Золотая книга йоги

Глава тридцать первая. Хамса- (парамахамса-) йога

Для хамса-йога дыхание — это четки, а постоянное повторение мантр — вторая природа. Вдыхая, он повторяет «Со», выдыхая — «Хам». Это напоминает ему «Co-Хам» или «Хам-Са» — «Я есть Он».

Кто таким образом осознал свое тождество с сознанием Брахмана, тот истинный паралшхамса (человек, не оскверненный ничем материальным). Он достоин всеобщего поклонения; тот, кто желает обрести высшее мирское благополучие и духовную мудрость, должен поклоняться такому йогу, хамса-йогу, или парамахамсе.

Удалитесь в уединенное место. Сядьте в падма или сиддха асану. Закройте глаза и сосредоточьте внутренний взгляд на межбровном пространстве. Дышите глубоко, мягко и ритмично. Прислушивайтесь к посланию дыхания. Вдох произносит долгое «Со», выдох произносит «Хам». Сосредоточьте ум на этой высшей мантре «Со-Хам». Медитируйте на значение этой великой мантры: «Я есть Он». Отвергните пять иллюзорных оболочек. Превзойдите три тела и три состояния сознания. Пребывайте в своей истинной форме вечности-сознания-блаженства.