Ваши взрослые дети. Руководство для родителей

Сегодня молодые люди достаточно долго живут с родителями, и на то есть ряд причин. Некоторые из них – финансовые. В наше время молодому специалисту все сложнее встать на ноги, а зарплата на протяжении нескольких первых лет трудовой карьеры не дотягивает до того уровня, который может обеспечить «приемлемые» с точки зрения большинства стандарты жизни. Дешевые неотапливаемые квартиры, где проходила юность многих представителей старшего поколения, ничуть не привлекают нынешнюю молодежь – многие решаются на окончательный переезд лишь тогда, когда могут обустроиться на новом месте не менее комфортно, чем в родительском доме. Конечно, это касается не всех. Для некоторых жить дома просто невыносимо. Многие молодые люди найдут целый ворох причин, по которым предпочтительнее жить отдельно от родителей, и комфорт здесь вторичен, главное – независимость. Настоящий бич современного общества – множество молодых людей, бродяжничающих на улицах больших городов. Причем, по всей видимости, у этих несчастных просто нет другого выбора.

Раньше молодые люди охотнее уезжали от родителей, так как, оставаясь под крышей отчего дома, многого не могли себе позволить. Тусовки, секс, алкоголь, общение со сверстниками – все это становилось труднодоступным. Сегодня большинства из этих проблем не существует. Молодежь пользуется значительной большей свободой и имеет достаточно личного пространства. Для многих переезд от родителей и переход к полностью самостоятельной жизни – это уже преимущественно вопрос финансов, а не душевный порыв и не этап взросления.

Родители могут двояко воспринимать такие перемены. Многие только рады, если ребенок желает оставаться в семье и после 18 лет, и после 21 года. Но вот ему исполняется 25, и родители всерьез задаются вопросом: «А уедет ли он(а) когда-нибудь и сможем ли мы распоряжаться нашим домом и жизнью, как нам хочется?» Мы встречали родителей, чьи 30-летние дети все еще живут вместе с ними. Родители и рады бы, чтобы «ребенок» съехал, но просто не могут выгнать его. Эта книга призвана помочь старшему поколению справиться с внутренними и внешними конфликтами, неизбежно возникающими во взаимоотношениях с взрослыми детьми. Как подготовить их к самостоятельной жизни? Как жить с детьми комфортно, но не переусердствовать, обеспечивая им удобную жизнь? Как предоставить им достаточно свободы, чтобы они могли личностно развиться, но не ограничивать при этом собственные права и свободы? Наконец, как справиться с переменами в своей жизни и эмоциональными перепадами в этот период, чтобы дети не чувствовали себя виноватыми и ответственными за родительские треволнения?

Нынешнее поколение родителей занимается своими детьми больше, чем какое-либо из предыдущих. Как ни странно, хотя дети сегодня и приобрели относительно широкую свободу, они в значительной степени утратили независимость. Мы стараемся предоставить им максимум возможностей для личностного развития, чтобы они стали теми, кем действительно хотят быть, но при этом строго следим, куда они ходят и с кем проводят время. В результате выросло поколение молодых людей, которые во многих отношениях очень способны и уверены в себе, но при этом часто недостаточно социализированы: они не умеют общаться с другими, нередко бывают эгоцентричными и нечуткими. Кроме того, дети очень многого ожидают от жизни. Нельзя сказать, что это заведомо плохо. Но под влиянием средств массовой информации у детей складывается впечатление, что карьера, межличностные отношения, да и жизнь в целом – это сплошные удовольствия, причем доступные – поэтому ими можно разбрасываться. Столкнувшись с тем, что такие представления далеки от реальности, многие испытывают разочарование.

Таким образом, как родители взрослых молодых людей мы сталкиваемся с многими дилеммами. Мы хотим, чтобы дети были независимы, но печемся об их безопасности. Мы желаем, чтобы они беспечно радовались и наслаждались молодостью, но в то же время заложили фундамент благополучного будущего. Мы заставляем их усердно учиться и гнаться за достижениями, но при этом рассчитываем, что они будут счастливы. Наконец, мы хотим, чтобы они были свободны и независимы, но при этом любили нас и всегда в нас нуждались.

При этом перед родителями встают и личные проблемы. Широко известен так называемый «синдром пустого гнезда». Это родительская депрессия, от которой страдают в основном матери. Когда ребенок уезжает из родного дома, многим матерям кажется, что привычная жизнь закончилась. На этот стресс, который они испытывают, зачастую накладываются физиологические изменения и эмоциональные перепады, связанные с менопаузой. Как результат возникает чувство опустошенности. Страх перед подобными переменами порой вынуждает родителей цепляться за своих детей, пестовать в них чувство зависимости. Воспитывая молодого человека, лишенного навыков, которые необходимы для самостоятельной жизни, родитель может навсегда остаться для такого ребенка незаменимым. Наша книга написана для того, чтобы родители хотели и могли отпустить выросшего ребенка в свободное плавание, будучи уверенными в том, что сделали для него все возможное и что сами они готовы к новому этапу отношений с ним.

Как появилась эта книга

«Ваши взрослые дети» – третья в задуманной нами серии из четырех книг, в которых рассматривается родительство с первых лет жизни ребенка и до того возраста, когда он покидает отчий дом. Большинству читателей показалось бы логичным, если бы мы начали с раннего возраста и постепенно описывали взросление ребенка, но мы выбрали другой путь. Наша первая книга рассказывала о подростках, вторая – об отрочестве, то есть о возрасте от 8 до 12 лет. Третья книга посвящена роли родителя в окончательном формировании подростков и молодых взрослых – она описывает возрастную группу от 16 до 23 лет.

Мы размышляли, в каком порядке следует описать работу Джил с родителями и педагогами, как подать разнообразные проблемы, которые нам приходилось обсуждать на семинарах. Изначально работа Джил была связана в основном со школой, но в ходе наших семинаров сфера ее интересов расширилась. Многие из родителей, участвовавших в наших мероприятиях, делились своими тревогами относительно значительно более взрослых детей. Немало молодых людей, давно окончивших школу, продолжают жить под одной крышей с родителями либо возвращаются к ним, окончив университет и пожив какое-то время самостоятельно. Элисон знакома с ситуацией не понаслышке, она сама сталкивалась с чем-то подобным в своей семье со своими четырьмя детьми. Работа над этой книгой помогла нам обеим осознать проблемы, сопровождавшие нас в личной и/или профессиональной жизни, взглянуть на них со стороны и узнать много нового о себе самих.

Созависимые отношения

Мы выбрали эту ситуацию в качестве характерного примера созависимых отношений. Такие отношения иногда складываются между родителем и ребенком. К счастью, в большинстве случаев они далеко не так ущербны и вредны, как в приведенном примере, но здесь прослеживается ряд характерных деталей, которые могут наблюдаться и в более здоровых семьях. Труди не желает брать на себя ответственность за инфантильность и неразвитость дочери. Она предпочитает винить в этом Сару, но вполне очевидно, что и сама Труди не может повзрослеть: она все еще тоскует по стилю жизни 22-летних, поэтому и дочери позволяет оставаться ребенком. Большинство родителей давно бы приструнили такую дочь или сына, даже если для этого пришлось бы прибегнуть к непопулярным мерам. Но, поскольку сама Труди не желает остепениться, сложно рассчитывать, что ее дочь сможет повзрослеть без посторонней помощи.

Ситуацию осложняет то, что на данном этапе Труди многим рискует: если дочь от нее отвернется, Труди может потерять круг общения и роль «мировой мамы». Она хотела бы перемен, но без риска для сложившегося статус-кво. Поэтому положение действительно непростое.

Здесь возникает важный вопрос: как воспитывать детей так, чтобы они не переняли наших недостатков и не повторяли наших ошибок, стали лучше, чем мы, и при этом не превращать собственные недостатки в предмет излишней самокритики? Можем ли мы научить кого-то тому, что не получилось у нас, оказалось нам не под силу?

Как мы реагируем на детей?

Глядя на повзрослевшего ребенка, мы словно смотрим на свое отражение. Этот человек чем-то похож, но в то же время отличается от нас. И хотя зачастую мы видим недостатки детей лучше, чем свои собственные, но можем разглядеть и их достоинства. Многим родителям доводилось испытывать легкую зависть при виде энтузиазма и энергичности молодых людей. Чаще это вызывает у старшего поколения гордость за детей, но встречаются и такие родители, кто испытывает при этом чувство собственной неполноценности и позволяет чувству зависти стать разрушительным. Как правило, жизнь с такими родителями продолжает идти в привычном русле: бывают светлые и темные полосы, конфликты, смех, веселье, стрессы и огорчения – целый калейдоскоп семейных переживаний. Ревнивый родитель показывает свое истинное лицо, лишь когда ребенок получает шанс сделать что-то особенное, чем-то блеснуть. Обычно родители искренне радуются успехам ребенка и воодушевляются ими, но некоторые могут отпустить язвительное замечание, чтобы сбить пафос. Есть тонкая грань между «спустить с небес на землю» и демотивировать, и последнее случается, если родитель чрезмерно критичен к ребенку либо постоянно находит способ преуменьшить его достижения и убавить пыл. Многие родители поступают так автоматически: они не хотят ничего плохого, но идут на поводу установок «не раскатывай губу» и «никто не любит выскочек», которые им внушили еще в детстве. Чаще такие отношения возникают между людьми одного пола – отцом и сыном или матерью и дочерью, – вероятно, потому, что в этом случае «отражение в зеркале» кажется более знакомым, либо в силу семейной конкуренции, которая хорошо изучена даже на поведении животных.

Наверняка все, кто смотрел по телевизору передачу The X Factor[1], не раз удивлялись тому, как ведут себя родственники юных конкурсантов, болеющие за них в студии. Большинство не скрывает возбуждения и нервозности, переживая за ребенка, некоторые готовят чадо к возможному провалу, а кто-то просто слепо воодушевляет, независимо от уровня таланта. Можно предположить, что эти люди ведут себя так же и в других семейных ситуациях. Некоторые твердо верят в визуализацию успеха, другие полагают, что если рассчитывать на худшее, то возможны приятные сюрпризы, а остальные считают: пусть будет что будет. При этом все они считают свои взгляды отражением объективной реальности.

Большинство из нас относятся к одной из трех категорий родителей:

1. Слепой энтузиаст. Такие родители верят, что у них просто сказочные дети (иначе и быть не может), и отрицают любую критику в адрес своих отпрысков, пусть даже взвешенную и полезную. Энтузиаст полагает: чтобы помочь ребенку достичь успеха, достаточно убедить его, что он все делает правильно, а в любых неудачах виноват кто-то другой. Именно таких родителей большинство из нас мечтало иметь в детстве! «Не слушай их, золотце, они просто завидуют!»

2. Реалист. Такие родители стараются не хвалить и не ругать ребенка сверх меры. Их эмоции подчинены рассудку. Реалисты слушают, размышляют, а потом говорят и делают то, что наиболее полезно в конкретной ситуации. Они пытаются убедить всех своим примером, что и обдумывать, и радоваться, и планировать, и рефлексировать лучше без чрезмерных эмоций. «Что ж, план интересный. А что ты будешь делать, если сложится вот так?»

3. Критик. Такой родитель уверен, что единственный способ преуспеть в чем-либо – преодолевать собственные недостатки, а чтобы их преодолевать, недостатки нужно знать. Критики считают, что важная (пусть и малоприятная) часть родительского долга – указывать на такие недостатки, а также на потенциально слабые места, которые есть в любом плане. «Знаешь, если взглянуть на твой поступок с точки зрения Элли, а не с твоей, то я тоже считаю, что ты повел себя как эгоист».

Категории родителей

Важно понимать, что роль родителя меняется в зависимости от обстоятельств. Только вы готовы поверить, что все хорошо, как идиллия рушится, а в самые суровые времена на ровном месте может возникнуть доверительная и радостная ситуация. Хороший родитель умеет быть и слепым энтузиастом, и реалистом, и критиком. Важно знать, когда и кем быть. В целом именно реалистический подход к воспитанию лучше всего учит молодого человека самостоятельно принимать решения и нести ответственность за результат. Но бывают случаи, когда не обойтись без безусловной поддержки либо, наоборот, без болезненной, но нужной встряски.

Упражнение: Какой вы родитель?

Ознакомьтесь со следующими ситуациями и постарайтесь быстро ответить, как бы вы на них отреагировали. Выберите один из вариантов – А, B или C.

Вопрос 1

Сын или дочь приходит из колледжа/университета в крайнем воодушевлении и говорит, что попал(а) вместе с 99 сверстниками в шорт-лист на получение престижной учебной премии. Если удастся ее выиграть, то открывается перспектива отправиться на эти деньги в месячное путешествие по Южной Америке вместе с пятью другими победителями, которых отбирают по всей стране. Вы:

А. Подробно расспрашиваете обо всех деталях и желаете удачи.

B. Прыгаете от радости, кричите: «Молодец, дай пять!»

C. Указываете, что 99 конкурентов – это очень много, и шансы на победу пока еще очень невелики. Кроме того, отмечаете, что в Южной Америке полно опасностей и, может быть, сойти с дистанции – не так уж и плохо?

Вопрос 2

У вашего юного отпрыска личная драма. Целый месяц он(а) встречался (встречалась) с девушкой (парнем) – и тут болезненный разрыв. Он(а) просто без ума был(а) от своей любимой (любимого), щедро одаривал(а) ее(его) вниманием и эмоциями. Более того, он(а) был(а) уверен(а), что и родители не менее высоко оценивают избранницу (избранника). Вы:

А. Выслушаете ребенка столько раз, сколько потребуется. Посочувствуете ему, а когда душевная рана немного затянется, подскажете, как оправиться от этой ситуации.

B. Будете клясть «бывшего/бывшую» на чем свет стоит. Станете убеждать ребенка: «Ты просто чудо, ты не заслуживаешь, чтобы с тобой так поступали». Скажете: «Загляну-ка в гости к этой сволочи, вправлю ей (ему) мозги».

C. Объясните ребенку, что невелика потеря, а если открываешь душу кому попало, неудивительно, что тебя обижают. Посоветуете в следующий раз осторожнее сближаться с человеком, если не хочешь спугнуть его.

Вопрос 3

Ваш угрюмый и недружелюбный сосед пожаловался, что у вас дома часто играет громкая музыка, причем как раз в те часы, когда вас, по-видимому, нет дома. Вы:

А. В кругу семьи поговорите о том, какой уровень шума допустим дома в разное время суток, какую аппаратуру можно включать с какой громкостью. Например, условитесь, что телевизор в спальне после десяти вечера можно слушать не выше чем на «шестерке», а после полуночи – не выше чем на «тройке».

B. Скажете соседу, чтобы проваливал, и заявите, что в вашем доме все члены семьи имеют право делать что им заблагорассудится, – по крайней мере, пока они в здравом уме. А они, насколько вам известно, в здравом уме.

C. Объясните взрослому отпрыску, что нехорошо обижать соседа, тем более что это вам пришлось отдуваться за громкую музыку. Пристыдите сына/дочь, скажете, что он(а) ведет себя эгоистично и нечестно по отношению к вам и к соседу. Скажете, что такими поступками в ваше отсутствие сын/дочь только подрывает ваше доверие.

Вопрос 4

Молодой сын (молодая дочь) решил(а) впервые самостоятельно приготовить обед для всей семьи. Меню было выбрано чересчур изысканное, и блюда вышли холодными или недоваренными, но сын/дочь явно хотел(а) произвести впечатление. Он(а) немного разочарован(а), что обед получился не слишком аппетитным. Вы:

А. Скажете, как вы им(ею) гордитесь. Отметите кулинарные амбиции и креативность. Уверите сына/дочь, что все понравилось, и попросите остальных домашних это подтвердить. Подскажете, как в следующий раз не допускать мелких огрехов.

B. Признаетесь, что ничего более вкусного вы в жизни не пробовали. Съедите все дочиста, пусть даже через силу. Если заметите, что отпрыск разочарован, скажете, что напрасно и что обед получился просто замечательным.

C. Подробно обсудите с сыном/дочерью, что получилось хорошо, а что могло бы быть лучше. Скажете, что нужно лучше следить за временем, поможете спланировать готовку так, чтобы разные блюда поспевали одновременно.

Вопрос 5

Ваш взрослый сын (взрослая дочь) куда-то спешно отлучился (отлучилась) из дома. Не помыл(а) после завтрака свою посуду, оставил(а) на кухне беспорядок. Повсюду валяются бумажные полотенца, одежда, журналы, книги, газеты. Убирать все это придется вам. Вы:

A. Пошлете ему (ей) SMS, где попросите его (ее) обязательно все прибрать прежде, чем вся семья вернется домой вечером, даже если для этого ему (ей) придется немного перекроить планы.

B. Немного расстроитесь, но вскоре признаете, что молодость бывает раз в жизни. Быстро наведете элементарный порядок, а все остальное решите сделать уже после работы.

C. Все приберете с чувством глубокого негодования, а когда чадо наконец заявится домой, отругаете его (ее) за эгоистичность, пожалуетесь, как у вас много дел и как несправедливо, что ребенок вырос, а за ним по-прежнему приходится убирать.

Вопрос 6

Вашему сыну 17 лет, и он просит у вас разрешения устроить вечеринку на свой 18-й день рождения. Он собирается пригласить домой всего 15 друзей, но хотел бы, чтобы родители в праздничный вечер куда-нибудь ушли. Вы:

A. Всей семьей обсудите, как это можно сделать. Попросите сына уложиться в разумный бюджет, подумать о том, как подготовить дом к торжеству. Может быть, нужно вынести какие-то вещи? Сколько людей потребуется пригласить для перестановки, кто будет этим заниматься? Напомните сыну о правилах безопасности и объясните, как следует поступать в случае форс-мажора. Посоветуете обдумать, что еще нужно сделать: предупредить соседей о шумной вечеринке, убедиться, что на праздник придут только приглашенные, четко определить места для курения, позаботиться о домашних животных и сохранности ценных вещей.

B. Воодушевитесь тем, что дитя хочет отпраздновать день рождения дома – как же много для него значит семья! Решите, что поскольку вы доверяете сыну и никогда этого не скрывали, то, конечно, оставите его с друзьями и сами тоже развеетесь в этот выходной.

C. Наотрез откажете.

Какой вы родитель?

Большинство ответов – А. Вы по натуре родитель-реалист. Вы добры, вдумчивы, умеете воодушевить ребенка, но также замечаете любые возникающие проблемы. Вы помогаете ребенку самому справляться с трудностями, а не делаете все за него. Вам важнее польза для ребенка, чем собственная популярность в его глазах или благосклонность с его стороны.

ПЛЮСЫ: ребенок может довериться вам, поделиться с вами своими проблемами, так как уверен, что вы его услышите.

МИНУСЫ: дети не всегда будут считать вас «классным», возможно, они примут вашу последовательность за предсказуемость и решат, что вы немного занудны.

Большинство ответов – B. Вы по натуре слепой энтузиаст. Вы безусловно принимаете сторону ребенка, независимо от обстоятельств. Что бы ни сказал или ни сделал ребенок, вы его поддерживаете. По вашему убеждению, лишь вы сами имеете право критиковать его, да и то редко. Вы позволяете ребенку все, что ему заблагорассудится, и целиком и полностью его одобряете.

ПЛЮСЫ: с точки зрения ребенка вы не родитель, а мечта. Вы бесконечно отзывчивы и всегда приходите ему на помощь, в случае чего на вас можно переложить проблемы, чтобы успешно выйти из сложной ситуации. Ваш ребенок всегда будет в вас нуждаться и стремиться, чтобы вы были рядом.

МИНУСЫ: ваш ребенок может так никогда и не повзрослеть, поскольку вы не приучаете его к ответственности. Существует разница между самолюбием и самолюбованием, и именно дети слепых энтузиастов могут иметь завышенное представление о себе и чувствовать превосходство над окружающими. Возможно, такой ребенок не научится сочувствовать другим и заботиться о них, не сможет воспринимать какую-либо критику в свой адрес, будет противостоять правилам и авторитетам.

Большинство ответов – C. Вы – родитель-критик. Вы часто указываете на недостатки окружающих (иногда очевидные), поскольку уверены, что для самосовершенствования нужно уметь замечать такие вещи. Ваша цель – помочь своим детям стать лучше, но, возможно, вы склонны слишком изводить их.

ПЛЮСЫ: знать границы своих возможностей и дозволенного – полезно. Дети и подростки добиваются многого, если растут в атмосфере, где четко известно, что хорошо и что плохо. Вы верите в правильность своей позиции и стараетесь придерживаться ее, пусть иногда это бывает непросто. Вы призываете ребенка думать об окружающих, а также о том, какова истинная польза всех его поступков, учите мыслить масштабно, не отвлекаясь на мелочи и эмоции.

МИНУСЫ: вы очень строги, вашим детям даже может показаться, что они все на свете делают неправильно. Вы можете заметить, что дети склонны лгать вам или что-то от вас скрывать, чтобы не нарваться на вашу критику. Вряд ли они будут делиться с вами своими проблемами и рассказывать о жизни, так как вы всегда подмечаете их промахи. Если вы часто их «пилите», то дети просто перестанут слушать и к подростковому возрасту научатся игнорировать вас.

Каким должен быть идеальный родитель?

Полагаем, вы согласитесь, что идеальный родитель должен быть в основном реалистом, но иногда становиться слепым энтузиастом, а если потребуется – и критиком. Учитывая, что родители всех трех типов обычно считают себя реалистами, в этой книге мы рассматриваем все случаи с разных точек зрения, в том числе и с точки зрения того, как все должно быть на самом деле.

Часто родители хотят знать, по каким признакам можно понять, что они все делают правильно. Простой ответ таков: успешный во всех отношениях ребенок – это заслуга успешного родителя. Мы считаем успешным того, кто добивается целей на своих условиях, в интересующих его областях, несмотря на какие-либо ограничения. Сделать блестящую карьеру, отдалившись при этом от собственных детей и супруга, не значит достичь успеха. Настоящий успех предполагает, что вы смогли выстроить крепкую любящую семью, сохранить хорошие отношения с окружающими, вырастить счастливых здоровых детей, а также внести свой вклад в всеобщее благополучие. Не столь существенно, кем именно станет ваш ребенок – медиамагнатом, продавцом в супермаркете, высококлассным хирургом, водопроводчиком или владельцем малого бизнеса. Важно, чтобы он реализовал свой потенциал, не прекращал открывать для себя новые возможности, продолжал личностное развитие, вел осмысленную жизнь и был любим, умел дарить и принимать любовь и близость. Стартовые условия для достижения этих целей бесконечно разнообразны, но правильный результат всегда одинаков.

Мать и отец Дэниела, как и большинство родителей, одинаково любят всех своих детей. Но они смогли воспитать каждого ребенка как самостоятельную личность с собственными потребностями и навыками. Все дети из этой семьи могут идти к успеху своими путями, не конкурируя друг с другом.

Часто бывает, что яркий и успешный брат доминирует над остальными братьями и сестрами, которые в тени его славы чувствуют себя на вторых ролях. Дэниел смог этого избежать. Он убедился, что усердный труд позволяет достичь успехов, вполне сравнимых с достижениями брата и сестры, но, кроме того, Дэниел научился ставить собственные цели. А достигнутая цель, какой бы она ни была, всегда окрыляет.

Возможно, Майклу еще нужно научиться достигать целей и позволить самому себе эти цели иметь. Пока он пытается соответствовать чужим стандартам, играя на поле, где царит очень жесткая конкуренция. При этом он не задумывается о личном счастье и удовлетворении. Всякий раз, когда он оказывается близок к достижению цели, она от него чуть-чуть отодвигается. Цели Майкла – это социальный статус, деньги и престиж, а ведь известно, как трудно всего этого достичь. Если человек делает мерилом успеха деньги, то ему почти наверняка всегда будет их не хватать.

В этой книге мы говорим о времени перемен, в котором живем, а также о переменах, происходящих в жизни наших взрослеющих детей и семей в целом, но не следует забывать и о переменах для нас как для родителей, ведь эта роль постепенно перестает быть для нас главной и определяющей. Эмоционально мы никогда не перестаем быть родителями, но в повседневной жизни родительские обязанности все заметнее отходят на второй план.

В этот период важно вспомнить о себе как о личности, о своих желаниях, о том, что для нас важно. Когда родительская роль претерпевает изменения, мы можем испытать чувство утраты, но можно взглянуть на ситуацию и иначе: мы становимся свободны, перед нами открываются новые возможности. Большинство людей, однако, испытывают при этом смешанные чувства.

Наша реакция на эти изменения (в частности, на постепенную утрату родительской роли) зависит от многих факторов. Тут важно, как мы вообще относимся к жизни и к переменам в ней. Выше мы уже говорили о трех категориях родителей: реалисты, слепые энтузиасты и критики. От того, к какой категории вы относитесь, зависит, как вы вступите в новую жизнь. Одни люди будут взвешивать все достоинства и недостатки сложившейся ситуации, ставить перед собой цели, строить планы. Другие увлекутся онлайновыми знакомствами, отправятся в круиз, обновят гардероб или устроят в освободившейся комнате (которая раньше была детской) тренажерный зал. А третьи зациклятся на мрачных перспективах: как тяжело будет жить, как сложно, как грустно – сплошной негатив. Для кого-то перемены – это захватывающие приключения, для кого-то – вызов судьбы, а кого-то они пугают. Наше восприятие перемен зависит в первую очередь от того, какие эмоции у нас с ними ассоциируются. Если мы видим в переменах возможности, новый жизненный этап, то, вероятно, будем выбирать новые дороги творчески и с энтузиазмом. Если же подходим к переменам со страхом и опаской либо видим в них лишь грядущие потери, то, скорее всего, будем стараться избегать их. Возникает и риск зависимостей (признаваемых или нет), тяги к комфортному поведению и приступов депрессии.

От нашего отношения к переменам зависит и то, как мы общаемся с повзрослевшими детьми. Если перемены нас не страшат, то, вероятно, мы более активно стимулируем детей к самостоятельности. Мы сами справляемся со своими чувствами, не позволяя себе загубить будущее детей из-за собственных страхов. На нашем примере дети могут усвоить, что перемены – это очень интересно, они таят огромный потенциал и дают широкие возможности. Если же мы противимся изменениям, то можем, пусть даже бессознательно, потворствовать инфантилизму в детях. В таком случае мы хотим сохранить собственную главенствующую роль, а ребенка оставить зависимым от нас. Мы можем учить детей, что перемены – это плохо, что лучше избегать риска и таких моментов, когда приходится принимать серьезные решения. Лучше жить тихо и не искать проблем.

Проверка реальностью

Если вы ответили на вопросы приведенного выше теста, то уже представляете, к какой категории родителей относитесь. Тест может также подсказать вам, как вы относитесь к самому себе. Наберитесь духу и попробуйте предложить этот тест вашему взрослому ребенку – пусть теперь он ответит на вопросы о вас. Попросите его указать, какие из ответов наиболее точно описывают вас как родителя, а также ваш стиль воспитания. Отличаются ли его результаты от ваших? О чем это говорит?

Возможно, такой опыт лишний раз убедит вас в том, что вы воспринимаете себя правильно. А может быть, он удивит вас. Тогда отнеситесь к этому как к возможности личностного роста. Семейная жизнь отнимает так много сил и времени, что порой некогда задуматься, каковы мы на самом деле. Побыть наедине с собой удается нечасто. Но теперь, если вы этого хотите, у вас есть возможность обдумать свою жизнь, разобраться, кто вы, чего хотите, каковы ваши надежды, мечты, стремления. Возможно, вы попробуете вернуться к каким-то увлечениям, которые были у вас в молодости, либо пересмотрите нынешний ритм жизни, внесете в него коррективы – небольшие или серьезные, – чтобы благополучно преодолеть следующий период вашей жизни.

Упражнение: Подготовка к переменам

Ниже приведены несколько простых вопросов, которые помогут оценить ваше отношение к переменам. Отвечайте не раздумывая, записывайте именно тот вариант, который первым приходит в голову.

1. Каким вам запомнился первый день в школе?

Ответ:

2. Что вы почувствовали, когда впервые вошли в квартиру, где вам предстояло начать самостоятельную жизнь?

Ответ:

3. Что вы почувствовали, когда впервые отмечали праздник отдельно от родителей?

Ответ:

4. Когда вы впервые ощутили, что уже выросли?

Ответ:

5. Как далеко и на какой срок вам было бы комфортно отправиться в путешествие одному?

Ответ:

6. Сколько мест работы вы успели сменить?

Ответ:

7. Вам когда-нибудь доводилось достаточно долго проработать на месте, где вам было некомфортно? Как долго?

Ответ:

8. Одежду какого цвета вы носите сегодня? Носили вчера?

Ответ:

9. Доводилось ли вам достаточно долго поддерживать отношения, не приносившие вам положительных эмоций? Как долго?

Ответ:

10. Какие дела вы заранее планируете на определенный день недели (например: «стирка у меня в среду, в магазин иду в субботу…»).

Ответ:

Первые три вопроса позволяют определить, насколько вы готовы самостоятельно делать что-то впервые. Большинство людей отвечают: «воодушевление» или «страх». Некоторые пишут и то и другое. Кто-то находит другие слова: например, «нервозность», «свобода», «взросление». Только вы сами можете судить, к чему ближе ваши чувства: к радостному возбуждению или к страху. Те, кто воспринимает перемены с легким сердцем, вероятно, одновременно испытывают оба этих чувства. Действительно, страх и воодушевление – это две стороны одной медали. Разница между ними заключается в ожиданиях – в предвосхищении того, что будет дальше. Страх одолевает человека, когда реальными кажутся негативные возможности, а воодушевление – когда позитивные. Если среди ваших ответов эти варианты распределились примерно поровну, то вы, вероятно, не слишком рисковый человек, но и не пасуете перед близкими переменами. Если среди ваших ответов преобладают упоминания страха или нервозности, то, скорее всего, вы относитесь к переменам с пессимизмом. Наконец, если три первых ответа явно оптимистичные, надо полагать, что вы легко идете на риск.

Ответ на четвертый вопрос характеризует вашу склонность к рефлексии. Вероятно, вы не раз в жизни чувствовали себя повзрослевшим, но какой именно из этих эпизодов вы выберете? Когда впервые сами завязали шнурки? Когда в первый раз без сопровождения пошли в школу? Или когда взяли на руки своего ребенка? Все подобные моменты позволяют почувствовать, что ты, наконец, повзрослел, но можете ли вы с позиций своего возраста отфильтровать эти воспоминания? Если вы «отпустили на волю» подобные эпизоды «ощутимого взросления», то, скорее всего, вы обращаете мало внимания на мелкие изменения и рядовые ситуации выбора, возникающие в жизни.

Пятый вопрос говорит сам за себя. Он позволяет понять, насколько вы уверены в себе, в какой степени вы готовы заботиться о себе и удовлетворять собственные потребности. Зависите ли вы от других людей либо считаете, что, куда бы вы ни подались, везде найдете тех, к кому сможете обратиться, с кем у вас завяжутся отношения? Насколько существенен фактор страха в вашем ответе?

Шестой и седьмой вопросы характеризуют различные способы, которыми вы реализуете перемены в своей жизни. Если у вас было много разных мест работы (даже у одного и того же нанимателя), то, вероятно, перемены вас только подстегивают. В противном случае не исключено, что перемены для вас сродни барьерам. Возможно, вы считаете, что проверенные и безопасные варианты предпочтительнее неизвестных и непредсказуемых, хотя наиболее очевидные из них выбираются под влиянием отношений с другими людьми, а также по принципу доступности. Такая привычка плыть по течению для некоторых – всего лишь лазейка, позволяющая ничего не делать.

Цвета, которые мы предпочитаем в одежде, говорят о нашей способности приспосабливаться и готовности к изменениям. Некоторые люди меняют расцветку одежды в зависимости от настроения, другие предпочитают придерживаться одной и той же палитры. К какой категории относитесь вы? Выставляете ли таким образом свои чувства на всеобщее обозрение или предпочитаете быть или казаться неизменным? Это покажет ответ на восьмой вопрос.

Девятый вопрос позволяет определить, насколько сильно страх влияет на вашу личную или профессиональную жизнь. Некоторым людям страх перемен кажется бо́льшим злом, чем прозябание. Даже жалкое существование может создавать иллюзию стабильности: может быть, нам и не нравится такая жизнь, но мы по крайней мере знаем, чего от нее ожидать. Разрыв отношений или смена работы могут казаться настолько рискованной перспективой, что некоторые люди предпочитают мириться с тем, что есть сейчас. Интересно, что кое-кто готов порвать с близкими, но сохранить нынешнюю работу, которая причиняет им страдания, и наоборот. Есть те, кто пытается сохранить и отношения, и работу либо, наоборот, порвать сразу со всем.

У каждого из нас есть те сферы жизни, в которых мы чувствуем себя более уверенно. Одни лучше справляются с работой, другие – с личной жизнью. Иногда трудно поверить, что человек, который стремительно поднимается по карьерной лестнице, совершенно несчастен в личной жизни, но подобное встречается сплошь и рядом. На какие уступки вы готовы пойти ради сохранения статус-кво?

Десятый вопрос связан с заведенным порядком и привычками. В жизни каждого из нас есть модели и шаблоны, которым мы следуем, и они действительно иногда упрощают жизнь. Действуя по шаблону, мы почти не задумываемся о том, что делаем, и таким образом избегаем необходимости постоянно принимать решения. Но иногда такие шаблоны начинают довлеть над нами. Для некоторых людей вся жизнь превращается в рутину, и они не в силах вырваться из порочного круга. Люди оказываются в плену бессмысленных рутинных дел, причем они не способны отказаться от своих привычек или что-то изменить. Например, некоторые по поводу и без повода моют руки, фактически тратя на это значительную часть жизни. У каждого из нас бывают времена, когда привычки, доведенные до автоматизма, не только не организуют нашу жизнь, но и значительно усложняют ее. Вам приходилось когда-нибудь говорить себе: «Я должен…», – хотя на самом деле вы никому этого не должны?

Как принимать перемены

Хотим мы того или нет, но иногда в жизни происходят неизбежные перемены. Люди, которых мы любим и которые любят нас, переселяются, начинают жить отдельно, выбирают себе новый круг общения, новые места или даже умирают.

Легко почувствовать, что любое изменение – это окончание чего-то. Того, чего больше нет. С другой стороны, можно воспринимать изменение как потенциальное новое начало. Все хорошие вещи в жизни с чего-то начинаются, и любому начинанию предшествуют перемены. Все, что вам дорого, когда-то начиналось – в тот самый момент, когда происходило очередное изменение. Разница заключается в восприятии. Оглядываясь назад, легко заметить такие «новые начала». Напротив, если попытаться заглянуть в будущее, невольно думаешь о потерях, так как мы еще не знаем, какие начинания нас ждут.

Нелегко и, пожалуй, даже невозможно всегда воспринимать перемены как положительные. Но если не забывать о позитивных изменениях, открывается перспектива. Находите время размышлять обо всем хорошем, что происходило в вашей жизни, вспоминайте, с чего все началось, что этому предшествовало. Например, мы с Элисон часто вспоминаем, как познакомились и начали вместе писать книги. У каждой из нас была своя жизнь, пока случай не свел нас: Элисон пришла на мой семинар. Поняв, что с этого семинара может начаться новая страница в ее жизни, она набралась смелости и предложила мне вместе поработать над книгой. Я также увидела в этом возможность положительных перемен, рискнула и решила вместе с Элисон взяться за совершенно незнакомое мне прежде дело. С этого началась наша история. Но на этом пути нас еще не раз посещал страх неудачи, страх того, что мы не справимся, да и просто страх перемен.

Один из способов, к которым прибегают люди, чтобы побороть свой страх, – не сидеть без дела. Когда ты чем-то занят, страх отступает. Но, к сожалению, при этом люди иногда разучиваются позитивно мыслить и воспринимать положительные моменты, связанные с изменениями. Страх не может навредить нам, это всего лишь эмоция. Поэтому важно исследовать собственные страхи и связанное с ними чувство душевного волнения. Наверняка у вас находится время полежать в ванне, погулять с собакой, провести пару часов за чашечкой кофе, поболтать с другом или побеседовать с психологом – не столь важно, какой именно из этих случаев представится вам первым. Важно начать изучать свой страх. Возможно, подчинить его себе не удастся, но можно добиться, чтобы страх не подавлял вас. Поэтому нужно находить время на размышления о переменах, происходящих вокруг, и о том, как именно они на нас влияют.