Труд и красота

Самомассаж

Самомассаж лица улучшает кожное кровообращение и ускоряет всасывание крема. Его можно делать ежедневно при смазывании лица кремом, однако не более 2—4 минут.

Самомассаж лица делают перед зеркалом, контролируя свои движения, которые должны быть нежными и точными, особенно при увядшей коже и слабых мимических мышцах.

Массаж начинается с поглаживания шеи. Пальцами обеих рук попеременно легко, нежно поглаживаем шею то с левой, то с правой стороны в направлении от ключиц к ушам (рис. 6, а). Затем средними пальцами (третьим и четвертым) поглаживаем лицо в области носогубных складок (рис. 6, в). Теперь последовательно переходим к верхней и нижней губе. Вторым и третьим пальцами левой руки подпираем подбородок, а средним пальцем правой руки поглаживаем кожу вокруг губ, начиная от правого угла рта (рис. 6, б). После этого большими кругообразными движениями поглаживаем щеки от подбородка в направлении уха и от углов рта в направлении висков (рис. 7, а).

Рис. 6. Самомассаж лица. Поглаживание: а — шеи; б — области губ; в — носогубной складки; г — век

Рис. 7. Самомассаж лица. Поглаживание: а — щек; б — лба

Рис. 8. Самомассаж лица. Растирание: а — лба; б — области между бровями; в — наружных углов глаз; г — уголков рта

Поглаживание век начинаем от внутреннего угла глаза (третьим и четвертым пальцами), затем проводим пальцем вдоль брови до наружного угла глаза и далее по границе глазницы под глазом возвращаемся в исходную точку (рис. 6, г).

Лоб поглаживаем всей ладонью попеременно обеими руками в направлении от бровей к волосистой части головы (рис. 7, б).

После поглаживания переходим к растиранию, движения при этом становятся более энергичными. Растирание начинаем со лба.

Средними пальцами обеих рук производим движения вверх и вниз, смещая их от виска до виска (рис. 8, а). Затем растираем те области на лице, где чаще всего возникают морщины: область между бровями (чтобы не смещать и не растягивать кожу, необходимо придерживать ее пальцами левой руки). При этом третий палец располагается около основания носа, второй на лбу, как показано на рис. 8, б. Аналогичным образом поступаем и при растирании в области наружных углов глаз (рис. 8, в).

Тщательно растираем морщинки около уголков губ, придерживая кожу вторым и третьим пальцами левой руки. Растирание производится круговыми движениями среднего пальца правой руки (рис. 8, г).

Нос захватываем у основания большим и средним пальцами правой руки и производим ими небольшие круговые движения от гребня носа к щекам, постепенно перемещая пальцы к кончику носа.

Следующий элемент самомассажа лица — разминание. Разминание производится третьим и четвертым пальцами обеих рук, начиная со лба: 1) на середине лба в направлении от бровей до волос (рис. 10, а); 2) от середины лба в стороны к вискам (рис. 9, а).

В области глазниц разминание начинается от переносицы вокруг глаз и заканчивается у внутренних углов глаз (рис. 9, б).

Щеки разминаются в следующей последовательности: 1) вдоль носогубных складок (рис. 10, б); от губ в направлении висков и от середины подбородка в направлении уха (рис. 9, в, г).

Рис. 9. Самомассаж лица. Разминание: а — от середины лба к вискам; б — вокруг глаз; в — от губ к вискам; г — от подбородка до уха

Окружность губ разминаем средними пальцами, начиная от середины верхней губы в направлении уголков рта и затем от середины нижней губы в том же направлении (рис. 10, в).

Рис. 10. Самомассаж лица. Разминание: а — середины лба; б — носогубной складки; в — окружности губ; г — мышц шеи

В конце процедуры проводим похлопывание кончиками пальцев кожи всего лица, используя при этом средние пальцы обеих рук или перебирая всеми пальцами, как при игре на пианино. Пальцы перемещаем в тех же направлениях, что и при разминании.

В нижней части подбородка похлопывание производится тыльной стороной пальцев от одного угла нижней челюсти к другой.

Боковые области шеи похлопываем кончиками пальцев обеих рук, начиная от уха и вниз в направлении ключицы (рис. 10, г).

Заканчивается самомассаж поглаживанием кожи.

Во время самомассажа кожа лица должна быть неподвижна. Если, несмотря на достаточное количество крема, она значительно смещается, следует ограничиться разминанием и похлопыванием.