Что умеет наше тело?

Вдох — выдох

Помощник, секундомер или часы с секундной стрелкой.

• Пусть помощник посидит неподвижно в течение 1 минуты. Желательно, чтобы он в это время что-то делал, например читал — тогда его дыхание будет соответствовать обычному.

• Посчитай количество его вдохов за это время. Для этого встань позади него и приложи руки к его груди.

• Прислонись ухом к спине помощника и прислушайся к его дыханию.

• Теперь твой приятель должен изменить дыхание: пусть он дышит медленнее, откроет рот или покашляет. Ты лучше его услышишь, если будешь использовать стетоскоп.

• Пусть помощник попрыгает в течение 5 минут, чтобы запыхаться.

• Опять прислушайся к его дыханию и посчитай количество его вдохов за 1 минуту. Через какое время его дыхание вновь станет обычным?

• Послушай дыхание простуженного человека.

Обычно взрослые делают 12–16 вдохов в минуту, подростки — около 20, а новорожденные — примерно 40. При физических нагрузках количество вдохов может увеличиться вдвое. Ведь при нагрузке мышцам тела требуется большее количество кислорода.