Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем
О книге
- Алена Беспаленко
- Максим Кин
Аннотация
Новый перевод проекта «Метод Фельденкрайза по-русски» (Израиль), книги «Искусство не стареть», 2012. – 253 с.
Теперь и на русском языке есть адекватный и грамотный перевод основного труда основателя клинического соматического обучения Томаса Ханны, книги «Соматика: возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем», в прошлом известной русскоязычной публике под названием «Искусство не стареть: как вернуть гибкость и здоровье».
Книга посвящена прежде всего болям в спине, но рекомендованный в ней метод помогает и при других соматических проблемах.
Томас Ханна – директор Новатовского института соматических исследований и обучения.
Редактор перевода Максим Кин – сертифицированный специалист соматического обучения Ханны.
Версия публикации 0.77 от 07.10.2012
- Начало книги
- ***
- ***
- ***
- Введение Миф о старении
- Часть I Рассказы о сенсомоторной амнезии
- Глава 1 Барни (42 года): Пизанская башня
- Движение и ощущение – две стороны одной медали
- Глава 2 Джеймс (32 года): история «кошмарной» спины
- Хроническое мышечное напряжение
- Глава 3 Луиза (56 лет): синдром «замороженного плеча»
- Что означает «соматический»?
- Глава 4 Харли (60 лет): неубирающееся шасси
- Бессознательные уровни головного мозга
- Глава 5 Александр (81 год): старички
- Выводы: чему нас учат эти 5 историй
- Часть II Как проявляется сенсомоторная амнезия
- Глава 6 Атрофия: роль постепенной капитуляции
- Физиологические и анатомические исследования старения и физической активности
- Неврологические исследования старения и роли в нем головного мозга
- Глава 7 Мышечные рефлексы стресса
- Глава 8 Рефлекс «красного света»
- Брюшные мышцы и реакция избегания
- Нарушения функций, вызванные реакцией избегания
- Каким образом реакция избегания становится привычной для нашего тела
- Влияние реакции избегания на дыхание и на работу сердца
- Глава 9 Рефлекс «зеленого света»
- Мышцы спины и ответная реакция
- Рефлекс Ландау и ответственность взрослых
- Глава 10 Результат нервно-мышечных стрессов: старческая осанка и «черная метка»
- «Натянутый лук» и опасность тугого брюшного пресса
- Глава 11 Травма: роль повреждения
- Когда тело наклоняется набок
- Оставаться сексуально и интеллектуально активными
- Глава 12 Ожидание: роль ментальной установки
- Научиться пить из источника
- Гордиться своим возрастом
- Часть III Программа соматических упражнений
- Глава 13 Как получить максимум пользы от соматических упражнений
- Ежедневные «КОШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ»
- Глава 14 Соматические упражнения
- Урок 1. Управление мышцами-разгибателями спины
- Урок 2. Управление мышцами-сгибателями живота
- Урок 3. Управление мышцами талии
- Урок 4. Управление мышцами, вращающими туловище
- Урок 5.Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног
- Урок 6. Управление мышцами шеи и плеч
- Урок 7. Улучшение дыхания
- Урок 8. Улучшение походки
- Приложения
- Клиническое соматическое обучение Новое направление в сфере здравоохранения
- Введение
- Предыстория
- Соматическое обучение Ханны
- Глоссарий
- ***
- Примечания
Скачать или читать онлайн книгу Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Томас Ханна, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 15.01.2017 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» , занимающим объем 186 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Искусство не стареть - Томас Ханна
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени - Сергей Вялов
- В поисках подобнейшего лекарства. Стратегия успешного ведения пациента - Люк Де Схеппер
- Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты - Владимир Фохтин
- Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем - Евгений Илюхин
- Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет - Ольга Мясникова
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги