Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

7 Сексуальность и сила мысли

Много лет назад я узнала о том, что мужчина, оказывается, думает о сексе раз в две-три минуты, а женщина – раз в пять-шесть минут. Но какова бы ни была статистика, никто не станет сомневаться, что мысли о нем доминируют в нашем сознании. Даже когда мы не вспоминаем о нем специально, относящиеся к нему образы регулярно возникают в мозгу благодаря рекламе, СМИ, кино, порнографии, шуткам, моде. Наверное, вполне справедливым будет утверждение, что большинство из нас думают об интимном акте чаще, чем он на деле происходит.

Среди этих мыслей есть приятные и болезненные, фантазийные и рождающие чувство вины, похотливые и страстные, злобные и нервные, печальные и раздражающие, а также вызывающие беспокойство. У многих секс не вызывает позитивных или радужных ассоциаций, а связан с разочарованиями и неудачными попытками найти контакт с партнером. Некоторые в поисках удовлетворения доходят до одержимости или приобретают своего рода зависимость. Им все время хочется утолить жажду, которая не проходит никогда.

Люди думают о сексе чаще, чем занимаются им, потому что мы слишком редко получаем глубокое удовлетворение от занятия любовью. В итоге сексуальная энергия подавляется и отклоняется от своей изначальной траектории, иногда принимая нездоровые формы, не имеющие никакого отношения к любви.

Проблема в том, что мысли есть продукт сознания, которое действует отдельно от тела, физически участвующего в сексе. При этом они могут сильно влиять и на физиологию, и на сферу эмоций. Как правило, мышление отвлекает нас от переживания внутреннего телесного опыта, тонкого и трудно заметного. Удивительно, но даже во время самых первых моих сексуальных контактов мое сознание «улетало» далеко от происходящего. Помню, меня поразило, что в очень интимный момент в моей голове роятся какие-то случайные идеи. Старые воспоминания могли запросто всплыть на поверхность посреди акта и помешать концентрироваться на нем. В те девственные годы мне казалось, что секс – это всепоглощающий процесс, захватывающий тебя без остатка и изгоняющий все постороннее. Я была просто обескуражена, когда обнаружила, что даже в это время продолжаю о чем-то думать.

В дальнейшей жизни я не раз отмечала склонность сознания уходить далеко от реального физического действия, причем наблюдала это явление как в повседневных обстоятельствах, так и во время занятий любовью. Кто-то будто постоянно смещал фокус внимания: он уходил куда-то в сторону, я отвлекалась, концентрировалась на чем-то другом, оставляя в тени тело и то слабое сияние, которое исходило из его глубин. К счастью, это поправимо: надо просто отдать себе отчет в том, что происходит (это и есть осознанность), и тогда направить внимание в нужное русло будет легко. Внутренняя концентрация на телесном снова устанавливается, тонкие ощущения снова становятся заметны. Я вовсе не хочу сказать, что внутренняя чувствительность совершенно исчезает, когда мы начинаем о чем-то думать. Наш микрокосм продолжает жить и развиваться помимо наших усилий. Однако пропадает тончайшая чувствительность, равно как и концентрация и осознанность – ее просто поглощает вязкая трясина наших мыслей.

Отсутствие удовлетворения и неприятные ассоциации вызывает не сам по себе секс. Безусловно, не он! Секс есть дар от Бога. Подробнее о сексуальном аспекте божественного мы поговорим в главе 8. Интимное часто воспринимается негативно из-за того, что человечество неправильно использует этот мощный инструмент. Одни одержимы распространением своего семени, другие – продолжением рода, и в итоге возникают последствия – заметные и не очень. Стрессы, связанные с борьбой за выживание и бешеным темпом жизни, не дают нам услышать внутренний голос тела и распознать его глубинную витальность. Люди обычно превращают секс в повседневный нехитрый ритуал. Огромную силу сексуальности не удается задействовать мудро и во благо. Я регулярно спрашиваю участников наших семинаров: «Кто из вас сталкивался хоть с каким-то сексуальным просвещением?» Иногда один или двое из примерно пятидесяти присутствующих поднимают руки. Тогда я задаю следующий вопрос: «Это было полезно?» И руки медленно опускаются вниз. Конечно, так бывает не всегда, но часто.

В школе нам дают базовые знания по биологии. Мы изучаем половые органы и репродуктивный процесс, но никто не рассказывает о психологической стороне сексуального акта: как вести себя, как входить в контакт с партнером, как выражать свои чувства. Секспросвет оказывается отрывочным. На деле выходит, что само по себе владение анатомической и биологической информацией мало кому помогает. Почти все сталкиваются с проблемами. Наша среда обитания пронизана «сексуальными вибрациями»: мы что-то слышим, видим, фантазируем, ощущаем воздействие мощных невидимых сил, но не осознаем его. В обществе считают, что сексом надо заниматься определенным образом, но это совершенно не означает, что именно так нам предназначено природой.

Навязываемые извне условности влияют на наш мозг и психику, и последствия такого влияния сказываются на клеточном уровне. Жажда оргазма не отпускает, мы будто зачарованы им, поэтому нам так трудно представить иной стиль интимного взаимодействия. И еще труднее представить его по мере взросления, когда определенный тип сексуального поведения входит в привычку. По моим наблюдениям, посещающие наши семинары молодые люди (от восемнадцати до тридцати) заметно более открыты новому и более готовы к экспериментам, чем пары за сорок, и тем более те, кому пятьдесят или шестьдесят. Старшее поколение уже сформировало свои предпочтения, и его сложнее «сдвинуть с места». В молодости мы более невинны, душа и тело чище. Мы еще не попали в плен сложившегося за долгие годы сексуального опыта. В начале жизни меняться проще, нужен лишь небольшой стимул. Расслабление и осознанность даются легче и естественней. А более взрослым труднее найти мотивацию: все кажется внешним, неестественным, навязанным.

Такая ситуация – это побочный продукт давно сложившихся социальных установок и недостаточно продуманного сексуального образования. Мы не виноваты в том, что возможности самовыражения в сексе изначально ограничены жесткими рамками. И все же полезно осознать, что сложившееся положение есть результат того, что мы слепы и не понимаем своего истинного устройства. Мы будто смотрим через очки, которые сужают горизонт, поэтому не в состоянии увидеть более широкие и высокие цели секса. Все это объяснимо, особенно с учетом того, что до определенного момента человечество было вынуждено сосредоточиться на размножении и выживании. Все были сконцентрированы не на своем внутреннем состоянии, а следили за тем, что происходит во внешней среде. Не было возможности изучать свой внутренний мир и свою сексуальность, и никто не поощрял таких занятий.

Большинство из тех, кто отвернулся от внешнего, материального мира и отваживался заглянуть в себя, принадлежали к различным религиозным группам, отрицавшим телесность и подавлявшим желания плоти. Сексуальную энергию не получалось приручить или даже сдержать, оставалось лишь загонять ее глубоко внутрь. Она объявлялась чем-то запретным, нечистым, вызывающим чувство вины.

Секс стали считать греховным, его в лучшем случае прятали. Он давал о себе знать лишь эпизодически (как скоротечный акт) или проявлял себя в мыслях, которые снова и снова крутились в человеческой голове. Они были так навязчивы именно тогда, когда самого секса не хватало. Если нет удовлетворяющей интимной жизни, ты фантазируешь о ней или видишь ее во сне, или придумываешь извращенные пути получения удовольствия, или мастурбируешь. Только тот, кто поел и насытился, перестает думать о еде. Голодный смотрит на объект вожделения совсем не так, как сытый.

Оргазм как цель секса отражает сложившиеся установки. Некоторые мужчины и женщины, глубоко исследовавшие свою сексуальность, отмечают: чтобы физиологически захотеть оргазма, надо сначала о нем подумать. Иными словами, сознание ставит цель и побуждает тело к ней стремиться. Я тоже замечала, что мысль предшествует импульсу, желанию. Фиксация на достижении яркой кульминации – это фактически прочно укоренившееся чувство, определяющее наше сексуальное поведение и очень мешающее подлинному раскрытию нашей сексуальности.

У многих людей фантазии всегда сопровождают секс. Они действительно могут питать интимные контакты: возбуждать, разогревать и поддерживать внутренний огонь, особенно когда реальность на это не способна. Считается, что такого рода стимуляция совершенно нормальна и даже полезна для достижения удовлетворения. Воображение служит триггером для физиологических реакций. Однако надо помнить, что таким образом мы создаем виртуальный мир: на самом деле его не существует, и он не имеет никого отношения к тому, что происходит в вашем внутреннем мире, в теле. Часто оказывается, что фантазии отвлекают и мешают полному погружению в то, что происходит. Так действует, к примеру, порнография, которую можно рассматривать как некоторый вид фантазии: она разжигает воображение и будоражит тело. Регулярное обращение к ней вызывает зависимость. Через какое-то время без такого рода стимуляции возбуждение не приходит. Постепенно естественные телесные реакции угасают, организм перестает отзываться на раздражители, которые слишком часто и неправильно используются. Импотенция – признак того, что тело теряет природную чувствительность из-за постоянного внешнего воздействия, давления, перенапряжения.

Наилучший способ меньше фантазировать – держать глаза открытыми и сохранять визуальный контакт с партнером. Таким образом вы закрепляетесь в реальности, концентрируете внимание на том, что происходит здесь и сейчас, вместо того, чтобы уплывать в мир грез.

Мысль, направленная в правильное русло, помогает укоренить сознание в реальности, связать его с телесными реакциями, перестать отвлекаться на фантазии и посторонние размышления. Мозг имеет огромное влияние на физиологию: иногда это приводит к неприятным последствиям, но, к счастью, в ряде случаев можно воспользоваться этой связью и во благо. Когда меняется восприятие секса и появляется новый сексуальный опыт, меняют свою конфигурацию и устоявшиеся представления о половой жизни.

Техники визуализации и управляемого воображения (в данном случае они противопоставляются фантазиям) можно использовать для того, чтобы установить контакт с внутренними реалиями организма. Такие техники позволяют генерировать «правильные мысли» и с их помощью познавать врожденную мудрость тела. Вы визуализируете то, что реально существует, а не что-то, чего нет (так действуют фантазии). Воображение пробуждает энергию или энергия появляется вслед за воображаемыми картинами.

Приведу несколько примеров, как это работает. Представьте свет, проникающий во все клетки тела, золотые потоки, проходящие через него или лучи, соединяющие ваши собственные полюса – позитивный и рецептивный. Или, скажем, мужчина может визуализировать энергию, любовь, свет, золотой поток, исходящий из его пениса (позитивного полюса). А женщина вообразит, как принимает этот сияющий поток через вагину. Или представит, как любовная энергия изливается через соски – позитивный полюс женского тела, – а мужчина принимает любовь и свет в сердце через грудную клетку.

Стереотипы сексуального поведения не меняются в одночасье, для этого требуется целенаправленная и последовательная работа над собой. Расслабленность и осознанность здесь окажутся очень кстати. С ними механически повторяемые шаблоны и рутина преображаются. Появляется новая спонтанность и естественность – способность плыть по течению. Внимание обращается внутрь: так мы возвращаемся к телесной мудрости. На этом пути поможет открытость, любопытство и некоторый авантюризм, который всегда сопровождает познание неизведанного.

Ясность намерений очень важна, потому что в данном случае мы пытаемся сломать паттерны, веками складывавшиеся в коллективном сознании. Поддержки извне тут не дождешься. Когда придет понимание, что у тела есть свой особенный ум и все тайны находятся внутри вас, тогда начнется постепенная эволюция, которая принесет прекрасные и приятные практические плоды. Вы получите поддержку изнутри своей личности и тогда сможете изменить привычки в сексе.

Чтобы помнить, кто вы есть, требуется осознанность. Не забывайте, что вы – это прежде всего ваше тело, и относитесь к нему с любовью и вниманием. Оно так близко, что легко перестать замечать его. Но в нем спрятан ключ к высшему «я». Мы обычно воспринимаем тело как некую данность и пытаемся искать контакт с божественным началом за пределами своей личности. Конечно, человек – нечто большее, чем просто физический организм, но это большее открывается со временем как плод познания тела и осознанной жизни в целом.

В любое время останавливайте свой бег, погружайтесь в телесные глубины, включайте осознанность, сканируйте весь организм, избавляясь от очагов напряжения и зажимов. Дышите глубоко и медленно, иногда задерживайте дыхание на мгновение и на несколько секунд направляйте все внимание внутрь. Помните, что вы – нечто большее, чем просто разум. Тело есть основной хранитель истины о том, кто вы есть. Оно существует не просто для того, чтобы сопровождать сознание, транспортируя его из одной точки пространства в другую. Физическая форма служит мостом, по которому мы движемся к духовным вершинам. Не забывайте об уже пережитых ранее экстатических моментах. Оставленный ими свет хранится внутри, в каждой клетке вашего организма, и в нужный момент может быть использован как мощное средство для трансформации сексуальных практик и выведения их на иной, более глубокий уровень.