Йога-Сукшма-Вьяяма
О книге
Аннотация
Уникальная книга одного из самых знаменитых знатоков и пропагандистов йоги в Индии XX столетия, посвященная малоизвестным, но жизненно важным практикам хатха-йоги: въяяме (большому комплексу динамических разминочныхи силовых упражнений, облегчающих овладение асанами), набхи-чакре (циклу упражнений для выпрямления пупка, который смещен из правильного положения у большей части людей) и шат-карме (очистительным практикам).
Бывшая классикой русского йогического «самиздата», теперь эта книга доступна новым поколениям учеников йоги.
Всего Дхирендрой Брахмачари было написано три книги: "Йога-Сукшма-Вьяяма", "Йогасана Виджняна" и "Мудра и Пранаяма". Две первые книги были напечатаны и переведены на множество языков. Третья книга Дхирендры Брахмачари ("Мудра и Пранаяма"), после ухода Мастера была опечатана местными властями и так никогда и не была опубликована.
- От издателя
- Краткое жизнеописание Махариши Картикейи
- Предисловие к первому изданию на хинди
- Предисловие к первому английскому изданию
- Молитва о благоденствии мира
- Общие наставления
- ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ЙОГА-СУКШМА-ВЬЯЯМА
- 1. Уччарана-стхала-татха-вшиуддха-чакра-шуддхи (очищение глотки)
- 2. Прартхана (молитва)
- З. Буддхи-таттха-дхрити-шакти-викасака (укрепление разума и силы воли)
- 4. Смарана-шакти-викасака (укрепление памяти)
- 5. Медха-шакти-викасака (укрепление интеллекта)
- 6. Нетра-шакти-викасака (улучшение зрения)
- 7. Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)
- 8. Карна-шакти-вардхака (улучшение слуха)
- 9. Грива-шакти-викасака — 1 (укрепление шеи)
- 10. Грива-шакти-викасака — 2 (укрепление шеи)
- 11. Грива-шакти-викасака — 3 (укрепление шеи)
- 12. Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых суставов)
- 13. Бхуджа-бандха-шакти-викасака (укрепление плеч)
- 14. Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей)
- 15. Бхуджа-валли-шакти-викасака (укрепление рук)
- 16. Бхуджа-валли-шакти-викасака (укрепление рук)
- 17. Мани-бандха-шакти-викасака (укрепление запястий)
- 18. Кара-приштха-шакти-викасака (укрепление тыльной стороны кистей рук)
- 19. Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)
- 20. Ангули-мула-шакти-викасака (укрепление пальцевых суставов)
- 21. Агнули-шакти-викасака (укрепление пальцев рук)
- 22. Вакша-стхала-шакти-викасака - 1 (укрепление грудной клетки)
- 23. Вакша-стхала-шакти-викасака - 2 (укрепление грудной клетки)
- 24. Удара-шакти-викасака - 1 (укрепление мышц живота), или Аджгари (упражнение пантеры).
- 25. Удара-шакти-викасака - 2 (укрепление мышц живота).
- 26. Удара-шакти-викасака - 3 (укрепление мышц живота).
- 27. Удара-шакти-викасака - 4 (укрепление мышц живота).
- 28. Удара-шакти-викасака - 5 (укрепление мышц живота).
- 29. Удара-шакти-викасака - 6 (укрепление мышц живота).
- 30. Удара-шакти-викасака - 7 (укрепление мышц живота).
- 31. Удара-шакти-викасака - 8 (укрепление мышц живота).
- 32. Удара-шакти-викасака - 9 (укрепление мышц живота).
- 33. Удара-шакти-викасака - 10, или наули (укрепление мышц живота).
- 34. Кати-шакти-викасака - 1 (укрепление мышц спины)
- 35. Кати-шакти-викасака - 2 (укрепление мышц спины)
- 36. Кати-шакти-викасака - 3 (укрепление мышц спины)
- 37. Кати-шакти-викасака - 4 (укрепление мышц спины)
- 38. Кати-шакти-викасака - 5 (укрепление мышц спины)
- 39. Муладхара-чакра-шудхи (тонизация внутренностей)
- 40. Упастха-татха-свадхиштхана-чакра-шудхи (очищение и тонизация внутренностей)
- 41. Кундалини-шакти-викасака (укрепление мистической силы кундалини)
- 42. Джангха-шакти-викасака - 1 (укрепление бедер)
- 43. Джангха-шакти-викасака - 2 (укрепление бедер)
- 44. Джану-шакти-викасака (укрепление коленей)
- 45. Пиндали-шакти-викасака (укрепление икр)
- 46. Пада-тлула-шакти-викасака (укрепление подошв ног)
- 47. Гулпха-пада-приштха-пада-тала-шакти-викасака (укрепление лодыжек и ступней)
- 48. Падангули-шакти-викасака (укрепление носков ног)
- Несколько слов о некоторых из вышеописанных упражнений
- ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ЙОГА-СТХУЛА-ВЪЯЯМА
- 1. Рекха-гати (ходьба по прямой линии)
- 2. Хрид-гати (инджана-дауда) - упражнение "локомотив"
- 3. Уткурдана (прыжки)
- 4. Урдхва-гати (движение вверх)
- 5. Сарванга-пушти (укрепление всего тела)
- Ширшасана (стойка на голове)
- ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. НАБХИ-ЧАКРА (ОБЛАСТЬ ПУПКА)
- Набхи-парикша (осмотр пупка)
- Лечебные меры
- Как самому поставить пупок в правильное положение
- Нарушения, вызванные смещением пупка
- ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ. ШАТ-КАРМА (ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ)
- Куньджала, или гаджакарани
- Нети, или матангини
- Дхаути
- Наули
- Басти
- Тратака (очищение глаз)
- Бхастрика (капалабхати)
- Багхи (упражнение тигра)
- Шанкха-пракшалана ("очищение раковины"), или варисара
- Вайю-раньджана (очищение пространства)
- Бхава-шуддхи (очищение мыслей)
- Глоссарий йогических терминов
- Аннотация
Скачать или читать онлайн книгу Йога-Сукшма-Вьяяма
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Йога-Сукшма-Вьяяма» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Дхирендра Брахмачари, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 26.08.2013 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Йога-Сукшма-Вьяяма» , занимающим объем 69 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Йога-Сукшма-Вьяяма» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Йогасана Виджняна - Дхирендра Брахмачари
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени - Сергей Вялов
- В поисках подобнейшего лекарства. Стратегия успешного ведения пациента - Люк Де Схеппер
- Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты - Владимир Фохтин
- Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем - Евгений Илюхин
- Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет - Ольга Мясникова
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги