Журнал "Здоровье" №8 (1962)

Продолжаем разговор

Передо мной разноцветные конверты со штемпелями почтовых отделений десятков городов Советского Союза. Пишут отцы и дети, молодые и пожилые люди.

Одни поднимают очень важные вопросы, требующие неотложного разрешения; другие делятся своими горестями, рассказывают о заболеваниях, постигших родных и близких им людей. И, конечно, почти все просят конкретных советов о том, как избавиться от недуга или его последствий. Тем, кто надеется получить готовые рецепты, можно ответить словами Лидии Клермановой со станции Фенольная (Донбасс), которая свое письмо начинает так: «Конечно, я прекрасно понимаю, что очень трудно, не видя и не зная человека, дать ему конкретный совет».

И все же постараюсь ответить читателям на вопрос: «Что делать?»

НАСТОЙЧИВОСТЬ И МУЖЕСТВО

Особенно волнуют письма матерей, которые тревожатся за будущее своих детей, перенесших полиомиелит. Понятно их страстное желание видеть своих детей здоровыми.

Излечимы ли тяжелые последствия полиомиелита?

Чаще всего речь идет о восстановлении подвижности конечностей, о том, чтобы вдохнуть жизнь в парализованные мышцы. А для этого нужно время, порой долгие годы упорного, последовательного, комплексного лечения. В выдержке и настойчивости родителей и врачей — залог успеха исцеления ребенка.

Но подчас родителям не известны упражнения, необходимые их детям. Взрослые не знают, в какое время, сколько упражнений и с какой интенсивностью больные дети должны их делать. Вот что пишет М. Суркова. Ее семилетний племянник Женя пятый год не может избавиться от последствий полиомиелита:

«Физкультурой я с ним занимаюсь, но уж очень он делает все без желания. И, главное, у меня самой нет уверенности в том, что я делаю все, что нужно и нам нужно». Те же вопросы волнуют А. П. Вогулкину из Барнаула, чья пятилетняя дочь Леночка страдает остаточными явлениями после полиомиелита.

Эти письма тревожны потому, что без веры в свои силы и правильность своих действий трудно рассчитывать на успех в лечении.

А между тем поразительны потенциальные возможности человека!

Недавно агентство печати «Новости» сообщило о таком факте. Каждое зимнее воскресенье в окрестностях города Уральска можно было встретить катающегося на лыжах директора уральской нефтебазы Виктора Демидова. Еще в детстве в результате несчастного случая Демидов лишился обеих ног. Огромная сила волн, постоянные занятия помогли ему научиться свободно ходить, ездить на велосипеде, кататься на лыжах.

Известно много других примеров, когда сила воли, горячее желание встать в ряды здоровых людей помогали одержать победу над недугами.

Кстати, о Вилме Рудольф. Многие матери в своих письмах просят рассказать, как и чем лечилась знаменитая американская спортсменка. В июле прошлого года, когда она приехала в Москву на международный легкоатлетический матч СССР-США, я беседовала с ней. Она не помнит подробностей лечения — ведь это было в раннем детстве. Но она хорошо помнит, что ее заболевание осложнилось параличом ног. «Было очень тяжело, я долго не могла ходить», — вспоминает Вилма. Огромное желание «быть здоровой, такой, как все дети», движение, движение и еще раз движение сделали свое дело. Сегодня Рудольф рекордсменка мира а беге на 100 метров!

ОТВЕТ МОЛОДЫМ И ПОЖИЛЫМ

Передо мной письма от людей, страдающих туберкулезом, которым сегодня по 20–30 лет. Они пишут о своем горячем желании стать здоровыми, верят, что в этом им могут помочь не только диспансеры и санатории, но и физическая культура.

Очень хорошо, мои молодые друзья, что вы верите в могучую целебную силу физкультуры. Вы в этом совершенно правы. Что же вам предпринять?

С разрешения лечащего врача обратитесь в свой городской, областной или республиканский врачебно-физкультурный диспансер. Там вам дадут квалифицированный совет: как и какими видами лечебной физкультуры и гимнастики можно заниматься.

То, что рассказал Е. Чен в статье «Рекорды доступны всем», я хочу дополнить одним примером. У двух известных хоккеистов врачи выявили открытую форму туберкулеза легких. Неужели им придется прекратить занятия спортом? Мы, спортивные врачи, понимали, какую огромную психологическую травму нанесем этим людям, запретив им заниматься спортом.

Мы проконсультировали больных у специалиста по туберкулезу. Он разрешил им заниматься спортом, но требовал облегчить и изменить режим тренировок, временно отстранил от участия в соревнованиях и предложил нам постоянно, придирчиво следить за их здоровьем. Все эти рекомендации, конечно, были беспрекословно выполнены, хоккеисты через некоторое время полностью выздоровели и с успехом продолжали занятия спортом. Их выздоровление — неопровержимое доказательство пользы интенсивных физических упражнений для больных туберкулезом.

ТЕПЕРЬ О ДИСПАНСЕРАХ

С каждым годом возрастает роль физкультуры в общем комплексе лечебно-профилактических мер. В нашей стране за последние годы выросла сеть врачебно-физкультурных диспансеров, врачи которых разрабатывают методы применения лечебной физкультуры для борьбы с самыми различными болезнями. В диспансерах накопился большой опыт успешного лечения остаточных явлении после перенесенного полиомиелита и тяжелых травм, лечения гипертонической болезни и бронхиальной астмы. В эти диспансеры я и адресую всех, кто хочет вновь обрести утраченную бодрость.

И, наконец, напомню об интересном начинании последних лет. Четыре года назад на Центральном стадионе имени В. И. Ленина в Москве были организованы первые группы общей физической подготовки, в них стала заниматься не только молодежь, но и люди, которым уже за 50 лет, причем многие из них страдали различными заболеваниями. На стадионе каждому назначали в различной дозировке «лекарство» — регулярные занятия физкультурой. Разумеется, за каждым вели регулярное врачебное наблюдение. И что же? Большинство из трех тысяч пожилых физкультурников стали чувствовать себя значительно лучше. Эти люди словно обрели вторую молодость. Вот что пишет нам москвич М. О. Грибовский:

«Занимаюсь в группе для старшего возраста всего, один год. Но и за это время я получил огромную порцию здоровья и не могу не написать об этом. Мне радостно, что теперь я могу свободно нагибаться, бегать, прыгать, играть в волейбол и не испытывать усталости». Об этом же нам пишут И. Е. Жаворонков из Керчи, М. С. Виленский из Ленинградского района Ферганской области и многие другие.

Что же делать, если таких групп нет там, где вы живете? Обратитесь в советы спортивных обществ, к руководителям здравоохранения города или поселка. Такие группы должны быть всюду.

В заключение мне хочется напомнить молодым, здоровым читателям журнала изречение древнего римлянина Горация: «Если ты не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь».

Пусть помнят эти слова те, кто сегодня пренебрегает физической культурой и гимнастикой!

Заместитель главного врача 2-го Московского врачебно-физкультурного диспансера, заслуженный мастер спорта

Л. А. Ефремова

ВЕРНЫЙ ДРУГ

Три года назад в нашем диспансере был организован консультационный пункт. Опытный врач — специалист по лечебной физкультуре — составлял для больных так называемые физкультурные рецепты. В рецепте приводился перечень рекомендуемых упражнений, темп и порядок их выполнения, время отдыха между упражнениями, советы по закаливанию и режиму дня.

Почти все наши больные — а их за три года было около пятисот человек — отмечали бесспорное улучшение в состоянии своего здоровья. Прекращались головные боли, исчезала вредная полнота, одышка, люди становились подвижнее, выносливее, реже простуживались. Ощущения больных полностью совпадали с данными наших исследований: нормализовалось кровяное давление, увеличивался объем легких, их дыхательная способность. А ведь к нам приходили люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, страдающие пороками сердца, болезнями желудочно-кишечного тракта, ожирением, люди самых различных возрастов и профессий.

Отныне наши пациенты сами становятся активными пропагандистами лечебной физкультуры к гимнастики среди своих близких и знакомых. Еще бы! Ведь вот что пишет нам один из почитателей нового для него целебного средства: «Мне 86 лет. Гимнастикой я стал заниматься для того, чтобы чувствовать себя лучше. И я не был обманут в своих ожиданиях. Мне хочется от всего сердца сказать каждому: дружите с гимнастикой, она принесет нам бодрость и энергию».

Главный врач областного врачебно-физкультурного диспансера Ростов-на-Дону

М.Г. Зак

ЭЛИКСИР ЖИЗНИ

К нам приходят люди от 25 до 80 лет. У всех врачи обнаружили те или иные отклонения в состоянии здоровья, от незначительных до весьма серьезных.

Диспансер, а затем стадион… Через несколько месяцев люди возвращались в строй — здоровыми, полноценными. Многие из них снова выходили на работу. Тех, у кого лечение проходило наиболее успешно, мы переводили в группы с более значительными физическими нагрузками; больные, как они сами говорили, получали «повышение».

О. И. Лютенко во время Великой Отечественной войны был тяжело ранен; врачи запретили ему любые физические нагрузки, лечили его покоем. Прошли годы. Жизнь больного была спасена, но здоровье постепенно ухудшалось, повысилось кровяное давление, развилась стенокардия.

Он пришел к нам. Шесть месяцев занятий — и состояние здоровья О. И. Лютенко резко изменилось. Нагрузка, которую мы предлагаем обычным больным в комплексах лечебной физкультуры, для него уже стала недостаточной. Он перешел на стадион, постепенно начал заниматься легкой атлетикой, плаванием, некоторыми спортивными играми, зимой увлекается коньками. Он стал самым ярым пропагандистом лечебной физкультуры среди своих товарищей на работе.

Хочу привести еще один пример. Шестнадцатилетний Шурик Сурнин лежал в больнице восемь месяцев с инфекционным полиартритом и ревмокардитом. Он разучился ходить, к суставам нельзя было прикоснуться. Можно ли было в таком состоянии думать о каких-либо физических упражнениях? И все же мы качали лечение. Прошло всего несколько месяцев. Теперь мальчик прекрасно ходит, ездит на велосипеде, начал играть в футбол, занимается греблей. Как он не похож на апатичного, вялого прежнего Шурика, который и заснуть-то не мог без пирамидона!

Старший методист республиканского врачебно-физкультурного диспансера Р.И. Ракитина

Киев

И ВЗРОСЛЫМ И ДЕТЯМ

Дети, больные ревматизмом, жалуются на сильное сердцебиение, общую слабость, вялость, быструю утомляемость; они с трудом двигаются, от занятий физкультурой в школе освобождены, дома их тщательно оберегают от физического труда.

Занятия лечебной физкультурой приобщают детей к постепенно повышающейся физической нагрузке. Обычно после нескольких месяцев занятий их пульс становится нормальным, повышается общий тонус организма, усиливается двигательная активность. Через год — два занятий лечебной физкультурой такие дети уже могут заниматься обычной физкультурой в школе к даже вступать в спортивные секции.

Вот два характерных примера. Светлане Рубиной и Людмиле Зуборевич — 12 и 13 лет. После того как их выписали из больницы, обе пришли к нам с жалобами на боли в сердце, быструю утомляемость, одышку. В школе были освобождены от занятий физкультурой. И что же? Они занимались у нас около двух лет и сейчас бегают, играют, занимаются гимнастикой наравне со здоровыми детьми. Светлана, например, уже принята в секцию гимнастики.

Хороших результатов мы добиваемся и в лечении бронхиальной астмы. В результате систематических занятий приступы становятся менее интенсивными или вовсе прекращаются на длительное время. Причем лечебная физкультура поглотает одинаково хорошо и детям и взрослым. Например, у шестилетней Гали Новиковой, которую бронхиальная астма мучила с двухлетнего возраста, приступы прекратились совершенно после первых же занятий. Двадцатипятилетней М. Я. Зацепиной также помогли специальные занятия, хотя срок лечения оказался более длительным — около года.

К нам приходят и пожилые люди, обычно с гипертонической болезнью или после перенесенного инфаркта миокарда. И им помогают дозированные, постепенно и осторожно усложняемые упражнения лечебной физкультуры. Их сердечно-сосудистая система тренируется и приспосабливается к физической нагрузке, функциональные возможности организма увеличиваются.

Несколько слов о спорте. Сегодня рекорды доступны лишь тем спортсменам, которые длительно и систематически тренируются, строго соблюдают все методические правила и гигиенический режим.

Но не только спортсмены, — каждый может и должен укреплять свое здоровье, повышать работоспособность. В этом совершенно прав Е. Чен.

Особенно большое внимание должно быть уделено физическому воспитанию детей. Не говоря уже о детях здоровых, все слабые и перенесшие различные заболевания мальчики и девочки должны обязательно заниматься ежедневной гимнастикой.

Главный врач республиканского врачебно-физкультурного диспансера К. К. Заборовский

Заведующий кабинетом лечебной физкультуры А. Я. Гольберг

Минск

ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Два года назад врачи Свердловского городского и районных врачебно-физкультурных диспансеров пришли в районные поликлиники и познакомились с картотекой больных. Вначале мы решили заниматься с теми, у кого были поражения сердечно-сосудистой системы.

Врачи отобрали группу около ста пятидесяти человек.

Мы пригласили их на своеобразную конференцию, где рассказали о причинах заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении, профилактике и, конечно, о влиянии лечебной физкультуры. Тут же методист показывал упражнения, входящие в различные комплексы.

Занятия с этой группой проводились шесть месяцев. Вначале каждое из них продолжалось не больше 20–25 минут. Постепенно продолжительность занятий выросла вдвое. Методист каждому занимающемуся давал задания на дом, учил их контролировать свое самочувствие.

Через месяц — полтора все наши посетители словно преобразились. Эффективность занятий превзошла все ожидания. И самым тяжелым в этом начинании оказалось расставание с бывшими больными. Наши объяснения, что диспансер не может ограничить свою работу небольшой группой людей, не помогали. Многие приходили снова и снова, включались в занятия следующих групп.

Теперь уже при желании многие могут заниматься в физкультурно-оздоровительных группах для среднего и старшего возраста при Центральном стадионе, парке культуры и отдыха, в спортивных обществах.

Главный врач городского врачебно-физкультурного диспансера М.Б. Казаков

Свердловск

HE ПАДАТЬ ДУХОМ!

История моей болезни или, вернее, история моего выздоровления очень похожа на историю Юрия Городинского, только началась она около сорока лет назад. Работал я тогда в кустарной пекарне подмастерьем. И вот однажды после гриппа, который перенес на ногах, почувствовал себя настолько плохо, что решил пойти к врачу. Сердце у меня оборвалось, когда я услышал от него, что болен туберкулезом. Не хотелось ни работать, ни жить.

— Жизнь есть жизнь, и ее надо отстаивать, а не сидеть сложа руки, — сказал мне лечащий врач, узнав о моих настроениях. — Борись за себя, а мы, медики, тебе поможем!

И я начал бороться. Бросил прежде всего курить, и это сразу сказалось на моем самочувствии. На рассвете, когда солнце еще не припекало, я уходил на берег моря и отдыхал там.

Шло время. Я лечился в туберкулезном институте, не раз посылали меня и в санатории. И вот я, наконец, здоров. А мой товарищ, который заболел в одно время со мной, не справился с болезнью: не выполнял предписаний врачей, поддался апатии, опустился, начал пить. Кончил он свою жизнь плачевно.

Прав Юрий Городинский. Больной человек не должен брать жизнь взаймы, тогда выйдет он победителем!

И.Е. Жаворонков

Керчь

КРЫЛЬЯ МУЖЕСТВА

Может ли инвалид не брать жизнь взаймы не оставаться зрителем, а активно строить свою жизнь, дерзать, свершать намеченное?

Может, если это человек сильной воли, обладающий стойкостью и мужеством.

…По Варшавскому шоссе стремительно мчится «Москвич».

Пешеходы, попадающиеся нам навстречу, наверно, не обращают внимания на особый знак, отличающий эту машину: крупную букву «Р», выставленную в ветровом стекле. Таков порядок, если машина идет только на ручном управлении.

Да, у моего друга и бывшего ученика Николая Н. отняты обе ноги. Десятилетним мальчиком попал под трамвай и на всю жизнь получил протезы…

Коснулось ли его уныние? Терзался ли он сомнениями, как жить? Мы никогда не говорили с ним об этом. Только ведь каждому ясно: было временами и то и другое.

Теперь уже далеко позади и школа, и годы выучки различным видам мастерства. Руки у Николая золотые. Они умеют не только водить машину. Они создают прекрасный орнамент тончайшей резьбы по дереву, выполняют самые замысловатые чертежи, могут сшить красивую и удобную обувь, умеют подчинить себе аккордеон и мандолину.

На фабрике, где работает Николай, он пользуется заслуженным уважением. Инвалидность не озлобила, не огрубила его души. Николай относится к той категории людей, которые умеют помочь и ободрить товарища с таким тактом, с такой неподдельной искренностью, от которых становится легче даже в тяжелый час.

В уютной комнате в Москве, где живет семья Николая — мать, жена и двое детей, нередко можно застать людей, приходящих за советом или поддержкой. До тонкости развито у Коли «чувство локтя». Вот и на этот раз мы ехали в Малоярославец, чтобы навестить другого моего ученика Анатолия К.

Немногословной, но выразительной была встреча друзей. Анатолий увлеченно рассказывал о прививках дичков яблонь, выращенных им в саду из зерен, о том, как прижился редкий вид ореха, об особых (совсем новых!) сортах помидоров. Потом мы осматривали «строительство»: новый загон для крольчат, новые ступеньки крыльца, несколько скамеек, разбросанных по саду.

— Кто же у вас за главного мастерового?

— Мы! — дружно ответили мальчуганы — сыновья Анатолия.

Много интересного увидели мы в маленьком домике. Коллекции, репродукции известных художников, любовно собранная библиотека, каталоги афоризмов, изречений, пословиц, набор пластинок с концертами Чайковского, Бетховена, Баха. В долгие зимние вечера послушать музыку собирается не только семья, но и соседи. В иные вечера здесь звучит английская речь: Анатолий овладел языком, окончив заочно курсы. А все, что знает сам, он стремится передать другим.

Вот и выходит, что людям подлинного мужества под силу одолеть страх не только перед болезнью, но и перед инвалидностью. И не только не брать ни у кого жизни взаймы, а еще уметь помочь идущему рядом.

К.Р. Ключарева

Москва

ПРОСТОЕ ЧУДО

Когда мы вошли в палату, больная лежала на кровати. Это была молодая девушка, студентка первого курса Московского государственного университета. Она пострадала при автомобильной катастрофе, и тяжелая травма вызвала полный паралич ног и другие тяжелые расстройства деятельности организма. Марусю привезли к нам в институт из больницы, где она пробыла уже почти полгода. Больная лежала неподвижно на спине, закинув голову, она почти не могла шевелиться. Состояние было очень тяжелым.

Началось лечение: лекарства, физиотерапевтические процедуры; каждое утро стал приходить методист по лечебной физкультуре. Наши усилия были направлены на то, чтобы улучшить хотя бы кровообращение в постоянно зябнущих ногах, улучшить дыхание. Однако ноги упорно оставались неподвижными…

А Маруся напряженно боролась со своим недугом. Она страстно хотела жить, учиться, читать книги, слушать музыку — быть как все…

Прошло двенадцать лет. И вот на прием ко мне записалась какая-то женщина. Она вошла опираясь на, костыли. Ее лицо, глаза показались мне знакомыми… Неужели?..

Да, это была Маруся. И она рассказала мне свою историю.

Еще находясь у нас в институте, она дала себе слово, что завоюет жизнь: встанет, начнет ходить, будет учиться… Настойчиво, терпеливо, изо дня в день она делала упражнения, назначенные ей врачом по лечебной физкультуре, выполняла все назначения. Постепенно, очень не скоро улучшилось кровообращение в ногах, и вот впервые девушке стали доступны слабые движения. Еще усилия, еще много воли и упорства, и больная смогла сесть, смогла читать…

Так, шаг за шагом, завоевывала Маруся здоровье и возможность трудиться. Вот она снова взялась за учебу, начала сдавать экзамены. Первые попытки встать, первые шаги, неловкие и неуверенные, как у маленького ребенка. И, наконец, возможность ходить, посещать занятия, сидеть в саду.

Через несколько лет окончен университет. Новые усилия — и Маруся в аспирантуре. Теперь мысли ее уже заняты предстоящей защитой кандидатской диссертации.

Мужественно пройден двенадцатилетний путь, когда в буквальном смысле слова каждый шаг завоевывался трудом и усилием воли.

И оружием в этой борьбе, так же как и у Юрия Городинского, была физическая культура и моральная поддержка врача. Сила воли, терпение, настойчивость, любовь к жизни — вот чем поборола девушка болезнь, беспомощность.

Кандидат медицинских наук Н.А. Белая

О ЖИВОЙ ВОДЕ

Мне за тридцать, но сорока еще нет. В последние годы на меня обрушивались многие болезни. Я страдал бессонницей, головными болями. Бывали месяцы, когда я был прикован к постели, а иногда на многие недели терял голос. Если учесть, что значит голос для актера, то нетрудно догадаться, каково было мое настроение, когда я был фактически здоров, но работать не мог.

Рассказывая эту невеселую историю, я хотел бы продолжить разговор, начатый в статье Е. Чена, и предложить испытанный способ укрепления здоровья — закаливание водой. Чудодейственность этого средства я испытал на себе.

Недели две ежедневно я принимал теплый душ. Потом очень медленно понижал температуру воды. Надо признаться, что когда недели через две я почувствовал облегчение, то был даже удивлен. А когда наступила осень, я уже принимал довольно прохладный душ.

У меня появилась потребность заниматься утренней гимнастикой. Я стал себя бодрее чувствовать, повысилась работоспособность. Я бросил курить и стал чувствовать себя все лучше и лучше.

Прошел год. К февралю я сменил шубу на демисезонное пальто. К этому времени у меня прошел и трахеит, сон стал богатырским, давление крови нормальным… Я забыл, что такое ангина и пробки на миндалинах.

Лечащий врач-ларинголог не видал меня в своем кабинете уже два года. А голос с каждым днем все легче подчиняется мне, нервная система окрепла, и за большой трудовой день я совершенно не утомляюсь.

Артист Государственного Академического малого театра Б.Ф Попов