Ultralight Backpacking Tips

Ультра-марафонцы используют простые легкие гетры, сделанные из спандекса без стропы под стопой. Это самый легкий вариант (30 грамм пара) за исключением отсутствия гетр вообще. А если спандекс, то это психоделические узоры.

Совет номер 82: Предотвратите появление мозолей до того, как придется их лечить

Мозоли неприятные, грязные и легко заражаются, и могут закончить ваше путешествие. Они могут быстро появиться, так что очень важно следить за своими ногами. Если у вас легко появляются мозоли, то вам нужно знать где именно они могут появиться и провести профилактику до того, как они появятся.

Полки аптек заполнены средствами против мозолей. Специальными бинтами, дышащими пластырями, мазями и забавными клеями - у каждого из этих средств есть свои преимущества. Признанный стандартный молескин (или более толстая пена) подходят для высоких ботинок и менее эффективен в легких беговых кроссовках.

Существуют отличные спортивные гели, бальзамы и присыпки, разработанные специально для создания защитного слоя на ваших чувствительных ногах. Эти очень эффективные средства появились в марафонском сообществе и затем перешли в легкоходную среду (см. совет 83).

Мозоли гораздо проще предотвратить, чем лечить. Из-за того, что ваши ноги подвергаются сильным нагрузкам, а некоторые места практически невозможно нормально заклеить, лечение может быть жестоким. Я имел дело с множеством мозолей (некоторые даже были мои), и я научился некоторым трюкам. Я выяснил, что если мозоль маленькая, то обычный лейкопластырь с небольшой капелькой мази (иногда я использую восковую гигиеническую помаду) на салфетке очень поможет. Настойка из бензоина добавит вашей коже немного липкости, чтобы пластырь лучше держался. Просто вотрите эту жидкость туда, куда планируете приклеить пластырь.

Я могу порекомендовать Leukotape, очень липкая лента с марлевой основой и клеем на основе цинка. Это лучший вариант для предотвращения появления мозолей и ухода за ними. Более подробную информацию по уходу за ногами смотрите в «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 83: Лечите мозоли гидрогелем

Гидрогель - это вазелин, на основе желеобразной мази который зарекомендовал себя как очень эффективное средство предотвращения мозолей. Также он удивительно хорошо предотвращает натоптыши на стопы в мокрых условиях.

Ночью перед путешествием, натрите тонким слоем те места, на которых могут появиться мозоли и еще раз тонким слоем утром. Если вы хотите поиграть в ученого, то натирайте только одну ногу и попытайтесь найдите разницу. Это весело и очень информативно.

Во время ходового дня, если вы почувствуете жжение или натертость, остановитесь и разберитесь с этим. Обычно нанесение тонкого слоя гидрогеля на проблемное место решает любую проблему. Я абсолютно уверен, что использование этой мази может серьезно уменьшить мозоли и таким образом снизить количество пластыря и времени, необходимых для ухода за ногами в полевых условиях.

Людям с обработанными ногами необходимо нанести немного геля на ночь и еще немного утром для предотвращения мозолей.

Если мозоль появилась после нанесения гидрогеля, то это место может быть слишком скользким для того приклеить на него пластырь. Просто помойте ногу с мылом.

Если у вас появились натоптыши, добавьте тонкий слой гидрогеля на ступню на ночь перед сном и еще раз утром. Этот способ доказал свою эффективность при избавлении от эффекта уродливых распухших ног при передвижении в мокрой среде (см. совет 87).

Совет номер 84: Замените стельки

Стандартная стелька из ботинка вполне хороша. Но я люблю свои ноги и есть много вариантов, которые позволят чувствовать себя лучше. В каждом туристическом магазине есть отдел с причудливыми стельками. Они лежат в красивых художественно оформленных упаковках и могут быть до ужаса дорогими. Для некоторых даже нужен сертифицированный техник, чтобы нагреть и расплавить их в точности с индивидуальными особенностями вашей стопы.

Мне больше повезло в продуктовом магазине (или аптеке). Там есть более дешевые стельки в том же отделе с тальком для ног и маленькими подушечками для пальцев стопы. Я пользуюсь эластичными «желеобразными» стельками. Я выяснил, что странный мягкий материал под ногами имеет огромное значение для предотвращения воспаления стопы к концу длинного дня. Они стоят примерно 1200 рублей за пару, и их легко обрезать до нужного размера.

Совет номер 85: Сколько носков?

Этот вопрос возникает все время, и на него нет правильного ответа. Многие легкоходные энтузиасты будут убедительно заявлять: «Одна пара для ходьбы, одна для сна и все!». Это очень хорошее утверждение, но это не правило.

Ваши ноги ОЧЕНЬ важны, так что будет мудро взять ровно столько, сколько нужно для того чтобы ваши ноги были в комфорте. На самом деле носки весят не очень много. Вы можете отрезать что-нибудь от рюкзака, чтобы сэкономить вес и взять дополнительную пару носков, если вы чувствуете, что они вам нужны.

На стеллаже любого туристического магазина вы найдете огромное количество различных носков, на которых написано ТРЕККИНГОВЫЕ.

Они для традиционных туристов; они толстые и длинные, предназначены для ношения внутри ботинка. Вместо этого делайте покупки в специализированных магазинах для бега. Легкоходу вполне подойдут крайне милые короткие-короткие беговые носки, которые носят бегуны-марафонцы.

Я выяснил, что мои ноги отлично себя чувствуют, когда я хожу в тончайших коротких беговых носках. Они весят всего лишь 17 грамм; я не видел ничего легче! Я называю их мои тонкие-тонкие носки. Они сохнут намного быстрее, чем толстые трекинговые носки, так что у меня нет проблем с тем, чтобы просто пройти вброд через мелкий ручей.

Сделайте несколько тренировочных выходов с разными носками и получите точные данные о том, что лучше всего подходит вашим ногам. Если нужно, то идите в горы с 10 парами носков и пробуйте каждую пару. Пройдите вброд через ручей, а потом идите с мокрыми ногами. Делайте заметки, подумайте в каких носки вам удобней и носите их, примите хорошее (и очень личное) решение.

Для короткого похода (3 дня или около того) вам будет вполне нормально и с двумя парами носков: одна пара для ходьбы и другая для сна. Для более длинного похода, я бы добавил еще одну пару. Добавление еще одной пары тонких-тонких носков не должно вас смущать, потому что у них минимальный вес.

Совет номер 86: Носки для сна

Я беру одну пару носков специально для сна. Они полушерстяные, немного толще и слегка просторнее обычных. Я хочу быть в спальнике с теплыми, сухими ногами и я не хочу, чтобы носки жали. Эти носки многоцелевые, потому что я также могу идти в них, особенно в последний день похода.

Вот моя носочная логика: Когда я лежу на коврике и готовлюсь ко сну, я снимаю свои тонки-тонкие носки и кладу их в карман штанов, даже если они немного сырые. Если они насквозь мокрые, то вместо этого я кладу их в кроссовки. Я смотрю на свои ноги и проверяю, нет ли мозолей, натертостей и грязи. Потом я вытираю ноги, обычно теми носками, которые снял или банданой. Если есть необходимость, то наношу немного крема для ног на те места, где появляются признаки натирания. Я предпочитаю делать это перед сном. Затем я надеваю носки для сна и наслаждаюсь сном.

Когда я просыпаюсь утром, я надеваю обратно свои тонкие-тонкие носки и держу носки для сна сухими. Хорошее место для хранения носков для сна прямо в спальном мешке, единственное место в котором я буду их использовать, и то место где они не потеряются.

Совет номер 87: Мокрые ноги - это нормально

У уток все время мокрые лапы и у них все в порядке - и они совершенно очаровательны.

Я НЕ ношу специальную обувь для брода. Я НЕ выжимаю носки, если мои ноги промокли. Я НЕ иду босиком вброд. Я НЕ ищу место, где можно перейти посуху (Ну, иногда ищу. Но если я не найду его в первые несколько секунд, я просто намочу ноги).

Если вы легкоход, то у вас легкие нейлоновые кроссовки. Они быстро сохнут, особенно если вы носите тонкие-тонкие носки (см. совет 85).

Если вы попали в ситуацию, когда приходится намочить ноги, скорее всего, скоро будет еще одно такое место, так что вы должны быть готовы к тому, что ноги все равно промокнут. Хорошая новость в том, что когда ноги намокнут (как у уток), то следующий брод вообще не будет для вас проблемой. Все нравственные проблемы по поводу священных сухих ног исчезают после того как они намокнут в первый раз. Если вы планируете, что ноги будут весь день мокрыми, тогда тонкий слой крема для ног утром очень поможет уменьшить эффект страшных сморщенных ног (см. совет 83).

Перепрыгивание реки по камням с большим традиционным рюкзаком может быть опасным. Но с гибкими легкими кроссовками и облегченным рюкзаком, это намного проще. Встает вопрос безопасности, когда камни становятся большими и последствия падения с них становятся более опасными. Если вы сомневаетесь, лучше промочите ноги.

Пожалуйста, обратите внимание, когда я говорю о переходе рек вброд, я не имею ввиду быстрые реки, падение в которые может оказаться фатальным. Для получения более подробной информации по безопасности на реках, прочитайте «Действительно клёвую книгу про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 88: Носите неопреновые носки в мокрых условиях

Бесконечное путешествие в мокрой среде может негативно сказаться на ваших ногах. Даже с тонкими-тонкими быстросохнущими носками (см. совет 85) ваши будут постоянно сырыми в дождливую погоду. Это все хорошо, когда вы двигаетесь и вам тепло, но как только вы остановитесь, вы начнете замерзать. Когда вы придете в лагерь вы сможете сменить мокрые носки на неопреновые. Это поможет серьезно согреть ваши ноги.

Неопреновые носки используются рыбаками и водными туристами. Изготовленные из губчатого материала для гидрокостюмов, они обеспечивают много утепления и служат водонепроницаемым барьером. Надевайте их прямо на голую ногу, не нужно надевать тонкий носок под них. Ваши ноги все равно могут быть мокрыми, но они будут мокрыми и теплыми. Пара высоких неопреновых носков должна весить примерно 155 грамм. Мне очень пригодились неопреновые носки в сырой тундре на Аляске. Это место где часто идут дожди, и земля под ногами может быть заболоченной и рыхлой, даже в ясный день. Вы легко можете идти в неопреновых носках и это хороший вариант для путешествий по снегу с легкоходами.

Носки из материалов Gore-Tex и SealSkinz отличные варианты для решения той же проблемы, как и неопрен, но они более дорогие и не такие прочные.

Другой вариант для того, чтобы ноги были в тепле, пара простых пластиковых пакетов, а лучше всего подойдут обычные пакеты из-под хлеба. Если вы хотите, чтобы в лагере, вашим ногам было тепло, снимите мокрые кроссовки и мокрые носки, наденьте сухие носки, наденьте пластиковые пакеты ПОВЕРХ сухих носков и обуйте кроссовки. Этот крайне простой трюк добавит огромное количество тепла. Пластиковые пакеты работают также как неопреновые носки, но намного легче и, по сути, бесплатны.

Не нужно поджимать хвост и убегать, если летом вы попали снежную метель в северных Скалистых горах. Вы можете идти в холодных мокрых кроссовках, но вашим ногам всё равно будет тепло. Я подолгу ходил в пластиковых пакетах в холодные снежные дни, и они действительно сохраняли мои ноги в тепле. Пакеты из-под хлеба обычно быстро протираются в течение нескольких первых километров. Увы, они превращаются в мусор после этого. Если вы ожидаете, что может похолодать или будет мокро, добавьте пару пакетов из-под хлеба в список снаряжения.

Сильнее всего ноги у меня замерзли, когда мы были на легкоходной стоянке тихим ясным августовским утром в Wind River Range в штате Вайоминг. Мы расположились на красивом лугу с высокой желтой травой. Из-за низкой температуры ранним утром эта трава была вся в росе, и хождение вне тропы ощущалось так, как будто кто-то побрызгал на мои ноги жидким кислородом. Я надел пластиковые пакеты на ноги, и они сильно помогли.

Совет номер 90: Удовольствие от комбинации тента и бивачного мешка

Когда вы избавляетесь от палатки и берете тент, в конечном итоге вы оказываетесь гораздо ближе к природе. Виды, запахи и звуки ночной жизни больше не отгорожены, а наоборот окружают вас. Установка тента требует определенной практики, а задний дворик может быть отличным полигоном. Существует множество отлично сконструированных тентов и невозможно описать их все. Мой совет в том, чтобы хорошенько изучить и установить свой тент, перед тем как придется ставить его в шторм.

Если вы используете трекинковые палки, они могут помочь (или вообще быть обязательными) чтобы установить тент. Пока вы занимаетесь установкой на заднем дворе, отметьте высоту на палке, на которой привязывается тент и, если нужно, сделайте кольцо из скотча.

Когда устанавливаете тент, сделайте палку у входа немного длиннее, чем нужно; установите ее под углом и чуть дальше от вас. Тогда если укрытие «провиснет» или намокнет ночью, вы сможете просто вылезти из бивачного мешка и подтянуть низ палки ближе к вам. Это увеличит высоту и натянет конек тента.

Если вы не пользуетесь трекинговыми палками, то нормально использовать обычную прямую палку. Но высоту придется заранее узнать в процессе установки тента на заднем дворе. Просто поставьте палку рядом с собой, чтобы определить нужный размер. Мой тент должен привязываться на высоте моего пупка в районе входа и на несколько сантиметров выше колен с противоположной стороны. Все просто.

Требует ли ночевка с тентом бивачного мешка? Не очень, но комбинация из них очень приятна. Я спал под очень маленьким тентом во время серьезных ливней, и я был очень рад, что у меня есть бивачный мешок (см. совет 96).

Комбинация тента и бивачного мешка решает много проблем для спящего в горах. У большинства бивачных мешков водонепроницаемый низ и хорошо дышащий водоотталкивающий верх. Такая комбинация обеспечивает хорошую защиту от слабого дождя, который может попадать под края тента.

Другой вариант - это избавиться от бивачного мешка (и сэкономить пару сотен грамм) и вместо этого взять тент побольше.

Совет номер 91: Установка тента

Это жизненно необходимо для идеальной установки укрытия. Титановые колышки (5,5 грамм каждый) очень легкие и крепкие, но дорогие. Стандартные алюминиевые вдвое тяжелее, но намного дешевле. Тут можно сэкономить немного денег и не волноваться по поводу добавленного веса. Соотношение цена-вес не стоит того.

Для конька обычного тента требуется что-то достаточно крепкое, чтобы вся система была хорошо натянута. Некоторые ребята (такие как я) берут два длинных колышка, чтобы прочно закрепить вход и противоположную сторону. Алюминиевый «гвоздь» колышек как раз подойдет.

Безветренной ночью оттяжки по краям тента не так важны; они не распределяют какую-то существенную нагрузку. Но они сильно помогают в ветреную погоду или если вы хотите поставить тент пониже. Для этих боковых оттяжек нужны маленькие тоненькие колышки. Я сделал несколько таких из титановых велосипедных спиц.

Будьте осторожны каждый раз, когда кладете что-то острое в рюкзак. Все ваше сверхлегкое снаряжение может быть легко повреждено, и вы не захотите проткнуть дырку в коврике. Самый легкий чехол для острых колышков - это почтовый конверт из Тайвека. Не нужно покупать его, просто найдите в мусоре в почтовом отделении.

Титановые колышки (5,5 грамм каждый)

Алюминиевые колышки (11 грамм каждый)

Совет номер 92: Навык незаметного кемпинга

Вы можете избегать подготовленных (и часто серьезно обустроенных) мест для кемпинга на маршруте и вместо этого проводить ночи вне тропы, вдалеке от других туристов. С легким рюкзаком у вас появляется больше свободы, и это значит, вы можете выбирать где спать без необходимости иметь дело с тяготами традиционного рюкзака (см. совет 31). Настоящий легкоход уже съел ужин на тропе, так что нет нужды готовить на месте ночевки. Если вы планируете наперед, то у вас также не будет потребности в проточной воде.

Незаметный означает, что вы хорошо спрятаны от кого-либо кто может увидеть вас с тропы. Для меня это очень важно, потому что это позволяет другим туристам наслаждаться ощущением одиночества на природе.

В легкой обуви и с легкой ношей, довольно просто незаметно отойти подальше от тропы и найти идеальное место для сна. А без кухни и палатки вам не нужно много места (см. совет 93).

Если ночь спокойная и ясная, то вам не нужен тент (кроме как в качестве подушки). Утром убедитесь, что оставили место ночевки таким, каким вы нашли его, чтобы не повлиять на отдых других туристов.

(Для получения подробной информации о незаметном кемпинге, прочтите Дона Ладыгина «Облегчитесь!»).

Совет номер 93: Найдите идеальное место для сна

Традиционному туристу не нужно беспокоиться о том, чтобы найти хорошее ровное место для сна. Они просто идут до серьезно обустроенных специальных выделенных площадок, которые уже выровнены. Затем (после того как они установят палатку) они распаковывают свой огромный надувной коврик, набивают мешочек для снаряжения одеждой которую сняли и используют его как подушку. Затем они забираются в свой объемный спальный мешок. Если под ними будет какая-то неровность, нет проблем; они могут подложить дополнительное снаряжение, например, пуховый жилет.

Легкоходу нужно подумать, перед тем как ложиться спать.

Мой рост 183 сантиметра, а ширина примерно 46 сантиметров. Мне нужно чтобы ровное место подходило под эти параметры и НИЧЕГО больше. Его довольно легко найти даже в самой неровной части нашей планеты. Это значит, что, по сути, вы можете спать почти ГДЕ УГОДНО. Вы больше не обременены традиционной необходимостью иметь объемную палатку. Помните, что существуют правила в популярных местах для кемпинга; вы должны знать их, перед тем как разместитесь там. Кроме того, хорошим тоном считается ставить лагерь подальше от тропы, подальше от озер, рек и других волшебных туристических видов (см. совет 92).

Вы можете использовать несложную технику для определения ровности любого потенциального места для сна. Просто ложитесь в выбранном месте; вы сразу почувствуете все неровности и уклон. Это надежный метод, и я решительно его рекомендую. Если вы с напарником, то вы оба должны лечь рядом.

Если вы хотите чуть больше комфорта, найдите место с небольшой ямкой в районе ваших бедер, чтобы ваша уставшая задница могла быть убаюкана в любящих объятиях матушки земли.

Если вы используете действительно тонкий коврик, то сделайте простой маленький пончик из закрытоячеистой пены. Он может быть расположен под тазовой костью, если вы любите спать на боку.

Итак, вы выбрали место и проверили его на ровность, полежав на нем. Пока вы еще на земле отметьте четыре угла палочками или камешками. Таким образом, вы сможете определить эту область, когда встанете, и сможете натянуть тент точно надо этим местом.

Совет номер 94: Используйте технику "ПНН" для предсказания погоды

Хорошо знать признаки изменения погоды в районе путешествия, но для этого не нужна спутниковая связь с Национальной Службой Погоды. Я выяснил, что погода редко когда портится внезапно. У вас (почти) всегда будет множество подсказок для достаточно точного прогноза, даже если у вас всего лишь час в запасе.

Я использую аббревиатуру ПНН для того чтобы оценить возможную смену погоды. Она расшифровывается как «Посмотри На Небо». Если собирается дождь, вам не нужно быть синоптиком чтобы это предсказать. Этот очень простой мнемонический инструмент помогает мне решить, нужно ли ставить тент или спать прямо под звездами. Показатель эффективности довольно высок, но в редких случаях мне приходилось промокнуть.

Совет номер 95: Это нормально спать под открытым небом

Я использую свой тент каждый раз, когда сплю в горах, в основном в качестве подушки. Я буду использовать любой повод, чтобы спать под божественно великолепным ночным небом; я люблю это настолько, что невозможно выразить это словами.

Если среди ночи начинается дождь, НУ И ЧТО? Я встаю и ставлю тент под светом фонарика. Я делал так много раз, так что это не проблема. Я могу делать это во сне, ну почти.

Обычно я иду до заката и использую последние минуты сумерек, чтобы приготовиться ко сну. Во время последних нескольких ходовых часов я начинаю следить за возможными признаками непогоды, используя технику ПНН (см. совет 94). И будьте уверены, что если вечер спокойный и небо чистое, то я буду спать под открытым небом.

Если я уверен, что ночь будет спокойная, я просто ложусь и засыпаю. Если «может» пойти дождь, я найду место чтобы поставить тент, с деревьями чтобы привязать оттяжки. Я даже лягу, чтобы убедиться, что я выбрал ровное место в темноте. Это займет всего минуту и уже спасало меня несколько раз. Иногда (если я ожидаю, что пойдет дождь) я даже поставлю тент и усну рядом с ним.

Если дождь начнется в утренние часы прямо перед рассветом, я могу собраться и начать идти в темноте какое-то время. Это может быть довольно красивым опытом; время прямо перед восходом солнца волшебно.

Совет номер 96: Спальник, квилт и бивачный мешок - в чем разница?

Все мы знаем, что такое спальный мешок, а некоторые из них настолько легкие, что могут считаться частью легкоходной спальной системы. В самых легких моделях отказываются от молний, и спящему приходится постараться, чтобы заползти в них. Спальный мешок может очень пригодиться, если вы ожидаете низких температур; капюшон и полное покрытие тела являются реальными преимуществами. Если вы используете спальный мешок, вы можете брать меньше теплой одежды, потому что у вас всегда будет место, в котором можно согреться, если вам станет очень холодно.

Квилт это основа основ для убежденного легкоходного туриста. В отличие от спального мешка, у квилта нет нижней части под туловищем, где утеплитель сминается под весом спящего. Квилты могут быть неудобными, если вы часто ворочаетесь во сне; они требуют дополнительного внимания, чтобы утеплитель всегда был наверху.

Квилт в сочетании с бивачным мешком дает очень много для тех, кто спит в горах (см. совет 90). Большинство бивачных мешков имеет водонепроницаемый низ и хорошо дышащий водоотталкивающий верх. Такая комбинация обеспечивает дополнительное количество тепла, особенно если вы используете квилт. Также она служит водонепроницаемой подстилкой, защищая квилт от грязи и пыли. И еще это огромный упаковочный мешок для квилта и теплой одежды внутри рюкзака.

Для того чтобы забраться и выбраться из бивачного мешка нужно быть немного акробатом. Также потребуется немного гибкости. Мой совет для того чтобы забраться внутрь, это держать руки снаружи до тех пор, пока ноги не натянут нижнюю часть квилта и бивачного мешка. Для этого нужно сидя на коврике приподняться и в это же время натянуть ткань бивачного мешка под собой. Повторяйте по мере необходимости.

Некоторые люди кладут коврик внутрь бивачного мешка. Я выяснил, что этот способ лучше всего работает, если у вас полноразмерный надувной коврик; короткие коврики могут съезжать внутри бивачного мешка во время сна. Я сплю внутри квилта, внутри бивачного мешка и на коврике.

Для нашего модельного похода, квилта с температурой комфорта в +5 градусов Цельсия будет достаточно. Но как определить это число? Здесь нет правильных ответов. Существует множество факторов, включая вашу одежду, укрытие, коврик, наличие бивачного мешка, возраст, пол, опыт, метаболизм, относительная влажность, погода и то, что вы ели на ужин. Температура, которую пишет производитель - это примерное число, но по крайне мере оно дает вам базовое представление для сравнения.

Совет номер 97: Очень важный коврик

Ваш коврик - это настоящая многоцелевая вещь, потому что он часть вашей спальной системы и поддерживающий каркас для вашего рюкзака (см. совет 63).

Я отлично ночевал на укороченном надувном коврике (250 грамм и 80 сантиметров). Эта маленькая красота разработана, чтобы закрывать меня от плеч до копчика. Мне нужно закрывать голову также, как и ноги. Я кладу подушку под голову (см. совет 100) и пустой рюкзак под ноги. Проблема в том, что я вытащил спинку из рюкзака (как и должен был), так что пустой рюкзак довольно тонкий.

Вот решение: я взял мой укороченный надувной коврик и аккуратно приклеил к нему дополнительный тонкий (5-миллиметровый) полиэтиленовый коврик, чтобы подходил под мой рост за исключением головы, которая на подушке. Теперь у меня почти полноразмерный коврик весом всего 400 грамм. Он считается достаточно тяжелым по легкоходным стандартам, но дополнительное утепление позволяет мне брать более легкий квилт.

Коврик - это то место где вы действительно можете снижать вес (до 110 грамм, хороший вес к которому нужно стремиться), до тех пока вашим усталым костям удобно на укороченном коврике. Комфорт с тончайшим вспененным ковриком во многом зависит от выбора идеального места на земле.

Я могу отказаться от комфорта и дополнительного веса надувного коврика и просто взять укороченный коврик из вспененного полиэтилена (130 грамм). Но я тоскую по той дополнительной роскоши, когда я сплю без надувного коврика. Тем не менее, легкая версия хорошо подходит для лета.

Мой ремнабор включает в себя полоску ткани и клей, на тот случай если я проткну коврик. Я уже чинил его и это несложно. Тем не менее я очень внимательно осматриваю место для сна на наличие острых шипов и острых камней до того, как я постелю коврик (см. совет 26).

Совет номер 98: Спите в тепле с минимумом вещей

Традиционному туристу не нужно думать о том, чтобы спать в тепле, он просто использует кучу снаряжения для того чтобы оградить себя от окружающей среды. Да, традиционному туристу может быть очень тепло в лагере - не так как на тропе (см. совет 31).

С минимальным количеством снаряжения вам потребуется использовать множество маленьких трюков, чтобы обеспечить себе уютный ночной сон. Если вы предполагаете, что ночь будет холодной вы узнаете об этом до того как сядет солнце. Используйте свой здравый смысл, чтобы выбрать теплое место для ночевки.

Открытые поляны, окруженные холмами, могут быть душераздирающе красивыми, но холодный воздух будет собираться в этих низменностях, так что ставьте лагерь немного повыше. Уход даже на небольшое расстояние от поляны обеспечит более высокую температуру спокойной ночью. Роса будет скапливаться в низменностях, особенно если неподалеку есть источник воды. Заберитесь немного повыше, чтобы избежать лишней влажности ночью.

Густые заросли теплее, чем открытые места. Если вы думаете, что ночь будет холодной, ложитесь кучу плотно уложенной листвы. Все что вам нужно это ровная поверхность достаточная для того чтобы лечь, ничего больше. Запомните, самые холодные ночи самые яркие (меньше вероятность дождя); будет теплее, если на небе облака (сигнал что нужно поставить тент).

Все нормально если вам придется сделать несколько приседаний ночью, чтобы избавиться от холода. Несколько минут сгибаний туловища в квилте серьезно повысит температуру вашего тела. Если вы идете 10 дней, и один раз холодной ночью вам приходится делать упражнения, то вы молодец. Если вам приходится делать их каждую ночь, значит, вы сэкономили на теплых вещах.

Другие советы:

Что если пойдет дождь? Не спите в низменностях, которые могут превратиться в бассейн. В какую сторону дует ветер? Ставьте укрытие ногами к ветру.

Ложитесь спать разогретым. Это значит, придется немного попрыгать, перед тем как залезть в спальник.

Застегните все молнии и утяните утяжки, перед тем как забраться в спальник. Не ждите середины ночи, чтобы попытаться застегнуть капюшон.

Плотно поужинайте. Для метаболизма требуется много калорий.

Совет номер 99: Надевайте всю одежду перед сном

Я стоял в лагере с другими людьми, которые раздевались, перед тем как лечь спать, а потом утром тратили время, чтобы одеться. Некоторые люди даже берут специальный комплект одежды для сна! (Этот специальный комплект называется пижама). Это традиционный туризм. Вы берете теплую одежду в горы, так что используйте ее! Если вы надеваете всю одежду, то можете брать более легкий спальник; это делают вашу одежду частью полной спальной системы (см. совет 21). Я надеваю всю свою одежду на ночь, да - всю. Включая бандану вокруг шеи, мой дождевик и мои перчатки. Когда наступает время вставать, у меня не возникает проблемы что мне холодно; я просто встаю.

Я НЕ надеваю мокрое снаряжение на ночь. Если идет дождь, то температура окружающего воздуха существенно теплее, чем спокойной ясной ночью, так что я не волнуюсь, что мне будет холодно. Я храню дождевые вещи неподалеку в мокрой куче под тентом. Я не пытаюсь «высушить» мою мокрую одежду надевая ее на внутренний слой, потому что я знаю (из опыта) что на самом деле это не работает.

Совет номер 100: Простая подушка

Я люблю, когда есть подушка под моей головой во время сна. Традиционный турист просто возьмет объемную куртку засунет ее в большой мешок для снаряжения и скажет что это хорошо.

Если вы настоящий легкоходный фанатик, то вы будете спать в тонком спальнике (или квилте) и комфорт предписывает вам спать во всей одежде. Это значит, что ничего не останется для подушки.

Вы проведете примерно одну треть любого путешествия во сне на коврике. Это время является жизненно важным для восстановления и хорошего самочувствия. Если для хорошего сна вам нужна подушка, то не экономьте на ней. На рынке существует масса кемпинговых подушек для выманивания денег. Очень немногие из них настолько легкие чтобы называться легкоходными.

Вот простейшее (и легчайшее) решение которое я нашел: я наполняю очень легкий мешочек для снаряжения наполовину надутыми зиплок-пакетами. Я надуваю их и закрываю, частично надутый пакет намного лучше, чем полностью надутый. Я использую тонкие пакеты для сэндвичей, а не плотные пакеты для морозилки. Размер моего мешочка для вещей 20x35 см, и я использую 7 пакетов.

Испытайте свою «подушку» перед тем как идти в поход. Я пробовал разные пакеты несколько ночей, и вес моей большой головы сдувал пакеты к утру. Мои научные разработки привели к тому, что пакеты должны быть с двойной толстой молнией. Общий вес подушки: 51 грамм. Замените мешочек для вещей на тонкий пластиковый пакет для продуктов для большой экономии веса.

Другие варианты легкоходной подушки зависят от места. Я заполнял свой рюкзак сосновыми шишками, и это было прекрасно, но только потому, что я нашел огромную кучу шишек возле моего лагеря. Песок в рюкзаке тоже отлично работает; маленькие камешки тоже не самый плохой вариант.

Совет номер 101: Сколько воды вам нужно нести?

Райан Джордан, человек основавший backpackinglight.com. поделился простым, но серьезным утверждением по поводу воды в походе. Вот оно:

Если вы пришли к источнику воды и у вас с собой еще есть вода, значит вы допустили ошибку.

Эта прописная истина настолько очевидна, что даже не стоит упоминания разве что во времена трехлитровых гидраторов она совершенно игнорировалась.

Я видел легкоходных чудиков которые хвалились крохотным базовым весом своих рюкзаков, а затем загружали их несколькими литрами воды только для того чтобы перейти несколько ручьев во время похода в горах. Да, бывают случаи, когда целесообразно носить запас воды, иногда в большом количестве (см. совет 111), но рассчитывайте, когда это действительно необходимо.

Если вы умеете читать карту, вы должны быть способны планировать пополнение воды. Иногда это нормально идти вообще без воды, если вы находитесь в местности, где много надежной, чистой, проточной воды (см. совет 105).

Сколько на самом деле воды вам нужно нести? Один литр воды весит один килограмм (35.2 унции/1,000 грамм), делая воду одним из самых тяжелых предметов первой необходимости. Вашему телу требуется, по крайней мере, 4 литра воды в день при умеренных нагрузках, а в очень жаркую погоду вам захочется пить еще больше. Для большинства случаев у меня есть емкость объемом 1,5 литра. Этого достаточно для всех случаев кроме самых засушливых.

Я играю в игру во время похода; она начинается, когда я просыпаюсь утром и заканчивается, когда ложусь спать ночью. Я пью столько, сколько могу постоянно в течение дня. В то же время я стараюсь не нести больше чем пол-литра воды в рюкзаке. Иногда я жульничаю и несу бутылку с водой в руке во время ходьбы (Погодите, это не жульничество, это умный подход!).

Я отслеживаю уровень воды в своем организме по тому, как часто мне хочется в туалет, и я слежу за цветом мочи. Прозрачный это признак хорошего уровня воды, темно-желтый это признак того что мне нужно больше пить.

Совет номер 102: Самая легкая емкость для воды

Абсолютно простой и дешевый способ носить воду это обычная пластиковая бутылка из мусорного ведра. Они бывают всевозможных форм и размеров, так что пусть решают весы.

Литровая бутылка для воды (тонкий пластик) весит 23 грамма.

Литровый Платипус (сворачиваемая бутылка) весит 26 грамм.

Литровая бутылка из-под газировки (толстый пластик) весит 43 грамма.

Литровая бутылка Nalgen из лексана весит 179 грамм (Уф!).

Если вам нужно нести много воды (см. совет 111), лучшим вариантом будет мягкий складной Платипус или несколько таких. Не существует реальной НЕОБХОДИМОСТИ в системах гидрации со шлангами и клапанами; они относятся к тому, что ХОЧЕТСЯ.

Совет номер 103: Набираем воду в бутылку

Узкое горлышко стандартной пластиковый бутылки может сделать почти невозможным набор воды из маленьких луж. Поэтому я держу свою верную кружку в верхней части своего рюкзака. Когда мне нужно наполнить бутылку кружка под рукой делает жизнь намного проще. Плюс я могу лучше видеть мусор на поверхности воды, взвесь (и осадок). Пластиковый пакет Зиплок тоже хороший инструмент для набора воды.

Этот очень простой совет действительно экономит время.

Для действительно маленьких луж потребуется некоторая тонкость. Если все что есть это крошечный ручеек, то очень легко получить мутную воду, задача состоит в том, чтобы получить супер-чистую воду. Не торопитесь, будьте терпеливы. Пройдитесь вверх и вниз по течению чтобы найти лучшее место для того чтобы черпать воду, будьте аккуратны как художник. Эта вода будет поддерживать вам жизнь, поэтому нет причин бросать кружку в лужу и пить коричневую жижу (см. совет 112).

Совет номер 104: Добавьте электролитов при необходимости

Вам нужно будет постоянно пополнять свой организм солью и калием для нормальной работы. Если вы пьете и едите в течение дня, тогда больше ничего не нужно. Но на длинном переходе вы дополнительно нагружаете свой организм, так что возможно вам будут полезны электролиты.

В настоящее время рынок наводнен огромным количеством спортивных напитков с этикетками на научном жаргоне и длинным списком загадочных ингредиентов. Помните, что некоторые порошковые добавки - это в основном сахар, так что вы, по сути, пьете конфету.

Что бы вы ни взяли, помните о массе упаковки. Просто чтобы вы знали, пустой пакетик от витамина С в порошке весит чуть менее 1 грамма.

Совет номер 105: Можно ли пить неочищенную воду?

Безопасно ли пить воду прямо из горного источника? Иногда ответ может быть неоднозначен.

Имейте ввиду, что употребление неочищенной воды может иметь серьезные желудочно-кишечные последствия. В книгах описываются следующие симптомы и признаки лямблиоза: «Острый понос с противным сернистым запахом». Звучит ужасно, не так ли? Знание того что в походе является надежным очень важно, а принятие обоснованного решения состоит из опыта и практических знаний об опасностях.

Мой друг Фил носит маленькую пол-литровую пластиковую бутылку от сока в руке во время всех своих горных походов. Она никогда не лежит у него в рюкзаке, так что она не добавляет веса рюкзаку. Когда он добирается до надежного источника воды, он наполняет бутылку и пьет. Ничего не очищает, не фильтрует, не качает, не кипятит, не смешивает химикаты, ничего не надо ждать. Фил добился своего рода мастерства в определении безопасности воды, и это пришло из многолетнего походного опыта. Я немного более осторожен, чем Фил, но я регулярно пью неочищенную воду.

Я понимаю, что выхожу за пределы туристических норм, даже предполагая, что иногда нормально пить воду прямо из источника. Это даже может выглядеть как ересь в мире, наполненном фильтрами, насосами, химикатами и странными светящимися ультрафиолетовыми устройствами на батарейках. Эти инструменты служат цели, но не всегда. На мой взгляд, вполне уместно делать то, что мы, люди, делали с незапамятных времен.

Я пью только из родников и очень маленьких ручейков. И я обнаружил, что большинство маленьких ручейков легко можно проследить до их источника, где вода бьет ключом из-под земли. На самом деле это очень легко сделать, особенно с легкоходным рюкзаком. Если вы знаете, и смотрите вверх, вы быстро почувствуете, где искать качественные источники. Перед тем как пить прямо из неочищенного источника, я быстро пробегаюсь по этому простому списку.

ПРИЗНАКИ БЕЗОПАСНОЙ ВОДЫ:

- Есть ли какие-то места выше источника воды, которые могут повлиять на её качество (популярные места стоянок, рудники, места разведения животных итд)

- Это популярное место для кемпинга?

- Вода течёт из озера или пруда?

- Есть ли следы жизнедеятельности животных возле воды или выше по течению?

- Лежит ли мертвый лось выше по течению?

Если я отвечу НЕТ на все эти вопросы, в большинстве случаев я с радостью буду пить. Я добавлю, что, если я найду родник, бьющий вверх прямо из земли, я всегда буду черпать воду так близко к источнику, как только смогу.

Мой совет: Внимательно оценивайте всю имеющуюся информацию, перед тем как пить ЛЮБУЮ воду в походе. Для сомнительных источников я ношу Аквамиру, средство для обеззараживания воды на основе хлора.

Совет номер 106: Как я использую Аквамиру

Моя любимая система для очистки подозрительной воды это Аквамира. Это химический очиститель, основанный на диоксиде хлора, который придает слабо заметный вкус воде. Это - надежное средство, проверенное годами, и у него длительный срок хранения. И по причинам, которых я не понимаю, нигде на бутылочках не написано, что оно делают подозрительную воду безопасной для питья. Это система из двух бутылочек с двумя очень стабильными жидкостями А и Б которые при смешивании создают надежное средство против патогенных организмов в воде.

Я рекомендую систему, которая не совсем соответствует письменным указаниям на бутылке. Вот что я делаю для себя:

Я переливаю А и Б в маленькие бутылочки и использую лезвие чтобы четко пометить каждую из этих маленьких бутылочек.

Это система требует третьей бутылочки, которая помечена как смесь. Для этих целей я буду использовать самые маленькие (черные или матовые) бутылочки которые только найду. Причина, по которой я использую маленькие бутылочки в том, что я не хочу хранить смесь слишком долго, я хочу использовать ее до того, как она потеряет свою эффективность.

С утра перед походом я смешиваю одинаковое количество жидкостей А и Б в маленькой бутылочке для смеси. Бутылочка, которую я использую, вмещает примерно 40 капель, поэтому я использую 20 капель А и 20 капель Б.

Обычно я несу эту смесь в своем кармане и использую ее для очистки воды каждый раз, когда пополняю бутылку с водой днем. Все мои напарники тоже используют мои капли. Не нужно останавливаться и ждать, просто зачерпнул, капнул и пошел.

Я перестраховываюсь и жду немного дольше, чем написано в инструкции. Я иду с очищенной водой, по крайней мере, 20 минут перед тем как сделать первый глоток.

Я внимательно слежу за цветом жидкости, которая в бутылке с надписью смесь, чтобы убедиться, что она светло-желтого цвета. Если капли прозрачные, значит, смесь потеряла свою эффективность, я выливаю ее и начинаю все сначала.

Эффективность смеси сильно зависит от температуры, солнечного света и времени. Температуру сложно контролировать, если вы в жаркой местности. Солнечный свет легче, просто держите емкость внутри рюкзака (или кармана), и не используйте прозрачную пластиковую бутылку.

СКОЛЬКО КАПЕЛЬ?

Инструкция говорит используйте по 7 капель А и Б для 1 литра воды. Это значит, что, если вы хотите точно следовать инструкции, вам нужно всего 14 капель смеси чтобы очистить 1 литр воды. Прежде чем идти дальше, эти инструкции были написаны юристами! Так что давайте это учитывать в уравнении.

Я стараюсь сдержанно относиться к этим инструкциям. Я буду использовать столько, сколько посчитаю нужным. Если источник воды надежный, я вообще не будут очищать воду, я просто буду пить из него. Но это я (см. совет 105). Если вы берете воду из ручья, который течет с ледника в горах Аляски, можно не следовать точным инструкциям дословно. Но если я буду брать воду из озера в Тетонс на которое повлияло место для стоянок неподалеку, я буду использовать 7 капель смеси для 1 литра воды - примерно половину того что рекомендуется в инструкции.

Может быть, я использую немного больше, если мест для стоянок вокруг озера несколько. А если вокруг этого озера полно кучек овечьего помета, то я буду точно следовать инструкции и использую все 14 капель. Здесь нет правильного ответа, и если вы заболели, то не надо подавать на меня в суд!

СКОЛЬКО ХРАНИТСЯ СМЕСЬ?

Время - это субъективное мнение, и я просто не могу дать определенного ответа. Если смесь ярко-желтого цвета, предполагается, что она эффективна. Желтый цвет будет медленно исчезать со временем. Из-за того, что я использую маленькие бутылочки для смеси, она обычно используется в течение 24 часов. Маленькая бутылочка - это просто немного страховки.

Если жарко и солнечно, я не буду использовать смесь после 24 часов. Я думаю, что в умеренных условиях 3 дня это много, но 48 часов кажутся тем временем когда она еще не потеряет свою эффективность в холодной воде.

Невозможно достоверно знать качество смеси. Если вы сомневаетесь, просто перестрахуйтесь и вылейте ее.

Даже если я хотя бы немного не уверен в том, что средство старым или испорченным, я начну все сначала.

Совет номер 107: Не останавливайтесь из-за дождя

Увы, это не так приятно как идти прекрасным солнечным днем. Но будьте уверены, вы не растаете. Есть множество маленьких трюков, которые сохранят вам комфорт в дождливую погоду.

Путешествие в дождь означает, что происходят две вещи: снаружи идет дождь, и в то же время вы носите потные водонепроницаемые вещи, которые могут быть мокрыми внутри. Убедитесь в том, что вы сведете к минимуму потоотделение, надевая по минимуму одежды. У вас и так мало снаряжения, так что оставьте что-нибудь сухое для сна.

Используйте время в пути, чтобы мысленно в голове спланировать процедуру установки тента. Визуализируя план заранее, вы можете избежать лишней возни.

Храните основную теплую одежду (например, пуховую куртку) в рюкзаке герметично упакованной.

Продолжайте двигаться вместо того чтобы делать привалы, если нужно замедлитесь. Отслеживайте свою скорость, чтобы вам было тепло, но вы не потели.

Пусть рукава дождевика закрывают ваши руки.

Носите вкладыши в перчатки, они греют даже когда мокрые.

Будьте готовы к тому, что ваши ноги промокнут.

Не жалуйтесь (это все равно не поможет).

Как только ваши вещи намокли, используйте каждый перерыв в непогоде, чтобы высушить снаряжение. Этот ритуал называется сушильной вечеринкой, и оптимальный способ высушить одежду это просто носить ее на себе. Я могу использовать несколько первых солнечных часов после дождя, чтобы идти со всем своим мокрым снаряжением. Я буду идти медленно и аккуратно, и все будет расстегнуто.

Если пуховый спальник с утра влажный, я могу прикрепить его сверху на рюкзак на время перехода. Я прослежу, чтобы он был очень надежно закреплен, он слишком ценен чтобы упасть в грязь из-за того, что я был слишком ленив.

Я НЕ использую чехол для рюкзака. Фактически они не закрывают весь рюкзак, так что на самом деле они не защищают содержимое от дождя. Я люблю герметизировать свое снаряжение так, чтобы абсолютно все оставалось идеально сухим, даже если мой рюкзак упадет в реку и его унесет течением, заставляя меня весь день ловить его. Я вкладываю в мой рюкзак ОДИН мешок для уплотнителя мусора.

Большой мешок для уплотнителя мусора

Размер: 18 галлонов (68 литров)

Толщина: 65 х 90см / 2,5 мм

Цена: меньше чем 1 доллар за мешок

Эти плотные прозрачные пластиковые мешки предназначены для кухонных уплотнителей мусора. Я никогда не видел ничего лучше или легче. Они прозрачные, так что в них легко найти вещи. Плюс они достаточно прочные чтобы выдержать несколько походов.

Они весят 62 грамма и вполне большие, чтобы заполнить весь мой рюкзак. И еще остается достаточно длины, чтобы закрутить верхнюю часть в трубочку (любовно называемую хобот слона) которая плотно подворачивается к стенке рюкзака (входом вниз) для полной герметизации. Я очень осторожен чтобы не проколоть дырку в мешке (см. совет 26), осторожности много не бывает.

Если утром тент мокрый, СНАЧАЛА я положу его на дно рюкзака, а потом положу мешок для мусора на него. Мокрые и сухие вещи разделены и все остается сухим ВНУТРИ мешка.

Я кладу свои дождевые вещи сверху на мешок для мусора, потому что если пойдет дождь, я надену их. Просто!

Совет номер 109: Как высушить мокрые носки

Обычный толстый шерстяной треккинговый носок очень долго сохнет. Тонкий-претонкий короткий-короткий синтетический носок (см. совет 85) сохнет очень быстро. Вы можете уменьшить проблемы с мокрыми носками, выбирая наиболее эффективное снаряжение.

Моя любимая система для сушки носков - это сначала отжать их, а затем положить их в карманы на время перехода. Большинство специальных маршрутных штанов (и шорт) имеют карманы из сетки. Они, в сочетании с теплом тела и движением при ходьбе, будут эффективно сушить носки.

У некоторых рюкзаков есть карманы из сетки. Они тоже подходят для сушки мокрых вещей, но вещи будут скомканы и сжаты, так что не ждите, что процесс будет быстрым.

Неряшливые туристы просто вешают свои носки на стропы их рюкзака на время перехода. Это верный способ потерять важное снаряжение (см. совет 27). Если вы что-то прикрепляете к своему рюкзаку, как следует, удостоверьтесь что это хорошо прикреплено. Привяжите это узлом или закрепите через что-то еще.

Совет номер 110: Дождевая юбка: функционально и модно

Гравитация направлена прямо вниз, так что мои ноги защищены (в основном) от падающего дождя этим очень модным аксессуаром. Она очень хорошо дышит, и я могу носить ее, если сижу на мокрой земле. Это очень простой самодельный предмет, а результат одновременно функциональный и стильный. Я сделал несколько таких и ни одна из них не весит больше 55 грамм.

Иллюстрация не показывает швейную машину. Но если вы хоть немного умеете шить (см. совет 22) то без труда сможете сделать что-то подобное. Штаны от дождевых комплектов DriDucks и Frogg Toggs легко модифицировать с помощью ножниц и клейкой ленты!

Совет номер 111: Навыки путешествия в пустыне

Пустыня может выглядеть как бесплодная пустошь, но может быть и местом необычайных чудес. По определению, пустыня - это место экстремальной сухости. Колючие растения и несколько маленьких ящериц эволюционировали, чтобы иметь дело с почти полным отсутствием воды, но мы нет.

Ваши потребности при нахождении в горячей пустыне можно выразить этими тремя пунктами: вода, вода и вода. Если вы обеспечите эти потребности, все будет легко.

Я уже говорил, что нормально путешествовать без запаса воды в рюкзаке (см. совет 101), но это применимо к местности с обильными источниками воды. В пустыне вам может понадобиться нести с собой много воды, возможно десятки литров. Лучший легкоходный предмет, который я нашел для переноски больших запасов воды это бутылки Platypus. Пустую бутылку можно свернуть в маленький рулон, и они бывают объемом до 3 литров.

Сколько воды вам на самом деле нужно? Нет правильного ответа, но 5 литров в день (выше галлона) на человека в жаркую погоду это минимум. А пустыня - это то место где дополнительные электролиты будут крайне полезны (см. совет 104).

Это среда крайностей с пузырящимися жаркими днями, разделенными очень холодными ночами. Не экономьте на теплой одежде в тех краях, где она может вам пригодиться только после захода солнца.

Рано утром и вечером в пустыне может быть исключительно красиво, полдень может быть безжалостным. Планируйте время для сна в тени (см. совет 72) в самые жаркие часы.

Совет номер 112: Использование источников воды в пустыне

В пустыне есть вода, просто ее немного. Планируйте маршрут через известные и надежные источники воды. Информация о них доступна - проведите исследование, перед тем как отправляться в царство песка и камней.

«Надежный» источник воды может быть темной коричневой лужей, но это все равно вода. Традиционный турист будет фильтровать ее механическим насосом (который возможно закупорится), а легкоход решит проблему более легким снаряжением. Воду можно отфильтровать, используя бандану или накомарник. Простая пластиковая воронка (14 грамм) серьезно поможет. Не забудьте добавить химическое средство (например, Аквамиру) в любую подозрительную воду.

Совет номер 113: Кепминг в медвежьей местности

Существует очень много реальных проблем при путешествии по территории гризли или бурых медведей, и эти простые советы не должны рассматриваться как замена здравому смыслу. Этот текст просто обозначает вопросы, связанные с медведями и легкоходством.

Передвижение и кемпинг в медвежьей местности с малым количеством снаряжения существенно проще. Легче забираться на высоты без густых деревьев и медвежьих троп, которые делают путешествие и кемпинг ужасными. У высотной местности есть преимущество широкого обзора, потому что намного сложнее неожиданно встретить медведя на открытой местности.

Традиционный тяжелый рюкзак создает непреодолимое желание поставить лагерь там, где вы закончили дневной переход. Если это ранний вечер, и вы внизу в лесной зоне, то будет тяжелым решением тащиться в гору для более безопасного места для лагеря. Вы можете сделать плохой выбор, основанный на ваших физических возможностях и тяжелом рюкзаке.

Единственный очень важный вопрос заключается в том, что легкоход может двигаться по тропе очень быстро, и ему нужна повышенная осторожность. Срезание углов на тропе в лесу при движении в быстром темпе потенциально смертельно в медвежьей местности. Если вы неожиданно увидели медведя с медвежатами, возможно, вы уже делаете свой последний вдох в луже собственной крови. И сам медведь неизбежно умрет от винтовки рейнджера. Все проиграют.

Как вы справляетесь с опасностями? Во-первых, и самых главных, признайте, что вы не в зоопарке. Первая часть словосочетания дикая природа звучит как ДИКАЯ.

Не ходите в одиночку в медвежьей местности, и держитесь очень близко к вашим напарникам, в тех местах, в которых есть хотя бы минимальная вероятность появления медведей. Это проблема стоит не так остро в местности без деревьев и на высоте, где вы можете немного растянуться. Шумите, разговаривайте, пойте, и иногда кричите, убедитесь, что создаете достаточно шума, чтобы предупредить медведей о вашем присутствии.

Совет номер 114: Подвешивайте еду на ночь

Медведи умные. Если они будут связывать туристов с едой, то в итоге будут мрачные последствия. Некоторые районы с большими популяциями медведей потребуют от вас использования медвежьих канистр. Они определенно НЕ-легкоходные. Эти правила стали прямым результатом поведения необразованных, небрежных туристов, которые все испортили. Наша обязанность состоит в том, чтобы не приучать медведей и таким образом не создавать больше правил.

Ультралегкий медвежий набор это по сути 13 метровая (как минимум) крепкая веревка. Мой совет: Не пытайтесь сэкономить вес, используя короткую веревку. Я уже совершал такую ошибку, так что поверьте мне.

Необыкновенно крепкий шнур легко найти в Интернете. Такие материалы как кевлар, спектра и дайнима покрытая уретаном позволяют снизить вес (до 85 грамм на 15 метров) этих удивительных ультралегких шнуров. Недостаток в том, что при больших нагрузках (например, еда на команду в длинный поход), тонкий шнур может перепилить ветку дерева как струна и застрять.

В стандартный медвежий набор входит:

-13 метров шнура

- Специальный бросательный мешочек для вещей (сетка от чеснока идеально подойдет)

- Очень маленький карабинчик

Очень простой подвес заключается в том, чтобы заполнить бросательный мешочек маленьким камнем (или еще лучше песком) и бросить его вверх через высокорасположенную ветку на дереве, а затем привязать вашу еду и кухонное снаряжение к шнуру и поднять его так чтобы не достал ни один любопытный медведь. Другой бросательный совет заключается в том, чтобы привязать к камню в виде сосиски узлом стремя.

За более продвинутыми методами подвешивания, мерами предосторожности и фактами обращайтесь к «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 115: Держите медвежий спрей под рукой

У меня есть два друга, которые были покалечены медведями гризли. Оба рассказывают пугающую историю о том, что нападение случилось так быстро, что у них не было времени среагировать.

Всегда носите с собой спрей от медведей в медвежьей местности! Держите этот 350 граммовый баллон в чехле на поясе.

Вот одна вещь, которую я вижу очень часто: Спрей от медведей у туристов в медвежьей местности пристегнут карабином к ЗАДНЕЙ части рюкзака, или еще хуже лежит ВНУТРИ рюкзака, что делает его совершенно бесполезным в случае необходимости. Это штуку нужно распылять за доли секунды! Эти плоские кармашки сбоку рюкзака тоже плохой выбор. Чехол на поясе позволяет вам всего через секунду держать баллончик в руке. Вещество внутри него опасно. Это сильный перечный аэрозоль, и обращаться с баллончиком нужно с особой осторожностью.

Для получения более подробной информации по безопасности прочитайте «Действительно клёвую книгу про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 116: Избавьте себя от туалетной бумаги

Меня всегда разочаровывает, когда мои напарники уходят в лес по нужде и берут с собой туалетную бумагу. Боже мой, какой же это туризм? Человечество испражнялось в лесах с тех пор как слезло с деревьев, а туалетная бумага достаточно современное изобретение, если вы посмотрите на историю человечества.

Мы живем в обществе с удобными туалетами, и все они оборудованы чудесным рулоном туалетной бумаги. Нам не нужно ни о чем думать, мы делаем свое дело, подтираемся и спускаем воду. Мы создали очень хорошее удобство, но оно отделило нас от того, что должно быть очень простым туристическим знанием.

Почему так много туристов так сильно зависит от туалетной бумаги? Я бы предположил, что они никогда в своей жизни не пользовались ничем другим, кроме приобретенного в магазине. Или у них был неудачный опыт с их первым и единственным разом использования природных материалов. Это горькая правда: Естественное подтирание задницы - это потерянное искусство.

Многие люди закапывают использованную туалетную бумагу, или еще хуже просто оставляют ее на поверхности. У нас нет с этим проблем, в туалете, мы просто ее смываем. К сожалению, эта привычка переносится и на природу. Она оставляется как мусор, из-за неспособности что-то с ней сделать.

Легкоходные преимущества? Не неся туалетную бумагу вы, очевидно, экономите 100% от ее веса. Но помимо этого, вы освобождаетесь от чего-то, что мы думаем нам нужно.

На протяжении десятилетий я находил огромное количество использованной туалетной бумаги в горах, и это отвратительно (см. совет 44). Каждый раз мое сердце плачет. Нахождение использованной туалетной бумаги делает для меня противным все человечество. Я разбираюсь с этими кучами белой (и коричневой) туалетной бумаги. Я выношу ее, и я не уклоняюсь от этой неблагодарной работы. Убежденный ли я фанатик в отношении отказа от туалетной бумаги? Конечно, но это растет из того, что мне приходится разбираться с ленью других людей.

Если вы принесли купленную в магазине туалетную бумагу, я категорически считаю, что ее нужно унести с собой, а не просто оставить на природу (чтобы я ее нашел). Упакуйте ее в 3 мешка, прежде чем положите в рюкзак. Сжигание тоже не рекомендуется, это очень частая причина лесных пожаров.

ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Природа является домом для множества чудесных вещей. Любой турист, который хочет посмеяться над природной туалетной бумагой сразу начнет иронизировать по поводу шишек. Да, только изображение шишки со всеми этими заостренными штуками заставит любую задницу вздрогнуть. За некоторыми исключениями, шишки НЕ работают! Но если вы найдете кучку шишек Орегонской сосны, считайте, что вам повезло!

CHEГ

Если у вас есть снег, у вас будет потрясающе чистая дырка в бочке! Без дураков - снег обладает всеми свойствами, которые делают его кремом для вытирания задницы. Снег - это идеальная комбинация гладкой поверхности и абразивной, он достаточно влажный для дополнительной очистки, и он белый! Белизна позволяет точно контролировать любой остаток в нужном месте. Кроме того, если у вас есть снег, то, как правило, его MHOFO.

Не используйте перчатки, используйте голую руку и сделайте снежок. Не делайте снежок круглой формы, вам нужен заостренный конец.

Вот мои личные привычки: я использую MHOFO материала для подтирания. Я никогда не успокаиваюсь, пока не знаю, что все супер-пупер-чисто. Я призываю стремиться к таким же высоким стандартам.

РЕЧНЫЕ КАМНИ

Гладкие и прекрасные, эти полированные красавицы на втором месте после снега. Перед тем как уединиться, наберите горсть этих камней. Не слишком больших, не слишком маленьких, немного плоских, немного заостренных, и конечно НЕ круглых. Еще раз, наберите их много.

ЛИСТЬЯ

По большей части листья не работают, они могут быть тонкими и легко рваться. Если вы используете маленькие листочки, используйте небольшую стопку из них, чтобы кончик вашего пальца не проткнул их в самый неподходящий момент. Мне больше везло, когда я использовал обратную сторону листьев, где выпуклые жилки могут работать как маленькие скребки.

Не все листья плохого качества. Большая часть северного полушария украшена длинными растениями под названием коровяк (Коровяк обыкновенный) и очень похожим растением, называемым ухо шерстистого ягненка (Чистец византийский). Они оба обычные растения, но их листья похожи на крылья ангела. Они большие, толстые, прочные, пушистые и приятные. Эти растения встречаются довольно часто, и они растут группами. Если вы собираете эти листья, пожалуйста, аккуратно собирайте их с разных кустов, по несколько листьев с каждого. Не срывайте один из этих пушистых кустов целиком просто для того чтобы гарантировать себе чистую задницу. Вам не нужно убивать что-либо ради гигиены.

ГЛАДКИЕ ПАЛОЧКИ

Поваленное дерево с сухими, старыми ветками это чудесно. Ищите палочки размером примерно 2,5 см в диаметре, с минимальным количеством выступов. Используйте наиболее гладкую сторону для подтирания, используя всю длину палочки.

БОРОДА СТАРИКА

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что это за странный желтоватый мох, который свисает с сосны? Это замечательная штука. Еще раз, наберите понемногу с разных деревьев.

ТРАВА

Большое скопление травы становится хорошим чистящим инструментом. Для получения хороших жестких щетинок вы можете сложить траву в неплохую щеточку. Нарвите травы с большой площади, избегая того чтобы вырвать всю траву на местности.

НЕОБХОДИМЫЙ РАЗМЕР

По понятным причинам вы захотите держать свои руки подальше от загрязнения, которое пытаетесь вытереть. Что бы вы ни использовали, убедитесь, что это оно достаточно большое для того чтобы держать ваши пальцы на приличном расстоянии от рабочей зоны.

ПРОТИРКА ЗАДНИЦЫ ВЛАЖНЫМИ КУСТАМИ ТРАВЫ

Иногда вы находитесь в местности с кустами травы, которые выглядят как маленькие напуганные парики. Они обычно растут группами, и тихим влажным от росы утром, нет ничего чудеснее в этом мире. Вы можете сесть на один из них как на велосипедное сиденье и двигаться вперед, позволяя кусту делать свою чистящую работу. Если вы найдете ряд таких кустов, готовьтесь плакать слезами радости. И если там будет, хотя бы небольшой склон, дело пойдет намного легче.

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ И ЕОТОВЬТЕСЬ

Перед тем как желание превратится в воющую сирену, есть несколько небольших вещей, который вам нужно сделать. Сбор инструментов для подтирания может занять какое-то время и придется немного поискать. Начинайте планировать задолго до возникновения необходимости. Начинайте набивать ваши карманы большим количеством хороших гладких камней (или листьев, палочек и т.д.). Ищите скопления растений с широкими листьями. Это короткая прогулка до небольшого участка снега, не растаявшего с прошлой зимы?

Не надо - я повторяю НЕ НАДО просто садиться и надеяться найти идеальный материал для подтирания на расстоянии вытянутой руки. Его там не будет, я знаю это исходя из своего опыта. Нет необходимости описывать эту неприятную дилемму.

КОШАЧЬЯ ЯМКА

Вам нужно будет выкопать неглубокую ямку и подходящий легкоходный инструмент для этого колышек от палатки. Колышек из тонкой проволоки не подойдет, вам нужен, по крайней мере, один колышек, который немного толще. Треккинговая палка тоже хороший инструмент, просто убедитесь, что держите ее за нижнюю часть, когда копаете. Другой вариант - это острая палка или заостренный камень.

Рекомендованный метод, поддерживаемый природоохранными властями это взять совок и выкопать ямку глубиной 15-20 см. Это легко нарисовать (я знаю, я рисовал его в нескольких книгах), но на самом деле это сложно сделать. Есть много мест где земля слишком твердая и метод просто не сработает, даже с самым лучшим металлическим совком. В некоторых районах земля настолько каменистая (или слишком плотная) чтобы копать настолько глубоко. Если вы не можете копать достаточно глубоко, копайте шире или выкопайте неглубокий ров. Здесь нет правильного ответа, мой совет в том, чтобы делать то, что можете независимо от обстоятельств.

Цель заключается в том, чтобы фекалии разлагались в органической почве близко к поверхности. Микроорганизмы сделают свою работу и в конечном итоге сомнительные свойства во что-то стерильное. Сколько времени это займет сложно сказать, но это случится намного быстрее в богатом, органическом верхнем слое почвы. Это будет происходить очень медленно на поверхности или под камнями. Пожалуйста, поймите, существует реальная опасность заразить источники воды человеческими фекалиями, так что простое правильное закапывание ваших отходов - это необходимое дело.

После того как бомба сброшена в ямку, потратьте немного времени чтобы размазать ее и хорошо перемешать с органической почвой. Да, в основном это означает, что вам придется играть с собственными экскрементами. Этот важный процесс перемешивания может значительно ускорить процесс разложения. Пожалуйста, используйте палочку, а не колышек от палатки.

В конце засыпьте ямку и присыпьте землей так чтобы скрыть свое место. На этом этапе можете начинать гордиться, это позволит будущим посетителям оценить первоначальный вид.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ИСПОЛЬЗОВАННЫМ МАТЕРИАЛОМ?

После подтирания вам нужно избавиться от природной туалетной бумаги. Если вы выкопали глубокую ямку, то захоронить там подтирку будет хорошим решением. Засыпьте ямку, и вы закончили. Но иногда вы можете положить только первые несколько материалов в ямку потому, что она уже полная (или недостаточно глубокая), так что вам придется выбросить все остальное. Внимательно оглядитесь, чтобы найти хорошее место для загрязненного после подтирания материала. Избегайте любых мест, где могут пройти туристы, и куда потечет вода во время дождя. Хороший выбор под большим кустом.

ГИГИЕНА

Помойте руки после того как закончите. Это жизненно важная часть всего процесса. Не будьте грязнулей - заражение фекалиями это причина ТРП в походе! Это тошнота, рвота и понос!

Для обеспечения максимального успеха попросите товарищей помочь вам. После того как вы вернетесь после своего дела, скажете им что вам нужна их помощь. Они могут покопаться в рюкзаке (пусть трогают вещи чистыми руками) чтобы достать мыло и бутылку с водой. Они положат мыло вам в руки и польют водой. Ваши грязные руки не будут ничего трогать.

ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ

Я всегда несу мыло и дезинфицирующий гель для рук, оба перелиты в крошечные бутылочки. Они являются важнейшими компонентами для обеспечения безопасности в моем походном наборе мелких вещей. По поводу мыла, я поклонник марки Доктор Броннер, миндальное мое любимое.

НЕОБХОДИМОЕ ВРЕМЯ

Простой акт испражнения в лесу включает в себя изрядное количество муторной работы. Вам нужно собрать материал для подтирания, найти личное место, выкопать ямку, заполнить ее, чисто подтереться, размазать экскременты, засыпать ямку обратно, замаскировать место и вымыть руки. Кроме того, вам нужно хорошо выполнить этот каждый важный шаг.

Если ваш напарник говорит, что пришло время сбросить бомбу и возвращается всего через минуту, НЕ позволяйте ему трогать ваш рюкзак или еду! Для того что проделать хорошую работу понадобиться как минимум 10 минут.

Совет номер 117: Подмойтесь

Один путешественник однажды произнес такую прописную истину: «Чистая задница - счастливая задница!». Ради таких слов стоит жить.

В длинном походе очень важно потратить немного времени, чтобы вымыть свою задницу. Это простое действие может действительно сделать этот мир лучше. Я гордился тем, что обучаю этому ценному навыку, а мои ученики действительно наслаждались его преимуществами.

Найдите уединенное место подальше от тропы и подальше от проточной воды. Вам понадобится по крайне мере 1 литр воды в бутылке и какое-нибудь мыло. Приятный теплый день сделает все это более приятным. Снимите штаны и присядьте. Место, которое вы моете, будет расположено снизу, так что сила тяжести гарантирует, что вся вода стечет на землю. Выберите одну руку, которая будет делать всю чистую работу (правую) и другую, которая будет делать всю грязную работу (левая). Правая рука открывает бутылку с водой и выдавливает мыло из флакона, никогда не трогает левую. Немного мыла будет достаточно. Левая рука трет и скребет. Давайте, проделайте там хорошую работу.

Вот маленькая хитрость: в позе сидя можно налить воды правой рукой по левой руке, вода будет стекать как по трубе, а сила тяжести направит ее вниз к рабочей зоне. Такое полоскание работает прекрасно. Другой вариант - это повернуться и лить воду на нижнюю часть спины направляя бутылку на нижнюю часть вашего позвоночника. Когда помывка закончена и мыло смыто, можно одевать штаны.

После этого помойте руки и помойте хорошо. Как следует, потрите руки друг об друга. Эти очищающие действия очень важны - не ленитесь. И направляйте пальцы вниз так, чтобы сила тяжести позволяла воде и мылу (и микробам) стекать вниз на землю. Если ваши пальцы направлены вверх, то все будет стекать вниз по руке вам в рукава.

Как следует сполосните руки чистой водой. Последний шаг включает в себя антибактериальный гель, всего немного, и вы закончили.

Я НЕ использую носовой платок или тряпку для мытья «личных мест» на природе, их потом сложно очень сложно полностью отмыть.

Я знаю много коллег-туристов которые используют способ мыло-и-вода для подмывания каждый раз после того как сходят в лес по большому. Этот метод гарантирует сверкающее отверстие - и очень счастливого туриста.

Совет номер 118: Горелки и готовка - облегчайте их

Я десятилетиями забавлялся со многими туристическими горелками. Бутановые баллоны тяжелые, дорогие и их тяжело утилизировать. Для бензина нужна дорогая и тяжелая горелка, плюс нужна металлическая бутылка для топлива. Это не легкходные варианты.

Мой любимый ультралегкий вариант - это использовать алкогольную горелку для нагрева воды. Он немного медленней кипятит воду, чем обычная туристическая горелка, но зато в нем нет ничего сложного. Там нет никаких движущихся частей, которые можно сломать, а алкоголь можно носить в пластиковой бутылке.

Когда я говорю алкоголь, я имею в виду денатурированный спирт из хозяйственного магазина. Как источник топлива - это просто и дешево, но он не сравниться по теплоотдаче с обычным бензином. Алкогольная горелка исключительно для летнего сезона не пытайтесь использовать ее зимой в Гималаях.

Для эффективной установки алкогольной горелки требуется:

- горелка

- котелок или кружка (с крышкой)

- ветрозащитный экран

- иногда нужна подставка (легко делается из 3 колышков от палатки)

У алкогольных горелок нет выключателя, вы просто заполняете ее, и она горит, пока вся не выгорит. Я выяснил, что вы можете стать очень хорошим специалистом по вычислению объема необходимого топлива, просто смотрите в горелку, в то время как наливаете топливо и попробуйте угадать. Большинство горелок настолько маленькие, что вы не сможете потратить топливо впустую, потому что в них много не поместится.

Крышка котелка очень важный инструмент для увеличения эффективности времени кипения, но вам не нужно использовать (тяжелую) крышку, которая шла в комплекте с котелком. Для существенной экономии веса вы можете сделать крышку из старой формы для выпечки или сложенной алюминиевой фольги. Плотно придавите крышку маленьким камнем.

Крышка из фольги очень легкая и я беру такую в ПВД. Но в длинных путешествиях нормальная крышка компенсирует свой вес количеством сэкономленного топлива. Хорошая плотно прилегающая крышка также ускорит приготовление еды.

Тяжелая кухонная алюминиевая фольга хорошо подойдет для ветрозащитного экрана. Сделайте экран такого размера, чтобы он аккуратно помещался внутри котелка.

Если у котелка нет ручки, то вам нужно придумать способ как снимать его с огня. Вы можете использовать стандартную алюминиевую ухватку, которая должна весить около 30 грамм. Некоторые люди просто используют руку в перчатке, но я видел, как подгорают шерстяные перчатки и плавятся синтетические!

Одни из проблем в том, что спирт почти идеальное тихое топливо, так что вы не можете знать, когда горелка выгорела и нужно залить еще топлива.

Ночью пламя от спирта горит мистическим голубым светом, но днём оно почти полностью невидимое. Будьте очень осторожны, когда имеете дело с зажженной горелкой. Очень легко обжечь себя или свою одежду. Очень часто можно расплавить ткань вашей ветровки на нижней стороне рукава.

И самое главное не подливайте топлива в зажженную горелку! Поверьте мне, это - действительно плохая идея. Я говорю исходя из своего опыта.

Простая самодельная алкогольная горелка прекрасно подходит для одного-двух человек. Но как только вас станет трое, вы столкнетесь с ограничениями этих маленьких красавиц. Для трех человек лучше подойдет более надежная алкогольная горелка, например, красивая Трангия из Швеции. Спортивная латунная конструкция и проверенный и надежный дизайн, такая горелка немного тяжелая (90 грамм), но она может обеспечить достаточно тепла для трех голодных туристов.

Другая система для максимальной эффективности - это удивительная конусообразная печка. Это сочетание ветрозащитного экрана и подставки, которая поддерживает котелок над горелкой. Конус заказывается такого же размера, как и ваш конкретный котелок. Вес конуса быстро компенсируется сэкономленным топливом, даже в коротком походе. Настоятельно рекомендую.

Совет номер 119: Котелок какого размера вам нужен

Размеры, указанные ниже, настолько маленький (и легкий) насколько вам хватит для минимального комфорта. Я ходил с каждой из этих конфигураций, как в одиночку, так и в больших группах.

1 человек - 500мл кружка;

2 человека - 1 -литровый котелок;

3 человека - 1,3-литровый котелок (с горелкой Трангия);

4 человека - две раздельные кухонные системы на 2-х человек.

Совет номер 120: Сделайте свою собственную алкогольную горелку

Есть куча классных вариантов домашних алкогольных горелок, и все они сделаны из мусора. Искать в Интернете конструкцию алкогольной горелки это как спуститься в кроличью нору, готовьтесь быть перегружены информацией. Конструкция нарисованная здесь сделана с помощью банки от кошачьей еды (см. совет 4) и дырокола для бумаги.

Для приготовления еды на одного человека большинство конструкций горелок требуют ставить котелок прямо на горелку, так что не нужна никакая подставка. Горелка из маленькой банки от кошачьей еды и кружки образуют удивительно простую и эффективную систему приготовления пищи. Меня приучил к этой крошечной горелке легкоходная суперзвезда Андрей Скурка. Он прошел тысячи километров с этой маленькой красоткой в рюкзаке - больше ничего не нужно.

Если вы готовите на двоих большая банка (8,6 сантиметров в диаметре) требует небольшого зазора между горелкой и дном котелка. Вы можете использовать 3 колышка от палатки чтобы сделать отличную подставку - и добавить дополнительный функционал колышкам.

Совет номер 121: Рассчитайте необходимое количество топлива

Вес топлива нужно внимательно рассматривать, так же, как и все остальное в рюкзаке. Алкоголь может храниться в любой старой доброй пластиковой бутылке. Помните, что алкоголь из полной бутылки сложно наливать. Свойства этой жидкости отличаются от воды, и она, как правило, стекает по нижней части бутылки и мочит вашу руку. Простая крышка-наливайка (например, от бутылки с горчицей) отличное решение.

Есть логика в том, чтобы нести некоторый запас, и я несу таблетки сухого спирта (см. совет 123) в качестве резерва, на случай если у меня кончится алкоголь.

Алкоголь весит 780 грамм на литр, это 78 процентов веса воды.

Расчет для теплой погоды:

60 мл топлива на человека в день (хороший расчет для спокойной летней погоды)

60 мл на 10 дней = 0,6 литра расходников в первый день 0,6 литров топлива весят 460 грамм.

Расчет для холодной погоды:

75 мл топлива н человека в день (хороший расчет доя холодной погоды, например, лето на Аляске)

75 мл на 10 дней = 0,75 литров расходников на первый день 0,75 литров топлива весят 580 грамм.

Совет номер 122: Уменьшите вред от вашей горелки

Спиртовки горячие и они могут выжигать землю, создавая небольшую площадь бесплодного слоя почвы. Это легко исправить и это важно для того, чтобы оставить место вашей готовки таким же чистым каким вы его нашли. Я бы еще добавил, что с туристической горелкой легко начать лесной пожар. Если очень сухо, ветрено, или существует высокая опасность пожара, пожалуйста, будьте очень осторожны.

Некоторые традиционные туристы берут дополнительное снаряжение (обычно лист металла) и кладут его под горелку. Это хорошо минимизирует влияние огня. Легкоход будет использовать свой мозг, а не дополнительный инструмент.

Простые решения:

Найдите минеральную почву (простой песок или гальку без органики) и создайте второй слой на земле в лесу, хватит 2 сантиметров. После того как вы закончили с горелкой, просто уберите эту кучку чтобы другие не нашли место где вы готовили.

Готовьте на бесплодной песчаной почве. Вы найдете этот тип почвы рядом с большими реками и в высокогорье. Если поверхность бесплодна тогда нет проблем. Я НЕ призываю готовить прямо на плоских камнях в юго-западной пустыне, следы могут остаться на десятилетия, влияя на опыт других людей.

Если вы готовите в травянистой местности, налейте немного воды на землю, перед тем как начнете готовить. Если вы готовите рядом с источником воды, то это самое простое решение.

Совет номер 123: Простая таблетка сухого горючего

Мне нравятся эти маленькие ребята и по соотношению веса они самое легкие топливо для кипячения небольшого объема воды. Легкие, эффективные и немного странные они выглядят как кубики сахара, но не кладите их в чай!

Сначала мне было тяжело определить, сколько их нужно, чтобы вскипятить определенный объем воды, но это была простая кривая обучения. Я до сих пор использую их в очень коротких походах. Кроме того, они являются надежным экстренным источник огня. Недостаток в том, что они странно пахнут, и они могут сделать, так что ваш рюкзак тоже будет пахнуть странно. Трижды упакуйте их или используйте специальный пакет на молнии. Также они оставляют черный осадок на дне котелка.

Активное вещество: гексаметилентетрамин.

Вес таблетки: 15 грамм (с упаковкой).

Температура горения: примерно 4000 градусов по Фаренгейту.

Время горения: примерно 12 минут.

1 таблетка кипятит пол-литра воды примерно за 7 минут.

Обычно нужно полторы таблетки чтобы вскипятить литр воды. Таблетки можно разрезать пополам, используя острый камень.

Совет номер 124: Печка-щепочница означает экономию на весе топлива

Есть некоторые очень крутые варианты, которые позволяют полностью избавиться от необходимости нести топливо. Я ходил с некоторыми очень простыми печками-щепочницами и как следует разобрался в этой концепции. Но за это придется расплачиваться немного большим временем и большей грязью. Ни то, ни другое не проблема, но это добавляет вам дополнительные хлопоты.

Планируйте, что система будет грязной и возьмите с собой пластиковый пакет, чтобы нести горелку и котелок в рюкзаке. Пакет очень пригодится, потому что сама горелка может стать довольно грязной.

Если собирается дождь, то начните собирать сухие веточки и складывать в пластиковый пакет ДО TOFO как он начнется. Это лучше, чем искать сухие ветки, когда все вокруг мокрое.

Совет номер 125: Проверенная зажигалка BIC-mini

Этот милый кусочек совершенного дизайна занимает 5 сантиметров в высоту и весит 11,5 грамм. Не путайте со стандартной (толстой) 7,5 сантиметровой версией. Их легко найти меньше чем за 30 рублей на любой заправке. Выберите яркий цвет (желтый или оранжевый) чтобы не потерять ее в лагере.

Некоторые люди говорят: «Не берите зажигалку, потому что она не будет работать, если намокнет». Решение простое: Не давайте ей намокнуть! (см. совет 26). На самом деле она БУДЕТ работать, если намокнет, просто ей сначала надо будет высохнуть. Положите мокрую зажигалку во внутренний карман, который обычно сухой (если вы насквозь промокли в дождливый день, то это может быть проблематично) и переверните ее вверх ногами. В конце концов, она высохнет.

Самое главное удалите эту ЗАЩИТУ ОТ ДЕТЕЙ. Эта дополнительная полоска метала усложняет поджиг особенно если руки холодные. Найдите пару острогубцев и следуйте нарисованным инструкциям. Поместите кончик острогубцев в отверстие, из которого выходит пламя. Зажмите кончик малюсенькой пластинки, которая закрывает ролик, и выдерните ее. Вы все поймете, когда внимательно осмотрите свою зажигалку. Используйте острогубцы, чтобы обратно согнуть маленькие зубцы, которые вы выгнули вверх во время модификации.

Совет номер 126: Продвинутые техники поджига

Если вы хотите зажечь сигарету зажигалкой BIC-mini, используйте большой палец. Но если вы хотите зажечь спиртовую горелку, используйте свой УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ. Это может выглядеть немного глупо, но в этом есть определенное преимущество. Если вы используете большой палец, значит, ваша рука сжата в кулак, довольно сложно засунуть что-то такого объема в горелку чтобы поджечь ее.

Используя указательный палец, ваша рука парит в воздухе как у художника, способная достать до боковой части горелки, так чтобы пламя было выше ваших пальцев. Вы достигли совершенства!

Вот еще один трюк чтобы избежать обожженных пальцев: после того как вы наполнили свою маленькую горелку спиртом, найдите маленькую сухую палочку длинной примерно 10 сантиметров. Окуните один конец в спирт, вытащите и зажгите мокрый конец. Теперь вы можете опустить этот зажженный конец обратно в горелку. Убедитесь, что пламя погасло перед тем как выбрасывать маленькую палочку. Все просто!

Вы можете сделать то же самое с вашим собственным пальцем (на самом деле).

Совет номер 127: Носите дополнительное средство для разжигания огня

Дополнительное? Остерегайтесь, это словарь традиционного туриста! Каждый раз, когда вы слышите это слово, вы должны быть подозрительным. Тем не менее, может быть небольшое количество предметов потеря или повреждение которых серьезно повлияет на ваш поход и может даже сделать его небезопасным. Средство для разжигания огня довольно важный инструмент.

Если вы возьмете запасной инструмент, убедитесь, что это самый легкий из возможных вариантов, потому что в большинстве случаев он вам не понадобится. Абсолютно легкий инструмент (и, безусловно, самый дешевый) для разжигания огня это простая пачка картонных спичек (весит 3 грамма), положите ее в маленький пластиковый пакетик и готово. Это считается экстренным снаряжением.

Для розжига экстренного огня я бы использовал немного спирта или таблетку сухого горючего, в качестве страховки (см. совет 123).

Совет номер 128: Мытье посуды

Я НЕ несу специальную щетку или губку для мытья посуды. Также я не использую мыло. Я просто использую свои пальцы и воду. Я, по определению, профессиональный турист и я не потерплю лени в своей кухне. Будьте уверены, что моя посуда всегда кристально чистая.

Вот мой способ мойки: Мои походные приемы пищи включают в себя дополнительные несколько минут привередливого выскабливания ложкой. Я достаю каждый вкусный кусочек пищи из котелка и кружки и съедаю его. Так что, когда приходит время мыть посуду, остается сделать немного.

Я мою посуду вдалеке от источников воды чтобы не загрязнить ручей или озеро (см. совет 44) и просто протираю внутреннюю часть котелка своими пальцами и вытираю оставшиеся частицы. После этого я выплескиваю мутную воду на землю. Я не выливаю эту серую воду в одно место. Есть вероятность того что запах еды останется в одном месте и привлечет диких животных.

Если у вас есть что-то жирное в котелке, холодная горная вода и пальцы все равно будут работать, но придется сделать несколько дополнительных циклов мойки.

Если что-то пригорело или прилипло, я наберу немного песка и воды в котелок чтобы оттереть это. А если поблизости есть снег, тогда мойка становится суперлегкой.

Вот полезный совет: Если вы идете в группе, то добавляйте жирные вещи (например, соусы или сыр) в свою личную чашку, а НЕ в большой котел. Таким образом, становится одной вещью меньше для мытья.

Это простой способ исключительно чудесный кофе на природе, и он захватывающе легкоходный. Это сочетание кофе по-турецки и кофе по-ковбойски, объединяющее лучшее из каждого метода. Эта система учитывает мою нетерпеливость, так что мне она отлично подходит.

ТУРЕЦКАЯ ЧАШКА ДОБРОТЫ

A. Начните с кофейных бобов. Используйте самые черные и жирные бобы, которые только сможете найти, либо французской, либо эспрессо обжарки.

Б. Перемелите бобы настолько хорошо, насколько сможете. Специальные кофейни вам в этом помогут. В большинстве продуктовых магазинов есть кофемолка, в настройках которой есть режим Турецкий кофе.

B. Упакуйте кофе в два пакета, один внутри другого. Запах настолько сильный, что все вещи в вашем рюкзаке будут пахнуть как кофе, если вы используете только один пакет.

Г. На природе доведите кружку воды до кипения, снимите с огня и перелейте эту воду в вашу чашку.

Д. Добавьте одну полную чайную ложку в чашку и размешайте. Сама ложка испачкается и станет жирной если вы будете ей размешивать, так что используйте ложку только для того чтобы насыпать кофе, а потом используйте веточку чтобы размешать.

E. Ждите. Как долго? Сложно сказать. Я беспокойный и нетерпеливый, так что это сложный вопрос. Скажем меньше минуты.

Ё. Пейте. (Вкусно, не так ли?)

Ж. Будьте осторожны. На дне кружки будет липкий слой известный как осадок. Как бы вам ни хотелось, не пейте этот осадок. Поверьте мне.

КОВБОЙСКИЙ СТИЛЬ

Верный и надежный ковбойский вариант хорош, если два человека пьют кофе из одной чашки.

Выполните шаги от А до В из верхнего списка.

F. Доведите котелок воды до кипения. Снимите котелок с огня и поставьте в термочехол.

Д. Добавьте две полные чайные ложки кофе в котелок, размешайте веточкой.

Е. Подождите. Во время ожидания вы можете аккуратно перемешивать и постукивать по стенкам котелка, чтобы частички осели на дно. Можно бросить маленький камешек для этого.

Ё. Аккуратно разлейте кофе из котелка по чашкам, будьте предельно внимательны с осадком. Чем дольше вы ждете, тем меньше осадок. Хорошо, теперь пейте.

Совет номер 130: Наслаждайтесь кофе на маршруте

Немногие вещи более прекрасны, чем глоток кофеина в обед, особенно после сна (см. совет 72)! Приготовление горячего кофе достаточно несложно, если ваша посуда упакована в одном отдельном мешочке для вещей в верхней части рюкзака и готова к использованию.

На рынке есть несколько вариантов жидкого кофе в пакетиках. Я рекомендую Java Juice и есть порошковая версия на одну кружку от Старбакса под названием VIA. Эти быстрорастворимые варианты можно приготовить горячими или холодными.

Холодный кофе в жаркий день - это очень просто. Я несу маленький пакетик сухого молока смешанного со щепоткой порошкового шоколада, ласкового называемый Микс. В мою кружку наливается немного холодной воды (из ледяного горного источника, если я смогу найти его) и Микс, в конце я добавляю пакетик с кофе. Вы можете избежать появления комочков молока наливая холодную воду по чуть-чуть, по ложке или по две. Я перемешиваю этот порошок в однородную массу ложкой, а потом добавляю еще немного воды. Если я рядом со снегом в жаркий летний день, то он тоже добавляется в кружку. Пейте, наслаждайтесь, повторять по мере необходимости.

Совет номер 131: Вы МОЖЕТЕ хорошо питаться на природе

Существуют ультралегкие фанатики, которые будут работать лезвием бритвы, отрезая лишние нитки от своего итак легкого рюкзака (как и должны). Но в начале похода они бессознательно загрузят тот же рюкзак непомерным количеством пищи.

Еда требует такого же скрупулезного внимания и внимания к деталям, как и любой другой предмет снаряжения. Сознательное раздумывание над своей едой и планирование того сколько ее брать в поход особое умение, такое же как установка тента для ветреной ночи.

Я хороший повар и поэтому я не чувствую необходимости покупать готовые походные блюда. У меня есть опыт, и сильное желание готовить хорошую еду на своей кухне, и эта глава отражает мою приверженность к домашней пище.

Вот одна прописная истина: Прием пищи на природе может быть радостным.

Совет номер 132: Три начальных шага при планировании питания

Шаг 1: Посчитайте все переменные.

Как долго продлится путешествие?

Сколько будет участников?

Как факторы окружающей среды повлияют на количество еды?

Как метаболические факторы повлияют на количество еды?

Шаг 2: Создайте таблицу и придерживайтесь её.

Шаг 3: ПОСЛЕ того как путешествие закончится, внимательно изучите как все прошло. Сохраните записи о том, сколько еды осталось, что понравилось, а что не понравилось. Используйте эти данные, чтобы улучшить ваше следующее путешествие.

Совет номер 133: Сколько еды в день вам нужно?

Потребности в еде вычисляются с использованием нормы на человека на день (ННЧНД). Это просто сокращение является центром планирования моего рациона.

Для путешествий в теплую погоду я рассчитываю еду как 1,4 ННЧНД. Это 630 грамм еды на человека в день. Традиционные туристы считают это число очень маленьким. Но для моих потребностей (и потребностей команды) летом с легким снаряжением, оно прекрасно работает.

Хороший способ оценить правильность планирования - это внимательно изучить, сколько еды осталось в конце путешествия. Из моего опыта, с 1,4 ННЧНД это почти ноль.

Даже с таким, казалось бы, минимальным количеством еды, каждый участник команды хорошо питался. Цель заключается в том, чтобы быть полностью удовлетворенным во время похода, но спустится с гор с НУЛЕВЫМ количеством еды.

На протяжении многих лет я использовал эти данные, чтобы уточнять вес еды для следующего похода. Чуть ниже 1,4 ННЧНД и у меня кончится еда (и так и было), чуть выше - и у меня останется лишнее.

Простая математика для модельного похода (см. совет 12):

1,4 ННЧНД х 10 дней = 6,3 кг еды на 1 день.

Совет номер 134: Вес еды и термины

Все расчеты здесь даны в унциях. С учетом того что в фунте 16 унций, преобразование становится непростым, в отличие от гениальной метрической системы.

Запомните, 0,1 фунта это 1,6 унции, меньше чем вес энергетического батончика. Хрустящий энергетический батончик с арахисовым маслом весит 2,4 унции. В этом простом батончике 250 калорий, получается 104 калории на унцию - немного меньше нашего среднего целевого значения в 125 калорий на унцию.

1 унция = 28,35 грамма

0,1 фунт = 1,6 унции = 45,5 грамм

1,4 фунта = 22,4 унции 1 унция еды = примерно 125 калорий 0,1 фунт еды = примерно 200 калорий ННЧНД = Норма На Человека На День НЧНД = На Человека На День

Перекусы = не основные блюда, еда, съедаемая без готовки

Основные блюда = не перекусы, еда, которая (в большинстве случаев) требует готовки на завтрак или ужин

Погрешность = отказ от сложных (или простых) вычислений при принятии решений. Совет номер 135: Создайте таблицу с раскладкой

Ваш компьютер может сделать организацию данных по продуктам суперэффективной. Я призываю вас формализовать этот процесс с помощью простой электронной таблицы. Такой формат нормирования продуктов отлично работает, особенно если вы планируете длинный поход на несколько человек.

Данные справа приведены для 10-дневного одиночного похода и подобраны, чтобы соответствовать числам и предметам из этой главы про еду. Для команды из двух человек, просто удвойте количество. Очевидно, что у каждого свои вкусовые пристрастия, так что не стесняйтесь изменять представленную здесь информацию. Расчеты достаточно простые, так что вы сможете с легкостью приспособить эти идеи для своих нужд.

Я настоятельно рекомендую, если вы планируете поход с командой, делать ВСЕ расчеты еды для всех в ОДНОЙ таблице. Если вы попытаетесь сделать так, чтобы каждый считал свою собственную раскладку, ожидайте хаоса и много лишней еды (поверьте мне в этом).

Факторы для раскладки:

-ННЧНД

- Количество участников

- Количество дней

-Вес основных блюд на человека на день Расчеты приведут к:

- Общему весу всей еды на начало похода

-Вес перекусов на день

Совет номер 136: Определите количество дней

Сколько еды нужно для модельного похода (см. совет 12) на 10 дней? Вы не будете завтракать едой, запланированной на первый день, так что не нужно учитывать завтрак в раскладке. То же самое в конце, не нужно планировать ужин на 10 день, так что эту еду, вы тоже не учитываете. Но вы будете есть перекусы во время первого и последующих дней, так что вам нужно включить это в расчет.

Десятидневный поход на самом деле состоит из 9 завтраков, 9 ужинов и перекусов на 10 дней. Назовем это едой на 9,5 дней. Нет подходящего способа учесть эти 0,5 в уравнении, так что я мудро применяю фактор погрешности. Думайте о каждой проведенной ночи как о сэндвиче между ужином и завтраком. Обратите внимание, что некоторые таблицы и числа, приведенные ниже, следует читать как 10 дней, даже, несмотря на то, что на самом деле там 9 ночевок.

Совет номер 137: Закуски против основных блюд

Термин перекусы используется для определения всей еды, которая не относится к завтраку или ужину, в этих расчетах нет обеда. К перекусам относятся: бутерброды, лакомства, десерты, конфеты, напитки и закуски. Для ясности в этой книге я буду использовать только термин перекусы.

Основные блюда - это завтрак, ужин и другая еда, которая к ним относится. Примеры включают в себя высококалорийный сыр и соусы, которые добавляются к ужину, этот вес добавляется в колонку «Основные блюда».

В этом рационе основной упор должен быть сделан на перекусы, а не на основные блюда. Довольно просто потратить слишком много времени планируя сложные ужины, но знайте, что вам будет по-настоящему не хватать перекусов. Поверьте мне. Чем больше у вас будет перекусов, тем счастливее вы будете!

Вот простая проверка ваших расчетов в таблице: перед походом тщательно проверьте еду, разложив ее в упакованном виде на большом столе. Соберите ее в аккуратные кучки. Посмотрите на каждый предмет. Спросите себя: «Мне действительно это нужно? Могу ли я заменить это чем-то другим? Могу ли я заменить какое-нибудь ОСНОВНОЕ БЛЮДО ПЕРЕКУСОМ?»

Работайте сообща и просмотрите всю еду. Обдумайте ваши предполагаемые желания и потребности. Если вы рассмотрели свою еду, и никто из вас не любит арахис, не берите его. И наоборот, если все любят шоколадки Милки Вэй, добавьте еще парочку.

РАССЧИТАЙТЕ ВЕС ОСНОВНЫХ БЛЮД

Не нужно пытаться угадать вес завтрака и ужина (основных блюд). Не нужно разбираться с оставшейся едой на природе. Я чувствую огромную ответственность за то чтобы оставлять горы настолько чистыми, насколько я могу (см. совет 44), а это значит, что я унесу с собой все, что останется. Выбросить их за кустом (или закопать) просто не вариант, это значить мусорить. Самая эффективная стратегия - это съедать все, что у вас в чашке при каждом приеме пищи, а это требует точного планирования. Те веса, которые я пропагандирую, это отличный шаблон. Используйте весы, все взвесьте, и старательно поработайте над числами.

Давайте начнем со 128 грамм сухой еды (например, кус-кус) на человека на ужин. Затем добавим 42 грамма какого-нибудь высококалорийного соуса (или сыра) к этому числу и получим 170 грамм на человека на ужин. Чуть больше и могут остаться излишки, чуть меньше и вы все еще будете голодными. Если вы готовите на двоих, то у вас будет 256 граммовый мешочек сухой еды на каждый ужин. Используйте его полностью. Его можно приготовить в литровом котелке.

Число для завтрака немного меньше, около 113 грамм на человека на завтрак. Смесь овсянки и картофельных шариков - это основа моего планирования завтрака.

Вышеприведенные расчеты показывают, что остается 352 грамма перекусов на человека на день. Доверяйте этому числу!

Эти расчеты хорошо подходят для взрослого человека для лета. В течение многих лет я много раз корректировал эти числа, в том числе в больших группах, так что я могу уверенно рекомендовать их. Если эти числа вам не подойдут, просто измените соответствующие пункты в таблице в соответствии с вашими потребностями.

Совет номер 138: Сколько калорий вам нужно?

Между 2,500 и 3,000 калорий НЧНД как минимум, но этого вполне достаточно для нашего модельного похода. Увеличение этих чисел очень важно при повышенных нагрузках (см. совет 140).

Хорошо сбалансированным рационом считается в среднем 44 калории на 10 грамм. Это приблизительный расчет, но это неплохое число отлично подходит для целей планирования (и еды). Достижение 44 калорий на 10 грамм потребует создания достаточно плотного плана питания. Это не диетическая еда, вы пытаетесь максимально увеличить выход энергии из каждого грамма.

ННЧНД при 44 калориях на 10 грамм

500 грамм = 2200

550 грамм = 2420

600 грамм = 2640

650 грамм = 2860 700 грамм = 3080 750 грамм = 3300 800 грамм = 3520 850 грамм = 3740 900 грамм = 3960 950 грамм = 4180 1000 грамм = 4400

Совет номер 139: Факторы увеличивающие потребности в еде

ПОГОДА

Еда - это топливо. Чем больше энергии вы тратите, тем больше еды вам нужно. Одним из факторов который увеличит вашу потребность в еде это холодная погода. Вы можете создать внутренне тепло с помощью упражнений и метаболизма, а это требует калорий - а это еда! Когда температура падает, потребность в еде возрастает. Не рассчитывайте 1,4 ННЧНД на Юкон в декабре!

УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ

Физические требования для чего-то вроде альпинизма требуют много еды. Огромный экспедиционный рюкзак, загруженный мокрой веревкой и железом, потребует много энергии. Когда увеличивается вес рюкзака, также увеличивается и потребность в еде. Гималайские альпинисты хорошо питаются, более 2,5 ННЧНД, и все равно теряют вес.

ТРЕБОВАНИЯ МАРШРУТА

Если предлагаемый маршрут длинный и сложный - например попытка связать Аппалачскую тропу, Континентальный водораздел и Тихоокеанский хребет - тогда вам понадобиться больше еды. Не пытайтесь пройти несколько дней подряд по 60 километров на раскладке в 1,4 ННЧНД, вам понадобиться гораздо больше. При возрастании километража возрастает и потребность в еде.

УСКОРЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ

Если вам девятнадцать лет, и вы лучший нападающий в футбольной команде своего колледжа, ваши потребности в обмене веществ, скорее всего, отличаются от потребностей остальной части населения. Имейте в виду, что вам нужно соответственно увеличить числа и реально оценивать потребности своего тела. Если вы знаете, что вам нужно есть больше чем среднестатистическому человеку, берите больше. Если здоровый турист ест как пылесос, потребности в еде также возрастают.

Есть ли точная формула для этих неточных проблем? К сожалению, нет. Здесь вступают в игру планирование, опыт, предусмотрительность и разумное применение фактора погрешности.

Совет номер 140: Длительность маршрута влияет на количество необходимой еды

В длительном походе вам начнет хотеться больше еды. Ваше тело адаптируется, и ваш обмен веществ переключится на более высокую передачу. После 10-го дня на тропе эти числа ННЧНД нужно будет резко повысить.

1,4 ННЧНД С 1 ПО 10 ДЕНЬ

Во время первых нескольких дней у вас, возможно, будет не очень сильный аппетит. Это изменится с течением времени, проведенным на природе. Вы почувствуете явное увеличение ваших дневных потребностей в еде с приближением 10-го дня.

1,75 ННЧНД С 10 ПО 20 ДЕНЬ

Вы начнете есть больше, и вы будете голодны в конце долгого дня. Увеличьте количество жиров и белков в рационе. Ожидайте, что немного похудеете.

2,0 ННЧНД С 20 ПО 30 ДЕНЬ (И ДАЛЬШЕ)

Добавьте еще больше жиров и белков. В этот момент вы можете чувствовать себя очень здоровым. Будьте осторожны, не съешьте собственную руку на ужин. Это много еды для лета с легким рюкзаком. Я не рекомендовал бы брать больше, если вы не знаете потребности собственного организма и не планируете проходить действительно большие расстояния.

Совет номер 141: Вещи накапливаются со временем

Идете с одной ночевкой или двумя? Ничего страшного если вы добавите несколько лишних грамм при планировании еды. Но запас еды на 10 дней за спиной это уже не шутки. Решения по поводу еды принимаемые во время планирования очень сильно влияют на вес рюкзака.

Разница между 600 граммами и 700 граммами составляет жалкие 100 грамм. Умножьте 100 на 10 дней, и вы получите 1 килограмм! Или вес 14 энергетических батончиков!

Десятидневный рацион при 1,4 ННЧНД = 6,35 кг Десятидневный рацион при 1,6 ННЧНД = 7,26 кг Десятидневный рацион при 1,8 ННЧНД = 8,16 кг Десятидневный рацион при 2,0 ННЧНД = 9,07 кг

Существует 2,72 килограммовый разброс указанный выше для этих десятидневных вариантов питания - больше чем базовый вес многих ультралегкоходов!

Совет номер 142: Сбалансируйте своё питание

Сложные углеводы Простые углеводы Белки Жиры

Распишите вашу раскладку в порядке, указанном выше. Белок сложнее всего включить в длительный рацион, особенно вегетарианцам. Я добавляю немного протеиновых батончиков (тех, которые используют бодибилдеры) как простой способ дополнить свои потребности в белке.

Ешьте больше углеводов в течение дня для поддержания постоянного уровня энергии на тропе. Ешьте больше жиров и белка вечером для восстановления мышц и теплого сна. Вам не нужно быть доктором пищевых наук, чтобы сделать правильный выбор. Если чего-то катастрофически не хватает (или слишком много), вы это поймете по своей таблице и сможете скорректировать, используя ненаучный фактор погрешности.

Совет номер 143: Упакуйте всю еду

Используйте пакеты зиплок для вашей еды. Убедитесь, что выпустили воздух из каждого пакета, затем проверьте еще раз, что молния плотно закрыта. Незачем терять еду из-за открытого пакета. Напишите вес на каждом пакете.

Некоторые пластиковые пакеты легче других. Конечно, это расценивается как ботанство (см. совет 5), но вес упаковки играет роль в длинном путешествии. В каждом продуктовом магазине есть стеллаж, на котором есть любые пакеты, которые вам могут понадобиться и пакеты зиплок самый легкий вариант для большинства ваших потребностей. Те же легкоходные правила применяются и к пластиковым пакетам: Берите самый легкий из доступных вариантов! Эти маленькие пакетики для закусок крайне полезны для маленьких предметов, которые должны храниться вместе, например, перепакованная аквамира (см. совет 106).

Для сэндвичей (улучшенный) = 2,3 грамма каждый - 15,5x14,9 см Для закусок =1,7 грамма каждый - 16,5x8,2 см Для сэндвичей = 21 грамм каждый - 15,5x14,9 см Для хранения = 5,1 грамма каждый - 17,7x19,5 см Пакет для морозилки = 6,8 грамма каждый - 17,7x19,5 см

Пакеты для морозилки сделаны из более толстого пластика и поэтому весят больше. Некоторые люди восхваляют достоинства готовки в пакете для морозилки. Это когда вы заливаете кипяток прямо в пакет с едой и потом едите прямо из него (ложка с длинной ручкой очень поможет). Мне нравится концепция, но я выяснил, что она немного грязная, особенно когда касается использованных пакетов. Я никогда не мог очистить их настолько, чтобы комфортно нести в качестве мусора, особенно в местах, где водятся медведи (см. совет 113).

Другой вариант - это надежные и проверенные упаковочные пакеты. Они выпускаются в рулонах и лежат на стеллажах с овощами и это самый легкий вариант. Спросите дружелюбного работника магазина, можете ли вы взять несколько пакетов (он скажет да), и используйте эти большие пакеты для еды большого объема, например, для смеси сухофруктов и орехов.

Совет номер 144: Идите без горелки!

Я прошел много коротких маршрутов без горелки, и это восхитительное освобождение. Я обязательно беру маленькую титановую кружку, если понадобится развести огонь и нагреть воду, чтобы обработать рану при несчастном случае. Эта кружка также используется в качестве миски для каши. Я очень люблю различные смеси с овсянкой (употребляются холодными) из списка рецептов для завтрака.

Центральное место в моей безгорелочной диете занимает большой пакет домашней смеси орехов и сухофруктов. Еще я добавляю туда сушеное манго, сыр, различные орехи, быстрорастворимый кофе в пакетиках, сухое молоко, маленькая буханка черного хлеба, чипсы Fritos и шоколад.

Если я иду без горелки, я беру с собой смесь сухого молока, протеинового порошка, апельсинового Gatorade и витамина С в порошке. Я засыпаю все эту в 0,5 литровую бутылку, трясу пока не появиться пена, и наслаждаюсь.

Совет номер 145: Что если у вас кончится еда?

Что если у вас закончится еда? На самом деле, я думаю, что это ценный опыт. У меня кончалась еда в конце путешествия столько раз, что я уже и не могу сосчитать. Важный урок, который я из этого вынес, что если заканчивается еда, то это нормально. Несомненно, это облом, но это не проблема - просто продолжайте идти!

Может быть, я ворчу немного больше обычного, но ВСЕ В ПОРЯДКЕ.

Однажды на Аляске, мои напарники и я делили последние остатки еды во второй половине дня девятнадцатидневной экспедиции. Мы съели маленький мешочек картофельного пюре смешанного с изюмом и соусом Табаско, ели холодным (заливали водой из ручья, текущего с ледника, так что я имею в виду ХОЛОДНЫМ). Еолодо это удивительная штука, потому что это было ХОРОШО.

Теперь, если вы планируете траверс Гренландии без пополнения запасов, вы будете внимательно смотреть на последствия, потому что это может иметь катастрофические последствия. Но если вы идете часть Аппалачской тропы в августе, у вас есть менее требовательный набор переменных. Принимайте соответствующие решения.

Если у вас кончилась еда вот несколько стратегий: Во-первых, НЕ жалуйтесь! Это касается всей команды. Это не поможет (поверьте мне).

Ожидайте, что ваш темп упадет на несколько пунктов, но не настолько насколько вы можете подумать. Также готовьтесь к тому, что у вас ухудшиться терморегуляция. Вы будете мерзнуть намного быстрее, и это приведет к тому, что вам придется носить больше одежды, даже для ходьбы (с легким рюкзаком)! Вам будет холоднее спать, так что если у вас есть топливо, сделайте себе грелку из бутылки на ночь. И убедитесь, что пьете достаточно воды - не нужно добавлять обезвоживание к уже истощенному телу.

Самой большой проблемой может стать настроение, оставаться на позитиве это серьезный вызов. Ваша способность оставаться сосредоточенным может быть затуманена раздражительным настроем. Но знайте, что вы все равно можете хорошо действовать с дополнительным испытанием в виде отсутствия еды. Такой опыт может быть удивительно полезным.

Совет номер 146: Сделайте чехол для котелка

Чехол - это простой изолятор по размеру котелка. Его можно сделать из старых обрезков туристического коврика или из блестящей отражающей пузырчатой упаковки. Сделайте себе такой для котелка любого размера, от самой маленькой кружки до огромного ведра.

Плюсы чехла:

Он легко компенсирует собственный вес экономией топлива.

Некоторые продукты будут «готовиться» внутри чехла, даже если горелка уже выключена.

Он сохраняет еду теплой!

Вы можете держать чехол в руках, не боясь обжечь их.

Он делает переноску котелка более удобной (металл не гремит внутри рюкзака). СТАНДАРТНАЯ FOTOBKA В ЧЕХЛЕ

В большинстве рецептов в этой книге просто говорится: Смотрите стандартную готовку в чехле в разделе инструкции. Такие блюда - это ужины, состоящие из 130 граммов сухой неприготовленной еды на человека. Для этого потребуется около 300 мл воды (10 жидких унций) на человека на блюдо.

Для блюд в котелке для одного человека требуется только кипяток. Для приготовления высыпьте содержимое пакета в котелок (или кружку) с кипящей водой. Затем снимите котелок с горелки и поместите его в подходящий чехол. Накройте его, дайте отстояться примерно 5 минут. Чехол сделает свою работу сохраняя еду горячей и позволит ей размокать. Снимите крышку, добавьте примерно 45 грамм высококалорийных вкусняшек, например, ароматного оливкового масла. Ешьте и наслаждайтесь.

Некоторые блюда требуют дополнительной готовки (любой рис «быстрого приготовления» или макароны). В инструкциях будет говориться о том, что вам нужно добавить дополнительное время на готовку. Это значит примерно 2 дополнительные минуты на горелке. Для блюд из риса вам нужно избежать пригорания ко дну котелка, так что, возможно, вам придется поднять котелок на несколько сантиметров от пламени. Для этого потребуется держать котелок не рукой в перчатке, а, например, съемной ручкой для сковородки.

Совет номер 147: Вкусно-биологические рецепты

Если вы приняли серьезное решение идти налегке, то вы можете использовать такой же подход при планировании еды. И вы МОЖЕТЕ питаться очень хорошо!

Я вегетарианец, и я очень стараюсь есть только растительную пищу. Я провел две прекрасные недели в Бит Хорне (в центре Вайоминга) с моим приятелем Лоуреном, и мы оба очень любим хорошо поесть! Это был наш шанс действительно посвятить себя созданию здоровой туристической диеты в легкоходном формате. Наши рационы были основаны на цельных зернах, продуктах растительного происхождения, и вкусняшках! Мы работали над тем, чтобы уменьшить молока и переработанного сахара.

Лоурен и я назвали нашу диету Вкусно-биологической. Это точный перечень, если немного нетехнический! Он относится к выбору вкуснейших частей вегетарианской диеты в наших рационах.