Домашние средства Аюрведы

Язвенная болезнь

Образование язвы в желудочно-кишечном тракте вызывается расстройствами питты. По своим качествам питта является горячей, острой и проникающей, и, будучи возбужденной, может разъедать слизистую оболочку, выстилающую изнутри пищевод, желудок, двенадцатиперстную кишку или толстый кишечник.

Люди с питта-конституцией или с дисбалансом питты, а также те, у кого группа крови 0 и резус-положительный, в большей степени предрасположены к язвенной болезни. Проявляется язвенная болезнь болями в животе, изжогой, тошнотой, рвотой, а также болезненными ощущениями под лопатками и в плечах.

Характер питания. Если у вас язвенная болезнь, строго соблюдайте диету, успокаивающую питту: избегайте горячей острой пищи, ферментированной или кислой пищи, кислых фруктов и цитрусовых (см. Главу 8). Откажитесь от алкоголя, табака и кофе. И не принимайте аспирин и стероиды, которые способны ускорять эрозию слизистой оболочки желудка.

Ешьте понемногу и не поздно. При язвенной болезни не следует есть поздно вечером или ночью. Лучше есть часто и понемногу. Но оставляйте желудок пустым надолго.

Средства из трав. Возьмите:

шатавари — 5 частей

солодка — 3 части

шанка басма — 1/8 части

кама дудха — 1/8 части

Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой воды два раза в день, после обеда и ужина.

• Кроме того, перед сном полезно принимать чайную ложку псиллиума (шелухи семян блошной травы) с чашкой теплого молока.

Научитесь противостоять стрессу.

Стресс зачастую бывает причиной язвенной болезни или осложняет ее течение. Чтобы ослабить влияние стресса, приготовьте «чай безмятежности»;

джатамамси — 1 часть

брами — 1 часть

шанкапушпи — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке кипятка. Пейте чай за час до сна.

Позы йоги. Йогические упражнения могут помочь вам расслабиться и снять стресс, что полезно при язвенной болезни. Рекомендуются следующие упражнения: позы Верблюда, Кобры, Лука, Моста, Скручивание Спины и Подъем ног.

Дыхательные упражнения. Из дыхательных упражнений полезна Ситали пранаяма, обладающая охлаждающим и успокаивающим действием. Лунное Дыхание (через одну левую ноздрю) в течение 5-10 минут тоже дает охлаждающий эффект (см. Главу 6).

Эффективный блокатор кислотной секреции. Чтобы уменьшить интенсивность желудочной секреции (выделения соляной кислоты), в Аюрведе применяется следующий состав:

брами — 1 часть

джатамамси — 1 часть

солодка — 1 часть

Заварите 1/2 чайной ложки смеси в чашке воды и принимайте после обеда и ужина. Это затормозит выделение кислоты и поможет предотвратить изъязвление.

Аюрведа объемлет все стороны жизни. Будучи естественной медициной, она ставит своей задачей не просто устранение симптомов, а формирование позитивного образа жизни, который способствует исцелению и здоровью. Чтобы наилучшим образом использовать Аюрведу, нужно воплотить ее принципы в своей жизни. Просто прибегать к рекомендациям по лечению конкретных заболеваний, когда возникают проблемы со здоровьем, — значит проглядеть истинное богатство и красоту Аюрведы — ее знания о гармоничной жизни.

Я погрешил бы против истины, если бы сказал, что сделать Аюрведу частью своей жизни легко. Это не так. Вам придется пересмотреть некоторые из ваших взглядов и углубиться в понимание своей индивидуальной конституции. Изучая Аюрведу, вам захочется пересмотреть свою диету, скажем, отказаться от некоторых излюбленных блюд, которые вам не совсем подходят, внести изменения в свой режим дня — например пораньше вставать, или изменить характер и количество своей физической активности. Такие изменения привычного образа жизни не случаются за один день.

С другой стороны, я был бы не прав, если бы не сказал, что каждый, даже маленький шаг в направлении гармоничного стиля жизни сразу же положительно сказывается на состоянии тела, ума и сознания.

Чтобы сделать Аюрведу частью своей жизни, надо с чего-то начать. Для многих людей оказывается легче всего начинать с выполнения некоторых диетических правил. Затем постепенно, мало-помалу, вы можете брать на вооружение какие-то из рекомендаций, касающихся режима дня, приводя повседневный распорядок в большую гармонию с природой, или начать выполнять некоторые из предлагаемых дыхательных упражнений и медитативных практик.

Согласно Аюрведе, каждому человеку по силам исцелить самого себя. Всем предоставлена свобода, возможность сохранять энергию и восстанавливать свое здоровье. Мы можем реализовать эту возможность посредством понимания нужд своего тела и внимательного отношения к их изменениям в ответ на бесконечные перемены во внешнем мире и во внутреннем мире наших чувств. Ключ к этому — осознавание: непрерывное осознавание всего происходящего вокруг.

В этой книге я обсуждаю более ста нарушений здоровья и в рамках этих нарушений описываю сотни более мелких симптомов. Эти симптомы — не что иное, как язык нашего тела. Награждая нас головной болью, поносом, лихорадкой, зубной болью, ломотой в суставах, бессонницей, тревогой, страхом или неуверенностью, тело разговаривает с нами, давая нам знать: что-то идет не так, что-то вышло из равновесия и нуждается в нашем внимании.

В Аюрведе утверждается, что любой испытываемый нами симптом — это выражение дисбаланса дош. Чтобы вернуть себе хорошее здоровье, нужно восстановить нарушенное равновесие, «жонглируя» этими тремя дошами, отдавая предпочтение одной или умиротворяя другую, для того, чтобы достичь гармонии — привести викрити, текущее состояние дош, к пракрити, врожденному оптимальному состоянию.

Аюрведа учит читать этот язык признаков и симптомов. Например, когда налицо признаки избыточного тепла в теле — кожная сыпь, изжога, вспыльчивый темперамент, это говорит об избытке питты, и нужно принять меры для ее успокоения. Точно так же неуравновешенная вата может говорить с нами на языке бессонницы, запора или тревоги, тогда как дисбаланс капхи будет сообщать о себе в виде апатии, переедания или застойных явлений в легких, бронхах и пазухах носа.

Мы не должны оставлять без внимания сообщения от дош, поскольку состояние дош составляет основу здоровья и счастья, равно как и болезни.

В этой книге я попытался поделиться с вами знанием того, как справляться с болезненными проявлениями — и не симптоматически, а основательно, доходя до первопричины. Я попытался показать, как использовать симптомы в качестве катализатора для восстановления равновесия дош и равновесия между телом, умом и сознанием.

Вне зависимости от используемого метода восстановление равновесия в дошах, теле, уме и сознании называется целительством. Главная цель этой книги — помочь вам в ваших целительских усилиях, чтобы вы могли достичь отличного здоровья.

Невозможно достичь подлинного здоровья, если перекладывать всю ответственность за него на врачей. Используя свои собственные интуицию, восприятие, наблюдение и суждение, вы должны стать целителем себе и принять ответственность за свое здоровье на себя. Используйте ваши знания и способности в полной мере, чтобы привнести в свою жизнь здоровье, гармонию и счастье.

Согласно Аюрведе, все сущее наполнено энергией и разумом Вселенского Сознания. Все виды органической и неорганической материи представляют собой проявления более тонкой творческой энергии. Материя — это пойманный в ловушку свет сознания. Силы жизни проистекают из единого источника, который является сущностью всей материи и проявляется в мириадах форм и феноменов природы.

В классических текстах Аюрведы говорится, что этот космический творческий разум присутствует во всех веществах и поэтому при правильном их использовании они проявляют целебные свойства. Вот почему в аюрведической медицине может использоваться почти все, что есть в природе и из чего состоит повседневная жизнь. Выше уже обсуждалось использование в Аюрведе трав, продуктов питания, дыхательных упражнений, медитации, взаимоотношений, йоги, массажа, режима дня и сезонного распорядка.

В дополнение к этому в Аюрведе используются целебные свойства металлов, драгоценных камней, цветовых оттенков и ароматов. Все они содержат в себе особые, порой весьма мощные виды энергии, которые можно использовать для решения целительских задач. Большинство подобных методов целительства описаны в древних наставлениях и успешно использовались на протяжении тысячелетий, хотя до недавних пор они не были широко известны и почти не получили признания в странах Запада. Данное приложение служит кратким введением в эти направления целительской практики.

МЕТАЛЛЫ

В Аюрведе для приготовления принимаемых внутрь препаратов из металлов, металлы подвергаются специальной обработке, чтобы исключить всякое токсическое воздействие. Приводимые ниже рекомендации по использованию металлов вполне безопасны, поскольку не предполагают прием внутрь самого металла.

Медь

Медь устраняет избыток капхи и уменьшает жир. Она служит хорошим тоником для печени, селезенки и лимфатической системы и помогает при лечении анемии. Для лечения тучности, а также расстройств печени и селезенки, тщательно вымойте кусок чистой красной меди (это может быть какое-либо изделие или несколько чистых монет)52 и прокипятите в литре воды (или кипятите литр воды в медном сосуде), пока половина воды не выпарится. Принимайте по 2 чайные ложки этой медной воды три раза в день в течение месяца. Кроме того, полезно приобрести медный стакан для питья, наполнять его каждый вечер чистой водой и утром выпивать.

52 Можно использовать небольшой кусок медной водопроводной трубы, которые продаются на рынках стройматериалов. Такие водопроводные трубы обычно делают из чистой меди, но убедитесь в этом дополнительно. (Прим. ред.)

Золото

Золото укрепляет нервную систему и сердце, улучшает память и интеллект, повышает выносливость. Кроме того, оно полезно при слабости легких. Золото помогает снять напряжение перед экзаменами у студентов, помогает при артрите, при сердечной аритмии.

Энергию золота можно использовать в терапевтических целях, употребляя золотую лекарственную воду. Возьмите чистое золото (лучше 24 карата), например золотую цепочку, залейте двумя чашками воды и кипятите, пока половина воды не выпарится. (Золото от этого не испортится.) Принимайте по чайной ложке два — три раза в день, чтобы напитать энергией сердце, усилить умственные способности и пробудить осознавание.

Можно приготовить золотой рис. При варке риса положите в кастрюлю какое-нибудь золотое изделие и продолжайте готовить как обычно. Когда блюдо будет готово, перед тем, как подавать его на стол, извлеките золото.

ПРИМЕЧАНИЕ: Золото обладает разогревающими свойствами, и поэтому людям с питта-конституцией следует использовать его умеренно.

Серебро

Серебро оказывает охлаждающее действие и полезно для устранения избытка питты. Кроме того, оно повышает силу и выносливость и поэтому помогает уравновешивать вату. Серебром можно лечить истощение, хроническую лихорадку и слабость после повышенной температуры, изжогу, воспалительные процессы в кишечнике, обильное менструальное кровотечение. Оно обладает антисептическими, антимикробными и дезинфицирующими свойствами. Приготовьте серебряную воду, пользуясь описанным выше методом для приготовления золотой воды, и принимайте по чайной ложке два — три раза в день. Чтобы набраться сил и повысить выносливость, пейте теплое молоко, нагрев его в серебряной посуде.

Железо

Этот металл полезен для костного мозга, костной ткани, печени и селезенки. Он повышает продукцию красных клеток крови и помогает мри лечении анемии. Вдобавок железо укрепляет мышечные и нервные ткани и обладает омолаживающим действием. Чтобы получать с пищей дополнительное количество железа, используйте для приготовления пищи чугунную посуду. Однако избыток железа в организме может принести вред, поэтому используйте его осторожно. Хотя женщины до наступления менопаузы могут испытывать дефицит железа, и поэтому его дополнительное введение в организм будет им полезно, лишь очень немногие мужчины нуждаются в добавках железа. Исключение, возможно, составляют те, кто долгое время придерживается строгого вегетарианства.

ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Для оказания благотворного воздействия на организм драгоценные камни носят на теле или пьют воду, в которой они лежали ночь или более. Драгоценные камни оживляют энергетические центры тела (чакры) и непосредственно воздействуют на вату, питту и капху. Их можно использовать для активации или успокоения определенных органов тела, для усиления или нейтрализации влияния планет в личном гороскопе.

Применяя драгоценные камни, необходимо принимать во внимание следующее.

• Камни и украшения имеют тенденцию впитывать качества и энергетические вибрации своих прежних владельцев, поэтому перед использованием их нужно очистить. Для этого достаточно погрузить их на пару дней в соленую воду или в молоко. Им это не повредит.

• Когда вы носите драгоценный камень, он должен касаться кожи (для этого делается маленькое окошечко в оправе), чтобы его тонкие энергии могли непосредственно взаимодействовать с энергиями тела.

• Кроме того, важно на каком пальце вы носите камень. Вот некоторые рекомендации;

бриллиант — безымянный

жемчуг — мизинец

красный коралл — безымянный

изумруд — мизинец

опал — безымянный

желтый сапфир — указательный

голубой сапфир — средний

Как правило, в Аюрведе рекомендуется носить кольца на правой руке, хотя если кто-то, следуя своей национальной традиции, носит обручальное кольцо на левой руке, то это вполне допустимо.

Камни, подвергшиеся тепловой или химической обработке, могут не обладать изначальной целебной энергией. Лучше приобретать настоящие, необработанные чистые камни без трещин или дефектов. Когда вы собираетесь купить камень, обязательно убедитесь с помощью лупы в отсутствии трещин или других недостатков.

Если возможно, следует носить камни весом 3 — 5 карат, однако для бриллианта вполне достаточно веса в 1 карат. Слишком мелкий камень не будет давать ощутимого эффекта.

Если только вы сами не сведущи как в свойствах камней, так и в ведической астрологии (джотише), разумно перед тем, как вложить деньги в покупку драгоценного камня, посоветоваться со специалистом. Неправильно подобранный камень или ношение его не на той части тела может оказывать неблагоприятное влияние.

Вот некоторые характеристики основных драгоценных и полудрагоценных камней.

Рубин

В астрологии рубин соответствует Солнцу. Этот камень защищает жизнь, способствует долголетию, особенно для вата- и капха-индивидов, приносит процветание. Он усиливает сосредоточение, дает силу уму и укрепляет сердце. Рубины успокаивают вату и капху, но могут повышать питту. Гранаты обладают той же вибрацией, что и рубины, — это заменитель рубина. И рубины, и гранаты следует носить либо в кольце на безымянном пальце, либо в виде колье.

Жемчуг

Подобно тому как рубины представляют Солнце, жемчуг символизирует Луну. Он обладает охлаждающим эффектом и успокаивающей целительной вибрацией. Жемчуг уравновешивает все доши, хотя его охлаждающее действие особенно хорошо для питты. Жемчуг придает уму умиротворение и безмятежность. Зола жемчуга (моти басма) при приеме внутрь хорошо помогает от многих недугов. Вы можете использовать многие из укрепляющих эффектов жемчуга, приготовив жемчужную воду. Положите 4 — 5 жемчужин в стакан с водой, оставьте на ночь и утром выпейте воду.

Желтый сапфир

Этот драгоценный камень, который представляет Юпитер, приносит ощущение твердой почвы под ногами, постоянство и мудрость. Он помогает успокаивать вату и питту и может слегка увеличивать капху. Он укрепляет сердце, повышает энергию легких и почек. Желтый сапфир всегда следует носить на указательном пальце — пальце Юпитера. Желтый топаз — заменитель сапфира — обладает многими его качествами и оказывает сходное благотворное действие.

Голубой сапфир

Этот красивый драгоценный камень представляет Сатурн и приносит владельцу качества этой очень духовной планеты. Сатурн — божество земли и железа — дарует просветление. Голубой сапфир успокаивает вату и капху и может стимулировать питту. Он способствует росту мышц и скелета и помогает исцелять артрит. Носите голубой сапфир на среднем пальце правой руки, желательно — в серебряной оправе. Не носите его с бриллиантами — это будет создавать дисгармонию.

Лазурит

Этот камень, обладающий энергией, подобной энергии Сатурна, является божественным и священным. Он придает силу телу, уму и сознанию и делает своего владельца более чувствительным к высшим духовным вибрациям. Он укрепляет глаза, успокаивает вату и питту и помогает при тревоге, страхе и слабом сердце. Кроме того, он полезен для печени и при болезнях кожи. Лазурит следует оправлять в золото и носить на мизинце либо в виде ожерелья.

Изумруд

Этот могущественный драгоценный камень приносит процветание и духовное пробуждение. Он успокаивает вату и питту, уравновешивает нервную систему и избавляет от нервозности. Символизируя планету Меркурий, изумруды улучшают навыки письма, ораторское искусство и способствуют интеллекту. Их лучше оправлять в золото и носить на мизинце.

Бриллиант

Этот очень мощный драгоценный камень препятствует преждевременному старению, увеличивает продолжительность жизни и усиливает иммунитет.

Он передает тонкие энергетические вибрации сердцу, мозгу и глубоким дхату тела. Это наилучший камень для омоложения. Он приносит процветание и духовно возвышает.

Влияние бриллиантов на доши меняется в зависимости от цвета бриллианта. Красноватые бриллианты обладают огненной энергией, которая стимулирует питту. Голубоватые бриллианты оказывают охлаждающее действие и успокаивают питту, повышая капху. Бесцветные бриллианты чистой воды успокаивают питту, но повышают вату и капху.

Будучи символом планеты Венера, бриллианты действительно помогают созданию прочных связей в личных отношениях и по праву ассоциируются с браком. Эти камни стимулируют шукра дхату, репродуктивные ткани тела. Они покровительствуют искусству, музыке, любви и сексу. Носите бриллиант в золотой оправе в колье либо в кольце на безымянном пальце. Но имейте в виду: бриллианты низкого качества могут оказывать на организм негативное влияние.

Красный коралл

Этот камень из моря представляет планету Марс. Он успокаивает питту и помогает сдерживать гнев, ненависть и ревность. Коралл придает силу печени, селезенке и перикарду (сердечной сумке). Носите красный коралл в виде ожерелья либо в кольце на безымянном пальце. Оправа предпочтительнее всего из меди, но можно и из серебра или белого золота. Красный коралл наделяет силой и придает изящество и элегантность.

Опал

Этот полудрагоценный камень представляет планету Нептун. Он укрепляет маджа дхату (костный мозг и нервы) и шукра дхату (репродуктивные ткани). Улучшает зрение, снимает лихорадку, успокаивает питту и хорошо помогает при мигрени. Опал усиливает возвышенные чувства, повышает религиозность и помогает развитию интуиции. Этот камень особенно полезен людям, у которых Нептун в гороскопе находится в третьем, четвертом, шестом, десятом или двенадцатом доме. Опал следует оправлять в золото или серебро и носить на безымянном пальце.

Кошачий глаз

Этот камень полезен при аллергиях, повторяющихся простудах с застойными явлениями и аллергической астме. Он успокаивает капху и вату, в то же время слегка увеличивая питту. Помогает при лечении дисфункции почек. Кошачий глаз усиливает осознавание и помогает не оказаться в плену эмоций. Людям, занимающимся психическим целительством, следует носить этот камень в золотой оправе на мизинце или безымянном пальце — он поможет им защититься от негативных влияний.

Горный хрусталь

Эти камни обладают энергией, родственной Венере, и несколько похожей на энергию бриллиантов. Они успокаивают вату, повышают качество восприятия, способствуют общению и усиливают интуицию. Можно носить горный хрусталь в ожерелье или в кольце на безымянном пальце, в оправе из золота или серебра.

Оникс

Этот камень чрезвычайно хорош при расстройствах вата-типа. Он полезен при старческих заболеваниях, нервном истощении и дисфункции нервной системы, помогает лечить эпилепсию, паркинсонизм и шизофрению. Он вызывает спокойный глубокий сон, но в то же время препятствует летаргии. Он хорош для укрепления памяти и способствует позитивному мышлению. Оникс делает своего владельца мирным и счастливым, усиливает любовь в личных отношениях. Он обладает энергетическими вибрациями, родственными Солнцу и Юпитеру. Этот камень следует оправлять в серебро и носить на безымянном пальце. Если ваш солнечный знак — Стрелец или Близнецы, то вам лучше не носить этот камень.

Нефрит

Нефрит способствует долголетию. Он усиливает энергию почек и, кроме того, пользуется репутацией талисмана, приносящего успех тому, кто его носит. Этот камень также способствует ораторскому искусству. Он помогает предотвращать образование катаракты и оказывает укрепляющее действие на предстательную железу. Носите на мизинце серебряное кольцо с нефритом.

Аметист

Аметист — это камень для сахасрары (верхнего энергетического центра), он придает уму ясность. Оправленный в золото, он приносит процветание. Его можно носить в кольце или в виде кулона на золотой цепочке. Людям с нейро-мышечной слабостью полезно носить аметисты и класть их по четырем углам постели. Некоторые аметисты имеют более темный цвет, который придает им энергию, родственную Сатурну и сходную с той, которой обладают голубые сапфиры. Аметисты даруют достоинство, любовь, сострадание и надежду. Этот камень помогает контролировать эмоции и полезен при нарушениях равновесия ваты и питты.

Аквамарин

Будучи заменителем изумруда, который символизирует Меркурий, аквамарин уменьшает тупость ума, способствует счастью и интеллекту, улучшает ораторские способности и укрепляет память. Кроме того, этот камень обладает качествами, родственными Венере, — аквамарин полезно носить семейным парам, чтобы укрепить и усилить любовь друг к другу. Аквамарин следует оправлять в серебро и носить на мизинце.

Следует иметь в виду, что одного ношения правильно подобранного камня недостаточно для исправления дисбаланса дош — необходимо также следить за своей диетой, медитировать, выполнять подходящие физические упражнения и позы йоги, осознанно наблюдая за текущим состоянием организма.

Четыре камня, помогающих уравновешивать доши

Драгоценные камни могут оказаться для вас непозволительно дорогими, по крайней мере в настоящее время. В таком случае, есть четыре недорогих камня, которые вы можете использовать, чтобы помочь себе достичь равновесия тела, ума и сознания.

При избытке ваты для достижения равновесия можно использовать розовый кварц. Согревающие цвет и энергия розового кварца способны приносить облегчение при таких расстройствах вата-типа, как нервозность, сухость кожи, запор, метеоризм, боль в пояснице.

При возбужденной питте используйте красный коралл или жемчуг. Их охлаждающая энергия поможет при таких расстройствах питта-типа, как гнев, различные воспалительные заболевания, наподобие колита и конъюнктивита, а также повышенная кислотность.

Для уравновешивания капхи полезно носить гранаты. Глубокий красный цвет этого камня оживляет энергию тела и уменьшает такие проявления избыточной капхи, как задержка воды в организме, апатия, депрессия и избыточный вес.

ЦВЕТА

В аюрведическом лечении также используются целительные свойства цветовых оттенков. Существует соответствие между основными цветами радуги, тканями тела (дхату) и дошами, что позволяет использовать энергию цвета для установления равновесия в уме и теле.

Цвет представляет собой не что иное, как свет, а свет — это лучистая энергия, поглощаемая и испускаемая атомами. Источником света в нашей солнечной системе служит Солнце, и любые воспринимаемые нами цвета происходят от солнечных лучей. Когда мы пропускаем солнечный цвет через призму, он разделяется на семь цветов радуги. При отсутствии всех цветов мы получаем черное, темноту. Поэтому черное — это «отрицательный» цвет, а белое — «положительный» цвет.

Вы можете улучшать здоровье и благополучие, выбирая подходящие цвета для своей одежды и для окружающей обстановки дома и на работе. Чтобы использовать вибрации цвета для терапии, можно завернуть белый прозрачный сосуд с водой в цветную пленку или бумагу, поставить на солнечный свет приблизительно на четыре часа и затем выпить воду.

Красный

Красный цвет стимулирует и согревает. Он успокаивает возбужденную вату и снижает избыток капхи. Однако вследствие согревающего эффекта чрезмерное использование красного цвета может возбуждать питту и приводить к воспалительным расстройствам, например конъюнктивиту. Красный цвет связан с кровью, Он стимулирует образование красных кровяных телец и улучшает кровообращение. Кроме того, он помогает сохранять цвет кожи, тонизирует костный мозг и нервную ткань. Розовый цвет обладает более мягким действием, способствуя любви и спокойствию, однако у капха-индивидов он может увеличивать апатию и сонливость.

Оранжевый

Подобно красному, оранжевый цвет согревает. Это сексуально стимулирующий цвет, который придает силу и энергию половым органам. Как это ни парадоксально, но оранжевый цвет помогает духовным искателям, принявшим обет безбрачия, отречься от сексуальных отношений и трансформировать сексуальную энергию в Высшее Сознание. Оранжевый цвет уравновешивает вату и капху, но может оказывать возбуждающее действие на питту. Он обладает противомикробными и бактериостатическими свойствами (препятствует росту бактерий).

Желтый

Желтый цвет уменьшает избыток ваты и капхи. Он способствует интеллекту и пониманию и помогает подъему энергии к верхним чакрам для духовного пробуждения. Желтый цвет оказывает противозастойное действие, которое помогает ликвидации застойных явлений капха-типа. Кроме того, он обладает противомикробными свойствами. Воздействие желтого цвета вызывает накопление желчи и увеличивает питту.

Зеленый

Этот цвет оказывает успокаивающее действие на тело и ум и вызывает ощущение свежести. Он смягчает эмоции, придает энергию сердечной чакре и наполняет сердце ощущением счастья. Зеленый цвет обладает успокаивающим и умиротворяющим действием на питту, но может возбуждать вату и капху. Зеленый цвет помогает исцелению язв и способствует рубцеванию.

Голубой (синий)

Голубой — это охлаждающий цвет, который успокаивает возбужденную питту. Он оказывает успокаивающее действие на тело и ум и помогает лечить расстройства печени. Если у ребенка желтуха, то освещение голубым (синим) светом поможет ему быстрее выздороветь. Голубой — это цвет Чистого Сознания. Чрезмерное воздействие голубого (синего) цвета может возбуждать вату и капху и даже вызывать застойные явления.

Фиолетовый

Это цвет Космического Сознания. Он пробуждает осознавание, создает легкость в теле и помогает открыть двери восприятия. Фиолетовый цвет уменьшает избыток питты и капхи, но может возбуждать вату.

Золотой и серебряный

Золотой — цвет Солнца — это согревающий цвет, полезный для ваты и капхи. Серебряный цвет связан с Луной, является охлаждающим и успокаивает питту.

Цвета и типы конституции

Для каждого типа конституции некоторые цвета действуют успокаивающе и уравновешивающе, а некоторые возбуждают.

Людям с вата-конституцией следует свести к минимуму использование темных и охлаждающих цветов, в том числе синего, коричневого и черного. С другой стороны, слишком горячие, яркие цвета могут быть чрезмерно стимулирующими для вата-индивидов, которые склонны к гиперактивности. Поэтому лучше выбирать теплые пастельные оттенки солнечно-желтого и зеленого, в сочетании с небольшим количеством красного и оранжевого.

При питта-конституции хорошо подходят холодные, мягкие цвета. Очень хорош фиолетовый цвет, в сочетании с серебряным (включая серебряные украшения) и сине-зеленым. Будьте осторожны с красными и оранжевыми оттенками, которые могут воспламенять питту, сведите к минимуму желтое и золотое. Избегайте черного.

Для уравновешивания капхи, с ее тенденциями к апатии, а также умственной и физической инертности, хороши яркие, стимулирующие, смелые цвета. Хорошо подходят красный, оранжевый, желтый и золотой. Даже если вам кажется, что вам идет зеленое, синее или белое, эти цвета не слишком хороши для вас с точки зрения здоровья.

АРОМАТЫ

Каждый человек имеет пять чувств, которые связаны с пятью элементами. Звук и слух связаны с элементом эфира, зрение и цвет — с огнем, вкус — с водой, обоняние и запахи — с землей, а осязание — с воздухом. Пять чувств служат для человека вратами восприятия и их также можно использовать в лечебных целях.

В ароматерапии благовония и эфирные масла, полученные из цветов, растений, деревьев и трав, используются для передачи целительной энергии в тело и ум через чувство обоняния. Запахи оказывают воздействие на доши. Они бывают согревающими, охлаждающими или нейтральными.

Олений мускус и хина являются согревающими, они успокаивают вату и капху, но могут раздражать питту. Камфора сначала охлаждает, но потом согревает, она успокаивает вату и капху, но может стимулировать питту. Запах сандала оказывает охлаждающее и противовоспалительное действие, он успокаивает и смягчает питту, но способен увеличивать вату и капху.

Эфирное масло травы кус — приятное, охлаждающее и «приземляющее». Оно обладает сладким запахом и умиротворяет питту, но может провоцировать капху и вату. Запах жасмина тоже сладкий, охлаждающий и полезен для питты, однако может увеличивать капху.

Действие розы в определенной степени зависит от окраски цветков. Темно-красные розы действуют согревающе, тогда как желтые или белые розы немного охлаждают. В среднем аромат розы оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, проявляет свойства афродитика. Он может использоваться для охлаждения питты, но способен провоцировать вату и капху.

Ароматы и доши

• Вату можно уравновешивать, используя сладкие, согревающие и «приземляющие» ароматы наподобие мускуса, хины и камфоры. К другим запахам, полезным для ваты, относятся апельсин, гвоздика, кардамон, лаванда, сосна, дудник и ладан.

• Для смягчения питты используются сладкие, охлаждающие и успокаивающие запахи, например сандал, кус, жасмин и роза. Кроме того, могут быть полезны герань, лимонная трава, гардения, перечная и зеленая мята.

• Капху уравновешивают, используя ароматы с согревающим и стимулирующим действием. Хороши мускус, хина и камфора. Для капхи полезны и резкие запахи, в частности эвкалипт, корица, мирра, тимьян, розмарин и шалфей.

В этом приложении кратко объясняются способы приготовления трав и специальных средств, в частности лекарственных масел и ги, даются рекомендации по их применению. Более полное описание трав и их применения вы можете найти в книге Васанта Лада и Давида Фроули «Травы и специи». (См. «Дополнительная литература».)

ТРАВЯНЫЕ СОСТАВЫ

Используйте цельные травы и пищевые продукты

В Аюрведе придерживаются использования только цельных трав и нерафинированных продуктов питания. Извлеченные из натуральных веществ активные ингредиенты или химически синтезированные вещества не эквивалентны по действию цельным веществам, встречающимся в природе.

Какое количество готовить

Если вы собираетесь принимать травяную смесь в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, то, вероятно, захотите сэкономить время и приготовить ее в большем количестве. Для запаса на 1 — 2 месяца потребуется от 50 до 150 г трав. (Из расчета приема от 1/4 до 1/2 чайной ложки за раз.)

Где достать травы

Многие травы, упоминаемые в этой книге, можно приобрести в аптеках.

Всегда старайтесь покупать экологически чистые травы. Специальные аюрведические травы и препараты можно получить в аюрведических клиниках, у аюрведических врачей или купить в некоторых индийских бакалейных лавках.53

53Адреса в Москве, где можно купить аюрведические травы и препараты, см. в Приложении 5. (Прим. ред.)

Как принимать травы

Травы почти всегда принимают с каким-либо носителем (анупаной), чтобы облегчить усвоение трав и донести их действие до нуждающейся в этом ткани или до места заболевания. Наиболее распространенными носителями в Аюрведе служат вода, молоко, мед, сок алоэ и ги. Иногда в этом качестве может выступать неочищенный сахар-сырец. Носитель меняется в зависимости от используемой травы, подлежащей лечению болезни, конституции пациента и других факторов. Типичные примеры использования анупан при приеме трав: принимать с ложкой ги или меда; размешать в чашке теплого молока и выпить; высыпать на язык, а потом запить водой комнатной температуры или теплой.

В большинстве рекомендаций, содержащихся в этой книге, предлагается конкретный носитель, который и следует использовать. Если это не оговорено, то используйте теплую воду. Я не рекомендую пользоваться капсулами, потому что важно ощущать вкус принимаемой травы (см. Главу 8). Но лучше все же принимать травы в капсулах, чем совсем не принимать. Прием в капсулах может быть удобен, когда вы находитесь на работе или в пути.

Трипхала

Трипхала (санскр. «три плода») — великолепное средство, состоящее из трех важных трав, издревле используемых в Аюрведе: амалаки, бибхитаки и харитаки. Амалаки благотворно воздействует на питту, бибхитаки — на капху, а харитаки — на вату. Этот состав обладает омолаживающим действием и укрепляет все три доши и все семь дхату; он гармонизирует оджас, теджас, прану и является прекрасным мягким слабительным.

Принимайте трипхалу вечером, по меньшей мере через час после ужина. Заварите от 1/2 до целой чайной ложки порошка чашкой кипятка и через 10 — 15 минут, когда вода остынет до приемлемой температуры, выпейте. Настой можно процедить или же просто оставить осадок на дне чашки.

Поначалу вкус трипхалы может нам не понравиться — порой он может казаться весьма горьким. Но если принимать его регулярно, ваше здоровье будет улучшаться, и вы в конце концов обнаружите, что вкус трипхалы становится менее неприятным.

Трипхалу можно принимать и такими способами:

• Положите на язык от 1/2 до целой чайной ложки порошка и запейте теплой водой. (Будьте осторожны, чтобы не вдохнуть порошок.)

• На некоторых людей трипхала действует как мягкое мочегонное средство и ночью они просыпаются, чтобы сходить в туалет. Если вас это беспокоит, принимайте трипхалу рано утром, ее действие начнется примерно через час.

• Если вкус трипхалы вам слишком неприятен, смешайте ее с медом перед приемом.

ГИ

Ги — это жировая составляющая сливочного масла, отделяемая от других его составляющих путем перетапливания.

Как готовить ги

Из одного килограмма сливочного масла получается приблизительно 800 г ги. Положите сливочное масло (свежее и несоленое, желательно экологически чистое, без консервантов) в кастрюлю среднего размера с толстым дном, поставьте на средний огонь и нагревайте до тех пор, пока масло не расплавится, следя за тем, чтобы оно не пригорало.

После этого уменьшите огонь, доведите до кипения и продолжайте кипятить при максимально низкой температуре. Не накрывайте кастрюлю крышкой, поскольку важно выпарить воду и отделить жир от белковой фракции. Время от времени плавно перемешивайте масло шпателем из нержавеющей стали, чтобы исключить пригорание (если дно толстое, а температура поддерживается достаточно низкой, то это необязательно).

Через 15 — 20 минут масло приобретет запах воздушной кукурузы и приятный золотистый цвет. Образующийся беловатый творожистый осадок отделится от жира. Когда этот осадок приобретет желтовато-коричневатый цвет, это значит, что ги готово. Сразу же снимите его с плиты, чтобы оно не подгорело.54

Дайте ги остыть, пока оно не станет теплым. К этому времени творожистый осадок должен осесть на дно кастрюли. Снимите образовавшуюся на поверхности пенку (ее можно употреблять в пишу) и аккуратно слейте ги в чистую сухую банку, не допуская попадания в нее оставшегося на дне кастрюли осадка, который следует выбросить. Попадание осадка в банку с ги ухудшает его качества и сокращает срок хранения.

54 В зависимости от количества масла, величины подводимого тепла и площади кастрюли время приготовления ги может значительно варьироваться и достигать нескольких часов, если вы готовите несколько килограммов масла. Будьте внимательны, чтобы масло не подгорело: важно не пропустить момент, когда вся вода выпарилась, что проявляется в изменении характера кипения: масло успокаивается и начинает слегка потрескивать и издавать приятный ореховый запах. Осадок на дне становится желтовато-коричневатым (если он не пригорел раньше), В этот момент масло нужно снять. (Прим. ред.)

Хранение ги

Ги можно хранить на кухонной полке. Оно не нуждается в охлаждении. В текстах по Аюрведе говорится, что его лекарственные свойства со временем улучшаются. Не зачерпывайте ги влажной ложкой и не допускайте попадания воды в банку, где оно хранится, поскольку это создаст условия для размножения бактерий и приведет к порче ги.

Действие ги

Ги усиливает пищеварительный огонь, улучшает всасывание и усвоение. Оно питает оджас — тонкую сущность всех тканей тела, укрепляет мозг и нервную систему, улучшает память, смазывает соединительную ткань и делает тело более гибким. Ги доносит лекарственные качества трав до всех семи дхату. Оно успокаивает вату и питту и в умеренных количествах не вредит капхе.55

ПРИМЕЧАНИЕ: Тем, у кого высокий холестерин, а также тучным людям следует соблюдать осторожность в отношении использования ги.

55 Следует отметить, что поступающее в продажу топленое масло далеко не всегда является топленым сливочным маслом. Это может быть любое другое топленое масло, в том числе комбинация растительного и животного жира, а также маргарина, которые по свойствам сильно отличаются от ги. Но даже если вы убедились, что на банке написано слово сливочное, имейте в виду, что это масло тоже не обязательно является ги, так как при топлении масло не всегда разделяют на фракции. (Прим. ред.)

Как готовить лекарственное ги

Ги — весьма эффективный носитель (анупана) для передачи действия трав глубоким тканям тела. Поэтому многие ценные средства из трав получают варкой в ги. В качестве примеров можно назвать шатавари ги, брама ги, тикта гриту (горькое ги), трипхала ги и многие другие. Процесс приготовления занимает довольно длительное время, и вы, вероятно, предпочтете покупать эти лекарственные ги (а также другие лекарственные масла) в готовом виде. Но если вы хотите приготовить их самостоятельно, то это делается так:

Сначала приготовьте ги, как описано выше. Затем приготовьте отвар желаемых трав, сварив 1 весовую часть сухой травы в 16 частях воды, или около 15 г трав на 1 чашку (250 мл) воды. Медленно кипятите травы на маленьком огне, пока количество воды не сократится до 1/4 первоначального объема. Например, из 4 чашек должна остаться 1 чашка, а из 1 чашки — 1/4 чашки. Этот процесс может занять несколько часов. После этого процедите отвар. Полученный отвар можно использовать и самостоятельно, но в данном случае вы будете делать из него лекарственное ги. Смешайте равные количества ги и лекарственного отвара и варите на слабом огне до тех пор, пока вся вода не выпарится.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ МАСЛА

Лекарственные масла (масло амла, масло брами, масло брингарадж, чесночное масло, гвоздичное масло и другие) готовятся точно так же, с той лишь разницей, что на заключительной стадии вместо ги используется растительное масло.

Масло маргозы

Масло маргозы — это лекарственное масло, приготовленное путем варки листьев маргозы (санскр. ним) в кунжутном или каком-либо другом растительном масле. Это не чистое эфирное масло маргозы, которое было бы чересчур сильным для обычного применения. Масло маргозы, как правило, можно купить у поставщиков аюрведических препаратов.

КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ СРЕДСТВА

Общее правило — использовать средство до тех пор, пока не исчезнут симптомы. Это может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от тяжести заболевания или состояния, от его продолжительности, от силы вашего желания выздороветь, мотивации и других факторов.

В дополнение к приему рекомендуемых средств уделите внимание скрытым первопричинам своего расстройства, Быть может, вам надо заново продумать свою диету, режим дня, программу физических упражнений и так далее. Просто принимать лекарства без изменений в образе жизни, вероятно, будет недостаточно для того, чтобы пересилить влияние поведенческих схем, которые были первопричиной вашей болезни.

Полагайтесь на свой здравый смысл. Если состояние хроническое, то неразумно рассчитывать, что нечто, остававшееся неизменным годами, вдруг исчезнет за неделю или месяц. С другой стороны, если ваше состояние серьезное, и прилежный прием рекомендованных средств и соответствующие изменения образа жизни не привели к облегчению симптомов, то нужно обратиться за помощью к врачу.

В этом приложении содержатся указания по аюрведическим процедурам, рекомендуемым в Части II.

БАСТИ (КЛИЗМА)

Эта процедура заключается во введении в прямую кишку жидких лекарственных средств, например кунжутного масла или травяных отваров. Лекарственные клизмы успокаивают вату и помогают при многих расстройствах вата-типа, например запоре, вздутии живота, бессоннице, болях в спине и шее, артрите, радикулите, тревоге и разнообразных нервных расстройствах. В текстах по Аюрведе говорится, что существует по меньшей мере восемьдесят различных заболеваний, обусловленных расстройством ваты, и что басти полностью излечивает 80 процентов из них. Кроме того, басти помогает при хронической лихорадке, сексуальных расстройствах, камнях в почках, повышенной кислотности и многих других болезненных состояниях.

ПРИМЕЧАНИЕ: лекарственные клизмы не следует использовать при поносе, ректальном кровотечении, диспепсии, кашле, одышке, асците, сильном отеке и обострении геморроя. Кроме того, лекарственные клизмы нельзя делать детям до семи лет, старикам, больным диабетом и малокровием. Масляные клизмы не следует делать при острой лихорадке, поносе, простуде, параличе, болях в сердце, сильной боли в животе, истощении.

Лучшее время для проведения басти — утро или вечер. Желудок должен быть пустым, поэтому делать басти нужно не раньше чем через три часа после еды. Для басти можно использовать резиновую, стеклянную или пластиковую емкость с отводной трубкой (кружка Эсмарха)либо резиновую грушу. Позаботьтесь о том, чтобы окружающая обстановка была чистой, теплой и удобной, приготовьте полотенца.

В соответствии с классической методикой сначала нужно ввести в прямую кишку приблизительно 150 мл теплого (но не горячего) кунжутного масла и постараться 10 минут удержать его в себе. После этого, не позволяя выйти первой порции, следует ввести новую порцию из смеси масла и травяного отвара и удерживать ее по меньшей мере 30 минут. Смесь должна состоять из 150 мл кунжутного масла, перемешанного с 0,5 литра теплого (температуры внутренности тела) травяного отвара. В этой книге чаще всего предлагается использовать отвар дашамула, который особенно эффективен для уравновешивания ваты.

Для введения жидкости в прямую кишку налейте ее в кружку Эсмарха и подвесьте на высоте примерно 1 м над поверхностью, на которой вы будете лежать (это может быть пол или кушетка). Дайте воздуху выйти из трубки, приоткрыв кран или зажим на наконечнике. Затем лягте на левый бок, вытянув левую (нижнюю) ногу и согнув в колене правую. (Для удобства используйте коврик или пару полотенец, чтобы не ложиться на холодную поверхность.) Смажьте кончик наконечника и анальное отверстие растительным маслом или ги. Медленно и осторожно введите наконечник в прямую кишку, затем откройте кран и позвольте всей жидкости влиться в вас. Когда кружка Эсмарха опустеет, закройте кран и извлеките наконечник.

Если сможете, постарайтесь удерживать масло 10 минут, а затем еще 30 минут смесь масла и отвара. Удерживая жидкость внутри, некоторое время постойте на четвереньках, держа верхнюю половину тела опущенной (так чтобы ягодицы были выше остальных частей тела) — это расслабляет толстый кишечник. Периодически массируйте область толстой кишки круговыми движениями против часовой стрелки (если смотреть на пупок). Двигайтесь с левой стороны вверх до края ребер, затем поперек на правую сторону, и вниз. (Это противоположно направлению движения пищи и служит для проталкивания введенной жидкости вверх, в более высокие области прямой кишки.)

После того как вы удерживали жидкость положенное время (или если вы чувствуете, что не можете больше ее сдержать), идите в туалет и позвольте кишечнику опорожниться.

В течение нескольких часов после басти желательно использовать какую-нибудь гигиеническую прокладку в нижнем белье, поскольку весьма вероятно подтекание остаточного масла.

Для некоторых заболеваний рекомендуется только масляная клизма или только клизма из отвара дашамула, а иногда и просто клизма из воды. Следуйте рекомендациям, приведенным в Части II для вашего расстройства.

У некоторых людей жидкость не выходит назад. Это попросту означает, что толстая кишка была очень сухой и жидкость полностью впиталась. Естественная функция толстой кишки — всасывать жидкость, поэтому такое явление не должно вызывать беспокойства.

НАУЛИ

Наули — это метод массажа внутренних органов, в частности толстого и тонкого кишечника, печени и селезенки. Кроме того, наули укрепляет пищеварительный огонь и помогает содержать толстую кишку в чистоте.

Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните колени. Наклонитесь вперед, как показано на рисунке, и положите руки на колени. Сделайте медленный глубокий вдох и медленный выдох. После полного выдоха задержите дыхание.

Напрягите мышцы живота, чтобы на брюшной стенке образовалась структура, похожая на канат. После этого, попеременно нажимая правой и левой рукой на колени, постарайтесь перемещать мышцы брюшины справа налево и слева направо. Повторите эти движения семь раз.

НАСЬЯ

Насья — это введение лекарственных масел или сильно измельченных порошков через нос. Когда в аюрведической клинике проводят насью в ходе панчакармы, пациента просят лечь на спину и отклонить голову назад, так чтобы ноздри «смотрели в небо». Затем в носовые ходы вводят небольшое количество порошка или закапывают по 3 — 5 капель лекарственного масла.

Если вы делаете насью самостоятельно, возьмите на мизинец немного рекомендуемого лекарственного масла или ги и легонько помассируйте им внутреннюю поверхность каждой ноздри. Затем осторожно втяните воздух носом, чтобы масло прошло дальше.

В этой книге я рекомендую различные позы йоги (асаны) в качестве ежедневных физических упражнений и для лечения заболеваний. Хотя ниже и показаны иллюстрации большинства рекомендуемых в книге поз, обучение хатха-йоге не является целью этой книги и выходит за ее рамки. В действительности, невозможно научиться правильно выполнять асаны, руководствуясь только письменными инструкциями и иллюстрациями.

Если вы уже практиковали упражнения йоги, то эти иллюстрации помогут вам освежить их в памяти. Если же вы раньше не занимались хатха-йогой, то, пожалуйста, обратитесь к квалифицированному инструктору. (Хорошая книга по хатха-йоге, с описанием большого числа поз и с инструкциями по их выполнению: Васильев Т. Э. «Начала хатха-йоги», Москва: Прометей, 1990. — Прим. ред.)

На сегодняшний день выбор трав и аюрведических препаратов в Москве не очень велик, однако многое все же можно найти в аптеках, в специализированных магазинах, на рынках, в супермаркетах.

Возрастающий интерес к лечению естественными средствами приводит к увеличению ассортимента трав в аптеках.

Некоторые ценные травы, такие как брами (продается под названием готу кола), «золотая печать» (голден сиал), эхинацея и другие, можно найти в центральных аптеках среди продукции компании «Nature ways» и некоторых других. В аптеках также продается препарат из сока эхинацеи «Иммунал» и настойка эхинацеи.

В аптеках продаются некоторые аюрведические препараты индийской фирмы «Хималайя драг компани»: JIuв-52 (для профилактики и лечения расстройств печени), Цистон (для профилактики и лечения расстройств мочеиспускательной системы, в том числе почечнокаменной болезни), Тентекс (для повышения либидо и лечения импотенции), Спеман (для укрепления половой функции, улучшения качества спермы). Входящие в их состав травы и минеральные препараты рекомендуются в данной книге в аналогичных случаях.

Фирма «ПАРАДИГМА» (ул. Льва Толстого д. 5, тел. 246-2089, 246-1109) предлагает аюрведические травы и препараты — амалаки, ашваганду, гуггул, харитаки, шатавари, трикату, Чьяван Праш, гинко, масла для волос, а также витамины и пищевые добавки.

Магазины «Индийские специи» (ул. Сретенка д. 36/2, тел. 207-1621, и ул. Миклухо-Маклая, д. 5, к. 2, тел. 232-2734) предлагают широкий выбор индийских специй. Здесь можно купить аджван, асафетиду, блошную траву (изабгол), имбирь, кумин, кунжут, куркуму, немолотую горчицу, нерафинированный сахар, пажитник (метхи), тамаринд, фенхель, шафран. Из аюрведических препаратов — трипхала, Чьяван Праш. В этих магазинах продаются многие виды бобов, в частности нелущеный и лущеный маш (мунг дал), кунжутное, миндальное и горчичное масло.

Кунжутное масло отечественного производства продает московская фирма «Интерагротех», тел. 976-1872.

Специи и пищевые добавки продаются также в магазинах «БЕЛЫЕ ОБЛАКА» (ул. Покровка д. 4, тел. 921-6125) и «ПУТЬ К СЕБЕ» (Ленинградский пр. д. 10а, тел. 257-3987).

Нелущеный маш можно купить на рынках. При покупке трав и специй на рынках следует иметь ввиду, что продавцы иногда ошибаются в названиях. Например, на московских рынках шафран почти не встречается, а шафраном ошибочно называют молотую куркуму и продают по цене куркумы. Шафран примерно в тысячу раз дороже.

Немало трав, используемых в качестве специй, можно найти в крупных супермаркетах. Лучше покупать специи по их английским названиям (см. Словарь растений), так как в магазинах не всегда правильно указывают русские названия. Лучше покупать специи известных производителей. Если есть выбор, предпочтение следует отдавать немолотым травам. Учитывая то, что специи используются в небольших количествах, вряд ли целесообразно экономить на них, покупая специи более низкого качества. Специи улучшают усвоение других продуктов и укрепляют здоровье, поэтому они позволяют сэкономить на продуктах и лечении больше, чем стоят сами.

Свежий имбирь нередко продают в крупных супермаркетах и гастрономах. Хороший имбирь — привлекательный, здорового вида, с гладкой кожицей золотистого светло-коричневого цвета, упругий, на срезе желтовато-белый, без оттенков серого или синего, с запахом лимона. Лучше покупать самые крупные корни (исключение составляет молодой имбирь, но найти его в Москве очень сложно). Хранить имбирь следует в сухом прохладном месте.

Многие супермаркеты продают высококачественное нерафинированное оливковое масло холодного прессования. Изредка можно встретить также такие ценные масла, как кунжутное, миндальное и тыквенное.

Издательство САТТВА окажет содействие в приобретении любых аюрве-дических препаратов из Индии. Обращаться: тел. (095) 430-34-92, email sattva@df.ru.

Фирмам, продающим аюрведичес-кие препараты или оказывающим услуги по лечению средствами Аюрведы, предлагаем сообщить о себе в издательство для помещения информации в книгах по Аюрведе.

56 Добавлено редактором русскоязычного издания.

Словарь растений

Русское

Английское

Латинское

Местное

Абрикоса семечки

Apricot seeds

Prunus armeniaca

Jardalu

Аджван

Ajwan

Apium graveolens

Ajamoda

Аир

Calamus

Acorus calamus

Vacha

Аконит

Aconite

Aconitum napellus, Aconitum ferox

Vatsanabha

Алоэ

Aloe

Aloe spp.

Kumari

Алтей

Marshmallow

Althaea officinalis, Althea officinalis

Gulkairo

Амалаки

Amalaki

Emblica officinalis

Amalaki

Аралия

Spikenard

Aralia racemosa

Арджуна

Arjuna

Terminalia arjuna

Arjuna

Арника

Arnica

Arnica montana

Асафетида

Asafoetida

Ferula asafoetida

Hingu

Астераканта

Asteracantha

Asteracantha longifolia

Атмагупта

Atmagupta

Mucuna pruriens

Kapikacchu

Ашваганда

Ashwagandha

Withania somnifera

Ashwagandha

Ашок

Ashok

Saraca indica

Ashok

Бадан

Bergenia spp.

Pashana bheda

Базилик

Basil

Ocimum spp.

Tulsi

Бакучи

Bakuchi

Psoralea corylifolia

Bakuchi

Бала

Bala

Sida cordifolia

Bala

Бамия

Okra

Hibiscus esculentus

Барбарис

Barberry

Berberis spp.

Daruharidra

Бархатцы

Marigold

Tagetes erecta

Jhandu

Белая мусали

White musali

Asparagus adscendes

Shveta musali

Бетель

Betel nuts

Areca catechu

Kramuka

Бибхитаки

Bibhitaki

Terminalia belerica

Bibhitaki

Блошная трава

Psyllium

Plantago psyllium

Snigdha-jira

Бороздоплодник

Osha

Ligusticum ported

Osha

Боэргавия (пунарнава)

Punarnava

Boerhavia diffusa

Punarnava

Боярышник

Hawthorn berries

Crataegus oxyacantha

Ban-sangli

Брами

Gotu kola

Centella asiatica,

Hydrocotule asiatica

Brahmi

Брингарадж

Bhringaraj

Eclipta alba

Bhringaraj

Буквица

Betony

Stachys betonica,

Betonica officinalis

Бхаллатак

Bhallatak

Semecarpus anacardium

Bhallatak

Бхумиамалаки

Bhumyamalaki

Phyllanthus niruri

Bhumyamalaki

Вайда

Isatis

Isatis spp.

Nila

Валериана

Valerian

Valeriana spp.

Tagara

Вамша романа

Vamsha rochana

Bambusa arundinaceae

Vamsha rochana

Васа

Vasa

Justicia beddomei, Adhatoda beddomei

Vasa

Ветиверия

Vetivert

Andropogon muricatus, Veliveria zizanioides

Ushira

Виданга

Vidanga

Embelia ribes

Vidanga

Видари (индийский кудзу)

Vidari (Indian kudzu)

Pueraria tuberosa

Vidari

Вилва

Bael tree. Holy fruit tree

Aegle marmelos

Vilva

Виноград, изюм

Grape

Vitis vinifera

Восковое дерево

Stillingia

Stillingia sylvatica

Гамамелис

Witch Hazel

Hamamelis virginiana

Гардения

Gardenia

Gardenia florida, G.asminoides, G. augusta

Nadihingu , Zhi-zi

Гаультерия

Wintergreen

Gaultheria procumbens

Gandapura

Гвоздика

Cloves

Eugenia caryophyllata

Lavanga

Гелониас

False Unicorn

Helonias dioica

Геухера

Alum root

Heuchera americana

Гибискус

Hibiscus

Hibiscus rosa - sinensis

Japa

Гокшура

Gokshura

Tribulis terrestris

Gokshura

Горец многоцветковый

Foti

Polygonum multiflorum

He shou wu

Горечавка

Gentian

Gentiana spp.

Trayamana

Горчица

Mustard

Brassica alba

Svetasarisha

Гранат

Pomegranate

Punka granatum

Dadima

Гринделия

Grindelia

Grindelia robusta

Гуггул

Guggul

Commiphora mukul

Guggul

Гудучи

Guduchi

Tinospora cordifolia

Amrit

Гурмар

Gurmar

Gymnema sylvestre

Gudmar, Meshashringi

Девясил

Elecampane

Inula spp.

Pushkaramula

Джатамамси

Jatamamsi

Nardostachys jaiamansi, N. grandiflora

Jatamamsi

Дуба кора

Oak bark

Quercus spp.

Majuphul

Дудник

Angelica

Angelica spp.

Choraka

Дурман

Datura

Datura alba

Kanaka-dattura

Дурнишник

Cocklebur

Xanthium strumarium

Arista

Душица

Oregano

Origanum vulgare

Sathra

Дхатаки

Dhataki

Woodfordia floribunda

Dhataki

Ежеголовик

Spargania

Sparganium simplex

San leng

Жасмин

Jasmine

Jasminum grandiflorum

Jati

Женьшень

Ginseng

Panax ginseng

Lakshmana

Жимолость

Honeysuckle

Lonicera spp.

Jin yin hua

Жостер пурша

Cascara sagrada

Rnamnus purshianus

Зантоксилум

Prickly ash

Xanthoxylum spp.

Tumburu

Зимолюбка

Pipsissewa

Chimaphilla umbellata

Золотая печать

Golden seal

Hydrastis canadensis

Ильм

Slippery elm

Ulmus fulva

Имбирь

Ginger

Zingiber officinale

Ardra (свежий), Shunthi (сухой)

Индийский сассапариль

Indian sarsaparilla

Hemedesmus indica

Anantamul, Sariva

Иохимбе

Yohimbe

Carianthe yohimbe

Ирис

Iris

Iris spp.

Padma-pushkara

Иссоп

Hyssop

Hyssopus officinalis

Zupha

Калган

Galangal

Alpinia offwinarum

Rasna

Календула

Calendula

Calendula officinalis

Zergul

Камфора

Camphor

Cinnamomum catnphora

Karpura

Караген

Irish moss

Chondrus crispus

Карбения

Blessed thistle

Carbenia benedicla

Кардамон

Cardamom

Elettaria cardamomum

Ela

Касторовое масло

Castor oil

Ricinus communis

Eranda

Катеху

Catechu

Acacia catechu

Khadira

Катука (кутки)

Katuka, Kutki

Picrorrhiza kurroa,

Picrorhiza scrophulariflora

Katuka, Kutki

Квиноя

Quinoa

Chenopodium quinoa

Кедр

Cedar

Cedrus spp.

Devadaru

Кедр гималайский

Deodar

Cedrus deodara

Кинза

Cilantro

Coriandrum sativum

Dhanyaka

Клевер

Red clover

Trifolium pratense

Trepatra

Клопогон

Black cohosh

Cimicifuga racemosa

Клопогон

Cimicifuga

Cimicifuga racemosa

Sheng ma

Кокос

Coconut

Cocos nucifera

Коптис

Coptis

Coptis spp.

Mishamitita

Копытень

Wild ginger

Asarum spp.

Upana

Кора магнолии

Magnolia bark

Magnolia officinalis

Hou pu

Кориандр

Coriander

Coriandrum sativum

Dhanyaka

Корица

Cinnamon

Cinnamomum ceylanicum

Tvak

Коровяк

Mullein

Verbascum thapsus

Котовник

Catnip

Nepeta calaria

Zufa

Крапива

Nettle

Urtica urens

Bichu

Красный перец

Cayenne

Capsicum annuum

Katuvira

Красный пион

Red peony

Paeonia obovata

Chi shao yao

Кресс водяной

Watercress

Rorippa nasturtium

Кудзу

Pueraria(kudzu)

Pueraria lobata

Gegen

Кукуруза

Corn

Zea mays

Yavanala

Кумин

Cumin

Cuminum cyminum

Jiraka

Кунжут

Sesame

Sesamum indicum

Til

Купена

Solomon's seal

Polygonatum officinalis

Mahameda

Куркума

Turmeric

Curcuma longa

Haridra

Кутадж

Kutaj

Holarrhena anlidysenierica

Kutaj

Кушта

Kushtha

Kushtha

Лаванда

Lavender

Lavandula spp.

Dharu

Лавровый лист

Bay leaves

Laurus nobilis

Ладан

Frankincense

Boswellia carteri. B. thurifera,

Cistus ladanifer

Dhup

Лайм

Lime

Citrus acida, С. aurantifolia, С. limetta

Nimbuka

Лапчатка

Potentilla

Potentilla spp.

Spangjha

Ликвидамбар

Liquidamber

Liquidamber spp.

Лима

Lima

Phaseolus limensis

Лимон

Lemon

Citrus limonum

Limpaka

Лимонная трава

Lemon grass

Cymbopogon citratus

Rohisha

Лимонник

Schizandra

Schizandra chinensis

Wu wei zi

Лист земляники

Strawberry leaf

Fragaria spp.

Лобелия

Lobelia

Lobelia inflata

Dhavala

Лодхра

Lodhra

Symplocos cochinchinensis

Lodhra

Локва

Loquat

Eriobotryajaponica

Лопух

Burdock

Arctium lappa

Лотос

Lotus

Nelumbo nucifera

Padma

Лук

Onion

Allium сера

Льняное семя

Flaxseed

Linum usilatissimum

Uma

Люцерна

Alfalfa

Medicago sativa

Lasunghas

Малина

Red raspberry

Rubus spp.

Gauriphal

Мангольд

Chard

Beta vulgaris

Манжишта

Manjishta (Indian madder)

Rubia cordifolia

Manjishta

Маранта

Arrowroot

Maranta arundinacea

Маргоза

Neem

Azadirachta indica

Nimbu

Марь цитварная

Worm seed

Chenopodium anthelminticum

Chandanbatva

Мать-и-мачеха

Coltsfoot

Tussilago farfara

Fanjuim

Мелисса

Lemon balm

Melissa offtcinalis

Миндаль

Almond

Amygdalis communis

Vatatma

Мирра

Myrrh

Commiphora myrrha

Bola

Мирт

Bayberry

Myrica spp.

Katiphala

Митчелла

Squaw vine

Mitchella repens

Можжевеловые ягоды

Juniper berries

Juniperus spp.

Hapushpa

Мокрица

Chickweed

Stellaria media

Мумиё

Shilajit

Asphaltum

Shilajit

Мускатный орех

Nutpieg

Myristica fragrans

Jatiphala

Муста

Cyperus

Cyperus rotundus

Musta

Мутрал

Mutral

Mutral

Мята

Mint

Mentha arvensis

Phudina

Мята болотная

Pennyroyal

Mentha pulegium

Мята зеленая

Spearmint

Mentha spicata

Pahadi phudina

Мята перечная

Peppermint

Mentha piperita

Gamathi phudina

Нишот

Nishot

Ipomoea turpetrhum

Nishot

Нут

Chick peas

Cicer arietinum

Одуванчик

Dandelion

Taraxacum vulgare

Dughdapheni

Окопник

Comfrey

Symphytum officinale

Олденландия

Oldenlandia

Oldenlandia diffusa

Bai hua she she ao

Офиопогон

Ophiopogon

Ophiopogon japonicus

Mai men dong

Очанка

Eyebright

Euphrasia offlcinalis

Пажитник

Fenugreek

Trigonellafoenumgraeceum,

T. graeceum

Methi

Пальма сереноа

Saw palmetto

Serenoa repens, S. serrulata

Пассифлора

Passion flower

Passiflora incarnata

Mukkopira

Перец кубеба

Cubebs

Piper cubeba

Kankola

Персик

Peach

Prunus persica

Pichu

Петрушка

Parsley

Petroselinum spp.

Пижма

Tansy

Tanacetum vulgare

Пинеллия

Pinellia

Pinellia ternata

Ban xia

Пинто

Pinto beans

Пиппали

Long pepper

Piper longum

Pippali

Плюмерия

Plumeria

Plumeria alba

Повилика

Cuscuta

Cuscuta reflexa

Amaravalli

Подмаренник

Cleavers

Galium spp.

Подорожник

Plantain

Plantago spp.

Lahuriya

Полынь горькая

Wormwood

Artemisia absinthium

Indhana

Полынь кустарниковая

Southernwood

Artemesia abrotanum

Полынь обыкновенная

Mugwort

Artemisia vulgaris

Nagadamani

Полынь цитварная

Santonica

Artemesia santonica, Artemisia cina

Gadadhar

Портулак

Purslane

Portulaca oleracea

Loni

Посконник пурпуровый

Gravel

Eupatorium purpureum

Прасарини

Prasarini

Paederia foetida

Prasarini

Примула вечерняя

Evening primrose

Oenothera biennis

Прутняк

Nirgundi

Vitex negundo

Nirgundi

Пустырник

Motherwort

Leonurus cardiaca

Guma

Ревень

Rhubarb

Rheum spp.

Amlavetasa

Ремания

Rehmannia

Rehmannia glutinosa

Di huang

Репешок

Agrimony

Agrimonia eupatoria

Рогоз

Cattail

Typha spp.

Eraka

Роза

Rose

Rosa spp.

Shatapatra

Розмарин

Rosemary

Rosmarinus officinalis

Rusmari

Ромашка

Camomile

Anthemis nobilis

Babuna

Рута

Rue

Ruia graveolens

Sadapaha

Саллаки

Indian Olibaum tree

Boswellia serrata

Sallaki

Сандал

Sandalwood

Santalum album

Chandana

Сандживани

Sanjivani

Sanjivani

Сарпаганда

Sarpagandha

Rauwolfia serpentina

Sarpagandha

Сассапариль

Sarsaparilla

Smilax spp.

Chopchini

Сассафрас

Sassafras

Sassafras officinale

Сафлор

Safflower

Carthamus tinctorius

Kusumba

Сахачара

Sahachara

Nilgirianthus ciliatus,

Strobilanthes ciliatus

Sahacara

Сенна

Senna

Cassia acutifolia

Nripadruma

Симплокос

Lodhra

Symplocus racemosus

Lodhra

Солодка

Licorice

Glycyrrhiza spp.

Yashtimadhu

Сосна

Pine

Pinus spp.

Shriveshtaka

Соссюрея

Saussurea

Saussurea lappa

Kushta

Спигелия

Pink root

Spigelia marilandica

Сумах

Sumac

Rhus glabra

Karkata shringi

Табебуйя

Pau d'arco

Tabebuia avellanedae

Тагар

Tagar

Valeriana jatamansi

Tagar

Тан квей

Tang kuei

Angelica sinensis

Dang gui

Толокнянка

Uva ursi

Arctostaphylos uva-ursi

Топинамбур

Jerusalem artichoke

Helianthus tuberosus

Трихозантес

Trichosanthes

Trichosanthes kirlowii

Tian hua fe

Тулси (базилик священный)

Holy basil

Ocimum sanctum

Tulsi

Турнера

Damiana

Turnera aphrodisiaca

Туя

Biota

Biota orientalis, Thuja orientalis

Bai zi ren

Тыква

Pumpkin

Cucurbita pepo

Kurlaru

Тысячелистник

Yarrow

Achillea millefolium

Rojmari

Узнея

Usnea

Usnea barbata

Укроп

Dill

Anethum graveolens

Mishreya

Фенхель

Fennel

Foeniculum vulgare

Shatapushpa

Фиалка

Violet

Viola spp.

Banafshah

Финик

Dates

Phoenix dactylifera

Kharjur

Форсития

Forsythia

Forsythia suspensa

Lian qiao

Фукус

Kelp

Fucus vesiculosis

Фу линь

Hoelen

Poria cocos

Fu ling

Харитаки

Haritaki

Terminalia chebula

Haritaki

Хвощ

Horsetail

Equisetum spp.

Хмель

Hops

Humulus lupulus

Хна

Henna

Lawsonia spp.

Mendhi

Хохлатка

Corydalis

Corydalis spp.

Yuan hu suo

Хрен

Horseradish

Armoracia rusticana,

Cochlearia armoracia

Хризантема

Chrysanthemum

Chrysanthemum indicutn

Sevanti

Цветки бузины

Elder flowers

Sambucus nigra

Цветки магнолии

Magnolia flower

Magnolia liliflora

Xin yi hua

Цикорий

Chicory

Cichorium intybus

Kasani

Чабрец

Thyme

Thymus vulgaris

Ipar

Чапаррель

Chaparral

Larrea divaricata

Черная мусали

Black musali

Curculigo orchiodes

Kala musali

Черноголовка

Self-heal

Prunella vulgaris

Черный горох

Black gram

Черный перец

Black pepper

Piper nigrum

Marich

Чеснок

Garlic

Allium sativum

Lashuna

Чиретта

Chiretta

Swertia chiratata

Kirata tikta

Читрак

Chitrak

Plumbago zeylonica

Chitrak

Шалфей

Sage

Salvia spp.

Shati

Шандра

Horehound

Marrubium vulgare

Farasiyum

Шанкапушпи

Shankhapushpi

Crotalaria verrucosa

Shankhapushpi

Шардуника

Shardunica

Шатавари

Shatavari

Asparagus racemosus

Shatavari

Шафран

Saffron

Crocus sativus

Kumkum, Nagakeshar

Шлемник

Scute

Scutellaria baicalensis

Huang qin

Шлемник

Skullcap

Scutellaria spp.

Щавель курчавый

Yellow dock

Rumex crispus

Amlavetasa

Эвкалипт

Eucalyptus

Eucalyptus globulis

Tailaparni

Эвкомия

Eucommia

Eucommia ulmoides

Du zhong

Элеутерококк

Siberian ginseng

Eleuthrococcus senticosus

Эриодиктион

Yerba santa

Eriodictyon glutinosum

Эфедра

Ephedra

Ephedra spp.

Somalata

Эхинацея

Echinacea

Echinacea angustifolia

Юкка

Yucca

Yucca spp.

Ююба

Zizyphus

Zizyphus spinosa

Suan cao ren

Ямс

Dioscorea

Dioscorea opposita

Shan yao

Словарь препаратов

Русское

Английское

Абрак басма

abrak bhasma

Брами ги

brahmi ghee

Гандхарва харитаки

gandharva haritaki

Гокшуради гуггул

gokshuradi guggulu

Гулвел сатва

gulwel satva

Дашамула

dashamoola

Йогарадж гуггул

yogaraj guggulu

Каджал

kajal

Кайшоре гуггул

kayshore guggulu

Кама дудха

kama duddha

Кумари асава

kumari asava

Лашунадивати

lashunadi vati

Лоха басма

loha bhasma

Махасударшан

mahasudarshan

Моти басма

moti bhasma

Пунарнава гуггул

punarnava guggulu

Симханада гуггул

simhanada guggulu

Ситопалади

sitopaladi

Сударшан

sudarshan

Талишади

talishadi

Тикта грита

tikta ghreeta

Трикату

trikatu

Трипхала

triphala

Трипхала ги

triphala ghee

Трипхала гуггул

triphala guggulu

Хингаштак

hingashtak

Читрак адхивати

chitrak adhivati

Чьяванпраш

chyavan prash

Шанкавати

shanka vati

Шанка басма

shanka bhasma

Шатавари ги

shatavari ghee

Шатавари кальпа

shatavari kalpa

Шринга басма

shringa bhasma

АГНИ. Метаболический огонь, который обеспечивает тело энергией, необходимой для функционирования. Агни осуществляет терморегуляцию, переваривание, всасывание и усвоение пищи. Он преобразует пищу в энергию и сознание.

АМА. Ядовитая субстанция (как на клеточном уровне, так и на уровне организма в целом), образующаяся из непереваренной пищи. Является первопричиной многих заболеваний.

АНУПАНА. Вещество (например молоко, ги, вода и т.п.), которое принимают вместе с лекарственными препаратами для улучшения их всасывания и для проявления их целебных свойств в нужном месте.

АРТАВА ДХАТУ. Женская репродуктивная ткань, одна из семи дхату.

АРТХА. Достижение материального благополучия в личной жизни.

АСТХИ ДХАТУ. Одна из семи дхату, «костная ткань», которая поддерживает тело, давая ему защиту, форму и долголетие.

АХАМКАРА. Буквально — «создатель Я»; эго; чувство отдельной самости; чувство «Я».

АЮРВЕДА. Наука жизни; название «Аюрведа» происходит от санскритских слов аюр, что означает жизнь, и веда — знание или наука. Веды — это древние духовные писания Индии.

БАСМА. Препарат, приготовленный путем пережигания в золу. Басма — мощное средство, при приеме внутрь накопленная в нем прана высвобождается в организме.

БАСМАТИ, РИС. Длиннозерный ароматный рис, произрастающий в предгорьях Гималаев в Индии. Легкоусвояемый и питательный продукт.

БАСТИ. Клизма из лекарственного травяного отвара или масла. Используется как одна из очистительных процедур во время панчакармы. Басти удаляет из организма избыток ваты и эффективно помогает исцелению всех расстройств вата-типа. Само слово басти в буквальном переводе означает «пузырь». Раньше приспособления для проведения этой процедуры делали из кожи.

БРОНХИТ. Заболевание органов дыхания с поражением стенки бронхов.

БУДДХИ. Интеллект.

БХАСТРИКА. Дыхательное упражнение (пранаяма), при котором вдыхают пассивно, а выдыхают с силой, как в кузнечных мехах. Бхастрика увеличивает количество тепла в теле и улучшает кровообращение.

БХРАМАРИ. Дыхательное упражнение (пранаяма), при котором во время вдоха и выдоха издают мягкий гудящий звук, напоминающий жужжание пчелы. Бхрамари успокаивает ум и уменьшает питту.

ВАЙДЬЯ. Аюрведический врач.

ВАМАНА. Лечебная рвота, одна из очистительных процедур панчакармы.

ВАТА. Одна из трех дош, сочетающая в себе элементы эфира и воздуха. Это энергия, которая обеспечивает все движения в теле — дыхание, моргание век, движение мышц и тканей, биение сердца, движение в цитоплазме и клеточных мембранах. Будучи в равновесии, вата способствует творчеству и гибкости, выходя из равновесия, вызывает страх и тревогу.

ВИКРИТИ. Текущее состояние организма.

ВИРЕЧАНА. Очищение слабительными средствами, одна из очистительных процедур панчакармы.

ГАЙМОРИТ. Воспаление слизистой оболочки, а иногда и костных стенок гайморовой пазухи, разновидность синусита.

ГАСТРИТ. Воспаление слизистой желудка.

ГИ. Жировая составляющая сливочного масла, отделяемая от других его составляющих путем перетапливания.

ГУГГУЛ. Смола небольшого дерева (Commiphora mukul), которая обладает многими лекарственными свойствами, в том числе благотворно влияет на нервную систему, тонизирует и оказывает противовоспалительное действие на мышечные ткани. Гуггул увеличивает количество белых кровяных телец (что полезно для иммунной системы) и является укрепляющим нервы, омолаживающим тоником. Используется как главная составная часть во многих аюрведических препаратах (йогарадж гуггул, кайшоре гуггул и т.п.).

ГУНЫ. Три качества, влияющие на все сущее: саттва, раджас и тамас. Примеры саттвичных качеств — истинность, реальность, сознание, чистота, ясность восприятия. Раджас проявляется в движении и деятельности. Тамас — в тьме, инертности, тяжести и материалистическом отношении к миру. Три гуны постоянно взаимодействуют друг с другом во всей сотворенной Вселенной. Термин гуны также употребляется применительно к качествам (жесткое/мягкое, горячее/холодное и т.д.) чего-либо, например трех дош, семи дхату, трех мала, пищи.

ДАЛ. Индийское название любого вида лущеных бобов, гороха, фасоли, чечевицы. Лущение бобов способствует их усвоению.

ДЕРМАТОФИТОЗ. Грибковое заболевание ног, известное также под названием «стопа атлета».

ДЖАГГЕРИ. Неочищенный сахар, который получают из стеблей сахарного тростника.

ДЖАТХАРАГНИ. Пищеварительный огонь, вид агни.

ДИНАЧАРЬЯ. Гармоничный режим дня.

ДИСПЕПСИЯ- Нарушение нормального пищеварения и всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте и его последствия

ДОШИ. Три главных биологических начала тела — вата, питта и капха. Они определяют конституцию каждого индивидуума и поддерживают целостность тела. Доши управляют реакциями индивидуума на внутренние и внешние изменения. Будучи выведены из равновесия, вызывают нарушения, ведущие к заболеванию.

ДХАРМА. Долг, жизненное предназначение.

ДХАТУ. Основные ткани тела. В Аюрведе выделяются семь дхату: раса (плазма), ракта (ткань крови), мамса (мышечная ткань), меда (жировая ткань), астхи (костная ткань), маджа (костный мозг и нервы), шукра и артава (мужская и женская репродуктивные ткани).

ЙОГА. В глубоком смысле йога означает соединение низшего «Я» с высшим Разумом, внутреннего с внешним, смертного с Бессмертным. Позы йоги (асаны), рекомендованные в книге, относятся к хатха-йоге и способствуют здоровью, гибкости и подготавливают тело для достижений высших состояний йоги.

КАПХА. Одна из трех дош, сочетающая в себе элементы воды и земли. Капха формирует структуру тела — кости, мышцы, сухожилия — и выполняет роль «клея», удерживающего клетки вместе. Она обеспечивает водой все органы и системы тела, смазывает суставы, увлажняет кожу и поддерживает иммунитет. Пребывая в равновесии, капха выражается в любви, спокойствии и всепрощении. Выходя из равновесия, она способствует привязанности, алчности и зависти.

КАРДАМОН. Пряная специя с камфорным ароматом, семена тропического растения.

КИНЗА. Свежие листья кориандра. Широко используются в индийской кухне и высоко ценятся за пикантный вкус и охлаждающее действие. Кинза гармонизизирует острые блюда.

КИЧАДИ. Каша из риса, маша и специй, которая легко переваривается и богата белком. Нередко используется в качестве единственного продукта питания для монодиеты.

КОКОСОВАЯ ВОДА. Жидкость внутри

свежего кокосового ореха.

КОКОСОВОЕ МОЛОКО. Жидкость, получаемая при размельчении мякоти свежего кокоса с водой.

КОЛИТ. Воспаление толстой кишки.

КУРКУМА. Корень многолетнего растения из семейства имбирных родом из Азии и Южной Индии. Бывает желтого и красного цвета, но в пишу пригодна только желтая разновидность. Это одна из очень полезных трав как для наружного, так и для внутреннего применения; кроме того, куркума занимает важное место в индийской кулинарии как специя.

КХАВАИГУНЬЯ. Слабое место в органе или ткани, благоприятное для развития патологического процесса.

ЛАССИ. Освежающий напиток, который готовят из йогурта, воды и специй. Нередко подают на стол в конце трапезы для улучшения пищеварения. Ласси может быть сладким или соленым.

МАДЖА ДХАТУ. Одна из семи дхату, костный мозг и нервная ткань. Является влажной и мягкой. Ее главная функция — смазывать тело, заполнять кости и питать шукра дхату. Кроме того, она играет важную роль в общении.

МАЛЫ. Отходы жизнедеятельности — кал, моча и пот.

МАМСА ДХАТУ. Одна из семи дхату, мышечная ткань. Образуется из раса и ракта дхату. Ее главные функции — обеспечивать физическую силу, координацию, движение, покров, форму и защиту.

МАНТРА. Священное слово или фраза, обладающее духовной значимостью и силой, которые выводят за пределы ума.

МАРМА-ТОЧКИ. Акупрессурные точки, используемые в Аюрведе.

МЕДА АГНИ. Агни, отвечающий за жировой обмен.

МОКША. Духовное освобождение.

МУНГ ДАЛ. Лущеный маш. Обычно имеет умеренно желтый цвет. Легко переваривается.

НАСЬЯ. Введение лекарств через нос; одна из пяти очистительных процедур панчакармы.

НАУЛИ. Упражнение, заключающееся в

напряжении отдельных мышц живота. НУТОВАЯ МУКА. Мелкая желтая мука из турецкого гороха (нута). Другое название — грэм.

ОДЖАС. Чистая сущность всех дхату тела; сверхтонкая сущность капхи; поддерживает жизнеспособность, силу и иммунитет. Оджас привносит блаженство и осознавание в умственную деятельность, управляет иммунной функцией тела. Его истощение может привести к смерти.

ПАНЧАКАРМА. Пять очистительных процедур для удаления избытка дош и амы из организма: рвота (вамана), прием слабительных препаратов (виречана), клизмы (басти), кровопускание (ракта мокша) и введение лекарств через нос (насья). Также название программы очищения и омоложения, в которой используются эти процедуры.

ПАСЛЕНОВЫЕ. Название семейства растений, в которое входят помидоры, картофель, баклажаны, табак, перец, белладонна и ряддругих растений, обладающих выраженными лекарственными свойствами. Частое употребление пасленовых может нарушать равновесие дош.

ПИППАЛИ. Длинный черный перец, близкий родственник черного перца. Имеет многочисленные лекарственные применения, особенно при заболеваниях пищеварительной и дыхательной систем. Омолаживающий тоник (расаяна) для легких и печени.

ПИТТА. Одна из трех дош, сочетающая элементы огня и воды. Питта, которую иногда называют огненным началом, управляет пищеварением, обменом веществ и температурой тела. Будучи в равновесии, питта способствует пониманию и интеллекту, а выходя из равновесия — гневу, ненависти и ревности.

ПРАКРИТИ. Врожденная природа или психосоматическая конституция индивида. Пракрити определяется соотношением трех дош в момент зачатия.

ПРАНА. Энергия жизни. Поток клеточного разума от одной клетки к другой. Прана эквивалентна энергетическому началу ци, или чи, в восточной духовной традиции.

ПРАНАЯМА. Управление жизненной энергией посредством дыхания. Практикуется для контроля ума, улучшения осозна-вания и качества восприятия.

ПУРУША. Безразличное, пассивное осо-знавание; чистое Космическое Бытие.

ПУРУШАРТХА. Четыре цели в жизни индивида — дхарма (исполнение предназначения), артхи (достижение материального благополучия), /сама (реализация творческого желания) и мокша (достижение духовной свободы).

РАДЖАС. Одна из трех гун, проявляется активностью, подвижностью и динамичностью.

РАКТА ДХАТУ. Вторая из семи дхату, ткань крови, главным образом содержит в себе красные кровяные клетки, которые несут жизненную энергию (прану) ко всем тканям тела. Снабжает ткани кислородом, обеспечивая их жизненные функции.

РАСА ДХАТУ. Первая из семи дхату, плазма, получает питание из перевариваемой пищи при всасывании питательных веществ в кишечнике. Циркулируя по всему телу посредством особых каналов, обеспечивает питание всех клеток тела.

РАСАЯНА. Омолаживающая терапия или средство, которая вызывает обновление, регенерацию и восстановление клеток, тканей и органов тела. Дает клеткам долголетие, повышает иммунитет и выносливость.

РИШИ. Провидец, просветленный, мудрец. Древние ршии восприняли и записали ведические гимны, они являются специалистами в медицинских, философских и практических знаниях.

РУДРАКША («слезы Шивы»). Высушенные семена из плодов дерева рудракша. Полезны для сердца как в физическом, так и в духовном плане, помогают при медитации и способствуют раскрытию сердечной чакры.

САМПРАПТИ. Патогенез заболевания — весь болезненный процесс, начиная с его причины и кончая полным проявлением болезни.

САНКХЬЯ («различающее познание», «перечисление»). Одна из школ индийской философии. Дает систематическое объяснение космической эволюции от Пуру-ши (космического духа) и Пракрити (первичной материи) через последовательные этапы творения: Махат (космический разум), ахамкара (принцип инди-видуации), манас (ум), индрии (двери восприятия), танматра (объекты восприятия) и махабхуты (пять великих элементов). Cam означает «истина», а кхья — «постигать», санкхья означает постижение сотворения Вселенной для постижения высшей истины человеческой жизни. Санкхья раскрывает процесс нисхождения сознания в материю.

САТВА. Экстракт.

САТТВА. Одна из трех гун. Саттва проявляется светом, ясностью, чистотой восприятия; это сущность чистого осознавания.

СВАСТХА. Состояние внутреннего счастья.

СИНУСИТ (от лат. sinus — пазуха). Воспаление слизистой оболочки, а иногда и костных стенок придаточных пазух носа.

СИТАЛИ. Дыхательное упражнение, пранаяма. Обладает охлаждающим действием.

СНЕХАНА. «Промасливание»тела.

СУКАНАТ. Гранулированный натуральный сахар, который делают из очищенного сока сахарного тростника.

СУРЬЯ НАМАСКАР (Приветствие Солнцу). Упражнение, состоящее из последовательности поз, выполняемых в сочетании с ритмичным дыханием, с плавным переходом от одной к другой.

ТАМАС. Одна из трех гун; ее характеризуют темнота, инертность и неведение. Она ответственна за сон, апатию, тупость и бессознательное состояние.

ТЕДЖАС Чистая сущность элемента огня; сверхтонкая сущность питты, которая управляет превращением материи в энергию и преобразованием пищи, воды и воздуха в сознание.

ТИКТА ГРИТА. Горькое ги, особый аюрведический препарат, который делают из ги и различных горьких трав. Используется в качестве лекарства.

ТРИКАТУ. Аюрведический состав из имбиря, черного перца и пиппали. Трикату сжигает аму, очищает тело от токсинов, улучшает переваривание, всасывание и усвоение пищи.

ТРИПХАЛА. Важный аюрведический препарат, состоящий из трех плодов: ама-лаки, бибхитаки и харитаки. Это хорошее слабительное и кишечный тоник, а также сбалансированная расаяна для ваты, питты и капхи.

ТУЛСИ. Индийский священный базилик, растение, посвященное Кришне. Тулси открывает сердце и ум, даруя энергию любви и преданности.

ТУРБИНАДО. Гранулированный сахар, который получают из очищенного сахарного тростника.

ФАРИНГИТ. Воспаление слизистой оболочки, а иногда и костных стенок лобной пазухи, разновидность синусита.

ФРОНТИТ. Разновидность синусита.

ЧАКРЫ. Энергетические центры в теле. Чакры связаны с нервными узлами, которые управляют телесными функциями. Каждая чакра представляет собой вместилище сознания.

ЧИКИТСА. Терапия.

ШАМАНА. Паллиативная (направленная на временное облегчение, симптоматическая) терапия.

ШАФРАН. Рыльца одного из видов крокусов, используемые в качестве специи. Имеет золотисто-бордовый цвет, улучшает вкусовые качества пищи и высоко ценится за свои целебные свойства. Высококачественный шафран выращивают в Испании и в Кашмире.

ШРОТЫ. Каналы тела.

ШУКРА ДХАТУ. Мужская репродуктивная ткань, одна из семи дхату.

ЧУРНА. Порошок.

ЭНТЕРИТ. Воспаление тонкой кишки.