Волшебная рука

Глава I ШИАЦУ

ОКАДА ХАНКО (1782–1846). Дикая слива и бамбук

Школа Нанга

Шиацу — система воздействия на жизненно важные центры при помощи пальцев рук. Саму систему представил миру известный японский врач Токуиро Намикоши. В ее основе лежат древние китайские и японские методы воздействия на человеческий организм с лечебной (терапевтической) целью. Система долгие годы апробировалась доктором Намикоши на тысячах пациентов, и он основал Японскую школу шиацу.

Лечебное воздействие системы доказано временем. В ряде случаев (при некоторых недугах) результаты воздействия были достигнуты сразу, в более сложных случаях требовалось систематическое воздействие на жизненно важные зоны в течение длительного времени.

Обычные системы массажа помогают восстановить двигательные функции конечностей, позвоночника или расслабить мышечные ткани, это воздействие поверхностное. Шиацу, напротив, является методом глубокого воздействия на организм человека путем давления пальцами и ладонями на акупунктурные точки.

Слово «шиацу» состоит из двух слов: «ши» — палец и «ацу» — давление, его можно перевести как терапевтический способ давления пальцами.

Система может использоваться как для лечения, так и для профилактики многих заболеваний.

Эта форма воздействия на организм очень близка к естественным (природным) способам пробуждения жизненных резервов человеческого тела и психики. Именно это выгодно отличает шиацу от современной терапии, где используются медицинские препараты, имеющие побочные явления.

Человеческое тело состоит из 206 костей, примерно 450 мышц и 5 литров крови. Вся эта система зависит от сложнейших химических процессов, которые преобразуются в механические сокращения мышечной ткани и интеллектуальную деятельность человека. Точечное воздействие пальцами на мышцы позволяет ускорять или замедлять биологически активные процессы, а также и восстанавливать их функции. Простота и доступность шиацу позволяют при определенных знаниях в области анатомии человека (рис. 1–3) и техники воздействия давлением пользоваться системой любому желающему[1]. И эти знания помогут вам избавиться от ряда проблем со здоровьем.

Рис. 1. Схематическое изображение скелета человека

Рис. 2. Схематическое изображение основных артерий и вен человека.

Рис. 3. Схематическое изображение нервной системы человека.

Кисти рук — это не только многофункциональное устройство для жизнеобеспечения человека. Это еще источник биоэнергетического излучения и повышения уровня кровообращения, предотвращающий застой крови во всем организме. На кончиках пальцев находятся точки, связанные непосредственно с головным мозгом. Следовательно, активность пальцев влияет на мозговую деятельность, на пищеварение и другие процессы в организме, связанные с кровообращением. Во время принятия пищи кровь приливает к желудку и насыщается питательными веществами, кровь — энергия для организма. При изменении деятельности человека кровь тоже меняет направление движения, во время ходьбы кровь приливает к ногам, во время интеллектуальных занятий — к голове. Умение регулировать эти процессы означает, что вы можете изменять свое самочувствие. Особое внимание нужно уделять активности пальцев в шиацу. Кистевая нагрузка вызывает прилив крови к рукам, что весьма благотворно влияет на физическое и психическое здоровье человека.

Техника давления

Кисть руки

Эта часть руки используется для обширного воздействия на зоны спины, живота и глаз. Воздействие осуществляется основанием ладони. Этой частью кисти выполняются как вибрирующие движения, так и давление (фото 1, 2, рис. 4).

Пальцы

При более локальном давлении на отдельные зоны живота, спины, липа или конечностей используются фаланги трех пальцев (фото 3, 4, рис. 5).

Большие пальцы рук

Основным инструментом техники шиацу являются большие пальцы рук. Их следует тренировать особым образом (например, сжимая теннисный мяч), потому что давление, создаваемое специалистом на палец, может достигать 90 кг. Прикладывать палец к точке нужно вертикально и всей подушечкой первой фаланги (фото 5, 6, рис. 6).

Силу приложения нужно очень хорошо регулировать, сила давления должна соответствовать состоянию человека. Строго воспрещается давление на тело кончиками пальцев, эта техника воздействия может привести к травме (рис. 7).

Залогом улучшения здоровья и самочувствия человека является системное (комплексное) воздействие на центры, изображенные на рис. 8, а, б, после этой процедуры вы можете начинать работать уже с центрами, которые соответствуют жалобам больного.

Рис. 8а. Схематическое изображение основных точек для надавливания (передняя поверхность тела)

Рис. 8б. Схематическое изображение основных точек для надавливания (задняя поверхность тела)

Время давления на каждую точку не должно превышать 5–7 секунд. Особой зоной, где давление должно быть ограничено, является шея, давление следует осуществлять не более 3 секунд. Общее время процедуры может достигать 30 минут.

Особенности самочувствия

Основная часть населения сейчас проживает в городах. Эта зона обитания весьма тяжела для физического и психического здоровья человека. В результате плохой экологии (загазованность и загрязнение воды), постоянных стрессов, несоблюдения режима сна и отдыха, неправильного питания и гиподинамии у человека происходит накопление усталости, процесс, который может длиться годами и способный в конечном итоге привести к серьезным проблемам со здоровьем. Этого можно избежать, снимая напряжение и усталость при помощи техники шиацу.

Общая усталость

Для восстановления физических и моральных сил нужно использовать целый комплекс воздействий, которые условно можно разбить примерно на 9-10 этапов, и выполняются они снизу вверх. Начните с давления на каждый палец вашей левой ноги в трех местах, затем повторите процедуру для правой ноги (фото 7, рис. 9).

Затем большим пальцем промассируйте пространство между костями предплюсны (верхняя часть стопы) (фото 8).

Третий этап — это воздействие на свод стопы и область ахиллова сухожилия, а также на внешнюю и внутреннюю части лодыжки (рис. 10–12).

Четвертый этап — воздействуйте пальцами на нервные центры, расположенные на голени и далее вверх до коленной чашечки, проработайте точки, расположенные вокруг нее (повторите все действия на второй ноге) (рис. 13, 14, фото 9).

Пятый этап — давление двумя большими пальцами руки на точки, расположенные вдоль внутреннего пространства голени (большеберцовой кости) (фото 10).

Выполните поглаживающие движения всей кистью по зоне усталости на всей голени (шестой этап) (рис. 15).

Седьмой этап — это улучшение общего самочувствия за счет давления на паховую область и внутреннюю поверхность бедра (рис. 16, 17).

Двигайтесь вниз по бедру, сначала вдоль длинной приводящей мышцы, затем по тонкой мышце бедра, а далее выполните давление на квадрицепс и на боковую четырехглавую мышцу (это области верхней передней подвздошной ости большой бедренной кости) (рис. 18).

Следующий этап — воздействие на заднюю поверхность бедра и ягодицы (рис. 19). Давление осуществляется тремя или четырьмя пальцами (включая мизинец).

Процедуру нужно закончить общим вытягиванием мышц конечностей и позвоночника в положении лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сделайте 4–5 повторений подряд, чередуя вдохи и выдохи.

Застой крови в голове

В результате продолжительного сна или долгого сидения возле компьютера может возникнуть состояние, при котором замедляется кровообмен в области головного мозга, возникает застой крови и как следствие — головная боль и тяжесть. Это состояние легко устранить. Воздействуйте на верхнюю часть головы (макушку) (фото 11, рис. 20).

Большим пальцем правой руки надавите на правую часть шеи, а затем левым большим пальцем надавите на левую часть шеи.

Всего должно быть слева и справа по четыре точки давления (область правой и левой сонных артерий) (фото 12, рис. 21). В результате этого воздействия кровеносные сосуды начнут расширяться, и, как следствие, улучшится кровообмен головного мозга.

Для восстановления трудоспособности и ясности сознания надавите тремя пальцами на височную область с обеих сторон (фото 13, рис. 22).

Затем большими пальцами обеих рук надавите на основание черепа и тремя пальцами — на заднюю поверхность шеи вдоль позвоночного столба (фото 14, 15, рис. 23).

Особая зона — поясница

Поясница — это особая часть позвоночника, а особая она потому, что именно на эту его часть приходится колоссальная двигательная нагрузка. Если человек ходит сутулясь (нарушение осанки), межпозвоночные диски перегружаются и очень быстро изнашиваются, внутренние органы смещаются. Многие спортсмены часто травмируют эту область позвоночника — это результат перегрузки и неправильного тренинга. Все это приводит к образованию межпозвоночной грыжи и серьезным нарушениям — люмбаго. Выполняйте надавливания большими пальцами обеих рук в области крестца, в стороны и вдоль позвоночника в области поясницы (фото 16, рис. 24).

Нарушения подвижности в области плечевого пояса

К сожалению, группа мышц, входящих в плечевой пояс, с возрастом весьма подвержена негативным изменениям. Плечевой пояс — это дельтовидные мышцы, двуглавые мышцы, трехглавые мышцы, трапециевидная, большая ромбовидная мышцы шеи. При некоторых заболеваниях эта мышечная система перестает функционировать, малейшее движение вызывает боль, человек слабеет физически. Уменьшить боль и восстановить работоспособность поможет следующий комплекс.

Первый этап — большими пальцами рук надавите на область верхней части лопаток. Давление должно осуществляться в течение 3–5 секунд, процедуру следует повторить 5–6 раз.

Второй этап — надавите на верхнюю часть длинных мышц спины, находящихся между лопатками вдоль позвоночного столба слева и справа (рис. 25). Процедуру повторить 3 раза.

Третий этап — положите ладони на трапециевидные мышцы пострадавшего, большие пальцы обеих рук уприте в точки, расположенные над лопатками (фото 17).

Воздействие должно быть двойным:

1) надавливайте на точки сразу всеми пальцами;

2) после этого сожмите мышцы обеими руками и слегка потяните их вверх. Процедуру нужно повторить 3 раза в течение 3 секунд.

Четвертый этап — посадите пострадавшего на колени, встаньте сзади и возьмите его руки за запястья. Поднимите руки вверх и потяните так, чтобы возник вытягивающий эффект (фото 18).

Затем обеими руками возьмитесь за дельтовидные мышцы и приподнимите таким образом область грудной клетки (фото 19). Обе процедуры повторите 3 раза. Закончить нужно мягким поглаживанием грудной клетки и спины.

Слабые руки — быстро устают

Современная жизнь оставляет очень мало места для физического труда. Если ходьба еще каким-то образом помогает поддерживать ноги в хорошей физической форме, то для рук нужен хороший спортивный тренинг. В противном случае вам грозит слабость рук и болевые ощущения в суставах. Помочь в этом случае могут приемы шиацу, показанные на схемах и фотографиях (фото 20–26, рис. 26–31).

Восстановление системы пищеварения

Система пищеварения — одна из основных систем жизнеобеспечения человека. И если в этой системе происходят сбои, то это означает, что человек не совсем здоров (наблюдается снижение аппетита, плохая усвояемость питательных веществ). Результатом могут стать нарушения обмена веществ и, как следствие, серьезные заболевания. Если вы пытаетесь помочь себе сами, то действуйте по следующей схеме. (Точки для надавливания на передней поверхности брюшной стенки показаны на рис. 32.)

1. Средним и безымянным пальцами обеих рук надавите на верхнюю часть живота (надчревная зона). Количество надавливаний — 3, продолжительность давления — около 3 секунд (фото 27).

2. После поглаживания брюшной полости по часовой стрелке ладонью выполните давление на точки, расположенные по центру живота, надавливая 3 раза на каждую точку, время воздействия — 3 секунды.

3. Затем воздействуйте на точки, расположенные справа и слева, по две точки с обеих сторон, они расположены не симметрично. На каждую точку воздействуйте 3 раза с продолжительностью 3 секунды (это точки воздействия на печень и селезенку). Давление следует начинать с правой стороны.

4. В области живота выполните давление обеими ладонями. Время воздействия — 30 секунд. Техника давления — левая ладонь на правой.

5. Если у человека плохо тренированные мышцы брюшного пресса, в результате чего увеличена жировая прокладка и смещены внутренние органы, действуйте со спины. Положив пациента на грудь, сядьте возле него так, чтобы он находился от вас справа, найдите точку, расположенную между областью основания левой лопатки и позвоночником, наложите на этот центр большие пальцы рук один на другой и выполните давление примерно 5 или 6 раз, время воздействия на каждую точку — 3 секунды. Затем, спускаясь вниз по левой стороне позвоночника, проработайте еще 9 точек. Процедуру необходимо повторить 3 раза. Расстояние между нервными центрами в этой области 2,5 см. Таким же образом проработайте и правую сторону спины (фото 28).

6. Переверните человека на спину и, положив ему ладонь на верхнюю часть живота, легкими поглаживаниями плавно промассируйте ее. Количество поглаживаний — 5, каждое продолжительностью около 5 секунд (фото 29, 30). Воздействие на живот должно быть мягким и плавным.

Способ улучшения выведения шлаков из организма

Для того чтобы вести нормальный образ жизни, человеку необходимо качественное питание. Поэтому система пищеварения невероятно важна, но не менее важна и система очищения организма. Если в организме накапливаются шлаки, то происходит его интоксикация — последствия могут быть весьма печальны. Чтобы этого не произошло, процедуры начинайте с утра, еще не встав с кровати. Лежа в постели, надавите на область солнечного сплетения указательным пальцем 3 раза, с продолжительностью надавливания 5–6 секунд. Затем выпейте стакан сырой очищенной воды.

Что такое запор — это застой фекалий в сигмовидной кишке, которая находится внизу живота левее пуповины (рис. 33). Поскольку уплотнение в этой области является следствием запора, то и воздействовать нужно именно на нее.

Давление на эту обширную зону осуществляется тремя пальцами обеих рук (фото 31, 32). Давя и мягко растирая точку пальцами обеих рук, помните: воздействие должно длиться примерно около 3 минут. После сеанса вы должны почувствовать желание очистить кишечник от фекалий. Выпейте стакан чуть-чуть соленой воды, и ваш кишечник будет очищен.

Отсутствие сна — опасный синдром

Сон — физическая необходимость, здоровый сон — признак хорошего здоровья. Отсутствие сна — серьезная проблема. К примеру, от пыток бессонницей заключенные во время Второй мировой войны сходили с ума и даже умирали. Человеку сон необходим не только для восстановления физических сил, но и для восстановления психического здоровья. Ученые определили несколько ступеней сна, от легкой дремоты до полного глубокого отключения. И пришли к выводу, что сон — очень несовершенная система отдыха, и связано это с большими нагрузками на психику и тело человека. Если бы человек мог хотя бы на 10 минут впасть в такой глубокий сон, как кошка, то все остальное время, 23 часа 50 минут, он мог бы вести суперактивную жизнь. Но проблему можно решить при помощи приемов шиацу. Действовать нужно поэтапно.

1. Большим пальцем правой руки надавите на точки, расположенные на шее с правой стороны. Давление должно осуществляться на четыре точки сверху вниз (линия движения вдоль сонной артерии) (рис. 34, фото 33–36). Простимулируйте обе стороны шеи три раза подряд. Продолжительность каждого воздействия — 5 секунд.

2. На задней поверхности головы надавите тремя пальцами обеих рук на три точки, связанные с продолговатым мозгом. Давление осуществлять в течение 3 секунд.

3. Затем надавите на три точки на задней поверхности шеи, слева и справа от позвоночника. Давление осуществлять сверху вниз, от основания черепа до трапециевидных мышц. Количество воздействий — три, продолжительность — 3 секунды (рис. 35, фото 37, 38).

4. Примите положение лежа на спине, выпрямите ноги так, чтобы носки стоп были параллельны полу. Согните и поднимите вверх пальцы ног, таким образом вы увеличите приток крови к ногам.

5. Заключительная часть — проработайте подушечками пальцев центры, расположенные в срединной части груди.

Сильные пальцы — крепкое здоровье

Древняя китайская медицина проводит неоспоримую связь между пальцами рук и органами человеческого тела. В боевых искусствах Востока (ушу, каратэ, джиу-джитсу) огромное внимание уделялось развитию и тренировке пальцев, считалось, что укрепление пальцев улучшает функции внутренних органов. К примеру:

1. Развитие безымянного пальца укрепляет печень.

2. Сильный большой палец хорошо воздействует на мозг человека, укрепляя его волю.

3. Укрепляя мизинец, вы положительно влияете на сердце.

4. Тренируя указательный палец, вы налаживаете работу желудка.

5. Средний палец отвечает за деятельность кишечника и снижает артериальное давление.

Пальцы можно тренировать, сжимая теннисный мяч или перекатывая в кисти шарики (шао-шины). Можно опустить руки в песок или в воду и с силой сжимать кисти. Но можно пользоваться для укрепления пальцев и приемами шиацу.

Возьмите большим и указательным пальцем правой руки большой палец левой руки, потяните палец вперед, надавливая при этом на фаланги. Давление должно осуществляться от основания пальца к ногтю (рис. 36, фото 39, 40). Обрабатывается сначала верхняя и нижняя поверхность пальца, а затем и боковые поверхности от основания к ногтю. Процедуру повторите и для правой кисти.

Выносливость — основной показатель хорошего здоровья

Как ни странно, но общим показателем хорошего здоровья у человека являются не сила, быстрота движений или устойчивость к излишествам, а общая выносливость. (Это означает, что умение выполнять продолжительное время физическую или умственную работу служит подтверждением хорошего функционирования внутренних систем вашего организма.) Но при помощи техники шиацу выносливость можно восстанавливать и совершенствовать.

Зоной, отвечающей за выносливость в человеческом организме, является продолговатый мозг. Область затылка, где находится центр воздействия, как по цепочке, после нажатия, начиная с продолговатого мозга, передает импульс на промежуточный мозг и в основную систему, таким образом исчезают нервные и физические ощущения переутомления, возникает так называемое второе дыхание. Образно говоря, продолговатый мозг собирает информацию со всего организма и распределяет ее по нужным частям мозга.

В боевых искусствах эта зона используется для парализующих ударов. Нанося удар в эту зону, вы нарушаете функции дыхания, зрения, сердца. Более сильный удар может привести к летальному исходу.

Второй зоной, влияющей на выносливость, являются надпочечные железы. Эти железы вырабатывают гормоны, которые влияют еще и на сексуальную активность человека. Точки находятся сзади вдоль позвоночного столба (это район одиннадцатого и двенадцатого позвонков). Воздействовать нужно большими пальцами обеих рук одновременно (фото 41–44, рис. 37).

Восстановление печени

Проснувшись утром, не вставая с постели, выпрямитесь, положите обе ладони на правый бок ниже ребер и плавно выдохните. Выполнив выдох, задержите дыхание и надавите на область печени (фото 45, 46, рис. 38). Чередуя вдохи и выдохи, произведите 10 надавливаний, время проведения сеанса — около 3 минут. Эта техника улучшит ваше самочувствие и работу печени.

Если к этому вы прибавите упражнения из дыхательной гимнастики цигун, заставляющие интенсивно работать диафрагму, то эффект от сеанса увеличится в качественную сторону.

Создайте хорошее настроение

В течение дня мы часто попадаем в ситуации, которые выводят нас из состояния душевного равновесия. Раздражительность и плохое настроение переходят в стресс, а это недопустимо. Настроение надо улучшать, со стрессом нужно бороться. Для этого существуют следующие приемы шиацу.

1. Давление на точки, расположенные на плечах и вдоль позвоночника между лопатками, как показано на рис. 25. Давление осуществляется с двух сторон.

Надавливания на шею также способствуют выработке бодрого настроения (рис. 39, 40).

2. Большим пальцем левой руки надавите на четыре точки, расположенные вдоль сонной артерии слева (фото 47).

3. Сместите кисти назад и с двух сторон четырьмя пальцами проработайте точки, расположенные на шее сзади. Количество воздействий — по три повторения слева и справа.

4. Найдите на затылочной части головы четыре точки от уха вдоль линии основания черепа. Надавливать нужно четырьмя пальцами, процедуру повторить 3 раза.

Понижение артериального давления

Результатом повышенного артериального давления могут быть большие проблемы со здоровьем. Алкоголь, курение, стрессы изматывают и изнашивают сердечно-сосудистую систему человека. Многие профессии, например бизнесмен, генерал, министр, связаны с колоссальной ответственностью и, как следствие, с большими переживаниями, которые могут привести к инсульту или атеросклерозу. Предотвратить заболевания поможет следующая техника шиацу.

1. Под нижней челюстью с левой стороны найдите точку на сонной артерии и большим пальцем выполните затяжное надавливание в течение 5 секунд, процедуру повторите 3 раза. Перед нажатием сделайте вдох, во время нажатия — выдох. Повторите воздействие с правой стороны (фото 48, рис. 41).

2. Выполните давление на область продолговатого мозга средними пальцами обеих кистей. Давление выполняется в течение 5 секунд, 3 раза подряд.

3. Затем воздействуйте на точки, расположенные на уровне затылочной кости (фото 49, 50).

4. Следующий этап — это надавливание на точки, расположенные над областью основания черепа. Этих точек три. Давление осуществляется сразу тремя пальцами, три раза подряд (фото 51).

5. Найдите шесть точек, расположенных вдоль шейных позвонков справа и слева. Надавите на них шестью пальцами обеих рук три раза подряд (см. рис. 35).

6. Найдите на туловище точку, которую называют «солнечное сплетение», она находится в верхней части брюшины в центре. Шестью пальцами обеих рук выполните 10 надавливаний, каждое из которых должно длиться примерно 5 секунд. Перед давлением делайте вдох, во время давления — выдох (медленно) (фото 52, 53, рис. 42).

Повышение артериального давления

Артериальное давление может быть пониженным из-за малокровия, невроза или изменений в вегетативной нервной системе. Как следствие, могут возникать головокружения, бессонница, одышка, учащенное сердцебиение. Многие люди, чья профессия связана с напряжением внимания и повышенным контролем к своим действиям, вынуждены обращаться к врачам. Но этой беде можно помочь.

1. Воздействуйте большими пальцами на сонные артерии (см. рис. 41).

2. Подушечками пальцев выполните давление на затылочную часть черепа (рис. 43).

3. Средними пальцами надавите на область продолговатого мозга.

4. Воздействуйте большими пальцами рук на точки, расположенные на трапециевидных мышцах.

5. Проработайте нервные центры, расположенные вдоль позвоночного столба в межлопаточной области.

Сердцу нужно помогать

Для того чтобы иметь здоровое сердце, нужно вести разумный образ жизни. Прежде всего, соблюдать режим работы, сна, отдыха. Необходимы умеренность в питье и еде, отказ от алкоголя и курения и, конечно, физический тренинг, занятия циклическими видами спорта, бегом и плаванием.

Нарушения в работе сердца — это, прежде всего, нарушения всей сердечно-сосудистой системы и сосудодвигательного центра, а также ствола мозга. Результатом такого нарушения могут быть боль в области сердца, быстрое утомление, одышка, головокружение, состояние внутреннего возбуждения.

Эти приступы нужно снимать при помощи следующих приемов. (Точки воздействия показаны на рис. 44, а-е.)

1. Воздействие на точки, расположенные на верхней части головы.

2. Воздействие на центры, расположенные на медиальной поверхности рук, на 6 точек области внутренней поверхности плеча.

3. Давление большим пальцем кисти на продолговатый мозг.

4. Воздействие на подлопаточную область с левой стороны (фото 54).

5. Оказание давления на межгрудное пространство.

6. Давление ладонями в области солнечного сплетения.

Сексуальное здоровье. Улучшение мужской потенции

Крестец

Выполните давление на точки, расположенные в области пояснично-крестцового сплетения (рис. 45). Выполните по 10 надавливаний, каждое продолжительностью 3–5 секунд.

Надчревная область

Воздействуйте на нее 10 раз подряд по 3–5 секунд тремя пальцами правой руки. Перед давлением следует делать вдох, во время давления — выдох (медленно) (см. рис. 44, е).

Печень

Выполняйте 2–3 раза в день надавливание тремя пальцами правой руки на область правого подреберья.

Тан-дэн и мочевой пузырь

Давление нужно выполнять большим пальцем; первая точка находится ниже пуповины примерно на 2,5 см, вторая точка находится над лобком чуть справа.

Женская половая жизнь и шиацу

Целый ряд точек у мужчин и женщин совпадает, но есть и отличия.

Исследования доктора Намикоши показали, что точки, расположенные на щитовидной железе, в зоне надпочечников, эндокринной железы и в паховой области, имеют непосредственное отношение к половой сфере (рис. 46–48). Воздействие на них усиливает половую реакцию.

Лечение фригидности

Воздействовать нужно на зоны вдоль позвоночного столба, это область длинных мышц спины вдоль пятого, четвертого и третьего позвонков. Давление нужно осуществлять сверху вниз, прикладывая значительное усилие. Следующим этапом будет воздействие на центры, расположенные в районе ягодиц. Воздействие должно быть непродолжительным и мягким. Затем можно продолжить воздействие на внутренней поверхности бедер (область длинной проводящей мышцы и тонкой мышцы). Далее нужно проработать нервные центры, расположенные на передней, боковой и задней поверхностях шеи.

Помните, ваше сексуальное здоровье отражает общее состояние вашего организма.

Усиление гормонального фона

Хороший гормональный фон организма — это хорошие самочувствие, внешний вид, отсутствие жировых отложений и повышенная работоспособность. Эндокринные железы находятся в области шеи (щитовидная железа). Надавливать нужно большим пальцем, процедуру нужно выполнять по 5 раз с каждой стороны, продолжительность не более 3 секунд. Весь комплекс можно повторить 3 раза подряд (см. рис. 21).

Восстановление глаз

В наше время глаза подвергаются чрезмерной нагрузке, которая неблагоприятно сказывается на их состоянии. Избегайте долгого сидения перед компьютером, телевизором, не подвергайте глаза механическим воздействиям и очкам с некачественными стеклами.

Но если все-таки нужно восстановить и сохранить здоровье глаз, применяйте следующие приемы шиацу.

1. Воздействуйте на верхнюю часть глазницы тремя пальцами вдоль линии бровей. Надавливайте на каждый глаз 3 раза подряд, по 3–4 секунды каждое воздействие (фото 55, рис. 49).

2. Нижняя часть глазной впадины обрабатывается по нисходящей линии, три раза подряд, время воздействия — примерно 3 секунды (фото 56, 57).

3. Закройте глаза, положите на веки большие пальцы рук и мягко надавите. Три раза повторите процедуру для каждого глаза, длительность надавливания — не более 10 секунд.

Снятие болей в области желудка

Причины болей в области желудка могут быть разные, и тем не менее приемы шиацу помогут вам от этого недуга. Процедуру нужно проводить в положении лежа.

1. Сядьте над пострадавшим, положите большие пальцы обеих кистей друг на друга и надавите на точку, расположенную в центре межлопаточной области. Повторите процедуру 6 раз, каждое давление должно длиться примерно 5 секунд, в точке приложения сконцентрируйте максимальное усилие.

2. Воздействуйте на длинные мышцы спины, расположенные вдоль позвоночного столба слева и справа. Линия воздействия начинается возле нижней части лопаток вниз до пятого позвонка в области поясницы. Выполняйте давление одновременно с обеих сторон, время воздействия — 3 секунды на каждую точку.

3. Последнее воздействие выполните правой ладонью на область солнечного сплетения. Время проведения процедуры — 6 минут, степень давления средняя.

Расстройство пищеварения

Расстройство пищеварения, или понос, весьма неприятная проблема, причиной которой может быть целый ряд факторов. Но и здесь поможет шиацу.

1. Воздействуйте большими пальцами рук на область продолговатого мозга (основание черепа).

2. Плечевой пояс — это тоже зона для воздействия на желудок и кишечник. Обработайте точки, расположенные в области подмышек и вокруг лопаточных костей. Давление осуществляется большими пальцами рук, время воздействия — примерно 5 секунд на каждую точку.

3. Проработайте зону вокруг поясничных позвонков и крестец, всего с левой и правой стороны позвоночника должно быть 10–12 точек. Давление выполняется пальцами рук со средней степенью усилия.

4. Лягте на спину и тремя прижатыми друг к другу пальцами надавите с двух сторон на центры, расположенные между тазовой костью и тазобедренным суставом. Это основные нервные центры при избавлении от этого недуга.

5. В положении лежа кистью правой руки воздействуйте на нижнюю часть живота. Выполните круговые движения по часовой стрелке и надавливания. Давление выполнять на выдохе и в щадящем режиме.

6. Найдите центры воздействия между большим и вторым пальцами ног. Затем проведите давление большими пальцами рук с усилием, количество повторений — 6 для каждой ноги (рис. 50).

Насморк

Когда заложен нос, весь окружающий мир воспринимается ровно наполовину. Вы, во-первых, плохо дышите, во-вторых, не ощущаете запахи, а также плохо спите. Чтобы поправить ситуацию, выполните следующие процедуры.

1. Воздействуйте на область щитовидной железы с большим усилием.

2. Осуществляйте давление подушечками указательных пальцев. Зона воздействия — основание носа, сверху вниз и до ноздрей. Давление выполняется с двух сторон одновременно (фото 58).

Диабет

Очень сложно помочь человеку, страдающему сахарным диабетом, но если это заболевание неизлечимо, то можно попробовать облегчить участь больного, используя приемы шиацу.

1. Лежащему на животе человеку согните руки в локтях так, чтобы он мог положить голову на пальцы рук. В этом положении седьмой шейный позвонок будет очень хорошо виден.

2. От него отсчитайте 10 позвонков вниз (это линия ниже лопаток). Длинные мышцы спины, расположенные в этом месте с двух сторон позвоночного столба, будут находиться в большом напряжении и даже вызывать тугоподвижность этой области.

3. Большими пальцами обеих рук сверху вниз проведите давление на эти зоны с большой силой. Это делается для того, чтобы снять лишнее напряжение с мышц, которое вызывают биологически активные центры, расположенные в этой области. Расслабив их, вы поможете поджелудочной железе восстановиться (фото 59).

4. Затем ладонью проведите давление на зону солнечного сплетения. Давление выполняйте на выдохе.

Зубная боль при нервных перенапряжениях

Эта боль особого порядка, и выражается она точно так же, как и при пульпите, пародонтозе или кариесе. Может такая боль возникнуть и при переохлаждении зубов, и при механическом воздействии (удар в челюсть или неаккуратное использование столовых приборов). Шиацу поможет и в этом случае.

1. Выполните надавливание на 3 точки в области сонной артерии на стороне больного зуба большим пальцем руки. Давление осуществляйте сверху вниз (от нижней челюсти) (рис. 51).

2. Найдите центр, расположенный на сочленении виска и нижней челюсти. Надавливайте большим пальцем руки. Выполните примерно 5–6 надавливаний, каждое продолжительностью 2–3 секунды (рис. 52).

3. Надавливайте с двух сторон на височную зону сложенными вместе тремя пальцами. Давление должно быть сильным и длиться от 3 до 5 секунд, процедуру повторить 3 раза с обеих сторон.

4. На щеке над или под больным зубом (в области десен) находятся точки, снимающие боль. Проведите сильное надавливание на щеку одним или сложенными вместе тремя пальцами над или под зубом. Воздействие должно быть длительным, примерно от 5 до 10 секунд, и повторяться вплоть до исчезновения боли (фото 60, рис. 53).

Боль в области головы

Очень часто у людей случается головная боль. Причиной ее могут быть разные факторы: спазмы сосудов, повышенное или пониженное давление, сотрясение головного мозга. Чтобы избавиться от боли, выполняйте следующие приемы шиацу. Начинайте процедуру с того, что больного положите на пол лицом вверх, а сами сядьте со стороны головы.

1. Найдите и обработайте шесть точек, расположенных по центру головы от лба до верхней части (макушки). Давление должно быть сильным, длиться примерно 3 секунды и повторяться 3 раза подряд (см. рис. 44, а).

2. Слева и справа от центра головы найдите еще 3 центра и воздействуйте на них подушечкой среднего пальца по 4 раза с каждой стороны, время воздействия примерно 3 секунды. Схема воздействия изображена на рисунке 20. Далее повторите первую, а затем вторую процедуру. После воздействия можете выполнить комплекс дыхательных упражнений цигун.

Самопроизвольное кровотечение из носа

Очень часто у спортсменов, занимающихся борьбой, возникают механические травмы переносицы, что вызывает кровотечение. Носовое кровотечение может также возникнуть при физической или эмоциональной перегрузке в результате повышения кровяного давления. Многие заболевания тоже могут быть причиной этого недуга.

Чтобы остановить кровь, посадите пострадавшего на стул или на пол. Тампонами заткните ноздри. Положите левую руку на лобные кости пациента и большим пальцем правой руки надавите на центр, расположенный у основания затылочной кости (область продолговатого мозга). Давление должно быть сильным и продолжаться до тех пор, пока кровь не остановится (фото 61, рис. 54).

Резкая боль

Резкая боль может возникнуть в любой части тела. Особенно подвержены этому недугу позвоночник (шейная и поясничная области) и суставы ног и рук.

Прежде всего, вам нужно определить зону, пораженную болью. Найдя ее, вначале проведите осторожные согревающие поглаживания, чтобы расслабить больные мышцы. (Можно использовать согревающую мазь или что-то теплое.) Приемы воздействия нужно выполнять медленно и мягко (без усилий). Длительность процедуры зависит от степени облегчения в зоне болевых ощущений (фото 62).

Спортивные или механические травмы

Занятия спортом — это испытание на прочность нашего организма. Во время тренировок мы всегда хотим улучшить свои физические результаты и увеличиваем нагрузку на суставы, мышцы и связки. Как следствие интенсивных тренировок могут возникать легкие травмы, такие, как ушибы и растяжения связок и мышц. Эти травмы нужно обязательно лечить методом шиацу, иначе процесс восстановления тканей может сильно затянуться.

Возьмитесь одной рукой за травмированную конечность, а ладонь второй руки положите на то место, которое опухло, и, слегка надавливая, массируйте место травмы (фото 63).

Результатом воздействия должно стать уменьшение опухоли и пульсации поврежденной мышцы. Процедуру начинайте от верхней линии повреждения. Затем, используя технику шиацу, проработайте мышцы и связки, примыкающие к пораженной зоне. В конце воздействия конечность лучше всего забинтовать и зафиксировать.

Смещения дисков в межпозвоночной области

Как правило, такого рода травмы бывают в результате перегрузки, неправильного выполнения движений или ослабления мышечного «корсета». В любом случае, смещение межпозвоночных дисков приводит к нежелательному негативному воздействию на спинной мозг. Для того чтобы выровнять межпозвоночные диски, положите пострадавшего на грудь. Руки он должен вытянуть вперед либо подложить под лицо. Мягко воздействуя на позвоночник, определите пострадавшую область (это, как правило, бывает поясничная или межлопаточная область) (фото 64).

Определив зону травмы, мягкими движениями ладони и большого пальца расслабьте мышцы вокруг позвонков. Далее средним пальцем проведите легкое нажатие на межпозвоночное углубление 5 раз подряд, время воздействия 2–3 секунды. Затем переверните пострадавшего на спину и надавите ладонью на зону солнечного сплетения и область живота сверху вниз. Найдите точку слева от пуповины и большим пальцем правой руки выполните давление 19 раз подряд с продолжительностью каждого надавливания примерно 2–3 секунды.

В конце сеанса положите пострадавшего на что-нибудь жесткое (пол, доска или жесткая мебель). В течение последующих дней нужно соблюдать режим малоподвижности.