Твое волшебное дыханье. 2-е изд.

Вместо заключения Мое волшебное дыхание

Полагаю, что из предшествующего изложения стало достаточно ясным, что существует множество типов атмосферного дыхания, каждый из которых находил, находит и будет находить своих приверженцев. Со всем пиететом мною было также доложено о существовании многоступенчатой системы йогического дыхания, а также дыхания тантрического, практикуемых преимущественно в Индии, но, разумеется, не только в ней. По возможности сжато и также с огромным чувством почитания я постарался не только сообщить о разветвленнейшей системе китайского энергетического дыхания цигун, но и привести некоторые конкретные методики этого удивительного искусства естественного оздоровления. Далее достаточно конкретно и конструктивно, на мой взгляд, я представил три типа того энергетического дыхания, которым пользуюсь сам в различных ситуациях и обстоятельствах. Поскольку весь этот материал изложен достаточно конкретно, им может воспользоваться каждый желающий. Опять-таки с учетом своей индивидуальности, как и при атмосферном дыхании, зависящей и от его физиологического, и психологического состояния.

Читатели моих книг и слушатели проводимых мною курсов знают также, что наряду с указанными типами энергетического дыхания для решения некоторых важных задач я привлекаю и некоторые из иных методик, в частности энергетическое дыхание, очищающее или подзаряжающее чакры, энергетическое дыхание, способное оздоровить человека на расстоянии, совокупное энергетическое дыхание многих, или даже очень многих людей, направленное на возрождение одного человека и т. д. и т. п. Короче говоря, различные обстоятельства требуют применения и различных методов как атмосферного, так и энергетического дыхания.

И все же, коль скоро перед человеком не стоит цель экстремального порядка, и коль скоро речь идет просто о регулярной энергетической подзарядке, о постоянных оздоровительных занятиях, то какую, можно сказать, рутинную систему осмелился бы я порекомендовать в качестве повседневной? Порекомендовать, опираясь, во-первых, на особенности нашего российского менталитета, который не склонен к бесконечной усложненности пранаямы или цигун, а во-вторых, на мою конкретную, уже достаточно многолетнюю практику?

Докладываю: как и все, что я предлагаю для оздоровления, эта система носит комплексный характер.

Да, исподволь я подвел себя к тому, что автоматическим дыханием для меня является то, которое я назвал Первым энергетическим, причем на атмосферном шасси древневьетнамского дыхания, то есть на рисунке крепостной стены. Напоминаю: вдох (соответствующий конкретной нагрузке на этот момент), далее − пауза (длительность которой опять-таки зависит от характера исполняемой работы), далее выдох, достаточно длительный, но симметричный вдоху по количеству ударов сердца, далее опять задержка, пауза…

Подобный тип дыхания позволяет каждый раз получать достаточное соответствующее обстановке количество кислорода и, следовательно, столь важного элемента жизнеобеспечения, как необходимую массу отрицательных ионов; позволяет создать в легких достаточное количество углекислого газа во время задержки после вдоха плюс выдоха плюс задержки после выдоха. Ну, а поскольку весь этот цикл автоматически сопровождается энергетическими посылами набранной в солнечное сплетение энергии, рассылаемой далее по запланированным адресам в организме, постольку присутствуют все долженствующие быть в наличии компоненты.

Но это я рассказал о стиле дыхания постоянном, можно сказать, обыденном для меня. Но какой же является специальная дыхательная зарядка, осуществляемая во время общей зарядки, предполагающей немалую дозу физической нагрузки?

Описывать свою зарядку и навязывать ее кому бы то ни было я не стану, это дело сугубо индивидуальное, которое зависит от многих и многих факторов. Прошу лишь всегда, в течение всей жизни обязательно выполнять единственное упражнение, которое очень схоже с загрузкой самосвала при помощи совковой лопаты. Оно заключается в том, что зачерпнув на мысленный совок некую толику мысленно представляемого песка, вы разворачиваясь по спирали, закидываете в вымышленный кузов самосвала, расположенного позади вас, этот груз, и вослед ему, опять-таки по спирали, несколько поворачивая нос вверх, следите, не перекинули ли вы этот песок аж за самосвал. В данном упражнении ключевым словом является «по спирали». Дело в том, что именно при подобных спиралевидных движениях мелкие мышцы, стягивающие друг с другом позвонки нашего позвоночника, тонизируются. И именно этот их тонус позволяет нам избегать таких занудных привязок, как радикулиты, остеохондрозы, сутулость и прочие неприятности, связанные с нарушением осанки.

Таким образом, конкретно о своей персональной физзарядке я повествовать не стану, но о том спектре дыхательных упражнений, который выполняю при ее исполнении, доложить обязан, ибо данный комплекс заслуживает пристального внимания благодаря прекрасным результатам, которые дарует занимающимся им.

Этот комплекс объединяет в себе характеристические особенности дыхания Стрельниковой и эндогенного дыхания Фролова; он предполагает обязательное использование теории Чижевского, то есть усиленную подкачку столь необходимыми для жизнедеятельности организма отрицательными ионами; он позволяет также сочетать энергетическое дыхание № 1 с энергетическим дыханием № 2. И предварю самое главное: решение одновременно нескольких задач позволяет нам основательно войти в так называемое измененное состояние сознания, то есть включиться в медитацию, что приносит тотальное оздоровление организму, ибо убирается шлагбаум на пути к беспрепятственному восприятию вселенской энергии, в которую мы погружены.

Итак, последовательно и не торопясь начинаем осваивать, образно говоря, многоцелевой и многофункциональный автомобиль, на котором и двинемся к счастливому состоянию здоровья. Какое шасси лежит в его основании? В качестве оного я избрал метод «Бодифлекс», пропагандируемый Грир Чайлдерс, американкой, женщиной 53 лет, матерью троих детей. Последние 15 лет она преподает эту систему в группах, на семинарах и в больницах, и перешла с 56-го размера одежды на 44-й. Как прекрасно понимают читатели, этот личный опыт в моих глазах дорогого стоит (подобно опыту Стрельниковой, Бутейко, Вилунаса, Фролова и целого ряда других изобретателей разных видов дыхания, которые их исцеляющий эффект доказали на своем примере).

Меня привлекает в «Бодифлексе» его соответствие нашему менталитету: отработал 15 минут в день по заданной программе и − свободен, занимайся своими делами, не раздумывая о соответствии проделанных упражнений фундаментальным законам мироздания.

Как выглядит вышеозначенное «шасси»? Я начну с сообщения о том, что основой этого атмосферного типа дыхания является дыхание по возможности более глубокое с целью максимального насыщения организма кислородом. Надеюсь, читатели этой моей книги, наслышанные об успехах излечения болезней по методу Бутейко, Фролова и других гонителей кислорода, не упадут в обморок от подобного сообщения, так как они уже знают, что дыхание − многокомпонентно, и кислород − главное транспортное средство для доставки в организм отрицательных ионов, без которых жизнь немыслима. Если читатели книги обладают достаточно крепкими нервами, то пусть без колебаний ознакомятся с развернутой системой научных панегириков в адрес кислорода, содержащейся в данной книге, и сопоставят их с восхитительной фигурой и очаровательным лицом автора системы, женщины, великолепно сочетающей стройную теорию с блистательной практикой.

«Бодифлекс» представляет целый комплекс упражнений, но общим для него является то, что вдохи и выдохи сопровождают упражнения, направленные на растяжение тех или иных групп мышц, то есть вы, например, наклоняетесь и делаете выдох, подымаетесь и делаете вдох. Всего Грир Чайлдерс в своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» рекомендует 12 различных упражнений, направленных либо на растяжение мышц, либо на сгон жировых накоплений в тех или иных критических зонах. Она справедливо утверждает, что заниматься подобными упражнениями может любой человек и в любом состоянии. Она пишет, например: «Если вы сидите в инвалидной коляске, то тоже можете импровизировать. Например, делая сидя „боковую растяжку“, вытяните руку над головой, чтобы растянуть боковые мышцы. Выполнив дыхательное упражнение, наклонитесь и потянитесь. Вы вполне можете выполнить „ножницы“. Просто вытяните ноги перед собой и скрестите их. Вы даже можете проделать это на кровати, приподнявшись всего на 3–5 сантиметров. А польза все равно будет, если только не забудете о дыхательной части».

Короче говоря, мы имеем дело с универсальным шасси, которое подразумевает многочисленные виды наклонов в разные стороны или разного рода растяжения, или разного рода приподнимания ног и т. д. и т. и. − в сочетании с дыхательными упражнениями. «Вот и все, так коротко и просто…», как поется в известном романсе.

И вот теперь на это «шасси», которое представляет собою комплекс движений и дыхательных упражнений, мы и начинаем навешивать свое «оборудование». Каким образом?

Первое. На вдохе, несколько отклоняясь назад, мы включаем Первое энергетическое дыхание и усиленно тянем прану в солнечное сплетение. Натягиваем ее туда предостаточно для того, чтобы затем во время наклонов осуществить непрерывно до 20–40–60 выдохов.

Второе. Начинаем работать в режиме энергетического дыхания № 2. На каждом выдохе нужно: а) подбирать диафрагму вглубь грудной клетки; б) выдыхать черную информацию из проблемной зоны (как то: чистить, например, печень; чистить, например, матку; убирать, например, жировые запасы из зоны талии и т. д. и т. п.).

Следовательно, на каждом наклоне вперед осуществляется мысленный выброс черной информации, ее сжигание (или транспортировка на кладбище) и энергичное подбирание диафрагмы.

Подведем предварительные итоги. Следовательно, мы угодили и Александре Стрельниковой, ибо сочетаем дыхание с движениями. Мы угодили и Константину Бутейко, так как в целом протяженность нашего выдоха значительно (в десятки раз) превосходит протяженность нашего вдоха. Следовательно, мы угодили и Владимиру Фролову, ибо со временем возможности нашего периода только выдохов достигнут 2,5–5 минут подряд, и мы тем самым переходим на эндогенное дыхание, уничтожающее в организме больные клетки и вредные новообразования. Следовательно, мы удовлетворили и Александра Чижевского, ибо после каждого из десятков наклонов-выдохов, каждый из которых составляет примерно 500–700–1000 мл, мы посредством некоего малого подсоса, осуществляемого за счет вбирания на подъеме в полуоткрытый рот примерно 50–70 мл воздуха, осуществляем необходимую ритмичную и методичную накачку организма легкими аэроионами.

А что мешает нам одновременно удовлетворить и дзен-буддистов и их талантливого преемника Юрия Вилунаса? Я имею в виду осуществление вдоха и выдоха в виде «тростникового дыхания» (или «дыхания рыдающего»).

Мы удовлетворили и Юрия Андреева, ибо во время вдоха набрали-таки сколько нам было угодно солнечной (или небесной, или лесной, или озерной, или от туманности Андромеды) энергии. Мы выполнили также и другое важнейшее из его требований при энергетическом дыхании: сконцентрированно выбрасывали черную, болезненную информацию из своего организма и тут же ее сжигали.

Но Боже ж ты мой! Разве это все? А кто мешает нам в это же самое время, если у нас хватило мужества дойти до дерева в палисаднике или даже в ближайшем парке, осуществлять солидарное коловращение некоей громадной фигуры в виде ракеты или веретена вокруг нас с деревом? Коль скоро вы работаете на взаимообмен, например, с сосной или березой, то гигантское веретено все это время будет вращаться по часовой стрелке. Коль скоро вы захотите освободиться от своих недугов, от каких-либо болячек, то веретено будет вращаться против часовой стрелки, но для этого вам надо работать около осины или ели, которые только и мечтают о подпитке болезненными для человека субстанциями, ибо для них это − само здоровье.

Но можно ли при всем этом многообразии даров, получаемых нами, забыть о благоудовлетворении прежде всего нас самих, ибо в это время осуществляется самая колоссальная медитативная работа! Повторю сказанное чуть раньше: поскольку наш верховный Главнокомандующий, он же Цензор, он же Держиморда, он же − Сознание, оказался выключен, ибо решать одновременно более двух задач для него − дело непосильное, а тут их, гляди-ка, набралось чуть ли не с полдюжины, постольку он прекращает препятствовать восприятию оздоровительной информации, которая потоком низвергается от вселенских щедрот в наше подсознание. Таким образом, благодаря многообразию целей, которых мы сейчас достигаем одновременно, организм наш интенсивно закачивается великолепной энергетикой подобно аккумулятору, поставленному на подзарядку.

Вот так-то выглядит мое волшебное дыхание.

Мне хочется, чтобы был осознан и усвоен его главенствующий − комплексный − принцип.

Мне хочется также, чтобы изучение его осуществлялось методически правильно. Поясняю: когда с моими учениками по самбо я хотел разучить либо новый бросок, либо новую комбинацию, то вначале показывал его или ее в слитном виде. Далее − по отдельным элементам, а затем снова целиком. И борцы на этот раз уже гораздо лучше представляли себе последовательность работы.

Пример: передняя подножка после передней подсечки. Сначала учащиеся чуть ли не стократно имитировали движение передней подсечки левой ногой. Естественной реакцией противника на эту угрозу являлось отставление назад его правой ноги, что резко выносило его центр тяжести вперед. Как только создавалась такая ситуация, незамедлительно требовалось резким прыжком с поворотом на 180° выставить перед ним свою правую ногу, сочетая это движение с тягой его корпуса вперед, чтобы он перелетел через выставленную преграду. Описанный прыжок является достаточно сложным элементом, так как он требует не только мгновенно повернуться к партнеру спиной, но и одновременно потянуть его вперед, но и тут же осесть на свою полусогнутую левую ногу, так чтобы перед ним в полную длину оказалась ваша правая нога.

Естественно, что отработка подобного «па» также требовала многократных, десятикратных, стократных повторений, чтобы в мозгу обозначилась четкая рефлекторная дуга. И лишь после того, как удачно проходила имитация левой подсечки, затем − прыжка с поворотом и с тягой руками, и выставлением своей ноги − преграды перед его ногами, лишь после этого осуществлялась безупречно четкая концовка − бросок противника на спину через подставленную ногу, с подстраховкой его во время падения − в режиме спортивного самбо, с резким втыканием − в режиме самбо боевого.

Следовательно: вы прочитали порядок выполнения комплексного дыхательного упражнения в целом, а теперь начинайте его выполнять по элементам − один за другим. После чего попробуйте выполнить − не торопясь вначале! − от первого до последнего элемента. И когда тема за темой будут, что говорится, «отлетать от зубов», постепенно ускоряйте темп выполнения, добиваясь оптимальной для себя скорости и наиболее приятного числа выполненных раз. Крайне полезно при этом, чтобы на запястье вашем были часы с секундной стрелкой, которые позволяли бы вам контролировать время, затрачиваемое на второе энергетическое дыхание во время периодических наклонов согласно той или иной позе на растяжение по «Бодифлексу».

Само собою разумеется, что с ростом тренированности количество упражнений и время, затрачиваемое на их выполнение, будут постепенно возрастать.

Подобная закономерность, которую мы можем терминологически обозначить как «синтез − анализ − синтез на более высоком уровне», должна помогать нам по жизни вообще.

Домашнее задание. Продумайте с этих позиций, как, к примеру, приятно и безболезненно научить вашего малышонка спокойно плавать стилем брасс всего за четыре-пять занятий. Так вот, продумайте, в какой последовательности и какие элементы вы будете изучать на каждом очередном занятии у воды. Естественно, сначала вы демонстрируете стиль плавания «а ля-лягушка» целиком. Коль скоро после этого вы дадите почувствовать ребенку полную безопасность и легкую исполнимость каждого из отдельно тренируемых у берега движений, то на последнем, слитном занятии вдруг окажется, что правильный гребок ручками выносит его ротик над водой для спокойного вдоха, а правильный гребок ногами позволяет со всей приятностью скользить вперед по воде − и так далее, и тому подобное. И все это вместо сумбурных криков, ласковых посулов, чередуемых с угрозами, бросанием на глубину, дескать, сам выплывет, с вполне возможными психическими травмами на всю жизнь.

Тот, кто выполнит это домашнее задание, будет полным молодцом! Так же как и тот, кто схватит и воплотит в реальность волшебное дыхание, изложенное чуть выше. А уж совсем молодцом он будет, если поймет, что комплексный подход к делу может проявляться при осуществлении волшебного дыхания и в разных других вариантах, лишь бы там сочеталось и физическое движение, и атмосферное дыхание, и дыхание энергетическое, и радостно-отрешенное медитативное состояние.

Демонстрирую еще один способ моего волшебного дыхания, а уж затем и работай с ним, и сам «твори, выдумывай, пробуй!».

Я стою наготове перед исполнением упражнения «Грузим самосвал». Солнце или другой источник невероятной мировой энергии (скажем, небо в окошке) находится от меня слева. Я поворачиваюсь по винту вверх справа налево, так чтобы глянуть на солнышко, находясь в крайнем закрученном положении (руки, как вы понимаете, только что забросили лопату с песком в кузов самосвала). В этот самый момент я чуть-чуть хватаю слегка открытым ртом атмосферный воздух, а на деле забираю от солнышка прану через солнечное сплетение. Таков вдох.

Теперь выдох: опускаясь по спирали с глубоким поворотом вправо, я совершаю долгий-долгий выдох через рот, даже с присвистом, но главное, что в этот момент я гоню из какого-либо недужного органа черный смрадный поток болезненной информации и умудряюсь при этом его сжигать жарким пламенем.

Так совершаем семь вдохов-выдохов, потом поворачиваемся к солнцу (к небу в окошке) правым боком и повторяем все уже в иной последовательности, то есть когда поворачиваемся по спирали подобно дискоболу, распрямляющемуся для выбрасывания диска левой рукой вправо, то чуть-чуть прихватываем на вдохе атмосферного воздуха, но главное: через солнечное сплетение − небесной энергии. И на спиралевидном повороте назад − вниз − влево посредством долгого-долгого выдоха из груди и из критической зоны завершаем этот поворот. Так − тоже семь раз.

Далее можно продолжать поворачиваться то одной стороной к солнышку (к небу в окошке), то другой, итого семь раз, чтобы, в конце концов, у нас насчиталось 49 бросков в кузов самосвала тяжелых совковых лопат с песком.

И вот теперь, чтобы еще глубже войти в медитативное состояние, введем в ритм дыхания и движений Иисусову молитву. Как это будет выглядеть на практике?

В верхней точке своего броска, на вдохе, слегка прихватывая ртом воздух, а солнечным сплетением мировую энергию, мы мысленно произносим: «Господи Иисусе Христе, сыне Божий», а поворачиваясь вниз во время глубокого выдоха, сопровождаемого изгнанием болезненной информации из недужной зоны, мы так же мысленно произносим «Прости и помилуй меня, грешного (грешную)».

И следовательно, по семь раз в одну сторону, по семь раз в другую, а всего таким образом набрать чередований на 49 бросков лопатой.

Мне уже доводилось писать в книжке «Резонанс Земли и Неба», что подобный ритм произношения Иисусовой молитвы предложен русскими монахами средневековья в классическом труде «Добротолюбие». Восхищение вызывает тот факт, что в совершенно разных странах, таких как Индия и Россия, в совершенно разные века глубоко мыслящие и чувствующие подвижники пришли к единому, общему в принципе пониманию того, что медитативное состояние легче и благотворнее всего получать в сочетании с дыхательными практиками, И опять-таки прошу и данный вид моею волшебного дыхания также освоить последовательно: сначала понять его в целом, затем проработать по элементам, затем осуществить слитно, каждый раз все более целостно и гармонично.

И в заключение еще одно домашнее задание: попрошу каждого продумать и придумать свой вариант солнечного питания. Сообщаю: в мире насчитывается уже несколько тысяч «солнцеедов», которые способны месяцами и годами обходиться без еды… Но это максимум, предельно высокая планка, я же готов буду принять от вас любой из вариантов, если вы напишете мне по адресу: Ю. А. Андрееву, п/о Репино, Санкт-Петербург, Россия, 197738. Не забудьте вложить в письмо конверт со своим надписанным обратным адресом.

Надеюсь, дела у вас пойдут замечательно! Новых всем нам успехов!