Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

О книге

Добавлена в библиотеку 01.04.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Николь Виньола

Перевод: Надежда Дмитриевна Вершинина

Жанр: Психология и психотерапия

Входит в серию: МИФ. Психология

Размер fb2 файла: 2.19 MB

Объём: 201 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.

Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:

• Избавляемся от негатива – справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки

• Меняем нарратив – перестраиваем мысли и создаем новые привычки

• Заряжаемся позитивом – поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.

Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.

Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.

Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.

Скачать или читать онлайн книгу Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Николь Виньола, является частью серии МИФ. Психология, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 01.04.2025.

С произведением «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни» , занимающим объем 201 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!