Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни

4 Сексуальность и сила качества

Секс приобретает новое качество, когда мы начинаем прислушиваться к внутренним подсказкам и телесной мудрости. Интимная жизнь становится принципиально иной, когда мы действуем осознанно и достаточно расслаблены, чтобы почувствовать витальность, от природы присущую нашим половым органам. А также когда мы замедляемся и позволяем телам самим нащупать правильный контакт в подходящем им ритме.

Возможно, это прозвучит немного странно, но гениталии действительно обладают врожденной мудростью. Они знают, что, как и когда делать, но это знание проявляется лишь при наличии правильной атмосферы. Необходимо создать среду, в которой они могут действовать на своих условиях.

Когда пара сознательно сдерживает свои порывы и не спешит к кульминации акта, у половых органов появляется возможность «пообщаться» между собой на собственном языке. У них есть свои способы коммуникации. Подобный обмен энергиями – почти чудо. Особенный «разум», которым обладают гениталии, можно описать как «биомагнетизм» или обмен электромагнитными импульсами.

Мужчины и женщины в одних аспектах очень схожи, а в других сильно различаются, и это невозможно не замечать. Насколько глубока пропасть между полами? В чем состоят радикальные отличия между ними, помимо гендерных факторов, физиологии и связанных с нею репродуктивных функций?

Представители двух полов полярно противоположны на базовом энергетическом уровне. Разница полюсов влечет за собой разницу потенциалов. Противоположность мужчин и женщин, заложенная в нас генетически, действует на клеточном уровне и определяет «разумную программу» работы всех тканей, образующих гениталии.

Противоположность полюсов энергетического заряда пениса и вагины обеспечивает их спонтанное взаимодействие, которое становится движущей силой жизни – витальной энергией, энергией ци, праной. Назовите как угодно.

По сути, мужское начало – динамическое (динамика в данном случае не означает постоянного действия, неспособности к неделанию). А женское – рецептивное (этот термин также характеризует состояние, а не действие). В каком-то смысле и мужчине, и женщине, чтобы познать свою природу, необходимо отказаться от стремления постоянно и активно что-то делать во время секса, Когда мы погружаемся в себя и ведем себя более осознанно, открывается простор для самостоятельного взаимодействия двух противоположных энергий. Одна естественным образом настроена на то, чтобы отдавать, истекать, направлять поток, а другая – принимать, вмещать, поглощать.

Эти равновеликие силы – две базовые оппозиции (см. главу 5, в которой эта тема раскрывается подробнее). Ни одна из них не главнее другой. В идеале они должны пребывать в равновесии и гармонии. Однако мы слишком легко склоняемся к тому, чтобы считать принимающую силу пассивной, бесхребетной, безжизненной. А динамической силе предписываем бороться и добиваться. Повторю, мы забываем, что оба начала одинаково мощные. Еще раз подчеркну, что это описание состояния, а не план действий. Ни к каким действиям, кроме как расслабиться, погрузиться в себя и воссоединиться со своим естеством, я не призываю.

Мужская и женская энергия равны по силе, но при этом противоположны по полярности, точнее, они взаимно дополняют друг друга. Одна не может существовать без другой. Мужское – это лишь половина, и женское тоже. Динамическое начало может быть собой, течь и струиться, как река, только если у него есть направление. Поток изливается не просто так, а в предназначенный для него сосуд. Рецептивность – мощное состояние, дарующее ощущение живого присутствия, в котором может реализоваться страсть. Стремление к подчинению здесь не рабское; оно есть преклонение перед гением природы. Если не будет принимающей стороны, мужчина вряд ли сможет воплотить свой динамический потенциал. Он зависим от женского лона, в которое погружается его пенис. Его успех зависит от того, насколько релаксация и осознанность подготовили вагинальные ткани, насколько они послушны и отзывчивы.

Если действия мужского полового органа, со своей стороны, направляются осознанностью и если мужчина сконцентрирован на текущем моменте, женщине будет легче расслабиться и прислушаться к своему телу и, таким образом, лучше и полноценнее реагировать на проникающую в нее силу.

«Положительное» динамическое начало и «отрицательное» рецептивное дополняют друг друга. Они сливаются и в единое целое. Притяжение полюсов, как считается, лежит в основе привлекательности противоположного пола. Поэтому нас так влечет физическое соитие, поэтому оно так желанно.

Все неполное стремится к полноте. И мы ее обретаем в сексе, когда сливаемся с противоположным, но равным по силе началом, объединяемся и растворяемся друг в друге.

Динамичная и рецептивная энергии гениталий, вероятно, не заметны глазу. Их нельзя рассмотреть в микроскоп, но они проявляют себя в интимном общении и интуитивно понятны.

Когда вы расслаблены настолько, что входите в контакт с собственной внутренней реальностью, вы совершаете прыжок в измерение, в мир широчайших возможностей, в необыкновенное пространство вечности, наполненное светом, любовью, красотой. Чтобы достичь такого эффекта, оба партнера должны быть предельно собранны – физически и ментально.

Недавно мне открылся дополнительный смысл понятия «измерение». Я рассказывала другу об одном своем наблюдении: когда я меняю положение тела и корректирую осанку, то чувствую большую собранность, а ощущение присутствия здесь и сейчас и осознанность увеличиваются. Мой собеседник на это ответил, что такое явление описывается древнегреческим понятием ΔΙΑΣΤΑΣΙΣ (диастасис). Слово состоит из двух частей: «диа», что означает «через» или «разделять», и «стасис» – производное от глагола ΙΣΤΑΜΑΙ, буквально «приводить тело в состояние покоя». Также диастасис означает «размер предмета, пребывающего в покое». Сравните «экстаз» (от греческого «экстасис») – нечто, выходящее из состояния покоя. Сам язык открывает нам знание о том, что положение тела, его устойчивость и покой неразрывно связны с его положением и «измерениями».

Для изменения положения требуется действовать на двух уровнях – сознательном и телесном. Если процесс начинается в сознании, мышцы, как правило, следуют его указанию. Сперва возникает намерение создать такую ситуацию, в которой мужской и женский полюса смогут войти в соприосновение друг с другом. Мужское динамическое, отдающее начало проникнет в женское принимающее. Основное направление – от мужчины к женщине, однако она как сосуд должна находиться в правильном положении, чтобы завлечь поток мужской силы в себя.

Отдающая и принимающая функции гениталий точно отражаются в их строении. В природе нет ничего случайного. Половой член физиологически предназначен для проникновения внутрь влагалища. И если его владелец озаботится тем, чтобы пребывать в правильной позиции, равно как и его партнерша, то поток жизненной энергии будет свободно циркулировать между ними.

Чтобы пролонгированное пребывание пениса во влагалище не вызывало дискомфорта, рекомендую при каждом интимном контакте использовать лубриканты. Обильно смажьте вход в вагину и половые губы, а также пенис по всей длине, включая головку. Лучше отдавать предпочтение масляным смазкам без отдушек. Растительные масла, такие как миндальное масло, прекрасно справляются со своей задачей, к тому же они очень экономично расходуются – достаточно небольшой капли. Их нежная и гладкая текстура делает поверхности шелковисто-скользкими, и проникновение во влагалище спокойно можно продлить на несколько минут, пока вагинальный канал постепенно открывается. При необходимости просто добавьте еще масла. Аюрведа рекомендует использовать для гениталий кунжутное масло. Оливковое тоже годится, но оно по консистенции довольно плотное и жирное и подходит, скорее, если ничего другого нет под рукой, а не для регулярного применения. В смазки промышленного производства, как правило, добавлены ароматизаторы. На мой взгляд, лучше использовать натуральный продукт без запаха. Миндальное масло можно купить в аптеке. Искусственные лубриканты содержат в себе ингредиенты, которые иногда вызывают побочные эффекты, например они могут накапливаться глубоко на стенках вагины и влиять на выход менструальной крови. И помните: масло не следует применять с презервативом. Если вы его используете, для смазки купите в аптеке гель на водной основе.

Базовый принцип, которому стоит следовать при первом проникновении в тело женщины, состоит в том, чтобы сдерживать возбуждение. Это очень важно. То, каким образом происходит введение, определяет атмосферу, задает тон всему акту и колоссальным образом влияет на последующее развитие акта. Особенно это актуально для девственниц, но и в других обстоятельствах такое правило тоже применимо. Мужчина с эрекцией (случаи, когда эрекции нет, мы разберем в одной из следующих глав) должен быть чрезвычайно чуток. Ему придется очень неторопливо продвигаться вглубь вагинального канала миллиметр за миллиметром. Чем медленнее, тем лучше. Нужно иметь возможность остановиться в любой момент, если появится сопротивление тканей влагалища, которым необходимо время, чтобы разогреться, раскрыться и как следует принять в себя половой член.

Существует много поз, подходящих для начала акта. Илл. 4.1. демонстрирует один из основных и наиболее очевидных вариантов, оптимальных для первого медленного введения. Женщина может подложить под ягодицы плотную плоскую подушку, чтобы приподнять тазовую область и приблизить вагину к пенису. Изменение угла наклона улучшит контакт и сделает проникновение более глубоким. При такой позиции партнеры смотрят друг на друга, и это тоже важно при постепенном продвижении мужчины вперед. Встретившиеся взгляды могут многое сказать, они становятся отдельным располагающим фактором (см. упражнение в конце главы 3).

Илл. 4.1. Средняя позиция, мужчина стоит на коленях (ягодицы женщины приподняты с помощью подушки)

Можно удерживать зрительный контакт довольно долго, но при желании каждый может и закрыть глаза, если почувствует необходимость прислушаться к своему телу и настроиться на внутренние, а не внешние ощущения. Бывает, что у одного любовника открыты глаза, а у другого закрыты. В общем, выберите для себя то, что помогает сохранить большую осознанность в конкретной ситуации. При этом учтите, что при закрытых глазах возможно слишком глубокое погружение в себя, что приведет к некоторой отстраненности от происходящего. Плюс так легче отвлечься на сексуальные фантазии.

Спустя некоторое время, когда мужчина уже полностью проник в партнершу, он может в любой момент легко поменять позу, например так, как показано на илл. 4.2 и 4.3. Неторопливо и постепенно он опускается все ниже и в конечном итоге, к примеру, ложится поверх ее тела. В таком положении иногда все еще доступен зрительный контакт, а иногда и нет. Все зависит от того, как именно вы лежите.

На рисунке 4.4. показана еще одна поза для медленного пролонгированного проникновения: и мужчина, и женщина лежат на боку, причем тело мужчины находится между ног партнерши. В таком положении будет легко постепенно продвигаться вперед, контролируя каждое движение и сохраняя зрительный контакт.

Илл. 4.2. Средняя позиция. Мужчина опирается на руки и колени (ягодицы женщины приподняты с помощью подушки)

Илл. 4.3. Средняя позиция. Мужчина подается корпусом вперед, частично опирается туловищем на тело партнерши, частично опирается на колени (ягодицы женщины приподняты с помощью подушки)

Илл. 4.4. Оба партнера лежат на боку лицом друг к другу

Женщина может испытывать некоторую боль в самом начале, при проникновении пениса во влагалище на 2–3 см в глубину. Если возникает легкое (или сильное) жжение или саднящие ощущения слизистой по мере того, как мужчина медленно вводит свой половой член, партнерше следует прямо сказать об этом и попросить остановиться на несколько секунд. Также очень рекомендую мужчине немного «сдать назад», перестать воздействовать на вызывающее дискомфорт место и подождать, пока боль станет меньше. Если освободить пространство, ткани расправятся и напряжение спадет. Так или иначе, как только появляются жалобы, процесс необходимо притормозить.

Многие мужчины утверждают, что, действуя неспешно и внимательно, они начинают замечать то, что происходит с вагиной. Головка пениса очень чувствительна, и она реагирует на состояние окружающих ее тканей, их зажатость или податливость, расслабленность или напряжение (об этом мы подробнее поговорим в главе 8). Влагалищу может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в норму, и тогда мужчина может продолжить. Сколько времени это займет, неизвестно, но не стоит форсировать события, когда речь идет о проникновении в женское тело.

Женщина, со своей стороны, может помочь адаптации гениталий, если будет глубоко дышать, задействуя мышцы живота, а также если направит внимание вглубь себя и настроится на релаксацию. Все это способствует расширению вагинального канала. Внутри все расслабится, и партнер тут же почувствует эти изменения: ткани будто сами расступятся перед ним.

Кроме прочего, боли могут быть связаны с некоторыми глубоко спрятанными и непроработанными чувствами, которые таким образом дают о себе знать. Преодоление дискомфорта – один этапов исцеления, но с обнаружившимися проблемами потом придется дополнительно разобраться.

Замедление включает в себя периоды замирания. Одно может переходить в другое: остановиться, не двигаться – такая стратегия спасает всякий раз, когда появляются неприятные ощущения, или когда пенис упирается в конец вагинального канала, или просто мужчина не может почему-то двигаться дальше. Нельзя сильно давить на шейку матки, это очень чувствительная зона на входе в полость матки. Агрессивное воздействие может быть болезненным, и мужчине следует переместить пенис на несколько сантиметров назад, пока боль не пройдет. Женщина получит передышку, сможет расслабиться и раскрыться для продолжения акта.

Отдельные минуты неподвижности могут растянуться даже на часы, если это устраивает обоих. Нужно предоставить динамической и рецептивной силам вольно играть друг с другом: на их взаимную подстройку требуется время. В подобные периоды замирания мужчина, в зависимости от своих целей в данный момент, может осознанно направлять внимание то на основание полового члена, то на его головку – самую чувствительную и энергетически заряженную часть его гениталий (см. главу 8 о способах исцеления).

Попробуйте визуализировать, как из основания полового органа исходит поток энергии или золотой свет или источается любовь. Во время паузы сконцентрируйтесь на том, чтобы дышать животом. Затем мысленно просканируйте тело, расслабьте плечи, рот, живот, гениталии и так далее. Пройдитесь по всему организму от головы до пят, чтобы избавиться от всякого напряжения, из-за которого пережимаются энергетические каналы. Осознанная релаксация любой части тела, как правило, вызывает непроизвольный глубокий вздох. Он дарит замечательное ощущение наполнения кислородом каждой клеточки тела. Наслаждайтесь самим фактом сексуального контакта, цените его. Не корите себя за то, что медлите, в то время как надо обязательно что-то делать. Просто получайте удовольствие от особенного состояния. Если уж говорить о приложении каких-то усилий, то все, что от вас требуется, – это направить внимание внутрь, вглубь тела, в частности на область гениталий. Концентрируйтесь не только на внешней поверхности пениса и его головки, но и представьте внутреннюю его структуру – ткани, мышечные волокна. Что до женщины, то ей следует переместить фокус с клитора на мышцы влагалища.

Во время таких пауз наслаждайтесь пребыванием «здесь и сейчас», а затем, когда настанет подходящий момент, двигайтесь дальше. Продолжайте идти вперед, но очень медленно. Или подайтесь немного назад. Притормаживайте время от времени для того, чтобы зафиксировать мгновение блаженства, прочувствовать все появляющиеся ощущения. Дайте половым органам возможность самим живо и естественно взаимодействовать друг с другом. Концентрация внутреннего внимания поможет в этом. Снова и снова повторяйте себе эту максиму: «Куда направлено внимание, туда течет энергия». Гениталии, приходя в соприкосновение, способны следовать своей собственной программе, и благодаря этому можно выйти в иное измерение, прикоснуться к новой реальности.

Медленные движения могут повторяться, но они не будут скучными: вам покажется, что каждое из них рождает уникальные ощущения. Именно так постепенно налаживается «диалог» гениталий, когда наконец удается привести их в то положение, в котором начинают действовать врожденные механизмы взаимодействия двух полюсов – динамического и рецептивного. При обычном сексе нормального взаимообмена между противоположными стихиями обычно не происходит. Половые органы действуют автоматически, механически трутся друг о друга, пенис производит монотонные фрикции. Какие-то ощущения при этом, конечно, возникают. Но более глубокие и неуловимые процессы не запускаются. От быстрого движения гениталии перегреваются, перевозбуждаются, и процесс быстро приходит к финишу – оргазму. В то время как замедление и периоды неподвижности позволяют немного снизить температуру интимного акта и дают энергетическим процессам развернуться полностью.

Очень радостно наблюдать за тем, как в теле просыпаются ненавязчивые живительные токи. В такие момент ты чувствуешь себя увереннее, ощущаешь полноту и подлинность бытия. Мужчины становятся мужественнее, женщины – женственнее. Оба партнера будто светятся изнутри, становясь сильнее и спокойнее. Переживание подобного опыта украшает унылые будни, отношения двоих укрепляются и выходят на новый уровень.

Время от времени у вас будет возникать желание сменить позу, попробовать что-то новое или более удобное, если, к примеру, затекла немного нога или спина. Менять позу можно когда угодно – на пятой, пятнадцатой, пятидесятой минуте акта. Это оживит ситуацию, придаст ее участникам свежие силы, взбодрит и обострит чувства. Один из двоих первым заявит о своем желании переместиться, а дальше можно двигаться синхронно, как показано на иллюстрациях 4.5. и 4.6.

Илл. 4.5. Последовательность смены поз при сохранении положения «лицом к лицу»

Илл. 4.6. Последовательность смены поз в положении «мужчина сзади»

Иногда изменить позу побуждает физический дискомфорт, который мешает настроиться на наслаждение и заставляет переключать внимание на борьбу с болью и неприятными ощущениями. Если клонит в сон или один из любовников теряет интерес к происходящему – это тоже повод задуматься о другом положении тела.

Куда бы вы ни двигались, пенис должен оставаться во влагалище: оба партнера как бы вращаются вокруг главной «оси соприкосновения», держа ее постоянно «в фокусе». Если половой член случайно выскользнет, то нужно просто водворить его обратно. Смысл таких вращений в том, чтобы ни на мгновение не ослаблять связь между гениталиями.

В некоторых случаях эрекция у мужчины может пропадать, особенно когда есть осознанное желание немного пригасить страсти и убавить возбуждение. Принято считать, что при таких обстоятельствах секс невозможен. Нет эрекции – нет секса. Однако медленное соитие делает возможным все. Введение мягкого и расслабленного пениса в вагину имеет особенную ценность. Это просто и безболезненно, и я очень рекомендую попробовать.

«Мягкий старт» иногда становится для пары привычным и желанным. Не исключено, что вы даже сочтете его оптимальным началом для долгого и неторопливого интимного контакта. Подобный подход снимает всякое напряжение и нервозность, потому что любовники могут соединиться в любой момент. Секс больше не требует специальной стимуляции и возбуждения. Иллюстрация 4.7. демонстрирует самую простую позу для проникновения без эрекции. Мужчина лежит на боку, а женщина – на спине. Их ноги переплетены и находятся в положении «ножницы». Советую партнеру попробовать эту позицию как на левом, так и на правом боку. Возможно, один из вариантов покажется удобнее и приятнее, а другой будет более трудным, в том смысле, что сложнее будет скоординировать движения и сосредоточиться на процессе.

Илл. 4.7. Поза «ножницы» для мягкого проникновения

Я лишь предлагаю, а не навязываю эту позу, потому что мне она представляется простой и подходящей для первого опыта. Само по себе положение тел не имеет принципиального значения, хотя в данном конкретном случае оно очень расслабляет: оба партнера находятся в положении лежа, никто не доминирует.

Забавно, но, как правило, тот, кто находится сверху, почему-то чувствует, что должен быть активнее, чтобы оправдать доминирующую позицию. Чаще всего это бывает мужчина, ведь миссионерская поза по-прежнему остается одной из самых популярных. Но если сверху оказывается женщина, она также ощущает потребность двигаться энергичнее. Но когда оба лежат на спине или на боку, ни у одного такого побуждения не будет. Партнер, лежащий на боку в позе «ножниц», пребывает в позе, часто используемой для сна. Долго находясь в ней, он может даже на время отключиться и задремать. С другой стороны, партнерша, распластавшаяся на спине, скорее всего, не заснет, удерживая ноги в таком положении. Впрочем, краткий сон может придать обоим новые силы, так что не следует волноваться, если это произойдет. И все же если во время акта вы регулярно засыпаете, придется что-то предпринять, например сделать небольшую зарядку перед тем, как лечь в постель, или чаще менять позу.

Из положения на боку легко постепенно переходить во многие другие позиции. Вращение должно быть медленным и осторожным, чтобы не потерять контакт гениталий (см. илл. 4.5. и 4.6). Да, такие развороты вполне реализуемы при отсутствии эрекции! Помните: если пенис выскользнет, его следует водворить обратно и продолжить. Позы, подходящие для мягкого проникновения, были показаны также ранее – илл. 4.3. (мужчина наклоняется над женщиной, опираясь на колени) и 4.4. (мужчина опирается на одну сторону и женщина развернута к нему лицом).

Перед тем как принять нужную позу, советую вам нанести немного масла себе на гениталии, как это описано выше, или нежно нанести лубрикант друг другу. После этого лягте на бок лицом друг к другу так, чтобы влагалище находилось прямо напротив пениса. Женщина берет его двумя руками и легким движением отодвигает назад крайнюю плоть или другие ткани вокруг головки. Задача – максимально обнажить сверхчувствительную головку, от природы обладающую динамическим «запалом». Посмотрите на рисунок 4.8, согласно которому женщина должна далее делать следующее. Сначала вытянуть указательный и средний палец, чтобы они образовали нечто вроде вилки V. (Отмечу, что ногти должны быть недлинными и неострыми, чтобы не травмировать пенис или вагину.) Одной «вилочкой» уверенно придерживайте половой член у основания (попробуйте делать это левой рукой). Другую руку (правую) поместите под головкой. Чуть сожмите пальцы: не давите, но все же держите пенис достаточно крепко. Затем потяните его к себе. Когда головка приблизится к преддверию влагалища, слегка протолкните ее внутрь. После этого потяните немного назад, а далее снова пальцами переместите половой член вперед, на этот раз чуть глубже. Повторяйте эту последовательность действий, постепенно продвигаясь все дальше, пока пенис не окажется полностью во влагалище. Для того, чтобы весь процесс был плавным, потребуется практика, так что поначалу, возможно, получится таким образом ввести только головку или ствол на несколько сантиметров. Это очень неплохо для начала. Со временем появятся навык и привычка, и процедура будет проходить легко и естественно.

Илл. 4.8. Положение пальцев женщины при введении пениса без эрекции во влагалище

Важно отметить, что во время введения пениса влагалище должно быть расслаблено и раскрыто. Иногда женщине стоит приподнять голову и визуально проследить за тем, что делают руки. Однако при таком положении шеи напрягаются вагинальные мышцы и живот. В целом после того, как пальцы партнерши примут правильное положение, ей следует откинуться и лечь и только после этого начать вводить половой член. Когда этот процесс завершится и гениталии будут находиться в полном соприкосновении, любовники могут переплести ноги и придвинуться поближе друг к другу.

Соединяясь таким образом, вы откроете для себя широкий спектр возможностей сексуального взаимодействия даже в ситуации сниженного возбуждения. Половые органы все сделают за вас. Вам требуется лишь поддерживать осознанность, а дальше они найдут возможность для контакта и, более того, преподнесут вам сюрпризы. Очень важно не настраиваться и не ждать каких-то «спецэффектов», с которыми вы сталкивались ранее. А вот проговаривать свои чувства полезно. К примеру, мужчина будет очень воодушевлен, если его половина скажет, что ощущает прилив энергии, которая исходит из расслабленного пениса и растекается по ее телу. Даже если он сам не чувствует этого потока, его успокоит и взбодрит уверение противоположной стороны. Он перестанет беспокоиться об эрекции и о том, чтобы показать себя во всей красе, расслабит мышцы ануса и ягодиц и в итоге сможет лучше прислушаться к своему телу и собственным внутренним ощущениям.

Свойственный гениталиям собственный интеллект может порождать спонтанную эрекцию. Два полюса, сближаясь, оказывают воздействие друг на друга, так что пенис иногда набирает силу внутри влагалища и начинает извиваться, подобно змее, нащупывая дорогу вперед. Это происходит без дополнительной стимуляции и возбуждения. Такая реакция есть результат электромагнитных импульсов, вызываемых притяжением противоположного пола, она не требует усилий. Но не стоит ее ожидать – на то она и спонтанная. Она проявляется благодаря совокупности незаметных факторов: например, когда мужчина и женщина находятся в искреннем и глубоком контакте каждый со своим телом и внимательно отслеживают тонкие внутренние ощущения. Спонтанная эрекция чаще возникает в атмосфере любви и взаимопонимания или когда поляризация обостряется. Скажем, в моменты, когда партнер полностью сосредоточен на определенной точке в промежности (основании пениса), а партнерша абсолютно погружена в ощущения, которые генерирует расширяющееся и открывающееся навстречу мужчине влагалище.

Представители сильного пола легко заметят различия между спонтанной и намеренной эрекцией. Первая возникает сама собой, обладает собственной внутренней силой и не требует стимуляции или какого-то движения для ее поддержания. Вторая кажется более поверхностной, не связанной с внутренним состоянием, и легко теряется.

Осваивая практику медленного секса, вы, вероятно, неоднократно спросите себя: «Что вообще означает “медленно”?» Этот вопрос – нечто вроде дзенского коана [1]. Ответ зависит от степени осознанности и сконцентрированности вопрошающего в каждый конкретный момент. Чем выше осознанность, тем больше замедление. Возможно, вы будете двигаться со скоростью улитки: несколько божественных минут будет уходить на одно лишь проникновение. На миллиметр вперед, пауза… вдох… еще миллиметр… пауза… вдох. Замедление может переходить в покой и полное отсутствие движения – неделание. Но это не неподвижность покойника, а погружение во внутреннюю жизнь собственного тела, внимание к созреванию его энергий, наслаждение моментом, обострение чувственности и ощущение полного присутствия здесь и сейчас.

Когда в сексе есть взаимное уважение, любовь, внимание, чуткость, он становится медленным и полноценным. Так рождается наслаждение и экстатическое переживание радости и полноты жизни.