Открываем мир рабочих профессий_Тазик оливье и торт "Моцарт"... ("Сделай сам" №4∙2016)

Почему немеют руки

ПРИЧИНЫ И НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ОНЕМЕНИЯ РУК

Сменить подушку и подушку во сне

Часто первоисточником проблемы — онемения рук во сне — есть неправильно подобранная подушка. Если она слишком большая, при лежании на ней сильно выгибается шейный отдел позвоночника, что ведет к нарушению кровоснабжение его нервов. А, как известно, за подвижность и чувствительность наших рук отвечают именно они. Решить эту проблему проще простого. Заменить высокую подушку более низкой, а в идеале, ортопедической (она имеет особую форму — под шеей спящего человека находится поддерживающий валик).

Еще одна распространенная причина онемения рук — неправильное положение тела во сне. В частности речь идет о привычке спать с руками, запрокинутыми кверху. Все дело опять же в плохом кровоснабжении их во время сна — руки находятся выше уровня тела и, так как сердечно-сосудистая система ночью работает замедленно, кровь в наиболее «труднодоступные» места доставляется хуже. Кстати, не лучшим образом сказывается и привычка спать на боку с положенной под голову рукой.

Когда идти к врачу

Онемение рук может быть симптомом некоторых заболеваний, как относительно безобидных, так и вполне серьезных. Чаще всего причиной его становятся остеохондроз, позвоночная грыжа, перенапряжение лучезапястного сустава, когда кисть руки долгое время находилась в состоянии напряжения (например, у людей, которые длительно работают за компьютером и часто клацают мышкой). Неметь руки могут и при проблемах с внутренними органами, с застойными явлениями в них. Также, если послеоперационные спайки мешают нормальному кровотоку и движению лимфы, тем самым блокируя работу нервных окончаний.

Далеко не все знают, что причиной онемения рук могут стать перенесенная пневмония и миома матки. Бывает, что онемение распространяется по типу перчатки — от кончиков пальцев в сторону кисти.

Это свидетельствует о сбое в работе эндокринной системы. Таким же образом проявляется недостаток в организме каких-то микроэлементов или витаминов. Нарушения работы щитовидной железы помимо онемения пальцев рук сопровождаются сбоем сердечного ритма, общей слабостью, сухостью кожи. Если при этом ресницы начинают редеть с височной стороны, это тоже указывает на проблемы со щитовидной железой.

Особенно должно насторожить, если немеет левая рука и отдает в левое плечо и пальцы. Так проявляет себя стенокардия. Пожалуй, это самый опасный сигнал. Если онемение усиливается после физической активности, немедленно обращайтесь к врачу. Кстати, похожие симптомы иногда возникают после того, как человек сильно перенервничал. Почему это происходит?

Когда мы чего-то боимся, находимся в состоянии стресса, у нас невольно приподнимаются плечи. Со стороны это выглядит так, будто в плечи втянута голова. И те мышцы, которые участвуют в этом, могут пережимать сосуды и нервные окончания, из-за чего пальцы рук тоже могут неметь. Бывает, что онемение связано с нарушением мозгового кровообращения. Если кровообращение нарушено в стволе головного мозга, в основании черепа, то онемение происходит в шахматном порядке. То есть будет неметь, к примеру, левая рука и правая половина лица или наоборот.

Упражнения от онемения

Если причиной онемения рук, особенно пальцев стал остеохондроз, можно поделать несколько очень простых упражнений.

Только, выполняя их, нужно соблюдать «правило носа» — постараться, чтобы нос и плечи оставались в неподвижном, фиксированном положении и «смотрели» строго вперед. Делать это упражнение можно стоя или сидя.

1. Итак, кладем подбородок на фаланги согнутых в кулак пальцев и сверху давим на них подбородком, а снизу на подбородок давим фалангами, при этом, не делая никакого движения ни головой, ни руками. Находимся в таком положении 3–5 секунд, расслабляемся, приподнимаем голову и повторяем упражнение 3–5 раз.

2. Затем фаланги согнутых в кулачки рук подставляем под затылочные доли и пытаемся их продавить, при этом как бы запрокидываем голову назад. Но голова при этом не должна запрокинуться. Выдерживаем такой «нажим» 3–5 секунд, повторяем 3–5 раз.

3. Следующее упражнение — вращение руками. Действие похоже на то, как если бы вы в оркестре ударяли в литавры. Движение происходит «от плеча», при этом правая рука, описывая дугу, уходит влево и вверх, а левая — влево и вниз. Смысл упражнения

— именно в разнонаправленном движении рук с активным включением в работу плечевого сустава.

Если онемение пальцев вызвано тем, что человек перетрудился, можно сделать самомассаж — помять, потереть руку от пальцев до плеча. И не только ту, на которой немеют пальцы, но и другую.

А вот чего при остеохондрозе категорически делать нельзя, так это вращать головой. Почему-то многие считают, что именно таким образом можно «разогнать соли». На самом деле вы рискуете сильно травмировать шейный отдел позвоночника.

Народные рецепты при онемении рук

• Взять 1 кг сельдерея с листьями и корнями. Вымыть, обсушить и пропустить через мясорубку. После этого прокрутить еще 3 лимона с кожурой. Смешать с сельдереем и настаивать в темном месте 7 дней. Отжать, добавить 300 г меда. Поставить в холодильник. Пить три раза в день перед едой по 1 ст. ложке, пока смесь не закончится. Провести 2 таких курса.

• Корневища пырея измельчить и заваривать как чай. Курс лечения — месяц, но через неделю регулярного употребления может наступить облечение.

• Нужно в течение дня съедать небольшую черную редьку, тогда ночью будете спать спокойно.

• Взять небольшую сырую вымытую (но не очищенную) картофелину, зажать ее в кулаке, сверху надеть варежку, чтобы не потерять во сне, и лечь спать. Каждый раз менять картофелину не обязательно. Можно использовать одну картофелину несколько раз, пока она не сморщится и не прорастет.

• При онемении пальцев рук обмотать их немытой овечьей шерстью, закрепить. Повязку носить сутки (руки при этом можно мочить), а на следующий день сделать повязку из новой шерсти. Курс лечения — месяц.

• Если немеют пальцы, перед сном растереть докрасна руки на ночь аптечной камфарной мазью и одеть шерстяные или хлопчатобумажные (не синтетику!) варежки. Эти варежки до утра не снимать. Для исцеления может хватить 2–3 сеансов.

• Делать на ночь медовые компрессы, смазать руку тонким слоем меда, завернуть в пленку и обвязать полотенцем. Если руку будет дергать, пленку снять, оставить только полотенце. После 3–4 процедур наступит улучшение.

• Если онемела кисть руки ночью, проснувшись, надо взять в руку металлический холодный предмет.

_{http://vashsovet.com.ua/health/pochemu-nemeyut-ruki.html}

Как восстановиться после праздников

Что происходит с организмом на следующий день после застолья?

Как вы знаете, похмельный синдром сулит такие неприятности, как тошнота и жажда, головная боль и головокружение. Почему же возникают эти неприятные симптомы? Во-первых, свою роль играет качество выпитого: в употребленных напитках могут содержаться вредные примеси (вроде сивушных масел). Во-вторых, важно и количество выпитого. Давайте считать: предельно допустимая (не ведущая в большинстве случаев к летальному исходу) для здорового организма доза алкоголя на кг веса тела — 6 мл, употребленные в течение 4–5 часов.

А как происходит на самом деле? Большинство празднующих принимает «на грудь» весь этот алкоголь чуть ли не в первый час пиршества. Что происходит дальше? Алкоголь, проникая во все органы и системы, в том числе — в клетки головного мозга, вызывает отек и повышает внутричерепное давление. Нарушаются электролитный и кислотно-щелочной баланс в организме, что ведет к серьезному обезвоживанию (вот откуда мучительная жажда).

На следующее после застолья утро дефицит жидкости в отравленном алкоголем организме составляет почти 1,5 л. Вместе с тем возникает и дефицит электролитов (фосфора, калия, магния и натрия), которые способствуют выведению алкоголя из организма

Именно поэтому наутро вас знобит, вы испытываете слабость, плохо работает голова, не слушается тело, вы испытываете эмоциональную подавленность. Отсюда и всенародная тяга к огуречному рассолу после бурных выходных: в нем содержатся те самые утерянные вещества. Кстати, их же можно получить и из квашеной капусты, а также — из хлебного кваса. А у нашего царя Петра I для этих целей был концентрированный «узвар» (компот из сухофруктов) — тоже неплохой вариант, в этом напитке много витамина С и электролитов.

1. Пейте больше жидкости

Подойдут любые безалкогольные напитки, но я бы советовала утолять жажду минеральной водой — она поможет быстро восстановить электролитный баланс. Можно добавить в воду лимонный сок — вы поможете организму получить необходимый витамин С, который обладает в том числе антиоксидантным действием. Не стесняйтесь, пейте больше, чтобы поскорее вывести токсины из организма.

2. Примите контрастный душ

Чередование холодной и горячей (без фанатизма) воды поможет взбодриться и активировать обмен веществ.

3. Избавьтесь от головной боли

От головной боли лучше избавиться, чем терпеть. Попробуйте выпить горячего чая — черного или зеленого — и отправиться на прогулку. Так ваш мозг насытится кислородом, голова «прояснится». Если же головная боль все равно не проходит, примите обезболивающий препарат на основе аспирина или парацетамола, чтобы побыстрее прийти в себя.

4. Избавьтесь от тошноты

Тошноту (особенно после обильных возлияний) лучше не сдерживать и промыть желудок «ресторанным способом» — выпить 1–2 стакана воды, а затем вызвать рвоту надавливанием пальцами на корень языка. Затем постарайся пить больше жидкости и употреблять насыщенную крахмалом пищу (годятся крупы, бобовые, картофель) небольшими порциями. Если же проблема осталась, примите препараты, ускоряющие опорожнение желудка, так называемые прокинетики.

1. Клин клином вышибают

Запомните: алкоголь не способен помочь вам восстановиться после праздников, он только ухудшит ваше состояние. Спиртное не восстановит электролитный баланс, да еще и повысит уровень токсинов, от которых вы и так уже страдаете.

2. Лучшее лекарство — баня

Попарился в баньке — и в сугроб, тогда и неприятные симптомы сразу исчезнут. Очень опасное заблуждение. Температурные перегрузки рискованны для сердца, которое и так работает в авральном режиме.

_{http://www.mhealth.ru/blog/o-zdorove/1565069.php}