Предназначение быть женщиной

Глава 33. Внешнее или внутреннее — что первично

Развитие женской природы всегда идет в ногу с изменениями внешности. Изменение гардероба, прически, аксессуаров, обуви. Изменение поведения, речи, привычек.

Внешность изменить быстрее и проще. Для воспитания характера и привычек — нужно время. И если у вас не хватает терпения даже на то, чтобы изменить свою внешность, — хватит ли сил на внутреннее преображение?

А мы все откладываем и откладываем чудесный и страшный миг внешних изменений. Чего-то ждем. Возможно, считаем, что сперва нужно почувствовать себя женщиной, а потом уже юбки носить и волосы отращивать.

У меня есть на этот счет другие аналогии:

• Стань психологом, а уж потом дипломы получишь

• Выучи русский язык, а потом уже читай и пиши

• Стань музыкантом, а ноты потом выучишь

• Стань программистом, а компьютер потом купишь

• Выйди замуж, а за кого — потом разберемся

• Стань матерью, а ребенка родишь когда-нибудь потом

Я не хочу разделять внешнее и внутреннее. Потому что и то, и другое имеет значение. Маргарет Тэтчер очень емко объяснила, что значит «быть леди»: «Если вам приходится напоминать людям, что вы ею являетесь, вы ею не являетесь точно». То есть если вам приходится доказывать свою женственность, значит внутри ее нет.

Помню встречу с одной девушкой, которая надолго оставила след в моей памяти. Мне было лет 15, ей — 25. И вот идет она со своим мужем по улице. Он тащит огромную и неудобную коробку. А она плывет рядом. В платьице, шляпке и с шарфиком на плечах. Видно, что вдвоем они донесут коробку быстрее. Но она не помогает. Она идет рядом, улыбается, общается с ним. Он при этом тоже доволен, хотя седьмой пот уже проступил.

Поставил он коробку на лавочку. Присел отдохнуть. А она подошла ко мне спросить, где находится нужный ей дом. Я не смогла сдержаться и спросила ее:

— А почему вы не поможете? Ему же тяжело, вдвоем быстрее будет?

— Потому что я занята. Он несет коробку, а я несу — себя. И если он уронит коробку, ничего страшного не случится. Ничего не разобьется. А вот если я уроню себя — то это уже катастрофа вселенского масштаба!

Ответила, рассмеялась. А потом добавила:

— И вообще, у меня руки тоже заняты. Шарфиком!

Надо сразу сказать, что подача была очень ироничной, в речи не было ни капли превосходства. Но понять и по достоинству оценить позицию той прекрасной незнакомки я смогла только сейчас.

Чтобы мы не мешали мужчинам выполнять намеченное и совершать подвиги, нам нужно чем-то занять руки. Шарфиком, шляпкой или юбочкой. Это позволит нам «выдохнуть»: перестать тащить неудобную коробку с проблемами и начать «нести себя». Как драгоценную вазу, которую можно разбить при случайном падении.

Эта ваза дороже любых тяжелых сумок, намеченных целей, быстрых результатов. Во всяком случае, для меня. Но об этой вазе очень легко забыть, если одеться в униформу рабочих и таскать грузы с места на место — физически и эмоционально.

Именно такую роль играет внешнее изменение: оно создает необходимые рамки для того, чтобы в них произошли изменения внутренние. Иногда только так можно обмануть свой несговорчивый мозг.

Внешние изменения, действия на физическом плане, необходимы. В восточных боевых искусствах квинтэссенция тех или иных движений называется «ката». Так вот, мастера боя не устают повторять: «Ты делаешь ката — ката делает тебя». Они точно знают, что, начиная вести себя иначе, мы меняем и свои чувства, и свои мысли.

Покажу на своем примере, как уверенное внешнее изменение постепенно приводит к изменениям внутренним. Больше года назад я выбросила последние брюки.

Вообще-то перейти на юбки я решила еще года за два до этого. Во время беременности я старалась носить туники и платья. И постепенно просто перестала покупать себе джинсы и брюки.

Но после родов оставалась маленькая проблема: те джинсы, которые у меня уже были до беременности, победили всю остальную одежду. Ведь гораздо проще натянуть джинсы и свитер, спортивные ботинки и куртку. И все. Особенно — с маленьким ребенком. А с двумя маленькими детьми… А еще когда лень задумываться о своем внешнем виде…

Но случилось чудо: джинсы порвались. Тогда передо мной встал выбор: купить новые джинсы — или все-таки пойти по пути, который я уже давно выбрала…

В общем, вместо джинсов я купила два платья. Потом — еще два. И еще.

Хочу поделиться с вами удивительными результатами, которые это решение дало в последующий год мне, моему мужу, моим детям:

1. В юбке гораздо проще отказаться от мужских дел. Тащить из магазина тяжелые пакеты в длинном сарафане по меньшей мере неудобно. К тому же, некрасиво. Да и незачем. Скорее всего, кто-то придет на помощь.

2. Надевая юбку и туфли, я сразу замечаю, как меняются моя осанка и походка. Казалось бы, не такая большая перемена снаружи — и такой огромный сдвиг внутри. Всего лишь другая одежда, но ощущения — очень и очень разные.

3. Дети в диком восторге от длинных юбок. Для них это «домик», место для «пряток», просто волшебная ткань, в которую можно завернуться, сидя у ног мамы.

4. Надев платье, сразу хочется и волосы в порядок привести, и макияж сделать. Юбка или платье требуют комплексной заботы о внешности. Нужно больше времени и сил потратить до того, как выйдешь из дома, — но зато эффект будет сногсшибательным!

5. Мужу я очень нравлюсь в платьях. Если раньше нужно было долго просить новый свитер, то сейчас он постоянно спрашивает, не купить ли мне еще одно платье? Или, может, к имеющимся нужны новые бусы, шарфики, украшения?

6. Мы стали гораздо меньше ссориться. И ссоры проходят легче, быстрее. Мне проще во время ссоры плакать, а не орать, как раньше. Примирение тоже случается гораздо скорее, чем раньше.

7. Я вообще стала меньше раздражаться, злиться, ныть, ругаться и испытывать другие неприятные чувства. Словно ситуаций для их проживания стало меньше.

8. Вокруг меня начали случаться маленькие чудеса. Например, я нашла линию родственников своего папы, надеюсь скоро познакомиться с ними и побывать на его могиле. А искала их я больше пяти лет.

9. Муж гораздо чаще дарит мне цветы и балует приятными сюрпризами. За прошедший год он подарил мне все то, о чем я мечтала почти десять лет. Может, я просто научилась вдохновлять и благодарить?

10. Мне стало проще просить. Просить о помощи, просить подарков, просить денег, просить внимания. Просто, «по- девочковски», мило, с улыбкой.

11. За этот год муж минимум в два раза увеличил прибыль и заработок. При этом он отказался от проектов, которые тянули из него энергию. И начал развивать те, которые давно хотел развивать. Сейчас работа дает ему очень много сил и радости.

12. Вместе с платьями ко мне пришли и аксессуары. Теперь я понимаю, что женщину во многом делают эти маленькие штучки: сережки, бусики, шарфики. Благодаря им, даже не имея большого разнообразия в гардеробе, можно постоянно изменять и трансформировать свой образ, обеспечивая ему свежесть и текучесть.

13. Мне стали уступать место в транспорте. Не потому, что я беременна или с ребенком. А потому что выгляжу как женщина. И, что удивительно, места уступают мужчины.

14. В юбке зимой теплее. Я ношу к ней высокие сапоги и длинный пуховик. И получается гораздо комфортнее, чем мерзнуть в джинсах «в облипку», короткой куртке и ботинках.

15. Изменился мой гормональный фон. Гораздо меньше растут волосы на ногах, например. Менее болезненно проходят женские дни. Состояние кожи и волос практически идеальное.

16. В этот раз у меня нет проблем с грудным вскармливанием. Сколько лактостазов и прочей ерунды я пережила со старшим сыном, которого и кормить долго не получилось! А в этот раз — ни одного застоя, никаких проблем.

17. Я подружилась с рукоделием. Раньше было убеждение, что мои руки растут не из того места. А сейчас я плету мандалы, немного шью и вышиваю. Все это — теми же самыми руками, которыми раньше даже аппликацию смастерить не могла.

18. Я полюбила заниматься женскими делами. Надела платье — и к плите, на кухню, за уборку. Процесс наведения чистоты и приготовления вкусной еды проходит легко и с большим удовольствием.

19. Стало гораздо проще развивать женские качества. Проще быть ласковой и доброй, когда на тебе легкий сарафан. И практически невозможно быть послушной и мягкой в грубой «джинсе».

20. Я перестала в-job-ывать. Если раньше я очень много делала в плане работы — помогала мужу тут и там, делала за него это и то, полностью выматывалась, — сейчас я занимаюсь только тем, что мое. И еще — тем, что мне нравится. Даже мысли не возникает навалить на себя кучу работы и тащить ее за всех.

21. Я вижу, как мной любуются на улицах. И мужчины, и женщины, и даже бабушки. Особенно когда я иду — нет, плыву! — в длинном сарафане и с двумя детьми.

22. Я демонстрирую свою индивидуальность и прелесть женственности миру. Слишком мало на улицах девушек в юбках и платьях. Учитывая, что я ношу не короткие мини, а шикарные длинные юбки, которые так приятно шелестят и драпируются при ходьбе.

23. У меня не возникает даже мысли купить брюки. В магазинах я прохожу эти отделы насквозь, не замечая, что там есть.

24. У меня стало существенно больше энергии и сил. Даже несмотря на то, что детей теперь двое. Я больше успеваю, гораздо больше. При этом энергия во мне копится Лунная. Совсем другая, нежели раньше.

25. Я начинаю чувствовать тонкие качества женской энергии. Физически ощущаю ее мягкость и плавность. Благодаря этим текучим волнам внутренней силы гораздо проще доверяться жизни и плыть по ее течению.

26. Я по-другому стала относиться к Богу. Ко всем ритуалам, правилам, знаниям. Мне захотелось идти вглубь, узнавать о Боге больше и укреплять свою Любовь к нему. Это странно звучит, но я сейчас, нося только юбки, гораздо больше чувствую связь с ним, чем год назад. Может, недаром во многих религиях женщинам запрещают носить брюки?

27. У меня появилось много подруг, хотя раньше этот вопрос был болезненным для меня. Я легче сближаюсь с женщинами, мне стало проще общаться с ними. Кроме того, я теперь получаю от общения с подругами большое удовольствие и не считаю время, проведенное с ними, «пустой тратой времени».

28. Я поняла, что означает чувствовать себя Женщиной. Увидела положительные стороны Женской природы. И, самое важное, смогла прочувствовать на себе разницу.

29. Именно в свой «год юбок» я начала писать статьи. Вести расстановки. Группы для женщин. Я наконец-то смогла найти себя, найти баланс между семьей и предназначением, саморазвитием и благотворительностью. Это счастье ощущать себя цельной несравнимо ни с чем.

30. И я, наконец-то, могу сказать: Я Действительно Счастлива. Внутри меня включился свет: ощущение вечного, изначального счастья, свойственного человеческой душе. Даже если события во внешнем мире не радостные, мой свет остается со мной.

Вот так для меня внешняя перемена стала маленьким белым кроликом, следуя за которым я, как Алиса в Стране Чудес, добралась до большой двери, за которой скрывался неизвестный мне доселе внутренний мир, где возможны самые волшебные преображения. Давайте посмотрим, что, возможно, пока мешает вам поступить подобным образом.

На всех женских группах первым упражнением я всегда даю «ношение юбок». Мне хочется однажды выглянуть в окно — и не увидеть там ни одной женщины в брюках. Вот такая простая мечта.

Я абсолютно уверена в ее благотворности, ведь на себе проверила взаимосвязь: в юбках мне стало проще следовать своей природе, проще быть Женщиной, вести себя как Женщина, идти Женским путем. А больше всего радует, что вокруг уже множество женщин рискнули и выбросили брюки. Перешли на платья… и получили не менее удивительные результаты!

Но далеко не все решаются на это сразу. Тревожатся, задают вопросы. Я собрала ответы на самые часто встречающиеся из них:

— Ваши перемены никак не связаны с юбками!

Конечно, можно сказать и так. И, безусловно, если бы я просто носила юбки и больше ничего не делала, изменений бы не было. Статьи бы сами не писались, муж бы просто так не оттаял, подруги бы из ниоткуда не появились.

Юбки — это был первый шаг. Который сделал возможными остальные. В юбках гораздо легче стало понимать, что такое женственность, какое оно, женское счастье. В них уже невозможно было жить в прежнем «ломовом» режиме — а изменения режима, например, имеют безусловное влияние на гормональный фон. Вот вам и связь маленького шага с большими достижениями. Связь, которую можно проследить во всех сферах моей жизни.

— Где вы берете такие красивые платья?

Действительно, магазины ориентируются на моду и спрос. Так как женщин в брюках гораздо больше, то чаще всего в магазинах продаются именно брюки, а юбки не всегда бывают красивыми, Какие варианты есть?

• Ищите и найдете. Если долго-долго ходить по всем магазинам, пару — тройку платьев на свой вкус точно найдете. А как вы думали? Быть истинно красивой непросто, это постоянный поиск «своего». Но, вот увидите, когда вы захотите приблизиться к своей женской природе и приложите для этого усилия, мир подстроится под вас.

• Есть онлайн — каталоги одежды. Там всегда большой выбор платьев. Самое главное — не промахнуться с размером (хотя такие системы всегда предусматривают обмен на нужный размер или возврат денег, если вещь вам не понравится).

• Оптовые закупки. Мне повезло, одна моя подруга организует поставки красивых сарафанов и теплых платьев. Может быть, у вас тоже есть знакомые, занимающиеся закупками. Это всегда дешевле, а еще обеспечивает неповторимость образа, так как вещи приходят уникальные, не представленные в магазинах города или страны. Если вы не хотите участвовать в чужих закупках, но вариант одеваться за границей, одновременно находясь в России, вам нравится, — что ж, это повод подумать о самостоятельной организации закупок для других девочек. Все это можно делать по Интернету. Совместите и работу над личным образом, и благотворительность, и самореализацию, да еще и получите приятные финансовые бонусы.

• Можно сшить. На заказ или самостоятельно. Советы из журналов типа «Burda» довольно просты для понимания и реализации. Помнится, я даже сама что-то как-то сшила. Было бы время и желание. Но если это «не ваше», можно все-таки пойти к портнихе. Процесс общения с мастером при создании уникальной вещи сам по себе станет «подзаряжающим батарейки» творчеством, а сшитая юбка будет обладать особой благостной энергетикой.

— Как же быть зимой? Зимой же холодно! Или вы с детьми не гуляете?

Повторюсь: мой опыт показал, что зимой в юбке гораздо теплее. Какие «утепленные» юбочные варианты возможны:

• Традиционный. Длинные сапоги и длинная куртка или пальто. Тогда колготок (возможно — с рейтузами) вполне хватит.

• Романтичный. Можно шить длинные нижние юбки. Как в старину. Девочки рассказывают, что три-пять таких красивых нижних юбок — и даже колготки не нужны.

• Современный. Почему бы не попробовать термобельё?

• Активный. Старайтесь активнее двигаться на улице. Лазить с ребенком по горкам, например. Или бегать, играя в снежки, а не стоять безучастно в сторонке.

• Творческий. Например, найти способ передвижения на машине. Вдохновить любимого на покупку. Попросить коллегу довозить вас до работы. Или найти еще какие-то варианты, не приходящие в голову, когда вы в брюках и все «можете сами».

Самый простой способ замерзнуть обычно — это курточка, тонкие колготки, короткая облегающая юбка или штаны «в обтяг». Тут, конечно, без вариантов.

— Зачем вообще это надо?

Мы так уже привыкли, что юбка — это парадно-выходная одежда или одежда для лета, что нет понимания, а зачем вообще нужно носить юбки, когда есть джинсы?

• Сбор и удержание энергии. Значение юбки удивительно однозначно во всех мировых культурах. Юбка специально создана для того, чтобы женщина могла собирать энергию от Матушки-Земли. В брюках эта функция не предусмотрена, потому что они созданы для мужчин. Которые энергию берут не от Земли, а от Неба.

• Женское гормональное здоровье. Просто посмотрите данные многочисленных исследований о том, что джинсы и брюки плохо влияют на наши женские репродуктивные и гормональные функции.

• Ощущение своей красоты и женственности. Ни одни брюки не смогут вам его подарить. Ощущение, что вы сексуальны и притягательны — да. Но женственность и женская красота — приходят вместе с платьями.

— Джинсы — это не менее женственно!

Мое мнение таково, что облегающие джинсы — это очень сексуально. Но не женственно. Вспомните хотя бы тот факт, что изначально джинсы — это одежда для рабочих. А еще раньше — спец. одежда ковбоев и золотоискателей Америки, ценимая мужчинами за прочность и «выносливость» в тяжелых (!) для жизни условиях. К слову, изображение женщины в джинсовой ткани обнаружены искусствоведами на картинах неизвестного итальянского мастера еще середины XVII в. Но женщина эта, естественно, была… в длинной джинсовой юбке!

— Что лучше: юбки или платья?

И то, и другое хорошо. Просто к платью ничего подбирать не нужно: надела и пошла. А с юбкой нужно еще скомбинировать верх.

— Какой материал лучше?

Разный. Зимой — шерсть, чтобы теплее было. Летом — летящие и струящиеся натуральные ткани, сами по себе создающие неповторимый образ.

— А как быть со спортом?

Спортом можно заниматься в юбке, но это не очень удобно. Почему бы не оставить для этого леггинсы с длинными туниками или футболками? Не сходите с ума, путаясь в слоях ткани на беговой дорожке. Я вообще не поддерживаю фанатизм ни в чем.

— А в горы и за грибами? А с ребенком на горку?

Опыт мой, моих подруг и клиенток говорит о том, что поход за грибами и путешествие пешком в юбке легче и приятнее. Конечно, если вы покоряете вершины, то тут не обойтись без шорт или брюк. Но для большинства ситуаций можно найти подходящий вариант юбки или платья. С ребенком на горку в юбке — вообще легко. Я только так и живу. Или вы думаете, что мои двое карапузов с горок не катаются?

— Ну, можно я хотя бы одни брюки оставлю?

Девочки, милые, я же никого ни к чему не принуждаю! Все, что вы делаете в своей жизни, это ваш выбор! Я просто делюсь опытом, который помог изменить к лучшему жизнь мою. Возможно, он станет для вас полезным. Мы уже с вами говорили в книге о вреде категоричности, правда? Именно поэтому, если вам что-то очень нравится, то не стоит себя этого сурово лишать. Аскетизм не красит женщин, он на руку только мужчинам. Но даже если вы просто сократите количество «брюко-часов», вы уже заметите разницу, я уверена. А дальше — решать вам. Просто будьте готовы: возможна такая ситуация, что после долгого ношения юбок вам уже не захочется залезать в джинсы. И вот тогда начнется самое интересное…

Те девушки, которые не искали причин, почему юбки носить невозможно, уже ощутили на себе результаты такой простой практики женственности. Я получаю много писем-откровений о том, как мужья начинают бурно радоваться таким переменам; о том, что сами собой проходят женские болезни; о том, насколько изменяется отношение к девушкам в платьях на работе.

Но есть и те, кто просто не хочет меняться. Они всегда найдут отговорки, даже самые нелепые. С удивлением узнала, что ношению юбок могут мешать:

• Холодная погода (опытным путем уже установлено, что это не так)

• Особенности фигуры (даже не знаю, на какую фигуру юбку нельзя подобрать)

• Женские болезни (которые усиливаются от постоянного ношения джинсов)

• Наличие детей (которых у меня двое — и не самых спокойных)

• Маленький рост, высокий рост, лишний вес, недостаточный вес, кривые ноги. Признайтесь себе: все это — отговорки. Фасонов юбок и платьев так много, что на каждую фигуру найдется даже не по одному.

• Мужчинам больше нравятся джинсы (а мужчины сами об этом в курсе? Или те мужчины, которые пишут мне письма благодарности за своих похорошевших жен, — исключение, а не правило?)

Мне это говорит только об одном: вы не хотите меняться. Вы не хотите быть Женщиной. Вы не готовы погружаться в женский мир, бежите прочь от него с каждой отговоркой. Можно, конечно, отложить знакомство со своей природой еще на пару лет. А лучше — лет на тридцать. Когда уже будет без разницы, есть ли женские болезни, стройная ли фигура, нравится ли это кому-нибудь.

Да, внешнее — отражение внутреннего. Но чтобы проделать внутреннюю работу, сил потребуется гораздо больше. И если женщина не готова сделать такой простой, измеримый и конкретный шаг, как ношение юбок во благо своего здоровья, внутреннего мира и атмосферы в семье, то о каких дальнейших шагах с ней можно говорить?

Если в брючно-брачной жизни таких женщин все устраивает — тогда зачем они пишут сообщения с криками о помощи? Зачем обсуждают, что их муж — такой-сякой? Зачем жалуются на тяготы совместного существования и личностной нереализованности?

Девочки, ну вы же не пробуете применять, вы — оцениваете. Хотите, чтобы книги, лекции, семинары давали вам советы, которые в первую очередь потешат самолюбие. Будут легкими, простыми, звучными, не требующими перемен. Хорошо, пожалуйста: «Почувствуй себя Богиней!» Или — нет: «Верши судьбы смертных свысока!» Или — еще проще: «Разведись с надоевшим мужем и отбей-таки того женатого мужчину!» Вы этого хотите? Неэффективных, безответственных, разрушительных путей? Я не верю. И не буду давать вам таких рецептов, извините.

Все внутренние изменения начинаются снаружи. Иначе вы их просто не заметите. А дальше они идут вместе по всем фронтам, нога в ногу. Внутреннее преображает внешнее — и наоборот. Циклично. Постоянно. Иногда для развития проще сделать шаг внутри: простить кого-то. Иногда приходится постараться снаружи: изменить свой внешний вид. Нужно делать, делать, делать эти внутренние и внешние шаги. Но останавливаться на пути к своему женскому счастью — нельзя никогда.

Глава 34. Секреты истинной красоты

Нам всегда кажется, что можно было быть красивее. Комплексы с самого нежного возраста в наших головках выстраиваются в очередь за право первым проявиться в той или иной ситуации, когда мы повзрослеем. Ведь в детстве, чтобы «поставить на место» — а на самом деле обидеть — девочку, достаточно сказать, что она толстая, страшная, кривоногая, бездарная, неуклюжая. И она поверит. Особенно если услышит это от мамы или папы. Людей, мнению которых она доверяет.

Неоднократно проводя курс «Возрождение Женственности», я столкнулась с тем, что у большинства женщин во всех без исключения группах очень сильно занижена самооценка. Почти каждая участница говорила о том, что ей в себе многое не нравится, что она не чувствует себя достойной чего-либо.

Один из самых частых вопросов, который возникал, — это внешность. Большинство девушек не удовлетворены своим внешним видом: кому-то не нравится вес, кому-то — рост, кому-то — нос, кому-то — разрез глаз…

Обратите внимание: ни один мужчина не страдает от такого количества комплексов на тему собственной внешности, как мы. Почему-то есть убеждение, что женская красота — это девятнадцатилетняя фотомодель с грудью пятого размера и плоским животом. Но это ли на самом деле является красотой?

Давайте просто вспомним невероятную красоту императрицы Екатерины Второй, которая сводила с ума мужчин разных возрастов. А ведь она была женщина «в теле», да, к тому же, не так уж молода.

А если говорить о голливудских красавицах — неужели нельзя назвать красивой Вупи Голдберг? Она уж явно не подходит ни под один стандарт, но при этом так гармонична и талантлива!

На нашей эстраде были и есть Алла Пугачева, Валентина Толкунова, Людмила Зыкина, — можно ли назвать этих женщин некрасивыми?

Каждая из нас красива по-своему. Мы созданы такими, чтобы привлечь именно своего партнера. Нам ведь не нужны все мужчины мира, правда?

А ведь можно потратить всю жизнь на то, чтобы скрыться от жизни. Чтобы никто не видел тебя, то есть не знал о твоих недостатках.

Но ведь тогда мир не увидит и твоих достоинств!

Можно также всю жизнь избегать отношений, считая себя недостойной их. А можно — прикоснуться к своей природе и раскрыть истинную красоту. Красоту уверенности в женских возможностях, красоту своего Предназначения.

Запомните: красивая женщина для мужчин — это не та самая фотомоделька, о которой мы говорили вначале, а счастливая, уверенная в своих женских чарах и — обязательно! — ухоженная женщина.

Согласитесь, никто не сможет ухаживать за нами лучше нас самих. Но на каком-то этапе семейной жизни мы перестаем следить за собой. Чаще всего — после рождения детей. Вроде как сидишь дома — для кого красоту наводить? Покупаешь себе пару удобных халатиков, спортивные брючки, выкидываешь засохшую за ненадобностью тушь, моешь голову, когда волосы перестают расчесываться.

Сложившийся образ многодетной матери именно такой: бледная, с мешками под глазами, с вечно немытыми — нечесаными волосами, обязательно — в халате. Прочтя такое описание где-нибудь на форуме, следом видишь сообщения: «Пойду голову помою …»

В прошлом ухоженные, женщины постепенно становятся домашними монстрами. Нам не хватает времени и денег, чтобы:

• Сделать маникюр

• Постричься

• Вымыть голову

• Купить новую красивую одежду

• Нанести макияж

• Побаловать кожу лица и тела кремом/массажем

• Взять под контроль свой вес

Мы ходим по дому в страшных и грязных халатиках, с лишним весом по бокам, с растрепанными волосами… Мы сами лишаем себя красоты. Удивительно ли, что мужчины перестают дарить цветы и говорить комплименты?

Итог такого безразличия друг к другу обычно печален. И его наступлению очень «способствуют» те правила и примеры внешнего вида женщины, которые в нас закладывают с детства любимые мамы, являясь в подсознании маленьких дочерей абсолютным эталоном, точкой отсчета собственной женственности во внешнем мире. Например, когда я была маленькой, мама старательно внушала мне важнейшие истины относительно одежды и обуви:

• Самый лучший цвет одежды — темно-серый. На нем не видно грязи и белых волос нашей собаки

• Самая лучшая обувь — кожаная, черная и без каблука. Чтобы легко мылась, легко маскировались трещины, чтобы не нужно было менять набойки

• Пальто должно быть темно-серым драповым, не ниже колен. Чтобы не пачкалось, не подметало пол, удобно было сдавать в химчистку

• Пуховик обязательно должен быть темным, чтобы, опять же, грязи не было видно

• Туфли ни в коем случае не должны быть на шпильке. Потому что на ней постоянно ходить невозможно

Меня это раздражало. Мне нравились непрактичные вещи. Например, белые брюки. Или розовое пальто. Светлое. Ворсистое. С блестящими пуговицами. И зимние сапоги мне нравились белые, на каблуках. А еще я любила замшевую обувь. Потому что все это очень красиво и женственно.

Для поколения наших мам такие суровые истины, к сожалению, имели смысл. Потому что вещей было мало, денег — тоже, и женщины вынуждены были носить одни сапоги по пять лет. Конечно, приходилось выбирать такие, которые бы эти пять лет прожили. Важно было, чтобы расцветка одежды не сильно кричала о том, что уже давно уже застиралась и вылиняла. Но даже тогда, вспомните, как радовались мамы, если им удавалось купить или сшить что — то цветное, нежное, женственное!

А мы оказались феноменальным поколением, запертым «в самих себе». Наши родители передали нам усвоенный от своих мам и пап менталитет дефицита — и выпустили… в мир возможностей и изобилия! Это породило жесточайший комплекс самозапрета. Внутреннюю тюрьму, в которой все двери открыты — но мы, вчерашние девочки, до ужаса боимся выйти в этот мир, дающий столько возможностей для проявления женственности. Ведь нам мамы сказали, что это плохо… Если вам близко это чувство, я вас очень хорошо понимаю. Я до сих пор не всегда себе позволяю делать то, что нравится. Иногда, покупая светлое платье, чувствую сильнейшую вину и стыд, словно предаю какие-то заветные истины. Бывает, я отказываюсь от таких покупок. Но именно вещи «не первой необходимости», которые мне психологически еще сложно покупать, делают мою жизнь приятнее.

Я помню свое первое «девчачье» пальто. Мы покупали его еще вместе с мамой. И поругались прямо в магазине. Потому что мама хотела, чтобы пальто было серым. А я влюбилась в розовое. И отказалась его снимать. Она, конечно, все-таки купила мне его, но я выслушала тираду о том, что она не будет носить его в химчистку, не будет покупать мне новое, когда это развалится от еженедельной стирки, что я в нем буду вечно грязная, как поросенок. И после этого неделю мы с ней не общались совсем.

Но я была счастлива! Нежно-розовое, из мягкой ткани, с блестящими пуговицами, приталенное, длиной чуть ниже колена, пальто было просто верхом девичьей мечты. Моя оболочка вдруг стала именно такой, как я хотела.

Может, вещь была непрактичной. Но зато, одеваясь, я чувствовала себя прелестной юной женщиной. Пальто, между прочим, оказалось судьбоносным: именно в нем меня увидел мой будущий муж — и заинтересовался. Потом он купил мне к нему красные сапоги на шпильке и красную сумку. И я была Звезда!

Я очень любила это пальто. Оно было рядом со мной целых три года, не оправдав прогнозов мамы. И ясно показало мне, что практичность для женщины — категория далеко не самая важная.

Теперь я гораздо легче покупаю светлые или замшевые сапоги, моего младшего долгое время носила в белом слинге. Непрактично, скажете, ребенок же его уделает вмиг? А знаете, я подумала…. а ну и пусть! Зато я, молодая мама, на радость себе, мужу и окружающим буду ходить в красивом слинге, который постирать — вообще не проблема.

Должна ли женская одежда быть практичной? Должны ли женщины, покупая себе платье, думать о том, сколько раз они смогут его надеть? Или о том, как часто придется его приводить в порядок?

Я предлагаю новые правила выбора одежды и обувь:

• Носить только то, что нравится — несмотря на уровень практичности материала и цвета

• Носить яркие и светлые цвета — мы в них выглядим моложе и привлекательнее

• Носить красивую обувь на каблуках или платформе — если вы их любите, светлого цвета, из замши или нубука

• Избавиться от критериев выбора одежды, продиктованных менталитетом дефицита. Развивать в себе менталитет изобилия, а для этого — в духовном и личностном плане расти, расширяться и действовать.

Давайте будем красивыми просто потому, что нам это идет! Сделаем процесс ухода за собой и создания образа легким, ежедневным и обязательным, как дыхание. Тогда внешняя красота займет подобающее место, став заметной, но перестав быть кричащей. И люди услышат голос вашей внутренней красоты.

Помните, у Заболоцкого:

А ответ на вопрос поэта прост: истинная красота — это изящный, заботливо созданный сосуд, в котором сияет неугасимый огонь Души. Это естественная гармония внешнего и внутреннего. Под влиянием рекламы и СМИ мы так часто фокусируемся на сосуде — на своей внешности — что считаем его чуть ли не главным условием счастливого замужества! А ведь при длительном общении с человеком по душам ты забываешь, как он выглядит. И тогда пустые, но красивые «упаковки» меркнут перед душевными барышнями с пышными формами.

Начните заботиться о себе — и вы легко увидите эффект этого решения: глаза мужа заблестят, он станет иначе смотреть на вас, начнет говорить комплименты, заботиться, ухаживать… Не в один миг, конечно, но постепенно именно так и будет.

Одновременно раскрывайте и усиливайте внутреннюю красоту.

Способов много и об основном — накоплении женской энергии, решении родовых проблем, раскрытии призвания — мы с вами в этой книге уже говорили. Все внутренние изменения к лучшему будут отражаться на вашей внешности. Давайте просто констатируем, как это произойдет, чтобы вы радовались, их замечая.

Безумно красивы женщины, которые:

• Искренни и открыты

• Скромны и умеют краснеть

• С удовольствием помогают другим

• Добры и сострадательны

• Умеют верить в мужчину

• Умеют Любить

• Умеют вдохновлять

Вложение во внешность — это недальновидная трата. Вложение в свой внутренний мир — долгоиграющая инвестиция. Поэтому неважно, есть ли у нас горбинка на носу, обвисла ли грудь после неправильно законченного грудного вскармливания, имеются ли растяжки и целлюлит. Гораздо важнее, умеем ли мы прощать и просить прощения. Можем ли следовать за своим супругом в любую ссылку. Дарим ли тепло своего сердца другим людям.

Избавляйтесь от идеи, что для обретения личного счастья нужно шлифовать свою раковину до блеска самыми дорогими кремами и процедурами. Достаточно за ней просто ухаживать, содержать ее в чистоте. Важнее и сложнее — просто открыться. Сначала — себе. Потом — миру. Подарить людям сияние нежного перламутра естественной драгоценности — жемчужины своей Души.

Я не стилист, поэтому лекции о правильном подборе вещей по фигуре — это не ко мне. Я не историк моды, не шопоголик, не дизайнер. Я просто женщина, которую волнует то, что она видит на улице.

Короткие юбки очень сильно выше колена. Декольте, облегающий крой. Все это давно стало нормой. Привычно видеть юных девушек с ярким макияжем. Привычно наблюдать маленьких девочек на конкурсах красоты. Их с детства оценивают с позиции преимуществ тела и требуют «ради будущих успехов» (читай — «повышения продаж») все силы и все внимание вложить в оформление и поддержание «личной витрины».

Недавно я по телевизору видела клип одной молодой исполнительницы и долго не могла понять, зачем такую красивую девочку так портить «насильственным взрослением»? Очень милое и приятное личико. Хороший голос. При этом — вульгарный макияж, абсолютно не молодежные прически и наряды.

Я и себя помню такой. Дискотеки в школе, попытки выделиться. И яркий макияж, и глубокие декольте, и поражающие своим полным отсутствием юбки — все это было в моей жизни. Я очень хорошо помню свои ощущения в такой одежде: чувство полной беззащитности. Словно я голая. Словно я — просто тело, у которого нет души.

Сейчас личные ценности очень изменились благодаря мужу и знаниям, которые ко мне приходят. Путешествуя с семьей по миру, я внимательно изучаю жизнь и традиции женщин разных стран. И вот однажды в Марокко (а то — арабская страна) я столкнулась… с другим миром. Где женщины ходят в длинных платьях и платках. Где не увидеть обнаженных ног девушки, глубоких декольте, под складками одежды не угадать параметров фигуры. Где даже молоденькие девочки чуть подкрашивают губы — но прикрывают волосы. А с мальчиками встречаются на набережной при большом скоплении людей и… разговаривают. Нет, не целуются. Не обнимаются. Даже за руки не держатся. Просто общаются. Смеются, пьют воду (а вовсе не пиво). Смущаются, расцветают.

Похожая картина — на Шри-Ланке, где основной религией является, в отличие от Марокко, не ислам, а буддизм. Там официальная статистика разводов — 1 % от всех заключенных браков! Там члены многодетных семей много работают — и много улыбаются. Там женщины носят потрясающе красивые сари, удивительно подчеркивающие их женственность. Яркие длинные платья, юбки «в пол», закрытые топы.

Индия — а здесь уже другая религия, индуизм, — имеет похожие традиции. Те же сари, немного по-другому драпирующие женские формы, шелковые юбки и блузки. И та же картина: практически нет разводов. Многодетные, активные, счастливые семьи.

Еще каких-то 200 лет назад Россия, русская женщина — это сарафаны с рубашками. Длинные косы. Отсутствие косметики. Большие крепкие семьи. Сильные традиции. А потом, в отличие от восточных стран, — внезапная разруха, крах всех семейных традиций, подчинение женственности идеям конвейерного производства и конкуренции.

Что мы видим в России сейчас? Стразы, пайетки, призывная сексуальность. Молодые ребята, которые очень откровенно ведут себя на улицах. Я сама была такой определенное время назад. Я знаю, какие цели преследуются и эффективно достигаются этой одеждой. Но наша книга — про другое. Мы говорим с вами о создании крепкой семьи на основе Любви. О развитии женственности. И в этом плане мне теперь есть с чем сравнить опыт свой и своей страны. Не в том ли состоит истина, что не имеющий под собой духовной истины имидж, составленный из приклеенных на тональный крем пайеток, всегда быстро осыпается после вступления в брак и рождения ребенка. А под ним обнаруживается растерянное и озлобленное на мир существо в дырявом халате, которое откровенно сексуальным быть уже не может, а женственным — не умеет. Разве не это сейчас происходит в подавляющем большинстве российских молодых семей?

Теперь я знаю, что мужчины могут воспринимать меня не только как сексуальный объект, но и как мудрого собеседника, к которому можно прийти за советом. Я больше не слышу в путешествиях сальных комплиментов торговцев, зато отовсюду получаю уважительное отношение. Люди очень удивляются, глядя на меня, что я русская. Некоторые даже не сразу верят. Я почувствовала, что означать быть леди. Это совсем другое ощущение. Леди все делает по другим законам, сильно отличающимся от законов «быстрых продаж».

Посмотрите хотя бы, с какой целью мы выбираем одежду. Одеваясь, мы все хотим любви. Хотим, чтобы нас заметили, обратили на нас внимание и оценили, какие мы интересные личности, пообщались с нами и полюбили нас. А пробуждаем в мужчинах — только желание. Невозможно думать о душе полуобнаженной девушки.

Специально спросила нескольких мужчин — они подтвердили мою догадку: если перед тобой красивая и сексуально одетая девушка, то первая мысль — о сексе с ней. И вторая, третья, сорок восьмая — тоже. Единственное, что хочется узнать лучше, это ее тело. Очень сложно думать, когда начинают работать инстинкты.

Призывные сексуальные платья, декольте, мини-юбки, обтягивающие джинсы… И после этого женщины возмущаются, что мужчинам нужен только секс. Но ведь на нашей «витрине» слово «секс» написано огромными буквами. А «любовь» и «дружба» — так мелко, как раньше писали предупреждение Минздрава о смертельной опасности на пачках сигарет!

Восточные женщины — другие. Мне было дико стыдно за то, что я — без платка. Что длина моего платья — только до колена. Что оно у меня такое облегающее. Рядом с ними я реально чувствовала себя голой и беззащитной. И сразу купила себе платье в пол свободного кроя. Женственное, не «в обтяг». И сразу стало легче. Я почувствовала себя свободнее и спокойнее, хотя мои платья и так сложно было назвать вызывающими. Да, иногда у них бывают декольте или узкий крой, но с длиной всегда все в порядке.

Во всех традиционных культурах женщины покрывали голову. До сих пор в православный храм можно войти только в платке. А в некоторых восточных странах даже туристок заставляют носить платки. Но зачем женщине сдерживать силу своей красоты? Оказывается, в этом гораздо больше смысла, чем кажется:

— Как ни странно, но естественная женская красота также конечна. И в ведической культуре считается, что чем больше мужских взглядов женщина собрала, тем больше растратила свою красоту.

— Вся красота женщины должна принадлежать одному мужчине. Это укрепляет взаимоотношения больше, чем что бы то ни было. Именно поэтому мусульманские женщины носят паранджу. В этом есть особый шик, когда под темным таинственным покровом виднеется яркое летящее платье. Платье — только для одного мужчины. Любому мужу, будь он мусульманин, христианин или индуист, это будет приятно и радостно.

— Выставляя себя напоказ, мы не оставляем выбора мужчинам. Давайте признаем, что мы сами провоцируем их. Сами соблазняем, искушаем. Не своими действиями или мыслями. А просто тем, что на нас надето. Или — что раздето.

— Мы создаем такую ситуацию, в которой им от нас нужен только секс. А потом плачем и считаем их животными. Мы создаем постоянные соблазны для мужчин. Для чужих мужей. В таком мире им сложно хранить верность своим женам и подругам. Сложно сосредоточиться на делах и работе, сложно решать серьезные творческие задачи.

Конечно, нравиться многим мужчинам — это приятно. Получать комплименты, ухаживания, внимание. Но ведь делать это под флагом сексуальности — не единственный способ. К тому же, способ не самый безопасный и эффективный.

Если вы одеты очень сексуально, то и реакция будет соответствующей. Флирт, знакомство, соблазнение, секс. Да, вы привлечете внимание, многие мужчины захотят вступить с вами в контакт. Но какого рода этот контакт будет?

Если ваш первый и самый важный сигнал — серьезные отношения, то не каждый мужчина проявит желание с вами пообщаться ближе. Ведь тут уже далеко не каждый — готов. Зато те, кто откликнулся, уже прошли первый отборочный тур: вы интересны им как человек, а не как девушка на пару ночей.

Смотрю я на восточную красавицу — и даже мысли не возникает, что кому-то от нее может быть нужен только секс. Столько достоинства в ней, столько чистоты и верности. Верности традициям, себе и своей семье.

Только поймите меня правильно. Я не за то, чтобы завтра все надели паранджу, закрыли лица и отказались от купальников. К тому же, если вы завтра смоете всю привычную вам косметику и наденете мешок, чтобы сразу отсеять всех недостойных, — велик шанс, что вас начнут чураться или вообще не заметят. В этом ярком мире, где столько красок и соблазнов, нужно уметь грамотно приковывать взгляды.

Но ведь это можно делать не только с помощью сексуальных одеяний. Ищите свой уникальный стиль, свои цвета. Свою яркую женственность. Именно ее — подчеркивайте. Так, например, длинные платья — это скорее женственно, чем сексуально. Но в правильном «макси» нужного фасона и цвета вы не останетесь незамеченной.

В любом случае, мы обладаем на этой земле свободой действовать, ошибаться, анализировать (или — не…) — и снова действовать. Главное, одеваясь, будьте честны сами с собой и всегда отвечайте на вопросы: для чего вы это надели и что хотите получить в итоге.

Давайте обсудим еще один момент по поводу женской одежды. О том, куда и как мы одеваемся.

Посмотрим на обычный день обычной женщины.

Она просыпается рано утром, идет в ванную, приводит себя в порядок. Затем начинает собираться на работу или в университет. Достает чистое красивое платье, а может — костюм. Накладывает макияж, делает прическу. Чтобы на работе все было хорошо, ей нужно выглядеть хорошо. Она должна быть ухоженной, регулярно делать маникюр, ходить в парикмахерскую. Аккуратно и красиво одеваться.

Проведя на работе 8 часов и пережив долгую дорогу, она возвращается домой. Снимает туфли, верхнюю одежду. А заодно — и рабочую. Так как женщине хочется отдохнуть, на помощь приходит уютный спортивный костюм. Или огромная футболка. Или еще что-нибудь, такое же удобное и приятное.

Скорее всего, она смоет макияж, снимет сережки и браслеты. Закутается в уютный плед с чашкой чая. И расслабится.

Все бы ничего, если бы рядом с ней в этот момент не находился другой человек. Муж. Который, как и все мужчины, любит глазами. Он тоже приходит уставший после трудовых будней. И тоже хочет отдохнуть.

Лучший отдых для мужчины это чистый уютный дом, вкусный ужин, приготовленный с любовью и… красивая, добрая, спокойная жена. Но в современных семьях, даже если первые два пункта в наличии, то третий — почти всегда отсутствует.

Изо дня в день, из года в год — одна и та же картина. Женщина всегда хорошо выглядит, выходя «в люди»: на работу, на учебу, в кино. И почти все время дома проводит в том, что удобно. И не обязательно — красиво или женственно.

А когда наступает декрет — и вовсе пропадает смысл следить за собой. Можно по полгода не ходить в салон, не покупать новые вещи. Да и дети своими ручками везде оставляют пятна. Поэтому иногда разрешается походить в слегка запятнанном. Укрепляет ли это отношения? И не это ли обостряет семейный кризис после рождения ребенка?

Когда-то у меня было несколько спортивных брюк для дома. В них было удобно убираться, играть с ребенком, просто смотреть телевизор или сидеть за компьютером. К ним прилагалось несколько просторных футболок, теплые носки, вязаные свитера. Чаще всего дома меня можно было найти именно в таком виде. При этом «в люди» я выходила иначе. И макияж, и туфли, и нарядная красивая одежда.

А потом — я задумалась. Увидела, наконец, как муж смотрит на меня, когда я собираюсь куда-то. Как ему нравятся женственные платья или костюмы, как он любуется мной, когда я накрашена и причесана, когда надеваю цепочки, браслеты или серьги.

И как гаснет его взгляд, когда переодеваюсь в домашнее. Как по-разному он проявляет отношение ко мне в первом и во втором случае. Это навело меня на мысль, что я чего- то не понимаю. И где-то мое стремление одеться удобно и комфортно конфликтует с желанием моего мужа любоваться мной как женщиной. Позже я натолкнулась на лекции и книги о ведической семейной психологии, и эта взаимосвязь стала для меня очевидной.

Когда я одеваюсь дома удобно, но не красиво, я этим самым ставлю сразу несколько «минус-акцентов»:

• Мнение окружающих для меня важнее, чем мнение мужа

• Я хочу быть красивой и обворожительной для других людей, но не для своего мужа

• Муж занимает последнее место в моей жизни

Вот такие дела. А вроде бы — просто уютную старую футболку натянула…

Тогда же я осознала, что, раз самый важный для меня человек — это муж, значит именно ему и должна быть посвящена моя красота. Я выбросила домашние брюки и футболки. Сложнее всего было расстаться с парой уютных флисовых толстовок. Но, тем не менее, я это сделала.

Носки я заменила приятными шерстяными балетками. Спортивные брюки — хлопковыми юбками и платьями. Теперь почти всегда дома я ношу серьги, браслеты и другие украшения. Макияж делаю очень легкий: немного туши и блеск для губ. Моему мужу я нравлюсь естественной, но вы отталкивайтесь от предпочтений своего мужчины.

В моем случае результаты не заставили себя ждать. Я стала получать больше комплиментов от любимого. Он стал чаще — гораздо чаще! — меня фотографировать. Ему нравится покупать мне красивую одежду, потому что самому же будет приятно на меня в ней смотреть. Он понимает, что новое платье мне нужно не для того, чтобы понравиться кому-то еще. Что муж — самый главный мужчина в моей жизни.

Конечно, я не стану мыть пол в вечернем платье. Но в обычном красивом хлопчатобумажном — почему бы нет? Бывают красивые, удобные, простые платья. В них гораздо комфортнее и красивее, чем в брюках. Так что можно заниматься домашними делами — и радовать своим внешним видом мужа.

При этом самые красивые платья я надеваю тоже дома, для любимого. Когда мы вечером общаемся. Или выходим на прогулку. Когда просто обедаем или ужинаем. И совершенно не тревожит, что мои усилия не увидит никто кроме мужа и детей. Ведь они и есть самые главные люди в моей жизни. Важно, чтобы именно они меня видели красивой. Знали о том, насколько для меня дороги.

Теперь я не берегу красивые тарелки и вкусные вещи — для гостей. Не готовлю сверхъестественные блюда в праздники — для кого-то. Я делаю это — для своих любимых. Они должны не только знать о моих чувствах, но и видеть подтверждения. Ежедневно.

Для меня основная цель женской одежды — именно украшение быта. Домашнего пространства. Пространства отношений с самыми близкими людьми.

Выкинуть все дырявые халаты и засаленные спортивные штаны. Купить красивые и удобные хлопковые платья. Разнообразить гардероб игривыми юбочками. Ввести в привычку легкий макияж по утрам после чистки зубов.

Для кого одеваетесь вы? Для других женщин, которые будут вас оценивать или вам завидовать? Для других мужчин, чтобы они кусали локти? Для себя, чтобы упиваться своей несравненностью? Или для любимого человека, чтобы сделать его жизнь красивее, светлее и приятнее?..

После разговора об одежде я не могу не коснуться темы аксессуаров. Мы ими часто пренебрегаем, особенно если в нас много мужской энергии.

«Зачем мне сорок пять пар сережек? Зачем мне бусы к каждому платью? Бижутерия дешевая и некачественная, а золото — дорогое. Поэтому пусть у меня будут лучше универсальные несменяемые серьги, одна хорошая подвеска и одно кольцо».

Я раньше именно так и думала. Это удобно: носишь, например, одни серёжки, не снимая, и моешься в них, и спишь. И, скромные и неброские, подходят подо все.

Но таким подходом мы лишаем себя очень многого:

1. Мы мешаем мужчинам зарабатывать деньги. Потому что мужчины на самом деле очень любят одаривать своих женщин украшениями. Это возможность показать всему миру свой статус: я успешен и уважаем, раз могу купить своей жене такой браслет, например. На Шри-Ланке, например, женщины увешаны украшениями, как елки. А во время свадьбы на невесте не должно быть свободного от драгоценностей места. Именно так жених демонстрирует миру свою состоятельность. Если же вы мужу говорите «купи мне лучше новый утюг, зачем мне еще одни серьги», ему уже неинтересно. Ну, подарит он вам утюг, и что потом? По улицам бытовую технику носить, всем показывать? А так жену вывел в свет — и все всё поняли.

2. Мы лишаем себя ежедневных изменений. Новое платье — к нему бусы в тон, серьги, туфли. И уже совсем другой образ, другое ощущение. Даже если пока сложно купить себе платье, всегда можно найти симпатичные бусы или кулончик за 100–200 рублей. Удовлетворение от любой желанной покупки усиливает женскую энергию вне зависимости от того, сколько денег потрачено.

3. Женщина, которая носит платки, бусы, палантины, украшения, несет себя совершенно иначе. Руки ее заняты шарфиком, низко и неуклюже нагибаться с длинными бусами тоже неудобно. Приходится нести себя, как шкатулку с драгоценностями. Поэтому аксессуары — это еще один способ оградить женственность от губительной суеты.

4. Кроме того, это красиво! Совершенно другой образ, другой вид. В этом чувствуется женская магия: много мелочей, которые складываются в одну большую красоту. Мужчине создать такое просто невозможно. А женщине — за пять минут.

Попробуйте начинать день с легкого макияжа. Даже если это для вас значит просто наносить блеск на губы — этими губами невозможно будет говорить грубости и «качать права».

Попробуйте надевать каждое утро другие серьги — и этими ушами вам уже не захочется слушать ничего, кроме красивой музыки.

Попробуйте украшать запястья браслетами — и вы не сможете уже носить этими руками тяжелые сумки.

Увидев свою женщину такой красивой и умиротворенной, любимый мужчина захочет сделать вас еще счастливее. Возможно, потребуется время, чтобы он понял изменения, оценил их, прочувствовал. Осознал, что вы занимаетесь собой, любите себя, что вам уже не нужны от него привычные «доказательства» любви.

И вот тогда механизм изменится, потому что мужчина захочет… быть сопричастным вашему счастью! Начнет искать способы вас порадовать — и наблюдать, как вы на это отреагируете. Будете ли делиться с ним счастьем, которое, благодаря заботе о себе, вас переполняет? Цветы, подарки, выходы в свет, комплименты — вам важно заметить его попытки вас порадовать и принять их с удовольствием. Отдать большую энергию взамен маленьких долгожданных подарков, которые он наконец-то выбирал всем своим оттаявшим сердцем.

Меняем внешнее — меняется внутреннее, помните? Идеально, конечно, когда перемены идут изнутри наружу. Но иногда лучше начать менять внешнее, даже если внутри еще все по-старому.

Мои эксперименты с волосами начались в девять лет. До этого я была обычной девочкой с косичками, и мама решала, когда меня стричь и как. Мне исполнилось девять — и так сложилось, что моя лучшая подруга постриглась «под мальчика». Я решила сделать то же самое. Мама долго отговаривала: будешь жалеть, отрастут нескоро. Но я была непреклонна. Я хотела быть «как Юлька». Так мои косы пали жертвами «моды».

Это был первый эксперимент с волосами. Дальше последовало множество вариантов: челка, без челки, снова «под мальчика», ниже лопаток, каре… И это — только стрижки.

Как-то раз я купила оттеночную пенку и перекрасилась в рыжий. Так я сняла у себя страх перед окрашиванием волос. Какой только цвет я с тех пор не попробовала! Огненно- рыжий, медный, черный, каштановый, блонд…

Иногда меня переставали узнавать друзья — с новой стрижкой и новым цветом волос. Однажды, пережив тяжелое расставание, я кардинально сменила цвет на «воронье крыло». Облезлую черноту через пару месяцев в парикмахерской мне сводили почти целый день.

Кстати, оказалось, что есть статистика «экстремальных стрижек»: 53 % замужних женщин, радикально меняющих прическу на короткую, либо уже пережили развод на момент стрижки, либо переживут его через некоторое время.

Интересно, а есть ли статистика, как влияют на отношения длинные косы?..

Сейчас я пришла к некоему согласию с собой. Эксперименты с волосами для меня завершены. Уже долгое время я отращиваю волосы. Сейчас они — примерно до лопаток. И у меня нет желания их стричь.

Также я вернулась к родному цвету волос. Оказалось, что он идет мне больше всех. Бог ведь знает, какой цвет волос для меня лучше. Остались следы последнего мелирования — я решила и его не продолжать.

Привыкая жить с длинными косами, я сделала интересные открытия:

• С распущенными волосами я чувствую себя сексуальнее. Но, распуская волосы вне дома, будто становлюсь уязвимее. Есть четкое ощущение, что вся моя женская сила расплескивается вовне. Так что для дома это отличный вариант.

• Когда волосы частично распущены — то есть какая-то их часть все-таки собрана, — моя уязвимость перед внешним миром снижается. Но накапливать энергию с такой прической все еще невозможно.

• С хвостиком на затылке я становлюсь жесткой. Вот сажусь бухгалтерией заниматься — и сразу хвостик завязываю. Помогает сосредоточиться. С другой стороны, сразу начинаю командовать. Не только цифрами, но и мужем, детьми.

• Заплетая косу, я чувствую себя женщиной. Наполняюсь мягкой и нежной энергией, и она остается со мной. Я спокойно могу с косой гулять по городу, общаться. И энергии не становится меньше. Даже наоборот. При этом и голова ясная, и силы есть.

• А когда я делаю две косички, то сразу чувствую себя такой девочкой-девочкой. Прическа напоминает, как проще играть, просить, выражать гнев по-детски.

Я на собственном опыте поняла, что традиции основаны на законах, которые глубже, чем нам, современным людям, кажется. Не просто так на Руси девушки носили сарафаны и длинные косы. Не просто так женщины отращивали волосы и распускали их только перед мужем. Не просто так во многих религиях женщины прикрывают свои волосы платком, чтобы чужие люди не могли их увидеть. И сглаз, и порчу всегда наводили по волосам. Кроме того, проводили целые защитные обряды при первой стрижке младенцев…

В большинстве мировых культур волосы символизировали жизненную силу женщины. Считалось, что они охватывают ее энергетическими линиями, служат сильнейшим оберегом (в символике буддизма/индуизма — защищают все чакры, расположенные, как вы помните, в тонком теле по линии позвоночника). На Руси говорили: чем длиннее коса у жены, тем дольше длится земная жизнь ее мужа. И ощущение от женщины с длинными волосами — оно совсем другое, чем от девчонки с короткой стрижкой.

Короткая стрижка — это практично. Не надо ухаживать за волосами, укладывать их. Не так жарко летом, не так долго ждать, пока они высохнут. Можно встать с кровати, провести по голове пару раз щеткой — и идти. Дизайнерские стрижки также могут выглядеть стильно и эффектно, выделять вас из толпы. Но я помню свое ощущение от мальчишеских стрижек. Я даже ходила стричься к мужскому мастеру, чтобы затылок был покороче. Помню, что отношения с парнями в тот период не клеились. А как только отрастали волосы — появлялись кавалеры.

Когда мы понимаем, что волосы — это больше, чем просто растительность на теле, становится очевидно:

• Короткие волосы — блокировка части женской силы

• Ослабленные волосы — общий недостаток жизненной силы

• Искусственные волосы (парики, нарощенные пряди) — не настоящая, вымученная женственность

• Внимательное отношение к своей голове — забота о себе и своей силе

• Если на голове бардак, то и в голове, скорее всего, в чем-то — тоже

Отрастить волосы сложнее, чем обрезать. Сохранить цвет проще, чем потом перекрашивать обратно. Но, наверное, таковы мы, женщины железного века: все время ищем себя, вместо того чтобы видеть, узнавать и принимать.

Я в своих экспериментах поставила точку. Сделала выбор в пользу длинных волос. Хотя моя коса еще не такая шикарная, как хотелось бы, я внешне и внутренне делаю все, чтобы она стала одним из лучших моих украшений.

Сперва вас встретят «по одежке». Увидев даже мельком юбку или платье, аксессуары, окружающие идентифицируют вас как женщину. Но если первым, что вы скажете, будет грубое ругательство, произнесенное хриплым голосом, люди внутренне содрогнутся. Засомневаются: а женщина ли перед ними? Словно вы — «энергетический оборотень».

В речевом процессе есть две составляющих:

• Что мы говорим

• Как мы это говорим

Давайте начнем со слов, которые произносим.

Что делает речь женщины отпугивающей и неприятной?

• Ругательства, нецензурные слова. Чистота нашей речи не менее важна, чем чистота одежды. Потому что любое бранное слово — оскверняет. Если вы отследите свои ощущения после произнесенного ругательства, то почувствуете эту тонкую грязь, которую захочется сразу смыть.

• Критика, осуждение и споры. Они точно так же несут с собой невидимую глазу грязь. Попробуйте обходиться без них пару дней — и вы заметите разницу.

• Слишком сложные фразы и умные слова. Это красит только мужчин. Для женщины же создает статус холодной упертой гордячки.

• Большой поток слов в секунду. Люди устают от тех, кто все время болтает. По теме или не по теме. А еще поймите, что на разговоры уходит очень много энергии. И некоторую часть этой энергии неплохо бы направить на поступки. Хотя это не значит, что нужно все время молчать. Все-таки женщина проживает эмоции в разговоре. Но постарайтесь избегать пустословия, болтовни ни о чём, пустых споров и обсуждений.

• Высокий темп речи. Скорость речи говорит о вашей «застрессованности». Чем она выше — тем выше внутренняя тревога. Это не значит, что стоит уподобиться финнам или эстонцам из анекдотов. Но хотя бы поработать над снижением количества «слов-в-секунду» в полтора-два раза — стоит. И людям понимать вас будет проще, и вы немного успокоитесь естественным образом.

Что делает речь женщины приятной:

• Ласковые слова в адрес других людей. Речь женщины, которая часто благодарит и говорит людям приятное, льется, как река. Мудрые люди говорят, что звук речи женщины — это критерий ее чистоты и количества ею сказанных добрых слов.

• Пение духовных песен. Во всех традиционных культурах, где принято общественное пение духовной музыки, голоса женщин завораживают. Будь то Индия, Индонезия или любая другая «верующая и поющая» страна.

• Простые фразы — ключ к пониманию. Чем проще вас понять, тем приятнее с вами общаться. Как минимум, не чувствуешь себя периодически идиотом, не знающим какого- то слова.

• Размеренность речи — ваш шаг в сторону внутреннего умиротворения. Даже если умиротворения пока нет, даже если пока много стрессов — начните с темпа речи. И увидите, как начнет изменяться все остальное.

• Умеренность в общении. Как я уже говорила, избегайте разговоров ни о чем. Это верный способ потратить энергию зря.

Как сделать голос более благозвучным?

1. Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и ругательства негативно влияют на ваш голос. Кстати, описанная ниже работа бессмысленна, если вы все еще курите.

2. Научитесь дышать животом. Не легкими, а животом. Именно такое дыхание может вам дать и необходимый темп речи, и желанный тембр голоса

3. Говорите на выдохе. Потренируйтесь дома, чтобы не шокировать сразу окружающих.

4. Говорите животом, а не горлом. Это легко проверить. Если после долгого разговора болят горловые связки, значит вы говорите именно ими. А самый оптимальный вариант — когда звук идет «из живота», проходя через расслабленную гортань.

5. Учитесь говорить медленнее. Это поможет вам и мысли в порядок привести, и темп жизни снизить, и из стресса выйти.

6. Учитесь говорить меньше. Не затыкая себе рот, не сдерживая себя чрезмерно. Но в тех ситуациях, где можете промолчать, промолчите, улыбаясь.

7. Говорите больше приятных слов людям. Это очень хороший рецепт, вы сами заметите изменения. Голос настраивается на вибрации комплиментов и начинает литься, словно музыка.

8. Можете взять несколько уроков вокала или просто почаще петь красивые, мелодичные песни. Еще лучше — духовные (молитвы, мантры, настрои). Это очистит ваш голос на тонком плане.

9. Для развития голоса существует много упражнений, но большинство из них связаны с расслаблением — тела, голосовых связок, живота. Так что начните именно отсюда: массаж, теплые ванны, йога, гимнастика.

Голос — активный канал трансляции женской энергии. Если вы уделите время его очистке и совершенствованию, как, например, поступаете с тренировкой физического тела, то скоро услышите, что с вами очень приятно общаться. Потому что ваш голос — это Голос Женственности.

Глава 35. Женское здоровье

Один из важнейших элементов реализации женского предназначения — забота о своем здоровье. Это такая же первичная обязанность, как и восполнение уровня Лунной энергии, только на физическом плане. Ежедневные целенаправленные меры. Мягкая аскеза, состоящая в контроле режима дня и питания. Очищение и эффективный отдых всего организма, которые изо дня в день готовят вас к сложному и радостному служению своей семье.

Предвижу очередную волну возмущений: «мое тело — мое дело», «я не успеваю ложиться вовремя», «мне негде на работе правильно питаться». Стивен Кови очень образно объясняет подобную позицию: представьте, что счастье и развитие вашей семьи зависят от того, насколько быстро и эффективно вы спилите дерево (пример мужской, но нам по смыслу, поверьте, очень подходит). У вас в руках — пила. Естественно, вы как любящая жена и мама броситесь реализовывать намерение: пилить, пилить, пилить… Но через некоторое время ваша пила затупится. И если вы будете продолжать пилить, то скорость движения к цели уменьшится, а ваша усталость быстро увеличится. Чтобы продолжать трудиться и достигать, нужно заточить пилу — и не забывать это делать время от времени. Заострение пилы — инструмента достижения цели — должно стать таким же важным, как сама цель.

В нашем случае инструментом служения близким является женское здоровье. Потому что когда вы больны, плохо всем членам семьи. Никто не заменит мужу такой понимающей жены, а детям — удивительной матери.

Поэтому вы можете и дальше находить оправдания своей лени. А можете — пойти со мной и заточить пилу своего самочувствия, чтобы острее ощущать все мечты и желания — свои и своих близких — и активно их реализовывать. Для начала нужно разобраться, в каком ритме мы живем. Благотворно или разрушительно он влияет на женский организм.

Самые важные аспекты режима дня:

• В какое время вставать?

• В какое время ложиться?

• В какое время завтракать и чем?

• В какое время обедать?

• В какое время ужинать и чем?

В рассуждениях о режиме важно определить точку отсчета. Дело в том, что все аюрведические расчеты подъема и отбоя делаются по так называемому «солнечному» времени, определяемому по кульминациям положения солнца на небе в конкретный день в конкретной местности. То есть «истинный полдень» в реальности не всегда приходится на 12:00. На Северо-Западе России, например, время на часах от солнечного отличается на 1–2 часа в сторону опережения. Частично это хорошая новость: можно вставать и ложиться не так рано. С другой стороны, такой сдвиг иногда сбивает с толку.

Поэтому прежде чем начинать следовать природному, естественному для вашей местности, режиму дня, рассчитайте свое солнечное время. Это легко можно сделать в Интернете. Например, на сайте www.torsunov.ru: там есть простой и понятный калькулятор для таких целей.

Обратите внимание: далее все рекомендации я даю не по текущему времени, а по естественному для вашей местности солнечному.

Ведическая медицина — аюрведа — очень чуткий и, одновременно, строгий камертон жизни, с которым сверялись еще древние индийцы за 1,5 тысячи лет до нашей эры. Для женщин и мужчин аюрведа дает отличающиеся рекомендации по режиму: ложиться спать мы, оказывается, должны по- разному, вставать — тоже, и разное количество времени можем проводить в кровати без ущерба для физического и психического здоровья.

Для женщин лучше всего ложиться спать до 21:00 по солнечному времени. Дело в том, что именно с 21:00 до 22:00 часов в мире очень активна лунная энергия. И если вы будете спокойно спать в этот промежуток, то за время сна сможете впитать ее очень много. Через несколько дней такого отхода ко сну вас начнёт переполнять энергия любви и умиротворения. Если вас напугала «детская» цифра 21:00 — не волнуйтесь, все не так страшно. Например, в Петербурге весной девять вечера по солнечному времени приходится почти на половину одиннадцатого времени текущего.

Чем дольше женщина не спит, тем меньше у нее остается шансов утром проснуться спокойной и умиротворённой. Самая лучшая профилактика стресса — это лечь спать до 21:00 по солнечному времени. Хотя это очень сложно сделать в современной жизни, когда так хочется посмотреть фильм или посидеть за компьютером. А может быть, просто спокойно почитать книгу, пока дети спят.

В любом случае нежелательно бодрствовать после 22:00. Ученые доказали, что центральная нервная система человека отдыхает только два часа в сутки: с 22:00 до 24:00. Если вы в это время не спите, то ваш мозг не отдыхает, и вы завтра встанете «уставшей со вчера». Это первая причина, почему стоит ложиться именно в это время.

Во-вторых, если вы ложитесь раньше, вам проще раньше встать. Это логично, потому что вы просто выспитесь. Если вы ляжете в десять, то встать в пять-шесть утра вам будет уже не так сложно.

В-третьих, с 22:00 до 24:00 час сна идёт за два по интенсивности и расслабляющему действию. Если вы, допустим, поспали с 22:00 до 24:00, то считайте, что провели в постели не два часа, а четыре. Соответственно, к шести утра вы действительно уже очень сильно насытитесь сном, и встать будет очень легко.

Вовремя лечь спать — это самая сложная часть режима дня. И силы воли для этого требуется больше. Здесь можно найти много отговорок: бессонница, срочные дела, очень интересное кино. Вечером вообще всегда появляется куча дел и занятий. Чем ближе ко сну, тем их больше. Можно посидеть за компьютером, поработать над любимым проектом. Особенно это актуально, если у вас есть дети, которые как раз уже спят. И это — ваше время, когда вы в тишине можете чем-нибудь заняться. Вам хочется и поработать, и поговорить, и насладиться тишиной, и книжки почитать, и вообще — наверстать свое за весь день. Задача уложить себя в кровать, чтобы завтра встать бодрой ради своих любимых и снова начать великий круг помощи им, в такой ситуации становится истинным подвигом.

Раньше я всегда считала себя совой. До трех часов ночи могла бродить по дому, смотреть передачи и фильмы, пить чай, сидеть за компьютером, и потом — спать до одиннадцати утра. Моя мама до сих пор с содроганием вспоминает, как она меня героически будила в садик, потом в школу, а затем в институт. Я и правда считала, что — «сова», что вставать рано мне «не дано», а значит и вырабатывать в себе эту привычку я зря не буду.

Когда я первый раз услышала лекцию доктора Торсунова про режим дня, она вызвала во мне бурю возмущения! А когда он начал рассказывать про подъем в 04:00 — это вообще была другая галактика… Для меня встать в 08:00 на тот момент было уже подвигом.

Всё-таки мы с мужем решили попробовать, так как ведическое знание уже заинтересовало нас, и, применяя его в жизни, мы получили очевидные результаты. Итак, эксперимент «Жаворонки» начался. Первый месяц был для меня очень тяжелым, потому что пришлось перестроить режим не только себе, но еще и ребенку. Однако где-то через месяц выработалась привычка: в девять вечера глаза закрывались, а в пять утра организм сам просыпался.

С тех пор я стараюсь следовать режиму дня. Иногда делаю небольшие отступления в связи с кормлениями ребенка. Разрешаю себе поспать утром, если ночь выдалась тяжелая. Иногда (нечасто) пару часов работаю ночью, если нужно важное дело закончить. В крайних случаях даю себе поспать днем.

То есть мой режим — гибкий, вполне адаптируется нужды конкретного дня. Но обычно в шесть утра по солнечному времени я уже на ногах. А в 22:00 — стараюсь изо всех сил быть в кровати. Не потому что «так надо», а потому что ощутила разницу.

Я поняла, что можно утром встать бодрой. Отдохнувшей и радостной, оптимистичной. Можно влюбиться в новый день с первого взгляда. А можно ворчать, еще не проснувшись, — такого опыта у меня навалом. Я стала иначе себя чувствовать, мое здоровье изменилось в лучшую сторону. Даже мои вечные мешки под глазами стали гораздо меньше.

А уж если удается лечь в 21:00 по солнечному времени, то утром ощущения непередаваемые! Как после SPA — салона или шоппинга. Это и правда стоит попробовать на себе.

Давайте плавно перейдем к подъему. Это вопрос тоже очень болезненный, но у многих он снимается необходимостью ходить на работу. Правда, не у всех. Домохозяйкам в этом плане сложнее.

Самый главный миф, который развеивает Олег Геннадиевич Торсунов, это наличие «сов» и «жаворонков» в дебрях темного леса, который люди называют «режим дня». На самом деле эту удобную орнитологическую теорию придумали те, кому тяжело и лень рано вставать.

Все животные, растения, насекомые живут по режиму солнца. Когда оно встаёт, все просыпаются, многие — даже еще до рассвета. И только человек придумывает различные конструкции, чтобы остаться закопанным в подушках: тёмные шторы, жалюзи, наглазники, чтобы солнце не разбудило…

Но даже если вам ранний подъем тяжело дается, вы можете изменить свои привычки. Если почувствуете разницу. А она есть. И — огромная! Я говорю это как «сова» с двадцатилетним стажем.

Подъём также рассчитывается по солнечному времени. Это важно. Вставая слишком рано, женщина словно бы устраивает себе жесткую аскезу, чем воспитывает внутри мужские черты характера. Такое бывает в Сибири. У меня мама живёт в Иркутске и на работу встаёт около шести утра, но из-за разницы во времени часовых поясов получается, что она поднимается — в три часа ночи! Так вот моя мама и живет, словно йог в Гималаях: встает гораздо раньше солнца.

Женщинам показан подъём до 06:00 по солнечному. Обычно в России это — примерно 07:30–08:00. До этого — наше, женское время, когда мы можем и должны сладко спать. Но если захотите, можете встать пораньше: получите еще больше оптимизма, бодрости и возможности влиять на свою судьбу. Потому что раннее утро — уникальное время. Уникальное по своим качествам. Попробуйте выйти на улицу в пять утра. Даже если это будет городская автострада, вы почувствуете некую чистоту и легкость. В это время все пространство наполнено энергией благости, любви и доброты. Вставая в это время, вы напитываетесь именно такой чистой энергией. И все события наступающего дня благодаря этому проживаются легче и интересней.

Кроме того, рано утром разум тоже очень чист, гораздо лучше работают память и внимание. Очень здорово в это время, например, писать или читать.

Также — и это, пожалуй, самое важное — утреннее время наполнено божественным присутствием. Поэтому рекомендуется часть его проводить в молитвах и медитациях. Это позволит вам набрать сил и вдохновения, чтобы жить полной жизнью.

После шести утра вступает в действие другая энергия. Ваше тело начинает наполняться эгоизмом. Чем дольше вы спите после 06:00 по солнечному времени, тем больше эгоизма впитывает тонкое тело. У вас уже не может быть заряда позитива и оптимизма на целый день. Вам сложнее сосредоточиться. И встать гораздо сложнее.

На самом деле проще встать в пять, чем в шесть. Проще встать в шесть, чем в семь. И так далее. Чем позднее, тем тяжелее просыпаться.

Итак, основные рекомендации для женщин относительно сна (по солнечному времени):

• Ложиться спать в 21:00

• Вставать не позже 6:00 (а лучше в 5:00)

• Спать не более восьми часов

• Не вскакивать с постели резко. После пробуждения — полежать пару минут.

Исключением из всех этих правил могут быть беременные и молодые мамочки. Так как мама с грудным ребёнком не может спать восемь часов подряд непрерывно, то для нее предусмотрены поблажки: она может поспать подольше и встать попозже, ведь и ночью, и днем она выполняет свой высший долг, служит потребностям маленького человечка. Молодой маме даже можно днем поспать с ребенком, хотя для всех остальных это не очень благоприятно.

Чтобы легче было войти в режим, важно постоянство: ежедневно вставать и ложиться в одно и то же время. Держать свой постоянный ритм. Каждый день вы, допустим, ложитесь в 22:00, потому что приходите с работы в 20:00. Это уже не так плохо — как минимум, у вас будет отдыхать центральная нервная система. Да, вы не наберете лунной энергии. Но для этого есть и другие способы. Зато у вас каждый день повторяется одно и то же действие в одно и то же время. И весь организм начинает стремиться к покою, стабильности, упорядоченности.

Не менее важно отсутствие фанатизма. Например, так получилось, что вы сегодня ложитесь в час ночи. Вы понимаете, что это плохо, «так жить нельзя», и под давлением чувства вины обещаете себе «завтра лечь в 21:00». Ничего хорошего из такого обещания не получится. Вы просто долго не сможете заснуть — или проспите три часа и встанете. Полночи проблуждаете по дому приведением, и история с переходом на здоровый режим будет для вас закрыта.

Любые резкие скачки неблагоприятны как для физического тела, так и для психики. Если вы себя будете насильственными методами заставлять делать то, что очень ново и непривычно, то скоро вам над собой издеваться надоест. Вы скажете: «Какая ерунда этот режим дня, зачем он вообще нужен?» — и станете жить, как раньше. Но внутри останется некий опыт разочарования. Разочарования в очень хорошем знании, которое способно помочь вам решить многие проблемы, касающиеся не только здоровья.

Режим дня на самом деле работает, но входить в него нужно поэтапно. Если вы сегодня ложитесь, например, в час, то поставьте себе на завтра планку ниже. Ложитесь всю следующую неделю в половину первого. Не в час ночи, а в половину — это уже не так сложно. Затем, когда вы уже легко придерживаетесь новой планки отбоя, ставьте следующую — и ложитесь в полночь. Пока вы не достигнете устойчивого результата, чтобы вам действительно было легко ложиться в полночь, вы к следующему этапу просто не переходите.

Сдвигайте отбой и подъем на полчаса. И добивайтесь устойчивого результата. А затем ставьте новую планку — еще на полчаса раньше.

Допустим, вы проснулись в шесть утра. Что нужно сделать первым делом после того, как вы встали? Принять душ. Если нет душа, можно обливаться водой. Важно, чтобы вода была проточной: она смывает сон и вялость. Вода может быть теплой, может быть прохладной, но ледяные обливания женщинам не рекомендуются. Опять-таки, это уже мужской путь.

Поэтому пусть душ будет теплым. Под конец можно сделать его чуть прохладнее, чтобы освежить и включить голову. Лучше, если душ вы будете принимать с мылом. Все дело в том, что ночью наша кожа работает в режиме очищения. Выделения из пор нужно смыть с нашей кожи, чтобы освежить связь между физическим и тонким телом на целый день. А учитывая, что чаще всего они выходят вместе с жиром, то без мыла тут не обойтись, так что приобретите для себя какое — нибудь особенное, из натуральных компонентов, не пересушивающее кожу, — выбор сегодня огромен. Кстати, на физическом плане, если вы с утра не очистите кожу тела, то днем она начнет работать в обратном режиме, всасывая все, что вы на ней оставили.

После душа резко встает вопрос: и что теперь? Особенно если вам не нужно ехать на работу, а ваши домашние спят. Чем теперь заниматься? Надо, наверно, садиться работать? Или дома убираться? Или заняться своими хобби?

Вы, конечно, можете заняться какими-то привычными делами. Например, доработать то, что не успели вечером, потому что легли рано. Или спокойно вышить картинку, или связать носок.

Но, с другой стороны, утреннее время предназначено не для внешней жизни, не для совершения каких-то обычных для вас действий. Это время для жизни внутренней. Время, которое должно быть у каждого человека и которое способно сделать жизнь полнее, богаче и счастливее.

Что означает «внутренняя жизнь»? Это молитвы, пожелания всем счастья, настрои. Делать все это лучше именно утром, любуясь безмятежностью мира, ощущая бодрость раннего подъема и чистоту после душа.

Начните духовную практику с пяти минут. Если вы не молитесь по канонам одной из религиозных традиций, просто спокойно сядьте, вспомните всех своих близких и друзей, пожелайте всем счастья. Если вам захотелось поразмышлять о ком-то подольше, сделайте это, но думайте о человеке или ситуации в ключе любви и понимания. «Утро вечера мудренее» — как мы уже с вами убеждались, сказочные истины очень даже работают в реальной жизни. Вполне возможно, что на волне утренней благости к вам придет решение наболевшего вопроса или понимание, как и куда дальше развивать отношения с определенными людьми.

После духовной практики вы почувствуете себя по-другому: глубже, увереннее, спокойнее. У вас с каждым таким утром будет появляться все больше сил, чтобы жить. Мы часто думаем, что источник счастья — где-то вовне: это какие-то вещи, какие-то люди, какие-то отношения. На самом деле источник счастья один: это Бог. И всё счастье, которое есть в нашей жизни, приходит к нам через отношения с ним. А отношений-то, собственно, у современного человека с ним почти нет. Даже у верующего. Редкие походы церковь, которые и то приносятся в жертву сверхурочной работе или желанию отоспаться. А вот теперь каждое утро попробуйте выделять хотя бы пять минут, чтобы поговорить с Богом. Поверьте, общаясь с нашим любящим Отцом, вы сможете получить много счастья. Его хватит не только на весь день, и не только вам одной.

Понимать, какие продукты в какое время стоит есть, тоже очень важно. И начнем мы с завтрака. Это очень важный прием пищи. Если мы встанем рано, но съедим не то, что нужно, — мигом появится вялость, сонливость. И если на работу идти не надо, то мы ляжем обратно в теплую кроватку.

Мне это хорошо знакомо: когда я начинала вставать рано, я еще не знала про благостный режим питания. Бывало, поешь бутерброды, сэндвичи, тосты, булочки, круассанчики — привычный завтрак в моём понимании — и сразу же снова хочется спать. Хоть вообще не завтракай. И одно время я не завтракала, а просто пила чай. Но почему-то от этого становилось грустно.

Какие же правила существуют для завтрака:

• На завтрак не стоит есть зернобобовых продуктов. Отменяются хлеб, булочки, бутерброды, каши (исключение составляет гречка). И помните, что мы говорим о завтраке, который происходит примерно в 6 утра.

• На завтрак хорошо есть фрукты. Если время года позволяет, употребляем свежие, они как раз имеют такое желанное летом охлаждающее действие. Зимой на завтрак едим сухофрукты.

• Приветствуются молочные продукты. Например, йогурты, твороги, ряженки. Все то, что вы любите.

• Молоко в чистом виде можно пить до шести часов утра. Если вы, допустим, встали в пять, а завтракать сели через полчаса, то вы еще можете выпить молоко в чистом виде, но оно обязательно должно быть теплым, сладким и со специями. Хорошая утренняя специя — корица, она отлично бодрит.

• Утром женщинам можно и нужно есть сладости. В любом объеме и практически в любой форме (кроме тортиков, которые относятся к зернобобовым). Это могут быть какие- то конфетки, шоколадки. Не лишайте себя сладкого! Если вы садитесь на диету и отказываетесь от сладостей совсем, то вашей гормональной системе будет очень сильно не хватать женской энергии, вы будете похожи на сварливую бензопилу. Сделайте это для своих ближних — кушайте по утрам сладкое! Тогда вы будете с ними доброй и ласковой в общении. Не переживайте: съеденное до полудня по солнечному времени на фигуре не отразится.

• Не ешьте тяжелой пищи, не накладывайте больших порций, откажитесь от «капитальных завтраков». Мой муж, когда мы только поженились, мне всё время говорил: «А вот мне бабушка на завтрак готовила четыре блюда плюс компот». Да, завтрак должен быть сытным. Но — легким для переваривания. Иначе это всё упадет в желудок камнем, и вы под его тяжестью завалитесь на кровать. Либо будете спать на ходу.

• Хорошим завтраком, по моему опыту, является фруктовый салат. Еще лучше — с йогуртом. Обычно именно так и выглядит мой завтрак. В зависимости от времени года — разные фрукты, ягоды, орехи. Иногда — консервированные, иногда — замороженные, иногда — свежие. Такой салат каждый раз получается с новым вкусом, быстро готовится и идеально подходит для раннего утра.

• После завтрака вы не должны почувствовать себя очень плотно сытой. Вы должны ощущать бодрость, которая поможет вам не заснуть. Экспериментируйте с завтраком для себя, соблюдая эти простые аюрведические правила. Наблюдайте, какие ощущения через полчаса у вас вызывают те или иные комбинации продуктов — не в желудке, а во всем теле. Если вы чувствуете слабость, тепло, сонливость — измените свое утреннее меню. Если есть легкость, бодрость и сытость — поздравляю, вы нашли свой идеальный завтрак.

Еще одно важное правило для девочек. Нам нужно кушать чаще, но — маленькими порциями. И обязательно пробовать разные вкусы. Кроме биологических процессов, частое взаимодействие с разными вкусами в течение дня помогает циркуляции и обработке самых разных эмоций. Это упорядочивает женскую природу переживаний, умиротворяет. Поэтому для нас допустим второй завтрак. Часов в десять утра. С любимой овсянкой, булочкой или кусочком шоколадки.

Обед лучше всего устраивать около полудня по солнечному времени. Главное — не позже 14:00.

Обед — это самый основательный и сытный прием пищи. В обед, устроенный в правильное время, вы можете съесть сколько угодно, чего угодно, и всё переварится. Вот это — подходящее время, чтобы организовать себе «первое, второе, третье и компот».

Также в обед можно есть зернобобовые, высококалорийную пищу, мучное. Главное правило — не переедать. Из-за стола нужно выйти в состоянии сытости. Сытости, но не тяжести.

Если мы обедаем не ближе к ночи, а в полдень по солнечному времени, то всё переварится. Ведь солнце — в зените, а энергия пищеварения — это солнечная энергия. Если мы при этом еще едим мало-мальски сбалансировано, «солнечный обед» может долгие годы поддерживать нашу стройность или стать прекрасным шагом к ее достижению.

Ужин по солнечному времени должен состояться не позже шести часов вечера. Между обедом и ужином у женщин могут быть легкие перекусы (фрукты, орехи).

Основные правила ужина:

• Снова не рекомендуется есть зернобобовые. Они перевариваются только энергией солнца, то есть с 12:00 до 14:00. Если вы на ночь съедите какую-нибудь булочку, то эта булочка у вас переварится не сегодня, а завтра. И в вашем кишечнике она создаст за ночь не самую приятную картину. Кроме того, это не позволит вам встать рано, и встанете вы — уже с тяжестью. Не есть на ночь зернобобовых — это еще один способ облегчить раннее вставание.

• Есть вечером лучше всего овощи. Сырые или тушеные. Они перевариваются энергией Луны, то есть как раз ночью. Овощи можно все, но старайтесь есть меньше картошки и томатов. Картошка — достаточно тяжелая пища, помидоры — ближе к ягодам, чем к овощам.

• Также хорошо на ночь пить молоко. Если вам после 18:00 хочется есть, то попробуйте выпить стакан тёплого молока. И вновь условие: пить молоко теплое, сладкое и со специями. Вечерние специи — это, например, зеленый кардамон. Он балансирует все доши (окружающие нас энергии огня, земли, воды и воздуха в вашем организме) и гармонизирует сон.

Остановлюсь на вопросе с молоком отдельно. Есть люди, которые из-за условной непереносимости лактозы не могут пить молоко, плохо себя чувствуют после него. Чаще всего это люди с нормальной усвояемостью молочного белка, только вот пьют они молоко неправильно. Если пить его холодным и/или в дневное время, неприятные ощущения испытает почти любой взрослый человек, потому что молоко не усваивается под воздействием энергии солнца. Днем молоко могут безбоязненно пить только беременные женщины или кормящие мамочки.

Если пить его вечером — теплое, сладкое и со специями — оно обязательно усвоится. Вопрос только в дозировке. Чтобы проверить свою реакцию, начать можно с чайной ложки. Если все в порядке, постепенно увеличивать объем до стакана. Главный критерий, что молока вчера было много, это белый налет на языке утром. Если налета нет, значит с дозой все в порядке.

Я так настойчиво агитирую вас вернуть молоко в свою жизнь, потому что нам, женщинам, этот чудесный продукт (особенно выпитый на ночь) дает концентрированную порцию энергии и любви. Просто попробуйте. Я прошу вас осмотрительно и чутко проверять все рекомендации на себе. Каждая из них может стать шагом в новую, более здоровую и счастливую жизнь.

Продукты питания

Заметили, что в моем «меню» нет мяса, рыбы, яиц, алкоголя, кофе? Это неслучайно. Мы ведь говорим о здоровье. О том, что помогло бы эффективно выполнять наше женское предназначение.

О вегетарианстве сказано и написано многое. Если вы чувствуете хоть небольшой интерес к этой теме, можете почитать исследования врачей, подтверждающие, что вегетарианство более естественно для продолжительной и бесперебойной работы нашего тела. Возьмите также духовные источники, которые расскажут вам, почему важно не убивать других живых существ. Никого не буду убеждать и ни за что не стану агитировать. Каждый сам выбирает свой путь. Скажу только, что я вегетарианка уже более двадцати лет. И не жалею.

Почему аюрведа не включает в наш рацион кофе и обычный (не травяной) чай? От кофеина зависимость гораздо больше, чем от марихуаны, и смертность выше. А марихуана, на минуточку, это запрещенный наркотик. Кофеин, который находится в кофе и в чае, действительно вызывает зависимость и не очень хорошо влияет на вас. Он делает сознание мутным, просто вы уже привыкли и забыли его «чистое» состояние. Допустим, вы пьете кофе, чтобы проснуться. Но через два три часа у вас снова есть потребность взять кружку и выпить кофе. Это настоящая зависимость, которая, как и любая другая, завершается периодом ломки, если вы решаетесь отказаться от наркотика. Неприятную кофейную ломку когда-то пережила на себе и я.

Очень рекомендую потихонечку отказываться от этих продуктов. Это не значит, что нужно завтра взять и выбросить из холодильников всё мясо, рыбу, яйца, кофе, чай. И еще на домашних своих накинуться: «Вы больше эту гадость есть не будете, я так сказала!» Всегда помните: без фанатизма.

Если вы чувствуете, что переход к вегетарианству для вас интересен и возможен, сделайте его более плавным, применив ту же технику маленьких шагов, как при налаживании режима дня. Например, для начала откажитесь от красного мяса и перейдите на птицу и рыбу. Потом постепенно — вы сами почувствуете, вам этого захочется, — можно отказаться от птицы, оставить только рыбу. А затем просто действуйте в сторону увеличения доли благостных продуктов в рационе. Готовьте с ними разные вкусные блюда, которые и без рыбы сытны и самодостаточны.

Если вы, например, не можете без кофе — «разбавьте» себе дозу. Пейте его, возможно, в два раза реже, чем обычно. Или переходите на цикорий. Потом, может быть, вам и цикорий не потребуется.

В наших головах много мифов относительно необходимости и полезности мяса. И белки, и аминокислоты… Хотя все то же самое — и в более доступной форме — есть в молоке. А еще в молоке нет энергии насилия, молоко — это продукт любви.

Мы не всегда понимаем цену, которую платим за бифштекс в своей тарелке… В одном из супермаркетов провели эксперимент: поставили большую закрытую коробку со встроенной мясорубкой. Из мясорубки доставали свежие сосиски. Люди подходили, пробовали сосиски и хотели их приобрести. Тогда ведущий эксперимента говорил, что сосиски, к сожалению, закончились, но он сейчас свежих сделает.

Он брал живого поросёнка, засовывал в большую коробку. Разумеется, в этой коробке сидела девушка, которая просто забирала поросёнка, а в мясорубку подкладывала готовые сосиски.

Но что видели люди? Живой поросенок, превращающийся в свежие сосиски! Все без исключения отказывались от покупки и очень сильно возмущались неэтичностью эксперимента. Хотя то, что он им продемонстрировал, как раз объективная картина. Все мясные продукты, все сосиски, все колбасы делаются из мяса. Нам нужно понимать, что ценой этому — чья- то жизнь. Жизнь коровы, свиньи, овцы.

Если честно, про вегетарианство долго говорить вообще не люблю. Каждый имеет свободу выбора Пути. И тем более не понимаю воинствующих вегетарианцев. Если человек фанатично агитирует отказаться от чего — то — скорее всего, ему этого «чего-то» очень хочется, но он себе запрещает. Если вы сегодня едите мясо три раза в день, а завтра бросите, то начнете всех ненавидеть. Кто-то станет есть бифштекс рядом с вами, а вы будете кричать ему: «Убийца! Из-за тебя лишили жизни ни в чем не повинного теленка!» Такая агрессивная реакция недостойна вегетарианства. Она говорит о том, что человек не принял саму суть движения и ограничился физическим самозапретом. Если он не справился с собой, то уж точно никакого права не имеет что-то запрещать или навязывать другому.

Это же касается и режима дня. Рядом с вами, например, живёт муж, который не хочет этому режиму следовать. Его устраивает быть «совой». А вы решили изменить свою жизнь. И вы заставляете себя ложиться спать и вставать вовремя. Постепенно у вас просыпается очень сильная зависть к вашему близкому человеку, копится раздражение: вот почему это он позволяет себе спать! Вы бы, может, тоже хотели лечь поспать до одиннадцати утра! Поэтому я прошу вас: без фанатизма. Это позволит вам двигаться по дороге Знания, не срываясь на своих близких и не игнорируя интересы всех тех, кто вокруг находится.

Поберегите себя, поберегите своих родных. Все переходы сделайте постепенными. Переходите на вегетарианство плавно, перестраивайте режим дня медленно, и тогда будет проще смотреть на то, что любимый человек спит. Если при этом вы не будете с ним воевать и злиться, то через какое- то время он заинтересуется, что с вами такое происходит. Ведь вы стали бодрее, вы больше дел успеваете, вы более оптимистичны, у вас всё получается. Он будет смотреть потихоньку, а что же вы такое делаете. «Ага, мясо перестала есть…» И у него зародится мысль, что, может быть, стоит тоже попробовать. Ну, так. На время. Хоть на недельку. А там — еще на одну. А там…. Может быть, муж подумает, что неплохо было бы вставать пораньше и общаться побольше. Если вы не станете человека насиловать, он рано или поздно придет к тому, что сам захочет попробовать новый образ жизни, чтобы лучше вас понимать и быть ближе к вам.

Именно так — ступив на путь личностного роста самостоятельно, настойчиво следуя благой идее, с готовностью и спокойствием проходя испытания, — мы и помогаем развиваться и совершенствоваться нашим семьям. Маленькими шагами ежедневных поступков, шелестя подолами длинных юбок, мы грациозно и уверенно идем к своему Предназначению. Предназначению Быть Женщиной.