Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

О книге

Добавлена в библиотеку 19.12.2022 пользователем ЛитРес

Издание 2022 года

Автор: Эми Джонсон

Переводчики:

Оксана Ивановна Медведь
Ольга Дихтер

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 836.96 KB

Объём: 119 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек – раз и навсегда.

Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.

Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.

Из книги вы:

– узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;

– перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;

– измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.

Для кого эта книга

Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.

Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Эми Джонсон, является частью серий: Психологический тренинг, МИФ. Психология, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 19.12.2022.

С произведением «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» , занимающим объем 119 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!