Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…
О книге
Аннотация
Меня зовут Михаил Титов — я практикующий психолог. С 2005 года я занимаюсь психосоматикой и всеми видами аддикций. Порнозависимость, интернет-зависимость, мобильная зависимость могут привести к достаточно серьёзным проблемам, но многие люди даже не задумываются на эту тему и продолжают свой цикл сенсибилизации. Говоря простым языком, мы любим делать то, что приносит нам удовольствие, что вызывает повышение уровня допамина и приводит к эффекту «наслаждения».
- Начало книги
- ***
- Правовая информация
- Что говорят люди
- Предисловие
- Нейробиология, интернет и новая жизнь
- Введение
- Глава 1. С чем мы имеем дело?
- Слон в комнате
- Существует ли связь между порно-индуцированной потерей полового влечения и биологическим видом?
- Необычный порно-эксперимент
- Типичные симптомы
- Вмешательство в жизнь, потеря контроля
- Неспособность получать оргазм во время секса
- Нестабильность эрекций при половых актах
- Непривычное преждевременное семяизвержение
- Вызывающие беспокойство пристрастия к порно-фетишам
- Потеря влечения к реальным партнёрам
- Влияние на либидо и романтические отношения
- Социофобии, самооценка
- Неспособность сконцентрироваться
- Депрессия, уныние, упадок сил
- Глава 2. Безудержное желание
- Новизны, ещё новизны, больше новизны
- Сверхнормальный стимул
- Нежелательная адаптация
- Сексуальное обусловливание
- Зависимость
- Действительно ли мы говорим о зависимости?
- 1. Десенсибилизация, или притупление реакции на удовольствия
- 2. Сенсибилизация, или бессознательные супер-воспоминания об удовольствиях, при активации которых возникают непреодолимые желания
- 3. Гипофронтальность или снижение активности префронтальных областей головного мозга, которое ослабляет силу воли перед лицом мощных подсознательных непреодолимых желаний
- 4. Не выполняющие своих функций схемы стресса 126
- Синдром отмены
- Превозмогая нормальный уровень насыщения
- Как мозг заставляет нас переедать
- Причина или следствие?
- Более подробно о порно-индуцированных половых дисфункциях
- Ставят ли некоторым потребителям порно неверные диагнозы?
- Глава 3. Восстановление контроля
- Как стать хозяином своей жизни
- Удалите порно со всех устройств
- Сделайте перестановку
- Подумайте о средствах блокирования порно-сайтов и рекламы
- Попробуйте установить счётчик дней
- Техника угасания сигнала (подходит не всем)
- Поддержка
- Терапия, группы поддержки и забота о здоровье
- Ведите дневник
- Управление стрессом, усиление самоконтроля и самопомощь
- Физические упражнения, благоприятные стресс-факторы
- Выходите из дома
- Неформальное общение
- Медитация, техники расслабления
- Творческий поиск, хобби, цель в жизни
- Настрой, образование и вдохновение
- Будьте мягче по отношению к самому себе
- Узнавайте больше о том, что происходит в мозге
- Вдохновляйтесь
- Трудности на пути перезагрузки
- Синдром отмены
- Затишье
- Бессонница
- Пусковые механизмы (триггерные факторы)
- Эмоции
- Эффект преследования
- Беспокойные сны, вспышки из прошлого
- Цикл стыда
- Типичные ошибки и подводные камни
- Хождение по краю
- Фантазии
- Использование порнозаменителей
- Формирование событий в плане сексуальной результативности (ЭД)
- Предположение о том, что фетиш — это навсегда
- Мощные побуждения
- Глава 4. Часто задаваемые вопросы
- Как долго должна длиться моя перезагрузка?
- Можно ли заниматься сексом во время перезагрузки?
- Нужно ли меньше мастурбировать?
- Как понять, что я вернулся к норме?
- Как понять, что дело не просто в повышенном либидо?
- Как научиться заводиться от реальных партнёров? (ЭД)
- Заключительные размышления
- Наука дезинформации
- Просвещение — но какое?
- Литература для углубления в тему
- Ссылки на русскоязычные форумы
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Михаил Титов, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 15.01.2022 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…» , занимающим объем 192 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Психология дошкольника - Валерия Мухина
- Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера - Марк Сегар
- С тобой всё так - Келли Скин, Мишель Скин
- Человек в поисках смысла - Виктор Франкл
- Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине - Джо Сена+
- Брак как произведение искусства - Филипп Соллерс, Юлия Кристева
- Мышление разведчика. Почему одни люди видят все как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются - Джулия Галеф
- Боевой и невербальный гипноз: искусство коммуникации высокого уровня - Светлана Гуэдова, Алена Самортова, Мария Афанасьева, Алексей Афанасьев
- Приемы, облегчающие усвоение информации - Дайана Халперн
- Оригиналы. Как нонконформисты двигают мир вперед - Адам Грант
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги