Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

О книге

Добавлена в библиотеку 28.01.2026 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Маркос Бодоке

Перевод: А. А. Абрамова

Жанры:

Входит в серию: Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов

Размер fb2 файла: 1.91 MB

Объём: 159 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого.

Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье.

Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе.

Вы начинаете обращать внимание на:

[ul]уровень своей энергии в течение дня;

то, как проходит процесс пищеварения;

вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;

ваше настроение.[/ul]

Цель осознанного питания – чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Маркос Бодоке, является частью серии Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов, относится к жанрам Самосовершенствование, Здоровье, добавлена в библиотеку 28.01.2026.

С произведением «Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться» , занимающим объем 159 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!