Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Рекомендуемая литература

Список, конечно, не является полным, но с этих книг стоит начать.

1. Bradshaw, John. Healing the Shame That Binds You. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1988.

Отравляющее чувство вины является основой проблемой в нашем компульсивном поведении, зависимостях, созависимо-стях и стремлении к гиперуспешности. Многообразие техник исцеления, представленных в этой книге, поможет освободиться от преследующего вас чувства стыда.

2. Harris, Dr. Thomas А. Гт ОК — You’re OK. New York: Harper & Row, 1967.

В этой книге обсуждаются общественные и эволюционные аспекты человеческого поведения на базе транзактного анализа.

3. Middelton-Moz, Jane and Lorie Dwinell. After the Tears. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1986.

Горе и потеря отражают семейное наследие алкоголизма. Дети из таких семей страдают от длительных депрессий и от разрушения чувства собственного достоинства. С помощью этой книги вы сможете восполнить личностные потери из детства.

4. Miller, Alice. The Drama of the Gifted Child. New York: Basic Books, 1996.

Одаренные дети, чувствительные и внимательные, довольно рано начинают распознавать потребности своих родителей и адаптироваться к ним. Эта детская драма может повлечь за собой потерю способности испытывать подлинные чувства, особенно грусть, во взрослой жизни. Данная книга помогла многим читателям открыть в себе маленького ребенка, которым они когда-то были, и вернуть способность испытывать подлинные чувства, являющиеся источником настоящей энергии.

5. Paul, Jordan and Margaret Paul. Do I Have to Give Up Me to Be Loved by You? Minneapolis: CompCare, 1984.

Эта книга поможет партнерам научиться разрешать конфликты теми способами, которые позволяют приумножить любовь и близость, а не потерять ее. Она рассказывает о страхах и ложных убеждениях, являющихся препятствиями для любви, и предлагает упражнения для пар, которые помогут им совместно изучить свои чувства.

6. Peck, М. Scott. The Road Less Traveled. New York: Simon & Schuster, 1978.

Книга предлагает пошаговое руководство, которое поможет читателю преодолеть трудности на пути психологического и духовного роста.

7. Pietsch, William V. Human Be-Ing. How to Have a Creative Relationship Instead of a Power Struggle. New York: Signet, 1974.

Хорошо написанное и полезное руководство по улучшению отношений.

8. Vale Allen, Charlotte. Daddy's Girl. New York: Berkeley Books, 1980.

Реальная история женщины, которая перенесла жестокое обращение со стороны своего отца. Она рассказывает о том, как эта травма повлияла на нее и ее близких людей.

9. Whitfield, Charles L., М. D. Healing the Child Within. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1989.

Если ваш внутренний ребенок похоронен под слоями вины, обиды, стыда и изоляции, в этой книге вы найдете указание пути от осознания до выздоровления, который поможет вам бережно исцелить вашего внутреннего ребенка, восстановить здоровое чувство одухотворенности и обрести дар личной свободы в вашей жизни.

10. Woititz, Janet G. Marriage on the Rocks. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1979.

Что делать человеку, если его супруг болен алкоголизмом? Когда брак превращается в «брак на скалах»? Здесь вы найдете чуткие, вдумчивые и сочувственные советы для тех, кто любит алкоголика, а также способы изменения ситуации.

11. Woititz, Janet G. Healing Your Sexual Self. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1987.

Независимо от того, пришлось ли вам перенести жестокое сексуальное обращение или его более мягкие формы, описанные в этой книге, вы сможете преодолеть последствия сексуального насилия и построить здоровые отношения. Пережившие травму узнают из этой книги, как понять, что пошло не так, и как эффективно справляться с многочисленными психологическими проявлениями травмы.

12. Woititz, Janet G. and Alan Gamer. Life Skills for Adult Children. Deerfield Beach, FL: Health Communications, Inc., 1990.

Если вы испытываете трудности с тем, чтобы попросить желаемое, с решением проблем, с реакций на критику, с тем, чтобы сказать «нет», или же, наоборот, злоупотребляете этим, то уроки и упражнения, данные в этой книге, помогут вам научиться отстаивать свои интересы, не теряя самообладания, принимать решения, не гадая над вариантами, избегать чувства собственной никчемности, когда кто-то критикует вас, и чувствовать себя уверенно, не боясь отказать. Эти и другие новые навыки, которым вы научитесь, помогут улучшить самовосприятие и сделать вашу сложную взрослую жизнь легче.