Выкуй мечту! Как превращать желания в цели и достигать их. Ленивец смог, а ты? - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Артур Лак (Глава 4. Достигаем цели) #6

Глава 4. Достигаем цели

Каждая мечта дается тебе вместе с силами, необходимыми для ее осуществления.

Однако тебе, возможно, придется для этого потрудиться.

Ричард Бах

Выбрав для себя цель, конкретно ее сформулировав, записав и определив план ее достижения, вы переходите к следующему этапу – действиям. Казалось бы, все просто, но и здесь есть подводные камни и секреты, о которых следует знать, чтобы быстрее и увереннее двигаться к конечному результату.

Действия могут быть направлены не только на непосредственное движение к цели. Но не менее важными являются и те действия, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к конечному результату. Важно учитывать оба вида действий, тогда вы сможете эффективно их комбинировать на пути к реализации своей мечты.

Настраивайтесь

Оптимистический настрой – это ключ к успеху.

Сложно достичь даже небольших целей, если вы с самого начала настроены пессимистично.

Далай-лама

Начать действовать всегда сложно. Особенно, если предполагаемые действия не являются для вас привычными. Специалист в области лидерства, менеджмента и поведенческой науки, профессор университета Дьюка (Северная Каролина, США) Сим Ситкин вместе с коллегами Четом Миллером и Келли Си пришли к выводу, что ставить амбициозные цели бессмысленно, если в момент планирования человек находится в подавленном моральном состоянии. Исправить его вам помогут источники вдохновения и стимулирования мотивации, которые вы можете найти как внутри себя, так и во внешнем мире. Внутренние источники мотивации и вдохновения основаны на эзотерике и духовно-религиозных практиках.

Аффирмация

Аффирмация (лат. affirmation – утверждение, подтверждение) представляет собой словесное утверждение, которое человек использует для того, чтобы убедить себя в чем-то и создать положительный настрой. Например, «Я всегда достигаю целей», «Я успешен», «Я притягиваю богатство», «Меня любят окружающие». Использование этого метода стало приобретать популярность в XX веке в рамках различных учений самопомощи.

Для успешного применения аффирмаций следует придерживаться ряда рекомендаций:

• аффирмация должна быть направлена только на вас;

• аффирмация не должна содержать формулировок, направленных на причинение вреда кому бы то ни было;

• формулировка аффирмации должна осуществляться в утвердительной форме и настоящем времени, без использования условного наклонения типа «мне бы хотелось…», «я мечтаю, чтобы…».

• аффирмация должна содержать положительное утверждение.

Преимущества использования аффирмаций заключаются в простоте и возможности прибегать к ним практически где угодно и когда угодно.

Медитация

Медитация (от лат. meditatio – размышление) представляет собой упражнение, которое изначально использовалось в духовно-религиозных практиках, для углубленного размышления и достижения внутреннего сосредоточения. Медитации существуют и в более серьезных формах, в том числе направленных на изменение состояний сознания. Но в этой книге Арчи не будет погружать вас во все аспекты искусства медитации, а расскажет лишь об общих подходах, которые помогут вам настроиться.

Существует огромное количество научных исследований, посвященных влиянию медитации на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека. Медитация позволяет:

• повысить осознанность и внимательность;

• снизить стресс и беспокойство;

• заботиться об эмоциональном здоровье.

Важно понимать, что медитация – это полностью контролируемая и доступная каждому практика. Чтобы начать медитировать, вам не нужно прилагать сверхусилий или иметь узкоспециализированные познания. Существует огромное количество литературы, видеотренингов и уроков, приложений для смартфонов, с которыми даже незнакомый с медитациями человек сможет освоить базовые навыки и даже всерьез продвинуться в постижении ее искусства.

В рамках базовых элементов занятий можно выделить:

• тихое и спокойное место;

• ровное и глубокое дыхание;

• удобное положение тела;

• концентрацию внимания.

Для достижения целей медитация важна, поскольку позволяет успокоить хаотичные мысли и сфокусироваться на главном. Такого мнения придерживался основатель компании Apple Стив Джобс, который находил время для практик, несмотря на загруженный ежедневный график. Исповедовавший буддизм Джобс пояснял, что использование медитации позволяет замедлить мысли, способствует расширению сознания, обострению интуиции и развитию креативности.

General Motors, AT&T, Volvo, Toyota используют медитации в программах корпоративного обучения сотрудников.

Если внутренние способы настройки вам покажутся непривычными или сложными, то вы можете прибегнуть к внешним источникам вдохновения и мотивации, например музыке, фильмам, книгам и даже цветам. Эти элементы внешнего мира помогут не только простимулировать мотивацию, но также развить уже имеющиеся навыки и даже выработать новые, которые важны для реализации вашей мечты.

Музыка

Согласно исследованиям Стэнфордского университета, при прослушивании музыки у человека задействуются области мозга, связанные с развитием памяти и концентрацией внимания. Кроме того, прослушивание любимых песен активизирует участки мозга, которые отвечают за мотивацию и создание хорошего настроения. Поэтому использование музыки в качестве внешнего импульса полезно не только для первого «толчка» мотивации, но и для ее поддержания во время действий (естественно, в случаях, когда это уместно, а музыка и ее громкость не отвлекают и не раздражают).

Кино

Почему просмотр кинофильмов полезен для достижения целей?

Например, комедии способствуют выработке гормонов радости, которые помогают сохранить позитивный настрой и придают уверенности в собственных силах.

Как отдельные сцены, так и целые фильмы могут стать отличным примером мотивации. Следуя за героями кинокартины, вы получите вдохновение на собственные подвиги.

Кино может стать источником решения проблем: в хитросплетениях сценария вы можете неожиданно столкнуться с мучающим вас вопросом и способом его решения. Порой фильмы рассматривают нестандартные точки зрения на определенные ситуации, что позволит вам выходить за рамки шаблонов, а также развивать творческое мышление.

Наконец, просмотр фильма может стать отличной тренировкой перед визуализацией. Без приложения собственных усилий и реальных последствий вы сможете просмотреть со стороны на разные события и испытать соответствующие им чувства и эмоции.

Книги

Положительный эффект от чтения книг во многом схож с эффектом, который мы получаем от кинематографа. Благодаря книгам вы сможете найти ответы на многие вопросы, вдохновиться поступками героя, зарядиться положительными эмоциями, развить творческое мышление и воображение.

Кроме этого, чтение книг имеет целый список своих преимуществ:

• расширение словарного запаса, развитие речевых навыков и уровня эрудиции, что в последующем сделает вас более уверенным в общении, позволит быстрее завоевывать признание окружающих и приведет к повышению самооценки;

• снижение уровня стресса и чувство спокойствия, которые помогают привести в порядок мысли и настроиться на продуктивный лад;

• замедление процесса старения мозга, поскольку во время чтения ему приходится регулярно находиться в активном состоянии. Вы дольше сможете находиться на пути постановки и достижения целей;

• развитие навыка концентрации, который будет полезен не только во время чтения, но и при решении более сложных задач.

Цвета

Если посмотреть фильм, прослушать любимую музыкальную композицию или заняться чтением книги может получиться далеко не всегда, то воспользоваться цветомотивацией будет намного проще. Вы можете использовать цвета в одежде либо интерьере в зависимости от характера оттенка и вашей цели.

Каждый цвет имеет собственную длину волны, определенные свойства и энергетику. Эти составляющие цвета не воспринимаются на сознательном уровне, но, тем не менее, оказывают влияние на человека. Одни цвета помогут собраться с мыслями и сконцентрировать внимание, другие придадут сил и энергии, чтобы активно действовать.

Фиолетовый цвет помогает достичь спокойствия и осознанности. Он вдохновляет и стимулирует творческий процесс. Идеально подойдет для медитации или размышлений. Американская компания Avid, специализирующаяся на инновационных аудио– и видеотехнологиях, использует фиолетовый в логотипе для отражения высокого интеллекта и уникальности своей продукции и услуг.

Синий способствует включению логики и придает мышлению ясность. Отлично подойдет для усиления концентрации и успокоения мыслей. Различные оттенки синего в своих продуктах часто выбирают банки и IT-компании, такие как VK, Twitter, LinkedIn, IBM. Синий цвет в этом случае символизирует интеллектуальную деятельность и планомерное развитие.

Зеленый связан с равновесием и гармонией. Он помогает успокоиться и вселяет уверенность. Кофейни Starbucks умело используют этот цвет, помогая посетителям расслабиться и спокойно поразмышлять или приятно побеседовать за чашечкой кофе.

Желтый цвет усиливает положительные эмоциональные реакции, придает уверенности в собственных силах, заряжает оптимизмом. Желтый логотип компании McDonald’s, с одной стороны, отражает скорость и слаженность обслуживания, а с другой – приятные эмоции и удовольствие.

Оранжевый настраивает на позитив, заряжает энергией и побуждает действовать. Британский лоукостер EasyJet использует его, чтобы подчеркнуть свое дружелюбие и жизнерадостность, а также стремление подниматься и выходить за границы.

Красный – цвет действия в чистом виде. Символизирует физическую мощь, силу и выносливость. Он наполняет энергией и воодушевляет. Компания Coca-Cola использует красный как идеальный цвет для продукта, обещающего прилив сил и энергии. А международный конгломерат компаний Ричарда Брэнсона Virgin Group выбрал красный в качестве корпоративного цвета, чтобы подчеркнуть смелость и отвагу перед любыми трудностями.

Как вы видите, даже простые и обыденные вещи могут помочь вам настроиться на достижение успешных результатов и начать действовать.

Обдумывайте

Наша жизнь – это то, во что ее превращают наши мысли.

Марк Аврелий

Поставленная цель должна регулярно находиться в фокусе вашего внимания. Конечно, это не означает абсолютное зацикливание на ней и полный уход от жизни в моменте. Такой вариант поведения скорее даст обратный эффект, нежели движение вперед. Но все же большую часть свободного времени ваши мысли, чувства и действия следует направлять в сторону своей цели.

Регулярное обдумывание цели и путей ее достижения, по сравнению с фокусировкой на настоящем или прошлом, можно сравнить с ездой в темноте с дальним светом фар, включенными подфарниками или движением задним ходом:

• в первом случае вы видите свой путь максимально далеко, можете позволить себе двигаться быстрее и заранее реагировать на возникающие препятствия, сводя к минимуму временные потери;

• во втором случае свет подфарников будет выхватывать лишь несколько метров впереди машины, и вам придется быстро реагировать на происходящее вокруг. Порой придется резко менять направление или останавливаться, чтобы оценить препятствие и решить, как поступить дальше;

• в третьем случае вам нужно двигаться вперед, но свет от задних фонарей освещает лишь то, что находится позади машины, поэтому в лучшем случае вы будете стоять на месте, а в худшем – двигаться назад, регулярно повторяя ситуации прошлого.

Регулярное обдумывание целей и путей их достижения повышает шансы на успех. Вспомните, что энергетическое поле помогает материализовать то, чем мысли и чувства человека заняты чаще всего. Если у вас есть цель, но мысли заняты текущими проблемами, то вы лишаете себя возможности выгодно использовать обстоятельства, все, что вы будете привлекать, – это новые проблемы.

Луиза Хей, автор книг популярной психологии, основатель движения самопомощи:

«Каждая мысль создает мое будущее. Я постоянно слежу за своими мыслями. Я чувствую себя пастухом, а мысли – это овцы. Если какая-нибудь из них отбивается от стада, я возвращаю ее на место».

Эксперт в области психологии успеха, всемирно известный автор Брайан Трейси в одном из своих интервью рассказал про одно исследование Пенсильванского университета. Крупные компании проспонсировали его, чтобы выяснить, что отличает успешных сотрудников от всех остальных и как повысить качество найма работников. В эксперименте, который длился целых 22 года, приняли участие около 350 тысяч человек. Компании хотели понять, что объединяет мысли и поступки наиболее успешных сотрудников.

Сначала испытуемым раздавали для заполнения различные опросники по планированию дня, основным направлениям деятельности, отношениям и так далее. После испытуемым стали регулярно звонить. Эти телефонные звонки продолжались в период от 6 до 18 месяцев, причем они осуществлялись в разные дни и разное время в течение дня. Основным вопросом телефонного звонка был: «О чем вы сейчас думаете?».

Затем всех испытуемых разделили на группы по уровню дохода и степени удовлетворенности жизнью. Всего получилось 10 групп: сначала 10 % с самыми низкими доходами и самыми неудовлетворенными участниками, затем 10 % с более высокими показателями и так вплоть до последних 10 % респондентов с самым высоким достатком и самым позитивным жизненным настроем.

Затем исследователи определили, что отличало образ мышления успешных людей от всех остальных. Ключевым было то, что они четко представляли свои желания и большую часть времени были сфокусированы на мыслях о том, как их достичь, сохраняя оптимистичный настрой. Люди с наиболее низкими показателями тоже имели желания, но больше концентрировались на прошлом и настраивались на то, чего они не хотят. Таким образом, можно построить график зависимости успеха от преобладающего направления мыслей и мироощущения.

Естественно, человек не может все время думать только о прошлом или будущем, а его мироощущение не находится только в зоне пессимизма или оптимизма. Мы все периодически возвращаемся к прошлому, обдумываем текущие дела, устремляемся в будущее. Грустим, радуемся или воспринимаем ситуацию как должное, не придавая ей какой-либо окраски. Поэтому под преобладающим направлением мыслей и мироощущения Арчи понимает ситуацию, когда не менее 50 % времени занято одним типом мыслей и сопутствующим ему мироощущением.

Тогда зависимость степени успеха от мыслей и чувств примет следующий вид.

Чтобы эффективно обдумывать пути и способы достижения цели, Арчи советует использовать мысленную проработку. В некотором роде этот способ перекликается с визуализацией. Разница лишь в том, что при визуализации вы представляете уже достигнутый конечный результат, а мысленная проработка нужна для представления процесса достижения цели.

Под мысленной проработкой Арчи подразумевает не переживания о будущем, не беспокойство о возможных проблемах, а анализ вероятных сценариев развития событий и путей преодоления препятствий в случае их возникновения. Мысленная проработка должна сопровождаться абсолютной уверенностью в конечном успехе.

Основная практическая польза мысленной проработки заключается в том, чтобы начать формировать привычку мыслить и действовать определенным образом до того, как вы будете это делать в реальности. Как вы помните из первой главы, на формирование привычки уходит от 3 недель до 8 месяцев.

Многочисленные научные исследования подтвердили, что для мозга не имеет значение, выполняете ли вы реальное действие или воображаете его выполнение: в любом случае происходит формирование нейронных связей и оказывается влияние на организм. Британские и американские исследователи проводили эксперименты по влиянию мысленного воздействия на сокращение мышц. Эксперименты ученых показали: когда испытуемые представляли, как сокращают определенные группы мышц, то в мозгу активизировались те же участки нейронов, что и при фактическом выполнении физических упражнений. Регулярная мысленная проработка повышала силу мышц на 30–35 %, а их тонус мог сохраняться до трех месяцев после окончания мысленных тренировок. В профессиональном спорте мысленная проработка позволяет спортсменам оттачивать движения и снижать количество технических ошибок.

Аналогичным образом вы можете прорабатывать и мысленно репетировать любые действия и варианты собственного поведения на пути к достижению цели. Да, эффект от реальных действий будет выше, но до начала их реализации может пройти длительное время (все зависит от масштабности вашей цели). Согласитесь, что лучше подойти к выполнению конкретных действий, уже имея определенные нейронные связи и, пусть и мысленную, подготовку к их выполнению.

Обучайтесь

Подлинно разумное обучение изменяет наш ум и наши нравы.

Мишель де Монтень

Как вы помните из теории Портера – Лоулера, важным условием достижения цели является наличие определенных навыков и способностей. В случае их отсутствия желание растворится как утренний туман.

Поставив перед собой цель, вы можете осознать, что сейчас не имеете достаточно знаний. Особенно если планы идут далеко за пределы привычной жизни. Одним из первых шагов к достижению цели станет получение новых знаний и навыков. Конечно, это не самый легкий процесс, ведь он требует выхода из зоны комфорта. Вместе с тем первые шаги в направлении собственного развития послужат отличным базисом для формирования привычки расширять личностные горизонты.

Если представить совокупность человеческих знаний, опыта и убеждений в виде окружности, то ее граница, с одной стороны, отражает ощущение незнания, с другой – глубину познания. Люди, у которых мало знаний, небогатый жизненный опыт, ограниченные убеждения, как правило, считают совсем наоборот, что их знаний и опыта вполне достаточно для хорошей жизни. Они охотно раздают советы, пренебрегают учебой и развитием, ведь и так знают достаточно! Граница их соприкосновения с непознанным совсем небольшая. Соответственно, жажда новой информации стремится либо равна нулю.

Люди, не прекращающие знакомство с миром, все время чувствуют нехватку информации. Чем больше они узнают, тем больше понимают важность дальнейшего развития. Это удивительно, но с ростом длины окружности вашего знания вы чаще соприкасаетесь с незнанием и охотнее стремитесь постигать новое.

Эта идея заложена в изречении одного из величайших древнегреческих мыслителей, Сократа: «Я знаю, что ничего не знаю».

Как только вы признаете, что ваших знаний недостаточно и их нужно восполнять, вы начнете движение вперед не только в собственном развитии, но к достижению поставленных целей. Изучение мира, получение нового опыта ускоряет путь к цели и делает его более интересным и насыщенным.

Под обучением Арчи совсем не обязательно подразумевает академическое образование, например, в университете. Современный мир дает огромные возможности получать необходимые знания бесплатно и не выходя из дома, без посещения лекций и семинаров. Ведь вам важны знания как таковые, а не их документальное подтверждение.

Глава компании Tesla, основатель SpaceX и один из богатейших людей планеты Илон Маск не раз заявлял о том, что важнее понимать, какие знания вам нужны, для чего, и как их применять. Кстати, он лично проследил за тем, чтобы пункт об обязательном высшем образовании был исключен из условий найма на работу в Tesla. Компания больше ценит умение человека решать сложные задачи, и не имеет значения, откуда он получил для этого знания и опыт.

Интеллектуальное развитие и обучение связаны не только с самообразованием, но и получением знаний и опыта от окружающих. К сожалению, часто, когда перед людьми возникает новая задача либо появляется какая-то идея, они первым делом делятся этим со своими близкими: семьей, друзьями или коллегами. И, получив обратную связь, принимают решение действовать или нет, и если действовать, то как. Но, как вы помните из первой главы, советы такого плана обычно бесполезны и иногда даже вредны.

Привычка обращаться за советом сидит в нас очень глубоко. С одной стороны, в этом нет ничего плохого: мнение собеседника может оказаться весьма полезным. Но советы нужно получать только от людей, которые добились успеха в той сфере, которая вас интересует.

Согласитесь, человек выглядит крайне глупо, если за лечением зуба обращается к сантехнику вместо стоматолога, а для обучения альпинизму идет к знакомому аквалангисту. Но такие ситуации встречаются регулярно: люди просят совета о том, как построить крепкую семью, у тех, кто несколько раз развелся или никогда не состоял в браке; как продвинуться по карьерной лестнице – у тех, кто всю жизнь провел на рядовой должности; как повысить доход – у тех, кто живет от зарплаты до зарплаты.

Согласитесь, человек выглядит крайне глупо, если за лечением зуба обращается к сантехнику вместо стоматолога, а для обучения альпинизму идет к знакомому аквалангисту.

За советом обращаются по принципу родственных или дружеских связей, а не из-за компетентности человека. При таком подходе вы не узнаете, как добиться успеха. Эффективнее изначально обращаться за советом только к тем, кто имеет положительный опыт решения аналогичной задачи. Чтобы никакая случайность не повлияла на достижение успеха, старайтесь найти несколько удачных примеров и проанализировать общие черты, которые позволили добиться положительного результата.

Определив, какие знания, навыки и опыт вам потребуются, старайтесь получить их любым доступным способом. Главное – они должны помочь вам подняться на следующую ступень личностного развития и сделать шаг к поставленной цели. Получив новые знания, обязательно внедряйте их в жизни, иначе они станут просто бесполезной информацией и не приблизят вас к вашей мечте.

Компенсируйте

Важно уметь пожертвовать тем, кто вы есть, ради того, кем вы можете стать.

Чарльз Дюбуа

Если вы наберете целую корзину товаров в магазине и заявите на кассе, что не готовы платить, то какова вероятность, что вы все-таки унесете товары с собой? Она бесконечно стремится к нулю. В лучшем случае вам просто придется оставить всю корзину в магазине, а в худшем – иметь дело с охранниками либо представителями полиции.

В достижении целей действует аналогичный принцип: если вы хотите что-то получить, то вам придется заплатить какую-то цену. Эта оплата подразумевает не только материальные ценности.

Чтобы добиться желаемого результата, часто приходится жертвовать временем, отношениями, собственными принципами и убеждениями, интересами или даже здоровьем. Подобные жертвы могут оказаться намного более ощутимыми и значимыми для вас, чем если бы они выражались в деньгах. Вставая на путь к цели, вы просто обязаны быть готовы нести потери, иначе ничего не получится.

Анекдот

Один человек мечтал выиграть в лотерею. Каждый день он приходил в храм, вставал на колени и просил Бога:

– Господи, помоги мне выиграть в лотерею!

И так ходил он с этой просьбой несколько месяцев.

Однажды человек как обычно пришел в храм, встал на колени и стал молиться:

– Господи, ну дай же мне выиграть в лотерею! Ведь другие выигрывают. Что тебе стоит?!

Вдруг над его головой раздался голос Всевышнего:

– Да как же я тебе помогу, если ты даже лотерейный билет не купил!

Компенсация – обязательное условие, поскольку ее природа также объясняется физикой. Вернемся к основному принципу сохранения энергии – энергия не появляется из ниоткуда и не исчезает в никуда. Если она уменьшилась в одном месте, то должна увеличиться в другом.

Знаменитая итальянская традиция выбрасывать под Новый год из дома старые вещи как раз и основана на законе сохранения энергии. Избавляясь от старых вещей, и в материальном мире, и на энергетическом уровне высвобождается пространство для того, чтобы впустить в жизнь что-то новое.

Важным является и то, что затраты и приобретения всегда будут сопоставимы. То есть чем более значимая и амбициозная цель перед вами стоит, тем большую компенсацию вам придется заплатить.

Иногда даже случайные мечты и желания, которые не обрели форму цели, могут неожиданно исполниться. Казалось бы, вот она удача: человек приобрел, ничего не потеряв… Но, во-первых, следует помнить, что исполнение желания в таком виде может быть лишь сопутствующим фактором достижения цели другого человека. Во-вторых, материализация энергии в большем размере, чем она исходила от человека, потребует от него соответствующей компенсации в будущем.

Если вы откроете список Forbes, то не увидите в нем победителей лотерей. Большинство богатейших людей планеты начинали с абсолютного нуля и добились результатов благодаря вере в свой успех и кропотливой работе. Они сначала вкладывали силы, время, деньги, а затем получали вознаграждение в виде достижения поставленных целей. Счастливые победители лотерей не только не смогли приумножить эти приобретения, но даже сохранить их. А порой теряли не только выигрыш, но и то, что имели до него.

История

Эвелин Адамс два года подряд выигрывала в лотерею (в 1985 и 1986 годах) – ее суммарный выигрыш составил 5,4 миллиона долларов. Однако женщине этого показалось мало и, отправившись в казино Атлантик Сити, она проиграла все!

В 1988 году Уильям Пост выиграл 16,2 миллиона долларов. Часть денег он отдал своей бывшей девушке, которая уговорила его разделить выигрыш. Остальное вкладывал в несколько семейных предприятий, которые обанкротились, в результате чего он еще и оказался в долгах. Кроме того, родной брат Поста нанимал киллера, чтобы после смерти Уильяма получить в наследство его деньги. В итоге Пост смог преодолеть все трудности, но последующую жизнь счастливо вел на скромную зарплату.

Джейнайт Ли в 1991 году выиграла в лотерею около 18 миллионов долларов (до вычета налогов). В отличие от других «везунчиков», женщина не стремилась к собственному богатству и решила часть средств отдавать на благотворительность. Она вступила в клуб филантропов, где в качестве ежегодного взноса необходимо было платить 620 тысяч долларов. К 2001 году у нее на счету осталось 700 долларов. Она решила выйти из филантропического клуба, но, как оказалось, по правилам клуба для этого необходимо единовременно внести крупную сумму. В итоге женщина осталась должна 2,5 миллиона долларов и была вынуждена объявить себя банкротом.

Калифорнийка Дениз Росси, узнав, что выиграла в лотерею 1,3 миллиона долларов, подала на развод после 25 лет брака, чтобы не делиться с мужем. Когда все формальности уже почти были улажены, экс-супруг узнал о выигрыше и подал на свою бывшую возлюбленную в суд. Спустя три года тяжб весь выигрыш суд отдал Томасу Росси, а сама Дениз осталась ни с чем.

В 2001 году бывший заключенный Дэвид Ли Эдвардс выиграл 27 миллионов долларов. Уже в течение первого года он потратил половину этой суммы: приобрел дом, коллекцию спортивных машин, антикварное оружие, самолет и вложился в бизнес по производству оптоволокна. Но он сохранил пристрастие к наркотикам, что привело к заражению гепатитом. От него ушла жена, все состояние было потрачено, а сам «счастливчик» умер в нищете через пять лет после выигрыша.

Британский сборщик мусора Майкл Кэрролл в 2002 году выиграл 10 миллионов фунтов стерлингов. На тот момент ему было 19 лет. С момента выигрыша он не работал ни дня. Свой выигрыш он потратил на покупку недвижимости, автомобилей, золота. Почти каждый день он устраивал вечерники. Из-за постоянных попоек жена ушла от него и забрала ребенка. За 10 лет он продал все свои автомобили, за бесценок отдал один из коттеджей, продолжая жить в разгромленном доме на пособие по безработице. Он вернулся к работе мусорщика, продолжая покупать лотерейные билеты.

Перед рождеством 2002 года Эндрю Уиттакер получил выигрыш в размере 114 миллионов долларов, но уже спустя 4 года у него не осталось ничего. Виной этому стали алкоголизм, регулярные иски со стороны претендентов на долю от выигрыша и неуемная щедрость победителя. Кроме того, спустя 2 года после выигрыша его дочь не выдержала испытания богатством и скончалась от передозировки наркотиков, а в 2009 году умерла и вторая дочь «счастливчика».

Шэрон Тирибасси в 2004 году стала обладательницей 10 миллионов долларов, после чего начала жить на широкую ногу. Шэрон купила роскошный дом и дорогую одежду, путешествовала по экзотическим местам, закатывала вечеринки, помогала друзьям и знакомым. Однако спустя 10 лет оказалась там же, откуда и начала: скромное арендованное жилье и работа водителем автобуса.

Семейная пара Роджера и Лары Гриффитов в 2005 году выиграла 2,7 миллиона долларов, которые они потратили на покупку роскошного дома, автомобиль и путешествия. Спустя всего пять лет деньги начали подходить к концу, и пара принялась экономить. А итогом всего стал пожар, который полностью уничтожил особняк вместе с машиной и остатками денег.

В феврале 2011 Фредди Янг вместе с друзьями сорвал куш в 46 миллионов долларов. Каждому из них досталось по 1,6 миллиона. Но спустя всего три месяца Эдди попал в тюрьму на 25 лет, застрелив человека. Жена погибшего подала гражданский иск о возмещении ущерба, все средства Янга были заморожены.

Примеры победителей лотерей показывают, что энергия не двигается в одном направлении – если вы что-то получаете, то от вас должно что-то исходить. Нельзя тратить незаработанное и получать незаслуженное. Любое приобретение в жизни (будь то материальное или нематериальное), которому не предшествовали усилия и затраты, должно компенсироваться кардинальными изменениями образа жизни, мышления и действий, чтобы вы смогли принять и управлять этими приобретениями.

Поскольку каждый человек является источником и носителем энергии, у него есть своя емкость, которую можно сравнить с резиновой камерой. У нее есть максимальный объем воздуха, который она может вместить. Когда предел камеры достигнут, придется либо спустить часть воздуха, либо ее просто разорвет.

Аналогично и с человеком: получая больше материализованной энергии, чем позволяет принять его емкость, придется компенсировать приобретение какими-то ресурсами: деньгами, здоровьем, отношениями, работой, временем. В противном случае переизбыток энергии просто разорвет человека, как перекачанную камеру. В качестве компенсации может выступать и сознательная работа над расширением собственной емкости (устранение внутренних барьеров, изменение образа мышления, развитие эмоционального интеллекта), поскольку она также потребует материальных и нематериальных затрат, которые будут производить энергию. Поэтому не следует оценивать успешность человека по внешним атрибутам. Часто они не отражают емкость человека и компенсаторы, ценой которых эти атрибуты получены.

Вы можете быть не согласны с таким подходом, но это один из законов существования окружающего мира, и он работает независимо от того, нравится вам это или нет. Например, если вы хотите выучить иностранный язык, вам придется пожертвовать как минимум собственным временем (если вы выберете вариант бесплатного онлайн обучения или воспользуетесь самоучителем), потому что нужно будет находить время на освоение нового материала, его повторение, выполнение заданий. Чтобы качественно пройти программу, вы будете жертвовать либо временем отдыха, либо временем сна, либо временем с семьей и друзьями, иначе просто не достигните цели. Если изучение платное, то придется пожертвовать и финансами.

Желание достичь цели даром равносильно желанию собрать урожай, ничего не посеяв. Относитесь к компенсации без сожаления и воспринимайте ее как справедливую стоимость за успешный результат. Отдавая, вы будете приобретать.

Пробуйте

Самое страшное – это не «снова не получится».

Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать».

Роберт Орбен

После составления плана, получения необходимых знаний и навыков вы начнете действовать. Но может оказаться так, что добиться необходимого результата с первой попытки не удастся. Порой попыток может оказаться слишком много и все они будут неудачными.

Если это произойдет, ни в коем случае не отступайте от цели. Если план не сработал, это не значит, что он был плох. Возможно, его реализации помешали случайные обстоятельства, которые вы не предусмотрели или не могли спрогнозировать на этапе планирования.

Поскольку достижение цели связано не только с вашими действиями, но и с внешними обстоятельствами, которые напрямую вам не подконтрольны, то риск отойти от намеченного плана есть всегда. Риск – неотъемлемая часть жизни. Вы сталкиваетесь с ним ежедневно, но по сравнению с последствиями от отказа рискнуть, уверенно принимаете нужное вам решение в бытовых вопросах.

Например, имея дома пустой холодильник и цель поужинать, вы вряд ли откажетесь от похода в магазин. Хотя объективно существует риск того, что магазин будет закрыт по техническим причинам или в нем не окажется нужных продуктов. Но вы понимаете, что если такой риск реализуется, то у вас будет другая возможность решить свою проблему: вы можете пойти в другой магазин, изменить список продуктов или, в конце концов, сходить и поужинать в ресторане. В любом случае свою цель в виде ужина вы достигните.

С большими целями ситуация не меняется: если реализовался какой-то риск и первоначальный план не сработал, то вам нужно найти альтернативные варианты, а не отказываться от цели.

Роберт Кийосаки, американский предприниматель, инвестор, писатель:

«В сегодняшнем понимании риск – это в первую очередь бездействие».

Внимательно проанализируйте свои действия и внешние обстоятельства, которые привели к тому, что достичь желаемого результата не получилось. Скорректируйте план и пробуйте снова, затем снова и снова. Пока цель не будет достигнута.

По словам основателя компании Honda, Соитиро Хонда, успеха можно добиться только через повторяющиеся неудачи, ведь успех в любом деле занимает 1 %, тогда как неудачи – 99 %.

Почему не стоит отказываться от новых попыток? Здесь вам поможет один из принципов теории вероятности – закон больших чисел. Его суть заключается в том, что среднее значение конечной выборки из фиксированного распределения будет близким к математическому ожиданию этого распределения.

Другими словами, ставя перед собой цель, у вас существует определенное ожидание относительно ее реализации. В таком виде ее можно представить как математическое ожидание определенного результата. Количество попыток ее достижения будет представлять выборку фиксированного количества экспериментов. Результат отдельно взятого эксперимента может оказаться хуже, лучше или равен ожиданию. Чтобы снизить влияние случайных величин на итоговый результат, нужно увеличить количество попыток. Рано или поздно полученный результат будет соответствовать или даже превзойдет ваши ожидания.

Согласитесь, что вероятность получить заманчивое предложение по работе возрастет, если каждую неделю рассылать резюме минимум в 10 компаний, чем направлять его раз в год одному работодателю. По большому счету разница между успешными людьми и теми, кто терпит неудачи, заключается в воле к победе даже после серии неудачных попыток.

История

По легенде, создателю электрической лампочки Томасу Эдисону потребовалось несколько тысяч попыток, прежде чем он добился необходимого результата. На вопрос о том, как он относится к неудачным попыткам, Эдисон ответил, что он не потерпел ни одной неудачи, а всего лишь узнал несколько тысяч способов, которые не работают. Каждый из них приближал его к нужному результату.

Поэтому, не достигнув своей цели, не отчаивайтесь. Вы не потерпели неудачу, а получили новый опыт и стали на один шаг ближе к успеху! С каждой новой попыткой вы получите новые ценные выводы и увеличите шансы добиться поставленной цели.

Отдыхайте

Если ты не можешь найти время для отдыха, тебе скоро придется найти время для лечения.

Джон Уэйнмейкер

На первый взгляд, призыв отдыхать может показаться противоречивым. Ведь отдых означает остановку, промедление. Зачем терять время, когда нужно работать ради цели?

Ваш организм и мотивация – это аккумуляторные батареи. У кого-то они более емкие, у кого-то менее, но рано или поздно им потребуется подзарядка. Если все время и силы вы направите на достижение цели, то рано или поздно просто приведете свои батарейки в абсолютно негодное состояние и не сможете двигаться дальше.

Отдых должен стать неотъемлемой частью вашего пути – превратиться в часть плана и обязательный пункт расписания. Он должен включать в себя как активные действия, так и возможность расслабить ум и тело. Минимум 1–2 часа в день и пару дней в неделю нужно посвящать полноценному отдыху.

Джон Пирпонт Морган, американский предприниматель, банкир и финансист:

«Отдых необходим. Я могу сделать годовой объем работы за девять месяцев, но не за двенадцать!»

Арчи не будет советовать, чем именно вам заниматься. Это может быть чтение, рисование, физические упражнения, посиделки с друзьями, походы в кино или на танцы, прогулки и поездки, выращивание цветов, уход за домашним питомцем – что угодно, что будет наполнять вас силами и заряжать положительными эмоциями.

Однако, выбирая досуг, Арчи советует соблюдать следующие принципы:

• собственный выбор;

• отдых не должен перерастать в загул или прокрастинацию.

Личный выбор важен, чтобы досуг не превратился в мучение, после которого хочется восполнить энергию. Цель отдыха – запастись ей, а не растерять. Иногда вы можете согласиться на чье-то предложение, только чтобы не обидеть человека, но при этом запланированный досуг не принесет вам удовольствия.

Джозеф Прендергаст, американский эндокринолог:

«Отдых – это то, что вы делаете, когда никто не говорит вам, что делать».

Кроме того, отдых не должен перерастать в лень или бесконечный праздник. В обоих случаях вы не только выпадаете из плана, теряете темп, отдаляетесь от достижения цели, растрачиваете ресурсы, но и рискуете потерять уже имеющиеся результаты. Одно дело, когда очередная попытка в достижении цели обусловлена внешними обстоятельствами, которые вы не можете контролировать, и совсем другое, когда вы собственными руками рушите все, чего смогли добиться.

Антон Чехов, русский писатель:

«От праздного отдыха происходит умственная и физическая дряблость».

Хороший отдых, в зависимости от его характера, будет способствовать формированию гормонального фона для создания и укрепления новых привычек, нейронных связей, а также обеспечения позитивного настроя и достаточного уровня мотивации на пути к цели.

Эндорфин способствует снижению боли и тревожности, повышению самооценки. Он вырабатывается при физических нагрузках (занятиях спортом, танцами), сексе, а также когда мы смеемся.

Дофамин вырабатывается при любых видах деятельности, после которых вы ощущаете удовлетворение, ведь его основная задача – вознаграждать вас чувством радости за достигнутые результаты. Поэтому для повышения уровня дофамина пробегите на 100 метров больше, чем в прошлый раз, нарисуйте картину, прочитайте новую книгу, в конце концов просто отожмитесь один раз, если раньше вы этого никогда не делали – даже самый маленький успех принесет пользу!

Окситоцин отвечает за социальные связи. Он снижает тревогу и страх, усиливает доверие, повышает спокойствие и уверенность. Пожалуй, лучший способ повысить уровень окситоцина – это достичь пика половой близости!

Серотонин – необходимый элемент для ощущения собственной важности и значимости. Его выработке способствуют ультрафиолетовые лучи и приятные воспоминания о собственных достижениях. Поэтому для повышения уровня серотонина проводите больше времени на улице в светлое время суток (особенно летом) либо периодически вспоминайте о своих успехах.

Помимо активных вариантов отдыха, не менее важным является и пассивный, который необходим ежедневно – сон. Ведь в период сна вырабатывается мелатонин. Этот гормон способствует нормализации ритмов организма, улучшает когнитивные функции мозга, повышает восприятие, снижает стресс и ослабляет чувство страха. Все это, безусловно, – незаменимые составляющие успеха в достижении ваших целей.

Тестостерон также вырабатывается при продолжительном и качественном сне. Этот гормон способствует хорошему настроению, повышению работоспособности, приливу сил и энергии. Кроме того, он непосредственно связан с продолжением рода, поэтому повышению его уровня способствует регулярный секс.

Как вы видите, отдых крайне важен для покорения новых вершин. Он помогает восстанавливать силы и энергию, заряжаться позитивом, формировать и укреплять положительные нейронные связи, сохранять и поднимать мотивацию, а также уверенность в собственных силах!

Действуйте

Человек создан для действия, не действовать и не существовать для человека – одно и то же.

Вольтер

Пожалуй, этот раздел книги получился самым маленьким, потому что здесь больше нечего советовать… Арчи поделился всеми важными знаниями, чтобы вы могли начать действовать, а как это лучше сделать – решать вам!