Харизма

Возможно, вы задавались вопросом, почему я так настаиваю, чтобы вы письменно отвечали на те или иные вопросы или составляли тот или иной перечень. Это объясняется практическими соображениями: человек всегда верит в то, что он видит. При записи способность к усвоению повышается до 90 %, написание конспекта способствует развитию механической и зрительной памяти. Если вы, читая эту книгу, дошли до этой главы, сделайте следующий шаг: перейдите от теории к практике – к освоению формул самовнушения, дыхательных и речевых упражнений. При этом вы на собственном примере убедитесь, какова сила произнесенного слова. Слово может послужить импульсом для развития новых идей, слово может заставить заиграть красками сложившееся представление, слово способно искру превратить в полыхающее пламя. Каждый человек с момента своего появления на свет несет в себе божественную искру. Однако большинство людей не замечают эту искру, часто не осознают ее существование. Лишь единицы используют этот таящийся в них энергетический потенциал, они дают искре разгореться и превратиться в огонь воодушевления.

Итак, вы решили добиться успеха, вы хотите развить свои сильные стороны, раскрыть свои способности, чтобы стать яркой личностью и, используя свои харизматические способности, изменить мир. Вы не хотите подчиняться воле случая, вы хотите сами вмешиваться в процесс развития событий и сами строить свою судьбу. Тогда нужно учиться, учиться и еще раз учиться. Недостаточно даже несколько раз проработать следующую главу. Жизнь означает непрерывную учебу. Жизнь – это постоянный учебный процесс, он длится до тех пор, пока человек жив. Все время развиваться, совершенствоваться, обнаруживать таящиеся в тебе возможности, добиваться все лучших и лучших результатов – что может доставить большее удовольствие и заставить стремиться к большему.

Под учебой я понимаю процесс овладения знаниями, необходимыми для достижения успеха, это процесс познания себя, своих способностей, процесс осознания своей уникальности. Что может быть интереснее, что может доставить большее удовлетворение? Нам нужны люди, которые бы добивались выдающихся достижений, нам нужна элита, нам нужны харизматические лидеры. Проявите мужество и поставьте перед собой высокие цели!

Я желаю вам испытать в процессе самосовершенствования много радости и добиться заметных успехов.

Так вы станете харизматической личностью

Как можно чаще погружаться в альфа-состояние – таково условие эффективного взаимодействия обоих полушарий головного мозга. В этом состоянии мы можем использовать свои внутренние силы, активизировать подсознание и врожденное празнание. В состоянии, позволяющем освободиться от напряжения, более прочно запечатлеваются формулы внушения. Внутренние барьеры отсутствуют, и удачные решения рождаются словно сами собой.

Когда вы расслаблены, три уровня вашей сущности проницаемы, вас не сдерживает больше голос разума, вы можете использовать таящийся в глубинах вашей личности огромный потенциал. Снятие напряжения означает с одной стороны освобождение духа, а с другой – полное погружение в себя. Представьте себе человека, которые «вне себя» от злости. Он не в состоянии действовать или реагировать разумно и невозмутимо. А в расслабленном состоянии тело, разум и душа свободны и проницаемы, что благоприятствует раскрытию интуитивных способностей. В этом состоянии подсознание может оптимальным образом работать на вас и на ваши цели. Лучшего помощника вам не найти нигде и никогда!

Выполняя специальные упражнения и ежедневно тренируясь, вы можете научиться погружаться в альфа-состояние по собственному желанию. Таким образом вы укрепите свои сильные стороны. Вы можете научиться правильно дышать и вместе с дыханием пополнять запасы энергии. Вы можете научиться не только произносить речи, но и правильно использовать свой голос, являющийся отражением вашей личности ради достижения своих целей. Хорошо разработанный и поставленный голос оказывается чрезвычайно эффективным инструментом. Благодаря такому голосу вы проникаете в самые глубины души своего собеседника. И не надо забывать, что вы можете научиться понимать и использовать язык мимики и жестов.

Однако прежде, чем перейти к практическим занятиям, нужно определить свою цель, ведь идти к цели может только тот, кто ее имеет. На этом пути вам придется постоянно принимать решения, возможно, постоянно проверять, что для вас важно или просто вызывает у вас интерес, определять приоритеты и решать, что следует изменить, от чего отказаться, что освоить и закрепить. Сознательно принимая любое решение, вы ощутите в себе силу, которая день ото дня будет крепнуть. Эта сила рождается от уверенности в том, что вы делаете именно то, что нужно. Вы знаете, что являетесь человеком, способным принимать решения, и самое важное ваше решение можно сформулировать так: «Я буду сам строить свою жизнь!».

«Тот, кто может ответить на вопрос: “Для чего?”, почти всегда может найти ответ на вопрос “Как?”», – говорил Ницше. Человека охватывает желание определить смысл выполняемой задачи, что позволяет ему ощутить чувство внутреннего удовлетворения и создает почву, на которой может развиться харизма. Большинство людей хотят слишком многого сразу и поэтому добиваются малого. Энергичный честолюбивый молодой менеджер, который торопится занять кресло председателя правления, хочет играть в теннисном клубе лучше всех, учит китайский язык, чтобы без переводчика вести переговоры с китайским деловым партнером, каждое утро полчаса бегает трусцой, вечером спешит на театральную премьеру, хочет быть хорошим отцом своим детям – никогда не выйдет за рамки посредственности, если до того не потерпит фиаско или совсем не выйдет из строя, сраженный инфарктом.

Тот, кого подчиненные почтительно величают Большой босс, и который, диктуя секретарше деловое письмо, одновременно смотрит по телевизору биржевые новости и между делом по телефону дает указания своему заместителю по поводу намеченного совещания, также достигнет немногого.

На своих семинарах я не упускаю случай рассказать историю о большом медведе. Жил-был медведь, который многие годы был заперт в клетке. Каждый день он ходил по клетке: десять шагов вперед, десять шагов назад: на большее в клетке места не было. Но однажды медведя решили пересадить в больший по размеру и более удобный загон. Медведя усыпили и переместили в новое просторное жилище. Вокруг него собрались люди, которые позаботились о нем, чтобы понаблюдать за реакцией животного. Медведь постепенно пришел в себя, потянулся, зевнул и с некоторым удивлением осмотрел свое новое обиталище. Вокруг были бамбуковые заросли, неподалеку весело журчал ручеек. Перед медведем расстилалось огромное пространство, границ которого даже не было видно. Осторожно ступая, он делал один шаг за другим… восьмой, девятый, десятый. А затем он повернул назад. И так он делал изо дня в день. В жизни медведя ничего не изменилось: его мир, как и прежде, не простирался далее десяти шагов. Он привык к нему, это был его мир. На большее жизненное пространство он не рассчитывал.

Аналогично поступают и многие люди по отношению к своим желаниям и целям. Они сами ограничивают себя, сами ставят для себя преграды, убеждая себя: «Это я не смогу» или «С этим я не справлюсь». Со временем они свыкаются с собственноручно воздвигнутыми границами. Их поле зрения настолько сужается, что они утрачивают способность заглянуть за эти ограничения. Складывается ситуация, о которой говорил Артур Шопенгауэр: «Каждый считает границы своего горизонта границами мира». Между тем жизнь представляет много возможностей, нередко гораздо больше, чем вы думаете. Желание рождаются в самых глубинах нашей души. Тот, кто игнорирует свои желания, недостаточно внимательно относится к своей душе.

● Когда вы начали определять для себя границы и признавать их?

● Какие пределы вы для себя поставили?

● На что вы «замахивались» когда-то?

● Что из этого вы осуществили?

● Что вы не осуществили? Почему?

Узнаете ли вы себя прежнего? Добиваясь мелких и промежуточных целей, не упустили ли вы из виду главную цель своей жизни? Вы – желанный гость на всех вечеринках, вы – член всех мыслимых клубов и обществ, вы хотите все и сразу? Или вы довольствуетесь тем, что у вас есть, радуетесь малым успехам и еще не выяснили пределы своих истинных возможностей?

Остановитесь на некоторое время, оглянитесь на пройденный путь. Где вы сейчас находитесь в профессиональном и личном плане? чем мечтали, какой представляли свою будущую жизнь десять, пять лет или два года назад? Что стало с вашими целями и желаниями? Куда вы хотите двигаться дальше?

Наведите порядок в своей жизни! Отбросьте все ненужное, что обременяет вас и мешает вам осуществить свои заветные мечты! Уясните себе, что вы можете этого добиться только в том случае, если целиком сосредоточитесь на поставленной цели.

Человек, который не знает, чего он хочет, может позволить использовать себя; в том числе и в преступных целях. Человек, который не знает, чего он хочет, не может рассчитывать на уважение со стороны окружающих. И самое скверное заключается в том, что если вы не знаете, чего хотите, другие будут диктовать, что вам следует делать. Вы будете вести жизнь, которую для вас будут определять другие, вами будут манипулировать. Это будет жизнь, не имеющая к вам почти никакого отношения. Неужели эта мысль не приводит вас в ужас? И если сегодня вы еще не знаете, чего хотите, это состояние не должно продолжаться. Только не надо настраивать себя так: «Я никогда не пойму, чего хочу».

Все течет, все изменяется. Но и вы в состоянии изменить существующее положение дел, уже сейчас в это мгновение вы можете принять какое-либо решение. И завтра вы уже будете другим: человеком, который сам определяет свою жизнь, который осуществляет свои желания, который решил добиться успеха! Человеком, который не дает погибнуть в зародыше своим харизматическим способностям, который совершенствует себя как личность. Каждый человек завтра может быть немного другим, чем сегодня. Нет ничего неизменного, ничто не длится вечно.

У каждого человека наступает этап в жизни, когда он невольно задается вопросом: «Неужели это действительно все?». В особенно большую растерянность повергает этот вопрос людей, преуспевших в жизни, ведь они обрели, во всяком случае чисто внешне, все, чего хотели, достигли всего, что рисовали в своем воображении. И, достигнув цели, они испытывают внутреннюю опустошенность, глубокую неудовлетворенность. Они ориентировались на внешние атрибуты, возможно, позволяли другим определять для себя цели, работали не покладая рук, чтобы чего-то достичь. При этом они принесли в жертву важные для себя жизненные ценности, смысл своей жизни. Вот почему, несмотря на внешнее преуспевание, остается чувство неудовлетворенности.

Поэтому постоянно до тех пор, пока вы не будете иметь ясное представление, задавайте себе следующие вопросы:

● Что для меня ценно?

● Что для меня по-настоящему важно?

● Что придает моей жизни ценность?

● Что наполняет мою жизнь смыслом?

Нашу жизнь определяет система ценностей. Напишите имена пяти исторических личностей, к которым вы испытываете глубокое уважение. Напишите также, почему так цените этих людей? Повесьте этот листок над своим рабочим столом или в другом месте, на которое часто бросаете взгляд.

Определите для себя, в чем заключается смысл вашей жизни! Осознайте, какие ценности важны именно для вас! Если вы этого не знаете, то вы уподобляетесь мячу, которым играет судьба. Человек, который живет бездумно, не несет ответственности за свою жизнь, сам позволяет обстоятельствам и случайностям определять ее. Такая жизнь пуста и бессодержательна. Только когда жизнь обретает смысл, она становится ценной и для вас самих, и для окружающих вас людей. Человек становится кем-то только благодаря задаче, которую он воспринимает как свою. Человек имеет счастливую возможность самостоятельно определять свою значимость при помощи значимости целей, которые он ставит перед собой. Это имеет и еще один, чрезвычайно важный аспект. По мере осуществления его целей развивается, совершенствуется и обретает зрелость его личность.

Подумайте о главном, сосредоточьтесь на одном деле! Разбрасываться по пустякам, распылять свои силы, берясь сразу за многое – значит заведомо обрекать себя на неудачу. Если вы хотите всего сразу, если стремитесь осуществить все свои желания, то в любой области останетесь на низшем, в лучшем случае на среднем уровне. Яркая личность всегда выделяется на общем фоне и идет впереди всех. Харизматическая личность – это незаурядная личность, которая видит смысл своей жизни в своей деятельности и добивается в этой области наивысших результатов. Только поэтому она излучает силу и уверенность, благодаря чему может подчинять своему влиянию окружающих. Абсолютная поглощенность делом своей жизни рождает способность мотивировать и убеждать других.

Система ценностей влияет на всю жизнь, на каждую ее сферу. Возможно, вы даже не отдаете себе отчета в том, насколько система ценностей определяет вашу жизнь. Возможно, значение некоторых жизненных ценностей вы даже не осознаете, поскольку переняли их от своих родителей, учителей и т. п. Проанализируйте систему ценностей, имеющих для вас первостепенное значение. Уясните для себя, какие жизненные ценности определяют ваши действия и при необходимости внесите определенные изменения, если выясните, что придавали значение тому, что теперь для вас уже несущественно.

Ваша жизнь определяется сформировавшейся у вас системой ценностей, которая влияет на ваш характер и превращается в движущую силу, направляющую вас к определенным целям. В конечном счете, принимая любое решение, вы ориентируетесь на свою личную систему ценностей. Задачи, которые вы делаете своими, которыми проникаетесь, придают вашей жизни смысл, наполняют ее, делают ее содержательной. Из этого рождается чувство глубокого внутреннего удовлетворения, являющегося составной частью харизматического излучения.

А теперь, не торопясь, поразмышляйте над таким важным вопросом:

Соответствует ли система ценностей вашим пристрастиям, способностям, желаниям?

Пусть вас не смущают утверждения типа «Знания превыше всего». Харизматическую личность отличает отнюдь не разносторонность интересов, а способность становится первым в избранной сфере деятельности.

● Что вы умеете?

● Каким образом вы обрели эти умения?

● Что вы умеете делать лучше всего?

● В какой области деятельности вы добились наилучших результатов?

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Если ваша система ценностей полностью соответствует вашим мыслям, действиям, ощущениям, значит, она адекватна вашей человеческой сути. Значит, вы обладаете внутренней гармонией. И это становится дополнительным источником вдохновения и, соответственно, харизмы. В поле излучения, исходящего от вашей личности, попадают окружающие вас люди – ваши сотрудники, коллеги и клиенты. Вы завораживаете их, потому что верите в то, чем живете. Круг замыкается.

Жизненные цели столь же различны, сколь различны и люди. Поэтому первый вопрос должен звучать так:

Желания являются провозвестниками таящихся в вас способностей. Возможно, в детстве в глубине души вам хотелось научиться играть на пианино. Тогда вы можете не сомневаться, что обладаете способностями к музыке, неважно, проявились они или нет. Вы всегда хотели быть первым, еще маленьким мальчиком вы видели себя руководителем? Значит, у вас явно выражены эти задатки. Или вы хотели стать оратором? Определите, чего вы действительно хотите, оживите в памяти свои воспоминания, мечты и представления, дайте волю своей фантазии. Пусть в вашем воображении, перед вашим мысленным взором, подобно облакам в небе, проплывают картины и образы, которые когда-то таились в глубинах вашей души.

При этом не имеет никакого значения, будут ли это масштабные или мелкие желания, осуществимые или фантастические. Важно, чтобы вы уяснили для себя, каковы ваши желания. Окунитесь в мир своих желаний. Когда мы все были детьми и подростками, у нас было бесчисленное множество желаний. А как с этим обстоит дело сейчас? Часто мы настолько заняты текущими мелкими и рутинными делами, живем от зарплаты до зарплаты, и в этой будничной суете забываем о своих глубинных желаниях. Возможно, вы считаете, что нет смысла разбираться со своими желаниями, особенно если они кажутся явно неосуществимыми. Но осознаете ли вы, от чего отказываетесь, если вы отмахиваетесь от своих желаний, а может быть, даже не воспринимаете их?

Потратьте на выполнение этого упражнения один час. Запишите все свои желания. Вы можете себе позволить мечтать и хотеть невозможного: выиграть миллион в лотерею, стать председателем правления, испытать неземную любовь. Итак, сколько желаний вы записали?

200 и более?

Поздравляю вас. Наконец-то, нашелся человек, который еще не разучился мечтать.

150–200.

Тоже отличный результат.

100–150.

Вы вполне укладываетесь в средний показатель.

50–100.

Вам бы не помешало иметь побольше желаний.

Менее 50.

Уделите этому занятию еще полчаса и покопайтесь в себе, проверьте, действительно ли это все ваши желания.

В желаниях и мечтах отражается богатство внутреннего мира человека. Вот почему я считаю вопрос о желаниях таким важным. И поэтому вы действительно не должны жалеть времени на то, чтобы разобраться с самим собой, со своим внутренним миром. Как же вы станете счастливым, если даже не знаете, что делает вас счастливым, что доставляет вам радость?

У детей желания бьют через край. Спросите пятилетнего малыша, чего он хочет. Перед вами предстанет чудесный мир фантазий. Чем старше становится человек, тем, как кажется, меньше желаний у него возникает. Это объясняется не столько особенностями человеческой натуры, сколько отношением человека к жизни. Его больше занимают лишь цифры и факты; на мечты, видения и желания у него не остается времени. А точнее сказать, современный человек не уделяет этому ни достаточно времени, ни внимания, поскольку не видит смысла в «копании» в своих желаниях. Желания не потрогаешь и не измеришь. Поэтому от них небрежно отмахиваются. Но давайте не будем забывать: все, что мы сегодня имеем и чем пользуемся, когда-то существовало именно в виде желания, представления, мечты.

«Существующие на земле дворцы возникли из воздушных замков», – считает Малфорд. Когда вы построили свой воздушный замок? Желание является двигателем, благодаря функционированию которого все в жизни приводится в действие: происходят изменения и становится возможным прогресс и в науке, и в спорте, и в технике. Почему мы сейчас живем в таких комфортных условиях? Потому что были люди, у которых возникло желание жить в более комфортных условиях. Почему мы работаем? Потому что хотим решать определенные задачи, обрести в работе смысл жизни, испытывать моральное удовлетворение, приобрести дом или интересно провести отпуск.

Сначала у нас возникает определенное желание, затем рождается вера, которая становится источником энергии, позволяющей осуществить возникшее желание. Почему существуют лекарства, излечивающие от туберкулеза? Потому что были люди, одержимые желанием победить эту болезнь.

Желания подобны мотору: ученым движет желание проводить научные исследования; менеджером – эффективно руководить фирмой; родителями движет желание видеть своих детей здоровыми, образованными и счастливыми; влюбленным движет желание доставлять радость своему партнеру; актером – желание играть на сцене прославленного театра, спортсменом – желание поставить мировой рекорд…

Я хочу побудить вас творчески использовать свои способности для достижения успехов и самому активно строить свою жизнь.

Без желания нет цели и нет представления!

Большинство людей планируют собственную жизнь хуже, чем двухнедельный отпуск. Как складывается не организованная по плану жизнь? Достаточно оглянуться вокруг, чтобы повсюду увидеть результаты: безработица, разводы, наркомания и алкоголизм… Но мы знаем, что сами должны строить свою жизнь, если не хотим, чтобы за нас это сделали другие. Поэтому давайте с этого момента возьмем на себя ответственность за свою жизнь. Для этого сначала определим свою цель, а затем курс, следуя которым мы сможем достичь этой цели.

Для этого необходимо интенсивно заняться каждым своим отдельным желанием. Подумайте, насколько важно для вас каждое конкретное желание. Как на вас отразится его неисполнение? Не торопитесь, важно, чтобы из всех прочих выкристаллизовалось ваше самое важное желание. В основе моего метода достижения успеха лежит мысль о необходимости сосредоточения на одном деле. Если на осуществление вашего главного желания вы потратите лишь 20 % своей энергии, то все равно у вас останется еще 80 % на удовлетворение своих остальных интересов. Как вы видите, сосредоточение на одном деле вовсе не означает категорическое ограничение ваших интересов. Самое главное, чтобы своей жизненной целью вы сделали одно желание. Тогда вы сможете сосредоточиться на этой цели и приложить все свои силы для ее достижения. Это будет первым шагом на пути, ведущем от возникновения желания к его осуществлению, от мечты к реальности.

Если же вы никак не можете решить, какое из ваших желаний является главным, не торопитесь, это покажет время. Представьте себе, что было бы, если бы осуществилось то или иное ваше желание. Дайте волю своему воображению, мысленно проиграйте все возможные варианты развития событий. Рано или поздно вы поймете, что для вас важнее всего. Ваше желание со временем будет обретать более конкретные очертания, в мыслях вы все чаще будете возвращаться к нему. Детально обдумайте его: чем яснее цель, тем более точный курс на ее достижение вы сможете взять, тем увереннее будете стремиться к ней и тем быстрее ее достигните. И помните: ваша цель должна иметь смысл, иначе когда-нибудь вам покажется неразумным тратить время и силы на ее достижение или вы разочаруетесь в ней и даже просто потеряете ее из виду. Если же ваше представление о цели возникает из самых глубин вашей сути, оно придает смысл вашей жизни и окрыляет вас. Влюбитесь в свою цель! Ваша жизнь обретет смысл, выполняемая вами задача станет содержанием вашей жизни.

Тот, кто не знает, чего он хочет или, что еще хуже, вообще не имеет никаких желаний, растрачивает свою жизненную энергию на пустяки.

Харизматические личности сделали свою цель своей жизненной задачей, они живут ради ее достижения. Это имеет решающее значение для развития харизматических способностей. Можно развить у себя многие способности, но харизматических способностей без смысла жизни не бывает. Еще раз внимательно присмотритесь к людям, наделенным харизматическими способностями: они не распыляют свои силы, пытаясь добиться успеха в разных областях человеческой деятельности; они остановили свой выбор на одном, самом важном для них деле, и в этой области они достигают высот, выделяясь на фоне остальных.

Итак, вы определили свою цель. Запишите ее на листе бумаги крупными буквами.

Отождествите себя с этой целью, живите ради ее достижения!

Все ваши устремления и силы будут запрограммированы на достижение этой цели. Она исходит из глубины вашего сердца, поэтому вы достигаете ее. Вам только нужно использовать имеющийся у вас потенциал, вспомнить таящиеся в вас задатки, ведь вы располагаете всем, что вам необходимо. Ибо все в ваших руках, все кроется в вас самих. Ваши мысли сориентированы на цель. Вам еще необходимо дать соответствующее поручение своему подсознанию, и оно сделает все для того, чтобы вы достигли поставленной цели.

Четко сформулировать свою цель означает сделать первый шаг по пути, ведущему к ней. Поэтому дайте волю своим желаниям, раскройте свой душевный потенциал, найдите самое важное в своей жизни: смысл, свою жизненную задачу, цель своей жизни.

Чрезвычайно важно письменно перечислить все свои желания.

Это поможет вам понять, что вы собой представляете и чего вы хотите. «Вытащите» свои желания из глубин своей души на свет божий, внимательно рассмотрите их и решите, какое из них является для вас самым важным. Так вы лучше узнаете самого себя, возможно, даже совсем с другой стороны.

А еще постарайтесь ответить на вопрос: «Чего хотят

● мой спутник жизни,

● мои дети,

● мой начальник,

● моя секретарша,

● мои сотрудники,

● мои клиенты,

● мои коллеги, друзья, родственники, родители и т. д.?».

Вам следует разобраться и с этими желаниями. Вы должны знать, о чем мечтают люди из вашего окружения. Тогда вы сможете установить с ними прочные отношения (социализация!). Как вы можете сделать счастливой свою жену, если даже не знаете, чего она хочет? Могут ли быть довольными ваши дети, если вы не знаете их желания и их мечты?

Поэтому перечислите еще несколько важных моментов, которые помогут вам быстрее выбрать верный путь.

1. Совместимость желаний.

Вы определили свои желания. Подумайте, насколько они согласуются друг с другом. Вряд ли можно занимать пост коммерческого директора концерна по производству сигарет и одновременно принимать участие в организации по охране здоровья. Трудно совместить работу, связанную с частыми командировками, и заботы по воспитанию детей и ведению домашнего хозяйства. Проверьте, насколько ваши желания сочетаются друг с другом.

2. Необходимость считаться с другими людьми.

Разумеется, ваши желания не должны вредить окружающим людям или ущемлять их интересы. В противном случае последствия могут оказаться для вас исключительно драматическими. Все рано или поздно бумерангом возвратится к вам!

3. Истинные желания.

Проанализируйте, являются ли ваши желания истинными или вы просто проявляете повышенный интерес к тем или иным вопросам. Если вы хотите чего-то добиться, то одного интереса недостаточно. Желание должно исходить изнутри и иметь для вас смысл.

4. Внимание вызывает усиление.

Желания всегда должны носить положительный характер. Все, на что вы обращаете внимание, проявляется с большей силой; все, на что вы не обращаете внимания, утрачивает свое значение. Поэтому лучше говорить: «У меня каждый день хорошее настроение», а не «У меня не бывает плохого настроения».

5. Четкое определение своих целей.

Если вас не удовлетворяет ваш заработок, то не надо формулировать свою цель так: «Я хочу больше зарабатывать». Сформулируйте свое желание точнее: «Я хочу (или “Я буду”) зарабатывать в год в полтора раза больше, чем сейчас». Недостаточно сказать себе: «Я хочу сделать блестящую карьеру» или «Я хочу расти по служебной лестнице». Выразите свою цель конкретнее: «Я хочу стать руководителем отдела». Ваше подсознание готово работать на вас, но ему необходимы точные данные.

6. Шаг за шагом.

Вы точно сформулировали свою цель. Если речь идет о целях, достижение которых требует длительного времени, необходимо разработать план поэтапных действий. Разделите весь путь, ведущий к достижению цели, на небольшие отрезки, установите для себя промежуточные цели, составьте подробный план, в котором укажите время, необходимое вам для достижения каждой промежуточной цели.

Препятствия для проявления харизмы: сомнения, страх и тому подобное

Я бы сказал, что в последние годы мы все явственнее ощущаем присутствие рядом с нами некого Призрака, имя которому – пессимизм. Пессимизм расползается в обществе подобно заразной болезни. Он парализует волю, не дает в полной мере испытывать радость жизни и, как следствие, порождает пассивность. Поколение «пофигистов», ко всему равнодушных безынициативных современных молодых людей – не что иное, как результат такой получающей все большее распространение жизненной установки. Вы и по себе это знаете: если вам будут постоянно говорить, что у вас нет никаких шансов, потому что рабочих мест мало, потому что к соискателям предъявляются чрезвычайно высокие требования, то вы решите, что лучше в это дело совсем не ввязываться, ведь это просто бессмысленно. То, что многие молодые люди не видят для себя никаких перспектив в будущем, объясняется не экономическим положением, а гораздо в большей степени их негативным настроем. Мы несем ответственность за это поколение; от нас зависит, сумеем ли мы показать этим молодым людям, что они смогут чего-то добиться, если захотят этого.

До тех пор, пока мы не начнем опровергать эти негативные высказывания (а ведь порой мы и сами не прочь попричитать) пессимизм будет распространяться все дальше и дальше. Пора положить конец такому разрушительному настрою! Мы должны быть готовы к действиям, пора проявить смелость, стремиться к свершениям. Ибо обществу это крайне и срочно необходимо. Нам вновь нужны образцы для подражания: люди, которые бы смело брались за решение проблем и доводили бы дело до конца, которые бы увлекали других и помогали им вновь обрести надежду и веру в будущее.

Сомнения в своих силах подобны путам, которые ограничивают свободу наших действий. Сомнения в том, что мы сможем справиться с той или иной задачей, ослабляют нас настолько, что в конечном счете мы пасуем только потому, что недооцениваем свои силы и способности.

Еще раз внимательно посмотрите на свое окружение: говорил ли кто-нибудь из ваших коллег вскользь о том, какие трудности могут возникнуть при выполнении того или иного задания, какие опасные последствия может повлечь за собой та или иная ошибка, как было бы ужасно потерпеть неудачу… Такие высказывания действуют подобно яду. Чем меньше человек уверен в себе и своих способностях, тем более сильное разрушающее воздействие оказывают эти замечания. У вас никогда не возникала мысль, что такой доброхот может вполне сознательно внушать окружающим негативные мысли? Сторонитесь таких людей, не подавайтесь подобному негативному влиянию! Вы хотя и не можете воспрепятствовать появлению таких негативных высказываний, но вы можете помешать им проявлять свое вредоносное воздействие, не обращая на них внимание. Запомните:

Вы сами решаете, что отложится в вашей голове! Вы решаете, на что обращать внимание, а что проигнорировать!

А теперь мы обратимся к чувству, которое для многих людей является большой проблемой и о котором они предпочитают не распространяться: это чувство страха. Страх многолик: это и страх перед начальником, и боязнь неудачи, и опасение принять неправильное решение. Чего только люди не боятся: летать на самолетах, показаться смешными, вспотеть или покраснеть в минуты волнения. Некоторые, когда их вызывают к начальнику, буквально теряют дар речи от страха. Страх – это разрушительная энергия, которая способна испортить жизнь. Часто все начинается с чувства неловкости, которое со временем усиливается, и постепенно перерастает в настоящий панический страх.

Страх – это прежде всего природный инстинкт. Представьте себе, что было бы, если бы человек был лишен чувства страха: он мог бы без колебаний прыгнуть с 20 этажа… В определенной степени страх является естественной и объяснимой реакцией, он выполняет защитную функцию.

Однако сейчас я веду речь о разрушительном страхе, о том чувстве, которое ограничивает нашу свободу, страхе необоснованном и порой даже нагнетаемом самим человеком. Страх опасен тем, что распространяется и усиливается, если не поставить ему заслон. Страх превращает человека в гнома, делает его глупым и слабым. И если человек не будет бороться со страхом, настанет день, когда страх начнет определять его жизнь.

Между прочим, от страха страдают многие менеджеры. Их гораздо больше, чем вы можете себе представить. Многие из них научились довольно ловко скрывать свои страхи, но большинство вынуждено прибегать к помощи психофармацевтических средств. Если вы относитесь к людям, страдающим от страха, вам не следует идти этим путем. Преградите путь страху, верните себе внутреннюю свободу. Проанализируйте свое состояние, ответив на следующие вопросы.

● Чего вы боитесь?

● Когда впервые проявился этот страх, была ли для этого определенная причина?

● Вы в целом назвали бы себя трусливым человеком?

● Когда возникает чувство страха?

● В каких ситуациях страх проявляется слабее или сильнее?

● Как проявляется у вас чувство страха?

● Что вы предпринимаете, чтобы перебороть чувство страха?

Если чувство страха не является у вас проявлением какой-либо болезни, если вы страдаете от страха вообще, тогда вы легко сможете научиться избавляться от этого чувства. Не надо маскировать чувство страха, принимаясь за какие-либо дела, не надо пытаться подавить в себе это чувство. Отнеситесь к страху, как к факту, и, в точности выполняя приведенные ниже рекомендации еще до того, как возникнет страх, не позвольте ему проявиться.

Причинами большинства страхов являются недостаточная уверенность в себе, негативное мышление, предъявление явно нереальных завышенных требований к себе. Уясните для себя, что избавиться от страха вы можете таким же образом, каким вы позволили ему овладеть собой. Возможно, вам неизвестен механизм действия страха, и вы просто пустили дело на самотек, позволяя разрушительным мыслям все больше и глубже укореняться в вашем подсознании. Если вы не будете влиять на себя сами, это сделают за вас другие. Если вы не позаботитесь о том, чтобы ваше подсознание наполнялось положительным содержанием, в него бесконтрольно хлынут потоки всякой всячины. Ведь вы же не едите все подряд, а относитесь к пище избирательно. Почему же вы с меньшей тщательностью относитесь к выбору духовной пищи?

Когда в вашей памяти закрепляются конструктивные положительные мысли, программы негативного характера утрачивают свое значение, и чувство страха постепенно ослабевает.

Настойчиво работайте, используя правильно подобранные формулы самовнушения. Избегайте внушений типа: «Я больше не испытываю страх». Лучше говорить себе так: «Я спокоен и уверен в себе, я смогу справится с любой ситуацией».

Не сосредоточивайте свое внимание на страхе, не придавайте ему большого значения. Прежде всего признайте у себя его наличие. Поработав некоторое время с формулами самовнушения, вы заметите, что стали увереннее и спокойнее. Страх отступит на задний план, вы почувствуете, что действительно в состоянии справиться с любыми ситуациями, в том числе и с такими, которые раньше вызывали у вас страх. Вы ощутите невероятное чувство освобождения и облегчения.

Ученые, исследующие состояние стресса и его воздействие на людей, выявили, что робкие боязливые люди не могут погрузиться в альфа-состояние. Поэтому неудивительно, что робкие люди не могут проявить свои творческие способности. Но именно эти способности нам нужно использовать, чтобы иметь возможность испытывать радость жизни, справляться с требованиями, которые нам предъявляет жизнь, проявлять дремлющие в нас силы и способности, сохранять ценность жизни.

Ошибки и неудачи не минуют никого, поэтому нужно научиться жить с ними, ибо непогрешимых не существует. Ошибки должны становится уроком. Вместо того, чтобы вновь и вновь повторять одну и ту же ошибку, вам нужно научиться извлекать из них уроки, только при этом условии возможно движение вперед. Упасть не стыдно, недопустимо лежать повергнутым. Рассматривайте ошибки, как возможность исправиться и обогатить свой жизненный опыт. Тогда вы не будете боятся ошибаться. Вашему дальнейшему развитию поможет созидательное творческое мышление. Есть и еще один положительный аспект: человеку свойственно ошибаться. Признайте за собой право на ошибочные решения, переносите неудачи с большим самообладанием, и всегда продолжайте смотреть вперед! Вам не дано исправить принятое в прошлом неверное решение, но вы можете многому научиться, получив этот жизненный урок.

Не ведите учет неудачам! Что действительно имеет значение, так это удача, движение вперед.

Позитивное мышление

«Посмотрите на эту ситуацию под другим углом зрения, найдите в ней положительные стороны!» Эта рекомендация вызывает у некоторых людей лишь горькую усмешку. Встречаются авторы, которые утверждают, что позитивное мышление отнюдь не способствует сохранению здоровья, и такая точка зрения не может не вызывать недоумение.

Что же мы понимаем под позитивным мышлением? Я понимаю под этим созидательное мышление – мысли, которые носят конструктивный творческий характер и позволяют человеку двигаться вперед. Позитивное мышление – это поиск решений, а не погружение в проблемы. Вот вам простой пример: когда вы видите неполный стакан, вы думаете о нем как о стакане наполненном до половины или наполовину пустом стакане? Важно восприятие, важен настрой: количество содержимого в стакане не меняется, суть в том, каким вы его видите или хотите видеть.

Вы когда-нибудь размышляли над этим?

Мысли не снисходят с неба, они рождаются у самого человека. Более 2500 лет назад Гаутама Будда изрек: «Господство над мыслями дает власть над телом и жизнью». А Мартин Лютер считал: «Кто верит в существование ада, тот попадет в него». Несомненно, каждый по собственному опыту знаком с так называемыми самореализующимися пророчествами: «Я не смогут заключить этот договор; шеф снова заставит меня ждать полчаса; эти переговоры окажутся безрезультатными; должность, о которой я так мечтал, получит коллега…».

В медицине существует понятие «плацебо-эффект»[23]. Лечебное действие препаратов, не обладающих никакими лечебными свойствами, научно доказано. Этот принцип имеет и обратное действие: «Я смогу заключить этот договор; шеф примет меня сразу же, эти переговоры дадут блестящий результат…».

Мысли – это сгустки энергии, обладающие невероятным радиусом действия и способные как созидать, так и разрушать. Это может показаться вам неправдоподобным, но мысли могут даже убивать. Несколько лет назад в США в результате недоразумения один рабочий оказался в пятницу вечером запертым в холодильной установке. Ему было ясно, что до понедельника его не обнаружат. От этой мысли он настолько пал духом, что думал только о том, что с минуту на минуту превратится в глыбу льда. С каждым часом силы его слабели, он и не думал бороться за свою жизнь. В отчаянии он написал прощальное письмо своей семье. Когда в понедельник открыли холодильную установку и обнаружили там умершего рабочего, то пришли в крайнее изумление, потому что холодильная установка была отключена. Рабочего в самом прямом смысле слова убили его страхи.

То, что многие люди стали понимать, сколь мощный силой могут оказаться мысли, мы обязаны проф. И. X. Шульцу, разработавшему систему аутогенной тренировки и одним из первых опубликовавшему свои наблюдения. Он пришел к выводу, что мысль может оказывать действие, аналогичное действию психофармацевтических средств. Ныне уже доказано, что люди, настроенные оптимистично, положительно относящиеся к любым жизненным ситуациям, обладают более крепким здоровьем, добиваются больших успехов, чаще улыбаются, их больше любят окружающие. Это качество особенно ценно в трудных жизненных ситуациях, поскольку общий положительный настрой позволяет быстрее найти наиболее подходящее решение. Пессимисты справляются с критическими ситуациями намного хуже: они «зациклены» на своем образе мыслей и не могут гибко реагировать на изменение обстоятельств.

Положительное восприятие жизни, конечно, не поможет превратить дождливый день в солнечный, но оптимисту легче примириться с пасмурной погодой и перенести ее. Пессимист все видит в мрачных красках. И не удивительно, что такие люди никогда не смогут стать яркой притягательной личностью.

Обратите как-нибудь внимание: в кругу пессимистов в любой носящей положительный или нейтральный характер теме разговора обязательно найдут что-то негативное. Рассказывая случая из жизни, пессимисты стараются перещеголять друг друга, нагнетая краски и действуя под девизом: «Это еще что, вот я пережил действительно кошмар».

1. Вы приглашены на презентацию новой модели автомобиля. Это поистине автомобиль вашей мечты. Какие мысли возникают у вас во время презентации?

«Я никогда не смогу себе позволить приобрести такой автомобиль» или «Когда-нибудь я обязательно буду ездить на этом автомобиле»?

2. В девять часов утра вашей секретарши все еще нет на рабочем месте. Что вы думаете по этому поводу?

«Она наверняка проспала и скоро придет» или: «Она заболела и мне опять придется в течение трех недель привлекать кого-нибудь для помощи»?

3. Вы не очень хорошо себя чувствуете: побаливает голова, нос заложило. Какие мысли мелькают у вас в голове?

«Это скорее всего начинается грипп; завтра я слягу в постель с температурой» или: «Это лишь легкая простуда, вечерком попарю ноги, попью чай с малиной и утром буду снова как огурчик»?

4. Вы возвращаетесь с важной деловой встречи, поэтому опаздываете на устроенный на фирме праздник, на котором присутствует и ваш начальник. Что вы думаете по этому поводу?

«Он наверняка рад, что я еще успел на праздник» или: «Надеюсь, он не воспримет мое опоздание как проявление неуважения к его личности»?

Вы можете продолжить перечень таких примеров, вспомнив ситуации из своей жизни. Вас отличает скорее оптимистический или пессимистический настрой? Вернитесь к своим ответам на вопросники, помещенные в третьей главе. Там вы собственноручно черным по белому записали, какие мысли у вас преобладают. Многие люди считают себя неисправимыми оптимистами, не отдавая себе отчета в том, что их опасения, колебания и сомнения значительно перекрывают их положительный настрой. Записывая свои мысли, вы получите более четкое представление об их базовой структуре.

А теперь настало время сделать следующий шаг: сознательно расширьте перечень своих положительных установок и ожиданий. Учитесь распознавать те положительные аспекты, которые вы прежде даже не замечали. Обращайте внимание на все положительное, будьте более зоркими и внимательными. Вы замечаете, к примеру, что ваш заместитель всегда одет с большим вкусом, что ваш коллега всегда пропускает вас вперед, что сегодня кофе намного вкуснее, чем вчера…

Цель этого упражнения – развить ваше умение замечать положительное. Возьму на себя смелость утверждать, что в любой ситуации всегда есть хотя бы один положительный аспект. Проверьте сами!

Все в жизни основано на взаимодействии. Тот, кого окружает большое количество положительно настроенных людей, едва ли будет пессимистом, поскольку отсутствует та благодатная почва, на которой могут дать ростки аргументы, обладающие разрушительной силой. Присмотритесь к своим коллегам и обратите внимание на то, кто из них с кем более тесно общается, и вы придете к выводу, что существует своего рода группировка оптимистов и группировка тех, кого скорее можно назвать пессимистами. Положительная энергия передается подобно инфекции, таким же свойством, к сожалению, обладает и негативная энергия. А теперь проанализируйте, какой из них вы заразились.

И сделайте вывод: тщательнее выбирайте свое окружение!

Проанализируйте как-нибудь свои мысли, вспомните, какие выражения и словосочетания вы часто употребляете. Может быть такие:

● Я, к сожалению, изначально оказался в невыгодном положении…

● Мои родители не смогли мне создать условия для учебы…

● Собственно, я неплохо говорю по-французски, но…

● Предпочтение отдали не мне, а моему коллеге…

● Если бы я не был таким застенчивым, то…

Эти и подобные формулировки свидетельствуют лишь о том, что у многих людей, сумевших добиться успеха в жизни, были не самые лучшие стартовые условия.

Многие ли родители смогли дать хорошее образование своим детям? Тем не менее многие смогли его получить и даже пошли дальше и достигли в жизни определенных высот. Кто-то из них зарабатывал деньги, чтобы потом иметь возможность оплатить свою учебу, кто-то избрал иной путь, позволивший добиться поставленной цели. Достаточно вспомнить не только Махатму Ганди, Мартина Лютера Кинга, но и нашего нынешнего министра иностранных дел Йошку Фишера.

Человек может добиться всего, если он знает, чего хочет.

Если вы «в общем-то» хороший человек, то этого недостаточно для того, чтобы быть харизматической личностью. Доверили бы вы выполнение сложного задания тому, кто «в общем-то» – то есть не до конца – убежден в своих способностях?

Если предпочтение отдают не вам, а другому, вы должны задаться вопросом: «Какая сила исходит от него и какая сила исходит от меня?». Если вы предпочитаете прикрываться лишь громкими фразами, тогда самое время принять решительные меры, в том числе и по отношению к самому себе. Проанализируйте, какие слова вы предпочитаете употреблять, будьте к себе строги и самокритичны. Ведь произносимые вами слова воздействуют не только на вас и ваше подсознание, но и на окружающих вас людей. Ваша жизненная ситуация на данный момент есть по сути дела не что иное, как результат ваших мыслей и произнесенных слов.

Мысли оказывают сильное воздействие также на состояние здоровья. Поэтому вам нужно более осторожно подходить к выбору слов и с учетом этого аспекта. Осознайте до конца взаимосвязь между состоянием вашего здоровья и способом выражения ваших мыслей!

Какие выражения из помещенных ниже вы обычно используете?

● Это портит мне настроение.

● Я ломаю голову над этим вопросом.

● Терпеть этого не могу.

● Я этим сыт по горло.

● Это сидит у меня в печенках.

● Меня это поразило в самое сердце.

● Я онемел от страха.

Проанализируйте, как разговаривают люди, которых вы считаете харизматическими личностями, какие слова они предпочитают употреблять и какие слова вам никогда не приходилось слышать из их уст. Прочитайте или прослушайте внимательно их речи, которые привели вас в восторг и выпишите из них те слова и выражения, которые произвели на вас особое впечатление, которые вызвали у вас положительный отклик и воодушевление! Составьте список таких формулировок, слов, понятий и фраз, которые вам понравились и взволновали ваше сердце и пополняйте его каждый день! Возможно, начнут такой перечень слова, предлагаемые мной ниже. Включайте слова и выражение, близкие вам по духу в свою речь!

Вы знаете, что для конкретного человека окружающая действительность является результатом отношения к ней этого человека. Каждый сам несет ответственность за свое отношение к жизни и к тем или иным жизненным ситуациям. Многим людям не нравится такое умозаключение, поскольку намного легче и удобнее в своей бездеятельности, отрицательном отношении к жизни и отсутствии целей обвинять обстоятельства, судьбу, завистливых коллег и тому подобное. Если вы не согласны с тем, что в настоящее время дела у вас обстоят лучше, чем когда бы то ни было, что перед нами открыт весь мир, то не следует удивляться тому, что вы находитесь не на том месте, на котором бы вам, возможно, хотелось бы быть.

Оставьте пессимистическое настроение, соберитесь с силами и вновь возьмите штурвал своей жизни в свои руки. Мир прекрасен, нам нужно только оглянуться вокруг и получше протереть глаза. Нам нужны мечты – цели, ради достижения которых стоит напрягать все силы и делать все от тебя зависящее. Пора включаться в дело, а не предоставлять свою жизнь воле случая. Сами становитесь творцами окружающей вас действительности. Все начинается с мыслей, которые позволяют создать представление о цели, видение о явных, заметных изменениях. Нашему обществу нужны люди, которые добиваются успеха, высших достижений, нужны яркие люди, цвет нации, харизматические личности.

мотивировать

подбадривать

увлекать

воспламенять

созидать

активизировать

пылать

подстегивать

подавать пример

ликовать

проявлять энтузиазм

восторгаться

рукоплескать

воодушевлять

завораживать

давать себе волю

привлекать внимание

бить ключом

волновать

очаровывать

подогревать интерес

поддерживать

настраивать на оптимистический лад

мобилизовать

вдохновлять

обнадеживать

воскрешать надежду

окрылять

вызывать интерес

побуждать

заинтересовывать

увлекать за собой

обольщать

околдовывать

пленять

ослеплять

производить впечатление

восхищать

Альфа-тренинг

В состоянии глубоко расслабления подсознание подобно воску.

Используя электроэнцефалографию, регистрируют электрическую активность головного мозга. Наш мозг в зависимости от физического состояния и расположения духа излучает волны различных частот: от 0 до 35 Гц.

В дельта-состоянии[24] мозг излучает волны с частотой колебаний 0–4 Гц. В этот момент мы находимся в глубоком сне без сновидений или в состоянии глубокого расслабления. Организм использует эту фазу для максимально возможного восстановления сил.

В тета-состоянии частота колебаний составляет 4–7 Гц, в это время сон уже не такой глубокий, а скорее поверхностный; человек находится в состоянии глубокого расслабления или медитации. В этой фазе возникают особенно яркие видения или интуитивные догадки.

В альфа-состоянии головной мозг излучает волны с частотой колебаний 8–14 Гц. В этот момент мы бодрствуем, но находимся в состоянии расслабления. Состояние покоя и душевного равновесия способствует работе творческой мысли и возникновению продуманных взвешенных решений. Такое состояние позволяет легко справляться с возникающими проблемами. Головной мозг работает без больших «потерь на трение».

В бета-состоянии частота колебаний составляет 14–35 Гц. В этот момент мы находимся в состоянии возбуждения: от слабого до сильного. Хотя мы способны в таком состоянии логически мыслить, одновременно мы испытываем стресс, занимаемся лихорадочной деятельностью или расстраиваемся от всевозможных неприятностей. Наше внимание направлено в большей степени на проявление внешних факторов, обычно мы воспринимаем ситуацию не в совокупности, а лишь фрагментарно.

Большинство людей почти постоянно пребывает главным образом в бета-состоянии, т. е. когда частота колебаний составляет более 14 Гц. Это состояние вызывают нехватка времени, неприятные разговоры, ссоры. Последствия этого состояния не могут не сказываться: стресс, раздражительность, агрессивность, недоразумения, ошибочные решения, конфликты, увольнения, разводы… Результаты научных исследований показывают: у 90 % людей, даже когда они спокойно размышляют, частота колебаний составляет около 20 Гц. Эти показатели больше соответствуют физическому труду, но отнюдь не умственной творческой деятельности. В бета-состоянии правое полушарие головного мозга почти не участвует в мыслительном процессе.

В бета-состоянии человек испытывает возбуждение, он настроен на борьбу. Он не готов воспринимать предложения и рассуждения окружающих, он целиком запрограммирован на противодействие и защиту. Он внутренне закрыт. Что-либо продать человеку, находящемуся в бета-состоянии чрезвычайно тяжело и даже невозможно. Самые убедительные аргументы в пользу самого лучшего продукта будут отскакивать от него как от стенки горох.

Понаблюдайте как-нибудь за тем, как возникают споры между политиками или сотрудниками какой-либо фирмы, а затем критически взгляните на свое окружение. Иногда во время совещаний можно прямо-таки физически ощущать нервозную напряженную атмосферу. Такие совещания не могут быть результативными. По их завершении не только не находится желаемое решение проблемы, но нередко возникает новая проблема.

Выяснение отношений друг с другом, полный разлад и раздражение – таков результат бета-состояния. Насколько легче могла бы быть жизнь, если бы мы были более спокойными и умели снимать напряжение. Насколько эффективнее можно было бы выполнять работу, насколько больше оставалось бы сил для творческих мыслей, для нашего дальнейшего совершенствования. Мы настолько привыкли изо дня в день жить в постоянной суете, спешке, с остающимися вечно незавершенными делами, что наше поведение кажется нам нормальным, и другой жизни мы себе уже не представляем. И в результате мы предпочитаем рано или поздно сдаться, не выдержав нагрузки, или заработать инфаркт, чем когда-нибудь остановиться и задуматься над тем, что мы что-то делаем не так, выпуская ситуацию из-под контроля. Стоит помнить о том, что:

Сопротивление порождает сопротивление, понимание порождает понимание. Все функционирует по этому закону. Более длительное и частое пребывание в альфа-состоянии означает лучшее взаимопонимание, более удачные решения, более эффективную совместную работу, более короткий путь к успеху.

Человек в альфа-состоянии погружен в себя, связан со своими корнями и имеет возможность проникнуть в глубины подсознания, в структуры врожденного празнания.

Наиболее оптимальные решения, т. е. решения, учитывающие целостный подход к возникающим проблемам, могут быть найдены только при активном участии и гармоничном взаимодействии обоих полушарий головного мозга. Если человек находится в альфа-состоянии, т. е. в состоянии расслабления (причем чем больше человек расслаблен, тем лучше) активизируется правое полушарие головного мозга – обиталище интуиции, творческих задатков и воображения. Эти способности могут раскрыться только в альфа-состоянии и оптимальном образом проявиться вместе с логическими и интеллектуальными способностями, ответственным за которые является левое полушарие головного мозга. При этом учитывается не один аспект, а осмысливается та или иная ситуация в целом. Такое гармоничное взаимодействие интуиции, воображения и творческих задатков со способностью анализировать и делать логические выводы позволяет переступить внутренние барьеры, уставленные самим человеком, в результате чего мыслящий целостно может принимать целостные решения.

Действуя таким образом, мы можем многого достичь, ибо воспринимаем все с иной точки зрения. Мы перестанем заниматься мелкими несущественными проблемами, нам не нужно будет больше спешить с одного заседания, посвященного поиску выхода из кризиса, на другое, мы будем сразу схватывать суть дела. Такое возможно только в состоянии расслабления. Вы должны знать, что все кроется в вас, что вы располагаете неограниченными возможностями. Вам нужно об этом только вспомнить. Ваше подсознание является самым надежным вашим сотрудником, который выполнит любой отданный вами приказ.

Когда мы находимся в альфа-состоянии утрачивают свои силу и значение все внешние воздействия, они больше не могут нам помешать. Мы бодрствуем, наш головной мозг работает, тем не менее мы не воспринимаем никакие внешние помехи. Мы проницаемы и можем намного больше почерпнуть из своего подсознания.

При этом нужно учесть и еще один важный аспект: в нашем подсознании оседает все, что мы воспринимаем, о чем думаем, что чувствуем, слышим и видим. Как много негативного впитываем мы при этом! И это все запечатлевается в нашем подсознании. Но мы сами можем на себя влиять, мы можем решить, каких образцов и схем нам следует придерживаться, что в нас должно возобладать. Глубокое расслабление – это то состояние, в котором нам легче всего отказаться от ненужных программ и записать новые. Старые схемы мы не можем изменить. Но возможности нашего мозга позволяют теперь уже сознательно создавать программы, которые кажутся нам достойными того, чтобы им следовать, ибо успех и харизма зарождаются в подсознании.

Не в наших силах повернуть время вспять и изменить прошлое. Но мы можем и должны прекратить копаться в ошибках и неудачах прошлого. У нас есть более важные дела. Перед нами лежит будущее, и мы можем способствовать тому, как оно сложится, можем осуществить свои желания. Мы можем ввести в свое подсознание положительные информацию и впечатления, укрепить свои сильные стороны и проявить свои способности, закладывая таким образом основы успеха.

До тех пор, пока мы предоставляем случаю или посторонним людям вводить в наше подсознание определенные программы, не стоит удивляться тому, что наша жизнь складывается недостаточно удачно, ведь в этом случае поведение человека на 85 % определяется внешними воздействиями.

Волшебной палочкой является альфа-состояние. В этом состоянии мы можем решить, чему мы хотим уделить повышенное внимание и что хотим укрепить, а от чего хотим отказаться. Разумеется, мы не можем сразу пресечь действие каждого негативного воздействия, которые испытываем немало в течение жизни. Это и не следует делать. Если вы будете постоянно работать над собой, то есть вырабатывать для себя положительные импульсы в альфа-состоянии, например, при помощи формул самовнушения, то несомненно заметите, что благодаря этому ваша жизнь полностью изменится. Сегодня невозможно себе представить подготовку спортсменов экстракласса без ментального тренинга. Эти приемы все чаще используют также политики и деловые люди. Благодаря этому они развивают у себя не только харизматические, но и иные способности, например, память на имена.

Наш ум бодрствует, наше тело находится в состоянии глубокого расслабления, в некоторых религиях это состояние называют глубокой сосредоточенностью. Излучаемые головным мозгом волны становятся более спокойными и уравновешенными, частота колебаний более ритмичной. Правое и левое полушария головного мозга могут работать синхронно. Человек, погружаясь в состояние глубокого покоя, находится в ладу с собой. Мы можем использовать возможности глубинных структур врожденных празнаний, благодаря чему нам придут на ум немыслимые прежде идеи, перед нашим мысленным взором возникнут яркие картины нашего будущего. Мы становимся более проницаемыми, получаем доступ к подсознанию и за счет этого лучше усваиваем новые программы, поскольку в этот момент отключается разум, наш контролер.

Дальнейшие последствия альфа-состояния: исчезает чувство тревоги, все несущественное отсекается, и человек находит дорогу к своим истокам. Подсознание делает доступной всю накопившуюся в нем информацию; осмысливаются опыт и знания, таящиеся в недрах подсознания. Человек обретает способность взглянуть на критические ситуации с другой точки зрения. Глубоко переживаемые чувства и не имеющие предела празнания позволяют родиться оптимальным решениям почти без каких бы то ни было усилий. Чем чаще вы будете погружаться в альфа-состояние, тем лучше будете справляться со стоящими перед вами задачами и организовывать свою жизнь. Вы все больше будете верить в себя и ощущать в себе заряд положительной энергии. Вы все отчетливее будете осознавать, что можете положиться на эту силу. Вам будет легче принимать решения, вы сможете лучше сосредотачивать свое внимание на самом главном.

Состояние внутреннего покоя способствует возникновению мыслей творческого характера. Вера в себя, в правильность и осуществимость своих представлений будет крепнуть. Вы будете излучать компетентность и уверенность, ваши сотрудники почувствуют, что вы – настоящий знаток своего дела. Вы осознанно будете использовать свои способности, сумеете их полностью раскрыть. В альфа-состоянии легче всего избавиться от неверных стереотипов поведения и освоить новые, положительные. Обратиться за советом к подсознанию легче всего именно в альфа-состоянии.

Насколько вы расслаблены?

● При выполнении обычной рутинной работы?

● Если вы торопитесь и вам не хватает времени?

● Если вас неожиданно в неурочное время вызывает начальник?

● Если клиент требует документы, которые вы не можете ему так быстро предоставить?

● Если вы присутствуете на важном деловом обеде?

● Когда вы размышляете?

● Когда вы находитесь в отпуске?

● Когда вы занимаетесь своим любимым делом?

● Когда вы слушаете музыку?

Относитесь ли вы к тем 10 % людей, которые действуют, погружаясь в альфа-состоянии, или к тем 90 %, которые чаще всего находятся в бета-состоянии?

Это намного проще, чем вы думаете. Слушайте свои любимые мелодии, просто давайте волю своим мыслям, и ваш дух, ваша душа и ваше тело совершенно автоматически погрузятся в состояние глубокого расслабления. Можно также выполнять упражнения на релаксацию. Вы можете достичь этого состояния пассивного бодрствования или углубленного сосредоточения различными способами, например, при помощи:

● дыхательных упражнений,

● медитации,

● аутогенной тренировки,

● йоги, созерцательных мечтаний, упражнений для снятия мышечного напряжения и т. п.,

● аудиокассет с формулами внушения.

Определите способ, который подходит вам больше всего. Но главное – не способ. Намного важнее погружаться в альфа-состояние как можно чаще, поскольку именно оно придает вам силы и делает более работоспособным. Тогда вы сможете максимально использовать свой потенциал, ибо будете проницаемы и получите доступ к самым глубинам подсознания. Благодаря этому вы сможете быстро и правильно действовать и реагировать.

Какой бы способ расслабления вы ни выбрали, помните истину: навык мастера ставит. Возьмите себе за правило сознательно добиваться состояния расслабления хотя бы один раз в день. Когда вы будете достаточно натренированы, вам хватит и нескольких минут, чтобы внутренне от всего отключиться, обрести душевное равновесие, собраться с силами, зарядиться энергией, углубиться в себя.

Легче всего добиться состояния расслабления, используя подходящие аудиокассеты. Преимущество их использования заключается в том, что они не только помогают снимать напряжение, но одновременно способствуют усвоению новых положительных привычек как в образе мыслей, так и в поведении.

Используя дыхательные упражнения, можно легко и быстро добиться состояния расслабления. Дыхание дает жизненную энергию. Вы наверняка замечали, что, когда волнуетесь, начинаете дышать чаще. У некоторых людей в стрессовых ситуациях возникает настоящая одышка, это можно даже заметить, если такой человек звонит по телефону в момент волнения. Дыхание и душевное состояние неразрывно связаны, и эта взаимосвязь ощущается даже на слух. Этот феномен с древних времен используют йоги, которые при помощи специальных дыхательных упражнений могут добиваться различных состояний сознания.

В среднем человек при грудном дыхании, которое наблюдается у большинства из нас, при каждом вдохе втягивает в себя примерно пол-литра воздуха. При правильном брюшном дыхании можно втянуть в себя в два раза больше воздуха, а если вы способны дышать полной грудью и всем телом, то количество выдыхаемого воздуха может достичь трех-четырех литров. Но нас с детства учили при дыхании расправлять грудь и втягивать живот. Стоит ли удивляться тому, что теперь мы не можем быть достаточно энергичными и гибкими, мы же сами не позволяем себе быть такими из-за поверхностного дыхания.

Неправильное дыхание, а в результате расшатанные нервы, неспособность сосредоточивать свое внимание на главном, низкая работоспособность и сниженная способность воспринимать и усваивать знания и информацию.

Следите за своим дыханием, учитесь дышать сознательно и правильно. Измените ритм своего дыхания. Меньше значит больше – это вы должны усвоить, обучаясь правильно дышать. Старайтесь делать шесть-семь вдохов в минуту, и тогда вы будете близки к идеальному альфа-состоянию!

Приводим упражнение, которое позволит вам научиться более сознательно относиться к своему дыханию. На выполнение упражнения вам потребуется примерно полчаса.

Удобно лягте или сядьте, расстегните одежду, снимите ремень, галстук и другие элементы одежды, стесняющие дыхание. Позаботьтесь о том, чтобы в этот момент вам никто не мешал.

Теперь спокойно подышите. Следите за своим дыханием, за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете.

Положите руки на брюшную стенку. Поднимается ли она, когда вы делаете вдох? Или вы это не чувствуете? Значит, ваше дыхание слишком поверхностно. Вероятно, при дыхании у вас больше двигались плечи, а не брюшная стенка.

Если это так, сосредоточьте свое внимание на дыхании.

Сделайте вдох и почувствуйте, как воздух проходит через легкие и попадает в брюшную полость. Сознательно почувствуйте, как с каждым вдохом в ваш организм поступает энергия.

А теперь медленно выдохните. Ваша брюшная стенка опустится. С каждым выдохом вы избавляетесь от напряжения, неприятностей, разочарований и мыслей негативного характера. Представьте как с каждым выдохом вы выталкиваете из себя все, что вас тяготит и гнетет.

Вы дышите ровно и спокойно.

С каждым вдохом вы получаете новый заряд энергии, а с каждым выдохом вы вытесняете из себя раздражение и огорчения и избавляетесь от напряжения.

Сознательное дыхание в кратчайший срок позволит вам погрузиться в альфа-состояние. Вы быстро почувствуете, как вас охватывает благотворное состояние покоя.

Осознанный процесс дыхания – великолепный способ заряжать энергией тело и дух.

Оставайтесь в таком состоянии расслабления столько, сколько можете и хотите.

Наслаждайтесь свободой, отрешитесь от всех повседневных дел и порадуйтесь тому, что вы можете погрузиться в это приятное состояние в любой момент, когда пожелаете.

Когда вы немного натренируетесь, вы без труда научитесь быстро, например, в перерыве между двумя заседаниями снимать напряжение и восстанавливать свои силы. Хорошо зарекомендовал себя этот способ расслабления, когда человек испытывает тревогу и страх. Упражнение по осознанному дыханию можно выполнять в любой обстановке причем так, что это будет незаметно для окружающих. Выполняйте это дыхательное упражнение для достижения состояния расслабления каждый день.

Предположим, вам предстоит пережить неприятную ситуацию: ваш крупнейший клиент вполне обоснованно хочет подать жалобу, глава фирмы намерен закрыть созданный и возглавляемый вами филиал, ваш заместитель собирается уволиться, потому что получил более выгодное предложение от конкурирующей фирмы. Не утратить при этом душевное равновесие поможет только одно: осознанное дыхание, снимающее напряжение. Благодаря альфа-состоянию вы легко справитесь с самыми сложными ситуациями.

С каждым вдохом вы избавляетесь от страхов, раздражительности и беспокойства. Вы обретаете покой и возможность все хладнокровно обдумать. Решение придет само собой из недр вашего подсознания, ибо все в вас самих.

Еще одним способом погрузиться в альфа-состояние является медитация. Для этого вам нужно некоторое время и тишина. Если у вас есть возможность, то вы должны взять себе за правило в определенное время выделять время для расслабления.

Уединитесь в таком месте, где вам никто не помешает. Расположитесь поудобнее и дайте волю своим мыслям. Не пытайтесь заставить себя больше ни о чем не думать – этим вы только создадите внутренние барьеры. Пусть мысли беспрепятственно возникают и исчезают, не сосредоточивайтесь на них. Признайте мысли как часть вашей человеческой сущности. Не позволяйте мыслям нарушать ваш покой. Пусть они просто возникают, наплывают друг на друга и исчезают. Расслабьте все мышцы, дышите спокойно и размеренно.

В этот момент вы можете слушать тихую приятную музыку, зажечь свечу и смотреть на ровно мерцающее пламя, наполняющее помещение приятным светом. Вам не надо ничего делать. Наслаждайтесь комфортом и свободой. Блаженствуйте и упивайтесь этими ощущениями!

Теперь представьте себе, что в прекрасной летний день вы идете по лугу, усыпанному чудесными яркими цветами. Над вами расстилается нежно-голубое небо, по которому медленно проплывают белоснежные пушистые облака. Вы совершенно свободны. Вы дышите полной грудью. Вы вдыхаете дурманящий аромат цветов, ощущаете кожей тепло солнечных лучей. Вы замираете, восхищенные сказочным пейзажем. Из ближайшего леса до вас доносится щебетанье птиц. Вы оглядываетесь вокруг, стремясь найти место, где могли бы сесть и мысленно погрузиться в эту красоту, вобрать ее в себя. Вы чувствуете себя легко и свободно, вы счастливы. Этот покой, эти краски, эта гармония природы приводят вас в восторг, вы хотите пропитаться этим ощущением. Вы замечаете дерево. Оно высокое, с толстым стволом и густой кроной. Это, видимо, очень старое дерево. Оно стоит посередине луга: высокое, крепкое, устойчивое. Вы чувствуете, что ничто не может поколебать его: оно не согнется под порывами штормового ветра, его не сможет сломать и вырвать с корнем буря. Это дерево является воплощением жизненной силы и стойкости. Вы направляетесь к дереву, оно притягивает вас к себе, как магнит. У него жесткая кора, его корни уходят глубоко в землю. Вы чувствуете, насколько могуче это дерево. Даже если над лугом пронесется ураган, он лишь согнет ветви. Ветви дерева гибки, они слегка качаются от легкого ветра. Эти ветви не сломаются и в бурю, ведь они сгибаются под порывами ветра, не оказывая сопротивления. Вы прислоняетесь к стволу дерева и чувствуете, как его сила перетекает в вас. Вы осознаете, что подобны этому дереву. Ваши ноги твердо стоят на земле. Вы ощущаете потоки энергии, пронизывающие ваше тело. В вас рождается сильное чувство свободы: вы подобны этому дереву. Ничто не может сбить вас с ног. Вы гибки, хотя и крепко стоите на земле. Вы гибки и упруги, вы можете уступать и идти на компромисс. И если вам когда-либо приходится сгибаться, вы знаете, что у вас хватит собственных сил, чтобы выпрямиться и устоять в жизни, сохраняя силу, гордость и уверенность в себе, подобно этому дереву. У вас крепкие корни, вы связаны с силами Земли, вы обладаете всеми знаниями. Вы погружены в себя, вы наполнены силой и уверенностью, все – в вас самих.

С этим ощущением вы медленно отрываетесь от ствола дерева и еще раз бросаете на него взгляд. Вы убеждены, что в любое время сможете вернуться на это место, если захотите зарядиться энергией и спокойствием, если захотите снять напряжение, или если просто захотите снова увидеть это дерево.

Вы делаете медленные вдохи и выдохи, вы наслаждаетесь силой, наполняющей все ваше существо, и состоянием покоя. Вы можете решить любую проблему, ничто не может сбить вас с избранного пути и поколебать вашей уверенности в себе. Вы ощущаете, как раскрываются ваши неведомые доселе способности, как вы становитесь яркой личностью, привлекающей всеобщее внимание. Вы обрели задачу и смысл своей жизни, и вы ощущаете в себе силы, которые позволят вам справиться с этой задачей.

Вы на своем опыте убедились, что освоить что-либо намного легче, выполняя практические задания, чем изучая теоретические рекомендации. Посещение семинара поможет вам больше и быстрее, чем изучение пяти книг. Мне часто приходится слышать, что многие люди с трудом осваивают аутогенную тренировку. Как уже упоминалось, ее разработал проф. Шульц. Я тоже учился у него. Позднее, взяв за основу методику аутогенной тренировки, я разработал собственный метод, который вам, возможно, будет легче освоить.

Вновь расположитесь поудобнее, снимите с себя все, что стесняет ваши движения и дыхание. Прилягте, дышите спокойно и глубоко.

Вы стоите на красивой лестнице

(выполняя упражнение, постоянно представляйте в своем воображении красивую лестницу).

Шаг за шагом вы спускаетесь по лестнице вниз. Вполне осознанно делайте каждый шаг, считая при этом от десяти до нуля. Когда вы спуститесь на десять ступеней и досчитаете до нуля, вы погрузитесь в альфа-состояние.

Вы ощущаете приятное чувство покоя, которое охватывает вас?

Продолжайте медленно спускаться. Вы достигаете все большего расслабления, с каждым выдохом вы расслабляетесь все сильнее. В состоянии глубокого расслабления в организме не вырабатывается адреналин и соответственно не могут возникнуть чувство страха и состояние лихорадочной деятельности. Вы можете зарядиться энергией и достичь глубинных структур врожденного первобытного празнания. Вот теперь вы достигли того идеального состояния, которое позволяет проявиться действию произносимых вами формул внушения.

Через 20 минут вы снова бодры и заряжены положительной энергией. Теперь вы вновь можете заняться своими обычными делами. Но прежде представьте себе, что

вы поднимаетесь по лестнице, считая от нуля до десяти. На счете десять вы выходите из альфа-состояния, можете потянуться, встать, сделать несколько шагов. Теперь вы снова здесь и сейчас.

Если вы хотите снять с себя напряжение между делом, используйте краткую форму погружения в альфа-состояние:

Отключите внимание от только что выполняемых дел, глубоко подышите, представьте себе, что вы стоите на красивой лестнице. Мысленно медленно спускайтесь по ней вниз, считая от десяти до нуля. Затем «постойте» на последней ступени столько, сколько вам позволяет время, и начинайте «подниматься» по лестнице, считая от нуля до десяти.

Когда вы достаточно натренируетесь, вы сможете еще быстрее погружаться в альфа-состояние в любое время и практически в любой обстановке.

Для этого нужно будет только про себя посчитать от десяти до нуля.

Вот так быстро и легко можно снимать с себя напряжение, заряжаться спокойствием и энергией, чтобы затем с еще большим энтузиазмом выполнять свои обязанности.

Это кратковременное сознательное погружение в альфа-состояние подобно освежающему душу в жаркий летний день. Отводите каждый день определенное время для погружения в альфа-состояние. Даже при самом напряженном рабочем графике можно выделить для этих целей каждое утро 20 минут. Для вас это должно стать такой же привычной и необходимой процедурой как чистка зубов. Если вы этого действительно хотите, то вы все можете освоить. Вы поставили перед собой большую цель, проявите же и должное терпение. Время которое вы тратите на себя – это самое выгодное вложение, которое вы только можете сделать. Оно даст «дивиденды» не только вам, но и всем окружающим вас как в личной, так и в профессиональной жизни людям.

Двигаясь по пути, позволяющему стать харизматической личностью, от альфа тренинга переходите к следующему этапу.

От чего вы хотите избавиться

Если вы хотите стать таким, каким являетесь на самом деле, то следует «сделать уборку», т. е. удалить из своей жизни все лишнее и ненужное, что накопилось за многие годы. Это могут быть, к примеру, негативные мысли и образы, пессимистические установки, такие обладающие разрушительным действием чувства, как зависть, ревность, агрессивность, недоброжелательство. Важно также исключить из своего словарного запаса все выражения и словосочетания, носящие отрицательный характер.

Перечислите на листе бумаги все моменты, от которых вы хотели бы избавиться:

Я больше не хочу, чтобы у меня появились… (Мысли негативного характера).

Я больше не хочу…

Мысленно распрощайтесь с каждым из приведенных пунктов.

Вычеркните их из своей жизни! Затем громко вслух прочитайте следующий текст:

Я прощаюсь с испытываемой мной ранее завистью (к примеру). Она мне больше не нужна. Отныне я сам определяю, энергию какого характера я впускаю в свою жизнь. Я все нахожу в самом себе. Я обладаю гигантским потенциалом. Я умею использовать самые глубинные структуры своего подсознания. Я стану таким, каким являюсь в действительности: свободным преуспевающим человеком, который в состоянии справиться со всеми задачами и может достичь всех поставленных перед собой целей.

Когда вы проведете «генеральную уборку» и избавитесь от всего, что так или иначе тяготило вас, возьмите себе за правило ежедневно выполнять следующее упражнение.

Глубоко и спокойно подышите, пока не погрузитесь в альфа-состояние. При этом направьте свой взгляд на определенную точку и сосредоточьте на ней свое внимание. Затем ровным голосом произнесите следующие слова:

Я избавляюсь от всего, что мне мешает. Я ощущаю в себе бесконечную свободу, которая позволяет добраться до самых глубин моей человеческой сути. Меня переполняют чувства покоя и уверенности в себе. Я ощущаю, как с каждым днем все в большей степени становлюсь тем, кем являюсь на самом деле.

Закройте глаза, сделайте глубокий выдох, затем медленный и глубокий вдох. Задержите дыхание, сожмите руки в кулаки и специально напрягите все мышцы своего тела. Сохраняйте это напряженное состояние примерно 20 секунд, затем расслабьтесь и сделайте выдох.

Чувствуете ли вы, что вам стало легче, что вы сбросили с себя некий груз, что стали свободнее?

Это упражнение нужно делать каждый день, пока вы не убедитесь в том, что вас больше ничто не гнетет.

Вы заметите, что сознательное погружение в альфа-состояние, а также формулы самовнушения, направленные на очищение вашей личности, способствовали изменению вашего отношения к жизни. Вы станете спокойнее и уравновешеннее, благодаря этому вы будете правильно реагировать в любой ситуации. Вы будете внутренне более свободны и открыты, у вас изменится мировосприятие. У вас исчезнут внутренние барьеры, вы почувствуете себя действительно легко и свободно, ибо вам больше не надо будет отвечать сопротивлением на сопротивление. Вы сумеете раскрыть свои способности и использовать свои внутренние резервы. И это будет заметно каждому, потому что исходящая от вас положительная энергия, ваша харизма, будет становиться все мощнее. Вы это заметите по тому, что все большее количество людей будет прислушиваться к вашему мнению, воодушевляться благодаря приводимым вами аргументам, поддерживать вас и помогать вам достигать поставленных целей. Вы будете словно магнитом притягивать к себе окружающих и становиться человеком, желания которого окружающие угадывают по глазам.

Самовнушение

Внушение является своего рода сывороткой для подсознания, и оно может оказывать действие аналогичное медикаментозному.

Все мы постоянно подвергаемся внушению. Это начинается в тот момент, когда мы смотрим рекламу по телевизору или когда нам сообщают о преимуществах автомашины определенной марки. Когда врач говорит: «Дня через три вы выздоровеете», это тоже является внушением. Мы не осознаем, что окружающие оказывают на нас влияние, но и мы сами, не отдавая себе в этом отчета, оказываем влияние на окружающих. В основе действий политиков, акций сотрудников отделов по связям с общественностью, маркетинговых стратегий и рекламных компаний лежит именно внушение. Чем большее доверие человек испытывает к тому, кто воздействует на него внушением, тем эффективнее действие внушения.

Если избиратель испытывает доверие к определенной партии, если он более восприимчив к ее предвыборным обещаниям, значит, на него легче воздействовать внушением. Если избиратель настроен к той или иной партии критически, ее предвыборные лозунги не произведут на него желаемого впечатления. Клиент, который остался доволен купленным ранее у конкретного продавца продуктом, проявит готовность выслушать его рекомендации, касающиеся нового продукта: в этом случае внушение продавца попадет на подготовленную почву. Клиента, которого не удовлетворило качество ранее купленного продукта, убедить в том, что качество продукта значительно улучшилось, чрезвычайно трудно. И всегда помните: эмоции тоже передаются с помощью внушений: «Если вы меня избираете, то я проведу реформу налогообложения, благодаря которой ваше предприятие будет получать большую прибыль». «Если вы купите этот костюм, вы будете производить более приятное впечатление…». Чем более внушающий характер носит та или иная формулировка, тем лучше она врезается в память.

Самовнушение происходит по тому же принципу, только в этом случае мы оказываем влияние на самих себя. Правильно выбранная и правильно примененная формула самовнушения является наилучшим способом, позволяющим достичь поставленной цели. Она является самым эффективным способом оказания влияния на самого себя: вы программируете свое подсознание на достижение успеха и на раскрытие своих харизматических способностей. Каждый может использовать самовнушение. Важно выбрать для этого подходящую формулу.

Ведь вы уже знаете, что подсознание является сугубо исполнительным «органом» и делает все, что вы ему говорите. Зная это, совсем нетрудно укреплять свои сильные стороны и в полной мере раскрывать свои харизматические способности; проблема лишь в том, что зачастую мы сами себе мешаем приступить к самой важной и стоящей работе – работе над самим собой.

Это чрезвычайно важно. В наше подсознание проникает только произнесенное слово. Недостаточно мысленно проговорить свою формулу самовнушения. Именно по этой причине те философские течения и религии, которые берут за основу медитацию, т. е. мысль, не произнесенную вслух, не столь популярны. Сильнее всего на подсознание действует голос. Поэтому мысленное произнесение формулы самовнушения не влечет за собой действительных изменений. Чем чаще вы проговариваете формулу самовнушения, тем быстрее и прочнее она оседает в подсознании, постепенно становясь привычкой, изменяющей жизнь.

Проще всего работать с формулами самовнушения, используя кассетный магнитофон с наушниками. На эту работу над собой во имя своего будущего вы должны тратить дважды в день по 20 минут. Вы можете спокойно заснуть, пока звучит кассета. Формулы самовнушения без труда проникнут в ваше подсознание. Особенно полезно использовать самовнушение по вечерам перед сном, когда перерабатывается информация, полученная за день, и рождаются новые оптимистические и носящие положительный характер мысли. На следующее утро вы будете бодры, энергичны, заряжены новыми положительными импульсами. Впрочем, для вечернего прослушивания вы можете выбирать кассеты с теми формулами самовнушения, которые не оказывают сильного активизирующего воздействия, иначе может случиться так, что вы проснетесь посреди ночи, полные сил и готовые приняться за работу.

Если вы прослушиваете кассету среди дня, вы должны осознанно выйти из состояния глубокого расслабления. Заканчивая работу по самовнушению, сделайте глубокий выдох, затем глубокий вдох, напрягите все мышцы, затем расслабьте их. После этого хорошенько потянитесь и повторите всю процедуру еще два или три раза. Вы почувствуете, что вышли из состояния глубокого расслабления и вновь полны сил и радости жизни.

Приведем несколько примеров формул самовнушения.

«Я твердо решил придать своей жизни ценность и смысл. Я – влиятельная личность, я знаю, чего я хочу. Все мое внимание направлено на поставленную цель (на то, чтобы поставить цель). Я успешно использую свои способности и свои сильные стороны. Я хорошо умею поддерживать отношения с окружающими людьми, их вдохновляют мои замыслы, под влиянием мотивации они работают вместе со мной, чтобы достичь общей цели. Я знаю, чего я хочу и двигаюсь по направлению к своей цели с радостью и энтузиазмом, полностью сосредоточившись на этом. Я обаятельный человек, умеющий оказывать на окружающих влияние. Благодаря своим харизматическим способностям, я смогу осуществить свои мечты».

«Я твердо решил использовать силы и способности своего подсознания. Мое подсознание – это мой лучший сотрудник; это великан, таящийся во мне. Я учусь все эффективнее влиять на свое подсознание. Ежедневно я, внушая и убеждая, обращаюсь к своему подсознанию, чтобы сказать ему, чего я от него ожидаю. Ежедневно возрастает мое суггестивное воздействие. Это укрепляет и упрочивает мою личность. Все силы и способности моего подсознания готовы исполнить все мои желания. Поэтому я буду ежедневно концентрироваться и суггестивно воздействовать на свое подсознание. Тогда мой лучший сотрудник сделает все, чего я от него ожидаю».

«Я твердо решил максимально использовать все свои возможности. Я влюблен в те цели, которые поставил перед собой, они воодушевляют меня. Благодаря этому огню воодушевления я физически и психологически готов приложить все силы для того, чтобы достичь успех. Я все время помню о поставленной цели; огонь воодушевления заставляет меня активно действовать. Я имею право добиваться успеха, поскольку использую его во благо окружающим людям. Огонь воодушевления свидетельствует о том, что моя жизнь содержательна и насыщена. Воодушевление помогает мне добиваться грандиозных целей».

«Я твердо решил стать влиятельной личностью. Влиятельная личность владеет искусством руководить людьми. И я обладаю этим искусством; чтобы добиться этого, я буду ежедневно при каждом удобном случае тренироваться. Уверенность в своих силах и коммуникабельность позволяет мне легко находить общий язык с окружающими людьми. Я – целеустремленный человек, который умеет руководить людьми и воодушевлять их».

Придайте своей личности блеск, станьте тем, кем вы есть, т. е. харизматической личностью, которая втягивает окружающих в свою орбиту, в свое магнитное поле, которой доверяют и за которой следуют. Учитесь искусству очаровывать.

Какие пункты должна включать в себя формула самовнушения, чтобы способствовать проявлению и развитию харизматических способностей?

1. Сосредоточение.

Только сосредоточенный на своей цели человек знает, чего он хочет. Он четко видит перед собой образ цели, он может сконцентрировать свои силы и направить их на достижение поставленной цели. Он не распыляет свои силы, намечая сразу несколько целей, он полностью сосредоточивается только на одном самом важном для него деле. Если мы длительное время интенсивно обдумываем одну мысль, она прочно оседает в нашем подсознании. Сосредоточение дает возможность освободиться от чувства беспокойства, нервозности и неуверенности. Сосредоточение помогает находить наиболее верные пути решения проблем и осуществлять на практике творческие идеи.

2. Установление цели.

Вы должны точно определить свою цель. Ваше подсознание может делать лишь то, что вы ему конкретно говорите. Поэтому важно предельно четко формулировать цель, носящую положительный характер.

3. Раскрытие своих способностей.

Использование своего положительного потенциала, проявление и совершенствование индивидуальных способностей, например, умения убеждать, принимать решения и т. п.

4. Руководство людьми.

Учитесь находить подход к людям, воздействуя на них на эмоциональном уровне. Учитесь лучше понимать используемый окружающими язык мимики и жестов.

5. Радость и смысл жизни.

Вы должны сохранять и приумножать все то, что делает вашу жизнь содержательной, ценной и прекрасной.

Не торопите свое подсознание. Самовнушение должно стать прочно запечатлевшейся программой, только после этого можно использовать другую формулу самовнушения. С одной формулой следует работать не менее шести недель. Лучше всего дополнительно работать с аудиокассетами, на которые уже наговорены формулы. Обратите внимание на то, чтобы звучащий на них голос был вам приятен, ибо в противном случае у вас возникнет подсознательный барьер, и все усилия будут напрасны. Действие кассеты подобно действию лазерного луча. Назначение записанной на кассету программы – укрепить вас как личность, дать вам положительные импульсы, помочь преодолеть внутренние барьеры и благодаря этому способствовать тому, чтобы вы шаг за шагом приближались к успеху.

Между делом и применительно к любой ситуации вы можете использовать краткую формулу самовнушения:

С каждым днем в любом отношении я чувствую себя все лучше и лучше.

Благодаря этой фразе вы почувствуете радость жизни и прилив сил. Произносите ее каждый день тихим голосом не менее 25 раз.

Эмиль Куэ, который развил аутосуггестивную психотерапию, рекомендовал своим ученикам произносить фразу «День ото дня в любом отношении дела у меня идут все лучше и лучше» трижды в день по 25 раз. Благодаря этому ваше подсознание пропитается положительной энергией подобно губке.

Из учения индийских йогов мы знаем, что человек с каждым вдохом вдыхает не только кислород, но и прану, вездесущую жизненную силу.

В течение многих лет я размышлял над тем, как можно увязать эти два фактора. Нам совсем непросто сосредоточить свое внимание на пране, которую нельзя видеть, потрогать или понюхать. Между тем успеха можно достичь только благодаря сосредоточению. Но однажды я нашел этому гениальное решение:

Я вдыхаю солнечную энергию и сияю подобно солнцу!

Солнце – символ жизни; во многих культурах солнце является символом созидания и обновления. Делая вдох и выдох, в соответствии с символом Инь-Ян, мы укрепляем свою способность брать и отдавать. Сосредоточение на дыхании усиливает положительное действие.

Выполнять это упражнение нужно следующим образом.

Сделайте выдох, затем медленно, сосредоточив внимание на своем действии, сделайте вдох. Вдыхая, представляйте себе, что вы вбираете в себя солнечную энергию. Вы словно заряжаетесь энергией солнца, энергией вселенной. И затем вы излучаете эту энергию, харизму, поскольку там, где появляется солнце, исчезают тени, исчезает все негативное.

Сияйте подобно солнцу и вы станете ярким центром внимания, вы заставите сиять и других людей.

Благодаря такой суггестивной тренировке вы сможете стать не только более коммуникабельным, но и более притягательным и обаятельным человеком. От вас исходят положительные колебания, обладающие завораживающим действием. Это упражнение воздействует на самую суть вашей личности, усиливает ваши жизненные силы и позволяет вам стать окруженным любовью центром внимания.

Регулярно выполняйте это упражнение, благодаря чему вы измените структуру своего подсознания, кроме того, вы улучшите свое дыхание и укрепите жизненные силы. Благодаря этому вы также будете чаще погружаться в альфа-состояние.

О магии зеркала

Действие самовнушения усилится, если вы будете произносить формулу убежденно. Правильно интонируйте формулу самовнушения, проговаривайте ее так, словно хотите сами себя убедить в том, к чему стремитесь. Встаньте перед зеркалом, смотрите себе в глаза и громко произносите формулу самовнушения.

Поначалу собственный вид может показаться вам немного странным и смешным. Но подумайте: если вы сами себя не убедите, кто же это сможет сделать?

Это упражнение также позволяет вам лучше почувствовать себя, стать более уверенным в себе. И тогда однажды вы больше не будете казаться убедительным, вы им станете.

Перед нами не стоит цель стать хорошим актером. Наша цель – стать хорошим исполнителем, таким, который бы убедительно и успешно умел проявлять свои способности и сильные стороны и излагать свои представления и взгляды.

Формулу самовнушения нужно произносить громко один раз в день, четыре раза подряд перед зеркалом. Тогда источник вашей внутренней силы будет бить ключом.

Ведите дневник, в котором каждый день записывайте:

● сколько раз вы произнесли основную формулу самовнушения,

● сколько раз вы произнесли краткую формулу самовнушения,

● каких результатов вы добились.

Еще одно преимущество зеркала заключается в том, что с его помощью вы лучше узнаете себя. По сути дела мы довольно редко смотрим на себя. Ну кто из нас часто и подолгу простаивает перед зеркалом? Такое бывает лишь когда мы покупаем одежду, одергиваем юбку или пиджак, поправляем галстук или прическу. Возможно, это объясняется тем, что большинство людей используют любую возможность, чтобы мимоходом бросить быстрый незаметный взгляд в зеркало или в стекло витрины. Мы словно проверяем: хорошо ли выглядим, не растрепаны ли волосы, не сбился ли на сторону галстук, не надо ли освежить губную помаду. А после этого мы подсознательно реагируем на свое отражение: втягиваем живот, расправляем плечи, поднимаем голову, выпячиваем грудь. Люди обоих полов невольно подтягиваются и идут во всяком случае в течение нескольких минут более легкой походкой.

А теперь проделаем перед зеркалом еще одно упражнение.

Вам потребуется большое зеркало. Хорошо бы, чтобы вы видели себя в нем полностью или, по крайне мере, до пояса. Сядьте на стул перед зеркалом и ответьте на следующие вопросы:

● Когда вы в последний раз были по-настоящему счастливы, настолько счастливы, что готовы были обнять весь мир?

● С кем вы тогда были, при каких обстоятельствах это происходило, что стало причиной такого счастливого чувства?

● Всмотритесь в себя внимательнее! Оживите в своих воспоминаниях ту картину счастья и при этом рассмотрите себя в зеркале. Что вы видите?

Делайте это упражнение каждый вечер, вспоминайте о каком-нибудь особенно приятном событии своей жизни. Вы можете продолжить перечень вопросов и вспомнить радостные моменты своей профессиональной деятельности. Вы можете, к примеру, спросить себя: «Когда я в последний раз пережил большой успех, когда я испытывал восторг?».

Вы почувствуете, как меняется ваше отношение к самому себе, как вы лучше узнаете и признаете себя. Благодаря этому вы будете испытывать по отношению к себе другое чувство. Сила, исходящая от вас, будет приобретать все более положительный характер. Зеркало не лжет.

Программировать себя и других

Чем глубже и прочнее ваши цели будут запечатлеваться в вашем подсознании, тем быстрее вы сможете их добиться. Ведь ваше подсознание точно знает, что вы хотите. И ваш самый лучший и надежный союзник сделает все, чтобы вы успешно двигались вперед. Благодаря ему вы будете принимать верные решения, оказываться в нужном месте в нужное время и находить убедительные слова, чтобы мотивировать своих сотрудников, воодушевлять и мобилизовать их. Через короткое время вы убедитесь, что под влиянием произошедших в вас изменений изменится и ваше окружение. Ибо ничто не меняется, меняемся только мы сами.

Итак, мы хотим убедить окружающих людей в целесообразности и осуществимости наших мечтаний, чтобы воодушевить их и побудить приложить все силы для осуществления этих мечтаний. Этого вы можете добиться, если воздействуете на окружающих на эмоциональном уровне силой, исходящей от вашей яркой личности, умело применяя при этом такой инструмент, как свой благозвучный голос и «гипнотизируя» окружающих людей высказываниями суггестивного характера. Это означает, что с помощью суггестивных указаний вы отдаете постгипнотический приказ.

Так происходит, когда вы, к примеру, говорите своему заместителю: «Вы, конечно, мне сразу же позвоните, как только получите новые данные!»

Благодаря воздействию такого рода ваш заместитель в точности выполнит то, что вы хотите, но при этом у него будет ощущение, что инициатива исходит от него. А ощущение и является главным фактором. Мы воздействуем на собеседника на эмоциональном уровне, способствуем возникновению у него определенного чувства и увязываем это чувство с нашим желанием.

Проиллюстрируем сказанное банальным примером из повседневной жизни.

Ваш сотрудник рассказывает вам во всех подробностях о том, как он провел отпуск на побережье южной части Тихого океана. Слушая его рассказ, вы живо представляете себе великолепные пляжи, голубое море и пальмы, и у вас возникает страстное желание оказаться там. Два дня спустя вы случайно, не имея никаких предварительных планов, проходите мимо туристического агентства и решаете заглянуть туда и взять рекламные проспекты по поездке на побережье южной части Тихого океана. Вы в общем-то забыли о рассказе своего сотрудника, но в вашем подсознании осели яркое представление об отдыхе в этом месте и родившиеся при этом приятные ощущения. И вот теперь вы держите в руках яркие проспекты о путешествии в те края.

Воздействие на окружающих всегда связывается с определенными моментами. Я во время своих семинаров, к примеру, обычно говорю участникам: «Когда вы завтра утром сядете завтракать, вспомните о том, что мы с вами вновь встретимся в девять часов». Во время завтрака эта фраза всплывает в подсознании участника семинара, и он вспомнит о том, что в девять часов должен быть на занятиях.

Я называю постгипнотические приказания «магнетическими фразами», наиболее употребительные из которых хочу сейчас перечислить:

● Обещайте мне, что…

● Вполне нормально то, что вы сейчас еще немного сомневаетесь, но скоро вы поймете, что это вам пригодится.

● Постарайтесь осознать, какая благоприятная возможность вам предоставляется.

● Что вас может убедить?

● Что должно произойти, чтобы вам было легче принять решение?

● Сделайте же для себя что-нибудь хорошее, решайтесь на…

● Скоро вы наверняка поймаете себя на мысли о том, что вы приняли (единственно) верное решение.

● Такую решительность, как вы, проявляют лишь единицы.

● Вы увидите/ощутите…, что скоро, совсем скоро…

● Не удивляйтесь тому, что вскоре вы…

● Сегодня вечером вы можете себе позволить помечтать о том (прекрасном) будущем, которое вас ожидает.

Проанализируйте эти предложения и сформулируйте «магические фразы» применительно к себе и своей ситуации. При этом учитывайте три главных момента: с их помощью вы должны внушить собеседнику следующие ощущения:

1. Я такой же как вы.

2. Мы можем найти друг с другом общий язык.

3. Вы можете мне полностью доверять.

Чтобы вы могли оказывать воздействие на окружающих, вы должны обладать благозвучным завораживающим голосом, который заставлял бы их настраиваться на вас как на камертон.

Ваш голос – звуковая визитная карточка

Голос выдает все индивидуальные особенности человека. Голос рождается внутри организма человека. По голосу мы узнаем, устал ли собеседник, какое у него настроение, здоров ли он, оптимистично или пессимистично он настроен, торопится он или нет, рад ли разговору с нами. Голос рассказывает обо всем.

Но и ваш собеседник по вашему голосу догадается о вашем состоянии и о состоянии ваших дел. Если вы расстроены, это настроение передается и вашему собеседнику. Если у вас хорошее настроение, вы заряжаете им и тех, с кем общаетесь. Радость, печаль, спокойствие, озабоченность – по голосу можно понять, что происходит в вашей душе. Поэтому голос является одним из важнейших инструментов, необходимых для управления людьми. При помощи голоса передаются не факты и не идеи, даже самые умные. При помощи голоса от одного человека к другому передаются эмоции: надежда или пессимистическое настроение, страх или уверенность, любовь или неприязнь. Передатчиком всех чувств является именно голос.

Звучание голоса зависит от объема легких. Думали ли вы когда-нибудь о своих легких? Легкие – это орган с самой большой контактной поверхностью: если легкие разрезать и разложить, они могли бы занять площадь, равную площади аэропорта во Франкфурте. В легких соединяются внешний и внутренний миры. Хронические болезни легких являются следствием проблем общения. Легкие следует тренировать. Предлагаемые мной дыхательные упражнения и упражнения для развития голоса являются самым лучшим способом, позволяющим поддерживать легкие в здоровом состоянии. Сильные здоровые легкие – залог сочного приятного голоса. Развивая и укрепляя свой голос, вы делаете свою жизнь более содержательной и полнокровной.

У многих людей возникают проблемы с голосом, одни считают его слишком тонким, другие – слишком низким, некоторые не могут идентифицировать себя с ним. Многие люди недовольны своим голосом, на своих семинарах я часто выслушиваю такие сетования: «Я терпеть не могу свой голос», «У меня словно чужой голос», «У меня отвратительный голос». Это позволяет делать далеко идущие выводы: тот, кто терпеть не может свой голос, не в состоянии признать определенные качества своей личности. Поэтому очень важно хорошо узнать индивидуальные особенности своего голоса и отождествить себя с ним. Для этого необходимо понимать, что наш голос на самом деле звучит иначе, чем мы сами его слышим (например, на автоответчике).

Ваш голос – это вы сами. Узнавайте свой голос, учитесь его любить.

Вызывают доверие к себе глубокие низкие голоса, их приятно слышать, они обращают на себя внимание. Если вы считаете, что у вас слишком высокий голос, учитесь придавать ему больше выразительности, развивайте его. Чем ниже голос, тем больше его обладатель производит впечатление человека уравновешенного и серьезного. Чем выше тон голоса, тем больше он кажется человеком раздражительным и несолидным.

Тон голоса связан с напряжением и концентрацией внутренних сил. По звучанию голоса мы сразу понимаем, как обстоят дела у его обладателя. Сколько бы мы ни старались, голос выдаст нас с головой. Голос сообщит: «У меня неприятности», «Я тороплюсь», «Я не уверен», «Я убежден…». Голос не лжет.

Проделайте как-нибудь такой опыт: в полной тишине прочитайте, записывая на магнитофон, какой-нибудь текст или еще лучше с согласия друзей или членов семьи сделайте магнитофонную запись своего разговора с ними. Это даст вам возможность не только сознательно вслушаться в свой голос, но и проанализировать произношение, тембр голоса, манеру говорить, интонацию. Вы поймете, что вам нужно исправить, чтобы ваш голос нравился и доносил до собеседников ваши мысли.

Смело берусь утверждать: «Тот, кто изменяет свой голос, изменяет свой банковский счет». Попробуйте сделать это. Попытка, несомненно, стоит того. Работайте над совершенствованием своего голоса и своих риторических способностей, используя следующую формулу самовнушения:

«Я твердо решил использовать шансы, предоставляемые мне жизнью. Тот, кто хочет добиться успеха, должен хорошо владеть речью и быть абсолютно уверенным в благозвучности своего голоса. Я знаю, что воздействие моего голоса и внутренняя убежденность имеют решающее значение. Это вопрос веры в свои силы. Я смогу говорить свободно и убедительно только тогда, когда буду испытывать внутреннюю уверенность. Я уверен в себе, я уверен и свободен от всех внутренних барьеров!».

● Как меняется тембр вашего голоса, когда вы соглашаетесь с чем-то, хотите кого-либо убедить, отвечаете отказом?

● Как звучит ваш голос, когда вы сердитесь или высказываете свое особое мнение?

● Каковы ваши произношение и дикция?

● Как звучит ваш смех?

● Вы умеете убеждать?

● Вы умеете, используя свой голос, воодушевлять и мотивировать?

● Отражает ли ваш голос ваше настроение?

Чтобы получить более полное представление, спросите у людей, которым вы доверяете, как они воспринимают ваш голос. Это позволит вам понять, насколько правильно оцениваете свой голос вы сами.

У кого, по вашему мнению, выразительный, приятный голос? Назовите трех человек.

● Что вам особенно нравится в их голосах?

● Насколько голос этих людей влияет на ваше мнение о них?

● Что выражают голоса этих людей?

● Испытываете ли вы на себе влияние этих людей?

Предположим, вам очень нравится голос того или иного телеведущего. Когда он в очередной раз появится на экране, выключите звук. А какое впечатление он производит на вас теперь?

А теперь попробуйте проделать другой эксперимент: попробуйте представить себе человека, которого вы знаете только по голосу, но никогда не видели. Как он выгладит? Что он собой представляет как личность?

Попытайтесь представить себе облик и характер человека, с которым вы знакомы заочно по телефону, например, потенциального клиента, с которым вы договорились встретиться. Набросайте письменно его словесный портрет, а после встречи с ним проверьте, насколько хорошо вы умеете «читать» по голосам.

● Совпало ли ваше представление с действительностью?

● Почему у вас сложилось такое представление?

● Как часто ваше представление совпадает с действительностью?

Тренируйтесь распознавать голоса. Развивайте свой слух, старайтесь улавливать полутона и интонационные оттенки. Учитесь «читать» голоса. При случае воспользуйтесь возможностью побеседовать с человеком, лишенным зрения, чтобы узнать у него, каким он представляет себе того ли иного человека, слыша его голос: он способен услышать намного больше, чем зрячий, ведь он узнает человека только по голосу. Мы в большей степени полагаемся на зрение, но несмотря на это замечаем далеко не все.

Попробуйте дать характеристику своему голосу, используя следующую таблицу:

Психологические упражнения для развития голоса

Я разработал комплекс эффективных упражнений для развития голоса, который с успехом опробован на практике многочисленными участниками моих семинаров. Кстати, в журнале «Гео» (№ 12/1998) в статье, посвященной проблемам, связанным с голосом, подтверждена действительность предлагаемых мной упражнений. Вы действительно можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции – выразительнее, а экспрессивность – убедительнее. Положительный дополнительный эффект выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того, как будет развиваться ваш голос, будет совершенствоваться и ваша личность.

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

и

э

а

о

у

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты – «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз – громче и в третий раз – как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

роль

руль

ринг

рубль

ритм

рис

ковер

повар

забор

сыр

товар

трава

крыло

сирень

мороз

и т. п.

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.

По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выподнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

После трехмесячной тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих.

В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова, благодаря этому вы начинаете говорить не просто по-другому, а намного лучше. За счет этого укрепляется ваш личный авторитет, все, что вас тревожит и беспокоит отступает, а затем и вовсе исчезает. Поэтому никогда не прекращайте работать над своим голосом, тогда вы никогда не прекратите работать над своей личностью.

Тот, кто умеет хорошо говорить, оказывается в первых рядах, так было еще в школе. Настоящий профессиональный оратор обязан хорошо говорить, ведь он часто выполняет роль защитника и ходатая. При помощи дыхательных упражнений и упражнений для развития голоса вы изменяете не только свой голос, но и исходящую от вас энергетику и вообще свою личность в целом.

Совершенствуя свой голос, вы изменяете многое, в том числе:

1. Осознание власти над собственной волей – осознание цели.

Существует много путей, позволяющих раскрыть свою личность, но вы можете пойти только одним из них. Благодаря своему голосу и работе над ним вы найдете свой индивидуальный путь. Чем более сочным и выразительным будет ваш голос, тем яснее будет ваш путь, тем осознаннее вы будете действовать. Концентрация на цели, достижение вершин выбранной области деятельности – такова суть моей стратегии достижения успеха. Определить для себя самое главное непросто, ведь, воспитывая, нас ориентируют на многосторонность. Работа по развитию голоса поможет вам выявить свои сильные стороны, определить свою цель. Только специализация может вас сделать тем, кем вы являетесь на самом деле – уникальной личностью. Учитесь у природы, используйте дарованные вам способности. Яркие примеры являет нам животный мир: так цапля, которая природой запрограммирована на ловлю рыбы, не тратит времени даром, скажем на ловлю лягушек или червяков, она не осваивает различные приемы ловли, она – настоящий профессионал в своем деле.

2. Активизация резервов нервной системы, укрепление силы воли.

За один час выступления вы тратите больше энергии, чем за один час сосредоточенной работы. Чем большее раздражение и нервозность испытывает выступающий, тем выше его голос, тем быстрее он говорит, тем больше энергии тратит. Чем спокойнее человек говорит, тем меньше слов он употребляет для того, чтобы убедить окружающих, т. е. для достижения цели он тратит меньше энергии.

При помощи упражнений по развитию голоса вы активизируете свои внутренние резервы. Ваша воля закаляется и крепнет. Осознание этого факта в свою очередь придает вам силы. Бегунов на дистанцию в сто метров тренируют на беговой дорожке длиной 120 метров. Благодаря этому у них сохраняется достаточно сил на протяжении всей дистанции, они не снижают темпа, борясь за последние метры. Тому, кто обладает подобными резервами сил, не требуется больше это доказывать. Каждый чувствует это. Осознание собственной силы позволяет понять свое превосходство.

3. Улучшение способности концентрировать внимание и память.

4. Улучшение произношения и артикуляции.

Чем четче и внятнее человек говорит, тем легче его слушать и сосредоточивать внимание на том, что он говорит.

5. Перепрограммирование подсознания.

Убедительно произнесенные формулы самовнушения прочно оседают в подсознании. Действуя таким образом, вы работаете на свое будущее.

6. Раскрытие харизматических способностей.

Вы, как личность, становитесь сильнее и ярче, поскольку вы чувствуете большую уверенность в себе; ваш личный авторитет крепнет. Вы становитесь стойкой личностью, черпающей силы внутри себя, которой можно верить, доверять и следовать за ней.

Умение внимательно слушать

Почти каждый из нас в своем стремлении высказать собственное мнение подчас забывает, что для нормального коммуникационного процесса важно не только говорить, но и слушать. Тот, кто умеет внимательно слушать, притягивает к себе людей, поскольку дает им почувствовать себя в центре внимания. От внимания того, кто не умеет слушать собеседников, ускользают самые важные вещи в жизни.

Мы слушаем целый день, но слышим ли мы по-настоящему? Вспомните, что вам говорили

● ваша секретарша,

● ваш коллега,

● человек, последним позвонивший по телефону?

Сосредоточьте свое внимание на трех последних беседах, которые вы провели. Можете ли вы точно вспомнить, какие слова при этом произносились, можете ли вы восстановить эти беседы во всех подробностях? Обратили ли вы внимание на то, менялись ли голос и интонация вашего собеседника? Вы слушали или слышали то, что вам говорилось? Были ли вы активным участников беседы?

Дали ли вы возможность своему собеседнику выговориться или перебивали его?

Учитывали ли вы реакции и эмоции собеседника?

Принимали ли во внимание аргументы и рассуждения своего партнера по разговору?

Внимательное выслушивание собеседника подразумевает отнюдь не пассивное состояние. Внимательно слушать значит активно действовать. Если вы сосредоточенно слушаете, вы узнаете больше того, что скрывается за произнесенными словами. Показывайте собеседнику, что вы его внимательно слушаете, поддерживая с ним обратную связь, поддакивая, задавая вопросы, переспрашивая. Этим вы даете ему почувствовать, что действительно понимаете, что он хочет, что подразумевает, хотя и не высказывает. При этом оказывается воздействие на разум и на чувства.

Дайте собеседнику почувствовать то, в чем он нуждается:

Вы и то, что вы мне сейчас излагаете, в данный момент является для меня самым главным. Я полностью сосредоточил свое внимание на вас и на приводимых вами аргументах. Я готов воспринимать ваши мысли и чувства. Я проникаюсь пониманием обстоятельств вашего дела.

Действуя таким образом, вы завоюете доверие собеседника.

Чтобы глаза говорили

Говорят, глаза – зеркало души. Благодаря глазам мы не только видим и воспринимаем окружающее, но и позволяем окружающим заглянуть в нашу душу. Человек с ясным открытым взглядом обнаруживает душевное равновесие; бегающий или растерянный взгляд свидетельствует о том, что человек испытывает неуверенность или тревогу. Человек, который блуждает взглядом, перемещая его то туда, то сюда, не способен сосредоточить свое внимание ни на собеседнике, ни на том, что он говорит. В такой ситуации не возникает доверительной атмосферы, собеседника невозможно убедить.

Думали ли вы когда-нибудь над вопросом, каким языком говорят ваши глаза? Обращали ли вы когда-нибудь на это внимание?

Поинтересуйтесь как-нибудь у окружающих, каким они находят выражение ваших глаз?

Магическая притягательная сила в значительной степени связана с глазами, с тем, что они выражают. Поэтому я предлагаю вам использовать свою испытанную программу по тренировке глаз. Не пожалейте для этого времени. Программа занятий рассчитана на четыре недели.

1. «Долгий взгляд».

Нарисуйте на листе бумаги круг, в центре его поставьте точку. Теперь сядьте поудобнее и устремите свой взгляд на эту точку. Очень важно, чтобы вы смотрели на точку дружелюбным, полным тепла взглядом. Смотрите только на точку и ни на что более. Смотрите на нее до тех пор, пока в глазах не появятся слезы или не начнут дрожать веки. Закройте глаза на 20 секунд, чтобы мышцы глаз могли расслабиться и отдохнуть.

● Цель упражнения: научиться удерживать свой взгляд на одном предмете не менее трех минут, не моргая и без напряжения, так, чтобы в глазах не появлялись слезы и не дрожали веки.

● Использование на практике: если до сих пор вы избегали смотреть собеседникам в глаза, то теперь вам нужно «отрабатывать» «долгий взгляд» сначала на различных предметах, природных объектах, затем на членах семьи и друзьях. В результате такой «долгий взгляд» войдет в привычку, станет вашим обычным взглядом. Однако не используйте это приобретенное в ходе тренировки умение, чтобы «сверлить» взглядом собеседника, производя агрессивное или провокационное впечатление. Вы сразу заметите, что ему ваш взгляд неприятен.

2. «Третий» глаз.

Из многих эзотерических учений нам известно, что на лбу человека находится так называемый «третий» глаз. Для выполнения упражнения нарисуйте себе на лбу между бровями точку и сядьте спокойно перед зеркалом. Фиксируйте на этой точке дружелюбный, полный теплоты взгляд до тех пор, пока у вас не начнут слезиться глаза и вам не захочется моргнуть. Затем закройте глаза и мысленно произнесите следующую формулу самовнушения:

«Мои глаза расслабляются. Я спокоен и мой взгляд отражает это состояние душевного покоя. Мой взгляд становится все спокойнее, все мягче и все сосредоточеннее. Мой полный силы взгляд выражает доверие и любовь. Я смотрю спокойно и дружелюбно».

● Цель упражнения: удерживать взгляд в течение трех минут.

● Использование на практике: всегда, когда вы стоите перед зеркалом, используйте эту возможность для выполнения данного упражнения.

3. Закрепляющее упражнение.

Достигнув цели обоих упражнений, идите дальше. Теперь оттачивайте свой взгляд на фотографии. Используя большой фотопортрет какого-либо человека, сосредоточивайте свой взгляд на знакомой по предыдущим упражнениям точке между бровями. Смотрите на нее до тех пор, пока вам не захочется моргнуть. Затем выполняйте это же упражнение, когда смотрите телевизор: фиксируйте свой взгляд на лбу телекомментатора, телеведущего и т. п.

● Цель упражнения: добиться того, чтобы «долгий» взгляд становился все более естественным.

● Использование на практике: проделав третье упражнение много раз и добившись того, что сосредоточенный спокойный взгляд стал вашей привычкой, используйте этот новый взгляд в своей профессиональной деятельности, благодаря тренировкам ваш взгляд изменился. За счет этого изменилась ваша личность, а также ваша естественная, пробуждающая в людях доверие притягательная сила.

Когда вы говорите, вы должны смотреть в глаза своему собеседнику прямо и спокойно, как вы это делали, выполняя упражнение. Взгляд говорящего всегда активнее взгляда того, кто слушает. Тот, кто слушает, расположен к восприятию. Ваш спокойный сосредоточенный взгляд придает вашим словам больше выразительности и убедительности, он усиливает ваше влияние, оказываемое на собеседника. Но вот начинает говорить ваш партнер, и соотношение сил меняется: теперь он активнее и сильнее, он устремляет свой взгляд на ваш лоб. Если вы продолжаете так же прямо и пристально смотреть на собеседника, то он воспринимает это как угрозу или оскорбление. «Перестрелка» взглядами отнюдь не всегда способствует взаимопониманию.

Итак, когда говорит собеседник, сосредоточьте взгляд на его губах. «Прилипая» взглядом к его губам, вы подсознательно внушаете ему: «Хотя я тебе внимательно слушаю, я не позволю повлиять на меня».

В вашем взгляде не должно быть жестокости и угрозы. Используя силу взгляда, вы не должны брать на себя роль «укротителя». Вы не должны смотреть на собеседника как удав на кролика. Ваш взгляд ни в коем случае не должен быть высокомерным или снисходительным. Мотивировать, воодушевлять, побуждать к совместным действиям, способствующим улучшению во всех направлениях – такова цель. А достичь этого можно только если вы обращаете внимание на то хорошее, что есть в людях, если вы верите, что они добры и достойны уважения. Именно это вы должны показать своим взглядом, выражением своих глаз.

Сознательное использование взгляда, упражнения для глаз улучшают вашу способность к восприятию, благодаря этому вы становитесь более наблюдательным. Чтобы удостовериться в этом, пытайтесь после разговора с тем или иным человеком, ответить на такие вопросы:

● Какого цвета глаза у вашего собеседника?

● Какие вопросы вы прочитали в его глазах?

● Какие ответы на свои вопросы, по вашему мнению, он мог угадать по вашему взгляду?

Взгляд и внушение

Внушение передается с помощью взгляда точно так же, как и с помощью слов. Это происходит путем взаимодействия: если вы внимательно слушаете собеседника, устремив взгляд на его губы, вы даете ему почувствовать, что признаете его и серьезно воспринимаете его и его слова. Тот, кто находится в центре внимания, чувствует себя комфортно и уверенно, поскольку на него воздействуют на эмоциональном уровне. Благодаря этому он проявляет готовность открыться собеседнику, и вы получаете возможность заглянуть ему в душу и повлиять на него своими взглядом и мыслями. Таким образом, вы можете его мотивировать, воодушевлять его, передать ему положительные импульсы.

Не надо бояться, что в этом случае внушение окажется средством манипуляции. Как правило, каждый человек от природы наделен чутьем к использованию невербальных средств коммуникации и мгновенно замечает, когда на него оказывают воздействие негативного характера и автоматически закрывается, защищаясь от негативного воздействия. Вам наверняка знакома ситуация, когда собеседник не может вас убедить, несмотря на то, что приводит веские аргументы. Какое-то необъяснимое чувство удерживает вас, не позволяя следовать за ним.

Эти чуткие антенны функционируют отменно. Поэтому важно прислушиваться к своему внутреннему голосу, отвечая на вопрос: «Будет ли это лучшим решением не только для меня самого, но и для моего собеседника?» Тот, кто стремится только к собственной выгоде, не может проявлять свои харизматические способности и не может убеждать окружающих.

Поэтому постоянно думайте о своих целях, тогда успех придет как бы сам собой. Ваша цель – это путь.

Сила в спокойствии

Это не пустая фраза. Спокойствие привлекает внимание, вызывает интерес, заставляет окружающих почувствовать силу и уверенность, спокойствие оказывает завораживающее действие. Если во время совещания один из его участников проявляет суетливость и нервозность, этого нередко оказывается достаточно для того, чтобы собравшиеся не достигли желаемого результата. Однако такое не произойдет, если одним из участников совещания будет харизматическая личность, отличающаяся невозмутимостью и непоколебимостью. Внимание всех присутствующих будет направлено именно на этого человека. Человеку, наделенному харизматическими способностями, нет необходимости просить уделить ему внимание, к нему проявляют внимание без всяких усилий с его стороны. Когда он начинает говорить, все умолкают. Каждый стремится услышать, что скажет человек, обладающий такой притягательной силой. Спокойствие ассоциируется с уверенностью, четкостью целей и силой. Суетливая лихорадочная деятельность вызывает подозрение. При общении с неуравновешенным нервозным человеком складывается впечатление, что он сам не знает, чего хочет, что он не справляется со своими задачами и не является хозяином своей жизни и своего времени. Ему не доверяют и едва ли уделяют внимание.

Многие жалуются, что мир живет в лихорадочном темпе и жизнь стала более суетливой. Постоянно не хватает времени, люди не могут обрести покой и снять с себя напряжение. В результате виновником сложившейся ситуации вновь оказывается жестокий мир.

Тот, кто действительно спокоен, сохраняет хладнокровие даже в самых сложных стрессовых ситуациях. Надо понимать, что суета и нервозность не помогут справиться с трудностями. Тот, кто пытается одновременно решить все проблемы, кто предпочитает немедленно действовать, не тратя времени на раздумья и анализ, обычно допускает гораздо больше ошибок и промахов, чем тот, кто поступает планомерно и ведет себя спокойно.

Сохраняя спокойствие, обретая источник спокойствия в самом себе, можно даже повлиять на свое рабочее окружение. Нервозность может оказаться заразной, но тем же свойством обладает и спокойствие. Конечно, в наше время достаточно сложно сохранять спокойствие, но тот, кто однажды испытал силу этого ощущения, вряд ли захочет вести себя по-прежнему.

● Чем вы заражаете окружающих: нервозностью или спокойствием?

● Исходит ли от вас сила, обладающая успокаивающим действием?

● Вы умеете успокаивать себя и окружающих?

Людям, наделенным беспокойным умом, поначалу даже трудно переносить состояние покоя и уравновешенности. Они привыкли, что вокруг постоянно что-то происходит, трезвонит телефон, нужно с одной деловой встречи бежать на другую, радио обрушивает на нас потоки информации, на экране постоянно включенного телевизора одна картинка сменяет другую и порой приходится прямо из рабочего кабинета мчатся в аэропорт, чтобы отправиться в отпуск. Но и в отпуске они никак не могут угомониться, развивая бурную деятельность: то они предпринимают поездку с культурно-просветительскими целями, то занимаются спортом, то пускаются в полное приключений и опасностей путешествие. Складывается впечатление, что они все время куда-то бегут, но по сути дела они бегут от себя, от необходимости перевести дух и поразмышлять. Туристические фирмы, спортивные клубы, школы здоровья, различные объединения и т. п. внушают нам, что отдых должен быть активным. Состояние покоя не в моде.

Я ничего не имею против этих способов проводить свой досуг, но, чтобы обрести душевный покой, стать более уравновешенным, нужно именно спокойствие. Если спокойный уравновешенный человек черпает силы в самом себе, активность, в том числе и во время отдыха, ему не повредит. Но если вы неугомонный суетливый человек, который хочет и должен «сбавить обороты» и поработать над собой, вам следует найти путь к себе, к своей человеческой сути. Состояние внутреннего покоя возникает благодаря сосредоточенности, анализу своих мыслей и снятию напряжения в результате как можно более частого погружения в альфа-состояние.

И всегда помните: суетливый, занимающийся лихорадочной деятельностью человек вызывает подозрение.

Когда вы ловите себя на том, что постоянно куда-то торопитесь, нервничаете или сердитесь, остановитесь на мгновение. Суета порождает еще большую суету, спокойствие порождает спокойствие.

Сосредоточьте свое внимание на самом главном, на том, что в данный момент важнее всего, что требует срочного выполнения. Что нужно сделать обязательно немедленно, а выполнение чего можно отложить? Что вас сердит в действительности? И здесь следует остановить себя.

И неважно, что вы делаете, неважно, насколько это дело кажется вам важным, сделайте небольшой перерыв, погрузитесь в состояние покоя.

Достаточно всего нескольких минут, чтобы снизился уровень адреналина в крови. Вы сами почувствуете, что вновь способны ясно мыслить и работать более продуктивно, не допуская ошибок. Когда человек лихорадочно мечется и суетится, он допускает много промахов. В конечном счете он тратит на выполняемую работу намного больше времени, чем мог бы затратить, сделай он в сложной ситуации небольшой перерыв, чтобы сосредоточиться и пополнить свои силы. Не пытайтесь в сложных стрессовых ситуациях «расслабляться» при помощи формул самовнушения. Когда вы торопитесь и нервничаете, бесполезно твердить себе: «Я спокоен», от этого вы станете нервничать еще больше. Поэтому рекомендую вам использовать формулы самовнушения, как помощь, требующую длительного применения, а в качестве неотложной помощи лучше выполнять дыхательные упражнения.

Предлагаю вам программу немедленной помощи, которую следует использовать в стрессовых ситуациях, когда вы торопитесь, когда вы волнуетесь, например, перед выступлением, перед серьезной деловой встречей и т. п., когда вы хотите или должны произвести впечатление уравновешенного и уверенного в себе человека. Это упражнение поможет вам быстро успокоиться и взять себя в руки. Это упражнение можно выполнять в любое время, его применение не нормировано, «передозировка» вам не грозит.

● Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох.

● Задержите дыхание на четыре секунды.

● Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох.

● Задержите дыхание на четыре секунды.

Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее. Ровное дыхание способствует замедлению сердцебиения, оптимальная частота менее 20 ударов в минуту, состояние вегетативной нервной системы нормализуется наступают покой и душевное равновесие.

Хочу порекомендовать вам еще одно упражнение, которое следует выполнять несколько раз в день: для этого нужно застыть в одной позе без движения на одну минуту.

Просто в какой-то определенный момент скажите себе «стоп» и не двигаясь оставайтесь в течение одной минуты в том положении, в котором были. Не двигайтесь с места даже если звонит телефон.

Цель этого упражнения – овладеть моторикой. Ведь мы постоянно двигаемся, но даже не замечаем этого. Вы убедитесь, насколько полезно это упражнение, причем не только для тела. Вы также способствуете укреплению самодисциплины и полностью успокаиваетесь.

Возьмите себе за правило примерно через каждый час, насколько позволяет ваш рабочий график, делать трехминутный перерыв, чтобы собраться с мыслями, глубоко подышать, сосредоточиться, погрузиться в альфа-состояние и ощутить состояние покоя. Соответствующая формула самовнушения поможет вам превратить внутреннюю программу стресса в программу достижения душевного равновесия. Эту формулу самовнушения следует применять несколько раз в день ежедневно, чтобы она подействовала соответствующим образом. В острой критической ситуации использовать формулы самовнушения бесполезно, они не «срабатывают». Формулы самовнушения дают желаемые результаты благодаря постоянному их повторению, поскольку они способствуют постепенному изменению личности. Формулы самовнушения не являются средством оказания неотложной помощи.

Краткая формула самовнушения:

Я спокоен и невозмутим, я могу сосредоточиться на самом главном.

Воодушевление и страсть

Харизма не может проявиться без воодушевления и страсти. Нам следует кратко разобраться с этими понятиями. В толковом словаре слово «воодушевление» объясняется как «подъем духа, вдохновение, энтузиазм, увлеченность, страсть, горение, одержимость, порыв, восторг».

Синонимами слова «страсть» являются «азарт, увлеченность, большое воодушевление, влечение, тяга, пыл».

Итак, это все эмоции, и одно перечисление этих слов вызывает у меня воодушевление и страсть. Не происходит ли такое же с вами, когда вы читаете эти слова?

Я с удовольствием говорю о страсти, с которой человек выполняет ту или иную стоящую перед ним задачу. Со страстью следует добиваться осуществления поставленных целей. Со временем страсть угасает, это известно всем, ибо страсть поддерживают достигаемые успехи. Поэтому нам нужно постоянно посылать окружающим новые импульсы, чтобы поддерживать в себе и в них страсть во имя достижения совместных целей.

А вообще-то, сохранились слова «воодушевление» и «страсть» в вашем активном лексиконе?

● Как часто в течение дня вы употребляете эти слова?

● Вызывает ли у вас какие-нибудь чувства слово «воодушевление»?

● Какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово «страсть»?

● Испытываете ли вы прилив сил, радость, подъем духа, когда слышите эти слова?

● Есть ли в вашем окружении человек, способный воодушевляться сам и воодушевлять других? Кто это?

● Есть ли среди ваших знакомых человек, со страстью отдающийся своему делу? Кто это?

● Приведите в качестве примера три человека из своего ближайшего окружения?

● По каким признакам вы узнаете человека, испытывающего воодушевление?

● Хотите ли вы испытывать воодушевление?

● Хотели бы вы производить впечатление человека, испытывающего воодушевление?

Итак, вновь напрашивается самый главный вопрос: вы хотите стать сияющей звездой, которая указывает и освещает путь окружающим, или спутником, который кружится вокруг харизматической личности? Вы, очевидно, уже сами поняли истину:

Используйте моменты, когда вы испытываете воодушевление, как источник пополнения сил. Уединитесь в месте, где вам никто не помешает. Устройтесь поудобнее и закройте глаза.

А теперь вспомните мгновения, когда вы испытывали настоящее воодушевление. Возможно, это был момент, когда вы держали в руках только что полученный аттестат зрелости и рисовали в своем воображении лучезарные картины будущего, или когда вы получили грандиозный заказ, хотя поначалу казалось, что вероятнее всего его получат конкуренты, или это был день, когда родился ваш ребенок? Оживите эту ситуацию в своей памяти. Припомните ее во всех подробностях, ощутите вновь то воодушевление, которое вы испытали в тот знаменательный момент. Представьте себе, как вас охватывает воодушевление. Попытайтесь удержать в себе это ощущение в течение пяти минут. Насладитесь им.

Что вы чувствуете, слышите, какие запахи и вкусы ощущаете? Каково ваше самочувствие? По-настоящему насладившись этим ощущением, возвращайтесь к своим текущим делам. Вы отлично себя чувствуете, бодры, энергичны и ощущаете радость жизни во всей ее полноте. Вы вновь зажгли в себе искру воодушевления. И теперь перенесите это воодушевление на свою цель. Проделывайте время от времени этот ментальный тренинг, чтобы оживить в себе чувство воодушевления и страсть.

Тело не лжет

Даже тот, кто никогда не учился толковать язык мимики и жестов, интуитивно чувствует, какие отношения складываются между людьми, независимо от тех слов, которые они говорят друг другу.

Проверьте же, насколько хорошо вы понимаете невербальный язык.

Хорошими «объектами для наблюдения» в этом смысле являются люди, занимающие достаточно заметное положение в обществе. Внимательно смотрите на известных деловых людей или политиков и старайтесь улавливать, что скрывается за их словами. Обращайте внимание на едва заметные жесты, взгляды, движения головы…

И вновь для выполнения упражнения мы используем телевизор. Выключите звук и пытайтесь определить, что происходит во время дебатов в парламенте, как развивается действие в детективе…

Тот, кто хочет правильно обращаться с людьми, должен знать, какие чувства обуревают человека, чего он действительно хочет, что он думает, но не решается или не хочет сказать. Как часто сотрудник говорит «да», а на самом деле думает «нет». Если вы не понимаете язык мимики и жестов, то можете осознать то, что в действительности думал сотрудник слишком поздно, а именно когда он неправильно или с задержкой выполнит данное ему задание. Если ваш руководитель говорит, что хочет обсудить ваше предложение позже, то он действительно так думает или хочет лишь обнадежить вас? Ваша секретарша действительно проявляет интерес к происходящему семинару или принимает в нем участие потому, что вынуждена сделать это?

Тело не умеет лгать, так как невербальная речь зависит не от разума, а от эмоций. Можно научиться произносить речи и даже освоить определенные жесты и мимику, но если они идут не от души, каждый сразу видит, насколько они неестественны. Отсутствует та сила, которая исходит из самой сути человека, отсутствует харизма.

Начнем с ног: я считаю ноги чрезвычайно важным элементом невербальной речи, так как многие люди стараются следить за выражением своего лица и речью, но их выдают ноги. Тот, кто прочно стоит на обеих ногах, занимает устойчивое положение, его ничто не свернет с избранного пути. Ноги символизируют подсознание. На своих семинарах я всегда прошу участников нарисовать дерево. Удивительно, какие только деревья не создала природа: маленькие кустарники и деревья-великаны, все в ней представлено: от карликовой сосны с причудливо изогнутым стволом до стройного высокого тополя. И какие разные у всех них корни: у многих деревьев вообще нет корней, у некоторых гигантских деревьев вместо корней жалкие кривые отростки, но встречаются деревья, мощные корни которых уходят глубоко в землю. Такие корни щедро питают дерево и прочно удерживают его на земле. К чему я все это рассказываю? Дерево можно сравнить с человеком, а корни символизируют подсознание. И не случайно многие участники моих семинаров рисуют деревья без корней, так как они сами лишены корней или слишком мало заботятся о своих корнях. Однако если нет корней, не поступает и пища (из подсознания), положение неустойчиво и ненадежно.

Выразим эту мысль другими словами: отсутствие прочной связи с почвой автоматически означает отсутствие внутренней уверенности и силы, поскольку нет связи с подсознанием. В результате любая мелочь выбивает из колеи: высказанное мимоходом критическое замечание, легкая перепалка с коллегами, неудачно прошедшие переговоры – все это может сбить вас с ног, если ваше положение неустойчиво.

Доводилось ли вам когда-либо внимательно рассматривать фигурку, являющуюся символом моей философии достижения успеха? Мой символ – это человек, стремящийся к совершенству, фигурка Инь-Ян. Она сбалансирована и всегда сохраняет равновесие, качается, но не падает. Она крепко стоит на ногах и исходит из действительности, из реальной жизни. У такого человека прочная опора, твердая позиция. Он обладает достаточной силой, чтобы защитить себя, ничто не может его опрокинуть. Он символизирует силу и равновесие. Толкни такого человека, он покачнется, но не упадет. Он держит голову высоко поднятой, значит, он оптимистично настроен и уверен в себе. Он видит возможности, предоставляемые ему жизнью, он сознательно строит свою жизнь и может выдерживать нагрузки. Источником его силы является его человеческая суть. Возьмите этот символ как образец для подражания, будьте сильным, обретите внутреннюю устойчивость, тогда ничто не выбьет вас из колеи, тогда вы шаг за шагом будете упорно двигаться вперед. В этом вам поможет философия «успешного пути».

Что является вашим источником энергии? Насколько вы устойчивы? Где находятся ваши ноги, когда вы сидите: они стоят, плотно прижатые к полу, вы кладете ногу на ногу и одна нога болтается в воздухе или вы обвиваете ногами ножки стула? Что делают ваши ноги, когда вы стоите? Вы спокойно стоите обеими ногами, переминаетесь с ноги на ногу, словно под ногами раскаленный пол, вы постукиваете одной ногой, словно очень торопитесь и нервничаете, вы переступаете с пятки на мысок, словно готовитесь вступить в поединок или броситься бежать? Вы всегда стоите, слегка скособочившись и перенося вес тела на одну ногу? Где вообще у вас центр тяжести, ваша суть?

Что скрывают уста, выдают руки. Руки могут рассказать о человеке очень многое. Человеку, который постоянно прячет руки, есть что скрывать. Если человек кладет руки на стол и поворачивает их ладонями к собеседнику, этим он показывает: «Я полностью открыт, у меня нет задних мыслей, я готов выслушать вас». Если клиент во время разговора с вами сжимает руки в кулаки, он подает вам сигнал о том, что сегодня ваши аргументы его не убеждают, возможно, он также сердится или обижается. Если он барабанит пальцами по столу или по подлокотнику кресла, ясно, что он слушает вас вполуха и ждет-не дождется, когда разговор закончится, поскольку он торопится. В такой ситуации лучше договориться о новой встрече, даже если он утверждает, что может вам уделить столько внимания, сколько нужно. Неуверенные в себе люди часто держат руки, сжатыми в кулаки и с зажатыми внутрь большими пальцами. Большой палец вообще является показателем того, насколько человек уверен в себе. Оттопыренный или поднятый вверх большой палец руки можно часто увидеть у уверенных в себе людей, являющихся лидерами по натуре.

Красноречивым является и рукопожатие. Посредством рукопожатия мы впервые вступаем в физический контакт с другим человеком. Как мы настораживаемся при вялом рукопожатии. Человек, который крепко жмет нам руку, дает нам почувствовать, что он внутренне силен и уверен в себе, что ему можно доверять.

Как же правильно жать руку, чтобы произвести благоприятное впечатление? Протяните руку и дружелюбно посмотрите человеку прямо в глаза, не позволяйте окружающим в этот момент отвлекать себя. Крепко сожмите руку своего партнера и на мгновение задержите в своей. Этим вы передадите ему ощущение спокойствия и надежности, невербальным языком вы сообщите ему: «Вы можете положиться на меня».

Скрещенные на груди руги сигнализируют о намерении человека обороняться, это известно каждому, и для понимания этого не требуется богатое воображение: «Я защищаюсь от вас и ваших аргументов, я не подпущу вас к себе». Люди робкие, старающиеся держаться незаметно, имеют привычку плотно прижимать к телу руки, согнутые в локтях. Сильные, уверенные в себе люди держат руки слегка растопыренными или свободно свисающими вдоль туловища. Понаблюдайте как-нибудь, как по-разному ведут себя люди, занимая место за письменным столом; один кладет документы и бумаги прямо перед собой, стараясь занять ими как можно места, другой раскладывает их по всему столу, разваливается в кресле, обозначая таким образом свою территорию и подавая окружающим сигнал: «Мне нужно много места, я – сильный, здесь я начальник».

По походке мы понимаем, что этот человек – энергичный и напористый, а тот – вяло плетется по жизни. В большой толпе людей вы можете сразу заметить действительно преуспевающего человека. Он держится прямо, расправив плечи и грудь. Голова у него высоко поднята, взгляд прямой и открытый. У него слаженные целенаправленные движения, а походка – уверенная и упругая.

Когда два человека разговаривают друг с другом вы сразу можете понять, ладят ли они друг с другом или у них напряженные отношения. Хорошие взаимоотношения проявляются в том, как они держатся: стоят лицом друг к другу, смотрят друг на друга, оба держатся прямо, не сутулясь, не пряча рук и взгляда, словно говоря: «Я доверяю тебе, я готов выслушать тебя». При наблюдении за беседующими за круглым столом порой на первый взгляд кажется что между участниками царит полное взаимопонимание, но при более внимательном рассмотрении обнаруживаются серьезные разногласия: один слегка отвернулся всем корпусом от беседующих, другой слегка отодвинул свой стул назад, третий даже не открывает папку с документами…

Представлю вам толкование нескольких типичных поз:

● «Я все знаю лучше вас». – Грудь вперед, голова высоко поднята и слегка откинута назад, человек перекатывается с пятки на носок.

● «Вы меня не убедили». – Руки скрещены на груди, обе ноги слегка расставлены плотно прижаты к полу.

● «Меня это не интересует». – Верхняя часть туловища откинута назад.

Поза точно показывает, что происходит в человеке. Примите разную осанку или сядьте то в той, то в другой позе и обратите внимание, как в зависимости от позы меняются ваши ощущения. Меняются ли ваши ощущения, когда вы стоите, уперев руки в бока, или сидите, положив ногу на ногу и скрестив руки на груди? А теперь поставьте ступни параллельно друг другу, плотно прижав их к полу, и положив руки на подлокотники. Что вы чувствуете теперь?

Наблюдали ли вы когда-нибудь за влюбленными парочками?

Если между людьми хорошее отношение и они испытывают симпатию друг к другу, вы это сразу заметите: у них одинаковая поза. Обращайте внимание на невербальный язык. Следите за тем, как люди общаются с друг с другом. Учитесь толковать язык мимики и жестов, когда участвуете в совещании, когда обедаете в ресторане; наблюдайте, как знакомятся друг с другом мужчина и женщина. Для этого даже не надо идти в кино.

Каждый человек при помощи своего тела посылает окружающим сигналы, которые те соответствующим образом понимают и реагируют на них.

О значение выражения глаз мы уже говорили. Теперь же речь пойдет о зрительном контакте. Собеседник отводит глаза, устремляет свой взгляд вдаль или следит за работающими вокруг сотрудниками? Значит, он слушает вас в пол-уха и мыслями далеко отсюда или он размышляет о своих делах. Неприятно также, когда пожимая руку своему собеседнику человек по сути дела не уделяет ему ни малейшего внимания, а смотрит на другого. Это уже не просто бестактно, а оскорбительно: «Я тебя хотя и приветствую, но в упор не вижу!».

Взгляд и выражение глаз говорят о многом. Продолжительный зрительный контакт, даже если при этом не произносится ни одного слова, может означать полное взаимопонимание и согласие; бросая короткие быстрые взгляды, человек подает сигнал, свидетельствующий о внутреннем протесте: «Я не позволю тебе узнать, что думаю на самом деле!».

Я перечислил лишь несколько отправных точек и примеров, позволяющих понять сигналы, посылаемые телом. Решающее значение имеет понимание всех сигналов в совокупности, а не толкование отдельного сигнала. Не надо сразу думать, что собеседник имеет что-то против вас, если он во время разговора скрестил руки на груди. Возможно, ему не понравилась ваша последняя фраза или у него просто такая привычка, которой не следует придавать большого значения.

Важно, «схватывать» облик целиком и обращать внимание на то, что в нем меняется, когда вы произносите определенные слова или производите определенные действия. Учитывать следует также голос и речь, которые выдают, что на самом деле чувствует и думает говорящий. Итак, решающее значение имеет внешний облик в целом. Каждый способен понимать язык мимики и жестов. Это означает, что и вы, разумеется, неосознанно посылаете сигналы окружающим, используя невербальный язык, и произносите то, что совсем не думаете. Какое впечатление вы производите на окружающих? Взгляните еще раз на вопросник, предназначенный для проведения самоанализа и помещенный в гл. 2. Если окружающие люди воспринимают вас совсем не таким, каким вы сами видите себя, значит, такое различие объясняется по большей части тем невербальным языком, который вы используете, поскольку общее впечатление складывается не столько от произносимых вами слов, сколько от вашего внешнего вида и манеры вести себя.

Подумайте еще раз, что сообщает о вашей личности язык мимики и жестов. Чтобы вы хотели в нем изменить?

Перечислите все элементы, касающиеся невербального языка, которые вы хотели бы улучшить или исправить.

Настоящие профессионалы в области невербального языка по мельчайшим деталям понимают, что происходит на самом деле. Один приветствуя другого, притягивает его к себе, другой, садясь за стол, расстегивает пиджак, левую руку опускает вниз и кладет кисть руки на колено (под столом). Ничто не происходит случайно, отражается все – эмоции, намерения и мысли. Осваивайте этот язык для того, чтобы правильно общаться с окружающими и стать компетентным специалистом в области социальной психологии.

Вы сможете находить правильный подход к окружающим (т. е. общаться с ними на интеллектуальном и эмоциональном уровне), если будете знать, как они себя чувствуют. Агрессивно настроенного человека необходимо успокоить; человека, пережившего неудачу нужно ободрить и мотивировать, счастливый человек испытывает душевный подъем и его легко воодушевить…

Застигнуть человека в том состоянии, в котором он находится, – один из главных факторов достижения успеха. Если вы обращаетесь к человеку на том языке, который он понимает, вы уже добиваетесь определенного результата. Внушая веру в успех разочаровавшемуся человеку, вы обретаете своего верного сторонника. Харизма и руководство людьми, руководство и невербальный язык тесно связаны.

Усваивать что-то новое, а потом правильно применять свои знания на практике далеко не всегда просто. Особенно поначалу. Человек чувствует себя неуверенно из-за отсутствия опыта и недостаточно развитой интуиции. Непривычно стоять неподвижно, если сложилась привычка все время переминаться с ноги на ногу. Поэтому тренировки с использованием зеркала являются идеальным способом привести в соответствие друг с другом невербальный язык и голос. Вы сами убедитесь, что на начальном этапе при выполнении этого упражнения будете чувствовать себя «не в своей тарелке». Вы будете казаться себе неестественным. Именно по этой причине вам следует сначала тренироваться перед зеркалом до тех пор, пока новая манера вести себя не войдет вам «в кровь и плоть» и не станет привычкой. Только тогда вы добьетесь соответствия внутренних изменений с внешними.

Окружающие делают вывод о человеке на основе первого впечатления: насколько он симпатичный, компетентный и преуспевающий. Эта оценка зависит от вашего внешнего вида и от той ауры, которая исходит от вас. Для того, чтобы произвести первое впечатление вам требуется лишь семь секунд. За это время невозможно сказать что-то умное или запоминающееся. Поэтому на оценку во время первого впечатления влияет в первую очередь внешний облик. Поскольку наше тело более чем на 90 % закрыто одеждой, следует критически взглянуть на свою одежду. Удивительно, как мало люди уделяют внимания своей одежде. Многие мужчины и женщины одеваются небрежно, безвкусно, и часто их одежда не соответствует занимаемому положению.

Человек, знающий себе цену, носит дорогую одежду. В китайских операх по одежде актеров сразу понятно, кто – хороший человек, а кто – негодяй. В средние века у каждого социального слоя населения был свой стиль одежды, по которому сразу узнавали, к какой группе населения принадлежит тот или иной человек. Обращали ли вы внимание, как одеваются люди, добившиеся успеха? Присмотритесь внимательнее, из какой ткани сшита у них одежда, какого она цвета.

А теперь подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Затем ответьте, пожалуйста на следующие вопросы:

● Доверили бы вы тому, кто одет как вы, ту должность, которую вы в данный момент занимаете?

● Какое впечатление производит ваша одежда?

● Производите ли вы в этой одежде впечатление человека авторитетного, консервативного, энергичного, незаметного?

● По вашей одежде видно, что вы – руководитель?

● Представляете ли вы отрасль, в которой работаете, в том числе и сугубо внешне?

● Носите ли вы уже сегодня одежду, более подходящую к той должности, которую вы стремитесь получить в ближайшем будущем?

● Как вы относитесь к внешним атрибутам, указывающим на положение человека в обществе, таким, например, как часы и т. п.?

● Кто является для вас образцом для подражания в том, что касается одежды и внешнего вида?

● Какое впечатление вы хотите производить на окружающих?

Сила, сияние, исходящие от вас, многогранны. При этом одежда играет далеко не последнюю роль ибо она является выражением вашей личности. Я хочу коснуться лишь нескольких важных моментов, поскольку эта тема настолько обширна, что ей можно было бы посвятить целую книгу.

Своей одеждой вы показываете, к какой группе населения принадлежите, кого представляете. По одежде менеджера вы можете легко догадаться какую должность он занимает, иногда можно даже понять в какой отрасли он работает. Арт-директор рекламного агентства одевается иначе, чем начальник производственного отдела крупной типографии. Победитель одевается как победитель, неудачник – как неудачник. Важно подбирать подходящую одежду к соответствующему случаю. Тот, кто испытывает с этим трудности, должен, отбросив ложный стыд, проконсультироваться у специалистов.

По одежде можно узнать менеджера, стремящегося достичь успеха: он уже сегодня носит одежду соответствующую должности, на которую он метит.

То, что одежда должна быть безупречной само собой разумеется. В настоящее время костюм не обязательно должен быть черным или темным, законченный вид костюму придает модный галстук. Пиджаки совсем не обязательно должны быть однотонными серыми, черными, или темно-синими. Гардероб делового человека претерпел положительные изменения. Осталось неизменным только требование к качеству. Для тех, кто хочет сделать карьеру, насущной необходимостью являются брюки, которые и после многочасового сидения остаются неизмятыми, и безупречно сидящий пиджак. Не забывайте – на вас смотрят все.

К облику безупречно одетого человека относятся также до блеска вычищенные ботинки с нестоптанными каблуками, длинные носки (выглядывающие из-под брюк голые мужские ноги, может быть, и кажутся кому-то красивыми, но не на совещании) и настоящий носовой платок из ткани.

Еще наши бабушки говаривали относительно внешнего вида: как внутри, так и снаружи. У человека, который следит за собой, должны быть ухожены руки. Делайте маникюр, наслаждайтесь этой процедурой и гордитесь тем, что у вас бросающиеся в глаза ухоженные руки. И если трехдневная щетина вполне допустима у менеджера рекламного агентства, то даже самый молодой банковский служащий, выглядящий точно также, не может рассчитывать на рост по служебной лестнице.

Волосы для некоторых мужчин являются грустной темой. И все-таки волосам нужно уделять внимание. Неважно, что вы не можете похвастаться роскошной шевелюрой, главное – правильно ухаживать за волосами и иметь пристойный вид. Редкие волосы часто выглядят лучше, если их коротко подстричь, чем пытаться закрывать длинными редкими прядями лысину. Ухоженный и продуманный внешний вид позволяет (подсознательно) сделать вывод и о достаточно высоком культурном и образовательном уровне человека, и это вполне оправдано.

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что очки порой могут придать лицу законченный вид и наоборот – неудачные очки могут скрыть наиболее привлекательные черты лица и изуродовать его? По очкам можно узнать экстравагантного человека, консерватора, человека состоявшегося и занимающего прочное общественное положение. Подходящую оправу часто найти непросто, однако затраты времени на поиски окупаются. Следя за людьми, часто появляющимися на экранах телевизора, обратите внимание, как сильно очки меняют внешность.

Если вы полагаете, что зубы нужны только для пережевывания, то глубоко ошибаетесь. Зубы постоянно привлекают к себе внимание окружающих. Затраты, направленные на то, чтобы иметь безупречные зубы, в любом случае окупаются. Отколовшийся резец или сильно выступающий вперед зуб могут настолько отвлекать вашего собеседника, что он будет невнимательно слушать приводимые вами аргументы. Между тем собеседник должен иметь возможность смотреть на ваш рот, не отвлекаясь на криво растущие зубы. Даже самого лучшего ухода за зубами порой недостаточно для того, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта. Особенно это касается курильщиков. Существует множество мятных пастилок и жевательных резинок, используя которые можно в любое время добиться свежего дыхания. Если вы после совещания, на котором присутствующие, как и вы сами, много курили, встречаетесь с некурящим клиентом, вы вряд ли добьетесь в разговоре с ним успешного результата, так как в буквальном смысле слова он вас «на дух не выносит». Обращайте внимание на этот фактор, планируя свои рабочие встречи или по крайне мере имейте с собой запасной, не пропахший табачным дымом пиджак.

Выбирать одежду нужно в соответствии с предстоящей ситуацией. Никому не придет в голову отправиться на похороны в светлом костюме. Если вы идете в налоговую инспекцию, видимо, не стоит надевать часы марки «Роллекс». А какие мысли у вас возникнут, если ваш заместитель прикатит на работу на последней модели «Мерседеса» в то время, как торговый представитель вашей фирмы довольствуется более скромной машиной?

Ничто не меняется, меняюсь только я сам

Вы немало потрудились, если дошли вместе со мной до этой последней главы, если ответили на все вопросы и проделали все упражнения. При этом вы довольно много узнали о себе самом и знаете теперь, над чем вам надо еще поработать, в чем вам еще нужно усовершенствоваться.

В заключение хочу перечислить пять важных пунктов, которые необходимо учитывать каждому, кто хочет стать харизматической личностью. Принимая их во внимание, проанализируйте, на каком этапе вы сейчас находитесь и какой должна быть ваша следующая цель.

1. Чего я хочу?

Основа всего – это моя цель.

Придать выполняемой работе смысл и с воодушевлением приступить к осуществлению своей мечты, своего представления о цели.

2. Достичь состояния внутреннего равновесия.

Как можно чаще погружайтесь в альфа-состояние.

3. Глаза и лицо должны отражать состояние душевного спокойствия.

Устанавливать контакт с окружающими на физическом, умственном и духовном уровне.

Излучать дружелюбие и спокойствие, вызывать к себе доверие.

4. Говорить глубоким, благозвучным и выразительным голосом.

Голос является отражением вашей личности. Необходимо придавать своему голосу суггестивное свойство, чтобы производить благоприятное впечатление и оказывать воздействие на окружающих.

5. Отдавать постгипнотические приказания.

Побуждать окружающих к действиям, мотивировать их и вызывать у них чувство воодушевления.

Чтобы ваш рецепт достижения успеха оказался действительно удачным, лучше не стоит об этом много распространяться. Часто встречаются люди, которые с улыбкой говорят о работе над собой, а порой пренебрежительно или насмешливо говорят о своих намерениях и целях. Такое поведение может легко посеять в подсознании «новичка» некоторые сомнения, ибо он еще не может опереться на собственный накопленный положительный опыт. Сомнения – это отрицательная энергия, которая мешает сосредоточиться на своей цели и настойчиво двигаться к ней. Сомнения действуют разрушающе. Тот, кто сомневается, теряет надежду.

Поэтому старайтесь защищать себя от ненужных и нежелательных воздействий, так как они не только не идут на пользу, а вредят вам.

Поступайте как женщина, которая не выдает все свои тайны – в этом и есть очарование – не раскрываться полностью. Величайшее очарование в таинственности.

Все достижимо, если вы действительно этого хотите.

Следуйте этой мысли Филиппа Розенталя. Цените свое время, заведите дневник успешных дел и радуйтесь любому даже маленькому успеху. Старайтесь быть таким, какой вы есть – человеком с магическим излучением, желания которого можно прочитать по глазам, человеком, умеющим ставить перед собой большие цели и достигать их.

Если мы хотим, чтобы наша Земля – голубая планета – и в будущем была родиной человечества и давала нам шансы для успешной жизни, то ей необходимо как можно больше людей, способных преодолевать трудности и достигать успеха. Может быть и вы, дорогой читатель, относитесь к таким же воодушевленным людям и хотите хоть немного улучшить мир, в который пришли когда-то. В связи с этим я хотел бы рассказать одну небольшую притчу.

Это было в Индии тысячу лет тому назад. Одна собака решила войти в Храм 1000 зеркал. Она поднялась вверх по ступеням, прошла через вращающуюся дверь и увидела 1000 зеркал, а в них 1000 собак. Ее охватил страх и она зарычала – и 1000 собак зарычали ей в ответ. Поджав хвост, она бросилась бежать из храма с мыслью о том, что весь мир полон злых собак.

Некоторое время спустя еще одна собака решила войти в этот же храм. Она также поднялась вверх по ступеням, прошла через вращающуюся дверь и увидела 1000 зеркал и 1000 собак в них. Собака обрадовалась и завиляла хвостом, и 1000 собак в ответ ей тоже завиляли хвостами. Собака покинула храм с мыслью о том, что весь мир полон дружелюбных собак.

Вопросы для самопроверки

1. Что нового вы узнали из этой главы?

2. Что из изложенного в этой главе вам хотелось бы использовать?

3. Какие практические действия для этого вы должны предпринять?

4. План поэтапных действий: ___

5. Время, отводимое на реализацию каждого этапа: ___

6. Контроль за выполнением плана и подведение итогов: ___