Как мы могли убедиться, читая эту книгу, До-Ин главным образом и прежде всего — профилактическая система. Регулярно практикуя этот самомассаж, вы гармонизируете свою жизненную энергию. И в скором времени почувствуете вновь обретенную силу не только в физическом, но и в эмоциональном и в интеллектуальном плане.
Возрастет ваша сопротивляемость разнообразным недугам — от самых банальных до самых серьезных. Вы ощутите в себе больше спокойствия и ясности. По-новому заработает ваш мозг — улучшится память, более четкой станет мысль.
Бесспорным преимуществом системы До-Ин является простота и доступность ее техники.
1. До-Ин не нуждается ни в каком специальном оборудовании.
2. При самомассаже нет необходимости в чьей-либо помощи.
3. Этой технике легко научиться. Достаточно нескольких сеансов — и вы уже владеете целым комплексом приемов лечения «на пальцах».
4. Хотя заниматься До-Ин приятнее и полезнее в соответствующей обстановке (тихое помещение, чистый воздух и т. п.), эта практика возможна, в сущности, в любых условиях — пусть даже от некоторых упражнений придется отказаться. Ваше рабочее место, электричка, автобус, улица — все это отнюдь не худшие места для До-Ин.
5. Когда время «поджимает», никто не запретит вам сократить сеанс. В крайнем случае вы ограничиваетесь массажем только наиболее важных, наиболее полезных для вас точек — и все-таки остаетесь в выигрыше!
В связи с этим несколько практических рекомендаций:
Если вам приходится проводить длительное время перед телевизионным или компьютерным экраном, не забывайте через каждые двадцать минут сделать себе массаж точек вокруг глаз.
Если вы ведете машину несколько часов подряд — делайте через каждые два часа остановку: позвольте себе растянуться и провести блиц-сеанс До-Ин. Особое внимание уделите глазам, затылку, плечам, спине и седалищным мышцам.
Всякую вынужденную задержку (банк, красный свет, очередь у дантиста и т. п.) можно использовать для массажа отдельных точек.
После еды, если ваша пищеварительная система немного медлит, пройдитесь пальцами вверх-вниз с каждой стороны носа; нажмите слегка точку посредине между пупком и основанием грудной кости. Всего минута внимания — и вы почувствуете разницу.
Вы ведете разговор по телефону — почему не занять делом свободную руку? Пусть стимулирует какие-нибудь точки! Даже если вы проводите у телефона всего десять минут в день, вы вскоре заметите улучшение вашего состояния; по крайней мере, возрастет ваша сопротивляемость стрессам.
6. Еще одна — и не последняя по важности — особенность До-Ин заключается в том, что вы не можете повредить своему здоровью даже в том случае, когда ваша техника несовершенна.
Поскольку До-Ин воздействует, в конечном итоге, не на отдельные точки, а на весь организм, то и благотворный эффект сказывается на общем состоянии вашего здоровья.
В этом смысле перейти к регулярной практике До-Ин — это как если бы вы стали лучше дышать. Вреда от этого быть не может. Что же касается пользы…