Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

Если вы подозреваете, что увлечение порно сказывается на вас негативно, во что бы то ни стало, проведите простой эксперимент: оставьте порно на некоторое время и понаблюдайте за тем, что с вами происходит. Ни к чему ждать, пока учёные достигнут консенсуса. Ведь отказ от порно это не участие в испытаниях непроверенной медицинской манипуляции и не приём какого-нибудь опасного фармацевтического препарата — т.е. это не похоже на такие ситуации, в которых не просто возможно, а необходимо проведение досконального изучения.

Прекращение просмотра интернет-порно можно сравнить с исключением рафинированного сахара или транс-жиров из вашего рациона питания. Это просто отказ от одной из форм развлечений, которой до недавнего времени вообще не существовало, и при этом все без неё спокойно обходились. Как сказал один из потребителей порно:

На формирование единой позиции в отношении рисков, связанных с высокоскоростным интернет-порно, могут уйти ещё многие десятилетия, несмотря на усилия урологов, таких как автор научных трудов, профессор Медицинского колледжа Корнелльского Университета, доктор медицины Гарри Фиш, который предупреждает, что из-за чрезмерного потребления порно могут возникать «серьёзные проблемы» с сексуальным возбуждением и его сохранением во время реальных половых актов193. А на введение в курс дела широкой общественности потребуется ещё намного больше времени.

Один молодой психиатр, который сам недавно восстановился от порно-индуцированной половой дисфункции194, говорит о том, что феномену интернет-порно всего лишь 10—15 лет, и его развитие намного опережает исследования. Он отмечает:

Не обязательно быть такими пессимистами. Даже пока я вносил финальные штрихи в эту книгу, появились первые два исследования, посвящённые изучению мозга — блестящие исследования, которые были опубликованы в многоуважаемых журналах. Они чётко согласуются с данными самоотчетов, которые я отслеживал на протяжении нескольких лет. Кроме того, проходящий на онлайн форумах широкомасштабный неофициальный эксперимент (обобщённые результаты которого приведены в этой книге) представляет собой лучшее из имеющихся на сегодняшний день доказательств того, как потребление порно и отказ от него влияет на человека.

Нам предстоит узнать ещё многое. А тем временем, проведите свой собственный эксперимент, независимый от какой-либо программы. Как написал один из экс-любителей порно:

Наука дезинформации

Если вы удивляетесь, почему до сих пор, несмотря на растущую массу предупреждений, не найден консенсус по вопросам влияния интернет-порно, поучительной для вас может оказаться история «Табачных войн». Много лет назад курили почти все, включая звёзд кино на экранах. Людям нравилось «пыхтеть». Это успокаивало нервы, доставляло предсказуемое удовольствие и выглядело изысканно.

Как могло такое замечательное занятие на самом деле быть вредоносным? Действительно ли никотин вызывал зависимость?

Когда в лёгких трупов обнаруживали смолу, недоверчивые курильщики предпочитали винить в этом асфальт.

Изучение причинно-следственной связи не представлялось возможным, поскольку для этого нужно было бы сформировать две группы людей, отобранных случайным образом, и попросить одних на протяжении нескольких лет курить, а других — от курения воздерживаться.

Такая постановка задачи определённо неэтична.

Между тем, появлялось всё больше других доказательств того, что курение вызывает проблемы со здоровьем, и что отказаться от этой привычки людям очень непросто (сравнительные исследования, истории из жизни, рассказанные врачами и пациентами, и т.д.).

На проведение когортных исследований, в которых сравнивалось состояние людей со сходными характеристиками, но с разными привычками в отношении курения, ушли десятилетия.

За всё это время исследования, проводимые при поддержке представителей табачной промышленности, не выявили никакого пагубного воздействия табака или вызываемой им зависимости. Как и следовало ожидать, всякий раз, когда появлялось доказательство вреда сигарет, промышленники выставляли на всеобщее обозрение свои «исследования», чтобы создать впечатление, что представители властей спорят, и задумываться об отказе от курения ещё слишком рано.

К примеру, глава Исследовательского комитета табачной промышленности заявил:

Он также опроверг статистические данные как не доказывающие «причинно-следственную связь».

Однако в конечном итоге уже невозможно было отрицать реальное положение вещей. Число жертв курения неустанно росло. В то же время развивалась и наука, изучающая зависимость, которая раскрыла физиологию никотиновой зависимости. В конце концов, чары табачной промышленности развеялись. Люди курят и по сей день, но теперь они делают это осознанно, понимая, чем рискуют. Все усилия, направленные на создание ложной картины безвредности курения, были напрасными.

А тем временем был нанесён ущерб, которого могло бы не быть. Критически важная информация о здоровье, которая должна была стать доступной всем в течение нескольких лет, пробивалась в свет несколько десятилетий — пока искусственно созданное состояние неопределённости защищало доходы табачных компаний.

Большая «Табачная кампания», которая ставила под сомнение связь между курением и болезнью, теперь рассматривается как классический пример в рамках науки под названием «агнотология» — учение о культивировании невежества.

Агнотология изучает намеренное распространение ложной информации и сомнений в сфере науки. Как сказал автор труда «Испорченные порно» Брайан МакДугал,

Интернет-порнография — это новое курение? Почти все молодые люди, имеющие доступ к интернету, и всё больше женщин смотрят порно. Когда что-то становится нормой, появляется непроверенное предположение о том, что это безвредно, «нормально», то есть оно не может приводить к ненормальным физиологическим последствиям. Однако с курение — не тот случай.

И, как и с курением, причинно-следственную связь невозможно установить, проведя исследование. Было бы неэтично поделить ребят на две группы и одну группу заставлять быть «порно-девственниками», а другой группе на многие годы дать полную свободу в потреблении современного интернет-порно, чтобы увидеть, какой процент из них перестанет чувствовать влечение к реальным партнёрам, не сможет бросить или заработает порно-индуцированные половые дисфункции и экстремальные фетиши.

Никогда не удастся провести такие исследование, в ходе которых на протяжении нескольких лет отслеживалось бы состояние тех, кто смотрит порно, и тех, кто его не смотрит, особенно с объектами моложе 18 лет. Даже найти две такие группы, представители одной из которых порно не потребляли бы, а представители другой описывали бы процесс потребления порно в подробностях, было бы довольно проблематично. Исследовать феномен курения, напротив, было просто. Вы либо курили, либо не курили, и если курили, то с радостью рассказывали, сигареты какой марки предпочитаете, сколько штук в день выкуриваете, и когда началось это увлечение.

А тем временем появляется всё больше свидетельств тому, что некоторые потребители интернет-порно сталкиваются с серьёзными проблемами. Учёные публикуют данные о беспрецедентных случаях ЭД у молодых мужчин195,196 врачи говорят197, что их пациенты выздоравливают после того, как прекращают смотреть интернет-порно198, а нейробиологи наблюдают вызывающие беспокойство изменения мозга даже у тех199, кто потребляет интернет-порно в умеренных количествах, также как и у порнозависимых200.

Сотрудники учреждений, в которых людей лечат от зависимостей, отмечают рост количества пациентов с зависимостью, развившейся из-за увлечения просмотром порно. Юристы отмечают увеличение числа разводов, в которых фигурирует потребление интернет-порно. Молодые люди пишут о поразительных изменениях в порно- и фетиш-пристрастиях, которые часто проходят, когда они отказываются от порно.

В академической среде проводятся десятки корреляционных исследований, посвящённых изучению эффектов, вызываемых порнографией. Многие из них обнаруживают связи между интернет-порно и депрессией, тревожностью, социальным дискомфортом, неудовлетворённостью в отношениях, фетишами и т. д. У некоторых мужчин наблюдается взаимосвязь между потреблением порно и жестоким поведением по отношению к женщинам201. Корреляция не определяет причинно-следственные связи. Но хотим ли мы пренебрегать возможными побочными эффектами в погоне за таким несущественным видом деятельности, как оргазм, достигаемый за счёт изображений на экране?

И в то же время небольшая, но громкоголосая группа сексологов, цитируя собственные работы, продолжает настаивать на том, что интернет-порно безвредно или даже полезно. Они не признают корреляционные исследования, противоречащие их позиции, и призывают провести «исследования двойным слепым методом», прежде чем они всерьёз начнут воспринимать приписываемый порно урон.

И хотя звучит это строго по-научному — ну кто, в конце концов, мог бы быть против чего-то вроде уважаемого научного приёма проведения исследований «двойным слепым» методом? — на самом деле, это несусветная глупость.

«Двойной слепой метод» предполагает, что ни исследователь, ни объект, не знают об изменении переменных. Например, никто не знает, кто принимает лекарство, а кто на плацебо. В «одностороннем слепом исследовании» учёный знает, но не знает объект.

Должно быть очевидно, что ни тот, ни другой метод не может быть применён в случае с потреблением порно. Объект всегда будет знать, что он/она прекратил/а смотреть порно. Если вы слышите, что кто-то в этом контексте требует проведения исследования «двойным слепым методом», можете быть уверены в одном: они не знают, о чём говорят.

Как я и говорю, лучший из возможных на данный момент экспериментов, выявляющих причинно-следственную связь, проводится прямо сейчас тысячами людей на различных онлайн форумах. Потребители порно исключают единственную переменную, которая их объединяет: просмотр порно. Это «исследование» не идеально. В их жизни имеют значение и другие переменные. Но это было бы также истинно и при проведении официального изучения действия, скажем, антидепрессантов. У объектов всегда будут разные привычки питания, ситуации межличностных отношений, истории детства и так далее.

Некоторые специалисты полагают, что те, кто отрицает существование порнозависимости, мало чем отличаются от подсадных уток, сыгравших свою роль в истории табачной промышленности202. Разница лишь в том, что их мотивы часто берут начало в принимаемой без критик «пользе секса».

Они также отрицают жалобы потребителей интернет-порно, которые сталкиваются с беспрецедентными «негативными» последствиями — половыми дисфункциями, такими как отсроченная эякуляция или неспособность получать оргазм во время секса, эректильная дисфункция и потеря влечения к реальным партнёрам.

Я отношусь скептически к ограниченному числу существующих исследований, которые не обнаруживают доказательств негативного влияния интернет-порно, по нескольким причинам:

1. Есть масса естественнонаучных материалов, а именно исследований, проведённых нейробиологами, об интернет-зависимости, потреблении порно и самом сексе, которые раскрывают тайну того, каким образом хроническое злоупотребление вызывает предсказуемые изменения в мозге.

2. При изучении интернет-зависимости203 учёные обнаружили, что связанные с зависимостью мозговые изменения и симптомы обратимы — всё приходит в норму после того, как интернет-зависимые перестают пользоваться интернетом. Результаты этих исследований согласуются с данными из самоотчётов, которые можно найти на форумах, посвящённых избавлению от интернет-порнозависимости.

3. Уже опубликовано обстоятельное исследование, в котором мозг зависимых от интернет-порно рассматривается отдельно204,205, и вот-вот появятся и другие подобные исследования. Исследования мозга, посвящённые изучению интернет-зависимостей (увлечения видеоиграми, азартными играми, социальными сетями, порнографией), стоят в том же ряду, что и десятилетия изучения зависимости от химических веществ. Зависимость есть зависимость, а нейропластичность — суровая реальность жизни.

4. И, напротив, большинство сексологических исследований, которые находят порно безвредным, при близком рассмотрении оказываются небезупречными. В них задаётся ограниченный круг вопросов, а то, какое им придаётся значение, и как представлены результаты, создаёт иллюзию того, что чем активнее потребление порно, тем весомее получаемые преимущества206.

Просвещение — но какое?

Что мы наблюдали, когда учёные не так давно стали задавать вопросы, основываясь на той реальности, в которой живут подростки, а не на исследовательских теориях? Полученные данные в точности совпали с жизненными историями, о которых упоминается в этой книге.

В ходе нового исследования об анальном сексе среди мужчин и женщин в возрасте от 16 до 18 лет207, была проанализирована большая выборка качественных данных, взятых с трёх разных сайтов в Англии. Исследователи говорят:

Так почему же пары занимались анальным сексом, при том, что ни одной из сторон это удовольствия не доставляло?

Это идеальный пример дрессировки подросткового мозга. «Вот, как это делается; вот, что я должен делать». Кроме того, подростками движет желание похвастаться перед своими сверстниками тем, что они способны повторить увиденное в порно.

Тем не менее, помимо прочего такое поведение может объясняться гипотезой, высказанной в исследовании, проведённом в Институте Макса Планка208: современные потребители порно, вероятно, стремятся к более «смелым» сексуальным практикам и более интенсивной стимуляции (о чём говорит это самое «более узко») в силу снижения чувствительности к удовольствию.

В конечном счёте, подросткам нужно нечто большее, чем «разговоры об удовольствии, болезненных ощущениях, действиях по согласию или принуждению» (по мнению исследователей, изучающих проблему анального секса). Им необходимо узнать, как хроническая чрезмерная стимуляция может изменять их мозги и предпочтения.

Подростки уже начинают замечать, что у просмотра порно есть нежелательные эффекты, которые влияют на их жизнь209. При проведении в июне 2014 г. опроса в среди британских молодых людей в возрасте 18 лет были получены следующие результаты:

— Порнография может вызывать зависимость: Согласны: 67% Не согласны: 8%

— Порнография может негативно сказываться на мнении молодых людей о сексе или отношениях: Согласны: 70% Не согласны: 9%

— Порнография привела к тому, что девушки или молодые женщины подвергаются давлению, поскольку от них требуется выполнение определённых действий: Согласны: 66% Не согласны: 10%

— Порнография ведёт к нереалистичному восприятию секса: Согласны: 72% Не согласны: 7%

— Нет ничего ненормального в том, чтобы смотреть порнографию: Согласны: 47% Не согласны: 19%

Может быть, подростки, которые выросли на потоковом порно и наблюдали на себе эффекты, производимые использованием смартфонов, а также их сверстники знают намного больше о влиянии интернет-порно, чем те, кто предпринимает попытки их просветить?

Лишь 19% подростков сочли просмотр порнографии чем-то неправильным, но более чем две трети понимают, что порно наносит вред.

Полученные результаты говорят о том, что многие молодые люди не вписываются в принятую схему, вокруг которой идут дебаты о порно. Они считают, что смотреть порно — это нормально.

То есть они (предположительно) не отвергают порно с пуританских позиций или из стыдливости. И всё же многие из тех, кто ничего не имеет против порно как такового, могут видеть, что оно вызывает серьёзные проблемы.

Кажется, бессмысленным пытаться удержать подростков подальше от всяческих материалов откровенного содержания, а не информировать их должным образом о потенциальном ущербе — опрометчиво и безответственно.

Вот, о чём эта книга: мы должны прислушиваться к сегодняшним пользователям и их сверстникам, потому что этот феномен продвигается семимильными шагами.

Так что же мы можем сделать, чтобы подготовить (потенциальных) потребителей порно, как курильщиков, к тому, чтобы их выбор был осознанным?

Возможно, вам приходилось слышать, что решить проблему можно при помощи образования.

Я согласен, но такое образование должно обеспечить людей всех возрастов информацией о симптомах, о которых пишут сегодняшние потребители порно, а также рассказывать о том, как происходит тренировка мозга, как хроническое злоупотребление может изменять мозги в худшую сторону, и к чему ведут эти нежелательные мозговые изменения (выработка условных сексуальных рефлексов, зависимость).

Более того, каждому было бы полезно узнать о том, что эволюция наделила примитивный механизм мозга, отвечающий за аппетиты — схему поощрения — приоритетом: она ответственна за дальнейшее выживание и генетический успех. Она всегда голосует «За!» большее количество калорий или большие возможности «оплодотворения», независимо от возможных последствий.

Людям также необходимо знать, что сохранение равновесия в схеме поощрения совершенно необходимо для поддержания эмоционального, физического и психологического благополучия на протяжение всей жизни, поскольку оно наделено властью бессознательного формирования нашего восприятия и выбора. Также нужно информировать людей о способах, помогающих поддерживать баланс в схеме поощрения, таких как: физические упражнения и другие благоприятные стресс-факторы, времяпрепровождение на природе, дружеское общение, здоровые отношения, медитация и т. д.

Чёткое понимание свойства нейропластичности неизбежно подводит нас к вопросу о том, чего мы хотим от жизни — что мы считаем качественной жизнью.

Каждый из нас должен сам ответить на это вопрос.

Но лучше всего мы может это сделать, когда понимаем, что некоторые вещества и привычки поведения представляют угрозу для нашей способности жить той жизнью, которую мы хотим. Самоопределение требует, чтобы мы узнавали и понимали себя настолько хорошо, насколько это возможно.

Когда мы имеем дело с молодыми людьми, на нас ложится ещё большая ответственность за осознание тех рисков, которые таят в себе нецензурные материалы. Подростки не могут сами решать, что представляет собой качественная жизнь, и есть основания полагать, что нарушение работы схемы поощрения в мозге подростка может иметь намного более губительные последствия, чем подобное нарушение мозговой деятельности взрослого человека. Поэтому мне также хотелось бы наблюдать распространение знаний об уникальной уязвимости подросткового мозга с точки зрения сексуального обусловливания и развития зависимости.

Вместо этого часто приходится слышать о том, что школы лишь должны научить детей отличать «хорошее порно» от «плохого порно». К примеру, в 2013 г. издание Daily Mail провозгласило:

В заявлении говорилось, что всё, что нужно, чтобы оба в процессе занятий любовью получали наслаждение, так это видеть разницу между фантазией и реальностью.

Печально, но нет ни единой крупицы научных фактов в поддержку идеи о том, что указание детям на «хорошее порно» оградит их от проблем или подготовит к сегодняшней сверх-стимулирующей среде.

В действительности такие теории идут в разрез с десятками научных исследований мозга, посвящённых изучению интернет-зависимости, которые предполагают, что сам интернет — то есть способ по первому запросу получать соблазнительную и бесконечную стимуляцию — и есть главная угроза.

Потребители могут часами искусственно поддерживать высокие уровни содержания допамина, просто кликая мышкой. Даже если они ограничиваются только «хорошим порно», то всё равно рискуют привязать свои сексуальные реакции к экранам, извращениями, пассивному наблюдению, изоляции и способности при желании немедленно переходить к более возбуждающему материалу.

Вот ещё пара комментариев от потребителей порно:

Просмотр «хорошего порно» не искоренит эти риски. Для пользователей, чьи мозги легко теряют равновесие в ответ на чрезмерную стимуляцию, не существует «хорошего» порно, за исключением, разве что, старомодных журналов. Для них сверхнормальным стимулом служит нескончаемая новизна, поставляемая интернетом.

С точки зрения науки попытки отделить хорошее порно от плохого бесперспективны. Ведь для схемы поощрения, которая находится в мозге и движет половым возбуждением, нет точного определения «порно». Она просто посылает сигнал «Иди и получи это!» в качестве реакции на всё, что высвобождает достаточное количество допамина.

Настолько же очевидным должно быть то, что обучение «реалистичному сексу» не удержит подростков от получения доступа к экстремальному материалу, когда они остаются (в буквальном смысле) наедине со своими «агрегатами».

Эволюция сделала так, что подростковые мозги питают слабость ко всему необычному и поразительному; их мощно притягивает все новое и удивительное. И придерживаться такой наивной политики «хорошего порно» было бы всё равно, что вручить подростку старый выпуск журнала Playboy и сказать ему, что подходящий материал находится только на страницах с 5 по 18.

Будь вы подростком, на какие страницы вы заглянули бы первым делом?

Между прочим, предложение о разделении порно на хорошее и плохое изначально может иметь и куда менее благородные намерения. Оно создаёт задел на будущее для бесконечных дебатов о ценностях — приглашает самых громкоголосых выступать за пригодность предпочитаемых ими видов порно, в то же время позволяя критикам противопоставлять их субъективным моральным устоям. То, что одна группа считает дурным, другая будет провозглашать жизненно необходимым.

И всё же, откровенно говоря, само содержание, как и ориентация зрителя, может быть не так уж и важно в сравнении с тем, каким способом зритель получает материал. Поскольку появление порнографических видеоматериалов, передаваемых в потоковом режиме, повышение планки экстремальности, видоизменение сексуальных вкусов, ряд половых дисфункций и потеря привлекательности реальных людей в глазах любителей порно сказывается на огромном количестве представителей всех групп: гомосексуалистов, гетеросексуалов и всех точно не определившихся. Проблема берёт начало в том способе, который позволяет пользователям продолжительное время поддерживать высокий уровень допамина, черпая его из бесконечного потока новизны.

Споры о плохом и хорошем порно далеки от реалий науки и никогда не прекратятся. А между тем, они отвлекают всех от появления все большего количества научных доказательств и от всё ещё существующей необходимости проведения исследований с целью изучения того влияния, которое интернет-порно действительно оказывает на своих потребителей. Давайте же уйдём от антинаучных отвлечённых споров и вернёмся к изучению воздействия порно и к точной науке, которая помогает объяснить, что происходит с потребителями порно. При этом все мы сможем многое узнать о природе человеческой сексуальности.

В конце концов, рассмотрение проблемы под таким углом сослужит добрую службу и самим любителям порно. Подобно курильщикам, они смогут делать осознанный выбор в том, что касается потребления порнографии, владея всеми знаниями о возможных рисках, которым подвергаются такие податливые мозги, как наши.

Литература для углубления в тему