаточно тщательное тестирование эмоциональных состояний (тревожности, раздражительности) и свойств личности (подозрительности). Кроме того, существует большая вариативность субьективных предпочтений того или иного музыкального произведения. Это связано с нашей эмоциональной памятью: у каждого свой эмоциональный опыт, свои ассоциации музыкальных образов и конкретных переживаний (от положительных, индифферентных до отрицательных) [7]. Например, у кого-то звучание «Лунной сонаты» Бетховена совпало с тяжелыми событиями и переживаниями. И это уже накладывает свой отпечаток на отношение к произведению. У другого нет субьективных наслоений и он ощущает ее более «обьективно». Кроме того, роль музыки в жизни каждого различна, что зависит от музыкальности слуха, в том числе слуховой чувствительности, от наличия культуры ощущений музыки [10].

В любом случае для работы над собой, своим духовным миром надо пройти хотя бы самостоятельно школу музыкальных чувств. Для этого и предлагается семь пакетов программ.

I. Для уменьшения раздражительности, разочарования и для повышения чувства бренности жизни и своей принадлежности к большой жизни природы, частью которой являешься || Бах “Кантата ц2”, Бетховен “Лунная соната”, Прокофьев “Соната «Ре»”, Франк “Симфония ре-минор”

II. Для уменьшения чувства тревоги, неуверенности в благополучном конце происходящего || Шопен “Мазурка и прелюдии”, Штраус “Вальсы”, Рубинштейн “Мелодия”

III. Для общего успокоения, умиротворения и согласия с жизнью в том виде, какая она есть || Бетховен “Шестая симфония” 2 часть, Брамс “Колыбельная”, Шуберт “Аве Мария”, Шуберт “Анданте из квартета”, Шопен “Ноктюрн соль-минор”, Дебюсси “Свет луны”

IV. Для уменьшения злобливости, зависти к успехам других людей || Бах “Итальянский концерт”, Гайдн “Симфония”, Сибелиус “Финляндия”

V. Для снятия эмоциональных симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми || Бах “Концерт ре-минор для скрипки”, Барток “Соната для фортепиано”, Бруквер “Месса ми-минор”, Бах “Кантата ц 21”, Барток “Квартет ц 5”

VI. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным перенапряжением || Бетховен “Фиделио”, Моцарт “Дон Жуан”, Лист “Венгерская рапсодия ц 1”, Хачатурян “Сюита «Маскарад»”, Гершвин “Американец в Париже”

VII. Для поднятия общего жизненного тонуса:

- улучшения самочувствия

- повышения активности

- улучшения настроения || Бах “Прелюдия” и фуга “Ми-минор”, Бетховен “Увертюра «Эгмонт» ”, Чайковский “Шестая симфония” 3 часть, Шопен “Прелюдия”, Оратории ц 28, ц1, Лист“Венгерская рапсодия ц 2”

Чтобы результаты музыкальной терапии были более надежные, можно их контролировать с помощью специальных тестов.

Для определения тревожности можно использовать тест Ч.Д. Спилбергера (США), адаптированный в СССР Ю.Л. Ханиным [12]. Тестировать состояние необходимо до и после прослушивания программы. Такие замеры позволяют зафиксировать влияние музыки, то есть эффективность музыкальной фармакопеи.