Эпическая сила. 110 идей, которые помогут переплюнуть вчерашнего себя

Часть 6 Отношения

Отношения – сфера, в которой мы преуспеваем,

И в то же время мы испытываем с ними наибольшие трудности

В одной из моих любимых книг – «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» (Ичиро Кишими, Фумитаке Кога) – говорится, что все проблемы – это проблемы межличностных отношений.

Я не могу с этим не согласиться.

Причем все начинается с грамотных отношений с самым важным человеком – с вами.

Надеюсь, мои последующие размышления помогут вам так же, как и мне:

Вы бы стали дружить с самим собой?

Вы бы вступили в брак с самим собой?

Вы бы хотели быть своим собственным начальником?

Какой версией себя вы бы не хотели быть?

Так почему вы продолжаете оставаться ею?

В вас есть такие недостатки, которые вы ни за что не хотели бы видеть ни в ком другом.

И все же вы продолжаете жить с ними.

Если что-то неприемлемо для вас в других, значит, в первую очередь это что-то должно быть неприемлемо для вас в себе.

Изменения, которые мы требуем от других, – это те изменения, которые необходимы нам самим.

Вы не можете выбирать ни своих родителей, ни то, какие психологические травмы они вам нанесут. Будьте готовы лечить себя самостоятельно, если придется.

Единственное, что мы не выбираем, – семью, в которой родились.

Единственное, что оказывает максимальное влияние на нас в детстве, – семья, в которой мы родились.

Для кого-то это окажется хорошей новостью. А для кого-то – трагедией.

Большинство людей предпочитают жить с этой трагедией.

И называют это судьбой.

Смельчаки выбирают изменить произошедшее с ними, активно исцеляя самих себя.

Что мешает вам решиться на такой шаг?

Исцеление – это не опция. Это необходимость.

Затаив обиду на кого-то, вы тратите много сил

Подумайте, сколько времени вы потратили впустую, пока на кого-то сердились

Кто-то разбил вас на осколки. И теперь вы решили променять свое спокойствие на жажду мести.

Когда мы обижаемся на кого-то, мы делаем то же самое, что он сделал с нами: причиняем себе боль.

Любая проблема в этом мире сводится к недопониманию

Все отношения базируются на общении.

Обиделись на кого-то? Почему бы не поговорить?

Обиделись на себя? Почему бы не поговорить с самим собой?

Когда мы знаем, как общаться, и делаем это – проблемы переходят из разряда проблем в разряд действий, которые необходимо предпринять.

Между «спасибо» и чувством благодарности – огромная разница

Сказать «спасибо», чтобы угодить кому-то. Или сказать «спасибо», потому что вы действительно благодарны.

Первое демонстрирует обязательство. Второе – восхищение.

Мы создаем наши отношения исходя из того, что предпочитаем отдавать.

Лучший способ научиться чему-то – учить этому других

Когда вы изучаете что-либо, вы делаете это частью себя.

Когда вы обучаете чему-либо, вы делаете это частью других.

Для того чтобы другие что-то поняли, вы еще сильнее все упрощаете.

Разбираете то, что вы уже знаете.

Таким образом вы совершаете собственные прорывы.

Произнести «вы правы» – это здорово.

Сделать это публично, если это не обязательно, – это великолепно!

Не все ответят на вашу доброту взаимностью.

Кто-то будет даже играться с ней.

Кто-то не обратит на нее внимания.

Кто-то вообще не признает ее.

Тем не менее доброта – это всегда правильный выбор.

Не ради чьего-то одобрения.

А ради себя самого.

Ибо кем бы вы стали, если бы не были добры?

Эмпатия = «я понимаю, что вы переживаете»

Непопулярное мнение:

Эмпатию нельзя развить. Вы либо родились с ней, либо нет.

Вот что я знаю наверняка благодаря многолетнему опыту знакомства и общения с людьми:

Никто не может научить вас понимать других.

Никто не может научить вас ставить себя на место другого.

Либо она у вас есть. Либо нет. Никакая работа над собой тут не поможет.

Когда вы осознаете истинность этого утверждения, вы сможете решать, на кого стоит тратить свое время, кто ваш человек, а кому стоит сказать «нет».

Сочувствие: «Мне вас жаль».

Эмпатия: «Я могу понять, через что вам приходится проходить».

Уважение: «Я восхищен тем, как вы справляетесь».

Уважение >> Эмпатия >> Сочувствие.

Сочувствие – это форма жалости.

Эмпатия – это возвышение над ней и мышление наравне с тем, кто переживает.

Уважение – это возвышение над чужими переживаниями и умение дать людям понять, что они прекрасно справляются.

Никто не бесполезен

Каждый знает что-то, чего не знаете вы

Когда мы относимся к людям с установкой, что они ничего не знают, мы закрываем все двери для изучения чего-то нового.

У каждого человека есть свои истории.

Истории, которые создают свои фильтры.

Фильтры, которые ставят свои пятна или стирают их.

И почти каждая история сопровождается знанием, которого у вас нет.

Это не удивляет – скорее позволяет выдохнуть.

Знать, что ты многого не знаешь, – самое лучшее знание!

Мы поощряем ложь,

Если мы не ценим человека за его уязвимость и честность

Помните, как в детстве вы провинились?

И вместо того, чтобы солгать, вы решили признаться и рассказать об этом родителям?

Но вместо того, чтобы похвалить за правду, вас отругали.

Так складывается ваше мировоззрение. Так вы понимаете, как устроен мир.

Неужели мы поступаем точно так же с окружающими нас людьми?

И подсознательно внушаем им, что говорить правду – не значит проявлять мужество?

Правда, какой бы страшной и кусачей она ни была, сопровождается мужеством высказать ее. И отстаивать ее.

Легко уважать кого-то в интернете или на расстоянии

Но это не уважение. Это увлечение

Истинное уважение приходит тогда, когда вы уважаете человека даже после того, как узнали его поближе.

Ведь он больше не притворяется.

Он без маски.

Нагой и уязвимый.

Вот тогда восхищение переходит либо в отвращение, либо в уважение.

Бегите от тех, кто пытается убежать от себя

От тех, кто не желает исцелиться.

От тех, кто не хочет разбираться в себе.

От тех, кто не в ладах с собой и ничего не делает, чтобы это изменить.

От тех, кто не хочет вести сложные разговоры с самим собой.

Бегите от тех, кто никогда не бежит навстречу себе.

Не участвуйте в каждом споре, в который вас втягивают!

Неоспоримый лайфхак для вашего спокойствия

Природа споров такова, что они разгораются по мере появления новых вводных.

Уважение не обусловлено должностью

Оно обусловлено поведением

Уважение не возникает потому, что вы генеральный директор, учредитель, лидер, руководитель или начальник.

Уважение возникает благодаря тому, что вы делаете и кем вы являетесь.

И для этого не нужна высокая должность.

То, что вы делаете, определяет вас.

То, как вы относитесь к окружающим, – это ваша визитная карточка.

Есть люди, которые сообщают вам, что вы неправы

Есть люди, которые помогают вам увидеть, в чем вы неправы

Догадываетесь, кто из них важнее?

Те, кто сообщают вам, что вы неправы, – это те, кто навязывают вам свои убеждения.

Те, кто помогают вам увидеть, в чем вы неправы, – это те, кто призывают вас сформировать собственные.

Одни навязывают. Другие показывают.

Одни поучают. Другие мотивируют.

Одни указывают на вашу неправоту. Другие учат вас, как поступить правильно.

Чтобы найти любовь, нужно приложить усилия.

Чтобы испытать удовлетворение, нужно приложить усилия.

Чтобы быть в форме, нужно приложить усилия.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить усилия.

Именно поэтому в жизнях большинства из нас нет ни любви, ни удовлетворения, ни счастья, ни физической формы.

Любовь зависит от обстоятельств,

Но их диктуют не те, кто любит нас

Скорее наше определение любви.

И то, как сильно мы любим самих себя.

Если мы считаем себя незаслуживающими любви, мы будем подсознательно отвергать ее. Если же мы искренне верим в то, что достойны любви, мы будем принимать самые незначительные комплименты с изяществом и легкостью.

Люди, которых любят больше всего, ВЕРЯТ в то, что они достойны любви.

Если мы друг друга понимаем, это еще не значит, что мы обязаны соглашаться друг с другом.

В лучших отношениях не обязательно во всем соглашаться.

В лучших отношениях царит принятие вопреки различиям.

Пока мы желаем слышать только свое мнение в отношениях, мы упускаем из виду общую картину.

Когда мы уважаем наши различия, мы любим людей такими, какие они есть на самом деле.

С кем вы решите провести свою жизнь?

Это одно из самых важных решений в вашей жизни

Не относитесь к нему легкомысленно.

Это единственное решение, которое будет больно пересматривать.

Это единственное решение, которое повлияет почти на все ваши последующие решения.

Это единственное решение, благодаря которому каждое утро вы будете чувствовать себя либо счастливым, либо несчастным.

Ваши родители – прежде всего люди,

А потом уже родители

А это значит, что они тоже могут ошибаться.

Они тоже могут быть токсичными.

Они тоже могут быть неблагоразумными.

Не думайте, что они выше всего этого.

Если вы хотите стать независимым, сохранив при этом уважение к ним как к родителям, обеспечьте себе финансовую свободу.

Мы никогда не узнаем!

Мы никогда по-настоящему не поймем, что испытывает другой человек

Когда кто-то скажет: «Вы никогда не узнаете, что я чувствую», – напомните себе, что он сообщает вам фундаментальную правду жизни.

Однако настоящая любовь иногда состоит в том, чтобы понять, что вам не понять.

Станьте таким настоящим другом для окружающих

Ваши настоящие друзья – это те, кто искренне радуются за вас, когда вы добиваетесь успеха

Большинство людей говорят, что настоящие друзья познаются в беде.

Я с этим не согласен.

Любой человек может быть рядом с вами в трудную минуту.

Поэтому на самом деле мы хотим иметь таких друзей, которые никогда не станут завидовать нашим достижения, а, наоборот, отпразднуют их вместе с нами!

Однако найти таких друзей удается нечасто.

Большая часть людей либо сплетничает в закрытых чатах, либо никогда не бывает искренне счастлива за кого-то.

Но нам всем хотелось бы иметь такого настоящего друга.

А что, если мы сами им станем?

Отдавая самое желанное, вы перестаете это желать.

Если вы делитесь, потому что ожидаете что-то взамен, то вы не делитесь.

Вы проводите сделку!

Желание отдалиться от человека, с которым вы больше не общаетесь, не означает, что вам на него наплевать.

Это просто означает, что отношения с самим собой для вас важнее, чем отношения с ним.

Мы меняем направление.

Кто-то – нет.

Мы учимся отпускать.

Кто-то – нет.

Мы становимся более позитивными.

Кто-то – нет.

Это нормально – больше не соотносить себя с ними.

Это нормально – эмоционально отстраняться.

Это нормально – уважать свой рост, пока они не уважают свой.

Это не значит, что вам все равно.

Это значит, что нельзя заботиться о ком-то, пока не позаботитесь о себе.

Держитесь подальше от отношений, высасывающих из вас энергию

Такие отношения редко работают по принципу «давать и брать».

Они только берут. А вы столько всего можете дать.

Наше отношение к окружающим – это отражение нашего отношения к себе.

Очень редок – почти невозможен – такой расклад, чтобы злой, коварный, обидчивый, расист, фанатик любил бы себя по-настоящему.

Мы унижаем людей, потому что чувствуем себя слабыми.

Мы высмеиваем, потому что в нашей жизни нет места самоуважению.

Мы не задумываемся, прежде чем причинить боль окружающим, потому что сами уязвлены до глубины души.

Возможно, мы не хотим этого признавать.

Люди, у которых внутри полно ран, редко могут похвастаться внутренней гармонией.

Тем не менее по-настоящему счастливые, удовлетворенные и стремящиеся ввысь люди никогда не вызывают у других плохого самоощущения.

Внутренний мир определяет внешний. Точка.

Мы – это не среднее арифметическое пяти людей, с которыми мы проводим больше всего времени.

Мы – это среднее арифметическое пяти мыслей, с которыми мы проводим больше всего времени.

И эти мысли не обязательно исходят от людей в нашей жизни.

Мысли исходят от людей, за которыми мы следим в социальных сетях, от книг, подкастов – от всего, что мы потребляем.

Мы больше не с людьми.

Чему я научился у своих родителей

Папа устроился торговым представителем в молодую фирму. Через год ему позвонили из другой компании. Предложили оклад в два раза больше плюс машину.

На дворе стоял 1985 год. Все было серьезно.

Он принял предложение.

Два года спустя компания закрылась.

А компания, из которой он ушел, Ranbaxy[33], стала гигантом.

Целый год отец просидел без работы…

Я помню, как мы всей семьей сидели и заправляли шариковые ручки, потому что ему платили за каждую сотню.

Я помню дни, когда мама и папа ели всего один раз в день.

Но мы с сестрой учились в самых лучших школах.

Мы знали, что у нас нет денег, но нам не давали этого почувствовать.

Папа рискнул. И этот риск не оправдался.

Он так и не смог оправиться после него.

Но если бы понадобилось, он рискнул бы вновь.

Урок:

Риск и провал – это состояние души.

Не должно быть никакого страха.

И никакого сожаления.

Мама – один из самых эмпатичных людей, что я знаю.

Ее чуткость – это ее суперсила, поскольку у нее дар понимать, что чувствует другой человек.

Когда у меня был внутренний конфликт или я злился на кого-то, она всегда спрашивала: «О чем думает тот человек?»

Урок:

Задаваться вопросом «О чем они думают?» – так же важно, как и спрашивать «Как я себя чувствую?».

Папе всю его профессиональную жизнь приходилось нелегко. Его риски не окупались, мы постоянно влезали в долги и переживали крайне тяжелые времена в финансовом плане.

Но одно никогда не менялось – это то, как упорно он продолжал работать.

Меня это всегда поражало. Я всегда поражался тому, что же удерживало его на плаву.

Урок:

В жизни нет ничего важнее, чем выкладываться каждый день.

Работать, брать на себя ответственность, поддерживать отношения.

Когда я завоевывал какую-нибудь награду или делал что-то достойное похвалы, мама, конечно, радовалась, но тут же произносила свое любимое благословение:

«Пусть Бог всегда спускает вас с небес на землю».

Урок:

Никогда не забывайте, откуда вы родом.

Будь то семейное собрание, свадебная церемония или обычный ужин, папа всегда носит с собой свою книгу кашмирских песен[34].

В надежде, что кто-нибудь попросит его спеть.

Он считает, что хорошо поет (и это действительно так).

Поэтому он не может понять, почему люди не просят его спеть.:)

Урок:

Если вы не верите в себя, не поверят и другие.

Я бросил аспирантуру и вернулся в Индию. В 24 года у меня не было ни планов, ни целей, ни направления, ни денег. Мама и папа были не слишком рады, но, надо отдать им должное, они изо всех сил старались скрыть свои страдания.

До сих пор вспоминаю, как однажды, когда я чистил зубы, мама подошла ко мне и робко сказала:

«Не хочешь подумать о том, чтобы сдать экзамен в IAS? Знаешь, я думаю, из тебя может получиться неплохой сотрудник IAS[35]».

Это была просьба.

Чтобы я о чем-то подумал.

Я вежливо отказался, но понял, как мне повезло, что у меня есть родители, которые «просят» своих детей подумать.

Урок:

Уважение не зависит от звания, возраста или опыта.

Оно зависит от поступков.

Я уже потерял счет тем случаям, когда папа оказывался в ситуации, кажущейся безвыходной, и спасал момент.

Будь то банальная ситуация «на свадьбу приехали гости, а еда еще не готова» или критическая «где мы возьмем деньги на билет в США?».

Урок:

Когда все вокруг вас подводят, у вас по-прежнему остаетесь вы.

Мама всегда ратовала за совершенство. Но у нее весьма интересное и вдохновляющее определение этого понятия.

Совершенство состоит в том, что вы делаете что-то с таким изяществом, что люди изумляются, как вам это вообще удалось.

Но для вас это не составляет особого труда.

Это привычка.

Это естественно.

Урок:

Совершенство – это нечто индивидуальное.

Это то, что заставляет окружающих поражаться.

Но для вас это единственный известный путь!

И мама, и папа родом из Сринагара[36], там они росли без особых привилегий.

Они не учились в престижных школах.

У них не было никаких ярлыков, которые могли бы определить их дальнейшую жизнь.

Они просто работали. Как и большинство людей их поколения.

И я часто плачу, осознавая, через что им пришлось пройти, чтобы у нас с сестрой было все самое лучшее.

Мы учились в хороших школах, нам предоставили свободу жить собственной жизнью, нас всегда любили и о нас заботились.

И я убежден, что многое сегодня мы имеем благодаря тому воспитанию, которое у нас было.

Мы жили без денег, часто в экстремальных условиях, но при этом всегда старались хорошо проводить время.

Мы вчетвером на скутере Bajaj[37] едем к Воротам Индии[38] с сумкой, в которой лежат скороварка с гороховым пулао[39], простыня, чтобы присесть, тарелки и столовые приборы.

А в завершение вечера – мороженое Kwality[40] за пять рупий.

Пожалуй, именно тогда я и обрел мужество стремиться к счастью.

Я знал, каково это – жить без денег.

Но я не знал, каково это – жить без счастья.

Сегодня одна из моих основных целей – дать моим родителям столько денег, сколько им нужно.

Чтобы они могли делать все, что захотят.

Ведь они уже знают, что такое быть счастливыми.:)

Письма нашим детям, которые я так и не написал, а стоило бы…

Дорогой Видур,

Каждый раз, когда за просмотром мультфильма ты плачешь из-за того, что считаешь что-то несправедливым, я надеюсь и молюсь, чтобы ты никогда не забыл, что при этом чувствовал. Я надеюсь, что твое определение несправедливости останется таким же непорочным.

Люблю.

Дорогая Узма,

Я и не думал, что ты нам так нужна. Я переживал, что ты окажешься мальчиком (целых два мальчика – о нет, ни за что!). Я переживал, что у меня не будет на тебя времени.

Но я так рад, что ты появилась у нас.

Ты дополняешь меня.

Люблю.

Дорогой Видур,

Помнишь, как сильно ты хотел велосипед, когда тебе было пять лет, а мы не могли его себе позволить. Но мы все же нашли выход. Когда ты увидел его, ты разрыдался.

Так что когда мы спросили тебя: «Какой самый лучший подарок ты от нас получал?», – мы ожидали, что ты скажешь про велосипед.

Но ты ответил: «Узма».

Ты просто прелесть!

Люблю.

Дорогая Узма,

Каждый раз, когда ты поешь и танцуешь перед зеркалом так, будто тебе нет ни до кого дела, ты напоминаешь мне о том, как прекрасна жизнь.

Признаюсь.

Теперь я делаю перед зеркалом то же самое.

Люблю.

Дорогой Видур,

Мы укладывали тебя спать, хотя единственное, чего тебе хотелось, – это стоять перед окном и наслаждаться тем, как на тебя падают капли дождя.

Поэтому ты притворялся, что спишь.

А когда мы уходили, подходил к окну и ощущал на себе капли дождя.

Ты делал все правильно.

Люблю.

Дорогая Узма,

На языке урду твое имя означает «величайшая».

Никакого давления!:)

Люблю.

Дорогой Видур,

На языке хинди твое имя означает «разумный» или «мудрец».

Никакого давления!:)

Люблю.

Дорогая Узма,

Главное событие твоего дня – выбор одежды, которую ты наденешь. Ты вкладываешь в этот процесс свои сердце, разум и душу, как будто от этого зависит твоя жизнь. А когда дело сделано, ты всегда так гордишься собой.

Так и относись к жизни. Всегда!

Люблю.

Дорогой Видур,

Мне нравится, как ты радуешься, когда нам приходят посылки с Amazon. Ведь это очередная картонная коробка, с которой ты можешь поиграть. Смастерить роботов, кухонные наборы, игровые автоматы.

Ты все видишь по-своему.

И я надеюсь и молюсь, чтобы ты продолжал это делать, всегда.

Люблю.

Дорогая Узма,

Лучшая часть дня – вместе приводить в порядок твои игрушки.

С каким же нетерпением ты этого ждешь. Мы разбираем беспорядок. Сортируем хаос. Раскладываем вещи по местам. Перед тем, как ты наденешь свою «пижамушку».

Никогда не прекращай этого делать. Это твой беспорядок. И ты его устраняешь. Пусть тебя это радует.

Люблю.

Дорогой Видур,

Ты обожаешь доставать Узму. Ты пугаешь ее, кричишь на нее, ругаешься на нее. И даже дубасишь ее.

Но потом просишь прощения. Ты плачешь, если она плачет. Ты читаешь ей книги, чтобы утешить.

У тебя есть дар понимать, когда людям нравится то, что ты делаешь, а когда нет.

Сохрани его.

Люблю.

Дорогая Узма,

Ты выражаешь свои мысли, как будто ты взрослая. Что тебе нравится, а что нет. Чего ты хочешь, а чего нет. Что делает тебя счастливой, а что нет.

Похоже, ты очень хорошо знаешь себя.

Это дар. Постоянно развивай его.

Люблю.

Дорогой Видур,

Мир продолжит навязывать тебе свои определения успеха и провала. В этом есть и наша вина.

Дерзай и определяй успех и неудачу так, как тебе захочется.

Живи собственной жизнью.

А не чужой.

Люблю.

Дорогая Узма,

Мир продолжит навязывать тебе свои определения успеха и провала. В этом есть и наша вина.

Дерзай и определяй успех и неудачу так, как тебе захочется.

Живи собственной жизнью.

А не чужой.

Люблю.

Дорогой Видур,

Каждый раз, когда ты просишь меня поделиться нашими деньгами / мороженым / печеньем с детьми на улице, потому что у них нет того, что есть у нас, ты напоминаешь мне о том, какими все мы были, прежде чем стали теми, кем стали.

Пожалуйста, не превращайся в тех, кем мы стали.

Люблю.

Дорогая Узма,

Когда ты сама читаешь себе книги, несмотря на то, что еще не умеешь читать, ты получаешь от книги столько же удовольствия, как если бы мы ее тебе читали.

Иногда даже больше.

Самая важная история – это история в твоей голове. Всегда помни об этом.

Люблю.

Дорогой Видур,

Ты хотел стать солдатом. Потом сторожем. Потом роботом. Потом художником.

Знаешь что? Я очень хочу, чтобы ты стал ВСЕМ этим и даже больше. Зачем выбирать единственное занятие в жизни? Ведь она у нас одна!

Люблю.

Дорогая Узма,

Ты называешь Видура Дада. На бенгальском языке это означает «брат», а на хинди – «дедушка».

Но ты еще не знаешь этого.

Когда узнаешь, не переиначивай, потому что это звучит неправильно. Оставь как есть, потому что ты с этого начала.

Никогда не забывай, с чего ты начинала.

Люблю.

Дорогой Видур,

Мы с мамой выросли практически без денег.

Но ты ходишь в благоустроенную школу с кондиционером.

Поэтому наша задача – постоянно напоминать тебе о твоих привилегиях.

Ты этого не заслуживал.

Тебе это подарили.

Не гордись этим. Будь благодарен за это.

Люблю.

Дорогая Узма,

В том, как ты поешь вместе с Алексой[41] каждый раз, когда Дада включает твою любимую песню, есть что-то особенное.

Ты воображаешь себя рок-звездой.

Знаешь что?

Ты и есть рок-звезда!

Ты та, кем себя считаешь.

Люблю.

Дорогой Видур,

Твоя доброта, твой учтивый характер, твой веселый нрав и твоя способность с головой погрузиться в любое дело бесценны.

Мы так гордимся тобой, meri jaan[42].

Не меняйся!

Люблю.

Дорогая Узма,

Твоя энергичность, твои выходки, твоя жизнерадостность приносят столько счастья в наши жизни. Я и не думал, что мы сможем испытать такую любовь со стороны ребенка, какую ты дала нам почувствовать.

Ты делаешь нас такими счастливыми, meri jaan.

Всегда будь счастлива.

Люблю.