Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Брэгг не уставал говорить, что современный мир переполнен ядами. Эти яды есть в воде, почве, воздухе. Они постоянно попадают в нашу кровь с пищей и дыханием, откладываются в мышцах, сосудах, костях. И единственный способ не умереть от интоксикации – обезвреживать ее.

«Возьмем для примера Нью-Йорк: около 60 тонн пыли ежемесячно обрушивается на каждую квадратную милю города. Подумайте о той грязи, с которой должен бороться организм, чтобы выжить в атмосфере Нью-Йорка. Неудивительно, что в этом отравленном городе столь много больниц и больных людей.

Ученые установили, что житель индустриального города, такого как Питтсбург или Бирмингем (штат Алабама), имеет больше шансов встретиться лицом к лицу со смертельными болезнями легких, страдать от сердечных заболеваний только из-за того, что дышит загрязненным воздухом. Такая особая форма отравленного воздуха, как смог, оказывает свое действие не только в Лос-Анджелесе, но и в Фениксе, Чикаго, Сент-Луисе, Канзас-Сити, Вашингтоне и во многих других больших и малых городах по всей стране.

Жуткая смесь сажи и дыма фабрик, мусоросжигательных и плавильных печей заводов, газы химических предприятий и выхлопные газы автомобилей и автобусов делают из воздуха, которым дышит большинство американцев, страшный коктейль. Загрязнение воздуха – это реальная угроза нашему здоровью и жизни. А голодание – это единственное средство, которое может выводить из нашего организма эти жуткие отбросы».

Яды наполняют не только воздух, но и воду. За последние столетия вода стала настолько ядовитой, что необходимы специальные химические методы, чтобы сделать ее пригодной для питья. Как же обеззараживают воду в наши дни? Для этого используют хлор, квасцы и некоторые другие неорганические вещества. Брэгг напоминал, что наш организм может усваивать только органические вещества (растительного или животного происхождения). Любое неорганическое вещество удаляется из организма (конечно, с затратой жизненной энергии). Дезинфекционные средства вроде хлора организмом не усваиваются. Выводятся они тоже плохо. Значит, они накапливаются в тканях.

А если человек не слишком здоров, то в его тканях уже целый арсенал бытовых химических веществ. В итоге возникают болезни. Брэгг приводил такой пример: «Озеро Эри находится в критическом состоянии, и симптомы этого видны во всем. Некогда белые пляжи озера сейчас покрыты дурно пахнущим зеленым илом. Почти исчезли рыбные богатства озера Эри: окуньки, судак, сиг. Вместе с тем исчезает и рыбная ловля. Один студент-медик из Кливленда писал мне: „Наше озеро – это мусорная яма для отбросов промышленности. В нем не могут жить рыбы, его воду не могут пить люди, так как она отравлена ядовитыми химикалиями“. Основной причиной ужасного загрязнения озера является то, что его самые крупные притоки превратились практически в сточные канавы. Только Детройт выливает полтора миллиона галлонов отходов в день в Детройт-ривер, которая прямо впадает в озеро Эри.

Река Кайахога, которая протекает через Акрон и Кливленд, перед тем как соединить свои воды с озером, столь загрязнена щепками, опилками, гнильем, горюче-смазочными веществами, старыми канатами, что вполне заслужила наименования самой грязной реки в Америке. Добавьте ко всему этому тысячи останков мертвой рыбы, и картина жуткого загрязнения будет полной.

Путешествуя прошлым летом по реке Буффало, мэр Буффало проплывал мимо целых островов, состоящих из химических отбросов, грязи и полного набора промышленных отходов. Вонь при этом была ужасающая. „Невероятно! Потрясающе!“ – восклицал он».

Во всем мире химикатами отравлены реки, озера, ручьи. Внешне они могут выглядеть чистыми и прозрачными, но анализ обязательно покажет наличие очищающих воду средств, а нередко и очень токсичные, опасные для всего живого соединения. К сожалению, без воды люди жить не могут. Им все равно нужно пить. Поэтому для уничтожения микроорганизмов воду очищают химическими методами. Так дешевле и проще, если очищать сразу большие массивы воды. Но эта вода будет попадать в наш организм. Значит, надо периодически чистить его от токсинов, которые попали в него вместе с водой. Единственный способ очистки организма от токсинов – голодание.

Однако не только воздух и вода отравлены в современном мире. Ежедневно мы используем множество веществ, облегчающих нам жизнь, например инсектициды для уничтожения насекомых-вредителей. Но эти инсектициды никуда не деваются, они остаются на фруктах и овощах, которые мы потом едим. Овощи к тому же могут быть обработаны и ядовитыми пестицидами. И если доза, попадающая в организм человека, достаточно высока, то происходит сильнейшее отравление. Брэгг рассказал такой случай. «Однажды несколько женщин завтракали в отеле в Майами, и вскоре у них начались судороги, головокружение и тошнота. Когда подоспела медицинская помощь, выяснилось, что люди отравились аппетитным зеленым салатом. Врач констатировал: отравление вызвано передозировкой ДДТ и других ядохимикатов в овощах».

Периодически в печати появляются статьи, в которых называются новые отравляющие вещества, содержащиеся в продуктах питания. Для того чтобы контролировать состав нашей пищи, существуют лаборатории, которые постоянно следят, не нарушены ли медицинские нормы. Но сами эти нормы изначально неправильны. В них не учитывается, что яды могут накапливаться в организме, нормы регулируют только разовую возможность отравления. А многие вещества используют долгие годы, прежде чем выясняется, что они совсем не безопасны для здоровья. Так произошло с дустом – ДДТ. Сначала дуст считался безвредным средством защиты от вредителей. Выпускали даже мыло с дустом. Его использовали в детских учреждениях для борьбы с педикулезом. И только потом выяснилось, что дуст опасен и коварен. Он несет генетические нарушения и тяжелые болезни.

«Страшная правда, – писал Брэгг, – заключается в том, что высокий процент сельскохозяйственных продуктов, доходящих до вашей салатницы, опрыскан широким ассортиментом различных ядов, среди которых хлористые углеводороды, включая ДДТ, фосфорные соединения и другие пестициды. Заражение овощей не исчерпывается только опрыскиванием наземной части растений. Медики показали, что ДДТ и другие химикаты, попадая в почву, остаются на многие месяцы и в последующем поглощаются другими урожаями, выращиваемыми на этом поле. Поднимаясь вверх, яд попадает в плод растения. Яд становится частью растения и не может быть выведен из него. Если вы понимаете, что плод отравлен, то вы пытаетесь избавиться от отравы, снимая, например, кожу с помидора или верхний слой салата. Жаль, но стараетесь вы зря. Вы, конечно, удалили кое-что, но яд остался глубоко в тканях растений. Яды не разрушаются при приготовлении пищи, они и после варки остаются ядами».

Чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо, мы должны своевременно выводить эти яды. И делать это нужно регулярно. Лучший метод – голодание.

Кроме очевидных ядов, мы постоянно получаем вместе с едой массу веществ достаточно безвредных. Однако в организме эти безвредные вещества попадают в другую химическую среду, они могут активироваться и приносить вред. А если они останутся токсически нейтральными, то могут скапливаться в огромных количествах и мешать правильному функционированию всех систем нашего тела. Можно представить, что наше тело состоит из труб различного диаметра и длины – кишок и сосудов. И по этим транспортным магистралям постоянно перемещаются необходимые для жизни вещества: по сосудам – кровь, насыщенная кислородом, по пищеварительной системе – еда и продукты распада.

Пища проходит по нашему кишечному тракту огромный путь, и чтобы она прошла весь этот путь как поезд, по расписанию, должна нормально работать мускулатура, в задачу которой входит медленное продвижение проглоченной нами пищи, пока из нее не будет взято все ценное и не останутся лишь нужные вещества. Их кишечник выводит наружу. Но часто кишечник со своей задачей не справляется. Он выводит шлаки только частично, а бо2льшая их масса накапливается на стенках и мешает правильному пищеварению. Природа предусмотрела великолепный способ очистки кишечника: человек должен употреблять пищу, способствующую поддержанию перистальтики. Это должна быть грубая пища с большим количеством клетчатки. Наилучший вариант – сырые овощи типа капусты, моркови, свеклы, сельдерея, репы, редьки или нежное, молодое овощное пюре. Брэгг называл овощные салаты «метлой природы». Именно они оказывают целительное действие на кишечный тракт. И даже врачи-онкологи США заявили, что именно сырые овощи гарантируют человеку защиту от рака.

Брэгг считал, что любая болезнь развивается из-за того, что какие-то участки пищеварительного тракта или сосудов оказались забиты шлаками. Например, если холестерин отложился на стенках сосудов, то рано или поздно это приведет к артериосклерозу. Сосуды станут твердыми, будут плохо пропускать животворную окисленную кровь, и разовьется болезнь. Сердечно-сосудистые заболевания считаются в США убийцей номер один. А ведь они возникают потому, что сердечно-сосудистая система и сердце забиваются отложениями холестерина, жиров и токсинов. Любой местный симптом вроде болезненности или отека является результатом засорения наших транспортных магистралей!

Процесс засорения начинается не в момент болезни. Иногда это происходит задолго до появления симптомов. И что же может помочь очистить наши транспортные магистрали от грязи? Голодание. Когда мы голодаем, вся жизненная энергия, которая использовалась для усвоения пищи, теперь тратится на выведение ядов из организма. И тело очищается. Оно снова становится сильным и способным нормально работать. Брэгг рассказывал: «Я, например, много путешествовал по Соединенным Штатам и по другим странам с лекциями. Мне посчастливилось встретить немало людей, которые посылают мне овощи и фрукты, выращенные в своих садах и огородах. Но довольно часто я бываю вынужден есть то, что имею в данный момент, хотя знаю, что большая часть этой пищи насыщена ядохимикатами. Вот поэтому я и голодаю по 24 или 36 часов еженедельно, а также четырежды по десять дней в течение года.

Когда я прохожу десятидневное полное голодание, каждое утро беру пробу первой после сна мочи. Я помещаю ее в маленькую бутылку и храню в прохладном месте. Через несколько дней в моче обнаруживаются маленькие кристаллы. Я направляю мочу на химический анализ, который показывает, что в ней имеются следы ДДТ и других ядовитых пестицидов.

Однажды, когда я голодал в течение 21 дня, то на 19-й день почувствовал сильные боли в мочевом пузыре, особенно неприятные при мочеиспускании. Я отправил мочу на анализ, и оказалось, что она перенасыщена ДДТ и другими токсинами. Когда эти яды вышли из меня, я ощутил огромный прилив энергии. Белки моих глаз стали белоснежными, а кожа приобрела приятный цвет. С моей точки зрения, голодание – это единственный способ избавить организм от тех ядовитых веществ, которые вырабатываются промышленностью».

К сожалению, мы питаемся не свежеприготовленной пищей. Конечно, это не означает, что мы покупаем в магазинах протухшие продукты питания, а означает лишь то, что вся современная еда обрабатывается для длительного хранения. Овощи и фрукты, например, покрывают парафином. Так они не усыхают, влага из них не испаряется, но сам парафин ядовит для нашего желудка. Говорят, что основные витамины содержатся в кожице плодов. Однако именно эта кожица обработана парафином, и ее нельзя употреблять в пищу. Тем не менее большинство людей едят яблоки вместе с кожурой. И вместе с питательной мякотью их кишечник получает продукт, который не усваивается организмом. Парафин – это продукт переработки нефти, а у нас в организме нет ни одного органа, который бы мог это переработать. Избавить организм от этого опасного продукта помогут 24—36-часовые сеансы голодания и более длительные периоды голодания в течение года.

Небезопасны и синтетические добавки, которыми насыщены продукты питания. Они вовсе не так безвредны, как считалось долгие годы. То одну, то другую добавку исключают из списка разрешенных. И за примером далеко ходить не надо. Достаточно взять в руки обычный батон, который вы принесли из булочной. Он был обработан, отбелен, подкрашен, обогащен, очищен, смягчен, консервирован, ароматизирован. И все это с помощью синтетических химических ингредиентов. Сейчас почти невозможно приобрести батон, на сто процентов состоящий из пшеничной муки цельного помола, свободный от ароматизации и синтетических пищевых добавок.

«Человеческий организм, – писал Брэгг, – это совокупность отдельных клеток, и ничего больше. Если вы нормально питаетесь, если ваша пища удовлетворяет основные потребности роста и функционирования, эти клетки позволят жить до 120 лет и более. Но когда человек не считается со своим организмом, дышит грязным воздухом, то его клетки соответственно реагируют на это, и человек отправляется на больничную койку или на кладбище. Когда он загрязняет свою пищу и изменяет ее состав синтетическими химикалиями, это неминуемо наносит ущерб клеткам организма, они начинают плохо функционировать, поскольку не могут приспособиться к таким веществам».

Единственный способ избежать постоянного засорения организма шлаками – перейти на натуральную пищу, то есть не подвергнутую химической обработке, и постоянно проводить очищение своего тела путем голоданий. За 24–36 часов голодания можно избавиться от большинства синтетических ядов. А если не помогает такое краткосрочное голодание, то нужно голодать более длительными периодами – 7—10 дней. «Когда вы голодаете, – учил Брэгг, – организм самоочищается, самолечится и самовосстанавливается.

Если вы хотите поддерживать организм в чистоте, вы должны голодать!

Попробуйте поголодать несколько раз, вы почувствуете то, что никогда ранее не чувствовали, – внутреннее очищение, которое ведет вас к здоровью!»

Брэгг считал, что когда-то люди совершили ужасную ошибку. Они стали употреблять в пищу соль. А ведь соль, попадая в организм человека, оказывает губительное действие. Химически соль состоит из атомов хлора и натрия. Натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор – яд, способный убить все живое. Тем не менее на протяжении тысячелетий мы едим подсоленную пищу. Если почему-то забыли положить соль, то вкус пищи нам кажется пресным. Вкус соли – совершенно неестественный, неприродный вкус – стал для нас привычным и приятным. Недаром есть даже выражение «соль земли». Так говорят о чем-то важном и незаменимом. Однако, употребляя соль, мы не задумываемся, что употребляем яд. И к этому яду мы себя приучили, как к наркотику. Мы жить без него не можем.

Вот что писал об употреблении соли Брэгг:

«1. Соль – это не еда! Оправданий для ее использования в кулинарии не больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или какого-либо другого реактива, взятого в химической лаборатории.

2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. Наоборот, она вредна и может принести массу неприятностей почкам, желчному пузырю, мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, доведя их до критического состояния.

3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает возбудимость нервной системы.

4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт».

Если задуматься, почему же мы день за днем с удовольствием едим яд, можно дать только один ответ: в силу привычки. А еще в силу того, что очень долгое время считалось, будто бы соль очень полезна для организма. Однако в мире есть народы, которые вообще не употребляют соль. Если им предложить подсоленную пищу, то реакция их организма будет как на настоящий сильный токсин: тошнота и отвращение. Американские индейцы до прихода европейцев ничего не знали о соли. Колумб и все великие исследователи Нового Света находили физическое состояние индейцев великолепным. Вырождение туземцев всегда начиналось после знакомства с солью, алкоголем и противоестественной пищей. Брэгг писал, что он участвовал более чем в 13 экспедициях в самые примитивные уголки Земли и нигде не видел, чтобы туземцы употребляли соль. Никто из них не страдал от гипертонии, болезней сердца и почек.

Известно, что для многих животных соль гораздо более губительна, чем для человека. И если мы не умираем сразу от употребления соли, то лишь в силу адаптации к ней! Хотя избыточные количества соли вызывают отравление и у людей.

Брэгг писал: «По мнению биохимика Бунге, в доисторические времена на Земле существовал должный баланс солей натрия и калия. Но продолжительные дожди за многие столетия вымыли из земной коры более растворимые соли натрия. В почвах и, соответственно, в растениях появился недостаток натрия и избыток калия. В результате у животных и у человека выработалось стремление ликвидировать дефицит натрия. Они нашли плохую, неэффективную и довольно опасную замену в виде неорганического хлорида натрия, или поваренную соль.

Поглощать эту соль для возмещения необходимого количества натрия – все равно что для возмещения кальция потреблять неорганические соли кальция. Оба вещества плохо усваиваются клетками. Поскольку все неорганические вещества вредны для органов пищеварения, можно понять, почему после потребления соли появляется внезапная и аномальная жажда. Желудок реагирует на чужеродное вещество, предпринимая быструю попытку вымыть его с током воды через почки. Можно представить себе, какое действие оказывает соль на нежные фильтры почек. Из всех органов нашего тела почки более других страдают от соли. Что произойдет, если мы получим соли больше, чем могут переработать почки? Излишек будет отложен в различных частях организма, особенно в ступнях и в нижней части голени, что ведет к опуханию ног.

Чтобы защитить ткани от этого яда, организм автоматически стремится растворить соль, накапливая воду в участках отложения солей. По мере того как ткани концентрируют воду, они начинают разбухать. Ступни и лодыжки болезненно раздуваются.

Не менее вредна соль и для сердца. В определенных условиях даже небольшое количество соли оказывается для него смертельным. Деятельность сердечной мышцы регулируется относительной концентрацией и соотношением естественных солей кальция и натрия в крови. Причем избыток натрия ведет к разбалансировке этой деятельности, увеличивая частоту сердцебиений и кровяное давление. Японцы, судя по медицинской статистике, больше всего в мире страдают от повышенного артериального давления, и они же самые большие потребители соли в мире».

Одной из причин гипертонии является интоксикация организма поваренной солью. Не менее опасны также напряжение, перегрузки, стресс, токсические вещества, такие как сигареты, выхлопные газы, пищевые добавки, инсектициды, побочное действие лекарств, последствия индустриализации. Но поваренная соль – фактор, который гораздо легче исключить, чем все остальное. Трудно очистить городской воздух или полностью очистить продукты питания от вредных примесей. Это факторы, которые от нас зависят очень незначительно. Мы вынуждены употреблять в пищу то, что покупаем, дышать тем воздухом, который есть, но мы можем хотя бы уменьшить риск и перестать самостоятельно добавлять в свою еду яд – отказаться от соли. Особенно это важно для тех людей, которые помимо высокого давления страдают еще и ожирением.

Широко распространена такая точка зрения: соль необходима для полноценного питания. В детстве нам всем читают сказки, как животные проходят испытания и преодолевают страшные препятствия, чтобы только найти место, где можно «полизать соль». Брэгг не поленился и отправился исследовать эти места. Открытие было фантастическим: то, что лизали дикие животные, оказалось не поваренной солью, то есть не хлоридом натрия! Более того, на этой почве вообще не было органических или неорганических соединений натрия. Там имелось много других веществ, необходимых животным. Так что животные в дикой природе ищут не поваренную соль. Хлорида натрия они как раз избегают.

Это мы, уверенные в своей правоте, решили подсадить на соль даже своих домашних животных. Для того чтобы коровы давали много молока, в рацион коровам добавляют соль: это заставляет их пить больше воды. А чем больше воды они пьют, тем больше дают молока. Правда, в результате молоко содержит весьма большое количество соли. К сожалению, соль применяется для всех видов консервации продуктов, поэтому человек практически не получает еды без этого яда. Даже детское питание перенасыщено поваренной солью.

Насколько бездумно мы относимся к употреблению соли и пестуем старинные заблуждения, видно хотя бы из такого примера. На многих предприятиях рабочим, вынужденным сильно потеть, выдают бесплатно специальные солевые таблетки. Считается, потерянную во время потоотделения соль необходимо компенсировать. И мы вводим в организм дополнительный яд. Но Брэгг много раз повторял: «Берегитесь соли».

Вот что он рассказал о своем «великом походе» через Долину Смерти в Калифорнии: «Чтобы доказать, что в жару соль совершенно не нужна, я отправился в Долину Смерти в Калифорнии, одно из мест с наиболее жарким климатом на Земле в июле и августе. Я нанял десять молодых спортсменов из колледжа для перехода от Фэрнес-Крик-Ранчо в Долине Смерти до Стоувпайп Уэллс, что составляет приблизительно 48 километров. Я снабдил спортсменов солевыми таблетками и водой. Фургон, который сопровождал их, был набит пищей на любой вкус – хлеб, булочки, крекеры, сыр, тушенка, сосиски и т. д. При желании в любой продукт можно было добавить соли. Для себя я вообще не взял соли и в течение всего перехода голодал. Эксперимент начался в конце июля. Термометр показывал плюс 41 градус по Цельсию. Мы стартовали в начале девятого утра. Чем выше поднималось солнце, тем более жестокой становилась жара, ртуть на термометре ползла вверх и достигла наконец к полудню 54 градусов. Сухой жар, казалось, нас расплавлял.

Ребята глотали солевые таблетки, вливали в себя кварты холодной воды. За завтраком они ели сандвичи с ветчиной и сыром, пили колу. После ленча мы отдохнули полчаса и продолжили поход по раскаленным пескам. Вскоре с сильными здоровыми ребятами стали происходить странные вещи. Сначала троих из них стошнило, они почувствовали себя плохо, побледнели, и ими овладела страшная слабость. Их отправили в Фэрнес-Крик-Ранчо в плохом состоянии. Но семеро остальных продолжали эксперимент. Они по-прежнему пили большое количество воды и принимали много солевых таблеток. Затем неожиданно пятеро из них почувствовали спазмы желудка и им стало дурно. Этих пятерых также отправили на ранчо. Остались двое из десяти. Было уже четыре часа пополудни, и безжалостное солнце нещадно пекло наши спины. Почти одновременно двое ребят упали от теплового удара и были доставлены на ранчо, где им оказали медицинскую помощь.

Только тот, кто не принимал соль, завершил этот поход.

Это был великий дед Брэгг! Я остался на дистанции один и чувствовал себя свежим, как маргаритка! Я не только не принимал соль, но и вообще обошелся без пищи, так как голодал и пил только теплую воду, когда хотел. Я закончил переход за 10 часов 30 минут и не ощутил никаких признаков плохого самочувствия. Переночевал в палатке, а наутро проделал обратный маршрут на ранчо, опять без всякой пищи и солевых таблеток.

Врачи меня тщательно обследовали и нашли, что я в превосходном состоянии. Я готов повторить этот эксперимент в Долине Смерти для тех ученых, которые захотят исследовать влияние соли на организм».

На самом деле никаких дополнительных солевых таблеток не нужно даже при сильной жаре и сильном потоотделении. Через некоторое время организм адаптируется и начинает контролировать потерю хлорида натрия. А в обычных условиях соль вообще не нужна. Естественного натрия вполне достаточно в овощах, рыбе, мясе и других продуктах, даже если их не обрабатывают солью. Натуральный натрий вполне может удовлетворить нормальные потребности организма.

Считается, что здоровому человеку требуется в день от 0,5 до 1 г соли. Именно такая доза может быть усвоена организмом. На самом деле мы употребляем от 7 до 15 г соли в день! Эта ужасающая цифра складывается не из тех щепоток, которыми мы солим свою пищу дома, а из добавленной соли при обработке продуктов, которые мы покупаем. Огромное количество соли имеется в хлебе, сыре, мясных продуктах (ветчине, беконе, тушенке), консервированных овощах и в сотнях других продуктов. Брэгг не уставал напоминать, что соли вполне достаточно в натуральной пище – свекле, сельдерее, моркови, картофеле, репе, морской капусте, кресс-салате и других натуральных продуктах и не стоит ее вводить в свой рацион дополнительно. Передозировка соли – наихудшая из интоксикаций.

Во время голодания соль отлично выводится из организма. И это радует. Брэгг обнаружил, что даже четырехдневное голодание позволяет вывести соль из организма. Это подтверждают результаты анализа мочи. Брэгг советовал действовать таким образом: «Поголодайте четыре дня, употребляя дистиллированную воду. Ничего не должно попасть в ваш организм за эти четыре дня, кроме дистиллированной воды, которую можно пить сколько угодно.

Соберите первую утреннюю мочу. Поставьте бутылку с мочой в прохладное место и храните в течение двух или трех недель, затем посмотрите ее на свет. Вы увидите концентрированный хлорид натрия на дне бутылки вместе с другими побочными продуктами жизнедеятельности. Когда эта соль уйдет из организма, насколько свободнее будут работать почки! Перестанет пересыхать рот, прекратится ненормальная жажда. Обратите внимание на упругость кожи, тонус мышц. Вы будете выглядеть моложе и стройнее. Припухлости исчезнут. Первое, от чего организм избавляется во время голодания, – это соль и связанная с ней полнота».

Конечно, во время голодания организм избавляется не только от соли, но и от других токсинов. Однако соль – это первый токсин, который начинает активно выводиться. Для еженедельной очистки от соли Брэгг предлагал проводить 24—36-часовое голодание. Поскольку очень трудно понять, содержат продукты, которые вы едите, скрытую соль или нет, разумно один день каждую неделю посвятить такой легкой чистке. Главное – стараться сразу выводить соль из организма, а чтобы она не накапливалась, стоит перейти дома на бессолевую диету. Это вкуснее и гораздо полезнее, чем соленая пища.

Брэгг предупреждал, что само по себе голодание не может быть лекарством от всех болезней. Оно прекрасно очищает организм и создает условия, при которых он может справиться с болезнями самостоятельно. Если освободить клетку от токсинов, она начинает функционировать правильно, без сбоев. А если клетка работает без сбоев, она сможет победить болезнь. Точно так же очищенная свободная клетка начинает использовать себе на благо всю энергию. Теперь ей не нужно бороться за выживание, она может довольствоваться меньшим количеством энергии. При этом человек будет чувствовать прилив сил.

И не нужно будет употреблять никаких стимуляторов вроде табака, алкоголя, кофе, чая, лекарств. Именно из-за наших вредных привычек и проникают в тело болезни. Эти привычки ослабляют нас, запасы энергии уменьшаются, и наступает ослабление организма, у нас не хватает энергии для полной очистки организма. Снижение энергии ведет к замедлению деятельности всей системы выделения: кишечника, почек, кожи и легких. У этих органов не хватает энергии, чтобы функционировать на полную мощность. И тогда яды разного рода не выводятся полностью из организма, постепенно накапливаются и приносят страшный вред. Они концентрируются в различных частях организма, воздействуют на нервную систему, и мы страдаем от болей. Это сигнал природы, которая предупреждает о том, что мы живем не по тем законам, которые она предписала нам.

Однако ни один больной человек не признается в том, что сам виноват в своем тяжелом положении. «Нет, – говорит он, – я простудился, переутомился, чувствую себя хуже, потому что я старею». Выискиваются оправдание за оправданием, но никогда не называется истинная причина – сам человек! Преждевременное старение – не причина, а следствие той неправильной жизни, которую мы привыкли вести. Если мы неправильно питаемся, неправильно ходим, неправильно дышим, то наш организм становится ослабленным. Яды не осатются в нашем теле, начинают вызывать в местах наивысшей концентрации сильные боли. Но это результат образа жизни, а не самой жизни. Можно быть юношей в 70 лет и старцем в 17. Если начать оздоровление, голодание, то удастся вывести часть ядов. Организм воспрянет духом и справится с болезнями.

Обычно больные люди хотят получить результат сразу, стоит только выпить таблетку. Но так не бывает. Организм может выздороветь только тогда, когда он станет чистым. Тогда и болезнь из него уйдет сама, она не может жить в чистом теле. Брэгг писал, что достаточно жить по законам природы, и тогда молодость продлится долгие годы: «Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения – именно это приводит к жизни без старости».

Задайте себе вопросы

Едите ли вы соль или соленую пищу?

Пьете ли вы кофе?

Курите?

Употребляете ли алкогольные напитки?

Пользуетесь ли рафинированным белым сахаром или иными продуктами с этим веществом?

Употребляете ли вы девитаминизированную и деминерализованную пищу?

Обладаете ли вы сильной волей?

Есть ли у вас плохие привычки?

Живете ли вы разумно?

Большинство на все вопросы, кроме последнего, ответит «да». А ведь единственный из вопросов, на который нужно бы отвечать «да», – это только последний. Естественно, что мы не живем столько, сколько отпущено нам природой. Мы умираем раньше срока, так как нам не хватает здравомыслия. Брэгг неоднократно говорил, что человек, родившийся вполне полноценным, живя в соответствии с наукой о здоровье, должен без особого труда доживать до 120 лет! Должен, потому что болезней старости не существует. Убивает всегда какая-то конкретная болезнь. Но если вы с детства питаетесь правильно, голодая раз в неделю и несколько раз в год периодически по десять дней, то резко снижаете вероятность заболеть смертельной болезнью.

Неправильный образ жизни начинается не в год совершеннолетия, когда мы начинаем сами принимать решения и заботиться о себе. Он начинается в детстве. Многие матери не кормят детей грудью. Дети лишены самой необходимой для них пищи – материнского молока, а взамен получают питание, перегруженное рафинированной белой мукой, белым сахаром и смертельно опасной солью. По утверждению Брэгга, разрушение организма современного ребенка начинается с самого рождения. И преждевременная катастрофа становится неизбежной. Внимательно изучив нравы американского общества, его вкусы и пристрастия, Брэгг с горечью замечал, что нация безнадежно хронически больна: 25 миллионов американцев лежат в тысячах больниц, 300 тысяч врачей постоянно заняты тем, что стараются спасти этих безнадежно больных людей, а 80 тысяч дантистов не могут выполнить даже десятой части всей работы, которая необходима. И даже если американец не переедает, то он ест пищу, которая не приносит пользы.

О своем детстве Брэгг вспоминал: «Я воспитывался на юге, в Вирджинии. Питался ужасно. Девяносто процентов пищи готовилось на сковородке: жареные цыплята, жареная ветчина, бекон, картошка, свинина и жареное мясо всякого рода. Я ел густые сметанные подливки, крем, бисквиты и огромное количество пирожков, пирожных и варенья. Когда я вспоминаю прошлое, вижу, что годами страдал от аутоинтоксикации и не знал этого. Помимо всяких возбуждающих средств, я принимал большое количество ядовитых веществ. Чаще всего мое состояние было далеко от того крепкого здоровья, которое я унаследовал от предков. Я обычно спал десять часов вместо восьми по норме, и это было результатом аутоинтоксикации. Даже после долгого сна я просыпался не свежим, а вялым и сонным. Во рту был отвратительный вкус. Большинство людей не живут, а только существуют. Все они переполнены токсичными веществами так, что жизнь становится для них мукой. Мало кто по утрам встает бодро, с нетерпеливым желанием продолжить удивительные приключения, называемые жизнью. Мне вполне понятно, почему так много людей применяет такие стимуляторы, как табак, алкоголь, кофе, чай, пепси-кола. Они пытаются бороться с глубокой меланхолией и прострацией, вызванными аутоинтоксикацией».

На фоне аутоинтоксикации возникает множество недугов – от насморка до экземы. Аутоинтоксикация возникает потому, что кровь имеет кислую реакцию, а не щелочную. Нейтрализовать кислую кровь, в которой превосходно размножаются микробы, можно, только насытив ее щелочными компонентами. При первых симптомах аутоинтоксикации Брэгг советовал провести трех-четырехдневное голодание, а после этого переключиться на щелочную диету и избегать пищевых продуктов с кислой реакцией. Главным образом есть свежие овощи и фрукты, в том числе в салатах вместе с зеленью. Более половины рациона человека должны составлять фрукты и овощи, как сырые, так и приготовленные. Перед любым приемом пищи Брэгг рекомендовал есть салат из сырых овощей или свежие фрукты. Эти щелочные продукты очень полезны для организма. Если человек говорит, что именно фрукты и овощи ему совершенно не нравятся, то это говорит о том, что кровь у него с кислотной реакцией. Как только кровь станет очищаться, фрукты с овощами будут казаться все вкуснее и вкуснее. По мнению Брэгга, лишь ослабленный и отравленный организм не воспринимает здоровую овощную и фруктовую пищу. Он предлагал есть щелочные продукты небольшими порциями и проводить 24-часовое еженедельное голодание, а если возможно, то попробовать поголодать 3–7 дней. За такой период организм способен очиститься полностью.

Нужно старательно избегать продуктов, дающих кислую реакцию крови. Это сахар и углеводы, кофе, чай, алкоголь, мучные изделия, мясо и рыба. «Несомненно, – писал Брэгг, – что мысль о запрете даже части этих продуктов испугает вас, но если вы хотите продлить себе жизнь, то вам придется делать многое из того, что вначале приводит вас в ужас. В конце концов вас будет ужасать воспоминание о том, что прежде казалось вам ужасным. Очень часто новая задача кажется трудной только потому, что вы ее так себе представляете. Принимайтесь за нее с мыслью о том, что решить ее легко, и все станет значительно проще. Совсем не трудно придерживаться диеты, составленной в основном из фруктов, овощей, салатов, орехов и семян. Никто не будет отрицать, что фрукты сочны, салатов можно приготовить огромное количество, а список овощей велик и разнообразен. Все орехи и зерна питательны и вкусны. Слегка поджаренные арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха аппетитны и полезны. Нет необходимости ограничить себя только этими продуктами, но если у вас тенденция к ацидозу, то именно эти продукты в сочетании с голоданием должны преобладать в вашем рационе».

Брэгг советовал есть мясо не чаще двух или трех раз в неделю, а при малейшем недомогании немедленно вернуться к щелочной диете. Среди симптомов аутоинтоксикации он называл головные боли, тошноту, рябь в глазах, неприятное ощущение во рту, физическую слабость и умственную усталость. Эти симптомы сигнализируют о том, что недомогание может принять более серьезный характер. При заболеваниях печени он считал необходимым исключить не только мясо и жиры, но и сахар и углеводы, а белок можно в достаточном количестве получать с орехами и семечками. Аутоинтоксикация быстрее и лучше всего снимается голоданием от 36 часов до трех-четырех дней. Не пить ничего, кроме чистой свежей воды.

Брэгг предупреждал, что появится огромное желание есть. Но это, объяснял он, не настоящий голод, а просто привычка организма получать пищу в определенное время. Голод нужно просто мужественно перетерпеть. Многие останавливаются именно после этого ощущения голода, у них не хватает силы воли.

«Я хорошо помню свое первое четырехдневное голодание, – рассказывал Брэгг. – В то время мной руководил знаменитый доктор А. Роллье из Лозанны (Швейцария). Я боролся тогда с туберкулезом и уже находился в санатории больше года. Доктор Роллье предупредил, что меня ждет тяжелое испытание, и это действительно было так. Мой добрый доктор велел мне ежедневно делать анализ мочи. Каждый день я брал пробу мочи и хранил ее в бутылке. Я аккуратно ставил их на полку в моей спальне и каждый день наблюдал за пробами. По мере охлаждения и осаждения мочи я мог видеть, как большое количество чужеродного вещества выводилось из моего организма.

Помните: больному человеку не следует голодать без наблюдения врача или кого-либо, имеющего большой опыт в практике голодания. Как только я закончил голодание, меня целиком посадили на щелочную диету, состоящую в основном из сырых овощей и фруктов, а также вареных овощей. Примерно через две недели после голодания я испытал такое чувство облегчения и хорошего самочувствия, которого не испытывал никогда в жизни.

С того времени мое здоровье и жизнеспособность стремительно улучшались. Под наблюдением доктора Роллье я голодал еще не раз. Он научил меня голодать по 24 часа, а в следующие девять месяцев я прошел под его руководством 7-, 14-, 21-дневные голодания. Между голоданиями я придерживался щелочной диеты».

Только голодание и правильная щелочная диета смогут спасти человека от будущего атеросклероза. Можно нарисовать такой печальный круг: закисленная диета – аутоинтоксикация – высокое артериальное давление – жесткие артерии – преждевременная смерть. Иными словами, наша привычная диета приводит нас к могиле гораздо раньше. И лучше, наверное, следовать рекомендациям Брэгга и слегка откорректировать собственный вкус, чем отправиться прямиком в страну, откуда никто еще не возвращался. Сероватый налет на языке, раздражительность, приливы крови к лицу – это сигналы опасности. Это следствие ацидоза. А неприятная черта этого явления в том, что сам по себе он не исчезает. Он имеет тенденцию накапливаться. «При первых сигналах опасности переключайтесь с картошки на помидоры, от сыра – к фруктам. Если нельзя поддерживать реакцию крови нейтральной, пусть она будет щелочной. Но не позволяйте ей закисляться. Опасность тем страшнее, чем менее она заметна. Мало кто представляет, что страдает от неострого, хотя и хронического ацидоза, но это и приведет к различным нарушениям, болезням и преждевременной смерти», – писал Брэгг.

Аутоинтоксикация хорошо заметна и в скованности движений. Все наши суставные проблемы связаны именно с ней, когда в суставах начинают откладываться шлакообразующие вещества. Одна из причин потери эластичности позвоночника и суставов – отложения кристаллов токсичных солей. Синовиальная смазка никуда не исчезла. Но теперь в этой смазке появились вкрапления ядов, все равно что в машинное масло бросили истолченное стекло. Механизмы на такой смазке портятся. Наши суставы и позвонки тоже. А пресловутое отложение солей – это всего лишь аутоинтоксикация. После голодания кристаллы солей рассасываются и выводятся. Брэгг и в девяностолетнем возрасте с легкостью стоял на голове, лазал в горы, бегал и катался на серфере.

Один из крупнейших специалистов по питанию, профессор Арнольд Эрет, сказал: «Жизнь – это трагедия питания!» Человек не заботится, чтобы дать отдых своему желудку. Он постоянно перегружает себя избытком пищи. В конце концов такая перегрузка выводит органы пищеварения из строя. Страдает в результате весь организм. А вот после небольшого голодания природное чувство голода начинает показывать, когда организму на самом деле требуется пища. Организм перестает требовать пищу в отведенные для этого часы, инстинкт обжорства на время уходит. Оказывается, что организму не требуется столько пищи, сколько в него привыкли запихивать. Уменьшается до нормального объем желудка, становится вполне достаточным есть всего два раза в день.

Вы хотите дожить до 120 лет? И вы доживете до этого возраста без болезней старости, если будете периодически очищать свой организм. Разработайте для себя индивидуальную программу голодания. В свои планы при этом лучше никого не посвящать, ведь вы проводите голодание для себя, а не для окружающих. Если никто не будет знать о вашем решении, то вы сможете избежать самого ужасного – советов со стороны. Голодание – очень личный процесс. И если вы твердо решили стать здоровым и сильным человеком, то Поль Брэгг советовал не делиться своим поступком ни с кем. Просто сосредоточьтесь на себе, своих ощущениях, своей твердой уверенности в победе над непослушным и ленивым телом. Он не уставал повторять: «Ваша плоть глупа, она ничего не может решить самостоятельно. Вы хозяин своего тела, а не тело – хозяин вашей жизни. Не забывайте никогда об этом».

Обычно начинающий голодать человек придает много значения протестам собственного желудка. Но желудок так уж приучен, что требует еды в определенное время. Завтрак, который, по мнению многих людей, должен быть плотным и сытным, совсем не такая необходимость, как принято думать. Ночью человек отдыхает, он не тратит сил ни на умственную, ни на физическую работу, поэтому ему не нужен сытный завтрак. Поль Брэгг утверждал, что тело должно заслужить свою пищу. Кроме того, завтрак снижает энергию, которая образовалась во время ночного отдыха. Известный факт, что утром, если отодвинуть завтрак на несколько часов после сна, мозг работает лучше и быстрее. Так что всю работу, требующую особого внимания, творчества или принятия важных решений, разумнее планировать на утренние часы до завтрака. Дело в том, что утренняя энергия после завтрака сразу резко падает, поскольку перенаправляется на усвоение и переваривание пищи. И только потом, спустя час после еды, энергия начнет прибывать. Зачем же специально понижать собственный потенциал? Проще перенести завтрак.

К этому есть и стимул: за время занятий тело израсходует какую-то энергию, и ему уже действительно потребуется пища для восстановления сил. Поль Брэгг так писал о своем распорядке дня:

«Я встаю рано утром и, если нахожусь в моем голливудском доме, сажусь в машину и еду в прекрасный Гриффит-парк в горах. За несколько часов добираюсь до вершины Маунт-Холливуд и сбегаю вниз. Когда же я бываю на побережье в Санта-Монике, я бегаю по пляжу. Купаюсь в океане круглый год. Находясь в других местах, я гуляю или катаюсь на велосипеде. После нескольких часов энергичных упражнений возвращаюсь домой и выполняю свою творческую работу, составляю планы лекций, пишу статьи для журналов, посвященные здоровью, пишу книги. Около 11 часов я съедаю немного фруктов, а около 12 часов первый раз в день принимаю пищу.

Я начинаю со свежего салата, основу которого составляют капуста и морковь, к которым я добавляю такие сырые овощи, как томаты, редис, сельдерей, бобы и, наконец, половинку авокадо. Я съедаю один приготовленный желтый овощ, например морковь, или один зеленый овощ, например шпинат, или листовую капусту, или что-нибудь содержащее протеин. Употребляю орехи всех сортов или семена, такие как семечки подсолнечника или тыквенные.

Заработав еду физической нагрузкой, мое тело теперь готово выделять пищеварительные соки, чтобы переварить все эти натуральные продукты и извлечь из них много энергии. Как вкусна естественная еда! Пищеварительные соки работают прекрасно, а очищение кишечника полностью соответствует числу приемов пищи.

Эта программа, состоящая из двенадцати трапез в неделю (один раз я голодаю), не перегружает меня и не истощает энергию. Благодаря ей я приучил свой кишечник работать очень четко. Опорожнение происходит в течение часа после ленча и в течение часа после ужина.

Единственное исключение, которое я себе позволяю, – это яблоко или несколько ломтиков свежего ананаса между трапезами. Когда появляются дыни и стоит жара, я с удовольствием освежаюсь ломтиком дыни.

Большинство же людей, пытаясь переработать огромное количество избыточной пищи, которую они поглощают, постоянно болеют».

Как видите, очень разумный и тщательно разработанный режим дня. Ничего лишнего. Ничего, что могло бы повредить здоровью. Перейдя на такой распорядок дня, вы с легкостью сможете пройти и очищение организма периодическим голоданием. Но сначала решите для себя, готовы ли к этому морально. Если у вас не осталось никаких сомнений, что голодание будет вам полезно, значит, готовы.

Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

Он советовал начинать с 24-часового голодания на дистиллированной воде. «В течение этих 24 часов, – объяснял Брэгг, – вы не должны принимать ничего, кроме дистиллированной воды. Если вы при этом станете есть фрукты, то это будет уже не голодание, а фруктовая диета. Если станете пить в этот период фруктовые или овощные соки, то это также перестанет быть полным голоданием, а превращается в овощную или фруктовую диету. Необходимо, чтобы вы поняли: голодание – это отсутствие чего бы то ни было в желудке, кроме дистиллированной воды. Вы можете голодать от ленча до ленча или от ужина до ужина таким образом, чтобы не есть 24 часа. Если вы привыкли к кофе, чаю, пиву или алкогольным напиткам, то употребление их может привести к нежелательным реакциям, в частности – к головным болям.

Помните, что голодание поможет вам бросить вредную привычку пользоваться стимуляторами, потому что в течение 24-часового голодания на дистиллированной воде из вашего организма через органы выделения выводятся застарелые остатки ядовитых веществ.

Во время 24-часового голодания большинство людей продолжает спокойно жить своей обычной будничной жизнью, хотя они могут ощущать некоторый дискомфорт, а иногда легкое беспокойство в желудке. Но все проходит гладко и успешно, если вы дадите своему разуму возможность возобладать над плотью. Желудком должен управлять мозг, а не наоборот!»

Немного сложнее с более длительным голоданием. Брэгг не советовал начинающим голодать дольше 10 дней. Кроме того, во время голодания нужно находиться под наблюдением человека, имеющего многолетний успешный опыт голодания, или врача.

Брэгг замечал, что голодание – научный метод очищения организма и должно проводиться по-научному. «Люди в нашем мире, – говорил он, – сильно отравлены. Нельзя снимать интоксикацию сразу длительным голоданием. От такого голодания в 21–35 дней могут умереть 60–70 процентов из так называемых здоровых на сегодняшний день людей и 85–95 процентов серьезно больных. Длительное голодание, – предупреждал Брэгг, – должно проводиться под наблюдением специалиста, потому что он может лучше определить тот момент, когда лучше прервать голодание. Специалист следит за тем, как почки избавляют нас от ядов. Он несколько раз в день исследует мочу, и, если выводимых токсичных веществ оказывается слишком много, что вызывает перегрузку почек, голодание прерывается. Без такого наблюдения, без постоянного контроля за анализами и состоянием человека длительное голодание может принести больше беды, чем пользы». Сам Брэгг неоднократно следил, как проходит голодание у его пациентов, и нередко ему приходилось прерывать их на шестой день, потому что начинало выходить столько токсинов, что возникала опасность только еще более худшего отравления. Голодающего переводили на естественные продукты питания, а потом через несколько недель попытки повторялись. Нередко приходилось прерывать и второе длительное голодание. Так что тут нужен индивидуальный подход и опытный специалист рядом.

Брэгг особо предупреждал наиболее ретивых последователей, которые убеждены, что чем дольше голодание, тем лучше для здоровья. Хуже! Современный человек может не выдержать такую нагрузку. Если вы питались мертвой пищей всю жизнь, нельзя однажды сказать, что начинаете длительную голодовку, и стараться ее выдержать, даже если вам станет очень плохо. (Многие почему-то уверены, что чем им хуже, тем лучше идет процесс чистки.) Такое голодание может окончиться реанимационной палатой.

Другая причина, по которой Брэгг был против длительного голодания, если оно проводится без наблюдения специалиста, такова: средний человек заражен не только токсичными ядами в результате неправильного питания, загрязнения воздуха и воды химическими отходами и солью, но и остатками множества принятых им лекарств, которые надолго откладываются в его тканях. Поэтому длительное голодание для очистки организма в теории хорошо, но на практике нет.

Гораздо больших успехов можно достичь «меньшей кровью» – короткими курсами голодания. При 24—36-часовом голодании раз в неделю происходит очищение организма. Очень хорошо помогает отказ от любого завтрака (за исключением свежих фруктов). Следуя программе питания только естественными продуктами, человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. И только после четырех месяцев еженедельных голоданий человек может переходить к семидневному голоданию. К этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма. Но лучше подождать до шести месяцев. Тогда организм уже привыкает к периодическим голоданиям и переносит семидневную голодовку легко и без проблем. Первое семидневное голодание дает чудесный результат. А еще через несколько месяцев человек будет готов к десятидневному голоданию. Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая свое тело к нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и только в этом случае организм действительно полностью очистится от грязи.

Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после того, как вы испытаете не менее шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Только тогда вы выдержите успешно 15-дневное голодание. Такое длительное голодание превосходно очищает организм. А уже после него можно попробовать 21—30-дневное голодание. К этому времени вы будете хорошо знать особенности собственного организма и сами спланируете, как такое длительное голодание проводить.

Брэгг ссылался на собственный опыт: «Что касается меня, то мои еженедельные голодания по 24–36 часов и семи—десятидневные голодания четыре раза в год оказываются для меня вполне достаточными. Я принимаю пищу только двенадцать раз в неделю, а иногда меньше, потому что никогда не ем, если не испытываю настоящего голода.

Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что голодание – это наука. Поэтому не стоит принуждать себя к длительным голоданиям только потому, что вы ждете от этого чудес. Ориентируйтесь на рекомендации опытного специалиста. А специалист подтвердит, что больше пользы вам принесут более короткие голодания. Ваши 24—36-часовые еженедельные голодания и семи—десятидневные ежеквартальные голодания обогатят вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания.

Лично я не верю в продолжительные голодания, если только они не являются необходимостью (в этом случае наблюдение специалиста строго обязательно). Тысячи моих учеников по всему миру следуют программе, предложенной в этой книге. Они довольны и вполне удовлетворены теми чудесными результатами, которых им удалось достигнуть.

Я убежден, что большинство людей станут сторонниками коротких сроков голодания. Многие охотно проводят 24—36-часовое голодание, а когда видят, что чувствуют себя все лучше и лучше, пытаются перейти к трехдневному голоданию, потому что приобретают для этого достаточную уверенность. Следующий шаг, как вы уже знаете, голодание от семи до десяти дней. Многие из моих учеников, которые много раз голодали по десять дней с хорошими результатами, проводят порой пятнадцатидневные голодания. Некоторые дошли до двадцати одного дня, а другие пробовали тридцать дней под собственным контролем. Но начинали они с 24-часового голодания и лишь после этого перешли к более длительным срокам голодания. Чем больший опыт вы приобретаете, чем сильнее становится ваша вера в голодание.

Если вы раньше никогда не голодали, то начинайте с одного еженедельного 24—36-часового голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания».

Брэгг советовал проводить 24-часовое голодание от ленча до ленча или от ужина до ужина. Нельзя при этом есть любую твердую пищу и фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только такое голодание он считал полным голоданием, проводимым на дистиллированной воде.

Однако для многих тяжело пережить эти 24 часа без еды. И тут Брэгг разрешал сделать небольшое исключение: можно добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку лимонного сока. Такие добавки хорошо растворяют токсичные вещества и слизь. Растворенные токсичные вещества и слизь легче пройдут через главный фильтр нашего тела – почки. Сам Брэгг для лучшего выведения токсинов предпочитал пить побольше дистиллированной воды. Он советовал не забывать и о наблюдении за очищением организма. Для этого нужно обязательно сохранять мочу после 24-часового голодания (бутылки хранят в прохладном месте в течение нескольких недель). Если вы провели голодание правильно, в моче вы обнаружите слизь и токсические кристаллы.

На первом этапе голодания можете ощущать дискомфорт. Но чем больше вы пьете, тем больше выводите ядов из своего тела. Если постоянно проводить такие голодания, то можно «вымыть» даже остатки лекарств, которые «хранились» в теле с далекого детства. Самое главное – нельзя унывать.

Брэгг советовал повторять как заклинание следующие слова.

• В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

• Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

• Час за часом мой организм очищает себя.

• При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.

• Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы.

Это так называемая внутренняя установка, которую вы даете своему телу. Она минует сознание и управляет вашим самочувствием и вашим стремлением к оздоровлению через подсознание. А ведь именно через подсознание можно включать или выключать управляющие работой организма процессы. Если внутренняя установка будет работать, то и само голодание пройдет легче и незаметнее. Нельзя только зацикливаться на трудностях. Нужно знать, что 24 часа – очень короткий срок. И эти 24 часа без еды может пережить даже ребенок.

Обязательно спланируйте и то, как вы будете выходить из голодания. «После окончания 24-часового голодания вашей самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Этот салат подействует на кишечник словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть свежие тушеные помидоры. Тушеные томаты не являются закисляющими продуктами, если их употреблять без белого хлеба.

Помните, что не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена. Ваш первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим».

Голодания от 3 дней и более лучше всего проводить в условиях, где вас никто не будет беспокоить. Хуже всего, когда родственники начинают постоянно спрашивать о вашем самочувствии или дети мешают вам сосредоточиться и постоянно вас дергают. При длительном голодании очень важно ощущение покоя. У вас может быть не слишком хорошее самочувствие, поэтому нужно позаботиться, чтобы в любой момент вы могли лечь и полежать. Во время голодания не стоит смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону. Как только пройдет период дискомфорта, силы снова вернутся к вам. Из-за психических особенностей голодающего человека Брэгг и не рекомендовал рассказывать всем, чем вы решили заняться. Ведь в это время голодающий совершенно беззащитен перед отрицательными эмоциями окружающих, он мишень для стрел отрицательной энергии. Любое неосторожное или необдуманное слово может разрушить уверенность в своих силах и подорвать оптимистический настрой, с которым и нужно проходить длительное голодание.

Сам Брэгг для своего первого голодания даже построил в Калифорнии, в горах Санта-Моники, неподалеку от каньона Топанга, небольшую хижину. В этом добровольном изгнании он потом часто проводил свои голодания. Голодание в уединенном месте, где есть чистый воздух, красивый вид и полный покой, – лучшее, что можно только придумать. Нужно позаботиться и о том, чтобы вас никто не беспокоил. Так что лучше не сообщать своим знакомым, где вы будете находиться. Если нет возможности уединиться, то хотя бы выделите для себя комнату, куда никто не зайдет без вашего разрешения, попросите своих близких не беспокоить вас понапрасну.

Если вы чувствуете себя не слишком хорошо, то рекомендуется соблюдать постельный режим, потому что все силы организма во время голодания направлены на очищение организма. Во время такого голодания не стоит делать что-либо через силу. Гулять на свежем воздухе, принимать солнечные ванны можно только в том случае, если у вас достаточно сил. К тому же солнечные ванны утомляют нервную систему, так что длительно загорать нельзя. Не стоит и заниматься активными физическими упражнениями. Вообще не нужно ничего делать такого, что отнимает много сил. Наилучшие результаты при трех—семидневном голодании достигаются при соблюдении постельного режима. Чем больше голодающий спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период отложить все дела. Забудьте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей.

Но и не сосредотачивайтесь на работе кишечника. Очень многие боятся, что раз они целую неделю ничего не едят, то потом у них будут большие проблемы. Это не так. Во время голодания не нужно ни слабительного, ни клизм. Брэгг объяснял, почему так считает: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объему, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов. Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трех раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».

Большое внимание следует уделить и выходу из длительного голодания. Ведь уже при семидневном голодании желудок и весь кишечный тракт ужимаются. Брэгг рекомендовал на седьмой день голодания, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Затем остудить и съесть, как только появится аппетит. Больше в этот день ничего есть не стоит. Утром восьмого дня можно приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать примерно половину апельсина. После этого рекомендуется съесть небольшую тарелку тушеной зелени. К этому блюду разрешается добавить два тоста из цельного пшеничного хлеба. Можно пить столько дистиллированной воды, сколько хочется. На обед в этот день сделайте салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленной апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) – молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. С ними можно съесть два тоста. Такая пища совсем не содержит жира.

На следующий день съешьте утром любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластить ее медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тост. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. А начиная с десятого дня можно переходить на обычную вегетарианскую диету.

Аналогичным образом выходят и из десятидневного голодания (только смещаются сроки).

Единственное, что нужно помнить: за семь или десять дней без еды ваш организм перестал испытывать чувство голода, поэтому у вас не будет аппетита. Но он появится. Нужно только время, чтобы организм вспомнил, что такое еда. Он сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения. Так считал Брэгг.

Волноваться об очищении кишечника после выхода из голодания не стоит. У каждого человека организм имеет индивидуальные особенности. У одних людей первая дефекация происходит сразу после первого приема пищи, а другим требуется несколько дней. В любом случае нужно думать не об опорожнении кишечника, а о том, чтобы есть пищу, способствующую хорошей перистальтике кишечника.

Брэгг советовал внимательно следить за своим здоровьем, ежедневно «снимая» показания с собственного языка. Именно язык показывает, сколько токсичного материала накоплено в ваших клетках и органах. Недаром говорят, что язык – зеркало желудка и всей пищеварительной системы.

«Достаточно, – писал Брэгг, – поголодать два или три дня на дистиллированной воде, и „волшебное зеркало“ – язык – продемонстрирует, какую ужасную массу перебродившего яда мы накопили в своем кишечнике. Язык покроется белым токсичным налетом, издающим тяжелый запах. Удалите налет полностью, и через несколько часов он появится снова. Это точный показатель количества токсичных осадков, слизи и других ядов, накопленных в клетках всего организма, которые во время голодания удаляются с внутренней поверхности желудка, кишечника и других органов.

Трудно поверить, как много ядовитого материала носит в себе обычный человек, считающий себя здоровым. На мой взгляд, причина многих заболеваний, в том числе кровеносной или дыхательной системы, кроется в закупорке пищеварительного канала. Я считаю, что яды, всасываясь кишечником, отравляют все системы организма.

Налет на языке, который появляется при голодании, определенно показывает, что в организме имеется большое количество ядовитого материала. Строение тканей, особенно таких жизненно важных внутренних органов, как почки, печень и железы, напоминает губку. Представьте себе губку, поры которой заполнены густой массой. Я наблюдал сотни случаев голодания за свою жизнь и знаю, какое огромное количество токсинов накапливается в организме человека, живущего на стандартном американском рационе. Допустим, человек простудился. Ему бы остановиться, задуматься, почему столько слизи и жидкости выходит из организма через нос и горло. А ведь это организм вынужден освобождать легкие, почки, желчный пузырь от скопившихся там ядов, переживая своеобразный кризис.

Итак, если вы хотите больше узнать о себе, начните с тщательного осмотра собственного языка. Язык – это орган, который точно отражает состоянием своей поверхности здоровье или нездоровье каждой части тела. „Волшебное зеркало“ может стать вашей путеводной звездой на пути к истинному здоровью».

Не только Брэгг, но многие врачи во всем мире ориентируются на показания лучшего прибора, показывающего состояние желудка, – языка. И давно известно, что чем разумнее сбалансирована диета, чем лучше очищен организм, чем меньше в нем содержится ядов и шлаков, тем чище и здоровее выглядит язык. Так что приучите себя начинать свой день с осмотра языка. И особенно внимательно наблюдайте за своим языком во время голодания.

Брэгг считал, что каждый человек, питающийся обычной, традиционной пищей, страдает от того, что его выделительная система забита слизью. Откуда берется эта слизь? Она образуется из остатков непереваренной и неудаленной ненатуральной пищи, которая накапливается с момента рождения. То есть слизь – это шлаки, которые организм вовремя из себя не вывел. И теперь слизь закупоривает нос, горло и легкие, распространяется по всему пищеварительному тракту, начиная от ротовой полости и кончая анусом, скапливается в гайморовой полости, ушах, легких. Именно слизь, закупоривающая легкие, вызывает пневмонию. С годами слизи становится все больше и больше, система выделения не срабатывает, слизь начинает сгущаться и образовывает «гнезда», а переполненный слизью организм не может от нее избавиться самостоятельно.

Ко всему прочему еда, которую принято употреблять, способствует образованию слизи. Первым номером в слизеобразующей диете можно назвать жареную пищу. Следом идут молочные продукты, масло, продукты из масла, маргарин, гидрогенизированные и твердые жиры, которые не усваиваются организмом. Современный человек ест много яиц и мяса. Это все продукты, образующие слизь в организме. И она, к сожалению, не выводится.

Брэгг замечал: «Исследование мочи позволяет точно определить количество слизи, скопившейся в крови человека. Проведите трехдневное голодание, не ешьте абсолютно ничего и пейте только большое количество дистиллированной воды – от двух до трех литров в день. С утра собирайте самую раннюю мочу, поместите бутылки с мочой на полку для охлаждения. Через несколько дней в этой моче появится целое облако слизи. Чем дольше вы выдерживаете мочу, тем больше становится облако слизи. На мой взгляд, 24-часовое еженедельное голодание поможет вам избавиться от большого количества слизи. Некоторое количество этой слизи циркулирует в вашей крови многие годы. Зимой, когда человек питается в основном тяжелой концентрированной пищей, организм так переполняется слизью, что попадает в очистительный кризис, когда переизбыток слизи выводится наружу. Это выражается в виде насморка. Мало кто достаточно осведомлен, какие сложные процессы происходят в нашем организме.

Организм – самоочищающийся механизм. Пока у него хватает сил для удаления ядов и слизи, он делает это сам. Но как люди воспринимают кризис? Они ощущают жар. Повышение температуры – это естественный феномен природы. У мертвых людей жара не бывает, только у живых людей, обладающих большим количеством жизненной энергии, может возникнуть жар, который работает как очистительная печь природы.

Но несчастный невежественный человек объяснит, что простудился, промочив ноги, или что его продуло, или что он не надел вовремя свитер или пальто. Но это ненаучные объяснения. Зимняя простуда – это попытка природы избавить человека от излишнего количества токсической слизи, накопившейся в организме. Таков внутренний механизм очищения.

Проведите над собой маленький эксперимент: исключите на несколько месяцев всю слизеобразующую пищу, голодайте раз в неделю и, если сможете, проводите семидневное голодание. Внимательно наблюдая за мочой, вы увидите, сколько слизи накопилось в крови. После голодания питайтесь свежими овощами и фруктами, а также отварными овощами, не содержащими крахмала. Это и есть бесслизистая диета. Орехи и семечки не образуют слизи, поэтому к вышеназванному можно добавить семена подсолнечника, неподсоленное арахисовое масло и любые сорта орехов. Если вы употребляете мясо и рыбу, то делайте это не чаще, трех раз в неделю. Не злоупотребляйте крупами, мучными продуктами, хлебом. Я не буду убеждать вас в том, как много вам дадут голодание и бесслизистая диета. Исследуйте вашу мочу. Обратите внимание на то, сколько раз вы будете пользоваться носовым платком. А семидневное голодание – это великий очиститель от слизи. Я взял себе за правило – голодать по семь—десять дней в конце октября или в ноябре, к приходу зимы я очищаю организм от накопившейся слизи. Я пытаюсь жить на бесслизистой диете, но во время моих путешествий с лекциями бывает, что я не могу добыть свежих фруктов и овощей, которыми обычно питаюсь. Поэтому я искупаю свой грех голоданием».

Именно голодание и помогает снять сразу множество проблем. Выведение ядовитой слизи из организма – одна из них.

Современный мир так устроен, что люди употребляют продукты, которые заведомо ядовиты. Причем то, что это яды, – знают все. Но условно принято не считать их наркотиками, хотя именно таковыми они являются. Это табак, алкоголь, чай и кофе. Все эти вещества содержат опасные токсичные компоненты. Известно, что чай и кофе вызывают повышение давления, в больших дозах могут спровоцировать сердечные приступы. Никотин вызывает заболевания органов дыхания от хронического бронхита до эмфиземы легких и рака. Алкоголь разрушает печень и является причиной такой болезни, как цирроз. Но цивилизованное человечество не желает освобождаться от своих вредных пристрастий. Это поведение наркомана. И это еще раз доказывает, что вышеперечисленные «продукты» – наркотики и яды. Организм не может их полностью переработать или обезвредить. Все токсины тут же попадают в кровь, накапливаются в различных органах и ждут только «критической массы», чтобы запустить процесс смерти.

Все методики по избавлению от вредных привычек имеют один недостаток: они требуют, чтобы человек постоянно боролся со своим желанием выпить, закурить, глотнуть кофейку. Не помогают ни кодирование, ни НЛП-программирование, потому что организм, который привык к наркотику, чувствует без него себя очень неуютно. Так что голодание по Брэггу – наверное, единственная возможность расстаться с этими привычками без особых проблем. Вот что рассказывал сам Брэгг: «Несколько лет назад ко мне пришла женщина, которая была заядлой курильщицей. В день она выкуривала по меньшей мере четыре пачки сигарет, употребляла по пять порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе. Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она брала карандаш, ее рука дрожала. Она страдала бессонницей, у нее не было аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа одрябла.

Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве. Врач направил ее ко мне, надеясь, что физиотерапия принесет ей некоторое облегчение. Находясь на краю пропасти, она была готова на все.

Первое, что я сделал, это провел с ней голодание, не запрещая ее любимые яды. Она продолжала курить и пить небольшие количества алкоголя и кофе, но наутро третьего дня голодания ее организм взбунтовался, и все эти яды, которые она так часто употребляла, стали вызывать у нее отвращение. Каждый раз, когда она зажигала сигарету или принимала небольшое количество алкоголя или кофе, у нее начинался сильнейший приступ тошноты. Ее голодание продолжалось десять дней. Впервые за многие годы она не отравляла себя и не разрушала свой организм ядами. Я прервал ее голодание на десятый день, и ее моча на десятое утро была густой массой перегнившей слизи. Вы знаете, что это остатки ядов. Я посадил ее на бесслизистую диету на десять дней, а затем она голодала еще десять дней. Каждый день второго голодания с мочой выделялось большое количество токсинов. Она оставалась под моим наблюдением около десяти месяцев.

Я сфотографировал ее в начале лечения и в конце его – с трудом можно было поверить, что это один и тот же человек. Ее кожа и мышечный тонус стали великолепными, а руки – красивыми и спокойными. Из угнетенного и забитого существа она превратилась в счастливого и беззаботного человека. У нее исчезла привычка к курению, к алкоголю, чаю или кофе, и сегодня она одна из наиболее преуспевающих сценаристов в Голливуде. Ее доход удвоился, личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти себе красивого и благополучного мужа».

Очень важно, что в процессе голодания организм восстанавливает истинное ощущение вкуса, и сигареты, алкоголь, чай и кофе становятся для него «неаппетитными», особенно если голодание было довольно длительным. Многие люди, которые входили в голодание кофеманами, выходили из него любителями соков и свежих фруктов. Когда тело становится чистым, оно не хочет получать новых ядов. И новое чистое тело начинает отвергать то, что еще недавно казалось жизненно важным, хотя (разумом мы все это понимаем) ядовитым. Отказ от этих ядов-наркотиков происходит не после голодания, а уже во время него. А после – тело забывает вкус, без которого не могло существовать.

Огромное количество мужчин, женщин и детей (65–70 процентов) в США страдают от ожирения. Люди с излишним весом предрасположены к хроническим и неизлечимым заболеваниям. Это официальный вывод комиссии по здравоохранению. Ожирение сопровождается такими заболеваниями, как эндокринологические болезни, проблемы с позвоночником, артриты, заболевания сердечно-сосудистой системы и т. д.

Вполне понятно, откуда взялись эти проблемы. Если каждый день приходится носить дополнительные 10–30 килограммов, то страдают кости скелета, страдают органы дыхания, которым требуется снабдить кислородом огромное количество жира, пронизанного капиллярами, страдает сердце, которое не рассчитано на перекачку такого количества крови по такому необъятному кругу кровообращения. Вот почему у людей с ожирением, как правило, повышено давление и учащен пульс. Это первые сигналы, что в организме идут разрушительные процессы. Отчеты страховых компаний показывают, что полные люди живут недолго.

И с каждым годом количество людей с повышенным весом непрерывно растет. Во-первых, потому, что средний американец поглощает слишком большое количество пищи. Причем нездоровой пищи: молока, мороженого, горячих сосисок, различных видов окороков, французского жирного картофеля. Во-вторых, потому, что в США не принято ходить пешком. У каждого американца, даже самого нищего, есть автомобиль. Вот и выходит, что либо американец сидит часами в офисе, либо он сидит... в машине. Такой образ жизни не способствует худобе и стройности. Заставить человека добровольно отказаться от еды и от привычного образа очень трудно. Но гораздо проще отказаться от нездоровой пищи и постепенно снять жировые накопления путем голодания, пусть даже кратковременного.

Брэгг писал, что трудно предугадать, сколько жира может потерять тот или иной человек за курс голодания. Все зависит от того, где этот жир расположен. Если на животе и бедрах, то он сгоняется быстро. А среди женщин большинство страдают именно от таких жировых отложений. Как только часть лишнего жира удаляется – человек начинает чувствовать себя гораздо лучще. Сразу приходит в норму пульс и давление. Так что голодание – самый простой и удобный, а главное, естественный способ похудеть.

И тут лучше всего воспользоваться рекомендациями самого Брэгга: «Начинайте с еженедельного 24-часового голодания. Я часто рекомендовал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю по 24 часа. Иными словами, один день они ели, а следующий день голодали. Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес. Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро омолаживается.

Много лет я практикую лечение голоданием знаменитых кинозвезд Голливуда. Кинокамера почему?то делает человека несколько толще, чем он есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От талии порой зависит судьба актрисы.

Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что, несмотря на талант, ее отказались снимать. Она ела много мороженого и сладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.

Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать стройной и изящной. Назовем эту леди Бетти, хотя это и не настоящее ее имя. У Бетти было тридцать пять килограммов лишнего веса. Сначала я посадил ее на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала томаты, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно, все сладости были исключены из ее рациона.

Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я предложил ей трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все семь дней). А спустя две недели провела 21?дневное голодание. Это чередование еды и голодания сделало чудо. Ее фигура вновь стала как у девушки. В глазах появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете, проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания четыре раза в год с трехмесячными интервалами».

Беда тех, кто страдает ожирением, что они не могут вынести требований собственного желудка. А с необоснованными претензиями этого органа лучше бороться, игнорируя его сигналы. После голодания восстанавливается естественное положение вещей. Тело начинает требовать еды не все время, а когда голодно. И для «толстяков» периодическое голодание – это спасение. Никаким другим способом они не смогут победить свою плоть. А волевым усилием (сначала), голоданием – легко. Но Брэгг отмечал, что необходимо рассчитывать собственные силы и возможности. Нельзя стать за день стройным и юным. Так что не стоит ожидать, что от ожирения можно избавиться всего за неделю. За неделю голодания можно только дать установку организму, что и как он должен ощущать, какие ощущения правильные, а какие были неправильными. Так что за собой придется следить, если хочется быть красивым и здоровым. Но с голоданием ограничивать себя в пище становится проще.

Единственное, о чем Брэгг особо предупреждал: необходимо посоветоваться со своим врачом, чтобы определить, какой срок голодания вы можете выдержать. И не стоит форсировать события. Еще следует запомнить, что избавление от ожирения возможно только в комплексе мероприятий. Необходимо также расстаться и с сидячим образом жизни, а не только с чрезмерно калорийной диетой.

Брэгг считал, что в простудах виноваты не плохая погода или промокшие ноги, сквозняк или переохлаждение. Нет, простуда – это острый исцеляющий кризис. А причина такого кризиса в том, что нарушена внутренняя чистота организма, он перегружен отходами и токсинами, он доведен до того состояния, когда для дальнейшего функционирования требуется немедленная чистка. И организм начинает ее через острый исцеляющий кризис, то есть насморк. Поэтому, по утверждению Брэгга, нельзя считать, что насморк вызван проникновением в организм вирусов. Насморк только показывает, что тело запустило процесс очищения. Этот процесс работает на благо, на оздоровление. И лучше всего, чтобы при первых же симптомах простуды человек начал целебное голодание.

«Природа, – писал Брэгг, – лучше знает, что ей делать. Вам остается в этом случае только лечь в теплую постель. Прекратите принимать всякую еду, в том числе фрукты и фруктовые соки. Время от времени пейте большое количество горячей дистиллированной воды с небольшими добавками меда и лимонного сока, но больше ничего!

Следите, чтобы воздух в спальне был чистым, не читайте, не включайте радио, не смотрите телевизор. Просто спите и отдыхайте. Постарайтесь не расходовать энергию на разговоры с родственниками и друзьями. Изолируйте себя полностью.

Как долго нужно голодать во время очистительного кризиса? Такие кризисы бывают в любое время года, но чаще всего они случаются в холодную погоду. Чаще всего хватает трех дней, чтобы снова подняться на ноги, но иногда это может занять неделю или десять дней. Не беспокойтесь о днях, вы сами обнаружите, что здоровье ваше стало лучше после очистительного кризиса.

Я вырастил пятерых ребятишек. И когда у них случался насморк, я всегда укладывал их в постель для отдыха и голода. Через неделю они поправлялись и снова были здоровы. Мои двенадцать внуков тоже следуют этой программе, а теперь и восемь моих правнуков придерживаются ее.

Для большинства людей этот метод кажется слишком простым. Они думают, что должны обязательно что-нибудь предпринимать, лечиться, ими владеют страхи. Не поддавайтесь панике, даже если вам покажется, что природа слишком долго работает для вашего очищения и здоровья».

Брэгг много раз повторял, что все мы – дети природы и должны жить по ее законам. А главный закон природы в том, что мы должны поддерживать свое тело в состоянии наивысшего здоровья. Это значит, что любой симптом, показывающий, что что-то в теле идет неправильно, сразу обязан вас насторожить. Лучший способ быстро наладить жизненные процессы – провести чистку, ведь само тело подсказывает, что оно загрязнено токсинами. И токсины нужно быстро вывести. Зачем себя отравлять? Брэгг не советовал сразу хвататься за таблетки. Гораздо разумнее дать телу самому себя очистить. Таблетки ничего хорошего при насморке и простуде не дадут, только усилят интоксикацию. И не надо рассматривать простуду как болезнь. Гораздо разумнее считать ее сигналом, которое посылает вам тело, чтобы вы к нему прислушались и перестали кормить и лечить эту «болезнь». Это еще и знак, что вы неправильно заботились о своем теле прежде или вовсе о нем не заботились. Если это так, то неплохо после очистительного голодания во время простуды перейти к более разумному образу жизни, рациональному питанию и физическим упражнениям.

Брэгг писал: «Я глубоко убежден, что никто не имеет права взять на себя какие-либо обязательства по излечению другого, потому что это дело природы.

При помощи голодания и потребления одной лишь натуральной пищи, а также других естественных привычек любой человек сможет сделать свою жизнь здоровой. Очищение – это внутренняя биологическая функция самого организма, а голодая, вы делаете эту работу более эффективной. Природа постоянно старается сделать вас более жизненным и здоровым, а потому, когда природа начинает очистительные кризисы, она знает, что делает. Следуйте природе, она никогда не подведет вас. Голодание – величайший помощник».

В США каждую секунду кто-то умирает от сердечного приступа, а каждая вторая смерть – результат сердечного заболевания. Сердечные заболевания стали бичом западной цивилизации. Эти болезни достигли сейчас размеров эпидемии. Самое неприятное, что жертвами сердечно-сосудистых болезней становятся даже молодые люди.

Одной из причин возникновения органических изменений в сердечно-сосудистой системе Брэгг считал вредные привычки: длительное потребление табака, алкоголя, чрезмерно жирной пищи (мясо разных видов, яйца и молочные продукты, масла и жиры, подвергнутые рафинированию). Другая причина таких изменений в молодом возрасте – недостаток движения, малоподвижный образ жизни. Иногда диагноз пациентам ставят посмертно. Нередко даже тщательное обследование не показывает всей страшной картины разрушений, которые уже произошли в теле. Ведь закупорка сосудов не возникает внезапно. Это очень длительный и довольно медленный процесс, а коронарные симптомы проявляют себя тогда, когда просвет артерии уже значительно сужен. «Дегенерация артерий, – писал Брэгг, – может начаться уже в раннем возрасте, медленно приводя их к износу и закупорке. А затем однажды утром некто, начав свои обычные дела, вдруг ощущает мерцание в глазах и неожиданно умирает от сердечного приступа. Или же в лучшем случае навсегда остается инвалидом». Брэгг делал такой вывод: необходимо постоянно следить за состоянием своих артерий, не допускать образования холестериновых бляшек и потери эластичности стенок сосудов. Нужно заботиться о том, чтобы в сосудах не образовывались известковые тромбы – результат нашего неправильного питания.

Обычно люди не задумываются, в каком состоянии находятся их артерии: не болит, значит, все в порядке. Но боль появляется, так сказать, уже в конце пути, когда с болезнью справиться трудно. И пока не болит, они продолжают неправильно питаться, курят, употребляют алкоголь, не занимаются физкультурой. Но если вы хотите дожить до 120 лет, вы должны радикально перестроить свою жизнь, позаботиться о своем здоровье. Общеизвестный факт, что возраст человека зависит от состояния его артерий. Можно иметь чистые сосуды в 70 лет и быть инвалидом в 17! Закупорка сосудов – коварное заболевание. Оно может начать свое развитие в юности, ничем себя не проявляя. А потом, около 55 лет, организм просто откажется жить. Его артерии испорчены, они не могут снабжать органы кровью. Именно в этом возрасте возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Брэгг не раз говорил, что не считает голод средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Голод – это предупредительная мера. Голод – это очищение тела от токсинов, а в данном случае – от отложений холестерина. Голод помогает нашим сосудам сохранить свою чистоту, чтобы кровь могла свободно питать сердце. Циркуляция крови в организме должна постоянно оставаться ритмичной и устойчивой. Если течение крови в какой-нибудь части организма прекращается на долю минуты, мы ощущаем мощный удар. Если же такое случится в области глаз, то происходит кровоизлияние, которое может привести к слепоте. Артерии должны быть свободны для тока крови.

И возраст тут ни при чем. После выхода книг Брэгга в Америке появилось много его последователей, у которых в 70, 80 и даже 90 лет артерии чистые, эластичные и гибкие. Несмотря на возраст, они молоды. Если организм таких людей хорошо работает и свободен от токсинов, то почему бы этим людям не жить еще много-много лет? Они ведут правильный образ жизни и рационально питаются, занимаются спортом. Они не чувствуют своего возраста, потому что у них нет болезней старости.

«Если мы говорим, что человек стареет, – напоминал Брэгг, – это означает только одно: он не знает, как питаться и жить, чтобы сохранить свои артерии молодыми и эластичными! Когда пораженные артерии не выполняют правильно свои функции, кровь не поступает в достаточном количестве в различные части тела, люди становятся дряхлыми, болезненными и забывчивыми. Они медленно умирают, потому что кровь плохо питает их тело и мозг. Когда же мы голодаем, вся жизненная сила организма используется для внутреннего очищения, в том числе и сосудов. Вот почему после десятидневного голодания очень часто появляется чувство легкости во всем теле, ум обостряется и становится более восприимчивым, память усиливается, возрастает потребность в физической активности.

Я считаю, что возможно продлить жизнь нашего сердца с помощью программы голодания в сочетании с программой естественного питания, при которых выводятся вещества, закупоривающие артерии.

Если мы будем считать свои сосуды ключом жизни, то мы выиграем решающую битву за здоровье.

Питаясь день за днем жирным мясом, мы накапливаем яды в своем организме. И наступает расплата. Организму требуется очень мало жира, мы же каждый день помногу потребляем жирные продукты, в результате чего возглавляем список по сердечно-сосудистым заболеваниям. Именно поэтому я предлагаю обходиться без завтраков. Я знаю много молодых и здоровых на вид мужчин и женщин, которые привыкли ежедневно утром съедать так называемый завтрак, состоящий из ветчины и яиц, бутербродов и картофеля, кофе со сливками. Но я также знаю, что многие из этих внешне здоровых людей стали жертвами сердечных приступов, которые некоторых свели в могилу, а других сделали инвалидами на всю жизнь. Потребление такой еды происходит от незнания физиологии своего организма. Питание – это наука не только о получении удовольствия».

Брэгг рекомендовал очень внимательно отнестись к состоянию своих артерий и сердца. Но и бездумно начинать голодание, не проконсультировавшись с врачом, он не советовал. Надо предварительно сходить к хорошему специалисту, все о себе узнать, а уж потом выбрать оптимальную диету и периоды голодания. Если в течение года вести разумную жизнь, заботясь о собственном теле, то визит к врачу через эти 12 месяцев окажется для вас огромной радостью: врач подтвердит, что ваше тело стало сильнее, крепче и моложе.

1. Необходим индивидуальный подход к голоданию. Перед длительным голоданием обязательны консультации врача и предварительное обследование.

2. Длительное голодание проводится только стационарно.

3. Во избежание интоксикации организма во время голодания предварительно проводится очищение кишечника.

4. Необходимо сохранять положительную настроенность во время голодания и веру в успех и эффективность этого метода.

5. Во время голодания надо по возможности больше двигаться и находиться на свежем воздухе.

6. Выход из голодания должен быть постепенным, нельзя в первый день употреблять белковую пищу.

7. Во время голодания можно только пить воду. От любой пищи нужно воздерживаться.