Осознанное внимание

«Ловушки внимания» в неосознанных и осознанных ситуациях

Думаю, многие согласятся с утверждением, что наше время просто-таки перенасыщено стрессовыми ситуациями, долгими ожиданиями, разочарованием и депрессивным настроением. Эти факторы постоянно сопровождают нас, и днем, и ночью, отвлекают и мешают жить. Мы бы и рады были не обращать на них внимание, но обилие и навязчивость вокруг нас «ловушек», которые к этим факторам приводят, а также наше неумение им, вниманием, управлять, не дает возможности избежать этого.

Как уже говорилось ранее, чаще всего «ловушки внимания» срабатывают, когда мы о них не знаем и не думаем. То есть, когда мы что-то делаем машинально, на автомате, в неосознанном состоянии. Практически, спим наяву. В этом случае, нас можно брать «тепленькими», без сопротивления. Наше подсознание очень доверчивое и общительное. Часто подобное «сонное» состояние используют, чтобы завладеть не только нашим вниманием, но и вполне материальными вещами.

Примеров можно привести много и самых разных. Кто-то реагирует на одни ловушки, кто-то — на другие. Нам же нужно понять основную суть: все, что тянет внимание на себя, является его ловушкой. И если мы не умеем вовремя эти ловушки распознавать, вовремя насторожиться, то будем все время пребывать в чьих-то играх, сценариях, тягостных, обязывающих ситуациях, будем несвободными. Нам не будет хватать понимания того, как на это все реагировать.

Поэтому первым и главным советом для избавления от влияния «ловушек внимания» будет необходимость как можно чаще осознаваться, определять себя, как объект в конкретном месте и в конкретное время. Как говорят, в здесь и сейчас. Что происходит при этом? Мы словно собираем в кучу разбросанные и праздно шатающиеся «щупальца внимания», подтягиваем их к себе и укрепляем границы своего «пузыря внимания», своего личного мира. Любые попытки внедрения в этот мир, любые, даже завуалированные, захваты нашего внимания, будут зафиксированы сознанием, дадут нам сигнал, что происходит что-то несанкционированное.

Когда мы попадаем в «водоворот» ситуации, наша энергия просто водопадом утекает на поддержание во внимании всяких побочных явлений — эмоций зачинщика-триггера-трикстера, непонятного развития ситуации, своей реакции на все это. Когда начинаем отслеживать «ловушки внимания» в данной ситуации, энергия и внимание уходят только на это. Остальное остается как бы в фоне. И после данного действия нет такой опустошенности, усталости. Это касается и бодрствования, и снов.

Как осознанное отслеживание осуществляется? Вот один из способов. Возьмите за привычку в любое время, в любом месте останавливаться и говорить самим себе: Кто я? Где я? Тем, кто собирается работать с осознанными сновидениями, можно также добавить вопрос: Это сон? Такие действия аналогичны тому, как если бы Вы на полном бездумном скаку тормознули коня, заставив его осмотреться и опомниться.

Лучше в реальности выбирать ситуации, похожие на которые случаются и в снах. Часто появляются двери — осознавайтесь перед каждым дверным проемом или дверной ручкой. Если окна — задавайте себе вопросы, выглядывая через них на улицу. То есть, применяйте лично выбранные «ловушки внимания» себе на пользу. По своему опыту скажу, что уже через месяц подобного бдения, количество, качество и длительность осознанных сновидений увеличится чуть ли не вдвое.

Однако, периодическое осознание себя еще не гарантирует того, что Вы победили все «ловушки внимания». Их с лихвой хватит на каждый из органов чувств.