Мозг. Руководство по эксплуатации

Как овладеть интуицией за 1 день 2

Даже если вы самый закоренелый логик (как вам кажется...), все равно вы владеете интуицией и используете ее. Просто не замечаете этого. Тем интереснее вам будет освоить трехшаговый метод интуиции, особенно когда вы заметите, насколько он логичен.

Если же, наоборот, вам кажется, что вы продвинутый интуит, обратите особое внимание на эту стратегию, особенно на ее последний шаг, связанный с интерпретацией.

Если вам не хватало раньше точности и подробности в интуитивных ответах или ваша интуиция (о боже!) ошибалась, то, скорее всего, именно в этом месте техники собака-то и порылась...

Когда мы получаем информацию от интуиции, нам кажется, что мы совершаем одно действие. Ну, максимум два. А на самом деле их три! И про последнее и самое главное действие мы часто забываем, в силу чего нам кажется, что наша интуиция не работает должным образом. А на самом деле мы просто не доводим процесс до конца.

Итак, три шага интуиции — это...

1.Точно сформулированный вопрос

От того, как мы поставим вопрос, напрямую зависит, как бессознательное будет искать ответ. На некоторые вопросы ответ в принципе дать невозможно, а на другие ответ становится очевиден и без интуиции, стоит лишь сформулировать вопрос правильно.

2.Получение интуитивного ответа с помощью какой-либо техники

Часто люди думают, что в этом и весь секрет, а на самом деле это самый простой шаг, для которого техника вообще может быть не нужна.

3.Интерпретация ответа для понимания его на сознательном уровне

Так как в большинстве случаев интуиция дает нам ответ, выраженный в бессознательных категориях, — то, что мы получаем на втором шаге, часто выглядит бессмыслицей. Однако когда начинаешь интерпретировать эту «бессмыслицу», понимаешь, что до получения ответа оставалось только руку протянуть...

Рассмотрим каждый из шагов более подробно.

Шаг 1. Формулировка вопросов

Существуют три основных критерия, определяющих правильно сформулированный вопрос.

Шаг 2. Получение интуитивных ответов

Получение ответа на вопрос и его интерпретация — это два разных шага. И в этом один из главных ключей метода.

На стадии получения ответа вы не ожидаете, что он будет сразу понятен и полностью ясен — вы позволяете ему быть таким, каким он к вам придет (а интуитивные ответы как правило приходят на языке бессознательного, и в большинстве случаев там вообще нет никакой логики, а есть только чистый символизм). Поэтому, если пришедший ответ оказался вам совершенно непонятен, — это абсолютно нормально!

Уже потом, имея конкретный (пусть и непонятный, но определенный) ответ, мы займемся его интерпретацией. И это отдельный процесс, который является в некотором роде «переводом» с языка бессознательного на язык логики. Но для начала нужно получить то, что потом мы будем переводить.

Регулярное выполнение техники «Трех шагов интуиции» (вопрос — ответ — интерпретация) со временем очень хорошо развивает правополушарное (бессознательное, интуитивное) мышление и натренировывает его связь с левополушарным (сознательным и логическим). И в какой-то момент вы обнаружите, что технику можно уже убрать, как ограничивающий шаблон, потому что интуиция будет мгновенно давать ответы на все ваши вопросы, стоит их лишь задать. И тогда вы начнете ценить вопросы больше, чем ответы, потому что ответ получить легко, а вот хороший вопрос надо еще найти!

Существуют три способа получения ответов от бессознательного.

1.С помощью сдвига фильтров восприятия. Это самый простой способ, его суть демонстрирует упражнение «Шляпа эксперта».

2.Получение ответа из «шума». Это самый элегантный способ получения ответов, и именно так наша интуиция общается с нами ежедневно, непрерывно давая множество знаков и подсказок. Его еще можно назвать «внешним», так как мир снаружи нас выступает в качестве своеобразного «зеркала», отражающего все то, что хочет показать нам интуиция. Когда мы начинаем видеть, как работает это «зеркало», нам открывается тонкая грань, лежащая между реальным миром и миром наших ожиданий, который мы проецируем в реальность. И тогда начинает приоткрываться подлинный смысл вещей и явлений, а наша жизнь преображается, словно мы пробуждаемся от сна иллюзий...

3.Получение ответа из «пустоты». Это самый естественный способ работы с интуицией, и именно он используется в большинстве известных методик.

Шаг 3. Интерпретация

Сама техника интерпретации, как и все гениальное, невероятно проста и элегантна. Но для того чтобы выполнить ее успешно, необходимо очень четкое разделение действий. В каждом действии нужно делать только то, что подразумевает именно это действие, и забыть про все остальное. Итак...

Шаг 1. Возьмите ответ-образ на первый вопрос (надеюсь, он у вас есть в записанной или зарисованной форме, или вы его очень хорошо помните как конкретный и четкий образ) и честно забудьте про сам вопрос.

А затем спросите себя: «Что этот образ (ответ) для меня означает сам по себе? Что он символизирует?» «Сам по себе» — значит, отдельно от вопроса и каких-либо размышлений о чем-либо вообще. Просто как символ, без привязки к чему бы то ни было.

И если в течение некоторого времени вам не приходит ни значение этого образа, ни то, что он символизирует, просто спросите себя: а с чем тогда этот образ у меня ассоциируется? Или, иначе говоря: с чем он может быть как-то связан?

И когда вы получите значение или ассоциативную связь этого образа — запишите это.

Обратите внимание! Если вы не работаете с кем-то в паре и не произносите все вслух, всегда ведите записи — так вы избавляете себя от необходимости держать в голове лишнюю информацию и можете полностью расслабиться и сосредоточится, когда это надо.

А на начальном этапе обучения очень важно иметь возможность расслабиться или сосредоточиться действительно полностью, а не на 99%.

Шаг 2. А теперь, когда у нас есть полученное значение ответа, то есть понимание того, что этот ответ символизирует, — мы его связываем с вопросом.

Спросите себя: как это значение образа-от- вета (то есть то, что символизирует образ-ответ или с чем он ассоциируется) связано с моим изначальным вопросом?

И вот здесь вам может понадобиться записанный дословно точно ваш вопрос. Поместите значение ответа, каким бы оно ни было, в контекст вопроса, и посмотрите, что вырисовывается.

Иногда нужно немного времени, чтобы это связать, но обычно ответ становится очевиден и сразу однозначно ясен.

Бывает иногда, что значение оказалось недостаточно раскрытым, чтобы связаться с вопросом легко и просто, и тогда мы возвращаемся к первому действию и получаем еще одно символическое значение, и еще одно, и еще — до тех пор, пока не наберем кучу ассоциаций, которые на самом деле будут разными отражениями одного и того же значения.

И с ними уже мы переходим ко второму действию и смотрим, как они все вместе связаны с нашим вопросом.

Однако чаще всего, если связь значения ответа с вопросом не находится, то оказывается, что мы упираемся либо в недостаток доверия, либо в недостаток принятия.

Иногда нам может показаться, что ответ слишком банален и очевиден, чтобы быть правдой. А в другой раз мы можем просто не хотеть соглашаться с ответом, потому что он требует от нас того, что нам не так просто дать, — например, любви тому, на кого мы злимся, или отказа от того, во что мы уже слишком много вложили.

Но именно поэтому нам и приходится с некоторыми вопросами проходить такой сложный путь (правильная формулировка вопроса — специальная техника для получения ответа — интерпретация в два шага), чтобы увидеть то, что мы так упорно отказывались видеть раньше, хотя оно постоянно было перед глазами.

И как только мы проверяем, следуем ли мы трем основным принципам интуиции (вниманию, доверию и принятию), трехшаговый метод (вопрос — ответ — интерпретация) начинает работать у нас легко и безупречно, а ответы возникают в сознании как озарения.

Чем больше решений вы принимаете, тем легче вам будет это делать. Мускулы становятся сильнее от постоянной тренировки, то же происходит и с процессом принятия решений.

Энтони Роббинс

Если вы поняли принцип работы интуиции, то теперь сможете извлекать ответы из чего угодно, начиная от гадания на картах, на кофейной гуще, на костях, на камушках, на горелых спичках, на облаках... и заканчивая снами и знаками, полученными в шаманском путешествии. Главное при выполнении интерпретации соблюдать одно ключевое правило: интерпретировать полученный ответ-образ может только тот человек, который его получил.

Это связано с тем, что значение ответа-об- раза, который получил человек, связано только с его личным опытом и его индивидуальным восприятием жизни. Внутри одной культуры, безусловно, есть общие архетипы, и их значение у разных людей может совпадать. Но связь этого значения с конкретной ситуацией у каждого будет своя. И как бы нам ни хотелось быть экспертами в жизни других людей, это невозможно — на то она и жизнь.

И в завершение этой части мне хочется рассказать вам историю из моей практики, которая как нельзя лучше иллюстрирует то, о чем мы говорили выше.

История про десантника и интуицию

Как-то на тренинге один из клиентов попросил меня выполнить с ним эту технику, чтобы разобрать довольно важный и тонкий вопрос.

—Итак, в чем вопрос?

—У меня отношения... с близким другом.

—Это женщина?

—Ну да.

И клиент рассказывает, что зашел в тупик и не знает, что ему дальше делать. Оставаясь в рамках техники, я говорю:

—Хорошо, давай зададим вопрос интуиции.

—Расставаться или не расставаться.

—Подожди, подожди. Ты помнишь, вопрос обязательно должен быть открытый.

—Хорошо, — говорит он, несколько секунд думает и формулирует новый вопрос: «В каком формате мне продолжить отношения с этим человеком?»

—Годится. — Я хвалю его за отличную формулировку и спрашиваю: — С экрана образы умеешь получать?

—Умею.

—Отлично. Задай еще раз вопрос и представь себе экран. Какой образ приходит?

Он представил. Я жду...

—Десантник.

О-о! Так, стоп. Может я чего не так понял?

И хотя к технике это не имеет никакого отношения, для себя решаю на всякий случай уточнить:

—А что за десантник?

—Нормальный такой десантник, с винтовкой, прицелившись, стоит.

Меня начинают беспокоить мысли: «Пристрелить, что ли, хочет?» Серьезный поворот событий... Но внутренний голос мне говорит: «Молчать, Егор! Ты профессиональный коуч и не должен делать интерпретации за клиента. Ты не можешь знать, что стоит за его образом».

Сохраняя спокойствие, я возвращаюсь к шагам техники и задаю следующий вопрос:

—Окей. Ты знаешь, что этот образ может означать?

—Да. Спасибо, я получил ответ.

Он выглядит полностью довольным, и очевидно, что для него выполнение техники закончено. Но, черт побери, теперь уже я не могу закончить! И я тактично спрашиваю:

—И, позволь спросить, какой ты получил ответ?

—Ну, мне нужно перевести отношения с этой девушкой в дружеский формат и продолжить общаться.

Представляете? У него было два варианта: расстаться насовсем или оставить все как есть.

Но это совсем другие решения! Неудивительно, что он не находил среди них ответа.

Я говорю:

—Окей, хорошее решение.

А мне самому не дает покоя мысль: «При чем тут десантник с винтовкой на прицеле?! И как этот образ может быть связан с таким решением?» Я решаюсь спросить:

—Скажи, пожалуйста, а при чем тут десантник с винтовкой?

—Ну это же очевидно! Десантник — это же всегда союзник!

—В смысле?!

—Ну, есть такая компьютерная игра, и там, если у тебя появляются десантники, они всегда союзники...

«О господи! Кто бы мог подумать!»

Я очень благодарен этому клиенту за возможность побыть для него коучем в этой технике. Потому что прежде я и подумать не мог, насколько индивидуальным может быть толкование одного и того же образа у разных людей.