Труд и красота

У большинства читателей этой книги после чтения длинных описаний процедур, связанных с уходом за собственной персоной, может возникнуть вопрос: «Как совместить во времени все запланированные мероприятия, и хватит ли на это дня?» Чтобы рассеять их сомнения, приводим расписание необходимых ежедневных мероприятий и время, достаточное для их выполнения.

Вечерний туалет:

расчесывание волос 2—3 мин

смазывание лица смывающим кремом 1—2 мин

снятие косметики 1 мин

душ 5—6 мин

натирание тела туалетным раствором (туалетным уксусом, молочком и т. д.) 2 мин

чистка зубов 1 мин

наложение крема на лицо вместе с самомассажем 2—4 мин

в среднем 20 мин

Утренний туалет:

гимнастика 5—10 мин

утреннее умывание (в среднем) 10 мин

наложение декоративной косметики 5—15 мин

в среднем 30 мин

Отдых (релакс) в течение дня 20—40 мин

Итого в среднем 1,5 ч

Мероприятия, выполняемые время от времени:

натирание тела солью 3 мин

ванна (1—2 раза в неделю) 10—20 мин

наложение косметических масок 10—20 мин

втирание в кожу головы питательных растворов для волос («Березовой воды», «Крапивной воды» и др.) 2—3 мин

ванночка для рук или ног, например при обморожении 10—15 мин

Следует добавить, что некоторые мероприятия можно делать во время так называемых свободных минуток или совмещая их с другими делами. Если вы не ожидаете гостей, то, смотря телевизор, можете наложить питательную маску или приготовить ванночку для рук. Компресс на глаза можно сделать, лежа в постели, совместив его с гимнастикой для глазодвигательных мышц.

Не отсутствие времени, а отсутствие желания, самодисциплины или плохо организованный распорядок дня часто являются причиной запущенного вида женщины.

Забота о красоте — прежде всего забота о здоровье. Данная книга направлена на то, чтобы убедить в этом читателей. Поэтому в ней так много места занимают проблемы рационального отдыха, питания, сна и т. д.

Другой задачей этой книги была попытка подсказать читателям, как нужно заботиться о себе, о своем внешнем виде в зависимости от выполняемой работы и других внешних условий. Естественно, что небольшой объем определил необходимость ограничиться только самыми общими сведениями. Читатели, заинтересовавшиеся поставленными проблемами, могут обратиться к специальной литературе, где вопросы, слегка затронутые в этой книге, освещены более широко.