Вы и ваша беременность

Желание иметь ребенка

^{Почему вообще хотят иметь детей? Простого ответа на этот вопрос не существует, потому что помимо желания иметь ребёнка или желания его не иметь скрыта ещё одна сторона этого же вопроса, часто неоднозначная, связанная с нашими страхами и нашими самыми необъяснимыми желаниями.}

Один английский педиатр задался однажды вопросом, как можно желать некое существо, которое деформирует ваше тело, переворачивает вашу жизнь, не дает вам спать и частенько наполняет вашу жизнь беспокойством? По сути, желание иметь ребёнка является одним из самых сложных человеческих желаний. Число «нежеланных» детей на самом деле столь же велико, как ожидаемых и любимых. С другой стороны, порой родители утверждают о горячем желании иметь ребёнка, а на деле он оказывается не таким уж и нужным. Или наоборот, не редко приходится встречаться с сознательным отказом женщин от беременности, просьбой прервать её, а по рождению дитя жить счастливой жизнью.

Желание иметь ребёнка относится к области человеческих эмоций, иллюстрирующих их противоречивость, оно замешано на чувствах любви и ненависти, где не всегда совпадают желаемое о действительное.

Потаенные страхи (опасения).

Искреннее желание иметь ребенка выражается через предварительно принятые осознанные решения, такие как отказ от конрацепции, перенос привычного времени отпуска, уход в отпуск по беременности, а также подготовка и организация будущей жизни — покупка колыбельки, подбор имени, думы об отдельной комнате для малыша… Порождая в то же самое время более или менее сознательные мысли о предстоящем собственном будущем: секс, внешний вид, общение с друзьями, новые обязанности, полученное при этом удовлетворение или новые проблемы. Но над этим вопросом, едва приметным налётом, может витать другой — казалось бы искреннее желание может скрывать отсутствие такового, под великой радостью может прятаться ничуть не меньший страх, разумные намерения и поступки будущих родителей могут являться ложным ожиданием того, что появление ребёнка на самом деле ничего не изменит в их привычной жизни и т. д. и т. п. Потрясение, вызванное действительным появлением новорождённого бывает столь сильным, что может поставить под сомнения сами основы супружества: появляется отсутствие сексуального влечения, возникают мысли о разводе. У женщины может помимо этого зародится страх быть брошенной мужчиной или не стать любимой матерью.

Легкомыслие, бесплодие и плодовитость.

Желание, или нежелание, иметь ребёнка на самом деле составляет лишь видимую часть глубоко спрятанного чувства. Это объясняет тот факт, что многие женщины беременеют, теоретически казалось бы не будучи плодотворными (как в случае бесплодия, связанного с необратимым заболеванием Фаллоповых труб и подтвержденного анализами, например), после отказа в течение продолжительного времени от сознательной контрацепции. И наоборот, другие постоянно обследуются по поводу бесплодия, обследования не показывают какого-либо отклонения от нормы, а беременность при наличии регулярной сексуальной жизни не наступает. Подобное противоречие подтверждается случаями, когда женщина становится беременной после усыновления семьёй чужого ребёнка, который адаптируется в семье и становится её неотъемлемой частью.

Желание иметь ребёнка принадлежит иногда либо женщине, либо мужчине, во всех прочих случаях его испытывают обе половины супружеской пары. И своеобразность текущего положения вещей может существенным образом отразиться на будущем новорождённого. Случается, что в вопросе иметь или не иметь детей некоторые родители как бы испытывают чувство принуждения с противоположной стороны, отсюда и уверенность, что ребёнок принадлежит именно ему, а не другому родителю, или, что он нуждается в большем внимании. Подобные ситуации не редко являются причиной трудностей в семье, которые могут перерасти в стойкое противостояние, в котором ребёнок ставится на карту, а то и вовсе превращается в жертву, если кто-то из родителей начинает вдруг объяснять ему, что тот является причиной конфликта. Важно то, что родители должны решать свои проблемы между собой, что ребёнок не должен при этом участвовать, что подобные конфликты для него неразрешимы, как в эмоциональном плане («кого же я должен любить?»), так и в плане осознания собственного «я». Даже в случае обоюдного желания иметь ребёнка, оно принимает у мужчины и женщины различные формы.

Желание иметь ребёнка у женщины.

Женщины хотят иметь ребёнка безотчетно, он играет в их жизни роль «безгранично любимого» существа, которое, в отличие от мужчины, не может ни обмануть, ни покинуть. Через желание иметь ребёнка у них реализуется желание жить в вечной любви, чистой и лишенной задних мыслей, наподобие поведения малыша. Желать ребёнка, это для них также попытка вернуть, хотя бы частично, собственное утраченное детство. Отсюда, для женщины важны отношения, которые были у неё с собственными родителями, в особенности с матерью. В те моменты, когда она испытывает желание иметь ребёнка, она вспоминает истории, связанные с родителями (она сделает так, «как родители» или «наоборот, совершенно иначе»), а также с братьями и сёстрами («это будет первый внук/внучка моих родителей»), и других членах своей семьи.

«Воображаемый» ребёнок.

Будущий ребёнок часто бывает очень похож на свою мать. Она формирует подобную схожесть в нём активно, с самого его рождения, отсюда и прочность формируемых черт, которые уточняются с зарождения желания его иметь («мой ребёнок будет тем-то и тем-то, у него будет такое-то здоровье…»). Он сохранит более или менее важные качества, присущие этому «придуманному» ребёнку, что и объясняет различие между ним и тем, которого описывает мать. Речь может идти об отличии незначительном, но иногда чуть ли не о пропасти, как, например, в случае его школьной неуспеваемости, тогда как ребёнок обещает стать, согласно словам матери, знаменитостью.

Желание иметь ребёнка у мужчины.

В отличие от женщины мужчина «не готовился иметь детей» ни будучи ребёнком (мальчишки не возятся с куклами), ни в юношеские годы, когда любовные и сексуальные отношения более интереснее нежели материнство. Мужчинам наступление беременности чаще представляется во многих аспектах как риск, прыжок в неизвестность. И они, то и дело, отвечают недоверием и отказом. Какой бы ни была форма выражения их желания иметь дитя, к примеру, как идеализация (продолжение рода), или с чувством юмора («это меня не переутомит»), на созревание им требуется время, что свидетельствует о степени их рациональности.

Желание иметь ребёнка сопровождается у них многими чувствами: и желанием иметь обязательства, или желанием обзавестись парой, что переводится в том или ином случае как гордость, страх, паника, иногда даже бегство, либо желанием устроить некоторое соперничество или привнести ревность между остальными детьми, особенно если они от предыдущего брака. Появление ребёнка добавляет опасений чисто мужского характера — он может оказаться более сильной личностью. Наконец, зачатие ребёнка может вызвать у мужчины чувство неудовлетворенности тем, что ему не суждено быть женщиной, другими словами невозможность осуществить в собственном теле этот уникальный эксперимент, имя которому — материнство.

Вы захотели ребёнка

^{Вы чувствуете готовность стать матерью. Чтобы жить совершенно спокойно, перед тем как забеременеть весьма уместна некоторая предусмотрительность. Не стесняйтесь проконсультироваться у врача, он поможет вам квалифицированными пояснениями и советами.}

Сегодня, отчасти и благодаря конрацептивам, большинство супружеских пар сами выбирают момент, когда готовы стать родителями. Они принимают решение об отказе от контрацептивов, и, если всё удаётся, в промежутке от 1 месяца до 2 лет (в среднем в течение 6 месяцев) наступает беременность.

Прежде замужество являлось предварительным условием создания семьи и гражданская церемония бракосочетания могла состояться лишь при предоставлении сертификата добрачного медицинского освидетельствования, заполненного врачом. Теперь эта процедура часто не выдерживается, поэтому почти половина новорожденных появляется на свет из чрева незамужних в официальном порядке женщин. Тот сертификат позволял уточнять динамику вашего физиологического состояния, главные события из предшествующей жизни, связанные с вашим здоровьем и здоровьем вашего супруга.

Желая избежать излишних рисков, в контексте предстоящей беременности вы можете получить специальные консультации и советы врача-гинеколога. Весьма эффективны на этом этапе соответствующие обследования (исследование крови и т. п.). Вам может быть предложена вакцинация против краснухи, незаметная при принятии контрацептивов, а также эффективные средства против прочей интоксикации.

В настоящее время, для многих супружеских пар такие казалось бы мелочи являются первым жизненным экзаменом в дородовой период и должны быть выполнены квалифицированным врачом в течение первых трёх месяцев беременности. Так как, именно первые недели в развитии эмбриона являются определяющими, то многих последующих проблем удаётся избежать во время посещения врача до зачатия, что к стати и делается на этапе составления добрачного сертификата.

К этому могли бы быть добавлены и прочие требования, такие как приостановку или окончательное расставание с курением, увеличение потребления фолиевой кислоты, проверка на ВИЧ-инфекцию. При этом, если вы являетесь носителем какого-то хронического заболевания, требующего медикаментозного вмешательства, рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом и гинекологом, чтобы уточнить возможные последствия на вашу беременность и вашего будущего ребёнка как самого заболевания, так и принимаемых медикаментов, а также выяснить наличие возможного влияния вашей беременности на эту болезнь. Случается заболевание под воздействием беременности модифицируется (см. «Беременность и риски»). Подобные случаи не обязательно сложны. Они могут казаться вам тревожными, но легко разрешаются ещё до наступления беременности в кабинете врача во время дородовых консультаций. Другими словами, если вы планируете обзавестись ребёнком, поговорите об этом со своим врачом или с гинекологом.

Предусмотрите медицинское наблюдение вплоть до родов.

Подумайте о выборе того медицинского центра (женской консультации), в которой будете наблюдаться во время беременности и где будут принимать ваши роды. Данный выбор может оказаться очень простым, если рядом с вами он всего лишь один, или более сложным, в случае наличия выбора или требования специального наблюдения за ходом вашей беременности.

Могу ли я воспользоваться peridurale круглосуточно? Будет ли на месте педиатр? Какова сеть гинекологических учреждений? Как они работают? Будет ли у меня индивидуальная палата? Сколько это будет стоить? Задавшись всеми подобными весьма практичными вопросами, вы сможете сориентироваться в выборе того или иного центра.

Хорошо подготовиться к своей будущей беременности, значит абсолютно спокойно перенести её.

Образование нового человеческого существа является результатом встречи двух отдельных клеток: одной, произведённой женщиной, другой — мужчиной. Прежде чем описать, как происходит эта встреча, напомним каковы основные органы, обеспечивающие процесс оплодотворения.

У женщины.

Речь пойдёт о яичнике, трубах и матке.

• Яичник. Это две небольших железы в виде миндалин, расположенных по обе стороны матки. Железы содержат от 300 до 400 тысяч женских половых клеток, иначе овоциты или овулы, последние термины редко используются. Овулы производятся плодом женского рода уже на седьмом месяце его внутриматочного развития из клетки, но могут быть оплодотворены лишь по достижении женщиной половой зрелости. Эти овулы содержаться в фолликулах, которые в свою очередь спрятаны в тканях яичника. В возрасте половой зрелости с цикличностью в среднем в 28 дней, составляющей менструальный цикл (менопаузу), каждая из желез яичника, поочерёдно, производит одну овулу, способную к оплодотворению, и называемую яйцеклеткой. Основное назначение яичника обеспечивать овуляцию. С первого же дня начала менопаузы одна фолликула с яйцеклеткой внутри начинает созревать, закрепившись на поверхности яичника. Она продержится там вплоть до созревания к 14 дню менопаузы, а затем будет перемещена во внутрь трубы. Именно здесь она может быть оплодотворена мужской половой клеткой, называемой «сперматозоид». Если она не встретит сперматозоид, то не будет оплодотворена, не будет закреплена в матке и дегенерирует. В отсутствии оплодотворения слизистая оболочка матки на 14 день после овуляции оторвётся и, как и положено, отойдёт.

• Фаллоповы трубы. Они представляют из себя два канала, соединяющие яичник и матку; их стенки каждый месяц принимают овулу, произведённую в яичнике.

• Матка. Это пустотелая мышца, покрытая слизистой пленкой, которая даёт пристанище оплодотворённой яйцеклетке, превращающаяся, в свою очередь, в эмбриона, а та затем в плод, находящийся там в течение 9 месяцев вашей беременности. Вне беременности размеры матки составляют 6 см в длину и 4 см в ширину. Она закрыта шейкой с тонким каналом, по которому и поступают сперматозоиды, оказавшиеся в вагине в результате семяизвержения. Через последнюю появляется во время родов и ребёнок.

Взаимодействие в ансамбле матка — трубы — яичник поддерживается особой железой (так называемом гипофизом), отвечающем в женском организме за гормональную активность.

Половые органы мужчины.

Мужские половые клетки, или сперматозоиды, производятся в мужских яичках (тестикулах) непрерывным циклом длительностью в 120 дней. Они растут в семенных трубочках каждой из тестикул. Затем они переправляются по длинному семенному каналу в пузырчатые семенники, расположенные с двух сторон от простаты. С начала половой зрелости мужчина вырабатывает за всю свою жизнь несколько миллиардов сперматозоидов.

В момент семяизвержения сперматозоиды выбрасываются наружу со спермой через пенис. Проникнув в вагину, они поднимаются в матку, где могут оставаться активными от сорока восьми до семидесяти двух часов.

Оно происходит при встрече двух жизнетворных клеток, мужской и женской, гамет (от греческого gamos — женитьба), овулы и сперматозоида. Оплодотворение происходит в одной из Фаллоповых труб и заканчивается возникновением первой клетки человеческого эмбриона: яйца.

Измеряемая десятой долей миллиметра, овула округла и прозрачна. У неё есть ядро, вокруг цитоплазма, служащая ему убежищем вплоть до размещения в матке, если оно будет оплодотворено, всё это заключено в желатинообразную мембрану, пеллюцидную оболочку. Овула содержит 23 хромосомы. Сама она перемещаться не в состоянии, но под воздействием колеблющихся ворсинок и мускульных сокращений труб оказывается потихоньку там, где может прожить от двенадцати до двадцати четырёх часов.

Со своей стороны, сперматозоиды обладают способностью передвигаться и оплодотворять. Они состоят из головки, в которой содержится их ядро, и хвостик для перемещения. Как и овулы, каждый из них состоит из 23 хромосом. Намного меньшие овулы, их размер не превышает пяти сотых миллиметра, но перемещаются на расстояние от двух до трех миллиметров в минуту. Выброшенные в момент эрекции в вагину, они пробираются через шейку матки и добираются до трубы, где пребывает овула.

Если сперматозоиды многочисленны (от 120 до 300 миллионов), то из всех этих миллионов, попавших в вагину, лишь несколько сотен настигнут овулу и полностью облепят её. И только один сможет проникнуть через цитоплазму женской клетки и оплодотворит её.

Как только он окажется внутри, он освободится от хвостика, ядро его набухнет и объединится с ядром овулы. Получится 48 хромосом (23 из мужской клетки и 23 из женской) вместе, что достаточно для образования яйца. С этого момента пол и генетические особенности будущего дитя определены и неизменны.

Сформированное при этом яйцо перемещается в матку, путь в которую займет у него от трех до четырёх дней. По пути эти две изначальные клетки начинают делиться. Образовав при этом пузырёк из клеток, по виду напоминающий ежевичную ягоду (отсюда его латинское название morula), только размером, правда, всего с десятую долю миллиметра, яйцо проникает в матку, где и подыщет себе место для гнезда.

По проникновении в матку яйцо состоит из 16 клеток. На слизистой оно закрепляется только на седьмой день после оплодотворения. Клетки в центре морулы будут расти и формировать эмбриональный бутон (будущий эмбрион), а те, что снаружи образуют мешок, («chorion»), полость, заполненную жидкостью.

Яичник, в свою очередь, продолжит работу — фолликула, прикрывавшая со всех сторон овулу, трансформируется в желтое тело и примется вырабатывать прогестерон, гормон, нужный для созревания яйца. Тут же, в первичном цикле, вырабатывается другой гормон, эстроген.

Под влиянием этих двух гормонов слизистая матки загустевает. Она теперь пронизана множеством кровеносных сосудов и обогащена питательным составом. Яйцо, наконец, внедряется в подготовленную таким образом слизистую и закрепляется на этом месте, чтобы провести здесь весь период роста, все девять месяцев беременности.

Качество такой имплантации определяет дальнейший ход беременности. Ведь, результатом этого этапа является качество непосредственного контакта между яйцом и организмом матери, по которому будет осуществляться весь необходимый обмен в течение развития сначала эмбриона, затем и плода. В случае, когда имплантация слаба, обмен между матерью и плодом, через плаценту, снижен, всё это может вызывать беременную недостаточность и, тем самым, задержку внутриутробного развития.

Генетика и наследственность

^{Понимание механизма наследственности связано с увлекательными исследованиями, в которых переплетаются медицина и генетика, и продолжающихся уже около века. Теперь уже известно, как происходит передача характерных особенностей человека от поколения к поколению, и в большой степени мы понимаем механизм работы генов.}

Наше тело состоит из многих миллиардов отдельных клеток, которые имеют разную форму, отличные друг от друга размеры и по-разному функционируют. Несмотря на эти различия, все эти клетки устроены на одном принципе: у всех есть ядро, цитоплазма (так называется всё содержимое клетки, за исключением ядра) и окружающая их мембрана. В ядре содержаться хромосомы, носители индивидуальных особенностей человека, из которых сформированы длинные молекулы вещества, называемого дезоксирибонуклеиновая кислота или ДНК. И именно из хромосом построены основы наследственности — гены.

В микроскопе хромосомы представляются как маленькие частички, по форме близкие к букве X. Эти мелкие образования состоят на самом деле из двух половинок, соединяющихся в единое целое в характерной точке, пол названием «центромер» (centromere). В каждой клетке человеческого организма содержится по 46 хромосом сгруппированных попарно, итого по 23 пары. Из них 22 пары образованы из одинаковых хромосом. Последняя 23 пара состоит из половых хромосом (называемых также гомосомы), которые у мужчины и женщины неодинаковы. У мужчины они состоят из различающихся друг от друга хромосом, по-разному и называемым: X и Y. У женщины они состоят из двух хромом X-типа. Хромосомы видны лишь в процессе деления клетки. Между двумя делениями они сосредоточены в ядре и образуют субстанцию под названием хроматин.

ДНК.

Клетки организма являются подобием мельчайших лабораторий, исполняющих каждая собственную функцию. Такое функционирование подчиняется «генетической программе», состав команд которой содержится в молекуле ДНК, сотканной из хромосом. Молекула ДНК представляет собой длинный (более 1,5 метров на одну клетку!) филамент. Каждая молекула ДНК содержит в себе заданную последовательность из: одной молекулы сахара, фосфорсодержащего соединения и одной и четырёх возможных базовых кислот — аденин, гуанин, цитозин и тимин (в варианте аббревиатуры А, Г, Ц, Т). Подобные структуры долгое время интриговали исследователей простотой своей структуры и её возможностью передавать огромный по своему содержанию объём информации. Действительно, молекула ДНК представляет собой две ленточки, свитые одна вокруг другой, и закрепленные между собой перемычками из АГЦТ. Набор комбинаций АГТЦ столь велик, что позволяет реализовать наследственные особенности всего человечества.

Язык генов.

Гены являются сегментами ДНК. Каждый ген включает в себя тысячи «перемычек» молекулы ДНК, которых в ней насчитывается миллиарды. Принцип построения общения между генами тот же, что и в любом другом языке, а набор генов отдельного индивида подобен роману, только «язык» генов содержит всего четыре буквы, четыре базовых кислоты. Определённый порядок соединения между этими кислотами превращает их в «слова», которыми являются гены, каждое слово участвует в создании (обычно используют термин «кодирование») протеина, предложения. Каждый ген расположен в строго определённом месте хромосомы, в «locus». В организме каждого человеческого индивида содержится около 100 000 совершенно различных генов.

Клетки организма имеют конечный период существования и регенерируются в течение всей жизни человека. Такое воспроизводство осуществляется в процессе простого деления (процесс ещё называется митозом «mitose»): каждая клетка при этом порождает две совершенно идентичные дочерние клетки, содержащие по 46 хромосом каждая. Производство клеток отмечено лишь двумя исключениями из правила: нервные клетки (нейроны) не воспроизводятся, а при синтезе половых клеток, (овул — у женщин и сперматозоидов — у мужчин), процессе весьма сложном, именуемом «миаз», образуются клетки лишь с 23 хромосомами.

Формирование половых клеток.

Процесс разворачивается в две стадии. На первом этапе внутри клетки дублируется каждая из хромосом, получившиеся при этом идентичные хромосомы собираются попарно, готовые к обмену одинаковыми сегментами. Этот феномен, обзываемый «прямым делением», подобен перемешиванию генов внутри хромосомы. В одних долях хромосомы он случается довольно часто, в других реже. «Рекомбинированные» подобным образом хромосомы мигрируют в разные стороны, чтобы сформировать две новых клетки, каждая из которых содержит половину общего набора хромосом (т. е. по 23 хромосомы), затем эти две клетки подобным же образом порождают уже четыре, и опять с 23 хромосомами каждая.

Именно лишь миаз позволяет сформировать половую клетку с 46 хромосомами без её оплодотворения. Яйцо, образованное в результате слияния овулы и сперматозоида, содержит 23 хромосомы, принадлежащие отцу и 23 материнские хромосомы. Такая клетка становится первой в составе будущего индивида.

Будет ли мой ребёнок похож на меня?

Генетическая наследственность ребёнка определяется наполовину отцовской, наполовину материнской стороной, поскольку он наследует от них ровно по 23 хромосомы. Что, впрочем, вовсе не означает, что ваш ребёнок будет похож на вас на те же 50 %. На самом деле, «прямое деление», предшествующее образованию репродуцированной клетки, сопровождается и в самом деле перемешиванием генов, в результате которого вероятны миллиарды комбинаций. Ваше дитя может при этом унаследовать вашу, но некоторым образом изменённую генную комбинацию. В результате он будет похож на вас незначительно. Этим объясняется и большое различие между братьями и сестрами от одного брака, имеющими мало сходства и с родителями. Более того, любое наследуемое качество (либо отличительная черта) передаётся по-разному. Хромосомы передаются попарно, одна от отца, другая от матери. В наших клетках гены присутствуют в двойном экземпляре. Но эти равнозначные гены не одинаковы и одни доминируют над вторыми. Их и называют соответственно: одни — «доминантными» генами, другие — «рецессивными». И ваш ребёнок может, тем самым, наследовать ваши гены, влияние которых не в состоянии проявиться. Он может, к примеру, иметь карие глаза, в то время как у вас глаза голубые, если от отца он унаследовал доминантные гены, отвечающие за цвет глаз, а ваши оказались рецессивными.

Девочка или мальчик?

Как мы уже видели выше, 23 пары хромосом клетки формируются случайно, но лишь половые клетки мужчины и женщины различны. Клетки женщины состоят из 22 пар хромосом + 1 пара ХХ, у мужчины набор иной, 22 пары + 1 пара XY. Процесс воспроизводства половых клеток не подчиняется общему правилу, получающиеся при этом клетки содержат всего лишь 23 хромосомы, вместо положенных 46. У женщины все половые клетки идентичны и составлены из 22 хромосом + 1 хромосома X типа. У мужчины, напротив, есть альтернатива: 22 хромосомы + 1 хромосома X типа либо 22 хромосомы + 1 хромосома Y типа. Тип сперматозоидов при этом поделен поровну: 50 % типа X и 50 % типа Y. Пол будущего ребёнка будет определяться типом сперматозоида, участвующего в оплодотворении овулы. Если этот сперматозоид относится к Y типу, родится мальчик, наследуя от матери один из генов X типа, а от отца гены Y типа. Если же этот сперматозоид будет носителем генов X типа, на свет появится девочка, наследующая и от отца и от матери гены X типа. Будет ли рождённый мальчиком или девочкой определяется генами отца, но зависит от воли случая. По логике вещей должно рождаться 50 % девочек и 50 % мальчиков. И совершенно невозможно объяснить тот факт, что в самом деле на каждых 100 девочек рождается 105 мальчиков.

Беременна ли я?

^{Чем раньше вы поймёте, что беременны, тем раньше вы предпримите необходимые предосторожности с тем, чтобы то время, что предшествует рождению, прошло для вас и вашего будущего ребёнка наилучшим образом.}

Не столь существенно, была ли ваша беременность запрограммирована или нет, очень важно другое, знать точную дату её начала. Тогда вы можете рассчитывать на её благоприятное течение и, помимо этого, предвидеть момент рождения ребёнка. Это не только практично, но с точки зрения медицины и необходимо.

При этом, рекомендуется выждать несколько недель, чтобы ваше состояние было подтверждено врачом, с использованием несложных анализов, а не только на основании косвенных симптомов. Если вы чувствуете, что беременны, не затягивайте с подобным освидетельствованием, дабы своевременно предпринять необходимые меры предосторожности, поскольку эмбрион наиболее уязвим именно в эти первые несколько месяцев.

Если изменения в физическом состоянии в начале беременности могут быть не замеченными, существуют, тем не менее, знаки, которые не преминут у вас проявиться, тогда как прочие станут очевидными лишь после врачебной консультации.

На что обращать внимание.

До того, как будущая мать сможет почувствовать реальные симптомы наступления беременности (см. их перечень на полях — вставка), об этом ей может подсказать её собственный календарь и, при необходимости, термометр.

• Задержка с месячными. Для большинства это первейший симптом. Но во многих случаях такая задержка не может быть легко посчитана или интерпретирована. Опыт свидетельствует, что это может часто происходить не по причине беременности, а к примеру из-за многих заболеваний, под влиянием эмоционального шока, а также при смене жизненного ритма или климата (во время путешествий или отпуска). Приближение менопаузы, нерегулярность в циклах, приём некоторых медикаментов и прекращение этого приёма, это всё возможные причины приостановки менструации. Ни в коем случае нельзя однозначно утверждать о наступившей беременности только на основании прекращения месячных.

• Повышение температуры. Если вы обнаружили в конце вашего цикла, что ваша температура держится на уровне 37 °C и при этом отсутствуют месячные, ваши шансы быть беременной весьма высоки.

Постоянство того, что медики называют «термическим плато», является одним из наиболее точных предупреждений о наступающей беременности. Женщинам, которые не пользуются температурной методикой, а повседневное использование градусника становится крайне редким, определить её наступление не просто.

То, что обнаружит ваш врач.

Визит врача или к врачу остаётся наиболее точным способом подтверждения беременности. Но без лабораторных анализов врач не сможет быть абсолютно уверенным в вашей беременности вплоть до полуторамесячного срока, т. е. до повторной задержки с месячными.

Благодаря гинекологическому обследованию он сможет определить изменение объёма, консистенции и формы вашей матки, чего сами вы сделать не в состоянии. Он обнаружит, что шейка матки закрыта, цвет её изменился на лиловый, и уменьшилось количество слизистой. Изменение с грудью может укрепить диагноз: она увеличится в объёме, соски выпятятся и набухнут, и выступят туберкулы Монтгомери, такие маленькие бугорочки вокруг сосков.

Некоторые из анализов не требуют врачебного назначения и вы можете провести их сами. Другие предписываются исключительно врачом.

Анализы на пустой желудок.

Такие анализы производятся на моче. Для этого существуют специальные наборы со всем необходимым. Они просты в использовании, в случае точного следования прилагаемым инструкциям, дают быстрый и надёжный ответ, положительный в случае вашей беременности, и отрицательный при её отсутствии. Но будьте внимательны, в последнем случае вы могли провести анализ рано, либо чувствительность прилагаемого препарата оказалась недостаточной. Не совсем концентрированная моча также может дать ложный результат.

Так что, в случае отрицательного ответа следует выждать несколько дней и провести повторный тест, либо посоветоваться с врачом.

Лабораторные анализы.

Проводимые на сданной вами моче или крови, они дают быстрый и точный ответ. Этого потребует для вас и врач.

Эти анализы опираются на выявление гормона, вырабатываемого только в период беременности, под названием гонадотропин. Роль его мало изучена, но известно, что он важен для поддержания активности жёлтого тела на начальном этапе беременности. Секретируемый оплодотворённым яйцом он отвечает за производство вещества, из которого получается плацента (протопласта), а потом и за саму плаценту.

Такие тесты выявляют наличие данного гормона либо в моче, либо в пробе крови.

• Анализ мочи. В пробирку отбирается небольшое количество мочи, предпочтительно более концентрированной утренней, к ней добавляется сыворотка, содержащая антитела по отношению к выявляемому гормону. Достоверность результатов такого анализа около 98 %.

• Проба крови. Тот же самый анализ, только проведённый с пробой вашей крови. Достоверность его в данном случае 100 % и позволяет диагностировать беременность на очень ранней стадии, до того как появятся задержки.

Изменения в теле матери

^{В череде дней с вашим телом будут происходить важные изменения, заметные и не очень. Анатомические, химические, психологические, все они предназначены для обеспечения вашего будущего ребёнка в процессе его развития всем необходимым.}

Помимо набора веса к наиболее заметным переменам в теле будущей матери нужно отнести изменение размеров матки и груди. При этом происходит, пусть и менее приметная внешне, перестройка систем кровоснабжения, дыхания, мочеиспускания и пищеварения.

Комплекс сложных процессов превращения вещества и энергии, известный под общим названием метаболизм, происходит при этом в организме постоянно, и наряду с вырабатыванием гормонов указывают на то, что все системы организма матери подстраиваются под новую ситуацию.

Матка начинает набухать в самом начале беременности. За девять месяцев её вес с 50 или 60 граммов возрастает до килограмма и более, длина увеличивается с 6,5 см до 32–33 см, а вместимость с 2–3 миллилитров доходит до 4, а то и до 5 литров. Приведённые выше цифры взяты как усреднённые, они могут слегка меняться в зависимости от особенностей беременной и беременности. Наблюдая за своим телом, вы заметите серьёзные изменения только на 4 или 5 месяц, но врач, осматривая вас, уже через месяц — полтора сначала беременности сможет определить изменения вашей матки: она станет округлой, размягчится и примет цвет апельсина.

Её превращение будет продолжаться непрерывно в течение всей беременности. И если желудок, кишечник, мочевой пузырь просто приспособятся к нему, то эластичные стенки живота постепенно растянутся во все стороны. Изменятся и очертания вашей фигуры, вы выпятите грудь, откидывая плечи назад, чтобы сбалансировать вес живота.

С первых же месяцев начнёт распухать и наливаться ваша грудь, иногда с покалыванием и лёгкой болью. Спустя несколько недель, соски увлажнятся, венчик вокруг них потемнеет, станет твёрже и на нём выступят мелкие бугорки (туберкулы Монтгомери).

Интенсивное в течение всей беременности орошение кровью приводит к тому, что на груди проступают вены. На четвёртом месяце беременности из сосков начинает сочиться желтоватая и липкая жидкость (colostrums). Она будет ребёнку его первой пищей, богатой альбумином и витаминами и послужит одновременно и слабительным, настоящее молоко появится лишь на третий или четвёртый день после родов.

Через кровь матери плоду доставляется всё необходимое для его развития, а также выводятся его отходы и всё это осуществляется посредством плаценты, которая представляет собой специальный орган, образующийся лишь на период беременности.

Кровь. С самого начала и до окончания беременности кровеносные сосуды матери расширяются и объём крови в её организме увеличивается приблизительно на полтора литра, с 4 до 5–6 литров. Красные кровяные тельца оказываются в большем объёме плазмы — жидкой составляющей крови. Растёт потребность в железе, и очень важно не допускать во время беременности его нехватки посредством предписания к употреблению будущей матери железосодержащих препаратов.

Вены. Развитие матки, при котором в период беременности она увеличивается в весе с 50 до 1500 граммов, а размером с 6 до 33 см, иногда сопровождается затруднениями с возвратом крови от удаленных органов к сердцу. При этом отмечается тенденция отека ног и, как следствие, варикозного расширения вен. Если матка пережмёт полую вену, по которой кровь идёт к сердцу, вы можете почувствовать недомогание, если спите на спине. Чтобы этого избежать, достаточно разблокировать «венозную недостаточность» — постарайтесь спать на левом боку, поскольку полая вена проходит справа от матки.

Пульс. Он учащается на 10–15 ударов в минуту, даже во сне, и ещё больше в случае с близнецами. Он колеблется между 60 и 90 ударов в минуту. В 30–50 % случаев сердечный ритм возрастает с конца третьего месяца и продолжается до конца беременности. Сердце бьётся быстрее, чтобы прокачать больший объём крови и вся сердечнососудистая система приспосабливается к дополнительной нагрузке.

Артериальное давление. Оно понемногу снижается в течение первых шести месяцев беременности, так как масса крови становится больше, а сосуды шире. С приближением срока давление возвращается к прежнему уровню (до беременности), но не должно упасть ниже 14/9.

Не заметаете ли вы, что тембр вашего голоса стал иным или затруднённость дыхания носом? Гормональные изменения, наблюдаемые при беременности (см. дальше) и в самом деле порой вызывают гиперемию, прилив крови, в слизистую носоглотки, трахеи и бронхов. Не беспокойтесь, после рождения ребёнка всё вернётся на прежнее место.

В конце беременности тонус и активность брюшных мышц снизятся. Матка понемногу вернёт основную дыхательную мышцу, диафрагму, на своё место, вверх, она снова будет двигаться свободно; ваше дыхание вновь станет «верхним» или грудным. А так, вы дышите ещё и за своего ребёнка, лёгкие которого начнут функционировать только после рождения. При этом вы впитываете на 10–15 % вдыхаемого воздуха, и тем самым кислорода, больше чем в обычном состоянии, не дыша чаще. Такая «гипервентиляция» имеет ещё и то преимущество, что благоприятна для плода, поскольку снижает давление углекислого газа.

Матка, увеличиваясь в размерах, сдавливает и мочевой пузырь, и желудок, и кишечник. Однако, внутренние органы матери адаптируются к новым условиям и освобождают место и для растущего плода, и для амниотической жидкости (amniotique), и для плаценты. Похоже, что именно гормоны скорее всего и нарушают работу системы пищеварения, чем и обуславливаются наблюдаемые при этом лёгкие расстройства.

Рот. В начале беременности нередко возрастание слюновыделения. Десны становятся более хрупкими и кровоточат, когда вы чистите зубы. Добавки кальция, фосфора и фтора, осторожно рекомендуемые некоторыми врачами в качестве профилактики в период беременности, не обеспечивают предотвращения учащающегося похоже при этом кариеса. Ограничьте потребление сахара и продолжайте чистить зубы три раза в день после приёма пищи. Не стесняйтесь во время беременности почаще появляться у дантиста, чтобы вовремя обнаружит и залечить проявления кариеса. Радиография зубов в этот период должна быть сведена к минимуму. И помните, что хорошие зубы обеспечивают правильное пищеварение.

Пищевод и желудок. Ощущение жжения, начинающегося в желудке и поднимающегося по пищеводу до самого горла, иногда сопровождаемое кислой на вкус отрыжкой, может появиться на 4-ом месяце беременности. Это «пирозис», феномен длящийся вплоть до родов, часто усиливающийся в лежащем положении. Он обязан временным нарушениям работы системы пищеварения, которая в обычном состоянии препятствует подъёму переваренного вверх.

Под влиянием весьма активного в период беременности гормона, прогестерона, желудок становится вялым, теряет тонус, отсюда и тошнота, которую иногда испытывают беременные женщины. Съеденное остаётся в желудке дольше обычного, поэтому чувство сытости, когда вы принимаете пищу, наступает быстрее.

Что касается каких-либо нарушений с печенью, то они весьма редки, и уж во всяком случае не являются причиной тошноты во время беременности.

Тонкий кишечник и прямая кишка. Под действием прогестерона кишечник, так же как и желудок и желчный пузырь, расслабляется. Прохождение пищи при этом замедляется, что может послужить причиной запоров, которые при обычном питании не характерны. Подобное замедление может на самом деле приводить к положительному эффекту, при котором организм матери поглощает из пищи больше содержащихся в ней необходимых компонентов.

Вес плода растёт, давление матки на мочевой пузырь увеличивается и у вас учащается желание мочиться. К тому же увеличивается объём крови и почки, обеспечивающие очистку крови от отходов и токсинов, работают интенсивнее. Почечные впадины и мочеточник, доставляющие мочу от почек к мочевому пузырю во время беременности тоже расслаблены и теряют тонус.

Следует знать, что сахар, появляющийся в моче во время беременности, не свидетельствует о диабете. И если наличие сахара в форме лактозы в последние месяцы относится к норме, то присутствие глюкозы говорит о некоторой дисфункции почечной фильтрации, чаще всего под действием прогестерона, который и замедляет почечную деятельность.

В процессе беременности сложные гормональные процессы обеспечивают адаптацию организма к новым потребностям. Производимые яичником в обычное время и плацентой во время беременности, гормоны в сексуальной жизни и в процессе детородной активности женщины играют главную роль. В частности речь идёт о прогестероне и эстрогене. Именно баланс между данными гормонами обеспечивает имплантацию яйца в матку, и благодаря их действию поддерживается жизнедеятельность плода, закреплённого на мягких мышцах матки, предотвращающих её сокращение во время беременности. Есть один гормон, который производится лишь в беременности, гонадотропин, обеспечивающий процесс образования жёлтого тела в самой начальной её стадии. Потом, с течением времени появляются и другие гормоны, к примеру, пролактин, отвечающий за изменение груди в связи с предстоящим вскармливанием молоком, или оситоцин (ocytocine), под действием которого начнутся роды.

Химические превращения, позволяющие в процессе беременности удовлетворить потребности организма в энергии, заменить или выработать новую ткань, произвести живую материю, не являются чем-то из ряда выдающихся или особенных. Тем не менее, они в одинаковой степени важны как для матери, так и для будущего ребёнка. Вот тут то и приобретает особую значимость питание, потому что от него зависит доставка в организм кальция, протеина, железа, витаминов и т. д. и т. п., в которых будущий ребёнок нуждается для того, чтобы из невидимой невооруженным глазом клетки стать человеческим существом трёх с лишним килограммов весом. Вода, соль, липиды (жиры), сахар, протеин, преобразуясь, поставляют плоду жизненно необходимые элементы для осуществления его собственного метаболизма.

Вода и соль. Чтобы компенсировать потери воды, связанные с повышением уровня содержания прогестерона в период беременности, организм требует повышенного потребления воды и пищевой соли. Это в свою очередь у трети беременных женщин вызывает отёк ног, лодыжек или ступней. Если это не сопровождается ростом артериального давления, то такие отёки не опасны. Тем не менее, нужно стараться их устранять, предпочтительно с помощью кремов, тонизирующих вены, и обязательно в малых количествах. Во всяком случае снижение потребление соли не допустимо и может оказать вред.

Липиды. Уровень содержания липидов у беременной повышен. Среди тех, что циркулируют в крови, холестерол, он преобразуется плацентой и служит для производства прогестерона, а также используется плодом для выработки других гормонов. В первые четыре месяца беременности организм матери создаёт жировые запасы, которыми затем пользуется для собственной энергетической подпитки.

Сахар. При беременности в организме делается всё необходимое для производства глюкозы, служащее плоду основным видом «топлива» и играющем фундаментальное значение в процессе его собственного метаболизма.

Протеин. Играя в клетке ключевую роль, протеины необходимы при синтезе новой ткани. Они включаются в любой акт процесса метаболизма, происходящего в организме как матери, так и плода. В беременности вам требуется приблизительно на 25 % больше протеинов, чем обычно. Вы найдёте их в мясе, рыбе, яйцах.

Будущее дитя месяц за месяцем

^{Следующие десять удивительных страниц позволят вам проследить, неделя за неделей, формирование и развитие вашего будущего ребёнка перед его рождением.}

1-ая неделя. Получившееся в результате оплодотворения яйцо перемещается из внешней трети маточной трубы в глубь матки, где в последствии и закрепится. В процессе этой миграции оно делится на несколько клеток.

2-ая неделя. Совершаются два важных явления:

— яйцо закрепляется на слизистой матки, происходит так называемое «гнездование» (nidation). Начавшись на 6 или 7 день и заканчивающееся к 12 дню, такое закрепление означает начало беременности;

— в яйце образуется «эмбриональный диск», состоящий из слоёв клеток или лепестков, клетки множатся и перераспределяются, чтобы создать сложную структуру. Диаметр яйца к этому времени около миллиметра.

3-я неделя. Будущая плацента размещается на своём месте, вырисовываются намётки будущей кровеносной системы и проявляются половые клетки, образующие третий лепесток. Каждый из трёх лепестков даст начало тканям специального назначения, которые в свою очередь явятся основанием для производства других клеток, начала остальных органов. К примеру, из внутреннего лепестка (эндодермы) произойдут все органы пищеварения и дыхания, нервная система и органы чувств сформируются из внешнего лепестка (эктодермы), тогда как средний лепесток (мезодерма) станет основой формирования скелета и мышечной массы.

4-я неделя. Это переходный период между образованием эмбриона (эмбриогенез) и формированием органов (органогенез) будущего ребёнка. Первые удары его сердца начинают различаться на 23 день. Эмбрион приобретает законченные формы — он становится похож на стручок фасоли, почки которого затем образуют органы. Эмбрион плавает в амниотической полости, которая через пуповину связана с внешней частью яйца. К концу первого месяца эмбрион измеряется 5 мм.

5-я и 6-я недели. Образуются зубы. Сердце становится маленькой шишечкой, в которой на нужных местах сформированы все четыре желудочка. Начинают развиваться кишечник, желудок, поджелудочная железа и мочевая система.

7-я и 8-я недели. Становятся узнаваемыми пальцы рук и ног, затем сегменты различных органов. Формируются очертания половых органов. Параллельно вырабатываются мускульная и нервная системы, а также костный мозг. Фрагменты очертаний лица становятся более выраженными — два крохотных выступа для глаз, две ямочки для ушей, по одному отверстию для носа и рта. Эмбриональный период заканчивается на втором месяце; как только наброски различных органов прорисованы на своих местах, эмбрион приобретает имя плода. В конце этого периода его размеры составляют от 3 до 4 см и он весит от 2 до 3 грамм.

9-я и 10-я недели. Заметно подросла печень, окончательно прорисовались почки, и моча теперь сбрасывается в амниотическую жидкость. Уже хорошо различим облик, потому что выправилась голова, и он прогрессирующе становится более «человеческим»: лицо практически сформировано, глаза, совсем недавно располагавшиеся далеко друг от друга по разные стороны головы, отныне рядом и покрыты веками, обрисовались губы, уши напоминают две маленьких трещины. Конечности вытянулись, особенно руки.

11-я и 12-я недели. Появились первые косточки. Плод начинает шевелиться, правда настолько слабо, что этого не замечает даже мать. Речь идёт о ничем не стимулированном движении. Напротив, с помощью ультразвукового стетоскопа родители могут послушать, как бьётся сердце их будущего ребёнка. В течение именно этого месяца проявляется пол ребёнка, и мужской наружный орган становится заметным, но не различимым на эхограмме.

13-я неделя. С помощью ультразвука возможно измерить голову. Используя данный метод возможно, с точностью в несколько дней, определить срок беременности, и тем самым теоретически дату рождения. Длина плода от макушки до пяток составляет около 12 см, весит он 65 грамм.

14-я и 15-я недели. Начинается становление осязания, кожные рецепторы чувствительности расположены на своих местах. Приобретает работоспособность и вкусовой аппарат, плод свыкается со вкусом амниотической жидкости, в которой он плавает и которую абсорбирует, через кожу либо глотая. Голова более пропорциональна по отношению к остальному телу. Полностью сформировались руки.

16,17,18-я недели. Кожа уже не столь тонка, но она все ещё проницаема и через неё видны кровеносные сосуды. Отросли волосы. Мускулы обретают силу, движения становятся более энергичными и мать начинает их различать. Но скелет всё ещё не окостенел. Для многих родителей на 4-й месяце появляется возможность впервые «увидеть», с помощью эхографии того, кого они лишь слышали по ударам его сердца. К концу 4-го месяца плод достигает 20 см и весит порядка 250 грамм.

19-я и 20-я недели. В случае первенца вместе с первым шевелением плода женщина начинает ощущать себя матерью. Биение его сердца различимо теперь с помощью обычного стетоскопа. Деление нервных клеток закончилось, и с этой недели мозг растёт по 90 грамм в месяц.

21,22 и 23-я недели. Кожа всё ещё сморщена, поскольку отсутствует подкожный жир, но уже не так красновата. Волос на голове больше. На кончиках пальцев появились ногти и рисунок из бороздок. Продолжает развиваться дыхательный аппарат. Окончательно определился пол ребёнка. Будущий ребёнок вырос до 30 см и весит 650 грамм.

24-я и 25-я недели. Плод продолжает много шевелиться, от 20 до 60 движений за пол часа, по-разному в течение всего дня, поскольку теперь у него различимы стадии сна и бодрствования. Он уже реагирует на внешние звуки. Утончаются черты его лица, появляются ресницы, увеличиваются уши, форма носа становится определённее, шея вытягивается. Он частенько посасывает свой палец. Иногда икает.

26-я и 27-я неделя. Лёгкие развились уже достаточно, но не до той степени, которую они приобретут на 8-ом месяце. И если роды случились бы сейчас, ребёнок смог бы и выжить, только шанс этого весьма невелик. Его рост достиг 37 см, а вес 1 кг.

28-я и 29-я недели. Дыхание плода становится ритмичнее. Глаза полностью раскрыты. Работают и желудок и кишечник, почки совершенны, но действовать начнут лишь после появления плода на свет. Уши сформировались окончательно к концу 6-й недели и он это демонстрирует — вздрагивает на хлопающие двери, возбуждается или затихает под музыку, которую слушают его родители.

30-я и 31-я недели. Будущий ребёнок настолько вырос, что ему в матке тесновато: он чаще шевелится. К концу 7-го месяца его рост 42 см и вес 1,5 кг, а то и больше.

32-я и 33-я недели. Плод к этому времени чаще всего принимает окончательное для будущих родов положение. Как правило, головой вниз, попой кверху. Кости продолжают расти и тяжелеть. Будущее дитя выпивает часть амниотической жидкости и много писает.

33-я и 34-я недели. Плацента достигает тех размеров, которые достаточны для обеспечения плода обильным питанием, а также отвода всех выбрасываемых им отходов. Внешне ребёнок становится краше — тонкая жировая прослойка натягивает кожу, пушок покрыт тонким защитным слоем (vernix caseosa), который скоро исчезнет. Весит будущий ребёнок 2,5 кг при росте в 47 см.

36-я и 37-я недели. Кожа его стала гладкой и ровной. Защитный слой частями слез и плавает в амниотической жидкости. Затылочная часть до сих пор не закрыта костью: два родничка всего лишь жилистая масса, которая закроется только через несколько месяцев после рождения.

38-я и 39-я недели. Всё это время будущий ребёнок набирается сил, прибавляя в весе и росте. Он практически не может шевелиться, а лишь готовится к предстоящему появлению. К концу этого месяца он, как правило, весит 3 кг, а рост его составляет 50 см.

Жизнь будущего ребёнка в утробе матери

^{За те девять месяцев, которые будущий ребёнок проводит в утробе матери, развивается он просто поразительно, и никогда больше после родов не произойдёт в нём сколь-нибудь сходных и подобных превращений.}

Теперь, в отличие от недавнего прошлого, известно много больше о том, каким образом формируются и начинают функционировать основные органы дитя. Многие вопросы ещё предстоит выяснить, потому что процессы, лежащие в их основе очень сложны. Среди них, механизм питания будущего ребёнка и роль в нём отдельных органов, например, плаценты, необходимой и образующейся в подходящем для этого месте только в ходе беременности. Методики, которыми мы сейчас располагаем, в частности эхография, показывают, что эмбрион с самого начала беременности проявляет заметную активность.

К 4-му месяцу вы начинаете замечать шевеление вашего дитя. А замечательные «толчки ножкой» станут вам верным сигналом, что внутри вас живёт и растёт ребёнок. Подобные его движения на самом деле свидетельствуют о его жизнедеятельности, а не о том, что он хочет известить вас об этом. Движения тела и сердцебиение говорят о начале осознанной активности плода, вплоть до наступающего в последние два месяца беременности осмысления неправильности своей внутриматочной позы.

Чтобы развиваться будущий ребёнок нуждается в «пище» и кислороде; результатом его формирования являются и отходы, которые необходимо из организма удалять. Подобный обмен с телом матери, внутри которого плод привит подобен почке, происходит посредством временных «придатков»: плаценты и пуповины, к которым следует добавить амниотический мешок (или водяной карман), представляющий собой мембрану с жидкостью, окружающие плод. Образовавшись сразу же после оплодотворения, эти придатки, за исключением амниотической (околоплодной) жидкости, которая отойдёт до родов, будут исторгнуты (после рождения ребёнка) в тот момент родов, который обзывается разрешением от бремени.

Амниотическая жидкость — среда обитания плода.

С ростом своих размеров, эмбрион покидает место имплантации, перемещаясь по стенке матки. Вместе с тем, вокруг него образуется полость, так называемый «водяной карман». Этот карман на самом деле очень быстро заполняется жидкостью. Он увеличивается в размерах и к 10-й неделе полностью занимает всю матку. Именно в этом кармашке и предстоит будущему ребёнку провести весь остаток беременности матери, плавая в амниотической жидкости (от названия мембраны — амниос).

Амниотическая жидкость выполняет несколько функций: она поддерживает плод при определённой температуре, позволяет ему двигаться, предохраняет от ударов и микробов, которые могут попасть извне через вагину, она поставляет плоду воду и продукты питания, которые он поглощает кожей и глотая жидкость. Часть поглощенной жидкости плодом будет выброшена с мочой. Амниотическая жидкость постоянно обновляется. Изучение её цвета и присутствующих в ней субстанций позволяют судить о состоянии плода.

Но дитя питается также и теми элементами, которые содержатся в крови матери, и поступают к нему через плаценту по пуповине.

Плацента.

Плацента, в переводе с латинского — «пирожное» или «лепёшка». Этот орган и на самом деле похож на лепёшку, наклеенную на матку, у которой есть две стороны. Одна произошла из слизистой оболочки матки на месте имплантации яйца (как правило в глубине матки), вторая образована эмбрионом. Именно на той, эмбриональной, стороне плаценты закреплена пуповина, посредством которой плод связан с плацентой. Пуповина содержит три кровеносных сосуда: две артерии, по которым кровь от плода поступает в плаценту, и одна вена, по которой кровь возвращается к плоду.

• Зона обмена между матерью и плодом. В самом начале беременности яйцо обёрнуто в тонкий слой клеток, называемый «тропобласта», из которого потом и образуется плацента. Эти клетки, уже обеспечившие гнездование яйца в матке, теперь проникают вглубь её слизистой. Там они размножатся и образуют многочисленные прыщики. Образуется нечто подобное густому дереву, сильно переплетенные ветки которого сплошь покрыты почками и протянуты в сторону кровеносных сосудов матери, орошающих матку. Кровью плода орошаются крохотные почечки на концах этих «веток». Обмен при этом осуществляется через стенки почек так, что одна кровь не смешивается с другой.

Плацента сформируется к 4-й неделе 4-го месяца беременности. Границы своих владений она обозначит на 3-ем месяце, а обменные процессы с её участием окончательно установятся только в начале 4-го месяца. После чего плацента будет расти соразмерно увеличению матки. В конце концов она становится похожей на губчатый диск 20 см в диаметре толщиной около 3 см и весит от 500 до 600 гр.

• Очень питательное «пирожное» для плода. Долгое время считалось, что кровеносные системы матери и плода являются продолжением друг друга. Затем физиологи показали полную независимость двух систем, определили роль плаценты как специального фильтра, расположенного между матерью и плодом.

Кровь матери поступает к плаценте по маточным артериям. Содержащиеся в ней питательная субстанция и кислород, отфильтрованные через плаценту, поступают к плоду по пупочной вене. Кровь плода возвращается к плаценте по пупочным артериям. Она насыщена отходами и углекислым газом, которые проникают сквозь плаценту и попадают в кровь матери. И именно организм матери наполняет её снова кислородом и необходимыми элементами, потому что лёгкие плода начнут работать только после родов.

Обмен на уровне плаценты касается кислорода и углекислого газа, воды, минеральных солей и элементов питания. Только обмен этот осуществляется ни в обе стороны и является селективным. Например, ионы (железа, цинка, магния, меди, йода) и некоторые витамины (В,С) проходят через плаценту легко, тогда как другие витамины (А,D,Е,К) и липиды (жиры) проходят лишь в малых количествах.

Плацента является не только органом, обеспечивающим процесс жизненно важного обмена. Она осуществляет и другие, ещё не до конца понятые функции. Так, она производит гормоны, необходимые для нормального течения беременности и развития плода. Несомненно и то, что в основном именно благодаря плаценте организм матери терпит этот «привой», под названием плод.

Первое проявление «активности» будущего ребёнка, это всего лишь частое и регулярное сердцебиение, прослушивающееся впервые на 4-й неделе. Некие движения, оживляющие плод, проявляются только с 7-й недели. В начале речь идёт о подрагивании тела и его отростков, потом тело начинает изгибаться как целое. Движения спонтанны, ничем не стимулированы. Они заставляют эмбрион перемещаться, и мать этого не ощущает. Более сложными движения станут начиная с 10-й недели.

Он понемногу двигается и икает.

Эхография позволяет наблюдать различные более мелкие движения, но уже определяемые некой потребностью. Начиная с 15-й недели улавливаются первые шевеления, аналогичные дыхательной деятельности: вздутие и сокращение грудной клетки. Нерегулярные и непрекращающиеся они приостанавливаются на вздохи и чихание (резкие движения груди и брюшной полости плода). Икания, колебания от которых сделаются ощутимее в последней трети периода беременности, являются регулярным и нормальным явлением; она продолжается от одной до двадцати пяти минут и повторяется до шести раз в день.

Он начал «пинаться» ногами.

К 3-му месяцу, когда мускулы и суставы окрепли, плод может уже двигать руками и ногами независимым способом. Проявляются тем самым первые «толчки ногами», (речь должна бы была идти о касании матки). Некоторые из них резкие, сильные, неожиданные, другие слабые, словно ленивые. «Живые» толчки, на самом деле отвечают сильному импульсу, мобилизующему всё тело и меняющему его положение. «Ленивые» действия сопровождают шевеление лишь отдельных частей тела, например, руки. Подобные толчки, ощущаемые матерью только с 4-го месяца (чаще всего между 16-й и 20-й неделями), становятся регулярными в течение всего периода между 5-м и 9-м месяцем. Их интенсивность растёт до 7-го месяца, чтобы затем снизиться; начиная с 8-го месяца ребёнок настолько вырастает, что ему становится в матке тесновато для того, чтобы шевелиться как ему захочется, но он продолжает это делать.

Во второй половине беременности наряду с периодами активности у плода наблюдаются периоды спокойствия, которые похоже обусловлены его сном. В последней трети плод спит в одно время с матерью и в период переваривания ею пищи. Когда мать находится в состоянии стресса или возбуждена, плод проявляет повышенную физическую активность. Он даже шевелится в ответ на сильное хлопанье двери, достигающее его органов чувств.

Вплоть до конца XIX века бытовало мнение, что ребёнок до рождения остаётся слепым и глухим. Сегодня известно, что плод уже с 6-го месяца беременности обладает поражающей воображение чувствительностью. В последние годы, в частности, исследования и эксперименты показывают, что у плода в наличии ранние способности к ощущению шума, прикосновений, тепла, света, вкуса. Самые последние открытия дают основания полагать, что многие способности и навыки новорожденного есть следствие и «историческая память» его внутриутробного развития.

Он слышит.

С точки зрения анатомии внутренне ухо плода является полностью развитым уже в середине срока беременности матери. Можно ли при этом говорить, что плод слышит происходящее вне его? Не смотря на то, что слух относится к наиболее изученной функции человеческого организма, мнения расходятся по таким вопросам: с какого момента плод слышит? Что он в точности слышит?

Абсолютно верно то, что дитя, будучи ещё в матке, уже реагирует на многие звуки. Не будем забывать, что он находится в весьма шумном окружении — стук сердца матери, ритм кровяного тока в собственных сосудах, урчание в материнском желудке. Можно так же констатировать, что дитя различает, по меньшей мере в течение трёх последних месяцев, внешние шумы, такие как стук двери, голоса матери и отца, музыку, которую они слушают, и он реагирует на эти раздражители, отвечая на них движением. Он реагирует даже на звуки высокой частоты (на ультразвук, к примеру) или очень низкой частоты, которые не слышит взрослое ухо.

Несколько недель или месяцев спустя, новорожденный охотно успокоится, когда мать прижмёт его к своему сердцу, может вспоминая его стук из своей внутриутробной жизни.

Он различает ласку.

Как и во всяком другом органе чувств, в коже имеются элементы чрезвычайно чувствительные к стимулированию: это сенсоры чувствительности. Так вот, у будущего ребёнка эти рецепторы появляются очень рано, к 8-й неделе рецепторы рта и лица, к 11-й неделе пальцев, и они достигнут максимальной чувствительности между 6-м и 7-м месяцами.

Реакция, вызываемая стимуляцией сенсоров чувствительности, изменяется с течением беременности. Так, в начале беременности плод подвержен тенденции удаляться от любого препятствия, которое он нащупает руками или ногами: таких, как стенки матки, пуповина, некоторые части собственного тела. Если ему доведётся коснуться одного из этих «предметов», подошвы ноги, например, он подогнёт пальцы ноги и приподнимет колени. При контакте с собственными руками рот его раскрывается, но он отворачивает голову. Напротив, к 6 или 7 месяцу он поворачивает голову в сторону рук, берёт в рот большой палец и сосёт его (рефлекторный жест, который сохранится впрочем и после рождения).

Он немедленно реагирует на похлопывание и поглаживание живота матери. Существует своеобразный метод подготовки к родам, аптономия (haptonomie), использующий подобные способности к контакту, чтобы развивать общение между матерью и ребёнком, находящимся в матке. Предполагают даже, что такие «эмоциональные потрагивания» могут играть важную роль в развитии будущего новорождённого (становление нервной системы в период развития плода).

Он более чувствителен к боли нежели к холоду.

Однако, плод чувствителен не только к ласке, как свидетельствует об этом живость его реакции на медицинское или хирургическое вмешательство, осуществлённое на матке. Например, если ему делают укол в брюшную полость для переливания крови, то при этом замечают явное выражение болевого ощущения. Тоже самое и в случае с манипуляциями в матке — при этом констатируют изменения сердечного ритма, который можно интерпретировать как выражение дискомфорта плода.

Напротив, к изменениям во внешней температуре плод менее, так как они в большой степени сглажены системой терморегуляции тела матери и амниотической жидкостью, в которой дитя плавает. Однако, он становится подвижнее в случае интенсивного прогрева матки, например, в лучах прожектора. Такая реакция подтверждает по сути потерю плодом мускульного тонуса при охлаждении, т. е. он гипотоник.

Он может видеть.

Известно, что развитие глаза начинается на 18-й день, глазные мышцы формируются быстро и можно наблюдать, как глаза плода двигаются, когда он засыпает или меняет позу. Окончательная структура глазного яблока сформируется только к 7-у месяцу, к тому же времени откроются и лёгкие. В настоящее время существует уверенность, что плод, это относится и к недоношенным, способен видеть начиная с 7-го месяца.

Но, что он видит? Несомненно, не так уж и много в ограниченном поле зрения, и которое останется таким и после рождения. Тем не менее, зрительные рецепторы уже реагируют, как кажется, на свет. Так, если источник света достаточно силён и контрастен, солнце или луч искусственного света, для проникновения через стенку матки и амниотическую жидкость, дитя реагирует через несколько секунд и шевелится.

Ему уже нравится сахар.

Так как плод находится в «водной среде», трудно узнать что-либо о его обонянии, насколько оно чувствительно. Но принимая во внимание важность запахов в будущей жизни новорожденного, нельзя допустить абсолютное отсутствие обонятельной способности у дитя в период его пребывания в матке.

Напротив, его вкусовая реакция хорошо изучена. В этой области способности плода широко развиты и вне всякого сомнения с очень раннего возраста, так как вкусовая система функционирует с конца 3-го месяца. Её чувствительность наибольшая по отношению к сахару. Если, к примеру, в амниотическую жидкость добавить раствора сахара, плод резко увеличивает частоту и интенсивность глотания. Этот феномен констатируют и в случае заболевания матери диабетом, поскольку при этом в её амниотической жидкости увеличено содержание глюкозы. После рождения он продолжает отдавать абсолютное предпочтение среди продуктов сладостям.

Первая консультация

^{Первая консультация является важнейшим этапом в развитии беременности, на которой будет исследовано ваше самочувствие, высчитана возможная дата родов, подведён итог всех предшествующих заболеваний и рекомендованы соответствующие обследования.}

В принципе, первое дородовое обследование должно быть проведено в конце первой трети срока беременности, т. е. перед 14-ой неделей по прекращению месячных. Оно позволит подтвердить ваше самочувствие, зафиксировать ваше медицинское прошлое, позволит предугадать развитие вашей беременности. К тому же, оно поможет определить и предусмотреть возможные проблемы, требующие дальнейшего постоянного медицинского наблюдения.

Не поздно при этом определиться, врач или патронажная сестра будут осуществлять такое наблюдение и где вы предпочитаете рожать.

Не тушуйтесь перед поставленными вопросами, врач нуждается в вашей помощи, чтобы визит к нему оказался эффективным. Ваш первый визит для него — это возможность совместно с вами выработать врачебный и персонально ваш план мероприятий, для вас — понять его и взять на вооружение. Будущий папаша присутствовать на нём не обязан, как и не обязан при этом проходить медицинское обследование, но если уж он пришёл вместе с вами, он смог бы ответить на вопросы, касающиеся его прошлых недомоганий, способных повлиять на здоровье будущего ребёнка, и, почему бы и нет, задать собственные вопросы.

Ваша повседневная жизнь.

В первую очередь врач пожелает узнать ваш возраст. Он поинтересуется датой и характеристиками ваших последних месячных, и попытается установить приблизительный день ваших родов. Он расспросит вас о привычных вещах из вашей личной, профессиональной, семейной жизни, таких как:

— табак, нервозность, состояние во сне, принимаемые медикаменты, питание;

— транспорт, усталость, стрессы, страхи, ночная работа и т. д.;

— другие дети, помощь по дому и т. п.

Не стесняйтесь доверить ему свои заботы, будь то материального ли психологического ли характера, такие как — трудности на работе или испытываемое чувство некоторого одиночества.

Ваше медицинское прошлое.

Помимо ранее перенесенных вами сложных заболеваний и операций, вас попросят перечислить прочие осложнения со здоровьем, такие, например, как аллергия, проблемы со зрением, боли в спине, мигрень и т. п.

• Ваши недавние акушерство и гинекология. Вы ответите ещё на целый ряд вопросов. Наблюдались ли вы у гинеколога? Когда состоялась последняя встреча с ним? Ваш последний мазок? Испытывали вы проблемы с гинекологией в прошлом? Какие препараты вы использовали? Какие конрацептивы использовались вами перед беременностью?

Идёт ли речь о первой беременности? Помимо прочего не забудьте уточнить испытали ли вы I.V.G. и не было ли у вас абортов, преждевременных родов и выкидышей. Есть ли у вас дети? Как протекали ваши предыдущие беременности, роды? Было ли после родовое наблюдение? Кормили ли вы грудью? Сколько весили ваши новорожденные? Как они чувствуют себя в настоящее время?

• Ваше семейное прошлое. Оно тоже весьма важно. Может быть вам довелось слышать от своих родителей или от родителей супруга о предрасположенности к наследственным заболеваниям, таких как диабет или гемофилия? Если вам довелось пообщаться с врачом-генетиком, какие рекомендации были вами получены?

Вот вы и готовы к общему физическому обследованию. Врач вас взвесит, измерит, определит ваше артериальное давление. Затем он прослушает ваши сердце и лёгкие. Попросит сдать на анализ кровь, чтобы уточнить группу крови, фактор Резуса, а также попросит сообщить фактор Резуса будущего отца (см. затем «Значение Резус-фактора»).

Гинекологическое обследование.

Вы окажетесь на гинекологическом столе, где вам придётся лечь на спину, с раздвинутыми ногами и закреплёнными в ремни ступнями. Врач начнёт с обследования вульвы и тонуса мышц промежности, поддерживающих весь ансамбль — шейка матки — матка — прямая кишка — вагина — мочевой пузырь, с помощью специального инструмента, расширителя, который он введёт во влагалище, внимательно осмотрит слизистую вагины и матки. При обнаружении нарушений или повреждений, врач подвергнет анализу взятые пробы, чтобы отыскать причину.

Доктор перейдёт затем к касательному анализу, вводя в вагину один либо два пальца, одетых в перчатку, чтобы потрогать внутренность матки и яичник. Он оценит при этом их изменение, в какой степени округлилась, смягчилась и до каких размеров увеличилась матка и сможет приблизительно определить возраст эмбриона или плода. В заключении обследования осмотру подвергнутся ваша грудь и соски.

Диагностика беременности.

Порой бывает затруднительно определить, что беременность действительно наступила с полной уверенностью: например, у вас нарушена регулярность месячных и трудно подсчитать их задержку, или вы забеременели сразу после кратковременного прекращения месячных, вызванных противозачаточными таблетками, а также в случае очень кратковременной и потому трудно определимой задержки месячных, наконец, когда клинические показатели могут быть интерпретированы по-разному из-за частных отклонений (нарушение положения матки, фиброма, ожирение).

Лишь биологические анализы, проведённые с взятием пробы крови, назначенные врачом способны подтвердить или отвергнуть дебютирующую беременность.

Дополнительное обследование.

Речь идёт о различных подходах к обследованию беременных женщин в разных странах, когда норма в одной стране является лишь рекомендацией в другой. Как бы там ни было, они все важны для нормального протекания вашей беременности, чтобы вы при этом находились в наилучших для того условиях.

• Обязательные анализы:

— исследование на содержание в моче альбумина и сахара;

— определение группы крови и фактора Резуса, уровня липкости (слипания?) (см. ниже);

— диагностика краснухи и тохоплазмоз (toxoplasmose), заразное заболевание, вызываемое потреблением «мяса с кровью», и зачастую переносимое кошками;

— выявление сифилиса;

— обязательная диагностика гепатита В на 6-м месяце срока беременности, гепатита С лишь в случае необходимости переливания крови.

• Рекомендательные обследования:

— диагностика заболеваний крови, характерная для женщин африканского, антильского и американского регионов (дрепаноцитоз, drepanocytose), а также таласемия (thalassemie), характерная для женщин средиземноморского региона;

— выявление СПИДа не является обязательным, медики имеют официальное право предложить сдать пробу на ВИЧ-инфекцию в добровольном порядке при первом же дородовом посещении;

— эхография для выяснения правильности протекания начала беременности.

Посещения врача и последующее наблюдение.

С первой своей встречи с врачом вы выйдете с предписанием на руках на лабораторные анализы. Сохраняйте все результаты своих анализов, полученные предписания и рецепты. Вам придётся проходить и другие медицинские обследования. Каждый такой визит по-своему важен, даже в случае, если при этом у вас всё в норме. Аномалия может проявиться в любой момент и даже потребоваться необходимость в госпитализации.

Между отдельными визитами помечайте для себя все вопросы и доверяйте врачу или патронажной сестре, которые вас наблюдают, обо всех ваших беспокойствах, даже если они кажутся вам неразумными. Между обязательными консультациями не стесняйтесь явиться к врачу, если у вас возникли малейшие проблемы.

Спустя какое-то время после первой консультации вы может быть спросите себя кого бы вы желали видеть в качестве постоянного наблюдении вашей беременности: вашего постоянного врача, патронажную сестру, или врача акушера-гинеколога из центра материнства? На ком остановиться? Ваш выбор будет одним в случае близости к вашему дому роддома и другим, если поблизости располагается поликлиника со специалистами. Ваш повседневный врач сможет вам посоветовать воспользоваться услугами акушера-гинеколога или патронажной сестры из специализированного центра или роддома, передав им ваше медицинское досье. Если вы наблюдаетесь вне клинических структур, зарегистрируйтесь в самом начале срока беременности в одном из роддомов, в котором вы хотели бы родить (их существует предостаточно), куда вы сможете передать досье и где получите консультации врача или патронажной сестры, а также наблюдение за ходом вашей беременности. В любом случае, нарушения хода беременности должны заканчиваться врачебной консультацией.

Существует четыре основных группы крови, I,II,III и IV, а также различные подгруппы, среди которых наиболее значимой является фактор Резуса. Они зависят от субстанции (или фактора), располагающейся на поверхности красных кровяных телец и различаются у разных людей. От того, присутствует ли или нет такое вещество в их крови, говорят о положительном (Rh+) или отрицательном резусе (Rh-). Приблизительно у 85 % человек резус положительный и лишь у 15 % резус отрицательный.

Что такое несовместимость фактора Резуса?

Разные группы крови при несчастных случаях могут оказаться несовместимыми. Если кому-то добавят крови, несовместимой с его собственной, организм начинает с ней бороться, вырабатывая антитела (agglutinine), агглютинин, которые атакуют чужеродные красные кровяные тела. Такое случается, если у женщины кровь имеет Rh-, а её супруг Rh+. Ребёнок в результате имеет группу крови с положительным Резус-фактором (Rh+) и случается это в среднем один раз из двенадцати.

Обычно, кровь плода не смешивается с кровью матери. Но временами, красные кровяные тела плода попадают в кровь матери, иногда в период беременности, а чаще во время родов, когда рвётся плацента. Организм матери с Rh- определяет их как посторонние и принимается вырабатывать антитела, они являются своеобразным иммунитетом против кровяных тел с Rh+. Это никак не сказывается на здоровье матери, но может причинить вред ребёнку. Такие антитела, вырабатываемые во время первой беременности не многочисленны и не способны причинить первенцу много вреда. Но с последующим ребёнком, если снова повторится несоответствие фактора Резуса, могут возникнуть проблемы. Понятно, что одиножды выработанные антитела остаются в крови матери постоянно, они могут в принципе проникнуть через плаценту, разрушая красные тела крови плода, что может вызвать анемию и, если та окажется сильной, привести к внутриутробной смерти дитя.

Как предотвратить или бороться с несовместимостью фактора Резуса?

Производство антител может быть остановлено инъекцией гамма-глобулина, который нейтрализует красные тела с Rh+. Поэтому матери с Rh-, родившей ребёнка с Rh+, сразу делают инъекцию гамма-глобулина, до того как начнётся процесс иммунизации посредством производства антител. Такие инъекции должны быть регулярными в случае риска попадания крови матери в кровь плода — прерывание беременности, установка спирали, ложные роды, внематочная беременность и т. п.

Однако, такие меры эффективны лишь в случае, если кровь матери ещё не содержит антитела. Если же женщина с Rh- уже является носительницей антител, в процессе наблюдения очередной беременности следует в обязательном порядке уменьшить уровень возможной анемии. Чаще всего пользуются преждевременным прерыванием срока беременности на 35–39 неделе, т. е. чтобы извлечь ребёнка до того, когда анемия станет очень опасна. В наиболее тяжёлых случаях, когда плод серьёзно поражён не достигнув возраста 30 недель и возникает опасность его выживанию, ему делают переливание крови прямо в утробе матери. Подобное переливание должно осуществляться лишь в специализированных центрах. Если же срок беременности уже достаточно большой, то при этом возможно провоцирование преждевременных родов с последующим переливанием крови новорожденному так называемым методом «exsanguinous-transfusion».

Ваши родственники и друзья будут любовно расточать правильные и противоречивые советы. Девять месяцев покажутся вам бесконечными и вы подумаете, что у вас вполне достаточно времени для обдумывания. В конце концов вы примите решение, подсказанное вашим врачом. При этом желательно подумать в самом начале беременности о месте, где вам придётся рожать, чтобы записаться в описанном вам учреждении.

Ваш выбор будет направляться такими критериями как уровень обслуживания, оборудование палат, близость к дому и, конечно же, ваш привычный образ жизни и ваша личность. К тому же, необходимым является и требование к обеспечению необходимых норм безопасности.

Многие из вас хотели бы отделить рождение как символ жизни от больницы как символа недомогания. Роды на дому и роды в воде потому и получают всё большее признание, однако остаются всё ещё очень редкими. Тем более, что уровень обслуживания в роддомах заметно улучшается, и не только в плане медицинской безопасности, но и условий содержания.

Роды в клинике.

Тяжёлые последствия связанные с родами заметно снизились с тех пор, как роды стали принимать в специализированных медицинских учреждениях (роддомах). В подобном учреждении есть всё необходимое для сохранения здоровья матери и новорожденного. Бригада специалистов, включающая акушерку, врача-гинеколога, анестезиолога круглосуточно в их распоряжении. Операционная помощь и сиделки будут предоставлены в случае необходимости кесарева сечения. Если новорожденному потребуется срочная помощь всегда есть дежурный педиатр. Операционная расположена по соседству с «рабочей» комнатой, или комнатой для родов, в которой и принимают роды. Последняя оборудована специальным оборудованием, позволяющем прослушивать сердце в утробе матери, а также реанимационное оборудование. Поблизости и инкубационные боксы, если ребёнок нуждается в обогреве или транспортировке в центр послеродовой педиатрии, если его состояние требует особого вмешательства специалистов. Короче, здесь предусмотрено всё необходимое для сохранения вашего здоровья и здоровья вашего ребёнка.

Если ваш случай связан с осложнениями, если вам требуется индивидуальное наблюдение, если во время беременности вы заболели, профессиональную защиту вы найдёте в специализированном центре, оснащенном всеми средствами для оказания срочной помощи, включая приём ребёнка на сохранение при наличии у него операбельных врождённых пороков.

Как только вы определились с роддомом, не откладывайте с визитом на первую консультацию. Там вам подскажут, когда и что делать дальше: дату записи на роды, консультации у врача или у вас на дому, необходимую информацию для вашего досье и т. д.

Роды на дому.

Практикуемые совсем недавно, с пару десятков лет, роды на дому принимаются достаточно редко и до сих пор: в развитых странах одна роженица на 1000 добровольно разрешается от бремени у себя дома. За исключением Голландии, где этот показатель приближается к 30 %. Правда и в этой стране, рядом с домом, в котором идут роды, припаркован реанимобиль со всем необходимым оборудованием на всякий непредвиденный случай. Такой способ рожать имеет как сторонников, так и противников. Медики к нему относятся настороженно, поскольку возникают проблемы с безопасностью здоровья. Осложнения встречающиеся при родах, на дому не могут быть в достаточной степени ни диагностированы, ни залечены, а они не исключены даже в случае казалось бы абсолютно нормальных родов. Количество непредвиденных осложнений, вплоть до необходимости применения кесарева сечения в самую последнюю минуту, составляют около 8 % от всех родов. Главной опасностью для роженицы остаётся большая потеря крови, которую могут во время и не остановить. Не следует пренебрегать и довольно часто встречающейся необходимостью экстренного вмешательства для реанимации новорожденного, или быструю его эвакуацию в специализированный медицинский центр.

Тем не менее многие из вас могут рожать и на дому, если есть опасение в технических и медицинских возможностях роддома и желание, чтобы ребёнок появился на свет в родном доме, в его интимной и любящей атмосфере. Роды на дому следует готовить заранее. Они должны проходить в присутствии акушерки или врача гинеколога. Лучше, конечно же, предусмотреть возможность срочной транспортировки в клинику, как матери так и ребёнка.

Роды в воде.

Вода несомненно действует успокаивающе и похоже ускоряет расширение шейки матки. Это и является главной причиной распространения разрешения от бремени в воду. В некоторых роддомах Франции, Швейцарии, и особенно в Бельгии такая возможность предоставляется будущим мамашам вот уже более десяти лет. Но и этот метод не находит широкого внедрения из-за необходимости в специальном оборудовании и в постоянном наблюдении со стороны медицинского персонала. Необходимо наличие рядом операционного блока, если возникнет необходимость срочного хирургического вмешательства из-за возникших осложнений.

Роды протекают в два этапа: сначала в воде, когда протекает процесс расширения шейки матки, затем вне воды, на рабочем столе протекает фаза исторжения. Так что с началом родов вам приходится проводить четверть часа в ванной или бассейне с водой, а после этого четверть часа на родильном столе, и всё это время акушерка должна без труда контролировать сердцебиение новорождённого. Ванну конечно же стерилизуют, а её форма позволяет принимать многочисленные позы. Вы можете делать воду холоднее или теплее, на ваше усмотрение, а также добавлять в неё гранулы соли, что позволит снизить болевые ощущения. Не задолго до разрешения вы перебираетесь на родильный стол, на котором и происходят роды как таковые, т. е. в обычных классических условиях.

Медицинское наблюдение за ходом беременности

^{Наблюдение беременности имеет своей целью проследить правильность её хода, выявить проблемы, которые могут объявиться у матери или у будущего ребёнка, предотвратить риски преждевременных родов.}

Консультации и регулярные обследования являются залогом успешного хода беременности. Надоедают врачи? Может быть. Зато вы гарантированы, а с развитием медицины как таковой во всё возрастающей степени, от всякого рода неприятностей для вас и для вашего ребёнка. Для беременной женщины снижение рисков это не только использование упоминавшейся уже эхографии, но также некоторая предосторожность по отношению медикаментов, вакцинации и радиографии.

За первой консультацией, которая состоится на 3-м месяце беременности должны будут последовать постоянные посещения врача, раз в месяц, начиная с 4-го месяца беременности. Конечно же, в случае возникновения частных проблем, таких как риск преждевременных родов (и сегодня всё ещё 1 из 20 новорожденных появляется на свет раньше срока), вы должны будете консультироваться чаще.

Шесть обязательных вопросов при каждом визите.

Систематически расспрашивая вас об изменениях в самочувствии, наблюдающие вас врач или акушерка посчитают необходимым уточнить следующее.

• Есть ли у вас маточные сокращения? Временами вы будете чувствовать, что ваш живот твердеет, словно матка сворачивается в клубок. Это не сопровождается сильными болевыми ощущениями, может продолжаться на протяжении всего срока беременности, а к концу даже слегка усилиться. Но дней за 10 до конца 9-го месяца они должны уменьшиться и стать едва ощутимыми.

• Наблюдается ли выделение крови? Если да, то немедленно вызывайте врача и берите освобождение, с тем что бы иметь возможность лежать.

• Нет ли водянистых выделений? Речь может идти об обычных белёсых и липковатых выделениях. Это вагинальные потери, немного припахивающие, поскольку содержат отходы или в случае инфекции со следами от локальных ранках. Или, что является более настораживающим, отток амниотической жидкости. Она опалесцирующего белого цвета с тошнотворным запахом.

• Чувствуете ли вы шевеления плода? В начале они напоминают лёгкое касание (вы его почувствуете более отчётливо при последующих беременностях), а затем реальные «толчки ногами». В последние три месяца вы будете чувствовать постоянные подрагивания локального характера — это икота вашего дитя, свидетельствующая о его нормальном состоянии. При этом будущий ребёнок должен двигаться не менее 12 часов.

• Не ощущаете ли вы жжение при мочеиспускании? Осторожно, это может быть вызвано маточной инфекцией.

• Нет ли у вас жара? Высокая температура как правило обусловлена инфекцией и вам срочно требуется медицинская помощь.

Общее обследование и гинекология.

Первое обследование младенца всегда связано с одними и теми же процедурами: взвешивание (прибавление веса должно составлять по 1 кг в месяц в первые 6 месяцев и по 1,5–2 кг в последние 3 месяца, так чтобы общий привес составил в конце 10–15 кг), измерение артериального давления (его среднее показание должно находиться на уровне 12/7), осмотр нижних конечностей (наличие припухлости верный признак отёков).

Гинекологическое обследование вертится вокруг выяснения текущего состояния дитя. Ощупывая ваш живот, врач ищет его голову, местонахождение, спину и позу плода. Он обмеряет размер утробы, чтобы уточнить процесс развития дитя, слушает его сердце (оно должно биться с частотой 140 ударов в минуту). Через ощупывание вагины он проверяет размеры шейки матки и степень её закрытия. На последней, предродовой консультации он уточняет правильность положения плода, а также размеры таза матери.

Если вы уже рожали путём кесарева сечения или вам, к примеру, удаляли фиброму, то на стенке вашей матки сформировался шрам. Он в той или иной степени хрупок и сложно определить, выдержит ли он в случае очередной беременности маточные сокращения без разрыва, требуя при этом срочного хирургического вмешательства в варианте кесарева сечения. Такой риск является предметом пристального внимания во время последнего предродового осмотра. Если размер таза в норме, а предыдущее кесарево сечение не привело к осложнениям, т. е. рубец в хорошем состоянии, то очередное кесарево сечение возможно и не потребуется.

Дополнительное обследование.

Речь идёт либо об уточнении нормы в развитии беременности, либо в случаях крайней необходимости.

• Выявление тризомии (trisomie) 21. Для выявления тризомии 21 (она заключается в определении содержания гормона роста, гонадотропина, на 16-й неделе срока беременности) вас могут попросить сдать кровь. Повышенное содержание этого гормона может свидетельствовать о хромосомной аномалии и сделать необходимой амниоцентез (amniocentese). Если у вас Резус-фактор крови отрицательный или если вам переливали кровь, то при этом будет определено наличие в крови агглютинина. Если вы предрасположены к заболеванию краснухой или токсоплазнозом (toxoplasmose), такие анализы будут вам рекомендованы каждый месяц.

• Анализ мочи. Речь идёт об обнаружении протеина, сахара и альбумина.

• Эхография. При отсутствии очевидных отклонений в течение всего срока беременности осуществляется три сеанса эхографии.

• Радиопельвиметрия (radiopelvimetrie). Данный метод радиографии не опасен для плода и позволяет определить объём таза матери. Используемый на 9-м месяце беременности в случаях неправильного положения плода, либо при наличии на матке рубцов.

Благодаря эхографии ваше дитя предстаёт перед вами в виде «изображения», которое врач может расшифровать и объяснить, тогда как без неё остаётся только ощупывание и прослушивание сердца плода. Такое обследование длится от двадцати до сорока минут, проводится только в больничных условиях, в специально оборудованном рентгеновском кабинете. Он ни болезнен, ни опасен и очень точен. Однако, он достаточно дорогостоящий и не может быть использован из простого любопытства.

Что такое эхография беременной?

В основе эхографии лежит тот же принцип, что при обнаружении подводной лодки — ультразвуковой радар. Ультразвук не различим человеческим ухом. Испускаемый специальным источником, он натыкается на исследуемый объект и возвращается в виде эхо. Отсюда и его название — эхография. В медицине, в эхографии беременных в частности, ультразвук эмитируется кристаллом кварца, регистрируется детектором, усиливается и передаётся на экран, на котором и формируется изображение плода.

Эхография беременной осуществляется специалистом, эхографистом, который водит по вашему животу ультразвуковым детектором и комментирует возникающее на экране изображение. Наиболее значимое из увиденного фотографируется и помещается в ваше досье. В отличие от радиографии, пояснения делаются по изображению на экране, фото дают лишь скромное подобие увиденного. Детектор может быть выполнен и в виде зонда, что позволяет вводить его в вагину. В данном случае изображение получается более чётким, поскольку источник расположен к утробе ближе.

Как она осуществляется?

На первый сеанс эхографии не обязательно приходить с полным мочевым пузырём. Первый раз эхография часто осуществляется с помощью специального зонда, покрытого специальным презервативом, который вводится в вагину. Внутриматочная эхография позволяет обмерить шейку матки, а также обследовать морфологию плода впервые три месяца беременности.

Прежде чем начать перемещение детектора, эхографист нанесёт вам на живот специальный гель, предохраняющий от попадания под детектор пузырьков воздуха, которые могут искажать изображение. Позаботьтесь об использовании в течение двух или трёх дней накануне анализа крема, снимающего складки на вашем животе.

Во время самого анализа вы можете быть удивлены тем, что увидите на экране: это ведь не фото, а изображение, требующее пояснений специалиста. Если при этом присутствует будущий папаша, он тоже увидит это изображение. Эхография является методом, способным устроить вам первую встречу с будущим малышом. Сразу же по окончании сеанса обследования у вас есть возможность получить фото только что увиденного на экране. Существует возможность записи изображения на кассету в динамике. Во Франции, в Бельгии и в Швейцарии вам сделают анализ трижды.

• Первое обследование на эхографе. Осуществляется между 11-й и 13-й неделями беременности, позволяет уточнить дату начала беременности по размерам плода и выяснить нормально протекает беременность в целом. При этом возможно уточнить наличие нескольких эмбрионов. Может стать очевидным множество опасных нарушений, но не всех. Наконец, обследование толщины кожи на затылке может помощь в обнаружении тризомии 21. Первый сеанс эхографии проводится иногда и раньше, если появляются боли и/или кровянистые выделения в начале беременности, позволяя при этом диагностировать внематочную или ложную беременность.

• Второй сеанс эхографии. Проводится между 22-й и 24-й неделями беременности во Франции и Швейцарии, но вокруг 20-й недели в Бельгии. Позволяет, если угол обзора достаточен, различить пол ребёнка. Но предназначен вовсе не того, а чтобы выявить любые нарушения плода, так как можно рассмотреть все его органы, увеличивая их изображение на экране. При наличии опасных нарушений может быть рекомендовано прерывание беременности.

• Третья эхография. Проводится между 32-й и 34-й неделями беременности. Предназначена для контроля за ростом плода и анализа амниотической жидкости. Позволяет также осмотреть плаценту, уточнить положение плода в утробе, определить возможные последующие, отложенные, нарушения плода. В Канаде предусмотрена единственный сеанс эхографии, между 16-й и 20-й неделями беременности, если не выявляется какая-то аномалия, либо засвидетельствовано наличие нескольких эмбрионов, а также в случае задержки развития плода.

Более точное представление о ходе развития плода могут дать дополнительные методы обследования. Подобные обследования назначаются сугубо в строго обусловленных случаях, таких как показания генетики или наличия различных рисков.

Аппарат Доплера.

Этот прибор величиной с карандаш позволяет определить скорость перемещения красных кровяных тел через кровеносные сосуды (маточные артерии, пуповину, сердечные артерии плода). Такой аппарат используется лишь в специализированных центрах и только в случаях тяжёлых осложнений, вызывающих задержку в развитии плода.

Он мог бы быть использован более широко, поскольку позволяет установить действительный маршрут тока крови между матерью и плодом и уточнять жизнеспособность плода при задержке в его развитии.

Амниоцентез (amniocentese).

Амниоцентез заключается во взятии пробы амниотической жидкости. Пункция берётся в период между 14-й и 20-й неделями беременности, операция безболезненная и быстрая, занимает пару минут, проводится как правило без анестезии под эхографическим контролем для выявления плаценты и плода, при лежащем положении матери. С помощью тонкой иглы, которую вводят через брюшную стенку, между лобковым бугорком и пупком, отбирается 10–20 см³ амниотической жидкости. Риск ложной беременности, связанный с амниоцентезом невелик, порядка 0,5–1 %. После процедуры перенесённой вам посоветуют денёк другой полежать.

Анализ полученных при этом клеток плода позволит определить индивидуальную карту хромосом (она и подтвердит пол будущего ребёнка) и диагностировать наличие тризомии. Результаты подобного анализа бывают готовы через две недели.

Амниоцентез не обязателен, но рекомендуется женщинам старше 38 лет или в случае медицинских противопоказаний. Если он проводится в конце беременности, то может дать ответ на вопрос о текущей зрелости плода и не следует ли провоцировать досрочные роды.

Биопсия на тропобласту.

Речь идёт о взятии пробы клеток, из которых сформирована плацента. До трёх месяцев они называются тропобластой. Проба отбирается либо с помощью иглы, как при амниоцентезе, либо с помощью канюля, который вводится естественным путём. При этом не требуется ни анестезии, ни госпитализации, лишь эхографический контроль.

Можно проводить с 11-й недели. Даёт такие же результаты как и амниоцентез, только всего за несколько дней. Но в 5 % случаев провоцирует ложную беременность. Потому используется лишь в случаях высокой опасности генетических нарушений, таких как миопатия, гемофилия и т. п.

Пункция крови плода.

Такое обследование осуществляется на пункции крови плода, взятой из пуповины как простое взятие пробы крови. Пункцию берут под эхографическим контролем. Возможна к апробации начиная с 18-й недели беременности. Она позволяет диагностировать многочисленные заболевания крови (нарушения сворачиваемости, изменения гемоглобина и т. д.), выявляет хромосомные аномалии, а также помогает разобраться не заражён ли плод болезнью матери, такими как краснуха или тохоплазмос.

Последствия от медикаментов, вакцинации, радиографии на здоровье матери и плода вызывает обоснованные опасения. Связанные с этим риски могут быть заметно снижены путём соблюдения мер предосторожности. Вы во время беременности заболели (бронхит, внутриутробная инфекция, простой насморк)? В любом случае не принимайте никаких лекарственных препаратов не посоветовавшись с врачом. Он пропишем вам средства, которые не откажут вредного действия на плод. Если вы страдаете хроническим заболеванием (диабет, сердечная недостаточность), врач возможно посоветует принимать другие медикаменты. Тем более, что существуют и безвредные для вашего будущего ребёнка вакцины. Что касается радиографии, если уж она так необходима, сделайте её при соблюдении определённых условий.

Медикаментозные средства и беременность.

Золотое правило: никогда не решайте сами какими медикаментами пользоваться. Если вы приняли немного аспирина до того, как узнали о своей беременности, не беспокойтесь, но вспомните, что многие препараты имеют побочное действие, зачастую опасное для плода, особенно в начале беременности.

Стоит избегать тех медикаментов, последействие во времени которых не понятно. Но врачу не помешает помочь вам справится с бедой и в случае их употребления.

• От кашля. Избегайте препаратов приготовленных в аптеках. Если в отхаркивающих присутствует карбоцистеин (carbocysteine), проблем быть не должно, то содержащие кодеин следует избегать.

• От насморка. Любые препараты для освобождения носа для дыхания должны приниматься весьма осторожно.

• От головных болей и высокой температуры. Парацетамол в обычных дозах не опасен, а вот аспирин влияет на коагуляцию крови и в течение 2 и 3 третей, особенно за 15 дней до родов, противопоказан.

• Против усталости и анемии. В период беременности вам очень нужны железо, витамины и микроэлементы. Необходимы и препараты, причём постоянно, против кариеса.

Многие медикаменты могут быть рекомендованы для вашего будущего ребёнка. При этом ваш организм исполнит роль некого механизма, который доставит плоду необходимые компоненты, чтобы бороться с многими врождёнными пороками, с которыми он сталкивается в течение всего срока вашей беременности или с нарушениями его сердечного ритма.

Вакцинация и беременность.

В отношении последствий вакцины на мать и плод вакцины можно разделить на три категории.

• Опасные. Должны быть исключены вакцины против жёлтой лихорадки (кроме случаев экстренной необходимости), против полиомиелита путём принятия пилюль (в том числе вакцина Сабана (Sabin), добавляемая в сахар, оспы (может вызвать смерть плода), а также препараты против менее опасных заболеваний: коклюш, краснуха, корь, свинка, при которых не наблюдается нарушений плода, если вакцина принята матерью на ранней стадии беременности.

• Не рекомендуемые. Это вакцины против бруцеллёза (из-за риска сильной реакции), дифтерии (оставить лишь на крайний случай), бешенство (только в экстренных случаях), туберкулёза, тифа (резкая реакция, к тому же болезнь матери не передаётся плоду).

• Безопасные. Речь идёт о вакцине против холеры, гриппа, гепатита В, полиомиелита (в виде инъекций Салка или Липина), столбняка (рекомендуется в деревнях).

Возможные осложнения

^{Различные осложнения могут сопровождать вас в течение всего срока беременности и ставить под угрозу весь её ход, иногда радикальным образом. Но порой удаётся выявить их на ранней стадии и, соблюдая необходимую предосторожность, обойти их.}

Многие заболевания, часто не опасные при обычных условиях, принимают угрожающие формы, как только проникают в организм беременной женщины. Да и в самой беременности кроются свои осложнения. В виду подобных проблем предосторожность и медицинское наблюдение становятся суровой необходимостью. Риск ложной беременности и преждевременных родов, заражение плода более и менее опасными болезнями в зависимости от срока беременности, может подтолкнуть женщину лишь к проявлению особой личной бдительности. Запомните, что высокая температура (свыше 38 °C) является главным симптомом любой инфекции. Такой сигнал тревоги должен привести вас к врачу на консультацию как можно быстрее.

В период беременности существует повышенный риск заражения мочевой системы, вызываемой ростом концентрации прогестерона, препятствующего полному освобождению от мочи. Такой тип заражения затрагивает около 10 % беременных женщин и нередко приводит к преждевременным родам ребёнка.

Женщины, столкнувшиеся с мочеполовым заражением повторно, должны побеспокоиться и реагировать без промедления на следующие симптомы: боль над лубком, постоянное желание помочиться, ощущение жжения в момент мочеиспускания. Лишь анализ мочи может идентифицировать бациллу и установить точный диагноз. Для предотвращения распространения инфекции до почек (развитие пилонефрита, pyelonephrite) должен быть срочно прописан к приёму соответствующий антибиотик.

Краснуха относится к вирусным заболеваниям, которое распространено как правило среди детей. Она характеризуется кожной сыпью и образованием узелков в шейной области. У подростков она протекает относительно незаметно. Эта болезнь, кажущаяся совсем безопасной, становится очень серьёзной у беременных женщин, и не для самой женщины, а для плода.

Краснуха может привести к ложной беременности или к различным нарушениям эмбриона: катаракта, сердечные нарушения, глухота, психомоторная заторможенность. Не существует сколь-нибудь эффективно действующих препаратов против краснухи, а вакцинация против неё в период беременности противопоказана. Лечение может быть только превентивным. На первой же консультации врач предпишет вам обследование (серодиагностика), чтобы выяснить обладаете ли вы иммунитетом против краснухи или нет. Если вы уже однажды перенесли это заболевание или были вакцинированы, ваш организм выработал антитела, которые и определяют на наличие в крови, которые вас защищают навсегда.

Если же, напротив, вы не иммунизированы, вам необходимо избегать контактов с детьми, которые могут быть носителями этого вируса. Не забудьте привить собственных детей.

Диагностика.

Время инкубации краснухи составляет от 14 до 21 дня. Беременная женщина оказавшаяся в контакте с ребёнком, подвергшемся заболеванию, должна заставить себя сдать анализ крови (серология) через 10 дней после такого контакта. Отрицательный результат анализа не может рассматриваться как окончательный, и через 15–20 дней требуется повторить анализ. Только он позволит определить являетесь ли вы здоровы. Оба анализа должны быть сделаны в одной и той же лаборатории, чтобы избежать любую ошибку.

Таким же образом, если вы заметили кожную сыпь, требуйте сразу же проведения серологии на краснуху. В случае невозможности определения устаревшей в данном случае иммунизации, сделайте анализ ещё раз через 15 дней.

Последствия для плода.

Беременные женщины перенесшие краснуху должны дождаться 4-го месяца беременности, чтобы выяснить заражён ли ребёнок, которого она носит. Раньше невозможно у плода взять пункцию крови. И только анализ крови может определить присутствие или отсутствие у него инфекции. Последствия зависят от срока беременности, на котором она была заражена.

• В начале беременности. Риск нарушений у плода весьма велик (от 50 до 90 % случаев). Может быть принято решение о прерывании беременности. Дожидаться результата анализа крови всё ещё возможно, но после 12-й недели аборт становится затруднительным как сточки зрения технической, так и психологической.

• В середине беременности. Риск нарушений плода не так велик, но и не нулевой: в 15 % случаев у ребёнка бывают осложнения. В этот период развития беременности кровь у плода для анализа взять можно, он позволит узнать болен ребёнок или нет, но нельзя определить степень заражения. Проконсультируйтесь в специализированном центре прежде чем решить продлить ли беременность или прервать. Если беременность будет продлена потребуется регулярный эхографический контроль.

• В конце беременности. Риск последствий для плода нулевой. Остаётся лишь опасность поражения лёгких, которое выявится уже на стадии кормления.

Данное заболевание вызывается паразитом, находящимся в мясе, а проще говоря в земле. Его могут занести кошки. Животное, заразившись поев сырого или плохо прожаренного мяса, может быть переносчиком паразита к своим хозяевам посредством экскрементов. Это заболевание, само по себе безобидное, может вызвать тяжёлые последствия, если поразив мать передастся плоду через ту же плаценту.

Диагностика и лечение

Сегодня систематически во время добрачных обследований незамужним и желающим в последствии иметь детей женщинам настойчиво предлагается пройти анализ на токсоплазмоз. Действенного лекарства для превентивного лечения этого заболевания нет, как нет и вакцины. Однако, если вы узнали, что не иммунизированы, попробуйте соблюдать простые правила предосторожности, чтобы не заразиться (см. текст на полях).

Для не иммунизированных женщин необходимо ежемесячное обследование в течение всей беременности, так как болезнь часто присутствует без показаний. Антибиотик (Ровамицин, Rovamecine), прописанный как можно раньше, снижает вероятность заражения матерью ребёнка при рождении, но не снижает риска инфицирования плода.

Заражение ребёнка

В случае заражения матери следует сдать анализ на амниоцентез для того, чтобы определить инфицирован ли плод. Последствия могут быть самые различные в зависимости от срока беременности, на котором мать заразилась токсоплазмозом.

• В первой половине беременности. Вероятность передачи инфекции плоду невелик (порядка 5–10 % случаев), но последствия могут оказаться очень тяжёлыми, поскольку затрагивается нервная система и зрение будущего ребёнка. Если подтверждается сильное поражение плода, может быть рекомендовано прерывание беременности. В противном случае вплоть до родов требуется применение медицинских препаратов, предотвращающих дальнейшее поражение остальных органов плода. Также необходим регулярный осмотр плода внутри утробы матери с помощью эхографии.

• В конце беременности. Риск заражения плода более высок, но последствия не такие тяжёлые и беременность можно не прерывать, но приём лекарств необходим.

В любом случае, необходимо провести тщательное обследование новорожденного и наблюдать его вплоть до юношеского возраста.

Листериоз является инфекционным заболеванием и вызывается бациллой Listeria. Оно неопасно, исключая беременных женщин, у которых может вызвать ложные роды, преждевременные роды, и даже смерть плода, которому передаётся через плаценту.

У взрослых болезнь протекает с высокой температурой и напоминает грипп. Поэтому, если у вас вдруг поднялась и держится свыше 24 часов высокая температура, подумайте о том, чтобы сдать кровь на анализ бациллы листериоза. Вам потребуется сразу же антибиотик, который следует принимать в течение двух или трёх недель, этого как правило достаточно для предотвращения развития инфекции.

По пути миграции в матку яйцо иногда не достигает её и начинает развиваться вне матки, чаще всего в фаллоповой трубе. Но подобная беременность нежизнеспособна, плод погибает чаще всего до 3-х месяцев. Внематочную беременность провоцируют многие факторы: нарушения половой системы, заболевание сальпингитом, операции на фаллоповой трубе.

Внематочная беременность даёт о себе знать резкими неожиданными болями в области живота или кровотечениями, вызываемыми разрывом фаллоповой трубы под давлением растущего плода. Подобные кровотечения возможны на раннеё стадии, и могут быть перепутаны с обычными месячными, но бывает также, что кровоточение начинается лишь в конце второго начале третьего месяца. Оно может закончится смертельным исходом и для матери.

Для предотвращения этой опасности нужно стараться определить наличие внематочной беременности на самой ранней стадии её развития. Когда тест на беременность получается положительным, а эхография не обнаруживает в матке яйца, требуется более тщательное обследование, например, использование эндоскопии брюшины. Эта процедура осуществляется под общим наркозом и заключается во введении через надрез в брюшной стенка оптического прибора, эндоскопа, через который можно увидеть нужные органы, и снабженного хирургическими приспособлениями, на случай необходимости удаления дефекта. В случае внематочной беременности яйцо из трубы должно быть удалено как можно быстрее, чтобы избежать возможного внутреннего кровотечения с самыми опасными последствиями. И чем раньше будет осуществлена эта процедура, тем больше шансов у женщины сберечь трубу в достаточно хорошем состоянии для беременности в будущем. Однако, случается и необходимость удаления трубы.

В период беременности шейка матки удлиняется и находится в перекрытом состоянии. Приблизительно за месяц до наступления срока родов она укорачивается и начинает приоткрываться. Если это событие происходит раньше положенного, чаще всего в конце 6-го месяца, возникает опасность преждевременных родов. Подобное изменение шейки иногда принимают за привычное сокращение матки, совершающееся раз в 5 или 10 минут. Вероятность преждевременных родов варьируется в широких пределах, но в половине случаев она почти не определима. Её причиной могут стать и инфекция, и нарушения в утробе, неплотное закрытие шейки матки (часто встречается у рожениц, принимавших дистилбен). Многоплодовая беременность, провоцирующая увеличение утробы, чаще других вызывает преждевременную беременность. Наконец, переутомление и тяжёлая работа являются факторами, провоцирующими подобный исход беременности.

Если в период с конца 6-го до начала 7-го месяцев обнаруживаются признаки возможной преждевременной беременности, в первую очередь заметное расширение шейки матки, роженице предписывается постельный режим или госпитализация. Обязательно прекращение сексуальных отношений. При менее опасных вариантах развития недуга всё равно необходимо соблюдать щадящий режим. Могут быть предписаны к употреблению препараты, препятствующие сокращениям матки (токолитики).

Помните, что лучшее из терапевтических вмешательств то, которое начато как можно раньше. Поэтому, если у вас уже наблюдалось нечто подобное при предшествующих беременностях, вам наверняка предложат установить спираль. При изнурительной работе или длинном пути домой, может быть предложено взять отпуск. Ну, и наконец, систематическое предупреждение возможной инфекции, в частности заражения матки, как результат своевременного использования необходимых медикаментов, является крайне важным.

В процессе беременности трудности могут быть сопряжены и с неправильным размещением плаценты, при котором может произойти частичное или полное перекрытие и закупорка шейки матки. Другой тип осложнений связан с возможным отрывом плаценты до начала родов.

Если плацента располагается между плодом и шейкой матки, то она препятствует естественному протеканию родов. С другой стороны, отрыв большого фрагмента плаценты провоцирует внутреннее кровотечение и может вызвать заражение крови.

Выявление подобной аномалии с помощью эхографии способствует принятию соответствующих мер: обязательный постельный режим и сексуальное воздержание, вагинальное обследование исключается. В конце срока беременности роженица должна быть госпитализирована, а роды могут быть осуществлены лишь посредством кесарева сечения.

Плацентная гематома.

Отрываясь частично или полностью (чаще в конце срока беременности), плацента приводит к кровотечениям, сопровождаемым постоянными и болезненными маточными сокращениями. Роженицы с повышенным артериальным давлением в большей степени склонны к такому развитию недуга, который в конечном итоге может вызвать смерть плода и заражение крови матери. Чтобы предупредить подобный исход и если плод жизнеспособен, срочно применяется кесарево сечение. Плацентарная гематома может образоваться и при нормальном внутриматочном ходе беременности. Если удаётся своевременно определить наличие нарушения, то её можно лечить используя для этих целей аспирин. В половине случаев это сделать невозможно, а последующая беременность должна быть отдалена во времени.

Повышенное артериальное давление может появиться уже в ходе беременности. Оно может сопровождаться отёками (лица и пальцев в первую очередь), а также выделением протеина в мочу (протеинурия). Последнее связано с токсемией или эклампсией. Это заболевание вызывается плацентной недостаточностью, способной привести к задержке развития плода и даже к его внутриутробной смерти. Госпитализация обязательна. Болезнь прекращается с родами, но контроль давления необходим начиная с 3–4 месяца. При последующей беременности для профилактики возможных, но вовсе не обязательных рецидивов требуется тщательное наблюдение.

Роженицы, заразившиеся токсемией, нуждаются в пристальном наблюдении, поскольку при этом часты два типа опасных последствия: гематома внутри плаценты и эклампсия. Она сопровождается конвульсиями, которые могут закончиться комой разной степени тяжести. При этом наблюдаются хорошо различимые на слух бульканья в животе, острые боли, что является сигналом тревоги и требует неотложной помощи в виде госпитализации. Необходимы препараты снимающие конвульсии и стабилизирующие состояние матери. В зависимости от результата вмешательства и жизнеспособности плода принимается решение (на более или менее ранней стадии кесарево сечение).

Речь идёт о вирусе, как правило вызывающем болезненный вагинит с поражением вульвы или внутренности вагины (трудноразличимые по симптоматике виды). Главная опасность связана с возможностью заражения ребёнка в ходе родов. Такое последствие встречается редко, но оно очень опасно. Поэтому в случае заражения матери герпесом часто предписывается кесарево сечение. Если у вас уже проявлялся герпес позаботьтесь о наблюдении у врача-гинеколога.

Как результат биологических изменений, присущих состоянию беременности, у женщины в положении может наблюдаться во второй части срока беременности диабет. Такой диабет, называемый …, обнаруживается в ходе анализов на неприятие глюкозы по причине её избытка (гипергликемия). О её наличии может свидетельствовать факт рождения первого ребёнка весом свыше 4 кг. Если диагноз подтверждается, необходимо лечение (соответствующих режим питания, постоянные инъекции инсулина). Риск внутриутробной гибели плода практически сведён к нулю сбалансированным лечением. Оно направлено на предотвращение излишнего веса новорожденного. Иногда с этой целью роды преднамеренно ускоряют, провоцируя их начало на 38 или 39 неделе. После рождения ребёнок наблюдается для выявления отсутствия снижения уровня в крови сахара (гипергликемии).

Риски, связанные с возрастом матери

^{Ожидание ребёнка в юношеском или наоборот довольно зрелом возрасте матери нередко связано с повышенными рисками осложнений, чем и оправдывается повышенное внимание к подобным случаям со стороны врачей.}

Помимо чисто медицинских проблем, подростковая беременность осложнена ещё и учащением рисков наблюдающихся при этом последствий. Беременность же после 40 лет связана с затруднениями определения этих рисков.

Подростки в возрасте от 11 до 18 лет представляют многочисленные риски по беременности в силу своего юного возраста. В самом деле, такие заболевания как родовая токсемия, преждевременные роды или гипотрофия плода у молоденьких мамаш встречаются гораздо чаще нежели у взрослых. Для того есть много причин: организм девочки (до 15 летнего возраста) не полностью подготовлен к материнским функциям. Многие из них слишком мало жили прежде чем забеременеть, и пытаются её скрыть, из-за чего она бывает недостаточно регулярно обследована. К тому же образ их жизни и их привычки, в частности употребление табака и алкоголя, усложняет и без того не самое правильное течение беременности. О чём они, в силу малой информированности, не всегда догадываются. Беременная девушка, незамужняя и одинокая, может найти помощь только в роддоме. Здесь ей проведут необходимые обследования, которые вскроют и помогут вылечить имеющиеся заболевания.

Беременные в возрасте после 40 лет и старше, таких становится всё больше и больше, по многим причинам опять же подвергаются многим рискам.

С возрастом учащаются хромосомные нарушения, и как следствие, множатся ложные роды. Тризомия 21 становится одной из главных проблем, частота заболевания которой меняется от 1/150 в 38 лет, 1/100 к 40 годам, 1/50 к 42 годам, до 1/25 по достижении 45 летнего возраста. Причём связано это лишь с возрастом матери, а не от того что речь идёт о первенце. Неверно думать, что последующая беременность будет более защищённой. Амниоцентез, позволяющий установить диагноз должен быть предложен любой женщине старше 38 лет.

Сопутствующие беспокойства, такие как артериальное давление или наличие фибром, могут стать причиной осложнений беременности. Повышенное артериальное давление усугубляется токсемией. Фиброма может вырасти в объёме и вызвать омертвление тканей (поскольку они перестают орошаться). Она помимо прочего мешает нормальному развитию беременности, в том числе сокращению матки после разрешения от бремени, что может закончиться заражением крови. Наконец после 35 лет учащаются заболевания диабетом.

Постоянное медицинское наблюдение с самого начала беременности позволяет держать все эти риски под контролем.

Проблемные беременности

^{Проблемные беременности это те, что несут повышенную угрозу жизни ребёнка либо матери. В подобных случаях, по-своему особенных, наблюдение за беременностью должно осуществляться с удвоенным вниманием.}

Какие случаи беременности рассматриваются как проблемные? Ожидаемые близнецы, и тем более тройня, опасное сопутствующее заболевание, а также беременность женщины с алкоголической и наркотической зависимостью. В любом из этих случаев будущий ребёнок изначально находится в сложных условиях, способных вызвать преждевременные роды, гипотрофию (то есть пониженный в сравнении с нормой вес дитя), и даже внутриматочную гибель.

Возможность появления на свет двойни или тройни, а может быть и большего числа новорожденных должны рассматриваться как весьма вероятные в случае, если у вас в семье такое уже случалось и ранее, или в случае употребления вами препаратов, стимулирующих овуляцию, а также при использовании специальной медицинской методики. Клиническое обследование, подтвердившее увеличенные размеры матки может являться свидетельством наступления множественной беременности, но подтверждение возможно лишь с помощью эхографии. Женщины, ожидающие близнецов, предрасположены к токсемии, преждевременным родам и гипотрофии младенцев. Они должны чаще встречаться с врачом и уменьшить свою активность. Не имея возможности лежать постоянно, они должны предусмотреть дополнительный отдых посреди дня. Начиная с 5-го месяца им не рекомендуются длительные прогулки и путешествия, а медицинское наблюдение должно стать более пристальным — еженедельный визит акушерки на дом, визиты ко врачу. Следует регулярно проходить анализ на эхографе с тем, чтобы предотвратить гипотрофию будущих детей. Необходимостью является и госпитализация, а уж повышенный отдых только на пользу.

Настоящих близнецов (произошедших из одного яйца) поджидают специфические осложнения. Втрое возрастает риск нарушений роста, приём существует и деликатная проблема наличия таких нарушений лишь у одного из близнецов. Впрочем, поскольку плацента у них единая, то между близнецами существует постоянный обмен, способствующий случаям выращивания одного за счёт другого, вплоть до его смерти в утробе матери. Вовремя обнаруженная и взятая под врачебный контроль подобная ситуация может быть поправлена. В некоторых случаях возможно проведение анализов внутри матки (in utero).

Предпринимаемые меры предосторожности в случае ожидаемых близнецов должны быть усилены в случае, если из не менее трёх. Такая беременность иногда протекает совершенно непредсказуемо, порой мучительно. Отсюда весьма кстати правильная информация и психологическая помощь перед родами.

В случае беременности с более чем тремя плодами риск осложнений становится ещё выше, в то время как счастливый конец становится всё сложнее достижимым. Для снижения рисков иногда специально уменьшают числа эмбрионов, чтобы вернуть беременность к нормальному течению, с одним плодом или двумя. Очень редко приостановка развития одного или нескольких эмбрионов происходит сама по себе. На подобное решение семейной паре очень трудно решиться, это случается очень часто, особенно после лечения бесплодия.

Женщины с хроническими заболеваниями, какими бы они не были — болезни сердца ли, диабет ли, или ещё что-нибудь, должны поинтересоваться мнением врача на сей счёт в самом начале беременности, а ещё лучше, если такое возможно, до того как забеременеть, чтобы уточнить возможные отголоски в виде влияния одного на другого. В том числе, и возможное влияние беременности на течение заболевания. По этой причине будущая мать очень внимательно обследуется обычным врачом, гинекологом и иногда другими специалистами. В случае ряда очень серьёзных заболеваний, таких как острая сердечная недостаточность, беременность должна быть противопоставлена в категорической форме, поскольку она может поставить под смертельную угрозу жизнь матери. Такие болезни встречаются не часто. Большая часть из известных заболеваний может быть вылечена, чтобы дать возможность женщине стать матерью.

Болезни сердца.

Беременность с первого месяца же сопровождается усилением работы сердца, которое продлится ещё два месяца и после родов. Такое состояние совершенно безболезненно переносится здоровым организмом, но слабое и больное сердце может этого и не вынести (даже если пациентка и прооперирована). В зависимости от степени тяжести сердечного недуга принимается решение о возможности беременности или её запрете, чтобы при этом пациентка избежала риска. При этом многие лекарства, предписываемые для стабилизации состояния при болезнях сердца, могут вызвать нарушения плода, вот почему до беременности следует тщательно подбирать необходимые препараты.

Повышенное артериальное давление.

Перед тем как забеременеть должен быть составлен план, направленный на снижение повышенного артериального давления. Медикаменты, способные вызвать уродства плода должны быть заменены на новые, и их эффективность должна быть проверена на практике. В период беременности рост плода нужно постоянно контролировать. Должно быть установлено постоянное наблюдение за артериальным давлением для своевременного обнаружения токсемии.

Диабет.

Беременность безусловно обязана быть спланирована и при наличии у матери дородового диабета. Его следует пролечить инъекциями инсулина или с помощью гиперглицеминовых препаратов, приём которых в период беременности необходимо прекратить, но в случае острой необходимости инсулин принимать придётся. До зачатия требуется плановое лечение почечных и зрительных осложнений, вызванных диабетом, либо ужесточением режима, либо назначением инсулина с целью уравновешивания уровня сахара в крови с нормой. Потому что повышенное содержание сахара в крови в течение первых трёх месяцев беременности втрое повышает риск врождённых пороков плода.

Затем в течение всего срока беременности требуется строжайшее наблюдение за диабетом, чтобы приспособить материнский организм к новым нормам инсулина. Постоянным должен быть контроль на эхографе для своевременного выявления нарушений (уродств) плода. Роды в таких случаях провоцируют в начале 9-го месяца, чтобы исключить возможные риски, но в тоже время плод уже вполне сформирован. При подобных осложнениях кесарево сечение используется чаще, нежели в норме.

Эпилепсия.

Беременность по-разному влияет на эпилепсию. Если требуется последнюю следует лечить. Болезнь сама по себе не оказывает влияния ни на ход беременности ни на роды, за исключением случаев, когда женщина не способна ограничивать импульсивные мышечные потуги. Однако, при наличии этой болезни учащается возникновение врождённых пороков плода. Они проявляются как результат генетических нарушений или как медикаментозное последствие, учитывая необходимость больной во многих препаратах. В идеальном варианте пациентка должна принимать во время беременности какое-нибудь одно лекарство. До беременности и в течение первого месяца её развития предписывается приём фолиевой кислоты. В последний месяц беременности будущая мамаша должна принимать витамин К, поскольку многие из противоэпилептических препаратов противодействуют усваиванию этого витамина, а при этом растёт вероятность заражения крови плода. Наконец, после принятия многих из указанных препаратов, новорожденные отказываются сосать материнскую грудь.

Раковые заболевания.

Чаще всего у молодых мам встречаются такие раковые заболевания как рак груди, рак крови, рак шейки матки, щитовидной железы, меланома. Если лечение рака позволяет допустить беременность больной, то как правило это врачами разрешается в период между 2-м и пятым-м годами ремиссии. Иногда рак наоборот обнаруживается в самом начале беременности. В подобных случаях больная поступает под присмотр специализированной многопрофильной врачебной бригады.

Тромбоз.

Если вы или один из ваших ближайших родственников страдали от флебита или лёгочной эмболии, скажите об этом врачу в самом начале вашей беременности. В период беременности, когда риск заболевания чрезвычайно высок, расположенные к тому женщины могут заболеть одним из указанных выше недугов. При этом в период беременности и после родов рекомендуется использование эластичного обжатия, а иногда и антикоагулянтов.

Гепатит B и C.

Передача вируса гепатита В может осуществляться со слюной, через кровь, половые выделения и с молоком матери. Вирусный гепатит В чаще всего не имеет видимых симптомов и его необходимо обязательно выявлять во время хода беременности. Передача вируса новорожденному происходит главным образом при родах. Предохранение от подобного заражения заключается в немедленной, послеродовой вакцинации новорожденного.

Гепатит С чаще передаётся с кровью, реже со слюной, половыми выделениями и мочой. Передача вируса с молоком матери не отмечалась. Внутривенная интоксикация является причиной половины случаев заболевания. Риск передачи недуга плоду составляет в период беременности 10–20 %, при этом неизвестно как это происходит и когда. Риск возрастает при СПИД’е. Не существует никаких методов предохранения.

Беременность и инвалидность.

Если вы инвалид (слепота, глухота, паралич конечностей), то чаще всего беременность вам не позволительна. Но в зависимости от степени её тяжести и прочих причин (к примеру, вероятной наследственности), она может быть и разрешена. До зачатия лучше всего проконсультироваться со специалистами, чтобы предпринять все необходимые меры предосторожности на период беременности. Потом, после родов, следует позаботиться об адекватном окружении новорожденного, чтобы он получал всё необходимое, несмотря на инвалидность матери.

Токсикомания бывает законной (табак, алкоголь, медикаменты) и незаконной (наркотики) и является частью повседневной жизни у восточных народов.

В тоже время, токсикомании часто сопутствует социальная и психологическая неустроенность, проблемы питания и заражения, сложности с обращением за медицинской и социальной помощью. При этом беременность у токсикоманов чаще всего обнаруживается с опозданием, она мало или вовсе не обследована, а мать является в роддом лишь затем, чтобы родить или при опасных осложнениях.

Алкоголь.

Он попадает непосредственно в кровь и оттуда через плаценту будущему ребёнку. Исключите крепкие напитки. Не употребляйте вино и пиво в первые три месяца вашей беременности (в этот период по этой причине велика вероятность пороков плода). Однако, вы можете себе позволить стакан вина с сыром и глоток шампанского при выписке.

Табак.

Беременность является удобным моментом для того, чтобы мать и отец будущего ребёнка прекратили курить. Никотин, окись углерода и гудроны отрицательно влияют не только на здоровье родителей, но на плод и на плаценту. Пристрастие к табаку может оказаться причиной внематочной беременности, преждевременных родов и рождения ребёнка со слишком малым весом.

Наркотики.

Беременные женщины зависимые от наркотиков рассматриваются в качестве рискованных пациенток по нескольким причинам. Они склонны к заражению вирусами СПИД, гепатита В и С, употребление наркотиков нарушает нормальный ход их беременности. Более того, многие из них становятся маргиналами (бомжами), плохо информированными и живущими в условиях, не позволяющих врачам их наблюдать. Марихуана и конопля не провоцируют уродства плода, их эффект подобен действию табака, что позволяет довольно просто прекратить их потребление. Галлюциногенные препараты вызывают выкидыши и плодовые уродства. Морфин, героин и кокаин вызывают чувство привыкания у матери и, как следствие, у ребёнка с рождения. Употребление кокаина в процессе беременности представляет и другую опасность. Он повышает вероятность ложных родов, преждевременных родов, гематому плаценты и ослабление плода (его малый вес). Он может также вызывать у роженицы такие опасные недуги как инфаркт миокарда, конвульсии, повышение артериального давления, перфорация кишечника, ставя под удар жизнь и матери и ребёнка.

Пока нет необходимых показаний о влиянии на плод и новорожденного употребления экстази.

Если беременная женщина резко прекратит употребление наркотика, она может стать жертвой синдрома неприятия ребёнком груди и его голодной смерти. Любая попытка дезинтоксикации должна предприниматься в больничных условиях.

Могут использоваться препараты замещения. Замена наркотика на метадон помогает избежать осложнений связанных интоксикацией венозным способом, на сегодняшний день данных о сопутствующем при этом появлении уродства плода нет. Требуемая доза может быть быстро снижена, а в преддверии родов и вообще прекращено его употребление. При этом отказ младенца от груди явление весьма распространённое и следует быть готовым к постороннему кормлению.

Если мать не удалось дизинтоксицировать в процессе беременности дитя должно быть передано в руки специалистов, которая сделает это как можно быстрее.

После родов, кроме случаев отказа ребёнка от груди матери, важно определить качество отношения между родителями и ребёнком, для незамедлительного принятия мер по его наблюдению и защите, если последнему угрожает опасность.

Генетические риски

^{Часто будущая мать просится на консультацию к специалисту по генетике или требует проведения дополнительных обследований, либо опасаясь передачи наследственного недуга, либо из страха перед аномалией в её здоровье, вскрытой во время наблюдения беременности.}

Ни у кого нет идеальных генов. Сегодня доказано, что банальные венозная хрупкость и обычная тучность могут иметь генетическую природу. Другими словами, мы все являемся носителями, большую часть времени не зная об этом, различных генетических отклонений, основная масса которых не носит опасный характер. И всякое воспроизводство рода своего несёт в себе риск, неужели этот неуклюжий малыш также рано полысеет как и его родитель!

Вопрос не в том являетесь ли вы носителем наследственных недугов или нет, а в том способны ли вы передать опасное заболевание по наследству ребёнку, которого ждёте или которого решили завести. Генетическое обследование, дополненное прочими анализами поставит вас в известность и в необходимых случаях поможет вам придти к взвешенному решению.

Основа наследственности содержится в каждой из наших клеток. ДНК в форме длинных свёрнутых лент состоит их сегментов, называемых генами, каждый из которых отвечает за какой-нибудь наследуемый родовой признак (цвет глаз, например). Информация, содержащаяся в каждом гене, представлена в виде некого подобия инструкций, в соответствии с которыми производится нужный тип протеина. Иногда ген подвергается мутации, другими словами он теряет часть заложенной в него информации. Вырабатываемый по его заданию протеин получается другого типа и не может выполнить отведённую для него роль. При этом и возникает так называемое наследственное заболевание, иногда передаваемое из поколения в поколение. И действительно, в момент зачатия яйцо, единственная клетка из будущего ребёнка, наследует половину генетической информации матери и дополняется второй половиной, ответственной за наследственные признаки отца. Значит потенциально любая из их генетических мутаций наследуется ребёнком. Недуги, связанные с мутациями одного из генов, и являются наследственными.

Моногенные заболевания.

Некоторые генетические заболевания, называемые моногенными, связаны с мутацией одного единственного гена. Сегодня их известно порядка 3000, среди которых одни — чрезвычайно редкие, другие — встречаются относительно часто, например, семейная гиперхолестеролемия (hypercholesterolemia), различные аномалии с гемоглобином, муковисидоз (mucoviscidose).

«Смешанные» недуги.

Прочие генетические заболевания связаны с изменениями многих генов, а также с так называемым фактором окружения. Такие заболевания образуют важную группу, не до конца понятую исследователями вплоть до настоящего момента. В неё входят и весьма известные недуги, типа диабета, повышенного артериального давления, а также некоторые нечасто встречающиеся нарушения, такие как «заячья губа» или врождённый порок сердца.

Хромосомные аномалии.

Когда происходит деление клетки, составляющие её ДНК фрагментируются с образованием их базовых элементов — хромосом. В клетке человека их насчитывается 46, сгруппированных попарно, т. е. всего 23 пары. Случается, что генетическое изменение затрагивает один единственный ген, но при этом и целиком всю хромосому. Затронутая таким образом хромосома может оказаться либо дефектной, либо перенасыщенной. Последнее нарушение является основой болезни под названием тризомия 21, наиболее часто встречаемая среди недугов на почве хромосомных несоответствий, при котором в организме человека вместо 2-ух 21-ых хромосом на самом деле присутствует 3-и такие хромосомы. В одной и той же хромосоме может наблюдаться и структурная аномалия, как результат изменения последовательности её построения, так и сопровождающая её или нет потеря какой-то структурной единицы хромосомы.

В отличии от аномалий, связанных с мутацией одного или нескольких генов и вызывающих наследственные заболевания, существует множество хромосомных аномалий, не являющихся наследственными (ни один из родителей не является их носителем), но имеющим место в процессе оплодотворения, точнее на стадии, предшествующий началу эмбриональной жизни.

Причины многих из аномалий известны. Та же тризомия 21 наиболее часто наблюдается у детей, рождённых женщинами старше 38 лет. Хромосомная мутация может быть обусловлена и рентгеновским облучением, если мать на стадии предшествующей беременности проходила рентгенографическое обследование. Их причиной могут являться и многие химические соединения.

Не все генетические заболевания передаются одним и тем же путём. Мы уже отмечали, что каждая клетка человеческого организма включает в себя 46 хромосом. Каждый ген занимает в составе хромосомы строго определённое место. Хромосомы соединены попарно, так что для каждой пары мы наследуем одну хромосому от отца и ещё одну от матери. Таким образом каждый из наших генов представлен в клетке в двойном экземпляре. При этом их называют парой аллелей (alleles), одна из которых является отображением второй в хромосомной паре. Обе этих аллели могут быть не идентичны друг другу. Так, если в качестве примера взять цвет глаз, то у одних в клетке присутствуют одна аллель «карих глаз», а вторая «голубых глаз», а у других две аллели «карих глаз» или две аллели «голубых глаз».

Гены доминантные и рецессивные.

И так, одни гены главенствуют над другими. В случае с цветом глаз тёмный цвет (карий) доминирует над светлым (голубым): у человека с одной аллелью «карей» и одной «голубой» цвет глаз будет карим. Ген «карих глаз» превалирует над геном «глаз голубых». Чтобы проявилось свойство, которое обуславливается рецессивным геном («голубые глаза»), необходимо чтобы их была пара. Подобным образом работает и механизм передачи наследственного заболевания: многие генетические недуги являются доминантными, т. е. ребёнку достаточно наследовать ген одного из родителей, несущего информацию о болезни, чтобы у него развилась предопределённое им заболевание. Другие относятся к рецессивным, и тогда требуются гены обоих родителей, чтобы у ребёнка обнаружился наследственный недуг.

Аутосомные заболевания и заболевания связанные с X-хромосмой.

Среди генетически недугов различают аутосомные, когда изменённый (мутирующий) ген закреплен в одной из 22 пар обычных хромосом, и связанные с X-хромосомой, когда мутирующий ген входит в состав 23 пары (составленной половыми генами) и закреплён на X-хромосоме. В случае аутосомной болезни ею заражается любой новорождённый, не зависимо от его пола. Напротив, заболевания связанные с X-хромосомой касаются только мальчиков.

Аутосомные доминантные болезни.

Ребёнок, у которого один из родителей является носителем такого недуга, имеет вероятность ею заболеть равную 50 %, зависящую от того, чью хромосому он наследует, носителя болезни или наоборот. Тем не менее, у болезней о которых идёт речь, проявление от случая к случаю разнится. Так, при некоторых доминантных аутосомных болезнях лишь у 80 % носителей соответствующего гена проявляются признаки заболевания. В подобных случаях говорят об ограниченном поражении. Среди наиболее часто встречающихся доминантных аутосомных заболеваний можно отметить семейную гиперхолестеролемию, различные заболевания связанные со свёртывание крови, а также вызывающие малый рост и костное охрупчивание.

Аутосомные рецессивные болезни.

Этот пит недугов может затронуть ребёнка только в случае передачи ему вызывающего болезнь гена от обоих родителей. Это, к счастью, случается довольно редко, за исключением некоторых заболеваний, ген которого достаточно распространён у данного конкретного народа, либо присутствующего в широкой географической зоне (например, некоторые гены-мутанты распространены в зоне Антильских островов, другие в средиземноморье). Вероятность получить заражённого ребёнка равняется 25 % при каждом случае беременности, если оба родителя являются его носителями. Наиболее распространёнными заболеваниями такого типа являются муковисидоз и многие заболевания крови, при которых нарушается уровень гемоглобина, что приводит к анемии (таласемия, дрепаноцитоз).

Болезни с хромосомой X.

Передача таких заболеваний осуществляется по механизму наследования рецессивных недугов. Заболевают ими только мальчики, девочки же могут являться их носителями и у них могут появиться заражённые дети мужского пола. Каждый мальчик, родившейся от носительницы подобной аномалии, имеет вероятность получить наследственную болезнь в половине случаев. Каждая девочка в половине случаев беременности своей матери может стать носителем генной аномалии на хромосоме X. Если носителем гена с нарушением на хромосоме X является отец, то все девочки становятся носителями наследственного недуга без проявлений его наличия, но ни один мальчик при этом не заразится. Среди рецессивных наследственных заболеваний с нарушением X-хромосомы можно отметить болезни нарушения коагуляции крови, а также некоторые мышечные заболевания (миопатия).

Консультация у генетика позволят вам оценить вероятность, проявится ли наследуемое в семье заболевание в очередной раз, а также определить заразите ли вы или нет своего будущего ребёнка. В некоторых частных случаях (для матерей возраста свыше 38 лет, среди которых риск иметь детей с трисомией возрастает, или для матерей с продолжительным лечением) такая консультация позволит также определить не будет ли ожидаемый ребёнок потенциальным носителем опасного недуга. Консультации генетика направлены по многим причинам и в первую очередь к супружеским парам из «группы риска».

Оценка подобных рисков базируется на точной диагностике болезни, которую вы скрываете. Генетик при этом может опираться на результаты анализов нескольких специалистов. Он может также потребовать медицинскую информацию относительно другим членов вашей семьи — генетика является «семейной проблемой».

Родители, относящиеся к опасной группе.

Супруги, способные передать наследственные болезни собственным детям в первую очередь те, у которых такое уже случалось. Вопрос о генетически наследуемом недуге может быть поставлен и случае, если в вашей семье или в семье отца будущего ребёнка кто-нибудь один или несколько человек были заражены наследственной болезнью или у них наблюдались симптомы подобных болезней: позднее развитие или наличие уродств, к примеру. На потенциальную опасность подобного рода могут указывать и некоторые проблемы, с которыми будущие родители сталкивались ранее: неоднократные выкидыши, например. Наконец, риск наследственной болезни много кратно увеличивается в супружеской паре, составленной из единокровных, ближайших или отдаленных родственников.

Семейное обследование.

Оно необходимо тем, кто опасается быть потенциальным переносчиком генетического заболевания. Именно обследования в вашей семье, либо в семье другой половины вашего семейства, позволяют генетику найти аналогии и придти к правильному выводу. В случае выявления подобных аналогий семейное обследование становится необходимым элементом, даже если оно не легко осуществимо (некоторые из родственников могут отказаться дать сведения о собственном физическом состоянии). Такое обследование начинается с опроса болеющего члена семьи и распространяется на его детей, на братьев и сестёр, на родителей, на дедушек и бабушек, на братьев и сестёр родителей и их детей. Всё это наносится на генеалогическое древо вашей семьи с тем, чтобы проанализировать распространение болезни внутри вашего семейства и установить каким образом она передаётся. Для каждого из членов семьи помимо даты рождения отмечается любая информация относительно состояния здоровья. При этом осуществляется попытка получить информацию на самых отдалённых родственников, в том числе и на умерших.

Генетические анализы.

Генеалогические обследования могут дополняться генетическими анализами, целью которых является выявление аномалии. Подобные анализы проводятся на обычных пробах крови среди тех членов семейства, кто может участвовать в процессе передачи заболевания. При этом следует помнить, что научная интерпретация полученных при подобных анализах данных не проста, ведь не всегда можно выделить и определить тот самый ген, который является всему виной, поскольку некоторые из генов изучены неплохо, а некоторые хуже, для определения некоторых из них требуется много времени, а с другими возникают проблемы точности идентификации. Посему, пока что лучшим способом диагностики является семейное расследование.

Определение опасности передачи недуга.

Семейное расследование и генетические анализы позволяют поставить диагноз: у вас всё нормально или, напротив, вы можете передать вашему будущему ребёнку наследственную болезнь. В свете полученного результата врач снабдит вас объективной информацией, позволяющей вам правильно понимать ситуацию принимать наилучшие с вашей точки зрения решения.

Как мы уже видели выше наследственные заболевания передаются посредством различных механизмов. Одной из основных задач генетика является доведения до вашего сведения пояснений относительно опасности, выраженной в виде процента вероятности, передачи конкретного недуга вашему собственному ребёнку. Для некоторых заболеваний (например, обусловленных одним единственным и хорошо изученным геном, передающим недуг известным способом) риск легко определим: 25 % или 50 %, а может быть и нулевой, если ожидаемый ребёнок окажется девочкой, но опасной в случае появления на свет мальчика (случай с нарушением X-хромосомы).

В других случаях (когда известно, кто из супругов является носителем рецессивной аномалии, но в тоже время современные методы не позволяют установить является ли второй супруг тоже носителем или нет) прибегают к средне статистическим вычислениям с использованием усреднённых результатов в популяции.

Во многих странах женщины в течение беременности обязаны трижды пройти эхографическое обследование. Такие анализы необходимы, они позволяют выявить нормально ли развивается ваше дитя, нет ли у него каких-нибудь нарушений (уродств). На самом деле, благодаря эхографии можно на очень ранней стадии заподозрить многие болезни (например, тризомия 21 может быть выявлена на первых неделях беременности на основании измерений затылка плода), что позволит своевременно сделать дополнительные анализы, подтверждающие или нет первоначальный диагноз.

Таким образом, мы видим, что некоторые болезни (среди которых и уродства) могут передаваться родителями по наследству, но для многих из них не найдено причин. Длительное время обнаруживаются врождённые уродства, хотя при этом не встречается никаких нарушений в семействе в целом. Это лишний раз подтверждает необходимость обследования на эхографе.

Если обнаружена аномалия.

Вам посоветуют обратиться в специализированный центр, чтобы пройти повторное обследование, которое подтвердит или опровергнет предыдущий диагноз, а может быть обнаружит другие нарушения. Помимо этого вам могут порекомендовать сдать другие анализы на выявление генетических нарушений плода. В этом случае вас поставят в известность, что за информацию вы получите после того или иного анализа.

Данные обследования имеют целью установить, является ли предполагаемый ребёнок носителем хромосомной аномалии. Их предлагают беременным женщинам по многим причинам: будущим мамашам, чей возраст превышает 38 лет, или тем, у кого эхография обнаружила признаки нарушений плода, или же, если начало беременности отмечено проблемами (например, радиационное облучение), т. е. когда есть причины для беспокойства за будущего ребёнка. Следует знать, что подобные обследования не относятся к необходимым и даже если у вашего будущего ребёнка диагностировано хромосомное нарушение, ответственное за опасное заболевание, выбор о продолжении вашей беременности принадлежит вам и только вам, ну и вашему супругу.

Кариотип.

Такое обследование позволяет обнаружить хромосомное нарушение у будущего ребёнка. Оно может быть осуществлено и на новорожденном для подтверждения или опровержения наличия у него такого хромосомного нарушения. Кариотип заключается в выборочном изучении клеток плода с помощью фотографирования его хромосом на стадии клеточного деления, в момент их наилучшей визуализации. Последние нумеруются согласно уменьшению их размера от 1 до 22, рассматривая половые хромосомы отдельно. Изъятие клеток при этом производится различным образом в зависимости от периода беременности: будь то проба ворсистой оболочки эмбриона (хориона, villosites choriales) на 11–12 неделе после прекращения месячных, амниоцентез на 15–16 неделях, либо проба крови плода на 20 неделе. Следует помнить, что даже в случае удачного взятия любой из этих проб, остаётся вероятность провоцирования ложных родов (выкидыша): с 0,5 % для амниоцентеза до 2–3 % при пробе хориона.

Биологические анализы.

Содержание некоторых компонентов крови беременной женщины (гонадотропин, альфафитопротеин (alfafoetoproteine), естриол (oestriol)) позволяют обнаружить риск заболевания плода тризомией 21. Если подобная опасность будет признана как высокая, вам будет предложен кариотип плода, который назначается наиболее часто для подтверждения такого диагноза. Взятие пробы крови между 15 и 20 после окончания месячных должно быть осуществлено после точного установления начала беременности, иначе тест может дать неверный результат. Такой тест может быть рекомендован женщине не всякого возраста.

В некоторых к счастью редких случаях консультации у генетика могут быть для вас весьма болезненными. Перед визитом к генетику до беременности нужно увериться в том, что вы или ваш супруг носите в себе реальную угрозу неконтролируемой вероятности передачи опасного наследственного заболевания. Во многих подобных случаях для продолжения потомства вам может быть предложена медицинская помощь. Существует две возможности: воспользоваться анонимным донорством, будь то сперма или яйцеклетка, и лабораторное оплодотворение in vitro, путём предварительного взятия половых клеток супругов с последующей имплантацией выращенного эмбриона, если его генетические анализы покажут, что он здоров. Последняя из предлагаемых возможностей очень сложна, а предварительные обследования эмбриона во Франции только-только начали практиковаться.

Не всякая генетическая болезнь является наследственной.

Вам важно удостовериться и в нормальном ходе развития предстоящей беременности. Причиной многочисленных (до 10 % случаев) врождённых пороков (уродств) является случайный фактор, а не наследственный недуг: например, заражение или вирусная инфекция в период беременности, метаболизм, диабет матери. В подобных случаях беременность не представляет никакого особого риска, как и риска её прерывания. Если при этом не возникнет необходимости пристального наблюдения (например, обострение диабета).

При этом нужно помнить, что немалая часть хромосомных нарушений не вызывают наследственных недугов: и уж во всяком случае при этом риск в конкретной семье не превышает средне статистического значения для всего поколения. Более того, количество однотипных заболеваний носит спорадический характер, связанный с вновь нарождающимися мутациями. Таким образом, оно не несёт никакого риска для следующих детей одной и той же супружеской пары. Родители должны понимать подобное различие между генетикой и наследственностью. Последняя иногда имеет природу несправедливого наказания, нарушающего взаимосвязь между ожидаемым ребёнком, затронутым недугом и его родителями.

Питание

^{Всё необходимое вашему будущему ребёнку в течение девяти месяцев беременности доставляет ваш организм.}

Как и всякий живой организм ваш ребёнок для собственного развития нуждается в энергии (калориях) и питательных веществах (протеин, липиды, глюциды, витамины, минеральные соли). Он сможет их получать именно благодаря вашему сбалансированному питанию.

Природа вам окажет в этом помощь, поскольку организм матери устроен таким образом, чтобы всё сделать для будущего дитя наилучшим образом. Вам не придётся резко переиначивать собственное питание. Напротив, вы будете должны проявить внимание к некоторым специфическим потребностям, способствующим гармоничному развитию вашего ребёнка, подготовке к родам и, если вы на то решитесь, к кормлению грудью.

Когда говорят беременность, то подразумевают и полноту. Вес любой роженицы с нормальным здоровьем во время беременности увеличивается, в среднем на 12 кг, часть из которых вызвана весом ребёнка, остальное связано с изменениями в организме матери.

Прибавка в весе на 12 кг долгое время считалась идеальной и доступной для любой женщины. Сегодня понятно, что оптимальный прирост веса тот, что обеспечивает нормальное развитие ребёнка, и он может варьироваться. Он зависит от многих факторов, среди которых первенствует комплекция женщины в обычном состоянии, другими словами от соотношения её веса и роста до беременности. У хрупких с виду женщин непроизвольно рождаются дети с меньшим весом нежели у женщин крепкого телосложения. В интересах ребёнка не перебирать с поправкой.

В первые четыре месяца беременности полнота определяется исключительно изменением тела матери, направленными за создание запаса протеина (в мышцах) и жиров (в жировых тканях), в то время как вес будущего ребёнка, который в то время существует в виде эмбриона, возрастает незначительно. Эти запасы не излишние. Они в основном и обеспечивают нормальный хода дальнейшей беременности, особенно в бедных странах, где может не доставать питания. В странах с высоким уровнем потребления он служит для обеспечения второй фазы беременности и кормления грудью.

В самом деле, в последующий период прибавка в весе матери связана сростом плода, его вес с 300–400 гр на четвёртом месяце жизни увеличивается до 3–4 кг к концу беременности! И пополненные ранее запасы оказываются весьма кстати перед лицом такого бурного роста.

На практике набор вами веса в 3 или 4 кг в течение первых трёх месяцев вполне нормален, также как нормально увеличение вашего веса в последние четыре месяца. Подтверждение нормального развития вашего будущего ребёнка. Но не расстраивайтесь, если кривая изменения вашего веса выглядит не совсем плавно, приведённые данные очень сглажены усреднением.

В любом случае, избегайте всяческих ограничений и фантазий, будущее дитя к ним совершенно не приспособлено. Придерживайтесь режима раздельного питания, употребляйте жиры и сахар, последний может способствовать вашему кариесу, зато необходим для роста вашего ребёнка. Чаще советуйтесь с врачом или патронажной сестрой. Обследование позволяет им наблюдать за развитием вашего дитя и тем самым советовать вам какие-то изменения в рационе питания, его количестве и качестве, отслеживая наличие всего необходимого.

После родов несколько кило всё же останется вы зададитесь вопросом исчезнут ли они и каким образом… Ответ не очевиден, он зависит от вашей наследственности, вашего возраста, предыдущих беременностей, весовой истории, если хотите…

Если воспользоваться опытом миллионов беременных, то:

— если до беременности вы имели нормальный вес и стройное телосложение, можете быть спокойной, большинство женщин теряют излишек веса самопроизвольно или приложив некоторые усилия спортивного либо ограничительного характера уже через несколько месяцев;

— если вы были полноваты, следует забегая вперёд, сбросить несколько килограммов сразу же после родов. Или ограничивайте набор веса в период беременности. Лучше в первые же месяцы, поскольку вам нет необходимости делать большие запасы;

— кормление грудью способствует похудению. Гормон, ответственный за выработку молока (пролактин), стимулирует использование жиров для изготовления порядка 800 мл молока ежедневно.

^{Теоретически, за весь период беременности поглощается 80 000 калорий, т. е. ежедневно в среднем по 285 калорий (на самом деле чуть меньше в начале, чуть больше в конце). Это не значит, что необходимо в такой же пропорции увеличивать потребление пищи, материнский организм приспособлен к новым условиям и сам потребляет гораздо меньше.}

Калории (следует говорить килокалории) являются для организма топливом, которое расходуется на поддержание его функций, как в моторе. Отдельные элементы питания содержат различное количество калорий в зависимости от их состава: протеин и глюкоза содержат около 4 калорий на грамм вещества, жиры до 9 калорий на грамм. В среднем женщина потребляет от 1800 до 2000 калорий в день. Большая часть женщин будучи в положении потребляет калорий не больше нежели обычно, и это не мешает нормальному ходу беременности и рождению здорового ребёнка. Бесполезно заниматься какими-то расчётами, лучше прислушаться к собственному организму и соблюдать некоторые правила. Есть за двоих не означает есть в два раза больше, но в два раза качественнее.

Протеин, из него строят.

Это вещества, из которых построены все живые ткани. Для обеспечения развития ребёнка и поддержания собственного организма женщине в положении необходимо потреблять повышенное количество протеина, особенно в последней трети беременности: 70 гр ежедневно вместо 60 гр до неё. Так что состав вашего питания должен обеспечивать лёгкое потребление этого количества протеина.

Наиболее богаты протеином продукты животного происхождения: мясо, птица, яйца, рыба и молочные продукты. Протеины овощной и зерновой природы (хлеб, рис, манка, макаронные изделия и т. п.), и крупы (чечевица, фасоль, горох и т. д.) имеют второстепенное значение, однако ими не следует пренебрегать, так они принимают важное участие в общем сбалансировании питания.

Исходя из практики, потребляйте каждый день понемногу тех и других продуктов, содержащих разные протеины, стараясь их варьировать, поскольку у каждого из них своя роль: мясо и рыба содержат в себе и железо, молочные продукты обогащены кальцием, а крупы и зерно поставляют в организм различные витамины и минералы.

Жиры и сахара, как источник энергии.

• Липиды, иначе жиры, состоящие из жирных кислот, снабжают организм энергией. Они содержатся в жиросодержащих продуктах, таких как мясо, оливки, жаркое и прямые жиры (растительные, сливочное и маргарин).

С жирами в организм поступают некоторые элементы питания, которые не вырабатываются нашим организмом: отдельные витамины (A,D,E), а также некоторые летучие жирные кислоты, очень нужные для формирования мозга ребёнка.

Летучие кислоты подразделяются на два класса: омега 6 и омега 3. Первые не дают осложнений, они широко распространены, содержатся даже в кукурузном масле, подсолнухах, оливках и арахисе. Напротив, к омега 3 следует относиться осторожнее, хотя их потребление часто недостаточно. Содержатся они в жирной рыбе (скумбрия, лосось, морская форель, тунец) и в рапсовом масле.

На деле, не нужно ограничивать себя в потреблении жиров во время беременности, за исключением особых случаев. Для обеспечения баланса жирных кислот в организме в идеале нужно варьировать источники их поступления: от масла на бутербродах и в салатах до употребления жирной рыбы, раз или два в неделю.

• Сахара, или глюциды, входящие в состав молекул глюкозы. Глюкоза является основным видом топлива плода, поэтому необходимо употреблять в каждый приём пищи немного сахаросодержащих продуктов, не забывая, что ваш организм не создаёт их запасов.

Различают простые сахара, те что содержатся в кондитерских изделиях, пирожных, фруктовых соках и сложные сахара, которые находятся в хлебе, рисе, макаронных изделиях, картофеле, крупах, манке.

Советуем есть первое, что доставляет вам удовольствие (осторожнее с сиропами и излишками чистого сахара) и отдавайте предпочтение вторым, поскольку они легче усваиваются стенками пищеварительного тракта, они легче перерабатываются и избавляют от пресыщения, связанного с гипергликемией, часто встречающейся у беременных женщин. Содержащие их продукты привносят с собой в организм клетчатку, которая улучшает прохождение продуктов через кишечник и помогают тем самым борьбе с запорами, классическими недомоганиями в период беременности. Старайтесь при этом не перенасыщать ими свой организм, они помешают усвоению минералов, содержащих железо и кальций.

Наилучшими источниками клетчатки являются отруби, а также зерновые продукты (хлеб, рис, макаронные изделия), крупы (фасоль, горох, чечевица), сухофрукты (инжир, финики, изюм), а также свежие овощи и фрукты.

А заменители сахара?

Синтетические заменители сахара, употребляемые в ограниченных количествах, дают чувство сахарного насыщения, не привнося калорий (или очень незначительно). За исключением диабета и избытка веса, беременные женщины не нуждаются в замене сахара на заменитель.

Если ваш врач посоветовал вам ограничить потребление сахара, то заменители сахара могут оказаться вам полезными, если они вас устроят и вы не будете ими злоупотреблять.

Не употребляйте сахарин и цикламаты, представляющие потенциальную опасность для плода.

Отдайте предпочтение аспартаму (в таблетках, порошком или в составе лёгких напитков), но ограничивайте употребление содержащих заменитель сахара напиток или десерт одним разом в день.

Перед тем, как начать употребление «ложного сахара», попробуйте уменьшить потребление обычного сахара во время беременности, принимая вместо двух ложечек одну при добавках его в кофе или кефир. Или также при приготовлении пирожных вместо положенного количества сахара добавьте меньшую порцию.

Беременным женщинам рекомендуется выпивать не менее полутора литров жидкости в день — для обеспечения вывода с мочой собственных загрязнений и отходов, производимых ребёнком, а также для предотвращения заболевания почек. Даже при заболевании эдемой (oedeme) не стоит снижать потребление воды. В результате вы рискуете быть обезвоженной, а ваше заболевание почти не зависит от количества поглощаемой вами влаги.

Вода, пусть она будет из под крана или из бутыли, остаётся лучшим из напитков. Вы можете также пользоваться всеми видами отваров и настоев, фруктовых соков, молоком и бульонами. Не запрещено и кофе, всё зависит от вашего отношения к кофеину, которое в период беременности может измениться. Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться на весь период беременности и в любой форме. Он проникает через плаценту и возникает опасность нарушения хода развития вашего малыша. Конечно же, всё определяется количеством. Но будьте осторожны и лучше дождитесь рождения вашего ребёнка прежде чем пригубить шампанского.

^{Эти компоненты сгруппированы под названием микроэлементы, потому что требуется их незначительное количество. Не поставляя энергию, они тем не менее играют главную роль в нормализации работы всего организма.}

Витамины делятся на растворимые в жирах и на растворимые в воде. Они помогают нашему организму видоизменять и использовать протеины, сахара и липиды. Мы нуждаемся в них при борьбе с болезнями, чтобы хорошо видеть, останавливать кровь. Минеральные соли участвуют в процессах роста и укрепления костей, зубов, мускулатуры, мозга. Они просто незаменимы при построении мышц, в окислительных процессах тканей, в передаче нервных импульсов. Короче они незаменимы. И это верно, а уж тем более при беременности.

Весь набор витаминов и минералов весьма важен для беременной женщины, но четыре из них просто необходимы в течение всей беременности: железо, фолиевая кислота (витамин B_c), кальций и витамин D.

Железо.

Содержится в красных кровяных телах, где участвует в образовании гемоглобина. Гемоглобин необходим для жизни, так как он обеспечивает хорошее окисление тканей, перенося к ним кислород захваченный в лёгких. Запас железа сохраняется в виде резерва в печени. В процессе развития беременности потребность в железе заметно возрастает, поскольку у матери растёт объём крови и количество красных телец, а помимо этого растёт объём красных кровяных телец плода и его собственный резерв железа. И особенно в последней трети срока беременности, когда эта потребность возрастает в 6–8 раз по сравнению с нормой. В этот период мать должна теоретически потреблять до 30 мг железа за день, и в случае его недостатка запускает в работу свои резервы.

Железо настолько важно для беременной женщины, что необходимо систематическое взятие проб крови в начале беременности для выявления возможных его недостатков, что может вызвать анемию как у матери, так и у плода. Некоторые женщины, будучи в положении не имеют достаточных для того резервов железа, и потому у них повышена опасность анемии. Если такое приключилось и с вами, не паникуйте. Врач порекомендует вам увеличить потребление железосодержащих препаратов, в том числе и в виде медикаментов.

• Железо, животного или растительного происхождения? Железо содержится в продуктах животного и растительного происхождения (см. таблицу). Но помимо количества следует помнить и о трудности его усвоения организмом. Лишь часть из потреблённого железа усваивается, остаток выводится с солями. Железо животного происхождения усваивается гораздо лучше (25 %) нежели железо растительного происхождения (5–10 %). На усвоение железа оказывают влияние многие факторы, так при беременности возрастает способность к его усвоению не зависимо от его природы. Танин чая препятствует его усвоению, так же как и излишек клетчатки, а витамин С способствует усвоению.

• Железо для вас на практике. Отдайте предпочтение железу животной природы, оно намного лучше усваивается, и потребляйте мясо или рыбу не реже раза в день. Если вы их любите, ешьте регулярно потроха и кровяную колбасу. Исключите употребление чая и не ешьте хлеб или рис, т. е. гарниры с богатым содержанием клетчатки одновременно с продуктами, насыщенными железом.

Что касается витамина С, не колеблясь добавляйте к мясному блюду лимон, запейте соком цитрусовых и заканчивайте приём пищи фруктами.

Фолиевая кислота.

Она требуется для размножения или обновления клеток, и в частности при синтезе новой ткани. Стоит ли говорить насколько она важна для ребёнка, все органы которого растут с огромной скоростью с самого зачатия. Недостаток фолиевой кислоты может вызвать задержку развития и даже к преждевременным родам. Чтобы обеспечить нормальное развитие дитя, необходимо потреблять 0,4 мг фолиевой кислоты, что на 0,1 мг больше нормы вне беременности. Не так уж и редки случаи недостаточного потребления фолиевой кислоты в предродовой период. Поскольку необходимость в ней возрастает с начала беременности, женщинам в положении необходимо потреблять её побольше.

Наилучшими источниками фолиевой кислоты являются зелёные овощи, фрукты, многие сыры, печень. Но употребление пищи не достаточно, поскольку как и все витамины фолиевая кислота нестойкая.

На практике: увеличьте потребление продуктов с богатым содержанием фолиевой кислоты как только вы узнали, что беременны, а лучше как только решили стать матерью. Подобная мера поможет избежать её недостатка в непредвиденном случае, например, при рождении близнецов, если вы моложе 20 лет, если ваша беременность началась сразу после окончания приёма противозачаточных препаратов, потреблявшихся через пищевой тракт (что является большой ошибкой). Врач или акушерка могут выписать вам необходимые лекарства.

Кальций.

Он является основой костей и зубов. Чтобы сформировать скелет и челюсти, плод аккумулирует 30 гр кальция. Его мать обязана дать его ему, не теряя при этом кальций сама. Отсюда острая необходимость в приеме элементов питания с повышенным содержанием кальция. Более того, кальций похоже оказывает благотворное влияние на артериальное давление, уменьшая опасность его повышения в период беременности. Лишь около 30 % потребляемого кальция усваивается организмом. Даже учитывая повышенную способность рожениц к усвоению кальция, следует помнить, что им ежедневно требуется поглощать от 1000 до 1200 мг кальция.

Молочные продукты (молоко, йогурты, сыры) наиболее насыщены кальцием. Один литр молока, полужирного или жирного, содержит 1200 мг кальция. Более того, именно такой кальций проще всего усваивается организмом. Фрукты и овощи не столь богаты кальцием (и в общем не так хорошо усваиваемом), список заканчивает питьевая вода (см. таблицу).

На практике: чтобы покрыть необходимость в кальции при каждом приёме пищи ешьте молочные продукты, 3 или 4 раза в день, варьируя их. В помощь вам сформулировано несколько идей, не колеблясь придумайте что-нибудь ещё (заметка на полях).

Витамин D

Он помогает усвоению кальция, а затем и фиксации его на костях. Это основной витамин для беременных женщин, они его потребляют в два раза больше нормального уровня.

Происхождение витамина D двойное: он содержится в принимаемой пище и дорабатывается организмом. Больше всего его в печени трески, в рыбьем жиру, яйцах, нежирном молоке (на рынке много обезжиренного молока с добавкой витамина D).

Но этот витамин постоянно вырабатывается кожей под влиянием солнечного света. Такое производство не всегда достаточно, особенно в мало солнечную погоду, к тому же его трудно заместить приёмом пищи. Вот почему ваш врач может вам предписать солнечные процедуры, будь то в форме удовольствия на каждый день, либо в обильной дозе один раз за вашу беременность.

Учитывая наши пристрастия к тем или иным продуктам питания, остальные витамины и минеральные добавки в общем и целом не доставляют проблем. Но при одном условии: питание полное, взвешенное и разнообразное.

Фтор.

Он отвечает за противостояние зубов кариесу. Долгое время шли бурные дискуссии по поводу необходимости медикаментозного вмешательства с целью насыщения организма матери фтором для улучшения состояния зубов будущего младенца. В результате на сегодняшний день известно, что окончательная минерализация зубов происходит лишь после рождения. Значит ребёнка следует обеспечивать фтором в первые годы его жизни. В период беременности потребность в нём не высока и в принимаемой вами пище (рыба, вода, соль) его достаточно.

Магний.

Теоретически, обычный уровень потребления магния достаточен и для беременной. Однако, многим женщинам может его не доставать в результате исключения из рациона высококалорийных продуктов питания, в которых много магния. К тому же, часто используемая сегодня технология очистки (рафинаж зерновых, например) снижает уровень содержания в них магния. Если у вас возникли проблемы с магнием, если вы страдаете повышенной нервозностью или с вами случаются судороги, увеличьте приём продуктов с магнием. Больше употребляйте зелёных овощей (шпинат, брокколи, мангольд) и варёные ракушки. Предпочитайте магнезированную питьевую воду, и неочищенные зерновые (хлеб, рис). Оставьте в рационе сухие овощи, они являются отличным источником магния при невысокой калорийности и отличной способности к усвоению. Не отказывайтесь от сухих фруктов (инжира, фиников, сушеных абрикосов и т. п.), масличных (самые разные орехи), шоколада, более калорийного, но и богатого магнием.

Витамин А.

Играет важную роль для роста и развития плода, участвуя в процессе зрения и поддержания нормального состояния кожного покрова. Существует он в двух формах: собственно витамин А, который находят в продуктах животного происхождения и его предвестник бета-каротин, содержащийся в овощах и фруктах, и превращающийся в витамин А в вашем организме. При беременности уровень его потребления повышается незначительно, а содержание в продуктах питания, свойственных для Франции, вполне достаточно. Его недостаток не страшен, напротив излишек, только не бета-каротина, способен спровоцировать опасные последствия, вплоть до нарушений плода (уродств). По этой причине приём витамина А должен осуществляться совместно с эффективным конрацептивом. Вы не рискуете с передозировкой, поглощая его в пище, но будьте очень осторожны с употреблением мультивитаминов, широко распространённых в Америке, и к счастью редкие во Франции, и не стесняйтесь консультироваться по этому поводу с врачом или фармацевтом.

Соль.

Жизненно важный компонент организма, отвечает за равновесие в нём воды. В период беременности наблюдается рост объёма воды и соли в организме, и это нормально. Данный рост сопровождает увеличение объёма крови и улучшает обмен между матерью и плодом. Бесполезно снижать содержание соли даже в случае наличия отёков, они никак не связаны с её уровнем в вашем организме. Но и не усердствуйте с ней: излишек стимулирует аппетит и может в случае предрасположенности к тому поднять артериальное давление. Рекомендуется умеренное её потребление как это принято у всех женщин, не взирая на беременность.

Если у вас нормальное самочувствие, вы разнообразно и хорошо питаетесь, то априори не нуждаетесь ни в каких дополнительных элементах для поддержания правильного хода развития беременности. В некоторых специфических случаях врач может назначить вам какие-то особые добавки, связанные с вашим состоянием. Чаще всего речь идёт о дополнительных дозах железа, фолиевой кислоты или витамина D. Не принимаёте никаких добавок по собственной инициативе без подтверждения необходимости в них врачом. Хорошее функционирование вашего организма связано со сбалансированностью минеральных солей, добавка одного может вызвать недостаток другого. Избыток некоторых витаминов, например витамина А, может отравить организм и вызвать тяжёлые последствия для вас и вашего ребёнка. Будьте же осторожны и старайтесь во время беременности соблюдать взвешенность в вопросах питания.

* вырабатывается кожей под действием солнца

** вырабатывается только кишечными бактериями

^{У вас всё нормально, вы желаете чтобы у вашего ребёнка всего хватало, чтобы всё было в радость и не нужно было бы при этом сильно «ломать голову». Вот несколько советов составления вашего правильного каждодневного рациона.}

Не существует идеальных продуктов питания, в составе которых присутствовали бы все необходимые нам компоненты. Нет также и плохих продуктов. Весь вопрос в их количестве и качестве. С позиций их употребления продукты питания могут быть разделены на пять основных групп и две дополнительных (см. ниже). Элементы питания в каждой из групп близки по свойствам и могут замещать друг друга, но предпочтение следует отдать их варьированию от одного дня к другому, чтобы полностью использовать все их возможности. Напротив, элементы питания одной группы не могут быть заменены элементами питания из другой группы. Питаться правильно очень просто: нужно каждый день съедать что-нибудь из каждой названной группы.

На практике, для оптимального питательного насыщения следует каждодневно потреблять как минимум:

— мясо, птица, дичь или рыба: 150 или 200 гр.

Принимайте рыбу 2–3 раза в неделю, и 1 раз в неделю, если вы любите, потроха. Вы можете заменить 50 гр мяса на 1 яйцо или один молочный продукт.

— молочные продукты: 3 или 4 порции. Одна порция — это стакан молока, или 1 йогурт, 1 ломтик белого сыра или 1 порция мягкого сыра, либо сам по себе, либо в составе какого-то блюда.

— мучнистые продукты, в том числе крахмал и сухие овощи: 150 или 200 гр (готовых). Съешьте их за два раза, один завтракая, второй в обед, можно мешать с овощами.

— овощи: 200 или 300 гр, можно и больше, если есть аппетит. Как минимум раз в день следует поесть сырых овощей, а также одно приготовленное с ними блюдо.

— фрукты: 2 или 3. Лучше сырыми, но можно и в смеси с йогуртом, творогом или с кашей, а также в виде сока, компота или отвара.

— хлеб: 80 или 120 гр. Другими словами четверть или половину багета (булочки). В полдник можете заменить 40 гр хлеба на 3 бисквита или 30 гр семян.

— жиры: 30 или 40 гр, половина из которых должна быть растительным маслом. Например, 2 столовых ложки (20 гр) и две порции (размером с грецкий орех) сливочного, на целый день.

— питьё: по меньшей мере 1 литр с половиной в день, с преобладанием воды.

Согласно данной схеме составьте себе рацион исходя из аппетита, привязанностей и конечно же с учётом собственного веса.

Ребёнок в пору развития нуждается в постоянном притоке энергии, и мать должна непрерывно её ему давать. Поэтому беременной женщине особенно некогда голодать. Вы несомненно заинтересованы в четырёхразовом питании, либо чуть больше: три основных и одна или две лёгкие закуски, с утра или после обеда. Такое чередование позволит также уменьшить приступы тошноты в начале беременности и облегчить пищеварение в её конце.

Завтрак.

Всю ночь ваш организм отдыхает, но не ваше дитя. Завтрак, после ночного воздержания от пищи, является основным приёмом пищи. Сделайте его обильным и разнообразным, чтобы полностью восстановить потерю энергии.

Например, какая-нибудь каша, молочный продукт, что-то из фруктов, и обязательно питьё для пополнения воды. В случае отсутствия аппетита или из-за приступа тошноты разделите ваш завтрак на части.

Обед и ужин.

Чтобы сбалансировать питание, нужно включить в него как минимум две порции мяса или эквивалентного ему продукта, что-нибудь мучнистое и/или хлеб, овощи сырые и приготовленные, немного жиров или жирных продуктов для приготовления или заправки блюд, одно молочное блюдо и что-то из фруктов.

Исходя из необходимости и вашего желания, можно сделать блюдо холодным или на скорую руку, если любите сладкое, доставьте себе удовольствие и время от времени съешьте пирожное и не стесняйтесь есть кремы и десерты, которые насытят вас кальцием.

Лёгкие закуски.

Растущее дитя требует от организма матери постоянного обеспечения его всем необходимым в течение всех девяти месяцев, и по первому требованию. Вот почему беременные женщины частенько испытывают голод между регулярными приёмами пищи. Требуемый дополнительный приём пищи не должен быть обильным, чтобы избежать тошноты в начале беременности и проблем с пищеварением из-за обжатия кишечника в последней трети беременности.

Для снижения их частоты примите пищу заранее, в небольшом количестве и лучше с утра. Идеальным является что-нибудь подслащенное, что позволит вам перетерпеть до регулярного приёма пищи, например:

— порцию молочного шоколада, небольшой бутерброд с маслом, компот;

— небольшой сэндвич со сливочным масло и колбасой или сыром, какой-то фрукт, стакан воды;

— несколько сухих печеньиц, йогурт, сладкий чай;

— каша с молоком, слегка подслащённая;

— для удовольствия, значит время от времени, немного разбавленного вина с белым сыром и фруктовый сок.

Листериоз.

Это довольно редкое, лёгкое заболевание, которое может оказаться опасным для будущего ребёнка. Передаётся посредством бактерий listeria, содержащихся в зараженных продуктах питания.

• Чтобы уменьшить риски, исключите из питания:

— обжаренные дары моря (копчёная рыба, ракушки);

— домашние колбасы, паштеты, фуа-гра или гусиная печень, заливное. Допустима варёная колбаса;

— продукты на варёном молоке. Лучше пастеризованное молоко или стерилизованное.

— сыры из пастеризованного молока, включая запеченный в тесте и копчёные сыры. Снимайте с сыра корочку;

— земляные орехи.

• Соблюдайте правила гигиены:

— тщательно мойте сырые овощи и ароматические травы;

— тщательно прожаривайте мясо, рыбу и сало;

— сырые и приготовленные продукты держите раздельно;

— не храните долго остаток приготовленной пищи, съедаёте её свежей;

— регулярно дезинфицируйте свой холодильник и столы для разделки продуктов;

— после разделки сырых продуктов тщательно мойте руки и пользованный инструмент.

Токоплазмоз.

Болезнь вызывается паразитом, токоплазмом. Большая часть беременных проходит на него анализ в начале беременности.

• Если вы не защищены заранее, вам следует быть осмотрительней:

— мясо готовить более тщательно, исключить из меню жаркое с кровью;

— тщательно мыть руки после соприкосновения с сырым мясом;

— чистить и мыть под сильной струёй воды все сырые фрукты, овощи и травы;

— исключить контакты с кошками (они часто являются переносчиками паразита);

— работайте на земле только в перчатках и мойте как следует после работы руки.

Если вы приняли решение кормить грудью, ваше питание должно быть таким же каким оно было в конце беременности. Производство 800 мл молока ежедневно требует энергии, и не время задумываться о режиме. В любом случае, кормление грудью способствует потери веса, поскольку вы теряете энергию. Запасённую в период беременности.

• Будьте очень внимательны:

— с кальцием, чтобы развитие вашего малыша происходило не за счёт ваших костей, 3 или 4 молочных продукта в день должны быть для вас нормой;

— с железом, чтобы пополнить ваши запасы после родов, побольше мяса, рыбы, яиц;

— к жирам, они требуются мозгу ребёнка, продолжающему расти, обогатите своё молоко жирными кислотами за счёт жирной пищи;

— к питью, чтобы не обезвоживаться выпивайте не мене 2 литров жидкости в день.

Ничего не противопоказано, кроме алкоголя (пиво не способствует воспроизводству молока!). Многие овощи с резким вкусом (лук, капуста) могут передать своё привкус молоку, проследите за реакцией ребёнка, он может его заметить.

^{Хорошее питание по содержанию, составу, сбалансированности и распределённое на четыре приёма являются наилучшим средством доставить вашему малышу Всё необходимое для поддержания в отличной форме.}

Сон

^{Беременность существенно меняет некоторые функции вашего организма. Сон не является исключением из правил и может казаться вам нарушенным и не столь действенным, причём все эти девять месяцев.}

Вы по природе своей соня? Или, наоборот, легки на подъём? Не удивляйтесь, если беременность перевернёт ваши привычки с ног на голову. В первые три месяца вам трудно устоять перед желанием поспать, а в конце беременности его будет очень не доставать.

В начале беременности вам придётся испытать непреодолимое желание спать в любое время суток. Это часто встречающееся и банальное явление. Оно объясняется гормональными изменениями в вашем организме и не сигналит о каких либо проблемах с общим самочувствием.

Спите больше.

Подобная сонливость не всегда обходится без проблем, особенно если вы работаете вне дома. Но уверяем вас, что к концу 3-го месяца она пройдёт. Так что, при любой возможности не особенно боритесь с желанием поспать. Спонтанно вам захочется вести более спокойный образ жизни и появится желание попозже вылезать из кровати. Соглашайтесь с этим и пусть ваши ночи станут продолжительнее, а посреди дня найдите время для дополнительного сна.

Не беспокойтесь.

У некоторых женщин, хотя такое случается крайне редко, 1-й триместр проходит наоборот в состоянии возбуждения. Ожидание ребёнка сопровождается большим психологическим потрясением и беременная женщина может стать жертвой беспокойств, которые расстроят её сон: боязнь недостаточной любви к ребёнку, предчувствие наступления совсем другого образа жизни и т. п. Подобный тип тревоги совершенно нормален, и вы не колеблясь должны делиться ею с мужем и друзьями. Прислушайтесь к советам врача или патронажной сестры, которые помогут вам перебороть бессонницу.

Пользуйтесь передышками.

В начале 2-го триместра наступает период успокоенности. Неприятности первого периода беременности (тошнота, тревоги) остаются позади, они возобновятся лишь в конце срока. Ваш живот округлился и вам скоро предстоит почувствовать шевеление вашего будущего ребёнка, и это его присутствие передаётся остальным членам семьи.

Все эти элементы внутреннего комфорта способствуют глубокому, спокойному сну. К тому же пока ещё вы можете спать в вашей любимой позе, даже на животе: плод подстроится и не будет сдавлен.

Начиная с 5-го или 6-го месяца такое идеальное положение вещей понемногу начнёт исчезать. Вам с трудом удаётся отыскать подходящую позу, чтобы комфортно спать, вам мешают спазмы, ваш сон прерывается сновидениями, если этого не происходит из-за толчков дитя. Всем этим и объясняется регулярное недосыпание в конце срока беременности. Оно не отражается на здоровье будущего ребёнка, так как у него собственный распорядок сна и отдыха. Но накапливающаяся при этом усталость может потребовать от вас дополнительного дневного отдыха. Если же, не смотря ни на что, вы не можете заснуть, чтобы у вас не накопилась до родов излишняя усталость, врач предпишет вам успокоительное или лёгкое снотворное.

Шевеления, которые вас будят.

В конце срока беременности малыш больше шевелится и эти его движения могут разбудить вас посреди ночи. Против этого лекарств не существует. Пусть вас успокоит мысль, что из плода с повышенной ночной активностью может вырасти сосунок, который хорошо спит по ночам.

Болезненные спазмы.

Вас могут разбудить болезненные спазмы мышц на ногах (ступней и голени). Необходим продолжительный массаж ноющих мышц до полного исчезновения боли. Ноги при этом должны быть полностью выпрямлены, а пальцы ног оттянуты к груди. Если это не проходит, вызывайте врача, у вас явный недостаток витаминов, который и вызывает эти мышечные судороги. Вам должен помочь приём лекарств, содержащих магний и витамин В.

Тревожные сны.

Не связанные ни с какими недугами, вас могут беспокоить тревожные сновидения. Во время беременности они иногда превращаются в кошмары, особенно в последние месяцы. Объяснения могут быть разными: страх перед родами, боязнь родить ребёнка с нарушениями, опасения за собственную несостоятельность. Такие страхи обычны и вам не следует скрывать их, нужно делиться ими во время врачебных консультаций и при подготовке к родам.

На левом боку.

Когда объём и вес ребёнка достигнут заметных размеров, спать на животе покажется вам неудобным. Сон на спине может также вызывать у вас чувство неустроенности, удушья. Утроба давит на мочевой пузырь и кровеносные сосуды, осложняя кровоток и дыхание. Чтобы избежать подобные неудобства, ложитесь на левый бок.

С подушкой.

Лёжа на левом боку вы избежите пережимания полой вены, по которой происходит отток крови от нижних конечностей, и которая расположена справа от матки. Вам возможно будет удобнее, если при этом вы подложите под колено подушку. Не беспокойтесь, если сначала вам это покажется неудобным — тело быстро привыкнет к этому.

Лёгкие недомогания

^{Недомогания, вызванные возросшими нагрузками на организм, иногда сопутствуют беременности. Они не угрожают ни вашему здоровью, ни здоровью малыша, но могут усложнять вашу повседневную жизнь. Требуйте при этом реальной помощи близких для облегчения вашего быта.}

Ваше очарование и туалет

^{Будущая мать, а ныне просто женщина в положении, не забывает всё же позаботиться о внешнем виде и привлекательности. Некоторые простые советы помогут вам легко справиться с тем, что осторожно называют маленькими неприятностями.}

Если и вправду усталость, гормональные изменения, увеличение веса затрагивают одних женщин в большей степени нежели других, то при этом следует знать, что некоторых неудобств можно избежать, приложив совсем немного труда. Частично снять изменения в вашем теле, вызванным беременностью можно следующим образом.

Ваши волосы никогда не были столь красивыми и густыми. Под влиянием эстрогена, гормона вырабатываемого в изобилии во время беременности, улучшаются даже сухие и растрескавшиеся волосы, они меньше выпадают. Лишь жирные волосы иногда ведут себя плохо. Ничего страшного, при условии их регулярного мытья в щадящем шампуне и не сушите их слишком сильно излишне горячим воздухом, иначе могут обозначиться проблемы. Можно после мытья воспользоваться питательным кремом для восстановления капилляров.

Некоторые дерматологи не советуют в период беременности их окрашивать или делать перманент, чтобы избежать возможной при этом аллергической реакции. Но ничто не мешает вам воспользоваться менее агрессивными природными красителями.

В течение нескольких недель, следующих за родами, у вас может сложиться впечатление о большом выпадении волос. На самом деле их выпадает ни чуть ни больше, чем это происходило во время беременности. Чтобы избежать потери волос, которая кажется вам чрезмерной, можете в течение двух или трёх месяцев принимать витамины и цистин для ускорения их роста, а также соли железа.

Во время беременности кожа лица становится краше, нежнее, прозрачнее. Отдых и табака и алкоголя, постоянная элементарная гигиена, улучшают цвет лица. Однако на теле беременность ставит менее эстетичные метки. Не опускайте руки, потому что теперь не только возможно, но и рекомендуется устранять такие неприятности.

Лицо.

Гормоны иссушают кожу. Поэтому, если до беременности у вас была сухая кожа лица, смените средства по её уходу. Исключите тоники на спиртовой основе, они сушат эпидерму. Пользуйтесь увлажняющими кремами. Дайте коже дышать, не пользуйтесь тональными кремами, закупоривающими поры.

• Маска беременной. Часто под влиянием гормонов женщины, и особенно это касается женщин брюнеток, сталкиваются с пигментацией. Такая «маска беременной», специалисты называют её иначе — хлоазма (chloasma), проявляется на лице в форме тёмных пятен, выступающих на лбу, веках, щеках почти симметрично с обеих сторон, почему и носит имя маски. И если не существует средств, помогающих избежать подобного скопления пигмента, который и придаёт вид пятен, то вы в состоянии его уменьшить, не появляясь на солнце без маски из предохраняющего вас крема, полностью экранирующего кожу от его лучей, и не пользуясь спиртосодержащей и парфюмированной косметикой. Не колеблясь советуйтесь со специалистами, если информация на этикетке покажется вам не совсем понятной.

Помните, что в общем-то маска после родов исчезнет, правда иногда медленнее, чем хотелось бы. Если же она паче чаяния сохранится, обратитесь к дерматологу. Он вам порекомендует противопигментные средства и посоветует не появляться на солнце без максимальной предосторожности. Существует молочко, придающее любительницам загорелого вида соответствующий цвет коже лица.

• Макияж и снятие макияжа. Для макияжа есть единственное правило: делайте то, что вам нравится. Важно, чтобы вы ощущали себя красивой. Единственно, остерегайтесь алкоголь содержащих и сильно ароматизированных веществ, поскольку в период беременности возрастают риски с аллергическими заболеваниями. Для снятия макияжа используйте препараты с лёгким действием и без вяжущих добавок.

• Шея, декольте и руки. Между 2-м и 5-м месяцами беременности иногда появляются маленькие красноватые пятнышки в виде звёздочек. Не паникуйте, это простая «ангиома звёздная», исчезающая через три месяца после родов.

Тело.

Потемнел ореол вокруг сосков, посреди живота появилась вертикальная коричневая полоса, окрасились шрамы? Всё это норма, и исчезнет спустя три месяца после родов, когда закончится влияние гормональных изменений, свойственных беременности. Полоска на животе исчезнет, а физические упражнения вернут коже её прежнюю эластичность, но для этого потребуется некоторое время.

• Полосы на коже. Вы можете обнаружить у себя на теле белые полоски, которые могут и сохраниться (через несколько месяцев после родов они станут менее заметны), если вы к тому предрасположены, а ваша кожа в сильной степени потеряла упругость. Воспользуйтесь специальными кремами, которые насыщают кожу жирами, но ничто не оградит вас от появления таких полосок на животе, бёдрах, ягодицах, груди. Эти полоски связаны не только с набранным вами весом, но с состоянием упругости обезвоженной кожи. Рекомендуется в подобных случаях каждый день массировать себя, втирая крем с эластином или проще говоря с миндальным маслом.

• Туалет. Те же советы, что и для ухода за лицом: не пользуйтесь средствами, вызывающими аллергию. Мойтесь лёгким мылом, и если хочется, вечером воспользуйтесь молочком без араматизаторов, стабилизирующим вашу кожу.

Даже, если обычно вы не носите бюстгальтер, наденьте его на время беременности. На самом деле, ваша грудь набухает под действием вырабатываемых вашим организмом гормонов. При этом, кожа груди в высшей степени не прочна. Поскольку её вес стал выше нормы, поддержите её с помощью бюстгальтера. Он должен хорошо прилегать, быть в размер и иметь широкие бретельки. Носите его и ночью. Повышайте тонус кожи прохладным душем. Пусть после окончания беременности ваша грудь не будет такой же упругой (во время кормления грудью это почти не заметно), вы всё же сможете сохранить её в прекрасном виде, хотя вам и придётся взять шапочки для неё на размер побольше.

Перво-наперво, привыкайте к самым распространённым положениям собственного тела с новыми чертами. Отныне умение сидеть, лежать, стоять становятся как никогда ранее важными, поскольку ваши ноги и спина испытывают повышенную нагрузку. Врачи не рекомендуют набирать вес больше чем на 10–12 кг превышающий вашу норму, чтобы избежать сверх нагрузок. Но многие женщины набирают и больше и испытывают при этом осложнений.

Ваша привычная манера ходьбы станет зависеть от того, что на вас надето. Удобная одежда, в которой вы не чувствуете стеснения движениям, не забудьте о низкой обуви на хорошей подошве, помогут вам обеспечить привлекательность силуэта, так как вам будет легко управляться с собственным телом.

Постановка корпуса.

Научитесь стоять и сидеть, не замечая собственного живота. Регулярно делайте гимнастику или некоторые простые спортивные упражнения (см. далее). Держите корпус прямо, передвигая тазобедренный пояс вперёд, не выпячивая при этом грудь и не напрягая область живота. Благодаря соответствующим упражнениям (см. далее) вы легко приучите работать некоторые мышцы, к примеру, спинные, особенно подвергающиеся испытанию в период беременности. Эти упражнения помогут вам обрести гибкость и непринуждённость в теле и поддерживать ваше физическое самочувствие.

Одежда.

Прежде всего выбирайте удобство, при этом вы будете и элегантны. Одевшись в кальсоны и рубашку (или пуловер), вы обретете комфорт и привлекательность. Производители одежды для беременных предлагают все предметы туалета с соответствием их моде, и в частности, хитроумные брюки самых разных размеров, превосходного скроенные, чтобы подойти вам с самого начала беременности до её окончания. Многие женщины с удовольствием носят большие футболки (летом) или широкие пуловеры (зимой), подчёркивая живот повязанным сверху шарфом. Дозволены любые фантазии при одном единственном условии: вам не должно быть в надетом тесно.

• Нижнее бельё. Выбирайте бельё, изготовленное из хлопка, чтобы избежать аллергии или микоза. Синтетическое бельё способствует на самом деле разрастанию венозных узлов, и особенно во время беременности.

• Трусики и колготки. Использование поясов с замками исключено, а эластичные полу штаны рекомендуется носить редко из-за нарушений циркуляции крови. Носите лучше колготы. Вы поймёте, что они словно специально созданы для беременных, но это не значит, что вы не можете пользоваться привычной одеждой, подобрав нужный размер. Если у вас отекают ноги или сеть опасность варикоза, купите обтягивающие колготы. Не возмущайтесь этому предложению: они бывают очень симпатичными, различных оттенков, и в них вы будете чувствовать себя уютно и удобно.

Ежедневная гимнастика

^{Во время беременности ваш малыш становится с каждым днём всё тяжелее и тяжелее, дестабилизируя вашу привычную осанку. Некоторые несложные упражнения, регулярно выполняемые, помогут вам заставить работать ваше тело правильно, и предупредить появление болей в спине.}

Умение правильно стоять.

Это упражнение помогает растягивать шейные позвонки и мышцы. Встаньте прямо, ноги слегка раздвинуты, приблизительно на ширине таза. Закройте глаза. Попробуйте нащупать положение равновесия. Для этого очень медленно двигайте телом взад и вперёд, а потом из стороны в сторону (см. затем «Движение тазом»). Затем представьте себе, что у вас на макушке стоит ваза и вы пытаетесь приподнять её, не уронив.

Примите удобное положение сидя.

Для предупреждения ишиаса (воспаление седалищного нерва), спинных болей и расстройства кровообращения нужно, чтобы между осью ваших бёдер и осью брюшной полости в положении сидя образовался прямой угол. Так как стулья всегда слегка высоковаты, приходится сгибать ноги, что вызывает нарушение равновесия тела. Дестабилизированный позвоночник мешает свободному кровоснабжению нижних конечностей. Приподнимите ноги, подложив под них какой-то коврик.

Как прилечь.

Вы стали менее гибки, может и живот слегка мешать. Вот несколько советов о том, как перейти из положения стоя в положение лёжа. Такая последовательность движений должна стать рефлекторной. Повторите упражнение многократно и будете удивлены его простой и лёгкостью.

1. Сначала присядьте на корточки, придерживая спину прямо. Весь вес вашего тела приходится на ноги и вы не напрягаете ни спину, ни брюшную полость.

2. Затем встаньте на колени, слегка опираясь ягодицами на пятки.

3. Наклонитесь набок, опираясь на руки. Ось тела при этом перемещайте плавно.

4. Осторожно ложитесь на бок, расставляя руки и опираясь на ладони.

5. Теперь можно улечься полностью. Сгибая руки и запрокидываясь, аккуратно ложитесь на спину.

Вы можете испытывать болезненные ощущения, ложась на спину. В таком случае, смените позу и устройтесь на левый бок. Подобное недомогание объясняется пережатием некоторых кровеносных сосудов под тяжестью плода и утробы. Лишь матка сама по себе весит при беременности порядка 1 кг, дитя ещё около 3 кг, околоплодные воды 1 кг и плацента порядка 500 гр. Поэтому неудивительно, что при такой непривычной надбавке в весе почти в 6 кг стенки сосудов, пусть и находящиеся в тонусе, оказываются зауженными, и снижается ток крови.

Работа ногами.

Для улучшения кровоснабжения ног советуем регулярно делать следующее упражнение (лучше сразу же после «мостика», который растянет вам позвоночник). Каждой ногой по очереди сделайте это упражнение по несколько раз. Если почувствуете усталость в бёдрах, придерживайте их руками.

1. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, дыхание свободное.

2. Вытяните правую ногу вертикально вверх. Покрутите ступнёй в обе стороны, по очереди. Поставьте правую ногу на землю и сделайте всё то же самое левой ногой. Если потягивание ногой к потолку сопровождается болью или тяжестью, не форсируйте движение. Поставьте просто правую лодыжку на левое колено (или на оборот). Затем поверните ногу, очерчивая круг.

Движения таза в положении стоя.

Когда вы стоите, особенно в конце беременности, ребёнок оттопыривает ваш живот вперёд, при этом ваша спина изгибается. Следующее упражнение позволяет уменьшить прогиб спины, сохраняя при этом податливость живота.

1. Стоя, ноги поставив на ширине бёдер, положите одну руку на уровне пупка, а вторую на поясничную впадину.

2. Опустите ту руку, что сзади, на ягодицы, вторую руку поднимите наверх живота. Тазом повторите движения рук. Ваш лобок пойдёт вверх. Живот остаётся расслабленным.

Вставайте поэтапно.

Распрямляясь поэтапно, вы предохраняетесь от резких сокращений мышц живота и движений, которые могут травмировать спину.

1. Вы отдыхаете лёжа на спине у себя в постели или на полу после упражнения. Согните ноги, ступни держите прямо и перевернитесь на бок.

2. Подберите под себя опорную руку, обопритесь на её ладонь. Перевернитесь, чтобы встать на колени, опираясь на обе руки.

3. Убедитесь, что вы прочно опираетесь на все четыре конечности. Подтяните руки ближе к коленям.

4. Поставьте одну ногу на ступню и как можно ближе к колену второй ноги. Спину при этом держите прямо.

5. Понимайтесь с опорой на поставленную ногу, распрямляя и вторую ногу. Вот вы и снова на ногах. Изгиб вашего позвоночника правильный.

Массаж шеи и затылка.

Подобный массаж этой области шеи и затылка, места сосредоточения сильных напряжений, благоприятствует мышечному расслаблению и кровотоку в этой части тела.

1. Начните с принятия удобного положения, например, в положении сидя по-турецки. Бёдра слегка приподнимите, чтобы они составили с плоскостью брюшной полости прямой угол. Держитесь прямо, положив руки колени. Закройте глаза, это поможет вам сосредоточиться и лучше чувствовать движения. Вы начнёте с движений вперёд и назад.

2. Наклоните голову вперёд так, чтобы подбородок коснулся верхней части груди. Затем медленно поднимите голову.

3. Переместите ось плеч назад и разогнитесь. Опрокиньте голову назад и повторите это упражнение пять раз.

4. Теперь вы можете делать движения направо и налево. Сначала смотрите прямо перед собой, затем поверните голову направо, держа при этом подбородок как можно выше.

5. Затем поверните голову в другую сторону, как если бы вы говорили «нет», стараясь при этом не опускать голову. Повторите упражнение пять раз.

Покачивание.

Это упражнение очень эффективно для массажа спины и по настоящему оценивается при частых болях в позвоночнике, характерных для конца срока беременности. Речь идёт об аутомассаже, который делают по мере необходимости. Перед тем, как приступать к этим движениям, следует размять спину упражнением «мостик».

1. Ложитесь ровно на спину, подтяните колени, обхватите их ладонями. Руки не напрягайте и не подтягивайте ими колени к вашему животу. Руки служат только поддержкой собранным коленям.

2. Осторожно поверните корпус влево без усилий и до тех пор, откуда вы легко вернёте его в исходное положение.

3. Вернитесь в исходное положение. Голова и спина должны оказаться на одной оси с ногами.

4. Поверните корпус в противоположную сторону. Следите за своим движением, за его ритмом.

5. Испытайте полное успокоение от такого покачивания. Дыхание должно при этом становиться всё более свободным, спина менее напряжённой, а вы продолжаете покачиваться со стороны на сторону.

Работа во время беременности

^{Как и большинство женщин сегодня, у вас есть постоянная работа. Теперь, став беременной, что следует предпринять, чтобы от этого не пострадали ни то, ни тем более другое?}

Беременность является естественным состоянием, а не болезнью, но порой требует изменить ваш привычный образ жизни. В какой степени она повлияет на вашу профессиональную активность? И наоборот, может ли работа нанести вред вашей беременности? Подобные вопросы имеют чисто индивидуальный ответ, он зависит от характера работы и от хода вашей беременности. Не следует забывать, что не работающие вне дома женщины могут осуществлять по дому не менее существенные дела, ведь речь может идти о ведении хозяйства и уходу за другими детьми.

Вопреки укоренившемуся мнению, у профессионально занятых женщин реже случаются преждевременные роды нежели среди прочих. Что же, работа оказывает благоприятное воздействие на рожениц? Опосредовано, да. Потому что работающая женщина лучше информирована и чаще обследуется у врачей. Не отрицая прочих проблем, связанных с работой, можно утверждать, что продолжение активной деятельности, которую любят, позволяющей оставаться в контакте с коллегами или клиентами, с окружающим миром является самой по себе положительным психологическим фактором. Профессиональная деятельность не несёт в себе никакой опасности для беременности, даже если иногда случается и обратное. Так, например, женщины имевшие в своей практике преждевременные роды или выкидыши рискуют повторения этого феномена одинаково с женщинами, ожидающими близнецов или тройню. Чтобы предотвратить опасность и те и другие должны больше отдыхать, что означает и уменьшение домашней нагрузки, также как и снижение рабочего времени и профессиональной активности до полного их прекращения, предусмотренного действующим законодательством. Но, если ваша беременность не имеет осложнений, то и нет причины для прекращения вами работы, особенно в сучае необходимости или вашего личного желания.

Однако, в случаях с нормальной беременностью случается, что сам характер работы может являть опасность преждевременных родов. Среди беременных женщин, работающих в тяжёлых условиях (около 20 % всех занятых женщин) преждевременные роды наблюдаются в 40 % случаев, против 6 % характерных для европейских стран. С этой точки зрения наиболее заметными являются четыре профессиональных категории: торговые работники, медицинский персонал и работники социальной сферы, рабочие специальности и индустрия услуг. Присущие этим категориям условия носят чаще всего характер трудностей.

Конвейерный способ производства, стояние на ногах свыше трёх часов, поднятие тяжестей (превышающих вес в 10 кг), все эти факторы наносят урон здоровью рожениц. Окружение также может быть вредным: к ним относятся источники сильного шума, сильный холод, жара, повышенная влажность. Наконец, продолжительность работы свыше сорока часов в неделю и ежедневные поездки продолжительностью свыше полутора часов (в идеале они не должны превышать получаса) также относятся к факторам нежелательного риска.

Чем большее число из перечисленным факторов относится к вашей работе, тем выше риск преждевременных родов. Вам следует просить перевода на другое место работы, а в случае необходимости советоваться с врачом, не должно ли ваше предприятие позаботиться о вашей беременности. Не забывайте, что шум, неудобное положение, усталость и т. п., могут быть чрезмерными и в случае ведения вами домашнего хозяйства. Так что будьте бдительны!

Существуют профессии, представляющие для беременных женщин прямую угрозу, и в частности плоду, если они связаны, например, с проникновением в организм матери токсических веществ или радиоактивного облучения. Санитарок, рентгенологов, работниц химической промышленности могут касаться подобная опасность.

Если вы заняты в одной из этих профессий, вам следует остерегаться с самого начала беременности и почаще обращаться к врачам вашего предприятия. В западных странах система социальной защиты принимает во внимание подобные частные случаи и врач вправе требовать вашего перевода на другой участок работы. Более того, если вы работаете с детьми будь то в детском учреждении, в детской педиатрии и т. п., и не имеете прививки против краснухи, вас обязаны временно изолировать на период эпидемии в заведении, в котором вы работаете.

Во многих странах законодательство обеспечивает беременную женщину дополнительным отдыхом. Дополнительный отпуск может быть предписан во врачебном порядке, если это сочтёт необходимым ваш лечащий врач. Усвойте несколько рекомендаций, которые скорее относятся к здравому смыслу, чем к области права.

Дом.

При стечении любых обстоятельств теперь не время, раз вы беременны, бросаться на уборку годовых недоделок. Попробуйте найти понимание и помощь в ваших повседневных заботах и уходу за детьми. Поскольку семье предстоит вырасти, может быть имеет смысл переселиться? Если это так, постарайтесь сделать это заранее, скажем посреди срока беременности, но в её конце. Если вам предписано прекращение работы поинтересуйтесь у врача или акушерки о чём на самом деле идёт речь: о простом снижении активности или о полном отдыхе. Попробуйте добиться максимальной помощи в ведении хозяйства. Не забывайте приостанавливать вашу активную деятельность и дома, как на работе.

Ваша профессиональная деятельность.

Остерегайтесь усталости и стрессов. Не старайтесь сверх всякой меры. Отнеситесь внимательно к рабочим условиям. Если вы работаете на трудном производстве, требуйте от работодателя перевода на другой участок или, по крайней мере, сокращения рабочего времени или изменения графика. Если ваша работа связана с токсичными веществами, посетите производственного медика, чтобы поставить его в известность о вашей беременности и в результате добиться изменения вашей занятости.

Поездки.

Поскольку вам приходится пользоваться общественным транспортом, не стесняйтесь предъявлять свои права: вам в первую очередь должны быть представлены сидячие места.

Не бегайте по вестибюлям метро и в погоне за автобусом, которому запрещается трогаться с места не дождавшись вас. Будьте внимательны и осторожны на ступенях, не поскользнитесь. Не торопитесь. В общем случае, не зависимо от вида транспорта, постарайтесь ограничить время ежедневного в нём пребывания (предпочтительно не более часа в день).

Поездки и путешествия

^{Если ваша беременность протекает без проблем, вам не запрещен ни один из видов путешествий. Впрочем, после 7-го месяца не отправляйтесь в длительные поездки: не исключена вероятность родов и лучше не удаляться слишком далеко от роддома.}

Иногда беременным женщинам путешествия противопоказаны. Потому что могут явиться причиной дискомфорта и усталости, и как результат вызвать повышенную опасность преждевременных родов. Но в конечном счёте всё зависит от условий, в которых вы окажетесь в время переезда.

Между велосипедной прогулкой, поездкой на автобусе или машине, и длительным путешествием на поезде или в самолёте нет ничего общего. Для отъезда из города, в котором вы проживаете, поезд предпочтительнее автомобиля, а самолёт лучше поезда.

Велосипед.

Практичный и в тоже время неудобный вид транспорта. Он заставляет ваше тело трястись и требует мышечных усилий, редко рекомендуемых беременным женщинам, особенно после 4-го или 5-го месяца беременности. Откажитесь от него как только ваш живот округлится, поскольку возможное падение с него может иметь опасные последствия для вашего малыша.

Автобус.

Короткие поездки в автобусе не представляют никаких проблем при условии, что вы едете сидя. В городском варианте место, впрочем, вам зарезервировано. Однако, старайтесь не садиться в общественный транспорт в часы пик и не пытайтесь догонять отходящий транспорт.

Автомобиль.

Это транспортное средство не представляет ни каких проблем в городе или в поездке на короткое расстояние (продолжительностью не более часа), при условии невысокой скорости, отсутствии горбатых мостиков и дорожных рытвин. Не забывайте, что ремень безопасности для вас является обязательным. Пристёгивайтесь так, чтобы нижний ремень проходил под животом, а не над ним, как вы это делали раньше. И конечно же избегайте поездок на 4х4, которые категорически запрещены с самого начала беременности.

При поездках на длинные расстояния следует придерживаться некоторых правил, которые взывают к здравому смыслу. И в каком бы направлении вы не поехали на отдых, начните с тщательной к ней подготовки, чтобы избежать сборов на скорую руку, сопровождающиеся раздражением и лихорадкой.

• Правило первое. Позаботьтесь перед тем, как отправиться в поездку, пройти дородовую консультацию. Врач прослушает вас и в случае необходимости отсоветует ехать этим видом транспорта. Если он не обнаружит никакой опасности, то может предписать вам принятие спазмоликов на случай судорог.

• Правило второе. Не проезжайте без остановки много километров. Любому автомобилисту рекомендуют через пару часов пути остановиться, чтобы сбросить накопившуюся усталость. Старайтесь не ехать в выходные дни, а также в период туристического паломничества. А когда прибудете на место, непременно отдохните.

• Правило третье. Где бы вы в автомобиле не сидели, за рулём ли, в качестве пассажира, езда должна быть плавной, без ускорений и резких остановок.

Поезд.

Начиная с 7-го месяца беременности поездки на машине длительностью свыше трёх часов не желательны, потому что могут вызвать ненормальные судороги. Отдайте предпочтение при дальних поездках поезду. И в самом деле, в нём вы не будете вынуждены к неподвижному многочасовому сидению, у вас будет возможность походить по вагону и лечь на ночь спать.

Самолёт.

Он не противопоказан беременным женщинам и является наиболее приспособленным для поездок на большие расстояния. Большинство из авиакомпаний соглашаются возить беременных женщин вплоть до 8-го месяца беременности. После этого они требуют медицинское заключение на право пользования данным видом транспорта (для избежания родов на борту самолёта). В течение всего полёта не употребляёте излишек пищи и пейте побольше воды. При наборе высоты ноги могут отекать сильнее, и тем более у беременных женщин. Так что устаивайтесь поудобнее, снимите обувь, сделайте несколько расслабляющих упражнений и не стесняйтесь прогуливаться по салону (хотя бы единожды в час) для разгона тока крови в ногах. И как только прибудете на место, тот же совет, что и после автомобиля — отдохните.

Заметная смена часовых поясов, резкая климата и рациона питания, всё это требует от организма больших усилий и может явиться причиной серьёзной усталости: зарубежные поездки в отдалённые страны не лишены риска. Избегайте тропических районов: на самом деле, прививка от жёлтой лихорадки, обязательная во многих станах этого региона, противопоказана в период беременности, а иначе эта болезнь может иметь смертельных исход. То же самое и в случае малярии, угрожающей как матери (риск кровотечений) так и плоду (опасность выкидыша или преждевременных родов). В некоторых случаях помогает курс приёма Nivaquine, препарата абсолютно безвредного для беременных женщин. В других странах единственным эффективным препаратом является Lariam, который совершенно не годится для женщин, ждущих ребёнка.

Наконец, нужно значь, что и против диареи, часто поражающей туристов, нет надёжных предварительных препаратов. Чаще всего она вызывает сильное обезвоживание организма. Прежде чем выехать в одну из стран Африки, Азии или Южной Америки, поинтересуйтесь характерными для этих стран хроническими заболеваниями.

Путешествия в состоянии беременности требуют некоторой осторожности, скажем, предосторожности. Чтобы остаться там, куда вы прибыли в отпуск, будьте внимательны. Выбор в пользу отдыха и разрядки вместо авантюрной прогулки его не испортит.

• Постарайтесь лучше подремать и почаще в затенённом и прохладном уголке, вместо того, чтобы карабкаться вверх на 500 степеней какого-то замка или по окрест лежащим горным тропам с сумкой на спине.

• Не следует купаться в речках, озёрах и лиманах, бродить голами ногами по влажной земле и по грязи, даже если речь идёт о наших деревнях. Вода частенько содержит паразитов, способных проникнуть через эпидерму.

• Откажитесь от длительного пребывания под прямым солнцем на пляже или на краю поляны. Прогуляйтесь лучше по воде, надев шляпу и предохранив кожу лица кремом против загара (как можно более сильным), это поможет отдохнуть ногам.

• Не позабудьте положить в свой багаж эффективный крем от загара, тёмные очки, шляпу, просторную и продуваемую одежду, удобную обувь и ваш журнал хода беременности.

• Не пейте сырую воду, не ешьте свежие продукты (салаты, овощи, ракообразных), особенно в тропических странах. Напротив, выпивайте два, а то и три литра минеральной воды, чтобы предохранить себя от обезвоживания, вызванного жарой и усугублённого диареей.

• Не раздумывая, безотлагательно, обращайтесь за медицинской помощью при малейшей тревоге (лихорадка, схватки, кровотечение), не относя своё недомогание на жару, например.

Беременность и спорт

^{Спорт для вас опасность или, напротив, благо? Без всякого сомнения благо, но при соблюдении двух условий: вы отказываетесь от тяжёлых видов спорта и умеренно занимаетесь физическими упражнениями.}

Изменения в организме, вызываемые беременностью, не мешают регулярным занятиям спортом, в частности в первой трети её срока. Со 2-го или 3-го месяца ситуация меняется: утроба из-за возросших размеров ограничивает подвижность тела и мешает движениям дыхательных мышц, таких как диафрагма. Ослабевшие брюшные мышцы уже не выполняют в достаточной степени роль фиксатора позвоночного столба и грудной клетки. Отсюда грудные боли и ишиас (воспаление седалищного нерва), часто встречающиеся у беременных женщин, не позволяющие им заниматься активным спортом. Но для предотвращения подобных проблем спорт, справедливости ради следует отметить, часто оказывается эффективным терапевтическим средством. Он также помогает вам поддерживать сердечный тонус и дыхательные способности. При единственном условии: сохраняйте умеренность.

Каким же спортом заниматься?

Если ваша беременность не выказывает каких-либо проблем, плавайте, ходите, делайте гимнастику, всё это лишь поддержит вас в форме.

• Ходьба. Благоприятный и безопасный вид спорта, хотя спортивная ходьба (бег трусцой) может практиковаться лишь в первой трети срока беременности. Вы предпочитаете велосипед? Почему бы и нет, по крайней мере в начале беременности, только лучше прогулочный внедорожник. Берегитесь падений, со второй трети срока беременности опасно для малыша.

• Плавание. Идеальный спорт для вас, без ограничений, особенно для тех, кто занимался им и до беременности. Плавание в огромной степени улучшает циркуляцию крови в венах. В случае люмбаго предпочтение отдавайте плаванию на спине.

• Гимнастика. Вот уж действительно приспособленный вид спорта под ваше нынешнее положение, даже если до этого вы никогда ею не занимались. Только, внимание! Речь при этом идёт о физической гимнастике, а не о аэробике и спортивной гимнастике, требующие резких усилий.

Научитесь умеренности.

Среднее число ложных родов (выкидышей) достигает почти 15 %, и не растёт у превержениц занятий спортом. Частота внематочной беременности или уродств плода та же самая, что и у женщин, не занимающихся спортом. Умеренные занятия спортом не оказывают никакого влияния на продолжительность беременности. Напротив, силовые повторяющиеся спортивные упражнения увеличивают риск преждевременных родов. И действительно, толчки, удары, тряска сопровождаются сильным давлением содержимого живота на шейку матки, что и провоцирует её преждевременное раскрытие. Кроме того, при сильных нагрузках организм вырабатывает больше гормонов (адреналин и норадреналин), которые провоцируют схватки.

Мера — вот ключевое слово в контексте, когда говорят о занятиях спортом беременной женщиной. Над группой из двадцати женщин в положении, умеренно занимавшихся спортивными упражнениями в течение последних шести месяцев срока их беременности, было проведено наблюдение.

При рождении вес и живучесть рожденных ими малышей была нормальной, совсем как и у тех женщин, что вели обычный образ жизни. Напротив, у женщин с интенсивными физическими нагрузками дети родились с весом, превышающим средний показатель.

Будущая мать

^{Беременность в жизни женщины — это не только изменения в теле, в образе жизни. Это также несравненный личный опыт, который затрагивает её эмоциональный и чувственный мир, изменяя при этом её отношения с остальными.}

Отмечаемое порой как венец женственности или как посвящение во взрослую жизнь, материнство является главным моментов в жизни женщины и семейной пары. Поскольку в развитых странах рожают не так уж и много, а дети стали более дороги, ожидание ребёнка предъявляет будущей матери повышенные требования.

Вот уже не менее двадцати лет как контрацепция дала женщине свободу выбора, неизвестного до той поры. Сегодня ей не составляет особого труда стать матерью по собственному желанию. Так что теперь она может решиться на беременность и «тянуть» бремя материнства, согласуя его и с собственной тягой к любви, и с личной профессиональной карьерой. Да, само ожидание ребёнка, последующая постановка его на ноги, встраивание его в семью и общество остаются занятием авантюрным. В беременности вы можете оказаться на перекрёстке, где сойдутся ваши собственные желания и интересы ваших близких, и в веренице девяти месяцев вам возможно придётся испытать нечто новое. Не удивляйтесь, иногда они покажутся для вас сюрпризом, подчас потрясением, вы разделяете участь многих женщин, не колеблясь рассказывайте обо всём.

Вы надеялись, вы этого очень хотели, и вот, это свершилось! Вы беременны! И счастливы. Только это страстно желаемое блаженство окрашивается смутной тоской, неким беспокойством и даже порой перерастает в возбуждение, которое пугает вас. Вы полны уверенности осуществить самую дорогую свою мечту, однако к удовольствию свершения предстоящего что-то подмешивается. Ваша свита не догадывается о происшедшем. Вы одна наедине с этими первыми сигналами. Вас обступают вопросы, а ответы на них ускользают от вас.

Радость и беспокойств, и всё это вместе.

Вы хотите этого ребёнка и в то же время не желаете его. Вы счастливы, что беременны и хотели бы, чтобы этого никогда не случилось. Вы горды собой, но иногда на грани рыданий. Вы сомневаетесь в собственных способностях стать хорошей матерью. Вы уже оплакиваете былую свободу… Беспокойство, чувство вины, страх оказаться не на высоте. Вы испытываете смешанное чувство любви и ужаса оказаться с глазу на глаз с собственным будущим ребёнком.

Далёкая от аномалии ваша «раздвоенность», как это называют психологи, является необходимым этапом вашей же психологической эволюции. Даже если вы ни в чём не сомневаетесь, оно может вернуться едва приметным эхом тех переживаний, что вы испытывали сами будучи совсем маленькой и чувствовали себя покинутой просыпаясь, когда вам хотелось есть и вы в слезах ждали возвращения мамы, от которой во всём зависели.

Ваша хрупкость реальна.

Находясь во власти важных физиологических и психологических изменений, беременная женщина зачастую чувствует себя особенно уязвимой, ей кажется, что она всеми оставлена, отвергнута, покинута, как та маленькая девочка. Психологи говорят, что у неё наступил «регресс». При этом вы можете пережить забытые эмоции детства. Например, вы считаете себя взрослой женщиной, но вдруг захотите, чтобы рядом оказалась ваша мама, или, оставаясь независимой в собственных поступках, почувствуете желание отеческого отношения со стороны супруга. У вас совершенно неожиданно появляется чувство голода, или вас мучают приступы тошноты…

Идеализированный образ беременной женщины, сияющей от счастья и в тоже время элегантной, которая решительна, сексуальна и активна на службе, покажется вам совершенно чуждым. Напротив, вы устаёте, постоянно нервничаете, готовы в любой момент расплакаться без видимой причины, раздражительны. Ваша привычная скорлупа, защищавшая от невзгод и стрессов, раскололась. Вы полностью поглощены собственной беременностью, окружающий мир отодвинулся и почти не интересует вас, вот-вот начнётся депрессия. Знайте же, что именно эти расплывчатые ощущения, порой мучительные и выбивающие из колеи, наполняют вас необходимыми силой и энергией для восстановления и прогресса.

Счастье быть беременной.

И в самом деле, помимо всего этого душевного смятения присутствует и ощущение счастья от осознания, что вы беременны, и оно помогает вам бороться с физическими недомоганиями и прочими беспокойствами первого периода. Ведь беременность становится ярким подтверждением реальности зачатия, готовности к новому этапу жизни, полной эмоций и любви, открывающей другие перспективы и возможности ваших личных качеств.

У вас появляется чувство собственной значимости, ваши мысли уже заняты будущим ребёнком, вы смотрите на него как на живое существо, занимающее определённое место в вашей семье, вы с энтузиазмом просматриваете себя в роли будущей матери. Естественно, сопоставить реальную действительность с неким идеализированным образом, созданным прессой, весьма трудно. Установить некое равновесие в этом для себя, не избегая возможных трудностей, а готовясь к их преодолению, вот ваша задача. Если же вам понадобится какая-нибудь незначительная помощь, доверьтесь врачу, акушерке, участковому врачу, они смогут вам найти квалифицированного психолога.

В начале беременности вы находитесь под впечатлением происходящих в вас физиологических изменений и лёгкого недомогания. Затем, ближе к 3-му месяцу, начнётся другой этап, сам факт вашего положения уйдёт на второй план и вы начнёте думать о малыше, которого носите в себе. Постарайтесь при этом не позабыть о старших детях, если они у вас уже есть, и сохранить устойчивость сложившихся семейных отношений.

Главенство воображаемого дитя.

Вы представляете себе самой будущего ребёнка, мальчика либо девочку, как само совершенство, и уже изолированного от вас. Вы мечтаете, что он или она осуществит всё то, что не могли сделать вы, будучи сами ребёнком. Для психологов подобное мысленное «конструирование» представляется образом ребёнка, создаваемым идеальной матерью, чудесно избежавшей при этом реальностей жизни.

Если вы конфликтуете с собственной матерью, ваш воображаемый ребёнок, пока что лишь частичка вас самой, может вас с ней примирить, переводя при этом вас в статус матери.

Если у вас уже есть другие дети, без сомнения подошёл момент сообщить для них новость о предстоящем рождении. Только помните, что ваши старшие дети не ясно себе представляют реальный срок его появления и могут задать вам массу вопросов, возможно проявляя при этом и чувство ревности. Старшие не должны чувствовать себя брошенными из-за ребёнка, которому ещё только предстоит появиться. Братская любовь запоминается с периода вашей беременности и потому во многом зависит от вас самой.

Не позабудьте об отце.

Что касается мужчины, который сделал вас матерью, не позабудьте признать его место в будущем семействе, которое создаётся вами обоими.

Что касается сексуальных отношений (см. дальше), то беременность зачастую выступает поводом подправить собственные желания. В зависимости от желаний другого, и от того, что уже есть будущий ребёнок. Пора начинать отдавать ему часть своих прав. Изменяется и ваше тело, порой вы его даже не узнаёте. Вы иногда сомневаетесь в себе самой — можете ли вы быть привлекательной? Не причинят ли ваши сексуальные отношения с супругом или близким другом болезненных ощущений ребёнку, которого вы носите?

Вы можете осознано махнуть рукой на любовные порывы, но не редко отсутствие физического влечения со стороны будущего отца натыкается на вашу пылкость или наоборот. Ваша семейная пара познает при этом «крепость» семейных уз. Некоторые женщины получают от своей беременности столько удовольствия, что на время отодвигают сексуальную жизнь на второй план. Другие, напротив, сексуально расцветают благодаря новому состоянию, усилению их женственности, что ли. И каждому нужно приложить усилия, чтобы понять желания другого и приспособиться к новым отношениям. Непостоянству желаемого, боязни неразумного. Часто желание проявления нежности доминирует именно в это время. Это тоже проявление чувства материнства, впрочем и отцовства тоже.

И ещё целая куча вопросов

Что будет, если ваш малыш слишком вырастет? А если он вам всё порвёт во время родов? К беспокойству по поводу самой себя добавятся вопросы относительно ребёнка. Нормальным ли он родится? Не вредны ли для него ваши собственные переживания? И если даже вы их сформулируете не столь ясно, всё равно такие или подобные внутренние опросы могут вызвать чёрные мысли и болезненные кошмары. Не храните их в себе, рассказывайте о них без колебаний. Часто эхография и медицинское обследование во время беременности придаёт уверенности и снимает многие проблемы. Если вы не поняли полученную при этом информацию, не стесняйтесь у того, кто вам её дал, попросить разъяснений.

Если вы чувствуете себя уязвимой, если вы ожидаете своего ребёнка в одиночку, вам нужен посторонний слушатель, с которым можно поделиться своими проблемами и который способен помощь снять ваше напряжение и взять часть вашей ноши на себя. Нужно быть готовой к тому, что ваша семья не всегда готова предоставить вам безусловную помощь, и что её вмешательство может иметь не тот эффект, на который рассчитывали вы.

Чем меньше остаётся времени до родов, тем больше будущая мамаша волнуется от предстоящей встречи со своим ребёнком. Может случиться, что ей придётся слечь в последние недели, дабы не вызвать преждевременные роды.

Если подобное приключилось с вами, скажите себе, что эти проблемы имеют и позитивную сторону. Они позволят вам убрать часть внутренних сомнений и страхов, о которых вы не осмеливались говорить: беспокойство о последствиях родов, страх перед родами, желание сберечь для себя и внутри себя этого ребёнка и т. д.

Учитесь быть матерью

Если мужчинам сложно становиться «современными отцами» и не отказываться от своих отцовских обязанностей, поставленных сегодня под угрозу или под сомнение, не легче и женщинам учиться быть матерями. Прежние «модели» за последнее время в сильной степени изменились и молодые матери не имеют перед собой примеров вынянчивания малышей в семейных условиях при наличии собственной матери, тётушек, сестёр. Теперь медицинское наблюдение считается более надёжным способом. Но если последствия технического прогресса (эхография и т. п.) укрепляют вас в физическом плане, то они не мешают появляться страхам. Особенно, если вы получаете через средства массовой информации такие сообщения как: «Разговаривайте с ребёнком не дожидаясь его рождения», «Просите вашего супруга поговорить с ребёнком через ваш живот», «Сегодняшнее искусственное молоко содержит всё необходимое для вашего ребёнка», «Лучше дайте грудь чем соску», категорические и не редко сбивающие с толку. Такие обрывочные советы, зачастую и противоречивые, лишь увеличивают смятение будущих мамаш вместо того, чтобы как-то им помочь.

Боязнь родов.

Чувство страха при мысли о родах кажется обоснованным. Однако многие женщины об этом не говорят или не осмеливаются в этом сознаться. Подобное беспокойство иногда возникает ещё до беременности. Часто оно усугубляется в последние недели, когда может даже стать мучительным, даже навязчивым. Наступает беспокойство, кошмары, бессонница… В общем случае всё сводится к страху перед болью и боязни обессилить во время долгих родов. Добавляется вопрос: «Окажусь ли я на высоте?» Женщине перед родами страшно, что у неё не хватит сил тужиться, она боится разрывов, боится не перенести эпизиотомию, применения акушерских щипцов и т. п. Ещё в большей степени её волнует растяжение мышц, необходимость испражниться, да просто тот же безудержный крик. К этим страхам «за саму себя», за собственное тело примешивается, между прочим, неосознанный страх оказаться разделенной с ребёнком.

Все эти страхи нормальны, легко рассеиваются, хотя и по-разному воспринимаются отдельными женщинами. Трудно очевидно сформулировать их ясно, гораздо полезнее о них говорить, будь то с супругом, с другими женщинами и конечно же с врачом или акушеркой, которые вас обслуживают. Поскольку подавленный страх является мотором многих неурядиц.

Учитесь доверять.

Не существует таких примеров, с которыми вы согласились бы без оглядки. Определённые сведения и ориентиры вы получите от врача или акушерки, вас поддержит ваша вторая половина, старшая сестра, мать, подруга, может быть коллега по работе не поскупятся на советы и утешения. Но главное, чтобы вы верили в себя сами, появится дитя и вы сделаете всё как нужно, хотя может быть и не идеально.

Период познавания одновременно и личностный, и обоюдный, когда двое теснятся, уступая место третьему, и беременность очень тому способствует. Если она заготовит для вас несколько сюрпризов, иногда весьма впечатляющих, на то она и особый период вашей личной жизни, способный изменить ваши отношения и в семье, и с друзьями, и с коллегами.

Если окружающие вас близкие люди не в состоянии помощь вам преодолеть этот со всех сторон деликатный этап жизни, связанный с последними неделями беременности, подумайте о возможной госпитализации, где вас могут взять на специальное обслуживание вплоть до самих родов.

Предстоящие роды и старшие дети

^{Известие о рождении ещё кого-то затрагивает всех членов семьи, близких и дальних. Единственный ребёнок перестаёт быть таковым, любимчиком станет младший… Семья вырастет и каждый обязан подготовиться уступить часть своего места вновь прибывшему.}

Дабы избежать того, чтобы старшие дети узнавали новость из случайного разговора между взрослыми, расскажите об этом сами о предстоящем рождении. Постарайтесь дождаться того, что это «уже заметно» (во 2-м триместре), им проще будет представить его товарищем по играм, ходящим и говорящим как и они!

Выслушайте все их вопросы, в них подчас кроются все их опасения. Отвечайте им простыми словами, однако совершенно напрасно брать их с собой на сеанс эхографии или на врачебную консультацию. Вы можете позволить им потрогать ваш живот, но знайте что иногда преставление малыша внутри матери для совсем маленьких может вызывать ужас. Успокойте их, рассказывая, например, что ваше тело как дом с несколькими комнатами, кухней для питания, комнатой, в которой малыш спит и т. д.

Весьма долгое ожидание.

До возраста в пять лет дети не имеют чувства времени. Они не понимают, что их маленький братик или сестрёнка растёт медленно или, что он не будет сразу же после рождения ходить. Чтобы помочь им успокоиться объясните, что их вы тоже ждали очень долго. В возрасте после 6 лет можно привязать время появления малыша к какому-нибудь известному им событию, например, он появится после Нового Года.

Неизбежность ревности.

По сути задаваемый ими вопрос сводится к следующему: нужно ли быть ребёнком, чтобы быть любимым? Лучше было бы, чтобы старшие дети чувствовали за собой право свободно высказываться на тему нужен ли им братик или сестрёнка, тогда бы их ревность, их страх быть отвергнутыми не вызывали бы в них агрессивности. Всё это может проявиться и до, но чаще проявляется после родов. Они откажутся принести бутылочку с соской, или вдруг перестанут быть чистенькими. Не переживайте и помогите им найти место для будущего малыша, как в доме так и в их головках. Старшие должны быть уверены, что последний из появившихся в семье не заберёт ни их одежду, ни их игрушки, ни вашу любовь. Заставьте их принять участие в обустройстве его уголка и места в комнате для принятия пищи, но постарайтесь сохранить их места.

Желание во всём разобраться.

«Откуда берутся дети?» Это самый главный вопрос, который предшествует всем остальным. Дети очаровываются рассказами о своём рождении. Ваша беременность их интересует, потому что составляет основу их собственной истории. Не стесняйтесь им рассказывать, как рождаются дети и как родились они, показывая им их фото. Не удивляйтесь, что роль обоих родителей в зачатии ребёнка останется для них неясной. Важно помочь им понять, что и они тоже родились от любви между их родителями.

Будущий отец

^{Беременность и роды всё в меньшей и меньшей степени остаются исключительным делом матери и медиков. Важна и роль отца, как для будущей матери, так и будущему ребёнку. Это также навыки, которым учатся до начала родов.}

Отец теперь всё более и более представляет себе все этапы беременности. В частности, эхография просто переворачивает его отношение к ребёнку, который носит в себе его подруга. Но, уметь быть отцом, эту главную обязанность, трудно придумать накоротке, и отцовский инстинкт, как и материнский, есть вопрос практики и времени. Чаще именно женщине приходится уступать отцу часть того, что и так принадлежит ему по праву и признавать его, даже в случае, если она растит ребёнка одна. Способность быть отцом не придумывается, она приходит сначала в ежедневном общении с будущей матерью в течение девяти месяцев её беременности, а затем в процессе длинного воспитания ребёнка.

Будущий отец всё время видит изменения тела своей жены и порой его настроение необъяснимо меняется. Он пытается быть живым, внушающим доверие, понимающим, внимательным, приносящим достаточную материальную помощь, и в то же время, он должен согласиться уступить ребёнку первенство в душе той, которую любит. Будущий его ребёнок может представляться ему как чужой; исключённый из прямого общения мать-дитя, он оказывается перед лицом отношений, которые его моментально дестабилизируют. К нему иногда приходит ревность из-за невозможности носить ребёнка самому. Перед этой проблемой, доверием беременности своей жене и неосознанным желанием и желанием сотворить ребёнка, у некоторых мужчин наблюдается ярко выраженное проявление несбыточного: у них появляется брюшко, нестерпимая зубная боль и боль в животе. Психологи называют подобные симптомы «couvade».

Некоторые относятся к происходящему во время беременности как к чему-то чуждому. Другие не ждут рождения ребёнка, чтобы стать отцами. Вам решать, как прожить эти девять месяцев беременности, не создавая чувства вины, и сознавая, что вы могли бы многое сделать.

Среди мужчин множится осознание своей ответственности повседневной жизни семейной пары и воспитании детей. Но, если обязанности мужчины и женщины сегодня сближаются, становятся взаимозаменяемыми, суть отца и суть матери всё же остаются разными, которые невозможно спутать.

Чтобы установились хорошие отношения среди трёх, нужно чтобы мать и отец договорились о роли каждого и об их взаимном дополнении. Мужчина-отец прежде всего тот, кто занимает своё место в душе матери. Он для неё одновременно и тот, кого она любит и тот, кто сделал её матерью. Если она признаёт этот дуплет законным, то между матерью и ребёнком устанавливается обмен кровью без исключения из этого процесса мужа. Ребёнок в свою очередь будет рассчитывать в одинаковой степени на мать так же как и на отца и получит в своё распоряжение всё необходимое, чтобы стать автономным существом. Ведь именно женщина сообщает мужчине, что тот стал отцом, но ребёнку достаётся фамилия именно отца, размещая его в цепи поколений, в истории и культуре семьи и общества. Этот неотвратимый процесс персонификации психологи называют «преемственностью через символы».

В череде дней и недель сексуальные отношения потребуют придания им некоторого комфорта. Положение лицом к лицу становится всё более и более трудным, особенно в последние месяцы и вам потребуется немалое воображение, также как и внимание, поскольку и желание каждого изменится. Может случится, что кто-то из партнёров по причине близости дитя побоится его ранить или причинить ему страдание или, что он как-то поймёт о происходящем сексуальном контакте между родителями. На деле, плод находится под надёжной защитой матки, однако чувство страха или стыда остаются весьма сильными, отчего физическая любовь может пострадать. Некоторые мужчины сохраняют весьма сильное влечение к партнёрше, но они ощущают при этом её полноту и дистанцируются от неё. Неудовлетворённость, испытываемая ими, может им помочь свыкнуться с наличием будущего ребёнка. Другие тут же устраняются, не воспринимая жену так же, как и собственную мать.

Классическая подготовка

^{Известная также под названием «подготовка к родам без боли», данная методика, одновременно и физиологическая и психологическая, эффективно развивалась и внедрялась в течение последних сорока лет. Став на сегодняшний день классической, она соседствует с более оригинальными подходами, но не подменяется ими.}

Сеансы подготовки проходят под наблюдением акушерки или врача. Их начинают на 7-м месяце беременности и проводят в немногочисленных группах. Многие женщины высказывают по этому поводу упрёки, им хочется более интимной обстановки. Другие сожалеют, что они поздновато начинаются. Помните что, не смотря на широкую распространенность, данная методика не является единственной, и вы можете совмещать её с другими или заменить.

Зародившаяся в России, перенесенная затем, в 1951 году, во Францию доктором Фенандом Ламазом, эта методика, опираясь на два соображения, ставит под сомнение расхожее мнение, будто любая женщина всегда должна рожать с болью. С одной стороны, согласно одному из доводов рожающая женщина всегда испытывает боль из-за тревоги и напряжения. Однако страх часто зарождается по причине неизвестности. Поэтому подготовка к родам начинается с детальных объяснений процесса рождения, чтобы роженице было всё понятно. С другой стороны, женщина страдает от боли во время родов настолько сильно, насколько она сама себе внушила заранее, что будет обязательно больно. Так что речь далее идёт о простой подготовке женщины к выполнению её телом некой работы, что должно помочь ей если не забыть о боли, то по крайней мере с ней свыкнуться.

Знать и понимать.

Так что, в начале вас широко проинформируют — о вашем теле, о беременности и том, какие изменения в вашем организме она вызывает, о родах (и различных практикуемых способах вмешательства: перидюральный, эпизиотомия, форсепт, кесарево сечение), о медицинском сопровождении родов, о кормлении грудью и прочем. В общем случае вы встретитесь с тем медицинским персоналом, который потом будет принимать у вас роды, сможете посетить родильное отделение роддома. Таким образом, вам представится возможность свыкнуться с местом, где появится ваш будущий ребёнок и мало-помалу вы поймёте намного конкретнее, как на самом деле всё будет протекать во время ваших родов.

Боли и схватки.

Из поколения в поколение женщины передают друг другу мысль, что сокращения матки по определению болезненны. Не идёт ли при этом речь о первых «болях», когда следует говорить о первых схватках, предшествующих родам? Так боль на уровне рефлекса начинает ассоциироваться со схватками.

Один из предметов подготовки, квалифицируемый психологической профилактикой как предупреждение боли через влияние на психику, заключается в освобождении женщины от этого приобретённого инстинкта через внушение ей идеи, что схватки должны быть связаны не с болью, а с эффективной работой её тела. Маточные схватки необходимы для самопроизвольных родов ребёнка, именно они выталкивают дитя наружу. Чем сосредоточеннее вы будете помогать им исполнять свою роль, тем меньше у вас будет мыслей о боли, и при этом тем лучше вы «обуздаете» в себе болезненные ощущения.

Механизм схваток.

Схватки матки, как и любые мышечные сокращения, вызывают сокращение мышечных волокон, а в нашем случае к сокращению шейки матки. С каждым сокращением она становится всё шире, пока не раскроется полностью.

Чтобы лучше себе это понять, представьте себе свернутый на шее ворот, который, если потянуть его к краям плеч, превратится в открытый ворот. Таким образом можно представить себе и шейку матки, раскрывающуюся при схватках. После её раскрытия схватки выталкивают наружу ребёнка.

Под действием боли, какова бы не была её природа, блокируется дыхание, тело перестаёт гнуться и все мышцы напрягаются. Цепная реакция вызывает общее оцепенение, одновременно и физическое и психологическое, и усиливает начальное болезненное ощущение. Вот почему важно научиться технике правильного дыхания и расслабления. Они помогут вам оставаться спокойной, расслабленной, насыщенной кислородом с первых маточных сокращений.

Релаксация и дыхание.

Упражнения на релаксацию чаще всего выполняются в положении лёжа на боку. Они заключаются в постепенном расслаблении каждой части тела. Они позволят выборочно напрячь отдельную мышцу, независимо от других, вплоть до умения принять схватки полностью расслабленным телом. Различные дыхательные приёмы строятся на физических упражнениях и предназначены для подготовки к родам, поскольку высокое кислородное насыщение организма полезно и для беременности и во время родов. Во время беременности женщине требуется больше кислорода. При родах, как и при любом резком мышечном сокращении, в первую очередь требуется кислород, он облегчает, а зачастую ускоряет работу матки и, тем самым, способствует появлению новорожденного.

Различные способы дыхания.

Диафрагма, это подвижная мускула, управляющая дыханием. По форме она напоминает крышку бутылки и разделяет брюшину и полость грудной клетки. Когда вы вдыхаете и набираете воздух полной грудью, она опускается вниз и давит на стенку утробы. Напротив, при выдохе, она поднимается и способствует выбросу воздуха через рот и нос. Во время родов вы дышите по-разному во время схваток и между ними.

• Глубокое дыхание. Оно используется между схватками, позволяет насытить организм кислородом и расслабить тело между двумя сокращениями. Вдыхайте глубоко через нос, а выдыхайте медленно и через рот до полного освобождения лёгких от воздуха.

• Поверхностное и частое дыхание. Оно позволяет вам насытиться кислородом без излишнего давления диафрагмы на утробу. Используется во время схваток, когда шейка матки достигнет размеров в 4 или 5 см. Вы должны к тому времени полностью расслабить мышцы брюшины и поднять диафрагму в крайнее верхнее положение. Затем глубоко вдохните через нос, выдохните через рот. Вдохните снова, набирая совсем немного воздуха, осторожно выдохните, словно бы сдерживая его, затем вдохните также осторожно, как если бы вы дышали через соломину.

По мере тренировок и освоения техники вы сможете поддерживать необходимый ритм быстрого и прерывистого дыхания, известного под названием «дыхание запыхавшейся собаки», в течение около минуты.

Расслабление низа спины: упражнение мостик.

Данное упражнение способствует одновременно и растягиванию позвоночника и повышению подвижности тазобедренного сустава. Оно должно предшествовать остальным упражнениям, выполняемым в положении лёжа. Повторите его пять раз, стараясь поддерживать определённый ритм дыхания. Главное назначение — растянуть позвоночный столб, поэтому ягодицы после выполнения упражнения будут ниже чем до него. Прогиб позвоночника уменьшится или вовсе исчезнет.

1. Вы лежите на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги слегка раздвинуты и согнуты в коленях, опираются на полную ступню.

2. Спокойно вдохните, затем выдохните. Вдохните ещё раз, медленно приподнимая ягодицы и низ спины. Можете помочь себе, опираясь на ладони рук. Зафиксируйте положение, на несколько секунд задержав дыхание.

3. Затем медленно выдохните, опуская спину на землю позвонок за позвонком, начав с того, что ближе к затылку и до последнего на уровне таза.

Один из вариантов мостика

Если ишиас вам мешает приподымать ягодицы, как это описывается в предыдущем упражнении, вы можете попытаться, не прилагая больших усилий, вытянуть ваш позвоночник выгибая вверх спину, от пояса до плеч.

Обопритесь о землю ягодицами и затылком. Приподнимите позвоночник. Верните позвоночник в исходное состояние, начав с низа спины и постепенно заканчивая плечами и затылком. Голова должна скользить наверх.

Выталкивание.

Дыхание играет важную роль в момент, когда ребёнок готов выйти. Вы можете помочь ему пройти таз, усилив работу матки за счёт последних схваток, которые закончатся выбросом. При каждой схватке вы проделайте выталкивание три раза, освобождая при этом лёгкие полностью. Предпочтительно делать эти упражнения сразу после мостика, благодаря которому ваш позвоночник растянут, а таз хорошо сориентирован.

1. Лёжа на спине раздвиньте ноги. Колени поддерживайте с обеих сторон живота.

2. Обхватите руками ноги под коленями. Глубоко вдохните, надув грудь и живот. Выдохните. Ещё раз глубоко вдохните (диафрагма опустится), слегка приподнимая голову и верх спины. Задержите дыхание (диафрагма давит на дно утробы), затем сделайте резкое выталкивание, напрягая брюшину. Мышцы живота обжимают утробу (движением сверху вниз) и помогают ребёнку выходить. Можно осуществить выталкивание, слегка выпуская ртом воздух.

Гимнастика для промежности.

Чтобы как следует подготовить выброс ребёнка, главное научить работать мышцы промежности. Промежность помимо прочего перекрывает пути мочеиспускания. Во время беременности не плохо бы её усилить, чтобы она компенсировала нагрузку матки на мочевой пузырь. Для этого начинайте упражнения с 4-го месяца, а продолжайте и после родов.

Чтобы научиться напрягать промежность, примите положение сидя, как можно сильнее раздвинув ягодицы. Положите одну руку на промежность. Спокойно вдохните, затем выдыхайте, представляя будто вы выпускаете воздух через вагину. Ваша вульва откроется. Надавите рукой на промежность, она расслаблена.

Прочие варианты подготовки

^{Отдавая должное классической методике подготовки, не следует забывать и о других методах, которые могут помочь подготовиться к родам. Вы можете выбирать тот, который подходит вам лучше всего, согласно доступности, поскольку они предлагаются не везде.}

Можно подобрать что-нибудь из оригинального — йога, аптономия, софрология (sophrologie), подготовка в бассейне (не путайте с родами в воду), дородовое пение, музыкотерапия. Или из более близких к медицине — акупунктура, гомеопатия. Любая из методик имеет свои сильные стороны. Но ни одна из них в одиночку не может обеспечить полную подготовку к родам, а уж тем более заменить классическую методику.

Призванная устанавливать гармонию тела и разума йога предлагает и свою подготовку к родам. Даже если вы никогда ранее не практиковали эту дисциплину, беременность очень удобный период для начала занятий ею. Йога опирается на сосредоточенность и физические позы, и позволяет подыскать или отработать состояние равновесия, как телесного, так и физиологического.

Согласно доктору Фредерику Лебуайе, широко практиковавшему методику среди беременных, йога не сводится к простой гимнастике, не просто спорт или терапевтия. Это философия, некий «путь» развития самосознания.

Что не мешает беременной женщине взять для себя всё полезное из телесных поз и предлагаемых упражнений. Помня при этом, что хотя йога и богата сама по себе, но и она должна дополняться классической подготовкой к родам, которую не может заменить.

Занятия йогой специально, предназначенной для беременных женщин, должны проходить в присутствии акушерки или врача. В среднем они продолжаются около часа, один или два раза в неделю по вашему усмотрению. Вы можете делать упражнения и у себя дома, каждый день, по пятнадцать или двадцать минут.

Никаких законченных моделей.

Йога не мыслима без обучения расслаблению (релаксации), которая ведёт к познанию собственного тела, дыхания и многих ощущений, таких как тепло и собственный вес. Йога прежде всего исследование самой себя, вы постоянно должны подбирать положение тела в соответствии с собственным самочувствием. Предлагаемые модели вовсе не что-то законченное, готовое к употреблению. Ваша задача их изменить так, чтобы почувствовать.

Приемлемые позы.

Позы, наиболее часто предлагаемые беременным женщинам, направлены на обеспечение работой тех мышц, которые необходимее всего во время беременности и во время родов. Они отрабатывают типы движения, соответствующие вашему состоянию — вытягивание позвоночника кверху, смещение таза взад с целью снижения поясничного изгиба, размещение утробы внутри таза лёгкими спазмами брюшных мышц, тренировка мышц промежности и т. д.

Кошка.

Упражнение кошки делается стоя на четырёх конечностях. Поза облегчает спину и промежность, освобождая от тяжести утробы. Её хорошо бы делать начиная с первых же месяцев беременности и вплоть до родов, поскольку это предохраняет или снимает спинные боли.

1. Встаньте на четыре конечности, руки опираются на вытянутые ладони, колени точно под вашими ягодицами и слегка раздвинуты (на ширину таза). Вдыхайте поднимая голову и прогибая поясницу.

2. Выдыхайте опуская голову, поджимая живот и выгибая спину дугой «как кошка». Выдох должен быть полным. Затем снова делайте вдох, запрокинув голову кверху и прогибая низ спины.

Поза плода.

«Поза плода» интересна тем, что расслабляет спину, одновременно растягивая поясничную область. К тому же, она позволяет снять напряжение в промежности. Постарайтесь усесться на собственные пятки слегка раздвинув колени. Упритесь лбом в пол. Ваш живот находится меж ваших бёдер.

1. Протяните руки назад и положите их вдоль бёдер ладонями кверху.

2. Перенесите руки к своему лбу и положите ладонями вниз, сконцентрируйтесь на дыхании. Лоб можете переместить на скрещенные пальцы рук.

Аптономия не является подготовкой к родам как таковой. Скорее это эмоциональное сближение, позволяющее вам и вашему супругу познакомиться с будущим ребёнком и даже установить с ним посредством специфического контакта первые отношения. Развитая в начале в Нидерландах, перенесённая затем в 1978 году во Францию своим создателем Франсом Вельдманом, аптономия (от греч. слов hapsis — чувство, ощущение, и nomos — закон, правило) стала наукой об эмоциональной жизни, изучающей природу человеческого общения, т. е. наукой об эмоциях. Общение с ребёнком на самом деле начинается задолго до родов, в лоно матери он представляет уже человеческое существо и с ним можно установить эффективную связь.

Практика.

Сеансы проходят всегда с одной единственной семейной парой, никогда в группах. Предпочтительно делать это с того самого момента, когда вы поймёте, что беременны, но лучше после начала его шевелений (с 4-го или 5-го месяца), в присутствии специалиста по аптономии. Эти сеансы проводят раз в три недели и могут быть продолжены, по-другому, после родов.

Чрезвычайно эмоциональное, человеческое общение не может быть сопоставимо с прочими видами подготовки к родам.

Подступите к боли с другой стороны.

Аптономия облегчает ход беременности и родов, в частности позволяет управлять болью, вызываемой схватками. И в самом деле, чувственный контакт поднимает терпимость к боли, он достигается активным и эмоциональным присутствием матери во время родов, поддерживаемой супругом. Ребёнок появляется на свет в наилучших условиях радостной встречи и умиротворения.

Аккомпанемент и для отца.

Аптономия служит лишь аккомпанементом, одновременно касающимся всех трёх членов семьи — отца, матери и ребёнка. Непосредственно и очень тесно принимающий участие в сеансе отец учится, как и мать, устанавливать с ребёнком контакт на уровне осязания. И речь идёт не о простом касании или массировании, а о тройственном контакте.

А что же ребёнок?

После родовое наблюдение малышей, с которыми общались подобным образом (в сравнении с теми, у которых не было подобных отношений с родителями) показывают, что они словно имеют предварительное представление о мире, в который пришли, обладают живым любопытством, они более уверены в себе, становятся раньше своих сверстников самостоятельными, общительны. Таким детям нравится общение, им в меньшей степени свойственны житейские расстройства, страхи, уныние. Их жизнь более эмоционально насыщена, они весьма чувствительны в выборе связей, проявляя порой удивительную для окружающих интуицию.

Софрология (от гр. sos — гармония, phren — сознание, logos — учение) истолковывается не как помощь в развитии навыков каких-то движений, но учит быть родителями. Её задачей является обучение женщины достигать физиологическое и психологическое равновесие, которое благоприятно и для хода беременности, и для самих родов, и для будущих отношений с ребёнком. Начало ей было положено в Испании в шестидесятых годах прошлого столетия, основой метода является релаксация, достигаемая под действием гипноза.

Обучение технике начинают на 5-м месяце беременности и проводят в группах. Она требует глубокого личного участия, если вы рассчитываете получить от неё пользу, следует её повторять вплоть до родов каждый день по 15–20 минут.

На пороге сна.

Релаксация, которая лежит в основе софрологии (см. далее), заключается в поиске состояния душевного спокойствия на пол пути между сном и действительностью. Это то состояние о котором говорят каждый день, когда рассказывают о погружении в сон, или о первых минутах пробуждения — уже или ещё не спишь, но при этом и не чувствуешь своего тела и всего окружающего, ты на пороге сна. Софрология обучает провоцировать подобное состояние волевым усилием. В начале такое состояние создаётся специалистом, софрологом, который монотонным, тихим и кротким голосом создаёт благоприятный психологический (софролиминальный) климат. Стоя, сидя или лёжа нужно просто следовать за его голосом. Через несколько недель практики вам достаточно будет закрыть глаза и вспомнить этот голос, чтобы быстро оказаться в софролиминальном состоянии. Для этого вам потребуется тренироваться каждый день, слушая записанный на кассету голос вашего софролога.

Антиусталостная дисциплина.

Софронизация, другими словами техника перевода вас в софролиминальное состояние, позволяет вам за пол часа настолько же восстановить собственные силы, как это произошло бы за два часа полнокровного сна. Выигрыш от использования данной методики во время беременности очевиден. В день родов софронизация через создание соответствующего психологического состояния способствует облегчению родов. После родов она помогает матери быстро отдыхать после прерванных ночных снов.

Водная среда является идеальной для релаксации — вас не стесняет одежда, вы чувствуете себя легко, вопреки излишнему весу. Вы принуждаете работать ваше дыхание и в частности можете тренироваться его задерживать (техника задержки вдоха), что может пригодиться при родах, на этапе выталкивания плода. Если вы страдаете от сосудистых расстройств, воспаления седалищного нерва, бессонницы или судорог, вы обязательно почувствуете пользу от подготовки в бассейне. Вы встретитесь во время тренировок с другими беременными женщинами, вы не постесняетесь показать тело на людях, всё это поможет вам с ним свыкнуться.

Гимнастические упражнения в воде делают под наблюдением тренера, который обеспечивает безопасность на воде, и акушерки, которая осуществляет медицинский надзор. Она проверяет ваш пульс и артериальное давление до и после каждого сеанса, назначает те или иные упражнения в зависимости от вашего личного физического состояния и протекания вашей беременности. Эту подготовку можно начать, когда вы захотите и по установленному вами лично графику. Тренировки проходят в группах по десять и более женщин, и длятся около часа. Не обязательно при этом уметь плавать, тренировки проводят в мелком бассейне, специально зарезервированном для вас. Температура воды приблизительно 30 градусов, постоянно осуществляется её санитарный контроль. Вам потребуется медицинский сертификат, подтверждающий разрешение вам заниматься данным видом подготовки.

Во время беременности гомеопатия позволяет решить не мало мелких проблем таких, как венозные нарушения, геморрой, сбои проходимости кишечника и расстройство сна. Она помогает также рассеять страхи, улучшить общее состояние, что в свою очередь обеспечивает нормальный ход родов.

Гомеопатические препараты выписывает специалист-гомеопат, врач или сестра. Предписания строго персональны и должны быть в точности выполнены, чтобы получился нужный результат. На последнем месяце беременности возможно использование препаратов, предназначенных для размягчения шейки матки. Более того гомеопат возможно предложит вам гранулы для приёма с началом схваток. В данном случае поставьте об этом в известность обслуживающую вас бригаду гинекологов.

Акупунктура относится к традиционной китайской медицине, которая направлена на сбалансирование энергетики человеческого индивида. Китайская медицина считает, что жизнь есть энергия. Эта энергия делится на два пола: инь, принадлежащая материи, т. е. статическая энергия, и янь, подвижная, динамическая энергия. Чтобы перераспределить энергию, специалист по акупунктуре ставит вам тонкие иглы в различные точки тела, согласно «линиям жизненной силы», чаще всего избегая области живота. Иглы применяются как правило разового использования и не могут вас чем-то заразить.

Беременность приводит к возмущению энергетического равновесия. В области таза беременной женщины сосредотачивается «материальное» инь, которое должно придти в движение при родах. При этом статичная энергия «инь» должна радикальным образом трансформироваться в динамичную энергию «янь». Подобное превращение проходит проще, если начальное энергетическое равновесие было приемлемым.

В идеале, подготовка через акупунктуру должна начаться до зачатия и должна затронуть и мать и отца. Но её сеансы можно предпринять и с началом беременности, и с началом подготовки к родам, другими словами в течение последних трёх недель до родов, один сеанс в неделю.

Дородовое пение, метод предложенный французской певицей Марией-Луизой Ошер, которая советует укутать вашего ребёнка в особенную музыкальную атмосферу благодаря пению. Плод в самом деле реагирует по-разному на различные музыкальные регистры, низкий и высокий. Такая подготовка представляет интерес из-за развития дыхания и положений тела. Пение — это энергетика, с его помощью достигается уравновешенность.

Роддома, практикующие пение всё ещё редки. Занятия можно начинать на любом этапе и проводить в группах. Если вы не можете принять в них участия, попробуйте подыскать какой-нибудь хор или учителя пения.

Комната и вещи для малыша

^{Ваш ребёнок скоро родится. Пора готовить его «гнёздышко». Перво-наперво, пелёнки-распашонки… Как только он родится, его нужно одевать. По возвращению из роддома, вы должны будете его так же кормить, мыть, перемещать, как минимум по дому.}

Не дожидайтесь, когда ребёнок окажется дома, чтобы начать думать о месте, где ему предстоит жить, приятном для него и удобном для вас. Не так уж и важно, что вы ему приготовили, дом, квартиру, комнату или уголок в занятой кем-то комнатке. С чем следует считаться, так чтобы место было его, доступно, внушало доверие, где родителям было бы удобно с ним заниматься.

Комната или уголок в комнатке, т. е. место подобранное для ребёнка должно быть хорошо проветриваемым и, если это возможно, с постоянной температурой от 18 °C до 20 °C. Если есть центральное отопление, следует предусмотреть увлажнитель на батареи, воздух не должен быть слишком сухим. Если же речь идёт о газовом отоплении или печном, уверьтесь в отсутствии причин отравления.

Его место должно быть спокойным и радушным.

Разместите ребёнка, если это возможно, поблизости от вашей комнаты, чтобы легко его услышать. Но исключите близость к телевизору и прочим источникам шума. В большой квартире или в доме установите внутреннюю связь, с помощью которой вы сможете узнать о чём-то срочном.

• Убранство сдержанное и доступное влажной уборке. Отдайте предпочтение моющейся отделке — стены крашенные или с моющимися обоями; плитка, линолеум, паркет с лаковым покрытием на полу; никаких ковров или паласов, особенно при наличии в семье аллергиков. Если вы отдали предпочтение краскам, выберите нежные и спокойные тона, или покрасьте в живые цвета лишь проёмы дверей, окон, плинтус. Если же предпочтение отдано обоям, они не должны быть переполнены рисунком, такие разместите только на части стены, а остальное покройте с подходящей расцветкой. Не забудьте, что дети подрастая любят порисовать прямо на стенах и любоваться затем собственными произведениями, почему нужно отдать предпочтение сдержанным тонам и моющемуся варианту.

• Ставни или непрозрачные шторы (занавески). Шторы могут привнести с собой некие элементы фантазии. Но, если они не глухие, и у вас отсутствуют ставни, предусмотрите вторые, более тёмные занавески, чтобы создавать в комнате сумрак — ребёнку нужно много спать.

Удобство и безопасность.

Вы можете отдать предпочтение старой семейной колыбельке с большой тюлевой занавеской, коляске с плетёной корзиной, кроватке с деревянными регулируемыми стенками, в которой ребёнка держат до 3 летнего возраста, — главное, чтобы при этом спальное место было устойчивым и легко выдерживало влажную уборку (по крайней мере её начинка).

• Правильное спальное место. Обычно, на первое место ставится безопасность, а не оформление кроватки ребёнка. Чтобы не допустить его падения, проверьте достаточна ли высота ограждения. И ещё, выберите удобный матрас: плоский, жёсткий и довольно толстый. С целью предохранения, накройте его мягкой клеёнкой на хлопковой основе или сначала прорезиненную клеёнку, а на неё хлопчатую пелёнку. Края должны быть тщательно подоткнуты. Если с первых дней используется лёгкая верхняя простынка, рекомендуется применять и turbullete, некое подобие спального мешка на бретельках, чтобы предупредить перегрев или удушье. В крайнем случае под матрас можно подложить подушечку, чтобы дитя лежало слегка с наклоном.

Всё необходимое должно быть под рукой.

Существует, конечно же, специальная мебель для правильной укладки вещей младенца и его пеленания, но эту функцию может выполнить любой комод или стол, если он имеет подходящую для этого высоту. Достаточно постелить на него матрасик с пластиковой подкладкой и приподнятыми краями. Заранее принесите всё, что вам может потребоваться для этого. Чего нельзя делать ни под каким предлогом, так это оставлять ребёнка одного без присмотра даже на минуту на столе для пеленания.

Пусть аспекты удобства и безопасности стоят на первом месте. Но ничто не мешает вам разместить в его комнате несколько его личных предметов, которые добавят радости, не нанося вреда его безопасности. Можно подвесить недалеко от его кроватки цветную подвижную игрушку, разместить там музыкальную шкатулку, погремушку, плюшевые игрушки, прочные и моющиеся, не забыв про блокнот, куда вы будете записывать свои наблюдения, дату первой его улыбки, его ответную реакцию и позже его первые слова. Взрослым ему будет очень интересно на это взглянуть.

Когда место для него найдено, кроватка подготовлена, вы задумаетесь об одежде и игрушках, затем об остальных предметах, необходимых для кормления, купания, прогулок, поездок. Если ваш семейный бюджет не велик, опросите родственников, друзей, может оказаться, что они вам чего-то предложат. И подумайте о подарках, которые обязательно будут вами получены.

Для питания.

Будете ли вы кормить грудью или из бутылочки, вам придётся подыскать себе вполне удобный стул и подушки на кровать, чтобы прилечь или облокотиться. Если вы решите кормить ребёнка из бутылочки, вам потребуется: шесть бутылочек с соской, стерилизатор (с подогревом и охлаждением), ёршик для мытья посуды, при необходимости термос для бутылочек и микроволновой подогреватель бутылочек, сюда же следует добавить молоко в порошке, тестер для выявления температуры бутылочек.

Что касается взвешивания малыша, вы можете взять весы напрокат в любой аптеке. Только прежде дождитесь своего возвращения из роддома, и помните, что многие педиатры считают бесполезным производить взвешивание ребёнка каждый день.

В чём и как его купать.

В первые несколько недель ребёнка можно купать в раковине, если она достаточно глубока. Только осторожнее с кранами и помните, что скоро всё равно придётся приобрести специальную детскую ванночку. Она может быть из мягкого пластика, встроенной в стол для пеленания или из жёсткого пластика, из которой легко соорудить место для релакса с губкой.

В любом случае обратите внимание на практическую сторону — как сливать воду, удобство для ребёнка во время купания, близость мыла, шампуни и полотенца для обтирания и т. д., и повторяйте гигиенические процедуры регулярно. Вам понадобится термометр для измерения температуры воды, специальные детские мыло и шампунь (встречается продукт с двумя функциями), два-три пары банных перчаток из тонкой и нежной материи, легко стираемые и подверженные кипячению, и, конечно же, пижамы и полотенца, достаточно просторные, чтобы укутать младенца после купания и уберечь от резкого охлаждения. Температура в помещении, в котором будет проходить водная процедура, должна быть чуть выше чем в его комнате, что-нибудь около 22 °C.

Для перепеленания вам потребуется: тазик (в который вы наберёте тёплую воду), вата, мыло, молочко, смягчающий крем, физиологический раствор, конечно же, подгузники и его одежда.

В чём его переносить и перевозить.

Для переноски его по комнате, так чтобы он был рядом с вами и принимал участие в общении с семьёй, вы можете использовать корзинку. Очень скоро вы сможете переложить его в макси-кози или в складной стульчик с откидывающимся козырьком. Проверьте, чтобы у последнего была спинка с регулируемым наклоном, чтобы у него были ремни безопасности. Они должны надёжно крепить младенца при переноске. Для уличных прогулок вам придётся выбирать между коляской, складной коляской и мешком типа «кенгуру». Оборудуйте также безопасным креслом и вашу машину.

• Коляска. Когда ребёнок совсем маленький, прогулка в пыльном и загазованном городе будет для него наиболее удобной в коляске. Но эта покупка довольна дорогостоящая и не совсем удобная из-за громоздкости. Избегайте отделки откидного верха коляски белым или слишком ярким цветом, и если получится приобретите одну из моделей, которые могут трансформироваться в кресло-коляску или в переносное сиденье. Постельные принадлежности для коляски те же, что и в стационарной постели, только размерами с коляску. На лето следует позаботиться о накидке от мошкары.

• Кресло-коляска. Многие сборные коляски позволяют расположить ребёнка лёжа. Но разборные креслица, лёгкие и удобные, идеальные для авто и автобуса, могут быть использованы лишь после достижения ребёнком соответствующего возраста, когда он начинает уверенно сидеть, т. е. после 7 месяцев.

• Переносной мешок «кенгуру». Практичное и удобное, такое средство переноски дитя позволяет родителям нести ребёнка на животе, освобождая при этом свои руки. Выбирайте «кенгуру» с подставкой для головы ребёнка. Во всяком случае, не злоупотребляйте им, если ребёнок совсем маленький (до 1 месяца), так как у него ещё очень хрупкое тельце и шея.

Последние приготовления

^{Речь идёт о последних нескольких днях, может быть часах. В ожидании отъезда в роддом вы почувствуете себя слегка взволнованной, и можете чего-то упустить из вида, поэтому лучше позаботьтесь об всём заранее.}

Вы должно быть опасаетесь уехать в роддом без подготовки, срочно? Но у вас ещё есть время обо всём подумать и понять, что вы ничего не забыли. Вот лишь несколько моментов, о которых вы уже думали, но о них полезно вспомнить ещё раз.

О ребёнке.

• Подтверждение варианта ухода за ребёнком. Если после родов вы должны снова выйти на работу, свяжитесь с яслями или с кормилицей, с которыми есть предварительная договорённость, особенно если вы не уверены в наличии свободного места. У вас будет время заняться этой проблемой после возвращения из роддома, но лучше вам уезжать туда спокойной.

• Найдите себе педиатра. Намного лучше вернуться к себе с именем и адресом будущего вашего врача на руках. Это весьма важный момент. Если вы никого не знаете, проконсультируйтесь на эту тему с акушеркой или лечащим врачом, наконец, в аптеке.

О старших детях.

• Подготовьте их к своему отсутствию. Чтобы они спокойно отнеслись к новому малышу, объясните им ещё раз причину, по которой вы будете отсутствовать за несколько дней перед предполагаемым отъездом в роддом. Если необходимо, если они слишком маленькие, оставьте им что-нибудь из своей одежды, чтобы у них вместо вас была ваша вещь.

• Подумайте об уходе за ними. Ваше отсутствие для них будет менее грустным, если с ними будет кто-то из близких родственников. Что бы там ни было, малышам лучше всего оставаться у себя дома. В противном случае они могут почувствовать себя отвергнутыми, что кто-то вместо них занял их место.

• Им нужно сделать подарок. Если приезд нового малыша для вас радостное событие, для них это может оказаться тяжёлым испытанием. Попробуйте каждому из них предусмотреть небольшой подарок, как если бы им его принёс новорожденный, тогда последний может быть встречен более благосклонно.

Об отце.

• Наполните шкафы и холодильник. Вам предстоит провести в роддоме не менее пяти дней, а по возвращению вы будете очень уставшей. Он в свою очередь будет продолжать работать, приходить на встречи с вами, и ему будет не доставать времени для посещения магазинов и приготовления еды. Подготовьте заранее всё необходимое или по крайней мере листок с кратким меню. Если же у вас есть морозильная камера, заготовьте блюда для простого разогрева.

• Помогите ему ничего не позабыть. Запишите ему на отдельном листе всё, что нужно сделать в ваше отсутствие. Советы по ведению домашнего хозяйства (поручения, стирка и т. д.), по уходу за старшими (одежда, ясли-садик и т. п.) и с кем нужно встретиться после родов.

О самой себе.

• Сходите в парикмахерскую. Как раз время поправить свою причёску, может покраситься или сделать перманент, чтобы выглядеть и в роддоме привлекательной, а ещё потому, что после родов у вас для этого не будет достаточно времени.

• Подыщите себе вариант лечебной гимнастики и массажа (кинезитерапия). Вовсе не рано подумать о после родовом занятии собственной фигурой. Если у вас нет личных контактов, попросите о помощи вашего лечащего врача или акушерку.